ጤና 2024, ህዳር

ምንም እንኳን በሳይንስ እና በሕክምና ዓለም ውስጥ አንድ ቫይረስ ሕያው አካል ነው ወይም አይደለም የሚለው ውይይት አሁንም አከራካሪ ቢሆንም ፣ ያለ ጥርጥር ያለው የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የተለያዩ የሕመም ዓይነቶችን ፣ ሥር የሰደደ ሁኔታዎችን ፣ ካንሰርን ፣ ረዥም ጊዜን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ነው- በሽታ ፣ መከራ ፣ አልፎ ተርፎም ሞት። በሰው ሕዋሳት ውስጥ ሊኖሩ እና የረጅም ጊዜ እና ሥር የሰደደ ውጤቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ዓይነት ቫይረሶች አሉ። አብዛኛዎቹ ቫይረሶች በአስተናጋጁ ሕዋስ ስለሚጠበቁ ለማከም አስቸጋሪ ናቸው። ከዚያ ማባዛት ይነሳል። የቫይረስ ሕመሞች ተጎጂዎችን በጣም ምቾት እንዲሰማቸው አልፎ ተርፎም ህመምተኞች ምርታማ ሆነው መሥራት ሳይችሉ ቀናትን እንዲያሳልፉ ሊያደርግ ይችላል ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በቤት ውስጥ ሊ

የሌሎችን ሰዎች እግር ማሸት የእግርን ህመም ለማስታገስ ፣ ለምሳሌ ከከባድ ሸክም ለማዳን ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ታካሚዎ ምቹ ቦታ እንዲያገኝ እና ከእግር ጫማ ወደ ላይ እንዲሠራ ይርዱት። አሁንም ካልፈወሰ ህመሙ በጤና ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል። የታካሚው እግር ህመም በራሱ ካልሄደ ሐኪም ማየት አለብዎት። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - ፋውንዴሽን መገንባት ደረጃ 1.

ጉበት ጤናማ አካልን ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ ተግባራት አሉት። ጉበት በቆዳው በኩል የሚበላውን ፣ የሚጠጣውን እና የሚዋጠውን ሁሉ ያካሂዳል ፣ ስለሆነም ፣ ብዙውን ጊዜ ለብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ተጋላጭ ነው። የጉበት ጉዳትን የሚያመለክቱ አንዳንድ ምልክቶች የአለርጂ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የ triglyceride ደረጃዎች ፣ አልፎ ተርፎም የሐሞት ጠጠርን ያካትታሉ። የጉበት ማጽዳት እነዚህን ችግሮች ለማቃለል ይረዳል። በፋርማሲዎች ወይም በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው የጉበት ማስወገጃ ምርቶች አሉ ፣ ግን በጥቂት ንጥረ ነገሮች ብቻ እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ጉበትን ለማፅዳት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የወይን ፍሬ እና የኢፕሶም ጨው ደረጃ 1.

በታሪክ ዘመናት ሁሉ በተለያዩ ምክንያቶች ጾም በብዙ ሰዎች ሲጾም ቆይቷል። አንዳንድ ሰዎች በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ፣ ሌሎች በጤና ምክንያቶች ፣ እና ሌሎች ደግሞ በአካሉ ላይ ያለውን የመርዝ መርዛማነት ስለሚያምኑ ይጾማሉ። ብዙ ሰዎች የሚወዱት አንዱ የጾም መንገድ ፖም መጾም ነው። የአፕል ጾም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ተብሎ ይታመናል። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች የተረጋገጡ ባይሆኑም ፣ የአፕል ጾም አሁንም ጤናማ እና ከመርዛማ ነፃ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ጾምን መጀመር ደረጃ 1.

የፀሐይ ሰላምታ ፣ ወይም በሳንስክሪት ውስጥ Surya namaskara ፣ ለማንኛውም የዮጋ ልምምድ የተቀናጀ እና የሚፈስ ተከታታይ እንቅስቃሴዎች ፣ ወይም ቪኒያሳ። የፀሐይ ሰላምታ እንቅስቃሴ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ። በአሠራርዎ ውስጥ ለማሞቅ እና ትኩረትን ፣ ወይም ድሪሺቲን ለማተኮር እያንዳንዱን የዮጋ ልምምድ በጥቂት ዙር የፀሐይ ሰላምታዎች መጀመር አለብዎት። ልምድ ካላቸው ዮጊዎች ጀምሮ ለጀማሪዎች ማንኛውም ሰው የፀሐይ ሰላምታ እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ሊያገኝ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - Surya Namaskara Version A ን መለማመድ ደረጃ 1.

