ሕገ -ወጥ መድኃኒቶችን ከወሰዱ ፣ ወዲያውኑ ከእርስዎ ስርዓት እንዲወጡ ይፈልጉ ይሆናል - ለምሳሌ ፣ የሽንት ምርመራን ለማለፍ ወይም መድሃኒቱን ሙሉ በሙሉ መውሰድ ለማቆም። ሁሉም የመድኃኒት ዓይነቶች በተመሳሳይ መንገድ ከሰውነት ሊወገዱ ይችላሉ -ፈሳሽ መጠጣትን እና ጤናማ ምግቦችን መጨመር ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመርዛማ መጠጦች ማስወገድ ፣ እና በመድኃኒቶች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ላብ ለመለወጥ ልምምድ ማድረግ። ሁሉንም የመድኃኒት ይዘትን ከሰውነት ማስወገድ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ሂደቱን ለማጠናቀቅ ቢያንስ አንድ ሳምንት ይወስዳል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አደንዛዥ ዕፅን ለማስወገድ ሰውነትን ያጠጡ
ደረጃ 1. በየቀኑ ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ ይጠጡ።
መድሃኒቶችን ከሰውነት ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ሰውነትን ማጠጣት ነው። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ይዘቱ በሽንት እንዲጠፋ በጥቂት ቀናት ውስጥ ውሃው በሰውነት ውስጥ ያለውን የመድኃኒት ክምችት ይሟሟል።
- በሰውነት ስብ ውስጥ ለተከማቹ መድኃኒቶች (እንደ ኮኬይን ወይም THC ንጥረ ነገሮች ከ ማሪዋና) ብዙ ውሃ መጠጣት ብዙም ውጤት የለውም።
- የጎልማሶች ወንዶች በየቀኑ ቢያንስ 3.7 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው ፣ አዋቂ ሴቶች በየቀኑ ቢያንስ 2.7 ሊትር መጠጣት አለባቸው።
- አደንዛዥ እጾችን ከስርዓትዎ ለማስወገድ ውሃ ከጠጡ ፣ የውሃ መጠንዎን በቀን 0.47-0.71 ሊትር ይጨምሩ።
ደረጃ 2. ሻይ ወይም ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ።
ሁሉም የሻይ ዓይነቶች ለማፅዳት ሂደት ጥሩ ናቸው ፣ የክራንቤሪ ጭማቂ ብዙ ጊዜ ሽንትን እንዲሽር ያደርግዎታል። በማራገፍ ሂደት ውስጥ በየቀኑ 3-4 ብርጭቆ ሻይ ወይም ጭማቂ ይጠጡ። አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ነጭ ሻይ ፣ ጃስሚን ሻይ እና ሌሎች የተለያዩ የሻይ ዓይነቶችን መጠጣት ይችላሉ። ሻይ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን በሚችሉ አንቲኦክሲደንትስ እና ኤሌክትሮላይቶች የበለፀገ ነው።
- ቀዝቃዛ መጠጣት ከፈለጉ በከረጢት ውስጥ ትኩስ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ወይም የቀዘቀዘ ሻይ ማድረግ ይችላሉ።
- ትኩስ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ ፣ ጣፋጩን ለመጨመር 1.2 ሚሊ የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይ ውስጥ አፍስሱ።
ደረጃ 3. በማፅዳት ሂደት ወቅት አልኮል አይጠጡ።
አልኮሆል ንጥረ ነገሩን ከሰውነት ስብ ጋር እንዲጣበቅ በኮኬይን እና በ THC በማሪዋና ውስጥ ማሰር ይችላል። በስብ ሕዋሳት ውስጥ የተከማቹ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ በጣም ከባድ ናቸው። አልኮልን መጠጣት - በተለይ በብዛት - ነገሮችን ያባብሰዋል።
አልኮሆል በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የመከልከል ሂደቱን ሊያዘገይ ስለሚችል በመጀመሪያ ከሰውነት እንዲወጣ የታሰበውን ተጨማሪ መድሃኒት የመውሰድ አደጋ ያጋጥምዎታል።
ዘዴ 2 ከ 3 - በላብ በኩል መድኃኒትን ማስወገድ
ደረጃ 1. ስብን ለማቃጠል ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች (በተለይም ኮኬይን እና የ THC ይዘት በማሪዋና ውስጥ) በሰውነት ስብ ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ። ስለዚህ ስብን መቀነስ የአደገኛ ዕፆችን ይዘት ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ስብን ለማቃጠል በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ላብ ነው ፣ እና ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ላብ ሊያደርግዎት ይችላል። ስብ ማቃጠል እና ላብ ከሰውነትዎ የመድኃኒት ቅሪት ለማስወገድ ይረዳዎታል። ኤሮቢክስ እና ሌሎች ሊሞከሩ የሚችሉ ስፖርቶች -
- ብስክሌት መንዳት ወይም የእግር ጉዞ።
- ሩጡ ወይም ሩጡ።
- ገመድ መዝለል.
