ጤና 2024, ህዳር

ገና የወለዱ እና ጡት እያጠቡ ያሉ አብዛኛዎቹ ሴቶች ከመውለዳቸው በፊት ፀጉራቸው እየወደቀ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ከወሊድ በኋላ የፀጉር መርገፍ በጣም የተለመደ ሁኔታ ሲሆን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም የከበሩ ፀጉሮች መጥፋት በጣም ያበሳጫል። ከወለዱ ከአንድ ዓመት በኋላ ፀጉርዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል ፣ ግን እስከዚያ ድረስ ንቁ እርምጃ መውሰድ እና ፀጉርዎን ለማጠንከር እና የፀጉር መርገፍን ለመከላከል አንዳንድ ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ከወሊድ በኋላ የፀጉር መርገፍን ማቆም ደረጃ 1.

ኤፒሶዮቶሚ በሴት ብልት እና በፊንጢጣ መካከል የአካል ክፍል በሆነው በ perineum (perineum) ውስጥ መቆረጥ ወይም መቆረጥ ነው። ይህ የአሠራር ሂደት ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ ልጅዋን እንድትገፋ ለመርዳት ነው። ፔሪኒየም እርጥብ ፣ የተሸፈነ የሰውነት ክፍል ፣ ለበሽታ ወይም ለማገገም ፍጹም ሁኔታ ነው። ሆኖም ፣ ጥቂት ቀላል ስትራቴጂዎችን በመከተል የኢንፌክሽን አደጋዎን መቀነስ ፣ የመልሶ ማግኛ ጊዜን ማፋጠን እና ምቾት እና ህመም መቀነስ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ቄሳራዊ ክፍል በቀዶ ጥገና የሚከናወነው የመላኪያ ሂደት ነው። ቄሳራዊ ክፍል ዋና ቀዶ ጥገና ነው ፣ እና ቄሳራዊው ክፍል ከተመለሰ በኋላ ማገገም ከተለመደው ማድረስ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና የተለየ ቴክኒክ ይጠይቃል። ምንም ውስብስብ ችግሮች ሳይኖርብዎት ቄሳር ካለዎት ፣ አብዛኛውን ጊዜ በሆስፒታሉ ውስጥ ለሦስት ቀናት ያህል ይቆያሉ ፣ እና ከአሁን በኋላ ደም አይፈስሱም ፣ ከሆስፒታሉ ይወጣሉ ፣ እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት የመቁረጫ ቦታ ሕክምና ይደረግልዎታል። በሆስፒታሉ ከሚገኘው የጤና እንክብካቤ ቡድን በትክክለኛ እንክብካቤ ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ድጋፍ ፣ እና በቤት ውስጥ እራስን መንከባከብ ፣ በጊዜ የማገገም እድሉ ሰፊ ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - በሆስፒታሉ ውስጥ ማገገም ደረጃ 1.

በእርግዝና ወቅት በተደጋጋሚ የሚደጋገመው የአሲድ ማስታገሻ (ወይም የልብ ምት) የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የኢስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን ከፍ ያለ ምርት የታችኛው የኢሶፈገስ ሽክርክሪት እንዲዳከም ስለሚያደርግ የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲመለስ ያደርጋል። በተጨማሪም በማደግ ላይ ያለው ህፃን በሆድ ላይ ጫና በመፍጠር የምግብ መፍጫ አሲዶችን ወደ ጉሮሮ ውስጥ በመግባት ነፍሰ ጡር ሴት “ድርብ መምታት” ውጤት ያስገኛል። ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ሁለቱም ሁኔታዎች ይሻሻላሉ ፣ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የልብ ምትን እንዴት እንደሚዋጉ መማር ለምቾት እና ለሕይወት ጥራት አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በተፈጥሮው የአሲድ መከላከያን ይከላከሉ ደረጃ 1.

በእርግዝና ወቅት ሴሉቴይት የሚነሳው ሆዱ እየሰፋ ሲሄድ በሆድ ዙሪያ ባለው ቆዳ ላይ በመለጠጥ ነው። ሴሉላይት መጀመሪያ ቀይ ነጠብጣቦችን ይመስላል ከዚያም ወደ ብር ቀለም ይለውጣል። ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ እሱን ለመከላከል አንድ ነገር ካደረጉ በእርግዝና ወቅት ሴሉቴይት ሊወገድ እና ሊቀንስ ይችላል። የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ ፣ ቆዳዎን በመንከባከብ እና ልጅዎ ከተወለደ በኋላ እንክብካቤ በማድረግ ሴሉላይትን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ይወቁ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ሴሉላይትን ለመከላከል የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ደረጃ 1.