የአኩፓንቸር ባለሙያዎች በሽታዎችን ለማከም ባህላዊ የቻይና መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ። ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ኃይልን ለማውጣት እና ሰውነትን ለማነቃቃት በታካሚው አካል ወይም መርከቦች ውስጥ ትናንሽ መርፌዎችን ያስገባሉ። የአኩፓንቸር ባለሙያዎች እንደ አርትራይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ አስም ፣ ግድየለሽነት ፣ ውጥረት ፣ የእጅ አንጓ ህመም ፣ ያመለጡ የወር አበባዎች ወይም የአንድ ነገር መሻት ያሉ ምልክቶችን ላላቸው ሕመምተኞች ሊረዱ ይችላሉ። የአኩፓንቸር ባለሙያ ለመሆን ፈቃድ ለማግኘት እያንዳንዱ ሀገር የተለያዩ መስፈርቶች አሉት ፣ ግን አጠቃላይ መስፈርቶች የባችለር ዲግሪ ፣ የአኩፓንቸር ኮርስ ማለፍ እና ልዩ የምስክር ወረቀት አላቸው። የአኩፓንቸር ባለሙያ ለመሆን ከፈለጉ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መስፈርቶቹን

የእግር አንጸባራቂ ጥናት ሰንጠረዥ በእግሮቹ ላይ የሚያንፀባርቁ ነጥቦችን ቦታ ያሳያል። በአኩፓንቸር እና በማሸት ለእነዚህ ነጥቦች ግፊት ማድረግ ሰውነትን ከበሽታ ለመፈወስ ይረዳል። በትንሽ ትዕግስት ፣ በእግሮችዎ ላይ የተገላቢጦሽ ነጥቦች ከተወሰኑ የአካል ክፍሎችዎ ጋር የተገናኙበትን የሚያሳይ ጠረጴዛን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የ Reflexology መሰረታዊ ነገሮችን መማር ደረጃ 1.

ከድርቀትዎ በእርግጠኝነት ለጆሮዎ እንግዳ ከሆኑት የሕክምና እክሎች አንዱ ነው። በአጠቃላይ የሰውነት መሟጠጥ የሚከሰተው የሰውነት በቂ ፈሳሽ መጠን ከሌለው ነው። በዚህ ምክንያት ተጎጂው ከሰውነት ውስጥ ፈሳሾችን እና ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት የፈሳሽን መጠን መጨመር አለበት። ምንም እንኳን መለስተኛ እስከ መካከለኛ ድርቀት በቤት ውስጥ ሊታከም ቢችልም ፣ በጣም ከባድ የሆኑ ሁኔታዎች ወዲያውኑ በዶክተር መታከም እንዳለባቸው ይረዱ። በቤት ውስጥ ህክምና ቢደረግም ከድርቀት ምልክቶች እየባሱ ከሄዱ ወይም ካልተሻሻሉ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ!

ምንም እንኳን አስፈላጊ ንጥረ ነገር ቢሆንም ፣ ብዙ ፖታስየም ወይም ፖታስየም መውሰድ ሰውነትዎን ሊጎዳ ይችላል። በተለይ ከመጠን በላይ የፖታስየም መጠን ሃይፐርካሌሚያ የሚባል በሽታ ሊያመጣ ይችላል። በበሽታው ሲይዙ በደምዎ ውስጥ በአንድ ሊትር (ሚሜል/ሊ) ከ 6 ሚሊሞል በላይ ፖታስየም አለዎት ማለት ነው። ይህ ሁኔታ የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ሲሆን እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ድካም እና ፈጣን የልብ ምት ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ከእነሱ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ!

ሰዎች ከጥንት ጀምሮ ለማንፃት እና ለመድኃኒት ባህሪያቱ ጠቢባንን ይጠቀሙ ነበር። ብዙዎች የሚመረተው ጭስ አንድ ቦታን ሊያጸዳ እና አሉታዊ ኃይልን ሊያባርር ይችላል ብለው ያምናሉ። ጠቢብ ተክል በዱር ውስጥ ሲበስል ፣ ሲበስል ወይም ሲሸተት አስደናቂ የሕክምና መዓዛ ይሰጣል። የሽንኩርት ቅጠሎችን የማቃጠል ልምምድ ወደ በጣም ሀብታም ወግ ማደጉ ምንም አያስደንቅም። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የሳይጅ ቅጠሎችን ማግኘት ደረጃ 1.

