በጣም የቀዘቀዙ የደም ሁኔታዎች በቀዶ ጥገናው ሂደት ውስጥ ለሚታከሙ ህመምተኞች ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም የደም መርጋት አስቸጋሪ የሆነው በቀዶ ጥገናው ወቅት የታካሚውን የደም መፍሰስ አቅም ስለሚጨምር ነው። ቀጭን የደም ወጥነት ያለው ሰው ከሆኑ ግን ብዙም ሳይቆይ ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎት አመጋገብዎን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ እና ደሙን የማቅለል አቅም ያላቸውን መድኃኒቶች ባለመውሰድ ለማድመቅ ይሞክሩ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. ቀዶ ጥገና ከመደረጉ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በፊት አመጋገብዎን ይለውጡ።
አንዳንድ ጊዜ የሰው አካል ደሙን ለማጠንጠን ቀናት (ወይም በአመጋገብ እና በአኗኗር ላይ በመመስረት) ቀናት ወይም ሳምንታት ይወስዳል። ስለዚህ ፣ በደምዎ ወጥነት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ከፍ ለማድረግ በተቻለ ፍጥነት የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ይጀምሩ።
- ማንኛውንም ለውጦች ለዶክተሩ ያማክሩ። ከቀዶ ጥገናው በፊት ሊደረጉ ስለሚገቡ ለውጦች ዶክተርዎ ልዩ መመሪያዎችን ሊሰጥዎት ይችላል።
- በአጠቃላይ ፣ ከቀዶ ጥገናው በፊት ሐኪሙ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካየን ፣ ተልባ ዘር ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ቲማቲም ፣ ኤግፕላንት እና ድንች መብላትን እንዲያቆሙ ይጠይቅዎታል። እነዚህ ምግቦች የደም viscosity እና የሰውነት ማደንዘዣዎች ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
- እንዲሁም እንደ ለውዝ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ስንዴ እና አኩሪ አተር ያሉ አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ሊጠየቁ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሰውነትዎ በቂ ቪታሚን ኬ እንዲያገኝ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
ያስታውሱ ፣ ቫይታሚን ኬ የደምዎን ውፍረት ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ እስከተመገቡ ድረስ ሰውነትዎ እንዲሁ በቂ ቫይታሚን ኬ ማግኘት አለበት። አመጋገብዎ ሁል ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- አረንጓዴ አትክልት
- ስጋ
- የእንስሳት ተዋጽኦ
ደረጃ 3. አልኮል መጠጣቱን ያቁሙ።
አልኮሆል ደሙን የማቅለል እና የደም መፍሰስ እድልን የመጨመር አቅም አለው። ስለዚህ ፣ ከቀዶ ጥገናው አንድ ሳምንት በፊት የአልኮልን ኃይል ማስወገድ (ወይም መቀነስ)ዎን ያረጋግጡ።
የደም ወጥነትዎ የተለመደ ሆኖ ለሚያይዎት ፣ አልፎ አልፎ የአልኮሆል ብርጭቆ ችግር ላይፈጥር ይችላል። ሆኖም ፣ የደምዎ ወጥነት ከሚገባው በላይ ፈሳሽ ከሆነ ትልቅ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ስለዚህ አጠቃላይ ቀዶ ጥገናው እስኪጠናቀቅ ድረስ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ማስወገድዎን ማረጋገጥ ጥሩ ነው።
ደረጃ 4. ራስዎን በውሃ ያኑሩ።
የደምዎን ጤና ለመጠበቅ ይህ እርምጃ ግዴታ ነው። ሰውነቱ ከተሟጠጠ በመላው የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የሚወጣው የደም መጠን ይቀንሳል። በውጤቱም, የደም ወጥነት ቀጭን እና ለመርጋት አስቸጋሪ ይሆናል.