እርግዝና በተለይ በሚያድግ ሆድዎ ላይ መጠነኛ ህመም ፣ ህመም እና የማይመች እንቅስቃሴን ያስከትላል። እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ ምቹ የእንቅልፍ ቦታ ማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቀደም ሲል ከእንቅልፍ ማጣት ጋር በሚታገሉበት ጊዜ። ሆኖም ፣ ከመተኛቱ ወይም ከመተኛቱ በፊት ለመዘጋጀት ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ለመተኛት መዘጋጀት ደረጃ 1.

እርጉዝ ሴቶችን ለመተኛት ችግር የሚፈጥሩባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ የእንቅልፍ ጊዜያቸው እንደሚቀንስ ያውቃሉ ፣ ግን በእርግዝና ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉትን የእንቅልፍ ችግሮች ይጋፈጣሉ ብለው አይጠብቁም። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ብዙ ምክንያቶች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም መሽናት ስለሚያስፈልግዎት በተደጋጋሚ መነቃቃት ፣ ስለ ወቅታዊ እርግዝና እና ስለሚመጣው የመውለድ ጭንቀት ፣ የጉልበት እራሱ መፍራት እና እንደ የሆድ ቁርጠት ያሉ የሆድ ችግሮች ያሉ። የሆድ አሲድ መጨመር)። ሆኖም ፣ መተኛት እንዳይችሉ በሚያደርግዎት ነገር ላይ በመመስረት ፣ ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዲያገኙ ለማገዝ አንዳንድ ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ ደ

የ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ወይም የ polycystic Ovary Syndrome የተለመደ ምልክት መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ነው። ስለዚህ ፣ እርጉዝ መሆንዎን ወይም የወር አበባዎን እንዳላገኙ ማወቅ ለእርስዎ ከባድ ነው። እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ አዎንታዊ የእርግዝና ምርመራ ውጤት ከሐኪም ቢሆንም ፣ አንዳንድ የእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች ለራስዎ ሊታዩ ይችላሉ። እንዲሁም ፣ ለማርገዝ ካሰቡ ፣ እርጉዝ የመሆን እድልን ለመጨመር እንቁላልን ለመቆጣጠር የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3:

ህፃን እንደምትጠብቁ ካወቁ በኋላ ስለወለዱበት ቀን በእርግጠኝነት ያስባሉ። እነዚህ ሀሳቦች በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶች ብዙ ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ልብስዎን ለጉልበት አስቀድመው ካዘጋጁ ፣ ወደ ምጥ ከመውረድዎ በፊት ሊደረጉ የሚገባቸውን ነገሮች ዝርዝር ማሳጠር ይችላሉ። በወሊድ ወቅት የሚያስፈልገዎትን ሁሉ እንዲኖርዎት ለማድረግ ጥቂት ቀላል እርምጃዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 በሆስፒታል ውስጥ ለእናቶች አለባበስ ደረጃ 1.

በእርግዝና ወቅት ንቁ ሆኖ መቆየት ለእናትም ሆነ ለህፃን ጤና በጣም ጥሩ ነው። ሆኖም እርስዎ የሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅታዊ ሁኔታዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ አረንጓዴ መብራቱን ከሰጠ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ብዙ አስደሳች እንቅስቃሴዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ መወሰን ደረጃ 1.