ክሪስታል ቴራፒ ድንጋዮችን በመጠቀም በአማራጭ የመድኃኒት ቴክኒኮች መልክ ከጥንታዊ ጥበብ የመጣ ነው። ይህንን ዘዴ የሚለማመዱ ሰዎች ክሪስታሎች እና ድንጋዮች የተለያዩ በሽታዎችን እና የጤና ችግሮችን መፈወስ እንደሚችሉ ያምናሉ። ክሪስታል ቴራፒ ንፁህ ኃይልን ለማምረት chakras ን ሚዛናዊ ለማድረግ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን የኃይል ማዕከላት ለማጽዳት እንደቻለ ይቆጠራል። በቅርቡ ክሪስታል ቴራፒ ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለማስታገስ እንደ ዘዴ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የክሪስታል ሕክምናን ትርጉም መረዳት ደረጃ 1.

የሚያሞቁ ትራሶች በቤት ውስጥ ለመሥራት ቀላል ናቸው ፣ እና እርስዎ የሚያጋጥሙዎትን ህመሞች እና ህመሞች ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል። ማይግሬን ፣ የጡንቻ ሕመምን ፣ የወር አበባ ሕመምን ለማስታገስ ፣ ወይም እራስዎን ለማሞቅ ብቻ ለማሞቅ የማሞቂያ ፓድን መጠቀም ይችላሉ። በቤት ውስጥ ምን ቁሳቁሶች እንዳሉዎት እና እነሱን ለመስፋት ምን ያህል ጊዜ እንዳሎት የማሞቂያ ፓድን ለመሥራት የተለያዩ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

ስካቢስ (ስካቢስ) የሚከሰተው “ከቆዳ ሥር ጎጆዎችን በሚያደርግ“እከክ ሚይት-እከክ”በሚባል ልዩ ምስጥ ነው። እከክ በሽታን ለመቋቋም ይህንን ነፍሳት እና እንቁላሎቹን መቋቋም አለብን። እከክ ከቆዳ ወደ ልብስ ሊተላለፍ ስለሚችል ከቆዳ ኢንፌክሽን ብቻ ለማጥፋት በጣም ከባድ ነው። እነዚህ ምስጦች በመንካት ፣ በአለባበስ እና በግል መሣሪያዎች መጋራት ከሰው ወደ ሰው በፍጥነት ይሰራጫሉ ፣ እና በአንድ ጊዜ መላ ቤተሰቦችን ሊበክሉ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ ደስ የማይል ነው ፣ ግን በጣም በቀላሉ ሊድን ይችላል። በመጨረሻ በተረጋገጡ መድኃኒቶች ላይ መተማመን ይችላሉ። ያልተረጋገጡ (ታዋቂ ፣ ግን ያልተማሩ) ሕክምናዎች ለእርስዎ ሊሠሩ ወይም ላይሰሩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ አማራጮች አሉዎት - ሁሉም በደረጃ 1 ይጀምራል ደረጃ ክፍል 1 ከ 4-የተሞከሩ

የተጨናነቀ (ወይም የታፈነ) አፍንጫ በአህያ ውስጥ እውነተኛ ህመም ሊሆን ይችላል - ከወንድ ጓደኛዎ ጽጌረዳዎችን ከማሽተት ፣ ሚስትዎ ያዘጋጀችውን ጣፋጭ እራት ቀምሰው ወይም ጥሩ እንቅልፍ እንዳያገኙ ሊያግድዎት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ መድሃኒት ሳይወስዱ የታሸገ አፍንጫን ለማስወገድ መንገዶች አሉ። ስለዚህ የበለጠ ለማወቅ ወደ ደረጃ 1 ይሸብልሉ። ደረጃ ዘዴ 4 ከ 4:

ዕጣን በተለያዩ ባሕሎች ውስጥ እንደ የሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓቶች አካል ወይም የአሮማቴራፒ አካል ሆኖ ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላል። ዕጣን የማድረግ ሂደት በጣም ቀላል እና ዕጣን ለመሥራት ፍላጎት ላላቸው እርካታን በራሳቸው ፍላጎት መዓዛ ሊያቀርብ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - መሠረታዊ ዕጣንን በአስፈላጊ ዘይቶች መስራት ደረጃ 1. ተራ ወይም ያልታሸገ የዕጣን በትሮች ጥቅል ይግዙ። በመስመር ላይ ወይም በልዩ መደብሮች ሊገዙዋቸው ይችላሉ። ይህ ዓይነቱ ዕጣን አብዛኛውን ጊዜ እንደ ተራ ዕጣን ወይም ያልታሸገ ዕጣን ይሸጣል ፣ እና ብዙውን ጊዜ በጣም ርካሽ ነው (አንድ ጥቅል በ Rp.

