የእግር አንጸባራቂ ጥናት ሰንጠረዥ በእግሮቹ ላይ የሚያንፀባርቁ ነጥቦችን ቦታ ያሳያል። በአኩፓንቸር እና በማሸት ለእነዚህ ነጥቦች ግፊት ማድረግ ሰውነትን ከበሽታ ለመፈወስ ይረዳል። በትንሽ ትዕግስት ፣ በእግሮችዎ ላይ የተገላቢጦሽ ነጥቦች ከተወሰኑ የአካል ክፍሎችዎ ጋር የተገናኙበትን የሚያሳይ ጠረጴዛን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የ Reflexology መሰረታዊ ነገሮችን መማር
ደረጃ 1. ከመሠረታዊ የእግር አንፀባራቂ ሰንጠረዥ ጋር እራስዎን ያውቁ።
ለጀማሪዎች ፣ በእግር አንፀባራቂ ጠረጴዛ ላይ መሰረታዊ ነገሮችን ይማሩ። ይህ ሰንጠረዥ በእግሮቹ ላይ ያሉትን ዋና የሰውነት ክፍሎች ቦታ ይገልፃል።
- የቀኝ እግሩ ከሰውነት ቀኝ ጎን እና ግራ እግሩ ከሰውነቱ ግራ ጎን ጋር ይዛመዳል። ለምሳሌ ፣ ሆዱ በዋነኝነት በአካል በግራ በኩል ይገኛል ፣ ስለሆነም ማሸት እና በግራ እግር ላይ ግፊት ማድረግ የሆድ ሕመምን ማስታገስ ይችላል።
- የእግር ጣቶች እና ጣቶች ጭንቅላትን እና አንገትን ያመለክታሉ። በእግር reflexology ውስጥ ፣ ጣቶቹን ማሸት ማለት ጭንቅላትን እና አንገትን ማከም ማለት ነው።
- የእግር ውስጠኛው ክፍል ከአከርካሪው ጋር ተገናኝቷል።
- ከጣቶቹ በታች ያለው ክፍል ከደረት ጋር ተገናኝቷል።
- አብዛኛውን ጊዜ በመሃል ላይ የሚገኝ በጣም ቀጭን የሆነው የእግሩ ክፍል የወገብ መስመር በመባል ይታወቃል። ከሆድ ጋር የሚገናኘው የእግር ክፍል ከወገቡ መስመር በላይ ባለው ጎን ላይ ነው። ከአንጀት ጋር የተቆራኘው ክፍል በታችኛው ክፍል ውስጥ ይገኛል።
- የእግሩ የታችኛው ክፍል ከዳሌው ጋር ተገናኝቷል።
ደረጃ 2. የጣት አሻራ ሰንጠረ Studyን ማጥናት።
በመሠረቱ ፣ የእግረኛ ጠረጴዛው ለመማር ቀላል እና የእግሩን የላይኛው ወይም ጎኖች ሳይሆን የእግሩን የታችኛው ክፍል ብቻ ይሸፍናል። ለእግር reflexology አዲስ ከሆኑ ፣ በዱካ አሻራ ጠረጴዛ ላይ ያተኩሩ። ይህ ሰንጠረዥ ከአካል ክፍሎች ጋር የተገናኙትን የእግሮችን ክፍሎች በትንሹ በዝርዝር ይገልፃል።
- በእግሮቹ ጣቶች ውስጥ ፣ ከትልቁ ጣት በኋላ ሁለተኛው እና ሦስተኛው ጣቶች ከዓይን ጋር የተገናኙ ናቸው። የዓይን እብጠት ካለብዎ በዚያ ቦታ ላይ ግፊት ማድረጉ እሱን ለማስታገስ ይረዳል። ሌሎቹ ጣቶች ከጥርሶች ፣ ከ sinus እና ከጭንቅላቱ አናት ጋር የተገናኙ ናቸው።
-
በግራ እና በቀኝ እግሮች ላይ ያሉት የግፊት ነጥቦች የተለያዩ ናቸው ፤ ግን ተመሳሳይነቶች አሉ።
- ጆሮዎች ከሁለቱም እግሮች ጣቶች በታች ካሉ ጎኖች ጋር ይዛመዳሉ።
- ሳምባዎቹ ከትልቁ ጣቶች በስተቀር ከሁለቱም እግሮች ጣቶች በታች 2.5 ሴ.ሜ ያህል ይገኛሉ።
- በሁለቱም እግሮች ላይ ተረከዙ ከእግር ጋር የተገናኘ ነው።
- ከወገቡ መስመር በታች እግሮቹ ከትንሽ አንጀት ጋር ተገናኝተዋል።
- ልብ ከቀኝ እግሩ ወገብ በላይ እና ትንሽ ወደ ግራ ካለው ክፍል ጋር ይገናኛል። እንደገና ወደ ግራ ከተዛወረ የቀኝ ኩላሊት እዚያ ይገኛል።