የወሊድ ቀንዎ እየቀረበ ሲመጣ ልጅዎን ለማየት በጉጉት እየተጠባበቁ እና እርጉዝ መሆን ሰልችቶዎት ይሆናል። ምናልባት የማኅጸን ጫፍዎን ቀደም ብለው በማስፋት ልጅዎን ቶሎ እንዲወልዱ ተመኝተው ይሆናል። ከማቅረቡ በፊት የማኅጸን ጫፍ በራሱ ይለሰልስና ይሰፋል። ሕፃኑ ለመውለድ ሲዘጋጅ የማኅጸን ጫፉ በፍጥነት እንዲሰፋ ይረዳል። ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ለስኬት ዋስትና ባይሆኑም ፣ የማኅጸን ጫፍዎን በፍጥነት ለማስፋት መሞከር ይችላሉ። ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ካልሰሩ የማኅጸን ጫፍ በፍጥነት እንዲሰፋ ሐኪምዎን እርዳታ ይጠይቁ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የተፈጥሮ ዘዴዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም (ሲቲኤስ) የሚከሰተው በእያንዳንዱ የእጅ አንጓ ውስጥ ባለው የእጅ አንጓው የካርፓል ዋሻ ጎድጓዳ መስመር ላይ በሚገኙት ነርቮች እብጠት እና እብጠት ምክንያት ነው። በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ በመከማቸት ምክንያት CTS በእርግዝና ወቅት የተለመደ ነው። በግምቶች መሠረት 60% የሚሆኑት ነፍሰ ጡር ሴቶች በተለያየ ጥንካሬ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ሊያጋጥማቸው ይችላል። የ CTS የተለመዱ ምልክቶች ህመም ፣ የመደንዘዝ ፣ ነገሮችን የመያዝ ችግር እና በእጆች ፣ በዘንባባዎች እና በጣቶች ውስጥ መንከስ ያካትታሉ። ምንም እንኳን የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ በእርግዝና መጨረሻ ቢቀንስም ፣ ከወለዱ በኋላ ምልክቶቹ እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊቆዩ ይችላሉ። እንዳይባባሱ የሕመም ምልክቶችዎን እንዴት ማከም እንዳለብዎት ማወቅ ህመምን ለ

በሴት አካል ላይ የእርግዝና ውጤት ከሌላው ይለያያል። በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት ወይም አለማድረግ ፣ እና አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከወለዱ በኋላ በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ስንት ኪሎ ክብደት ነው። በእርግዝና ምክንያት ሆዱ እንዲወርድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ ለውጥ ሆዱን በማጠናከር ላይ ያተኩሩ። ሆኖም ፣ የራስዎን አካል አይነቅፉ። ያስታውሱ ፣ እርጉዝ ነዎት እና ወልደዋል ፣ እና ያ ታላቅ ስጦታ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ወደ ጠፍጣፋ ሆድ መልመጃ ደረጃ 1.

ቤተሰብ ለመመስረት ሲወስኑ ፣ በቀላሉ ቀላል እና ከጭንቀት ነፃ እንዲሆን ይፈልጋሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ነገሮችን ለማፋጠን የሚሞክሩባቸው ጥቂት መንገዶች አሉ። የመራባት ችሎታዎን በመጨመር ፣ የእንቁላል ዑደትዎን በመከታተል እና ውጤታማ ወሲብ በመፈጸም በፍጥነት ለማርገዝ እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የእርግዝና እድሎችን ይጨምሩ ደረጃ 1. የካፌይን መጠን መቀነስ። ከመጠን በላይ ካፌይን መውሰድ በወሊድ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ በየቀኑ ከ 500 ሚሊ ግራም በላይ ካፌይን ላለመብላት ይሞክሩ። በቤት ውስጥ የራስዎን ቡና ካፈሰሱ ይህ መጠን ከ 5 ኩባያ ቡና ጋር እኩል ነው። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ በመደብሩ ውስጥ ቡና ከገዙ ፣ 500 ሚሊ ሊትር ማኪያቶ ወይም የአሜሪካኖ ቡና የያዘ ብርጭቆ በአንድ ቀን ውስጥ ሊጠ

ቫሴክቶሚ (spasectomy) በወንድ የዘር ፈሳሽ ወቅት የወንድ ዘር እንዳይወጣ ለመከላከል የቫስ ቫልዩኖችን በማሰር የሚደረግ አሰራር ነው። ቫሴክቶሚ እንደ ቋሚ የወሊድ መከላከያ ዓይነት ተደርጎ ይወሰዳል። ሆኖም ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ልጅ ለመውለድ ከወሰኑ ፣ ሊገምቷቸው የሚችሏቸው በርካታ አማራጮች አሉ። እርግዝና አሁንም ይቻላል ፣ ግን ሂደቱ በጣም የተወሳሰበ ፣ ውድ እና ሁል ጊዜ ለስኬት ቃል አይሰጥም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ስለ እርግዝና እርግዝና ከአጋርዎ ጋር መነጋገር ደረጃ 1.