የሎሚ ዘይት እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ሁለገብ የማፅዳት እና የቆዳ እንክብካቤ ንጥረ ነገር ነው። የሎሚ ዘይት ለመሥራት ፣ ኮኮናት ፣ የወይን ፍሬ ወይም ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ፣ ጥቂት ሎሚዎች እና አየር የሌለበት ክዳን ያለው ማሰሮ ያስፈልግዎታል። የሎሚ ዘይት በምድጃ ላይ ወይም በቀዝቃዛ ፕሬስ በፍጥነት ማምረት ይችላሉ ፣ ይህም 2 ሳምንታት ይወስዳል። አንዴ ከተጠናቀቀ ፣ የሎሚ ዘይት ጠረጴዛዎችን እና ወለሎችን ለማፅዳት ፣ ወይም ለመታጠብ በውሃ ውስጥ መጨመር ፣ ወይም ቆዳውን ለማለስለስና ለመመገብ በፊቱ ላይ ይረጫል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የሎሚ ዘይት በምድጃ ላይ ማድረግ ደረጃ 1.

ለሴቶች የወር አበባ ህመም የማይቀር ወርሃዊ ሲኦል መሆኑን አምኑ። ምንም እንኳን ለእያንዳንዱ ሴት ጥንካሬው የተለየ ቢሆንም በእውነቱ ሁሉም ሴቶች ማለት እቤት ውስጥ ከሌሉ የወር አበባ ህመምን ለመቋቋም ይቸገራሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ በአሁኑ ጊዜ የህመም ማስታገሻዎች እንደ ትምህርት ቤቶች ወይም ቢሮዎች ባሉ የህዝብ ቦታዎች ውስጥ በማንኛውም ቦታ በቀላሉ ሊደረስባቸው ይችላል። ከዚህ በታች ያሉትን ዘዴዎች በመተግበር ቀሪውን ቀኑን በጥሩ ሁኔታ መጨረስ እንዲችሉ መጨናነቅዎን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ሕመሙ ቅርብ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ሲታዩ ጉንፋን ለመከላከል ምንም ማድረግ የሚችሉት ነገር እንደሌለ ያስቡ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ በዕለት ተዕለት ምናሌው ላይ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ማከል የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ የጉንፋን ተፅእኖን ለመቀነስ ይረዳል። ነጭ ሽንኩርት “ፈውስ” ብሎ መጥራት ትንሽ ማጋነን ሊሆን ቢችልም ፣ የሰውነትዎን ከቅዝቃዜ ማገገምን ለማፋጠን እና መከራዎን ለማቃለል ይህንን ንጥረ ነገር መጠቀም ይችላሉ!

አድሬናሊን ፣ በሕክምና ኤፒንፊን ተብሎ የሚጠራ ፣ ለጭንቀት ሁኔታዎች ምላሽ የሚሰጥ ሆርሞን ነው። አድሬናሊን ነጠብጣቦች የልብ ምት መጨመር ፣ ፈጣን መተንፈስ እና ጥንካሬ እና ጉልበት መጨመርን ያካትታሉ። አድሬናሊን ነጠብጣቦች ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ግን እነሱን ለመቀስቀስ መንገዶች አሉ። አልፎ አልፎ እራስዎን ከምቾት ቀጠናዎ ማስወጣት ጤናማ ነው ፣ እና ቀኑን ሙሉ ጠቃሚ የሚሆነውን የኃይል መጨመርንም ይጨምራል። እራስዎን ለአስፈሪ ማነቃቂያዎች በማጋለጥ ወይም በተወሰኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ የአድሬናሊን ፍጥነት መቀስቀስ ይችላሉ። ሆኖም ግን ጥንቃቄ ያድርጉ። አድሬናሊን ለመሮጥ ብቻ በአካል ላይ ጎጂ የሆነ ነገር ማድረግ የለብዎትም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን ያስፈራሩ ደረጃ 1.

ማቅለሽለሽ አንድ ሰው ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ውጥረት ወይም ህመም ሲሰማው ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ የሰውነት ምላሾች አንዱ ነው። ብዙ ሰዎች አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ለምሳሌ አንድ ቁሳቁስ ማቅረብ ፣ ንግግር መስጠት ወይም በመኪና ረጅም ርቀት መንዳት። አንዳንድ ጊዜ ፣ የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚቀሰቅሰው በሕዝብ ውስጥ የመጣል ፍርሃት ነው!