ደረጃ 2. መድሃኒቱን በላብ ለማባረር በየቀኑ ከ20-30 ደቂቃዎች በሳውና ውስጥ ያሳልፉ።
ምንም እንኳን አካላዊ እንቅስቃሴን ባያካትትም ፣ በእንፋሎት ባለው ሙቅ ሳውና ውስጥ መቀመጥ ሰውነትዎን ላብ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ይህ ዘዴ መድሃኒቱን በሰውነት ውስጥ ያሟጠዋል። ሶናዎች በተለያዩ የጤና ማእከሎች እና የአካል ብቃት ማእከሎች ፣ ወይም በመዋኛ ገንዳዎች አቅራቢያ ሊገኙ ይችላሉ። ሰውነትን ላብ ለማድረግ እና መድሃኒቱን ለማፍሰስ ሌሎች መንገዶች -
- ትኩስ ዮጋ ክፍል ይውሰዱ።
- የፀሐይ መውጫ።
- በሳና ውስጥ ማላብ የመድኃኒት ንብረቶችን አነስተኛ መጠን ብቻ እንደሚያስወግድ ይረዱ። እንዲሁም ለመድኃኒት አዲስ ከሆኑ ወደ ሶና አይሂዱ። በሳና ውስጥ ያለው ሙቀት አደገኛ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. በመታጠቢያ ውሃ ውስጥ 2 ኩባያ (400 ግራም) የኢፕሶም ጨው ይጨምሩ።
ለመታጠብ ውሃ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጨው በውስጡ ያስገቡ። በጨው ውሃ ውስጥ ቢያንስ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይታጠቡ። መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ እንዲወጡ ጨው የቆዳውን ቀዳዳዎች ይከፍታል። የ Epsom ጨው በሱፐርማርኬት ወይም በጤና ምግብ መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
የኢፕሶም ጨው ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን (ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ኬሚካሎችን ጨምሮ) ለማውጣት አስፈላጊ የሆነውን ማግኒዥየም ይ containsል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የስኳር እና መጥፎ ቅባቶችን ፍጆታ ይቀንሱ።
ሰውነትዎ ከባድ ሥራ አለው ፣ እሱም አደንዛዥ እፅን መፍጨት እና መርዛማዎቹን ከስርዓቱ ውስጥ ማስወገድ ነው። ስኳሮች እና መጥፎ ቅባቶች - እንደ የተትረፈረፈ ስብ እና ስብ ስብ ያሉ - ለመፈጨት እና ለመስበር በጣም ከባድ ናቸው። የሚበሉት ምግብ በስኳር እና በመጥፎ ስብ የበለፀገ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ዱካዎችን ለማስወገድ ሰውነትዎ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
- ከፍተኛ የስኳር እና መጥፎ ቅባቶች ይዘት እንደ ሶዳ ፣ ከረሜላ ፣ የተቀነባበሩ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች ባሉ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ይገኛል።
- የተሻሻሉ ምግቦችም ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ይይዛሉ ፣ ይህም የውሃ ማቆየት ሊጨምር ይችላል። ውሃ ማቆየት የአደንዛዥ እፅ ማቀነባበርን የሰውነት ሥራ ያዘገየዋል።
ደረጃ 2. በፋይበር የበለፀጉ አትክልቶችን እና ሌሎች ምግቦችን ይመገቡ።
ሰውነትን በጤናማ አትክልቶች እና በተፈጥሯዊ ምግቦች መሙላት የጠፋውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት አቅርቦትን ይመልሳል። የአካሉ ሁኔታ እየተሻሻለ ሲሄድ ሰውነት ይሠራል እና የተቀሩትን መድሃኒቶች በፍጥነት ያስወግዳል። በተመሳሳይ ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች አደንዛዥ ዕፅን ለማስወገድ የሰውነት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ።