እርስዎ ብቻ ጡት እያጠቡ ከሆነ ፣ ከወለዱ በኋላ ቢያንስ 6 ወራት ድረስ የወር አበባዎ አይኖርዎትም። በዚያ ጊዜ ውስጥ ጡት ማጥባት እንደ ተፈጥሯዊ የወሊድ መከላከያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም የጡት ማጥባት የአሞኒያ ዘዴ ተብሎ ይጠራል። ሆኖም ፣ ወዲያውኑ ለማርገዝ ከፈለጉ ፣ የወር አበባዎ እንዳይመጣ ይጨነቁ ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ምንም እንኳን የወር አበባ ባይኖርዎትም ገና ጡት በማጥባት ጊዜ እርግዝና ሊከሰት ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የጡት ማጥባት ዑደትን መለወጥ ደረጃ 1.

እርጉዝ መሆንዎን ከጠረጠሩ ወዲያውኑ የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ያድርጉ እና ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። ሆኖም ፣ ከዚያ በፊት ፣ ለአንዳንድ ምልክቶች ትኩረት መስጠት ይችላሉ። በሳምንቱ ውስጥ ማዳበሪያ በሚከሰትበት ጊዜ የእርግዝና ምልክቶች ተጀምረዋል። ስለዚህ እርግዝናን ቀደም ብለው ማወቅ ይችላሉ። ሁሉም የሴቶች አካላት የተለያዩ ናቸው ፣ እና ሁሉንም ፣ አንድም ፣ ወይም ከእነዚህ ምልክቶች የተወሰኑትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በእርግጥ እርጉዝ መሆንዎን ለመወሰን ዶክተር ያማክሩ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የሆርሞን ለውጦችን መፈተሽ ደረጃ 1.

አልኮል የሚጠጡ ነፍሰ ጡር ሴቶች የያዙትን ፅንስ ሊጎዱ እና የፅንስ አልኮሆል ስፔክትረም ዲስኦርደር (FASDs) ተብለው የሚጠሩ የረጅም ጊዜ የእድገት መታወክ እና መታወክ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነፍሰ ጡር በሚሆንበት ጊዜ አልኮልን መጠጣት ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ የፅንስ አልኮሆል ሲንድሮም (FAS) ነው። ምንም እንኳን ይህ ሲንድሮም ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል የጤና ችግር ቢሆንም በእውነቱ በጣም መከላከል ይቻላል። በልጅዎ ውስጥ የ FAS ምልክቶችን ካስተዋሉ በሽታውን ለማከም የሕክምና ዕቅድ ለማውጣት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የፅንስ አልኮሆል ሲንድሮም ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

ፅንሱ በማሕፀን ውስጥ እያለ ብዙ ይሽከረከራል እና ይሽከረከራል! የፅንስ እንቅስቃሴ ስሜት አስደሳች እና አስማታዊ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም የሕፃኑን ተመራጭ ቦታ መወሰን አስደሳች እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ከማወቅ ፍላጎት ውጭ ይሁን ወይም ጊዜው የሚያበቃበት ቀን ቅርብ በመሆኑ በማህፀን ውስጥ ያለውን ፅንስ አቀማመጥ ለመወሰን በርካታ የሕክምና እና የቤት ዘዴዎች አሉ ፤ ምንም እንኳን አንዳንድ ዘዴዎች ከሌሎቹ የበለጠ ትክክለኛ ናቸው። ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ይሞክሩ ፣ እና ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ለእርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሆድዎን ስሜት እና እንዴት እንደሚሰማዎት ማስተዋል ደረጃ 1.

ወላጅ መሆን በትዳር ባልና ሚስት ሕይወት ውስጥ በጣም ከተጠበቁት አፍታዎች አንዱ ነው። ነፍሰ ጡር መሆንዎን ካወቁ በኋላ ብዙውን ጊዜ ሊነግሩት የሚፈልጉት ባልዎ ወይም አጋርዎ ነው። ሆኖም ፣ አስደሳች ዜናውን ለማጋራት ልዩ ወይም ልዩ መንገድ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል። በትንሽ ዕቅድ እና በቀላል ዝግጅት ባልዎ አባት እንደሚሆን እንዲያውቁት ማድረግ ይችላሉ። ያ ድርጊት ለሚመጡት ዓመታት የሚያስታውሱት ልዩ ጊዜ ይሆናል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ዜናውን መስበር ደረጃ 1.