የጥርስ መበስበስ የጥርስ መበስበስ ዓይነት ነው ፣ ወዲያውኑ ካልታከመ ፣ በጣም ትልቅ የጥርስ እና የቃል ችግሮች ሊያስከትል ይችላል ፣ እንደ መታገስ አስቸጋሪ የሆነ ህመም። በአሁኑ ጊዜ እያጋጠሙት ነው? የጉድጓድ ሕመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን ማከናወን ደረጃ 1.

ከ 10 አዋቂዎች ውስጥ 8 ቱ በተወሰነ ጊዜ የጀርባ ህመም ያጋጥማቸዋል። አብዛኛው የጀርባ ህመም የተለየ አይደለም እና እንደ አንድ ጉዳት እንደ አንድ የተለየ ክስተት ሊከታተል ይችላል። ይህ ዓይነቱ የጀርባ ህመም ብዙውን ጊዜ አልፎ አልፎ ይከሰታል። ሆኖም ፣ በረጅም እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የማያቋርጥ ወይም ሥር የሰደደ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ሊያገለግሉ የሚችሉ የሬፖሎሎጂ ዘዴዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የእግር Reflexology ነጥቦችን መጠቀም ደረጃ 1.

የፔፕቲክ ቁስሎች በሆድ ውስጥ ወይም በትንሽ አንጀት ውስጥ ቁስሎች ናቸው። አንዳንድ የ peptic ulcers ሰዎች እንኳ ላያስተውሉት ቢችሉም ፣ ሌሎች ብዙ የማይመቹ የሕመም ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል። እነዚህን ምልክቶች ለሚያጋጥሙ ሰዎች ሙዝ እንደ ውጤታማ የተፈጥሮ ሕክምና አማራጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ሙዝ እንኳ የ peptic ulcers እንዳይከሰት ይከላከላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ቁስሎችን ለመከላከል ሙዝ ወይም ሌሎች ምግቦችን መጠቀም ደረጃ 1.

አፕል cider ኮምጣጤ ምግብ ለማብሰል በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለ ንጥረ ነገር ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ክብደታቸውን ለመቀነስ ፣ ጽናትን ለመጨመር እና የደም ስኳር ለመቆጣጠር እንደሚረዳቸው የሚዘግቡ ሰዎች አሉ። ሰውነትን ለማፅዳትና ለማርከስ በየቀኑ ትንሽ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መብላት ይችላሉ። የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን በመብላት መርዝን ወደ ምግብ ወይም መጠጦች በማቀላቀል ማድረግ በጣም ቀላል ነው!

ጠንካራ ቁርጭምጭሚቶች ሰውነትን የበለጠ ሚዛናዊ እና እግሮች ጠንካራ ያደርጉታል። በብዙ መንገዶች ቁርጭምጭሚትን ማጠንከር ይችላሉ። ያሉትን መሣሪያዎች ለመጠቀም በጣም ምቹ የሆነውን መንገድ ይምረጡ። ይህ መልመጃ በቢሮ ውስጥ ሲሠሩ ወይም ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ሊከናወን ይችላል። የበለጠ ፈታኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከፈለጉ ከክብደት ጋር ይስሩ። እግሮቹን በመዘርጋት እና ሚዛንን በመለማመድ ቁርጭምጭሚቶችም ይጠናከራሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 ፦ በሚቀመጡበት ጊዜ ይለማመዱ ደረጃ 1.

ሄሞሮይድስ (ብዙውን ጊዜ ሄሞሮይድስ ፣ ሄሞሮይድስ ወይም ሄሞሮይድስ ይባላል) በፊንጢጣ አካባቢ በውስጥም ሆነ በውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ የደም ሥሮች የተስፋፉ ናቸው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በፔሊቪስ (ዳሌ) እና በፊንጢጣ (ፊንጢጣ) የደም ሥሮች ላይ በመጨመሩ ምክንያት ሲሆን ከሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና የአንጀት ንዝረት ውጥረት ጋር ተያይዞ ነው። አንጀት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በጣም የተለመደው ምልክት የደም መፍሰስ ነው - በመጸዳጃ ወረቀት ወይም በመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ደም ማየት ይችላሉ። ሄሞሮይድስ እንዲሁ ማሳከክ እና ህመም ሊሆን ይችላል። በጣም የተለመደው የሄሞሮይድ መንስኤ በአንጀት እንቅስቃሴ ጊዜ ውጥረት ነው። ሄሞሮይድስ እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከባድ ማንሳት እና እርግዝና ምክንያት ሊሆን ይችላል። በእርግዝና ወቅት ፣ ሄሞሮይድ የሚከሰተው