- ከግራ እግሩ ወገብ በላይ ያለው ክፍል ሆድ ነው። በትንሹ ወደ ታች ከተዛወረ የግራ ኩላሊት አለ። አከርካሪው ከሆድ ቀኝ በስተቀኝ በኩል ይገኛል። ልብ ከጣቱ መሃል በታች 5 ሴ.ሜ ያህል ይገኛል።
ደረጃ 3. የጣት ሰንጠረ Readን ያንብቡ።
ስለ reflexology የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ የጣት ሰንጠረዥን መጠቀም ይችላሉ። በእግሮቹ ጣቶች ላይ ከአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ጋር የተገናኙ ትናንሽ የግፊት ነጥቦች ሜሪዲያን ተብለው የሚጠሩ ክፍሎች አሉ። በእያንዳንዱ እግር ላይ አምስት የሜሪዲያን ነጥቦች አሉ።
- በትልቁ ጣት በእያንዳንዱ ጎን ሁለት ሜሪዲያዎች አሉ። ከትልቁ ጣት ውጭ ያለው የሜሪዲያን ነጥብ ከአክቱ ጋር ተገናኝቷል። ውስጣዊው ነጥብ ከልብ ጋር የተገናኘ ነው።
- በግራ በኩል ካለው ትልቅ ጣት አጠገብ ባለው ጣት ላይ ሜሪዲያን አሉ። ይህ ክፍል ከሆድ መሃል ጋር ተገናኝቷል።
- ከትንሹ ጣት አጠገብ ባለው ጣት ላይ ፣ ከግራጫው ጋር የተገናኘ የሜሪዲያን ነጥብ አለ።
- በትንሽ ጣት ላይ በግራ በኩል የሜሪዲያን ነጥብ አለ። ይህ ነጥብ ከፊኛ ጋር የተገናኘ ነው።
የ 3 ክፍል 2 - የእግሮችን ውጫዊ እና የውስጥ የጎን ጠረጴዛን ማንበብ
ደረጃ 1. ከእግሮቹ ውጭ ያለውን ጠረጴዛ ያንብቡ።
ከእግሩ ውጭ ያለው ጠረጴዛ ወደ ውጭ ከሚጠቆመው ከእግሩ ጎን ጋር የተገናኙትን የአካል ክፍሎች ያሳያል። ይህ ሰንጠረዥ የእግሩን አናትም ያካትታል። በበለጠ ዝርዝር ውስጥ ሪልዮሎጂን ለማወቅ ይህንን ሰንጠረዥ ማየት ይችላሉ።
- የእግር የላይኛው ክፍል ከሊንፋቲክ ሲስተም ጋር ተገናኝቷል። የሊንፋቲክ ሲስተም መርዛማዎችን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ለማጣራት የሚረዳ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አካል ነው።
- ከእግር ጣቶቹ በላይ ያለው ክፍል ከደረት ጋር የተገናኘ ነው። ከእግር ተረከዙ በላይ ያለው የእግር ጎን ከጉልበት እና ከጉልበት ጋር ተገናኝቷል።
- ከወገቡ መስመር በታች ያለው የእግር ጎን ከክርን ጋር ይገናኛል። ትንሽ ወደ ታች ቢንሸራተቱ ፣ ከትንሹ ጣት በላይ ወደ እግሩ ጎን ፣ እዚያ ከትከሻው ጋር ይገናኛል።
ደረጃ 2. በእግሮቹ ውስጥ የጎን ጠረጴዛዎችን ማጥናት።
የእግረኛው የውስጠኛው ጎን ጠረጴዛ ወደ ሌላኛው እግር እየተመለከተ ወደ ውስጥ የሚያመለክተው የእግሩን ጎን ይገልጻል። ይህ ሰንጠረዥ የእግርን ሪልዮሎጂን በበለጠ ዝርዝር ለማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ከግርጌው ጫፍ እስከ ተረከዙ ድረስ የእግሩ የታችኛው ክፍል አከርካሪውን ይወክላል። የእግር ውስጠኛው ክፍል ልክ እንደ አከርካሪው ተመሳሳይ ቅርፅ አለው ፣ በተመሳሳይ ቅስቶች እና ኩርባዎች።
- ልክ ከእግሩ ወገብ በታች ፣ በእግሩ ጎን ላይ የሚያብለጨልጭ ሞላላ ጉብታ አለ። ይህ ክፍል ከፊኛ ጋር ተገናኝቷል።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ያድርጉት።