ልክ ከሐኪምዎ ጋር አልትራሳውንድ አግኝተው መንታዎችን እንደሚይዙ አወቁ። ከአንድ ሕፃን ይልቅ ሁለት ሕፃናትን ለመመገብ ይህ ተጨማሪ ምግብ ለመብላት ሰበብ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ፣ መንትያ ያለው እርግዝና ከተለመደው እርግዝና ትንሽ የበለጠ ትኩረት እና እንክብካቤ ስለሚፈልግ እንደ ከፍተኛ አደጋ እርግዝና ይቆጠራል። ለእርስዎ እና ለሁለቱም ሕፃናት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጥዎትን የአመጋገብ ልማዶችን መመገብ እና ማቆየት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬት ወይም ጣፋጭ ምግቦች ከመሆን ይልቅ በማሕፀን ውስጥም ሆነ ከሆድ ውጭ ልጅዎ ጤናማ መሆኑን በሚያረጋግጡ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ላይ ማተኮር አለብዎት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አመጋገብዎን ማስተካከል ደረጃ 1.

እርጉዝ ከሆኑ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች አንዳንድ ምልክቶች ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ሁሉም ሴቶች ምልክቶች አይታዩም ፣ እና እርስዎ ቢያደርጉም ፣ እርጉዝ ነዎት ማለት አይደለም። እርጉዝ መሆንዎን ከጠረጠሩ በጣም ጥሩው እርምጃ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ወይም ሐኪም ማየት ነው። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ማወቅ ደረጃ 1. ፍቅርን ስላደረጉበት የመጨረሻ ጊዜ ያስቡ። ለማርገዝ ሴቶች የሴት ብልት ወሲብ መፈጸም አለባቸው። የአፍ ወሲብ አልተካተተም። እንዲሁም ፣ ከአሳዳጊ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸምዎን ያስቡ። የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ካልወሰዱ እና ሌሎች የእርግዝና መከላከያ ዓይነቶችን (እንደ IUD ወይም ኮንዶምን) የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ ከተከላካይ ወሲብ ይልቅ እርጉዝ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። የማዳቀል

አብዛኛዎቹ ሴቶች ከሁለተኛ እርግዝናቸው በፊት በአዕምሮአቸው ጠንከር ያሉ እና የበለጠ በራስ መተማመን ቢኖራቸውም ፣ ሁሉም ነገር ከመጀመሪያው እርግዝና ጋር ተመሳሳይ እንዳልሆነ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ስለ ምጥ። ከመጀመሪያው ልጅዎ ከተወለደ ጀምሮ ሰውነት በጣም ተለውጧል ሁለተኛ እርግዝናዎ እና መውለድዎ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ለእነዚህ ልዩነቶች እራስዎን ማዘጋጀት እና የጉልበት ምልክቶችን መለየት መማር አለብዎት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የጉልበት ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

Depo-Provera በየ 3 ወሩ ሊወጋ የሚችል የወሊድ መከላከያ ዘዴ ነው። ሊያገኙት የሚችሉት በሐኪም ማዘዣ ብቻ ነው። እንደ subcutaneous (በቆዳ ስር) ወይም በጡንቻ (ወደ ጡንቻ) መርፌ ሊሰጥ ይችላል። አንዳንድ አምራቾች ሴቶች የራሳቸውን የከርሰ ምድር ሥር መጋዘን በቤት ውስጥ እንዲያስገቡ ይፈቅዳሉ። ሆኖም ፣ የዴፖ መርፌው ጡንቻቸው ስሪት በሐኪም ወይም በነርስ መከናወን አለበት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1-እራስዎ Depo-SubQ Provera 104 ን በመርፌ ደረጃ 1.

የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት በንቃት የጉልበት ሥራ ወቅት ይከሰታል ፣ ህፃኑ በወሊድ ቦይ በኩል የሚወጣበትን ቦታ ለማስፋት ያገለግላል። ሰውነት ለጉልበት ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ የማኅጸን ጫፉ በተፈጥሮው ይስፋፋል ፣ ነገር ግን ሁኔታዎች የጉልበት ሥራን ሂደት ሲያስገድዱ ፣ የማህፀን በር መክፈቻ ወይም መስፋፋት የቤት ውስጥ ሕክምናን ወይም ዘዴዎችን በመጠቀም ሊነቃቃ ይችላል። የማኅጸን ጫፍ ማስፋፋቱ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን የማስፋፋቱ ሂደት በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መከናወኑን ለማረጋገጥ በሚችል ዶክተር ወይም አዋላጅ ሊከናወን ይገባል። የማኅጸን ጫፍ እንዴት እንደሚሰፋ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - በኬሚካል ወይም በሜካኒካል እርዳታ መስፋፋት ደረጃ 1.