የጭንቅላት ቅማል በሰው ልጅ የራስ ቅል ላይ የሚኖሩ ደማቸውን የሚጠቡ ጥቃቅን ነፍሳት ናቸው። ቁንጫዎች ሊሳቡ ይችላሉ ግን መብረር አይችሉም ፣ ስለዚህ እነዚህ እንስሳት በጣም ቅርብ በሆነ ግንኙነት ከሰው ወደ ሰው ይተላለፋሉ። ልጆች ብዙውን ጊዜ በጭንቅላት ላይ የሚጎዱት ለዚህ ነው ምክንያቱም እነሱ በሚጫወቱበት ጊዜ ቅርብ የመሆን አዝማሚያ አላቸው። በእርግጥ በአሜሪካ ውስጥ በየዓመቱ ከ 6 እስከ 12 ሚሊዮን የሚሆኑ የትምህርት ቤት ልጆች ራስ ቅማል ይይዛሉ ተብሎ ይገመታል። ኮምጣጤ እንቁላሎቻቸውን ከፀጉር ጋር በማያያዝ በመከልከል የራስ ቅማል ወረራዎችን ለመዋጋት የሚሰራ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው። ሌሎች ህክምናዎች ፣ ተፈጥሯዊም ሆነ መድሃኒት ፣ የጭንቅላት ቅማሎችን በቀጥታ ማነጣጠር እና መግደል ይችላሉ። የሕክምና ጥምረቶችን መጠቀም ከጭንቅላት ቅማል ጋር ለ

የተለመደው ደም በቀላሉ ይዘጋል ፣ እና ይህ በተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ያልተለመደ የደም መርጋት በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም የስትሮክ ፣ የልብ ምት ፣ thrombosis ፣ የደም ግፊት እና የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል። እርስዎ የሚጨነቁ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የደም መርጋት ያልተለመደ ነው ብለው ከጠረጠሩ ፣ እራስዎን ለማከም ከመሞከርዎ በፊት ለትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና ዶክተርዎን ማየት አለብዎት። ደም እንዳይዛባ ለመከላከል (የደም መርጋት) ለመከላከል ፀረ-መርጋት መድሐኒቶችን (ብዙ ጊዜ የደም ቅነሳ ተብለው ይጠራሉ) ሊያዝዙ ይችላሉ። ከነዚህ መድኃኒቶች አንዱ በቫይታሚን ኬ (በደም መደበኛ የደም መርጋት ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ነው) የሚሠራው ዋርፋሪን ነው። በተጨማሪም ፣ ሐኪምዎ አደ

አስፈላጊ ዘይቶችን ለማሰራጨት ማሰራጫ (ዘይት ወደ እንፋሎት የሚቀይር መሳሪያ) በቤትዎ ውስጥ ማንኛውንም ክፍል ለማሽተት ጥሩ መንገድ ነው። በተጨማሪም ፣ የአሮማቴራፒ አወንታዊ ጥቅሞችንም ማግኘት ይችላሉ። ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ በርካታ የተለያዩ የነዳጅ ማሰራጫዎች ቢኖሩም ፣ በአጠቃላይ በጣም የተወሳሰቡ አይደሉም። ማሰራጫው በትክክል መሥራቱን ለማረጋገጥ ፣ ማሰራጫውን ከመጠን በላይ አይሙሉት ፣ ተገቢውን የዘይት መጠን መጠቀሙን ያረጋግጡ እና ማሰራጫው እንዴት እንደሚሠራ ይከታተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የኤሌክትሪክ ማከፋፈያ መጠቀም ደረጃ 1.

የጨመቁ ማስቀመጫዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና በእግሮች ውስጥ እብጠትን ወይም እብጠትን ለማስታገስ የሚለብሱ ተጣጣፊ ስቶኪንጎች ናቸው። የጨመቁ አክሲዮኖች ቀስ በቀስ ጫና ይፈጥራሉ -እነሱ በእግር እና በቁርጭምጭሚት አካባቢ ውስጥ በጣም ጥብቅ ናቸው እና ከፍ ብለው ሲሄዱ ፣ እየፈቱ ይሄዳሉ። በእግርዎ ላይ በጥብቅ መጣጣም ስላለባቸው ፣ የጨመቁ ስቶኪንጎችን ለመልበስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ዘዴውን እና መቼ የጨመቁ ስቶኪንጎችን እንደሚለብሱ እና ትክክለኛውን የመጭመቂያ ክምችት እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ እነዚህን አክሲዮኖች መልበስ መልመድ ቀላል ያደርገዋል። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 -የጨመቁ ስቶኪንጎችን መልበስ ደረጃ 1.