- የሽንት ምርመራን ለማለፍ በጣም ጥሩው መንገድ ባይሆንም (ብዙ ውሃ ይጠጡ እና መርዛማ መጠጦችን ይጠጡ) ፣ ሰውነትዎ ቀሪውን መድሃኒት እንዲያስወግድ እና በጥቂት ወራት ውስጥ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።
- አንዳንድ ሌሎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ኦትሜል ፣ ምስር ፣ ጥቁር ባቄላ እና የሊማ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ እና ሙሉ እህል ናቸው።
ደረጃ 3. በአንቲኦክሲደንት የበለፀጉ ምግቦችን ፍጆታ ይጨምሩ።
አንቲኦክሲደንትስ የሰውነትን አጠቃላይ ጤና ያሻሽላል ፣ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቀሪ ኬሚካሎችን የማስወገድ ሂደትን ይረዳል። ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስን የያዙ አንዳንድ ምግቦች -
- ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን እና እንጆሪዎችን ጨምሮ የተለያዩ የቤሪ ዓይነቶች።
- እንደ ጎመን ፣ ስፒናች እና ሰላጣ የመሳሰሉት ቅጠላ ቅጠሎች።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሰውነት ውስጥ የመድኃኒት ይዘትን ቆይታ በተመለከተ የተወሰነ የጊዜ ገደብ የለም። እያንዳንዱ ሰው ለመድኃኒቶች የተለየ የሜታቦሊክ ችሎታ አለው። አንድ መድሃኒት በሰውነት ውስጥ የሚቆይበት ጊዜ በተለያዩ የአካላዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ለምሳሌ የመድኃኒቱ መጠን እና ሰውነትዎ ለመድኃኒት መቻቻል።
- መድሃኒቶች በደም ፣ በሽንት እና በፀጉር ውስጥ ሊታወቁ ይችላሉ። በሽንት ውስጥ ያሉትን ዱካዎች በማስወገድ በተመሳሳይ መንገድ የመድኃኒቱን ዱካዎች ከደም ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ። መድሃኒቶች በምልክቱ ውስጥ በወራት ውስጥ ሊታወቁ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ የመድኃኒት ምርመራውን ለማለፍ ፣ በተቻለ መጠን ፀጉርዎን በደንብ ማጠብ አለብዎት። በአስተማማኝ ጎኑ ላይ ለመሆን ፣ ራስዎን መላጨት ሊኖርብዎት ይችላል።
- በአጠቃላይ ማሪዋና በሰውነቱ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕገ-ወጥ መድሃኒት ነው-በውስጡ ያለው ንጥረ ነገር በሽንት ውስጥ እስከ 30 ቀናት ፣ እና በደም ውስጥ እስከ 2 ሳምንታት ድረስ ሊገኝ ይችላል።
- እንደ ሞርፊን እና ኮዴን ያሉ መድኃኒቶች በሰውነት ውስጥ ለአጭር ጊዜ ብቻ የሚቆዩ ናቸው-እነሱ በሽንት ውስጥ ለ1-3 ቀናት ወይም በደም ውስጥ ከ6-12 ሰዓታት ብቻ ሊታወቁ ይችላሉ።
- ኮኬይን በሽንት ውስጥ ለ 3-4 ቀናት እና 1-2 ቀናት በደም ውስጥ ሊታወቅ ይችላል።
- ሄሮይን በአጠቃላይ በሽንት ውስጥ ለ 3-4 ቀናት እና ለ 12 ሰዓታት በደም ውስጥ ተለይቶ ይታወቃል።
ማስጠንቀቂያ
- መድሃኒቱን በፍጥነት ከስርዓትዎ ለማውጣት ቢፈልጉም (ለምሳሌ ፣ ለሽንት ምርመራ) ፣ ግልጽ ያልሆነ የ “ዲቶክ መጠጥ” ምርት አይግዙ። ይህ ዓይነቱ መጠጥ በሕክምና ባለሙያዎች የተቃወመ ሲሆን የመድኃኒት ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ምንም አያደርግም።
- የተለያዩ የአደንዛዥ እፅ ዓይነቶች - በተለይም ተፈጥሯዊ እና ሠራሽ ኦፒየም - ለሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው ፣ እና ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ሱስ ከያዙ ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ላይ ጥገኛን ለማስወገድ ወዲያውኑ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