ብዙ ሴቶች የጉልበት ሥራን በተፈጥሮ ለማነሳሳት ይፈልጋሉ። የአኩፓንቸር ነጥቦችን መጠቀም የጉልበት ሥራን ሊጀምር ወይም ሊያፋጥን የሚችል አንድ ዘዴ ነው። የአኩፕሬቸር ደጋፊዎች እንደ ኢንዴክሽን ዘዴ ይህ ዘዴ የማኅጸን አንገት መስፋፋትን እና ምርታማ ውሎችን ለማነቃቃት ውጤታማ እንደሆነ ያምናሉ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - Acupressure ን መረዳት ደረጃ 1. የአኩፓንቸር ጽንሰ -ሀሳብን ይረዱ። አኩፓንቸር በእስያ ውስጥ ከ 5,000 ዓመታት በፊት በተሠራው በቻይና መድኃኒት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። ይህ ዘዴ የሚከናወነው ጣቶቹን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ በማስቀመጥ እና በመላ ሰውነት ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በመጫን ነው። አኩፓንቸር በአጠቃላይ የሚከናወነው ጣቶችን ፣ በተለይም አውራ ጣቶችን በመጠቀም ፣ የግፊት ነጥቦችን ለማሸት

የትዳር ጓደኛዎ እንዲፀነስ ከፈለጉ ፣ ይህ እንዲሆን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። የመራባት እድገትን ለመጨመር አብዛኛዎቹ ዘዴዎች የሴቷን የወር አበባ ዑደት በመከታተል ላይ ያተኩራሉ። ሆኖም ፣ እንደ ወንድ ፣ የወንዱ የዘር ፍሬን ለመጨመር እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ለማርገዝ የተረጋገጠ መንገድ የለም ፣ ግን ዕድሎችዎን ለመጨመር ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ!

የእርግዝና ትራሶች በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ከወለዱ በኋላም ብዙ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ። ብዙ ሴቶች ልጅ ከወለዱ በኋላም እንኳ የእርግዝና ትራስ መጠቀማቸውን ይቀጥላሉ። በሚሰማዎት ቅሬታዎች ላይ በመመርኮዝ የእርግዝና ትራስን በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ። የእርግዝና ትራሶች በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ። ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ ትራስ መምረጥዎን ያረጋግጡ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቅርጾችን መምረጥ ደረጃ 1.

ብዙ ሴቶች መዋጥን ለመቀነስ ፣ ፍሳሾችን ለመከላከል እና በኋላ ላይ ለመጠቀም አቅርቦቶችን ለማዳን የጡት ወተት ይገልፃሉ። ለአንዳንድ ሴቶች እጅን መግለፅ (ማርሜት) ለጡት ፓምፕ የበለጠ ምቹ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ሂደቱ በማንኛውም ቦታ ፣ እና ልዩ መሣሪያዎች ወይም መሣሪያዎች ሳያስፈልግ ሊከናወን ይችላል። ይህ ዘዴም ብዙ ወተት ለማምረት እንደሚረዳ ታይቷል። አንዳንድ የሴቶች ጡቶች በፕላስቲክ ፓምፕ ከመጠቀም ይልቅ በቀጥታ በቆዳ ቆዳ ንክኪ አማካኝነት ወተት በቀላሉ ይገልፃሉ። በእጅ የጡት ወተት እንዴት እንደሚገለፅ ማወቅ ከፈለጉ ለመጀመር 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - መጀመር ደረጃ 1.

በአሜሪካ ሩብ (21.5%) የሚሆኑት እርጉዝ ሴቶች የመጀመሪያ ቄሳራዊ ክፍል ነበራቸው። ቄሳራዊው ክፍል በሕክምና ችግሮች ታጅቦ መውለድን ማሸነፍ ፣ እና በወሊድ ጊዜ በአስቸኳይ ሁኔታዎች ምክንያት የእናቶችን እና የሕፃናትን ሕይወት ማዳን ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ ባለሙያዎች ይህ ቀዶ ጥገና ብዙ ጊዜ እንደሚከናወን ያምናሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሊወገዱ በሚችሉ ምክንያቶች። ከሲ-ክፍል የሚበልጡትን አደጋዎች እና ረዘም ያለ የማገገሚያ ጊዜን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ የሴት ብልት የመውለድ እድልን የሚጨምሩባቸው በርካታ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ትክክለኛውን የእርግዝና እንክብካቤ ማግኘት ደረጃ 1.