ያስታውሱ ፣ እግሩ በውስጥ እና በውጭ ያለው ጠረጴዛ የታሰበበት ለእግር አንፀባራቂ ሕክምና ላላቸው ሰዎች ነው። የውስጥ እና የውጭ የጎን ጠረጴዛዎች በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ ለመገንዘብ ከመሞከርዎ በፊት በሬክሎሎሎጂ መሰረታዊ ነገሮች እስኪመቹዎት ድረስ ይጠብቁ። የውስጥ እና የውጭ የጎን ጠረጴዛዎች ፍላጎት ካለዎት የእግር አንፀባራቂ ባለሙያን ማየት ወይም ትምህርት መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - የእግር Reflexology ሳይንስን ተግባራዊ ማድረግ
ደረጃ 1. በጣቶችዎ ይጀምሩ።
የእግር አንጸባራቂ ጥናት ለመጀመር ፣ ከእግር ጣቶች ይጀምሩ። አውራ ጣት የመጠምዘዝ ዘዴን በመጠቀም ማሸት ያስፈልግዎታል። በአውራ ጣቶችዎ ፣ በአንድ ጊዜ ትናንሽ የአካል ክፍሎችን ብቻ በመሸፈን ላይ በማተኮር ግፊት ፣ ማዞር ፣ ማንሳት ፣ ከዚያ መንቀሳቀስ።
- ትልቁን ጣትዎን ታች በማሸት ይጀምሩ ፣ ከዚያ ወደ ጣቶችዎ ቀስ ብለው ይራመዱ። ከዚያ ሂደቱን በሌላኛው ትልቅ ጣት ላይ ይድገሙት።
- መጀመሪያ አካባቢውን በማሸት ጠቋሚዎን እና አውራ ጣትዎን በጣቶችዎ መካከል ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 2. የግራ እግርዎን ማሸት።
በሁለቱም እግሮች ላይ ጣቶችዎን ማሸት ሲጨርሱ በግራ እግርዎ ላይ ያተኩሩ። በእጆችዎ ጫፎች ላይ እጆችዎን ያጥፉ። በአውራ ጣትዎ ፣ እግሮቹን ከግራ ወደ ቀኝ በሁለቱም በኩል ያሽጉ። ከዚያ በሁለቱም በኩል ከላይ ወደ ታች ማሸት።
ደረጃ 3. ወደ ቀኝ እግር ይቀጥሉ።
በግራ እግሩ ሲጨርሱ በቀኝ እግሩ ላይ ተመሳሳይ ሂደቱን ይድገሙት። አውራ ጣትዎን በመጠቀም መታሸትዎን አይርሱ እና ከላይ ወደ ታች ከዚያም ከግራ ወደ ቀኝ በሁለቱም በኩል
ደረጃ 4. የእግሩን የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ማሸት።
ወደ እግሩ አናት እና ጎን ይሂዱ። የእግር ሪሴሎሎጂ ሳይንስ በጣም ጠቃሚ የሆነው እዚህ ነው።
- የሆድ ችግሮች ካሉብዎት በእግሮችዎ ቅስቶች እና በወገብ መስመሮችዎ ጫፎች ላይ ያተኩሩ። ያስታውሱ ፣ ሆዱ በዋነኝነት በግራ እግር ላይ ይገኛል።
- በጉበትዎ እና በሐሞት ፊኛዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በቀኝ እግርዎ ላይ ያተኩሩ።
- የኩላሊት ችግር ካለብዎት በቁርጭምጭሚቶችዎ እና ተረከዝዎ ላይ ያተኩሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የእግር አንፀባራቂ ሰንጠረዥን ለመተርጎም ከከበዱዎት በሶክስሶቹ ላይ የሚያንፀባርቁ ነጥቦችን ሥዕሎች የያዙ የሬሌክሶሎጂ ካልሲዎችን መግዛት ይችላሉ። ይህ ከሚያንፀባርቁ ሰንጠረ tablesች በተጨማሪ ትልቅ የእይታ ድጋፍ ነው።
- ለግል ጥቅም የእግር ጠረጴዛን በመምረጥ ምክር ለማግኘት የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያን ይጠይቁ።