የሆድ ድርቀት የማይመች እና የማይመች ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ የሆድ ድርቀት ይደርስበታል ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ የአጭር ጊዜ እና ያነሰ ከባድ ነው። የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት በርካታ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ የ Epsom ጨው እንደ ማለስለሻ መውሰድ። የኢፕሶም ጨው የበርካታ የተለያዩ ጨዎችን ድብልቅ ነው ፣ ግን ዋናው ንጥረ ነገር ማግኒዥየም ሰልፌት ነው። የዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በየጊዜው የሆድ ድርቀት የ Epsom ጨው የቃል አጠቃቀምን አፀደቀ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የ Epsom ጨው ማስታገሻ መውሰድ ደረጃ 1.

ኢስቦጎል ፣ “ፕስሊሊየም ቅርፊት” በመባልም ይታወቃል ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ ሌሎች የጨጓራና የአንጀት በሽታዎችን እና ከጨጓራና ትራክት ጋር የማይዛመዱ አንዳንድ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል የጤና ማሟያ ነው። ኢዛቤጎል 70% የሚሟሟ ፋይበርን ይ containsል ፣ ስለሆነም እንደ ጅምላ-ፈሳሹ ማለስለሻ ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ የኢሳቦጎል ውጤታማነት በእውነቱ በሰውነትዎ የጤና ፍላጎቶች እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ላይ የተመሠረተ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መሠረታዊ የአጠቃቀም መመሪያ ደረጃ 1.

የወንድ ጓደኛዎን ወደ ቤትዎ ማስገባቱ አስደሳች እና በተመሳሳይ ጊዜ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ይህ ሚስጥራዊ ኮንትሮባንድ በተቀላጠፈ ሁኔታ መከናወኑን ለማረጋገጥ ትክክለኛ ዕቅድ ፣ ጥንቃቄ ፣ ግንዛቤ እና በፍጥነት የማሰብ ችሎታ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። ሆኖም ፣ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ቢያስገቡም ፣ የማይታሰብ የመሆን አደጋ ሁል ጊዜ አለ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዕቅድ ማውጣት ደረጃ 1.

አላስፈላጊ የወሲብ ፍላጎቶችን መቋቋም ከባድ እና ደስ የማይል ስሜቶችን እና ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የወሲብ ስሜትዎን ለማስወገድ መንገድ የሚፈልጉ ከሆነ እራስዎን ለማዘናጋት እና ግንዛቤን ለማዳበር ይሞክሩ። ጭንቀትን እንዲጨምር ከመፍቀድ ይልቅ ዘና ለማለትም ዘና ለማለት መጠቀም ይችላሉ። ከፍተኛ የወሲብ ፍላጎት ወይም ፍላጎት ያለው ሰው ከሆኑ ፣ የስትሮስትሮን ደረጃን ዝቅ ለማድረግ እና የበለጠ ሚዛናዊ የአኗኗር ለውጦችን ለማድረግ እንደ ዕፅዋት ወይም የታዘዙ መድኃኒቶችን መሞከር ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አመጋገብዎን መለወጥ ደረጃ 1.

ቴስቶስትሮን በወንዶች ውስጥ (እና በሴቶች ውስጥ በትንሹ ብቻ) ፣ በወንድ ብልቶች እና በአድሬናል ዕጢዎች ውስጥ በብዛት የሚመረተው ሆርሞን ነው። ከፍተኛ ቴስቶስትሮን ደረጃዎች ከወሲባዊ አፈፃፀም ፣ የመራቢያ ተግባር ፣ የጡንቻ ብዛት ፣ የፀጉር እድገት ፣ ጠበኛ ፣ ተወዳዳሪ ባህሪ እና የተለያዩ ሌሎች የወንድነት ባህሪዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው። ቴስቶስትሮን መጠን በ 40 ዓመቱ ከፍተኛ ሲሆን ከዚያ በኋላ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቴስቶስትሮንዎን ለመጨመር ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፣ ስለሆነም የቶስትሮስትሮን መጠንዎ ከፍ እንዲል ከተሰማዎት ትክክለኛውን ጽሑፍ መርጠዋል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በትክክል መብላት ደረጃ 1.