የሆድ አሲድ ችግሮች አጋጥመውዎት ያውቃሉ? በሽታው ከአሁን በኋላ ለጆሮዎ እንግዳ ላይሆን ይችላል። ሆኖም ግን በሽታው በጨጓራ አሲድ ውስጥ ወደ ጉሮሮ ውስጥ በመውጣት እና በደረት ውስጥ ሊቋቋሙት የማይችለውን ህመም መቀስቀሱን ያውቃሉ? በአጠቃላይ ሲጋራ ካጨሱ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ብዙ ቢበሉ ፣ ውጥረትን ካጋጠሙ ወይም የተወሰኑ ምግቦችን ከበሉ የሆድ አሲድ ሊጨምር ይችላል። የሚታየውን ህመም እና ምቾት ለማስታገስ ፣ ሊሞክሩት የሚችሉት አንድ ተፈጥሯዊ ዘዴ የ aloe ጭማቂን መጠጣት ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ከፍተኛ ፀረ-ብግነት እና የመፈወስ ባህሪያትን ይ containsል። አልዎ ቬራ በመደበኛነት የሚበላ ከሆነ የሆድ አሲድ ምልክቶች ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ ተብሎ ይታሰባል። ሆኖም ፣ ዕቅዱ በመጀመሪያ ከሐኪሙ ጋር መማከሩዎን ያረጋግጡ ፣ አዎ!

ወደ መጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ፣ ለመውለድ ትዕግሥተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በእርግጥ ህፃኑን ለመገናኘት ከፈለጉ። የሽፋኑ መፍረስ እርስዎ ሊወልዱ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው። የእርግዝና ዕድሜው በቂ ከሆነ (ወይም ከዚያ በላይ) ፣ የጉልበት ሥራን የመቀስቀስ ፍላጎት ሊኖር ይችላል። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች አሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ በሳይንሳዊ ማስረጃ የማይደገፉ መሆናቸውን ይወቁ። ሽፋኖቹን ለመስበር ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። በተጨማሪም ፣ ሽፋንዎን ለመስበር ሐኪሙ እርዳታ ሊጠየቅ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሽፋኖቹን ለመበጥ የዶክተር እርዳታ መፈለግ ደረጃ 1.

እርግዝና አስደሳች ጊዜ ነው። ትንሹ ልጅዎን ሲጠብቁ ፣ እሱ ወይም እሷ መቼ እንደተወለዱ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። ምንም እንኳን ግምት ብቻ ቢሆንም ፣ የእርስዎ ቀነ ገደብ (ኤች.ፒ.ኤል) ልጅዎን ለመቀበል ዝግጁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ኤች.ፒ.ኤል እንዲሁ የፅንሱን እድገት እና እድገት እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። ኤች.ፒ.ኤልን ለመወሰን በርካታ ዘዴዎች አሉ ፣ እና ዶክተርዎ የበለጠ ትክክለኛ ግምት ሊሰጥ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የመስመር ላይ ካልኩሌተርን መጠቀም ደረጃ 1.

ከተንጠለጠለ በኋላ ፣ ጠዋት ላይ ከአልጋ መነሳት በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሆድዎ በማቅለሽለሽ ከተሸነፈ። ሆኖም ፣ አይጨነቁ! እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የ hangover ሁኔታዎች (አልኮል ከጠጡ በኋላ የመታመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት) ትክክለኛዎቹን ምግቦች እና መጠጦች በመብላት ፣ ተዛማጅ መድኃኒቶችን በመውሰድ እና በተቻለ መጠን በማረፍ ሊቀነሱ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ የእርስዎ ሁኔታ በቅርቡ ይድናል። ለወደፊቱ ፣ አልኮልን በመጠኑ በመጠጣት ሃንግአቨርን ለመከላከል ትኩረት ይስጡ። አሁን ግን በመጀመሪያ ሁኔታዎን በማገገም ላይ ያተኩሩ!

በእንቅስቃሴ ላይ ስንሆን አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን ይንቀጠቀጣል ፣ ይህ በእንቅስቃሴዎቻችን ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። መንቀጥቀጥ ወይም “መንቀጥቀጥ” በእጆቹ ወይም በእግሮቹ ላይ ሲከሰቱ በጣም የሚስተዋሉ ናቸው። ሰውነት እንዲንቀጠቀጥ የሚያደርጉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። ሰውነት መንቀጥቀጥ ፣ ረሃብ ፣ ከልክ በላይ ካፌይን ስለሚጠቀሙ ወይም በጤና ሁኔታ ተጽዕኖ ምክንያት ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጥቂት የአኗኗር ለውጦች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ በሌሎች ውስጥ ግን የሕክምና ክትትል ሊያስፈልግዎት ይችላል። መንቀጥቀጥን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - መንቀጥቀጥን ለማቆም መዝናናት ደረጃ 1.