- ብዙ ፈሳሽ መጠቀሙ ደምን በጣም ቀጭን የማድረግ አቅም አለው። በቀላል አነጋገር ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ፈሳሾች እንዲሁ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና ወጥነትን ያጥላሉ።
- ሰውነትን ውሃ ለመጠበቅ እና የችግሮችን አደጋ ለማስወገድ በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጡ እንመክራለን (አንድ ብርጭቆ 250 ሚሊ ሊትር ውሃ ይ containsል)።
ደረጃ 5. ሳሊሊክሊክ አሲድ ያስወግዱ።
ሳሊሊክሊክ አሲድ በሰውነትዎ ውስጥ የቫይታሚን ኬ እንዳይጠጣ ይከላከላል ስለዚህ ደምዎን አይጨምርም። ስለዚህ ሰውነትዎ የቫይታሚን ኬ ጥቅሞችን በበለጠ ውጤታማ እና በከፍተኛ ሁኔታ እንዲያገኝ ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ።
- ምናልባትም ፣ ሐኪምዎ ከቀዶ ጥገናው አንድ ሳምንት በፊት አስፕሪን መውሰድ እንዲያቆሙ ይጠይቅዎታል።
- ብዙ ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች በተፈጥሯቸው በሳሊሲሊክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። ከነዚህም መካከል ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ፣ ዲዊች ፣ ኦሮጋኖ ፣ በርበሬ ፣ ሊባሬ እና ፔፔርሚንት ይገኙበታል።
- አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶችም እንደ ዘቢብ ፣ ቼሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ወይን ፣ መንደሪን እና ብርቱካን የመሳሰሉ ከፍተኛ የሳሊሲሊክ አሲድ ይዘዋል።
- በሳሊሲሊክ አሲድ የበለፀጉ ሌሎች ምግቦች ማስቲካ ፣ ማር ፣ ፔፔርሚንት ፣ ኮምጣጤ እና ሲሪን ያካትታሉ።
- በሳሊሲሊክ አሲድ የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች እንዲሁ በቫይታሚን ኬ ከፍተኛ ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ሁለቱ ንጥረ ነገሮች እርስ በእርስ ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ምግቦች የካሪ ዱቄት ፣ በርበሬ ፣ thyme ፣ ብሉቤሪ ፣ ፕሪም እና እንጆሪ ናቸው።
ደረጃ 6. የቫይታሚን ኢ ቅበላዎን ይቆጣጠሩ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ቫይታሚን ኢ እንዲሁ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኬ እንዳይዋጥ የሚከላከል ንጥረ ነገር ዓይነት ነው። ሆኖም ፣ እንደ ሳሊሊክሊክ አሲድ መጥፎ ስላልሆነ ቫይታሚን ኢ ከመውሰድ ሙሉ በሙሉ መራቅ የለብዎትም።
- ከቀዶ ጥገናው በፊት ብዙ ቪታሚን ኢ አለመቀበል ጥሩ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ ማንኛውንም ዓይነት የቫይታሚን ኢ ወይም የቫይታሚን ኢ ማሟያዎችን አይውሰዱ።
- አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ የጤና እና የውበት ምርቶች እንደ የእጅ ማጽጃ (ማጽጃ) ቫይታሚን ኢን እንደ መከላከያ ይይዛሉ። ስለዚህ ፣ ከመግዛቱ በፊት የይዘቱን ዝርዝሮች ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ።
- በአጠቃላይ ፣ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁ ብዙ ወይም ብዙ ቫይታሚን ኬ (እንደ ስፒናች እና ብሮኮሊ ያሉ) ይዘዋል። ስለዚህ እንደ ስፒናች እና ብሮኮሊ ያሉ አትክልቶች ደሙን አይቀንሱም ስለሆነም ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት መወገድ አያስፈልጋቸውም።
ደረጃ 7. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን ያስወግዱ።
ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ደሙን የማቅለል እና የደም መርጋት የመከላከል አቅም አላቸው። በዚህ ጊዜ ውስጥ የደምዎ ወጥነት ጤናማ እና ወፍራም ከሆነ ፣ ዶክተርዎ ኦሜጋ -3 ን በተመጣጣኝ ክፍሎች እንዲበሉ ያስችልዎታል። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ እንዳያደርጉት ያረጋግጡ!