የወሲብ ብስጭት በብዙ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፣ እናም በሕይወታቸው እና በግል ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሆኖም ፣ ብስጭቶችዎን እንደ ስነጥበብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ ጤናማ ልቀቶች በኩል ማሰራጨት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የራስዎን ብስጭት መቋቋም ደረጃ 1. ማስተርቤሽን። ማስተርቤሽን ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መረጃ እና በጥፋተኝነት የተጠናከረ የተከለከለ ርዕስ ተደርጎ ይወሰዳል። ሆኖም ፣ ማስተርቤሽን ለራስዎ ደስታ መስጠትን ለመማር ጤናማ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምርታማ መንገድ ነው። በማስተርቤሽን አማካኝነት ሰውነትን ማሰስ የሚወዱትን በተሻለ እንዲረዱ እና እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር እንዲነጋገሩ ይረዳዎታል። ማስተርቤሽን ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ማነቃቂያ መሆኑን ይወቁ። በኪንሴ ኢንስቲትዩት የተደረ

ድያፍራም ደግሞ ሴቶች እርግዝናን ለመከላከል በተለምዶ የሚጠቀሙበት የእርግዝና መከላከያ መሣሪያ ነው። ድያፍራም የሚባለው ለስላሳ እና ተጣጣፊ ፣ እና ከላጣ ወይም ከሲሊኮን የተሠራ እንደ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ቅርፅ አለው። የዚህ መሣሪያ ዋና ተግባር የወንዱ የዘር ፍሬ እና የእንቁላል ሴሎችን ስብሰባ መከልከል ነው። ሆኖም እርግዝናን ለመከላከል ድያፍራም መጠቀም ብቻውን በቂ አይደለም ፣ ስለሆነም ከወንዱ ገዳይ ክሬም ወይም ጄል ጋር አብሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል የድያፍራም ስኬት መጠን እስከ 95%ይደርሳል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ድያፍራም በትክክል ማስገባት ደረጃ 1.

በእርግጥ የማነቃቃት ወይም የወሲብ ፍላጎት ሲሰማዎት ተፈጥሯዊ ነው። ፍላጎቱ ወይም ፍላጎቱ በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ሊስተካከል ይችላል ፣ ወይም እንደ ማስተርቤሽን ወይም የብልግና ምስሎችን በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ሊሳቡ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍላጎት በጣም ስሜታዊ ወይም የማይፈለግ ነው። እነዚያን ሀሳቦች እና ስሜቶች ለማስወገድ ችግር ከገጠምዎት ፣ አይጨነቁ! የወሲብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። እርስዎ እራስዎ መቆጣጠር ካልቻሉ ሐኪምዎ ወይም አማካሪዎ ሊረዳዎት ይችላል። ደረጃ ዘዴ 13 ከ 13 - ድንበሮችን ለራስዎ ያዘጋጁ። ደረጃ 1.

በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ወይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) ወይም የወሲብ በሽታዎች ከበሽታ ፣ ከማዳን ፣ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ በሽታዎች ጋር በጣም የተለያዩ ናቸው። የ PMS ምልክቶችን እና ህክምናዎችን እንዴት እንደሚለዩ ማወቅ አለብዎት። የ PMS ምልክቶች ፈሳሽ ፣ ቁስሎች ፣ እብጠቶች እብጠት ፣ ትኩሳት እና ድካም ሊያካትቱ ይችላሉ። አንዳንድ የአባላዘር በሽታዎች ግልጽ ምልክቶች የላቸውም። ስለዚህ ፣ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ ፈተናውን መውሰድ አለብዎት። ኤችአይቪ / STDs ካለብዎት ሁኔታዎን ለማከም እና የበሽታዎ ስርጭትን ለመከላከል የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል አለብዎት። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ምልክቶችን መለየት ደረጃ 1.

የሴቶችን ስሜት መቀስቀስ ጥበብ ነው። በትክክል ለማድረግ ፣ ጠበኛ በመሆን እና ዓይናፋር በመሆን መካከል ፍጹም ሚዛን ሊኖርዎት ይገባል። የምትፈልገውን ለመረዳት የሴትን አካል እንዴት መንካት እንዳለብህ ማወቅ አለብህ --- እና መቼ እንደምትፈልግ። ነገሮችን እንዴት ማሞቅ እና ሴትን ማነቃቃት እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሙድ ያዘጋጁ ደረጃ 1.