ትኩስ መጭመቂያ ጠርሙስ ህመሞችን እና ህመሞችን ለማሞቅ ወይም ለማስታገስ በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። እነዚህ ጠርሙሶች ብዙውን ጊዜ በምቾት መደብሮች ወይም ፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ ፣ እና ለማዘጋጀት ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳሉ። ትኩስ መጭመቂያ ጠርሙስ ሲጠቀሙ ፣ በራስዎ እና በሌሎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የደህንነት መመሪያዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 -የሙቅ መጭመቂያ ጠርሙስ መሙላት ደረጃ 1.

ቁስሉ ህመም ወይም ማሳከክ ሊሆን ቢችልም ፣ አብዛኛዎቹ የሸረሪት ንክሻዎች ምንም ጉዳት የላቸውም እና በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊታከሙ ይችላሉ። ይህ ጽሑፍ በሸረሪት ንክሻዎች እንክብካቤ እና ሕክምና ውስጥ ይመራዎታል ፣ እና በዓለም ዙሪያ በአራት ዓይነት የነፍሳት ንክሻዎች ላይ አስቸኳይ የህክምና እንክብካቤ በሚፈልጉበት ዝርዝር መረጃ ይሰጣል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ምንም ጉዳት የሌለው የሸረሪት ንክሻ ደረጃ 1.

ተልባ ዘይት ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን ይ containsል። ሁለቱም ለጤና አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ፖሊኒንዳይትሬትድ የሰባ አሲዶች (PUFA) ናቸው። የተልባ ዘይትም እንደ አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) እና ኦሜጋ -9 የመሳሰሉትን አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ይ containsል ፣ ይህም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የስትሮክ አደጋን ሊቀንስ ይችላል። የተልባ ዘይት መጠቀም በቂ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፣ ይህም እብጠትን የመቀነስ ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርግ እና እንደ የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና አርትራይተስ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዳ ማስረጃን አሳይቷል። በ flaxseed ዘይት ለመውሰድ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ በኬፕል መልክ ከመውሰድ ፣ ዘይቱን ከመጠጣት ፣ ሙሉ በሙ

የዱቄት ዱቄት ለበርካታ የደቡብ እስያ ምግቦች ዓይነቶች እንደ ቅመማ ቅመም ሆኖ አገልግሏል። ቱርሜሪክ ዲሴፔፔያንን ከማስታገስ ጀምሮ እንደ አልዛይመር ያሉ አደገኛ የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለመከላከል ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። ምንም እንኳን ጥሬ ተርሚክ ትንሽ መራራ እና ደስ የማይል ጣዕም ቢኖረውም ፣ ይህ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት በብዙ መንገዶች ወደ ጤናማ ልምዶች እና ዕለታዊ ምግቦች ውስጥ ሊገባ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የተለያዩ የቱርሜሪክ ቅርጾችን መጠቀም ደረጃ 1.

የቀዝቃዛ ቁስሎች ኤችኤስቪ -1 በመባል በሚታወቀው የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ ዓይነት ምክንያት ይከሰታሉ። በሽታው በአፍ እና በከንፈሮች ዙሪያ በአነስተኛ ህመም ቁስሎች መልክ ይገለጻል። የቀዝቃዛ ቁስሎች እንዲሁ ትኩሳት እብጠት በመባል ይታወቃሉ እና የተለመደ ህመም ናቸው። ይህ ቫይረስ የብልት ሄርፒስን ከሚያስከትለው ቫይረስ ጋር ተመሳሳይ ነው (ግን ተመሳሳይ አይደለም) ፣ ማለትም HSV-2። ምንም እንኳን የተለያዩ ቫይረሶች ቢሆኑም ፣ በከንፈሮች እና በብልት አካባቢ ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ከእነዚህ ቫይረሶች በአንዱ በበሽታው የተያዙ ሰዎች በመሳሳም ፣ በአፍ በሚፈጸም ወሲብ ወይም በአፍ በሚገናኙበት ጊዜ የቅርብ ግላዊ ግንኙነት በማድረግ ቫይረሱን ሊያሰራጩ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - በአመጋገብ በኩል የቀዘቀዘ ቁስልን ይፈውሱ ደረጃ 1.