- እንዲሁም የደም ወጥነትዎ ከሚገባው በላይ ቀጭን ከሆነ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን ያስወግዱ።
- ወፍራም ዓሦች ከፍተኛው የኦሜጋ -3 ደረጃ አላቸው። ስለዚህ ከቀዶ ጥገናው በፊት ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ቱና ፣ አንቾቪስ ፣ ማኬሬል እና ሄሪንግን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
- ከቀዶ ጥገናው በፊት በኦሜጋ -3 የበለፀጉ የዓሳ ዘይት እንክብል አይውሰዱ።
ደረጃ 8. በሐኪምዎ ያልተፈቀዱ ማሟያዎችን አይውሰዱ።
ብዙ ማሟያዎች ደሙን የማቅለል አቅም ስላላቸው ከቀዶ ጥገናው በፊት ማንኛውንም ማሟያ ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ። ሊርቋቸው የሚገቡ አንዳንድ ተጨማሪዎች ዓይነቶች-
- ጊንጎ ቢሎባ
- Coenzyme Q-10
- ሴንት ጆን ዎርት (መድኃኒት ቢጫ አበባ)
- የዓሳ ዘይት
- ግሉኮሳሚን
- ቾንዶሮቲን
- ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ
- ነጭ ሽንኩርት
- ዝንጅብል
ደረጃ 9. የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጥንካሬ ይገድቡ።
በአጠቃላይ ፣ ከቀዶ ጥገናው በፊት አሁንም ቀላል እና መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴን ቀላል ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ከቀዶ ጥገናው በፊት ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ማስወገድ አለብዎት።
- ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም መፍሰስ እድልን ሊጨምር ፣ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኬ ደረጃን ሊቀንስ እና ደምን ሊያሳጣ ይችላል።
- በሌላ በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ እንዲሁ ለእርስዎ መጥፎ ይሆናል። በጣም የሚንቀሳቀሱ ሰዎች በጣም ወፍራም የደም ወጥነት ስላላቸው የደም መርጋት የመጋለጥ እድሉ አላቸው።
- ስለዚህ በሳምንት ብዙ ጊዜ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ በሳምንት ቢያንስ ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች መሮጥ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - የሕክምና ግምት ማድረግ
ደረጃ 1. ማንኛውንም ለውጦች ለዶክተሩ ያማክሩ።
ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት በአመጋገብዎ እና በመድኃኒት ፍጆታ ቅጦች (በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ጨምሮ) ማንኛውንም ለውጦች ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱን ያረጋግጡ።
- ወደ ሐኪም ሲሄዱ የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ሁሉ ይዘው ይምጡ። ዶክተሩ ቀዶ ጥገናው ከመደረጉ በፊት ምን ዓይነት መድሃኒቶች መውሰድ እንደሌለብዎት (ወይም መጠኑን መቀነስ እንዳለባቸው) ያውቃል።
- ያስታውሱ ፣ ደምዎ በጣም ወፍራም ወይም በጣም ቀጭን ሊሆን ይችላል። ሁለቱም ቀዶ ጥገና ለሚያካሂዱ ህመምተኞች እኩል አይደሉም። በጣም ቀጭን የሆነው ደም ለመገጣጠም አስቸጋሪ ይሆናል ፤ በዚህ ምክንያት በቀዶ ጥገናው ወቅት ከባድ የደም መፍሰስ ይደርስብዎታል። በተቃራኒው በጣም ወፍራም የሆነው ደም የደም መርጋት የመፍጠር አደጋ ላይ ነው ፤ በዚህ ምክንያት የደም ሥሮችዎ ይዘጋሉ ወይም እርስዎ የማይፈልጉት ተመሳሳይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ደም-ነክ መድኃኒቶችን ያለሐኪም ያለ መድሃኒት አይውሰዱ።
