ከተንጠለጠለ በኋላ ፣ ጠዋት ላይ ከአልጋ መነሳት በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሆድዎ በማቅለሽለሽ ከተሸነፈ። ሆኖም ፣ አይጨነቁ! እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የ hangover ሁኔታዎች (አልኮል ከጠጡ በኋላ የመታመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት) ትክክለኛዎቹን ምግቦች እና መጠጦች በመብላት ፣ ተዛማጅ መድኃኒቶችን በመውሰድ እና በተቻለ መጠን በማረፍ ሊቀነሱ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ የእርስዎ ሁኔታ በቅርቡ ይድናል። ለወደፊቱ ፣ አልኮልን በመጠኑ በመጠጣት ሃንግአቨርን ለመከላከል ትኩረት ይስጡ። አሁን ግን በመጀመሪያ ሁኔታዎን በማገገም ላይ ያተኩሩ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛውን ምግብ እና መጠጥ መብላት
ደረጃ 1. እንደ ቶስት ወይም ብስኩቶች ያሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
በአልኮል ከጠጡ በኋላ ሰውነትዎ ማንኛውንም ምግብ ላለመቀበል የተጋለጠ ነው ምክንያቱም ሆድዎ አሁንም በጣም የማቅለሽለሽ ስሜት ስለሚሰማው። ሆኖም ፣ ሁኔታዎን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ ነገር መብላት በእርግጥ አስገዳጅ መሆኑን ይረዱ! ስለዚህ ፣ እንደ ትንሽ ቶስት ወይም ተራ ብስኩቶች በጣም ከባድ ያልሆኑ መክሰስ ለመብላት ይሞክሩ። ከባድ ምግቦችን ለመቀበል ሆድዎ የተረጋጋ እስኪሆን ድረስ እነዚህን መክሰስ ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
ከአልኮል በኋላ ህመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት ትልቁ አስተዋፅኦ ማድረቅ ድርቀት ነው። ስለዚህ ማቅለሽለሽዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ የሰውነት ፈሳሾችን ይመልሱ! የሰውነትዎን የኤሌክትሮላይት መጠን ወደነበረበት ለመመለስ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ፣ የአትክልት ጭማቂዎችን ወይም የኃይል መጠጦችን ለመጠጣት ይሞክሩ። የሆድ ሁኔታ መረጋጋት ሲጀምር ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ጣፋጭ እና ጨካኝ መጠጦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ሙዝ ለመብላት ይሞክሩ።
አልኮልን መጠጣት በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠንን ሊያዳክም ይችላል። በዚህ ምክንያት ሰውነትዎ የአልኮል መጠጥ ከጠጣ በኋላ የበለጠ ችግር ይሰማዋል። በሰውነት ውስጥ የፖታስየም ደረጃን ለመመለስ ፣ ሙዝ ሙሉ በሙሉ ለመብላት ወይም በአልሞንድ ወተት ወደ ለስላሳነት ለማቀነባበር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ደቂቃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ሚን ማቅለሽለሽን ለማስታገስ እና ሆድዎን ለማስታገስ በጣም ኃይለኛ ባህሪዎች አሉት! ስለዚህ ሰውነትዎን ለማጠጣት እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ አንድ ብርጭቆ ሞቅ ያለ ሻይ ሻይ ለማብሰል ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ቢበዛ 1 ኩባያ ቡና ይጠጡ።
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ቡና ከተንጠለጠለ በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ውጤታማ እንደሆነ ይታሰባል። ሆኖም ፣ ያ ማለት እርስዎ እያጋጠሙዎት ያለውን ህመም እና የማቅለሽለሽ ስሜት በተቻለ መጠን ብዙ ቡና መጠጣት ይችላሉ ማለት አይደለም! አንድ ኩባያ ቡና በእርግጥ ሁኔታዎን ወደነበረበት ሊመልስ ይችላል ፣ ግን ከዚያ በላይ ሆድዎን የበለጠ ቀዝቅዞ ሊያደርገው ይችላል። ቡና በእውነት የሚወዱ ከሆነ ፣ ያጋጠመውን የማቅለሽለሽ ስሜት ለማስታገስ ትንሽ ብርጭቆን ያንሸራትቱ። ግን ቡና ለመጠጣት ካልለመዱ በጭራሽ መጠጣት የለብዎትም።
የአሲድ ሪፍሌክስ በሽታ ታሪክ ካለዎት በቡና ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት የአሲድ የመመለስ ሁኔታዎን ሊያባብሰው ስለሚችል ከቡና ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብዎት።
ደረጃ 6. በፖፕሲክ በሚመስል መልክ የታሸገ የ ORS ፈሳሽ ይጠጡ።