አንዳንድ በሐኪም የታዘዙ እና/ወይም ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች እንደ ጸረ-አልባሳት ወይም የደም ማከሚያ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ከቀዶ ጥገናው ቢያንስ አንድ ሳምንት በፊት እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም ያቁሙ።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ ibuprofen እና naproxen ያሉ ማስወገድ ያለብዎ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ምሳሌዎች ናቸው።
- ተመሳሳይ ውጤት ሊያስገኙ የሚችሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የቫይታሚን ኢ ማሟያዎች ፣ የነጭ ሽንኩርት ማሟያዎች ፣ የዝንጅብል ማሟያዎች እና ጊንጎ ቢሎባ ይገኙበታል።
ደረጃ 3. የደም ማከሚያ መድሃኒቶችን መውሰድ ለጊዜው ያቁሙ።
በአሁኑ ጊዜ የደም ማነስ / የደም ማነስ / መድሐኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ ሐኪሙ ቀዶ ጥገናው ከመደረጉ ጥቂት ቀናት በፊት መውሰድዎን እንዲያቆሙ ሊጠይቅዎት ይችላል። በአጠቃላይ እነዚህ መድሃኒቶች የደምዎን ወጥነት ለማቃለል በሐኪም ቢታዘዙም ዶክተሮች አሁንም እንዲያደርጉት ይጠይቁዎታል።
- መድሃኒቱን መውሰድ ለማቆም በጣም ጥሩው ጊዜ እንደ ሁኔታዎ ይወሰናል። ስለዚህ ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም ከማቆምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- በሐኪም የታዘዙ የደም ማከሚያ መድኃኒቶች ዋርፋሪን ፣ ኤኖክስፓሪን ፣ ክሎፒዶግሬልን ፣ ቲክሎፒዲን ፣ ዲፒሪዳሞሌን እና አልንደርሮንትን ያካትታሉ። በተጨማሪም ፣ በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ አስፕሪን እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በውስጡም ተካትተዋል።
ማስጠንቀቂያ
- ከሐኪምዎ ጋር የሚወስዷቸውን በአመጋገብ ፣ በአኗኗር ዘይቤ እና/ወይም በመድኃኒቶች ላይ ለውጦችን ሁል ጊዜ ይወያዩ ፣ በተለይም ከቀዶ ጥገና በፊት። ቀዶ ጥገና ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን የሰውነትዎን ፍላጎቶች በጥልቀት ለመረዳት የህክምና ታሪክዎን የሚመለከቱ ሁሉንም ዝርዝሮች ማወቅ አለበት።
- ከቀዶ ጥገናው ከስምንት ሰዓት በፊት ሁሉንም ምግቦች እና መጠጦች ያስወግዱ (ደምዎን ለማጠንከር የሚረዱ ምግቦችን እና መጠጦችን ጨምሮ)። ያስታውሱ ፣ በቀዶ ጥገናው ወቅት ፈሳሽ ወይም ምግብ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ከተገኘ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህን አደጋዎች ለማስወገድ ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ የቀዶ ጥገና መርሃ ግብርዎን በአንድ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት በሽተኞቻቸው የተወሰኑ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ይፈቅዳሉ። ሆኖም ፣ ጥንቃቄ የጎደለው መድሃኒት መውሰድዎን ያረጋግጡ ወይም ከቀዶ ጥገናው ቢያንስ ከስምንት ሰዓታት በፊት በሐኪምዎ የተከለከሉ መድኃኒቶችን መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይህ ደንብ በደምዎ ውፍረት ላይ ተጽዕኖ የማያሳድሩ መድኃኒቶችንም ይመለከታል!