በእርግጥ ፣ ORS በተለይ በልጆች ውስጥ ድርቀት ለማከም የተነደፈ ምርት ነው። ግን ከአልኮል በኋላ ህመምን እና ማቅለሽለሽ ለማከምም ሊጠቀሙበት ይችላሉ! ምንም እንኳን ORS በአጠቃላይ በፈሳሽ መልክ የሚሸጥ ቢሆንም ፣ አንዳንድ አምራቾችም ይበልጥ ማራኪ እንዲሆኑ በፔፕሲል በሚመስሉ ጥቅሎች ይሸጣሉ። በተጨማሪም ፣ በቅዝቃዜ የታሸገው ኦኤስኤስ የሰውነት የጠፋውን የኤሌክትሮላይት መጠን ከመመለስ በተጨማሪ ሆዱን ለማስታገስ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - መድሃኒት መውሰድ
ደረጃ 1. ህመም ከተሰማዎት አልካ-ሴልቴዘርን ይጠጡ።
በእውነቱ ፣ አልካ-ሴልቴዘር እብጠትን ለማከም እና ህመምን ለማስታገስ የሚሰራ አስፕሪን ፣ እንዲሁም የሆድዎን አሲድ በማቃለል ረገድ ውጤታማ የሆኑ ሶዲየም ባይካርቦኔት እና አልሃይድ ሲትሪክ አሲድ ይ containsል። 2 የአልካ-ሴልቴዘር ጽላቶችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወዲያውኑ ይጠጡ።
ደረጃ 2. የተለያዩ የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ ቢስሙዝ ሱባሲላቴላትን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ቢስሙዝ subsalicylate (Kaopectate ወይም Pepto-Bismol ተብሎም ይጠራል) ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ፣ ቃር ፣ የምግብ መፈጨት ትራክት መዛባት እና የሆድ ህመምን ለማከም ውጤታማ ነው። ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ውስጥ ከአንድ በላይ ካጋጠሙዎት ይህንን መድሃኒት መውሰድ ትክክለኛ ምርጫ ነው።
- በአጠቃላይ ፣ ቢስሙዝ ንዑስኬላቴሌት በፈሳሽ መልክ ፣ በሚታጠቡ ጡባዊዎች እና በካፕሎች ይሸጣል።
- መድሃኒቱን እና በማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን መጠን የሚወስዱትን መመሪያዎች ያንብቡ።
ደረጃ 3. ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ካልፈለጉ ሲትሬት ዲይድሬት ለመጠቀም ይሞክሩ።
ሶዲየም ሲትሬት ዲይድሬት (ናውዜኔ ተብሎም ይጠራል) በተለምዶ እንደ ማኘክ ጡባዊ ይሸጣል። በመጀመሪያ 2 ጡባዊዎችን ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ። ሕመሙና የማቅለሽለሽ ስሜቱ ካልሄደ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ 2 ጡባዊዎችን ወደ መውሰድ ይመለሱ። ሁኔታዎ የተሻለ እስኪመስል ድረስ ሂደቱን ይቀጥሉ።
- ምርቱ ውጤቱ በ 4 ደቂቃዎች ውስጥ እንደሚታይ ይናገራል።
- በ 24 ሰዓታት ውስጥ ከ 24 በላይ ጡባዊዎችን አይውሰዱ።
ደረጃ 4. ካስታወክ ፎስፈረስ ካርቦሃይድሬት መፍትሄ ለመውሰድ ይሞክሩ።
ፎስፈረስ ካርቦሃይድሬት መፍትሄ (ኤሜቶሮል ተብሎም ይጠራል) የሆድ ጡንቻዎችን በማዝናናት ይሠራል ስለዚህ የማስመለስን ድግግሞሽ ለማቆም ወይም ለመቀነስ ውጤታማ ነው።
- በአጠቃላይ ፎስፈረስ ካርቦሃይድሬት መፍትሄዎች በፈሳሽ መልክ ይሸጣሉ።
- መመሪያዎቹን ያንብቡ እና ይከተሉ።
ዘዴ 3 ከ 3: ሰውነትን ማዝናናት
ደረጃ 1. ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ።
አንዳንድ ጊዜ ገላ መታጠብ ገላዎን በቅጽበት ለመመለስ ይረዳል! ስለዚህ ገላዎን ይታጠቡ እና ከዚያ በኋላ ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ። በሰውነትዎ ውስጥ የሚዘገየውን የአልኮል ሽታ ያስወግዱ እና እራስዎን ያድሱ። በውጤቱም ፣ ከዚያ በኋላ ትንሽ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
የውሃው ሙቀት በጣም ሞቃት አለመሆኑን እና ገላዎን ለመታጠብ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ! ሁለቱም ሆድዎ የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ሁለቱም ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 2. በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ።
ከተንጠለጠለ በኋላ ለመተኛት ብዙ ጊዜ ሊኖርዎት ይገባል። ከድርቀት በተጨማሪ ፣ የሰውነት ድካም በመሰማቱ ምክንያት ህመም እና ማቅለሽለሽም ሊታዩ ይችላሉ። ስለዚህ በተቻለ መጠን ይተኛሉ ወይም ገላውን በሶፋው ላይ ብቻ ያርፉ።
ደረጃ 3. ታጋሽ ሁን።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ቢችሉም ፣ በእርግጥ ከአልኮል በኋላ ህመም እና ማቅለሽለሽ ማከም የሚችለው ብቸኛው ነገር ጊዜ ነው። ስለዚህ ሁኔታዎን ለማዳን ጥቂት ሰዓታት ወይም የአንድ ቀን ዕረፍት ይውሰዱ!
