አሉታዊ ነገር ከመናገር ዝም ማለት ይሻላል። ስለ እሱ ሰምተው ያውቃሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ ከወላጆችህ ጋር ስትከራከር ይህን ምክር ተግባራዊ ማድረግ ጥበብ የተሞላበት እርምጃ ነው። ወላጆችዎን ሊጎዱ የሚችሉ ቃላትን ከመናገር ይልቅ በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ በመራቅ እራስዎን ለማራቅ ለምን አይሞክሩም? በተመሳሳይ ጊዜ ስሜትዎን ለመገምገም ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። በአሁኑ ጊዜ ከእነሱ ተለይተው የሚኖሩ ከሆነ ፣ የበለጠ ለማስወገድ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን የላቁ እርምጃዎችን ለመተግበር ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ስሜትዎን መረዳት
ደረጃ 1. ያለዎትን ሁኔታ ይገምግሙ።
እንደዚህ ዓይነቱን አመለካከት መውሰድ ወይም አለማድረግ ያስቡበት። በእርግጥ እያንዳንዱ ልጅ በክርክር ወቅት ራሱን ለማረጋጋት ከወላጆቹ የመራቅ መብት አለው። በሌላ በኩል ፣ ችግር ሲያጋጥምዎት አንዳንድ ጊዜ ወላጆችዎ እርስዎ እንዲፈቱት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይረዱ ፣ ያውቃሉ!
እንዲሁም እነሱን ለማስወገድ ካለው ፍላጎት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ፣ እና ከዚያ በኋላ ለማሳካት የሚፈልጓቸውን ግቦች ያስቡ። ከፍላጎትዎ በስተጀርባ ያለውን ተነሳሽነት በመረዳት ፣ የሚቀጥለውን ትክክለኛ እርምጃ እንዲያገኙ እንደሚረዳዎት ጥርጥር የለውም።
ደረጃ 2. ብጁ ማስታወሻ ደብተር ይኑርዎት።
ይህንን ዘዴ በመተግበር ስሜትዎን በወረቀት ላይ “መቅዳት” እና በደንብ መረዳት ይችላሉ። በዚያ ቅጽበት ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ በመፃፍ ፣ በነጻ ጽሑፍ ለመጀመር ይሞክሩ። ስለ ዓረፍተ ነገርዎ አወቃቀር ወይም ሰዋስው አይጨነቁ! የስሜቶችዎ ዱካዎች በስርዓት እንዲመዘገቡ በወረቀቱ ጥግ ላይ ያለውን ቀን ማካተትዎን አይርሱ። የሚቻል ከሆነ ይዘቱ በወላጆችዎ እንዳይነበብ ከመቆለፊያ ወይም ሌላ ጥበቃ ጋር የሚመጣ መጽሐፍ ይምረጡ።
ደረጃ 3. ከተቻለ ከወላጆችዎ ጋር ይታረቁ።
መጀመሪያ ለመረጋጋት ለራስዎ እና ለወላጆችዎ ጊዜ ይስጡ። ጊዜው ሲደርስ እንዲታረሙ ለመጠየቅ ቅድሚያውን ይውሰዱ። ጥፋቱ በእርግጥ ከጎንዎ ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ። ይህ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ለማስታረቅ ገለልተኛ ሶስተኛ ወገንን እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ከባለሙያ ቴራፒስት እርዳታ ይፈልጉ።
ከወላጆችዎ የመራቅ ፍላጎት ከእነሱ ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ ያመለክታል። ወደ ተሻለ ሕይወት ለመሸጋገር እርዳታ ለማግኘት ፣ የትምህርት ቤት አማካሪ ወይም የባለሙያ ቴራፒስት ለማማከር ይሞክሩ። ከፈለጉ ፣ ወላጆችዎን የቤተሰብ ህክምና ሂደትን እንዲቀላቀሉ እንኳን መጋበዝ ይችላሉ።
አሁንም ከወላጆችዎ ጋር የሚኖሩ ከሆነ እና በቤትዎ ውስጥ ያለው ሁኔታ በአመፅ ወይም በሌሎች ምክንያቶች ምክንያት ከአሁን በኋላ የማይታገስ ከሆነ ፣ ለመኖር ተስማሚ ቦታ ለማግኘት አማካሪ ወይም ባለሙያ ቴራፒስት ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ዘዴ 4 ከ 4: ወላጆችን በቤት ውስጥ ማስወገድ
ደረጃ 1. ውይይቱ መሄዱን አቁም።
በስድብ ወይም በአክብሮት አታድርጉ! ይልቁንም ለሚጠይቋቸው ጥያቄዎች ሁሉ ሁል ጊዜ አጭር መልሶችን ይስጡ። ለምሳሌ ፣ ወደ እራት እየወሰዱዎት ከሆነ ወይም የሆነ ቦታ እየሄዱ ከሆነ በትህትና “አይሆንም” ይበሉ።
ወላጁ አዎንታዊ ጥያቄዎችን መጠየቅ ከጀመረ ይህንን ዘዴ ይሰብሩ ወይም ያጥፉት። በሌላ አነጋገር ፣ መልስ ከመስጠትዎ በፊት የሚናገሩትን ያዳምጡ
ደረጃ 2. እራስዎን በክፍሉ ውስጥ ይቆልፉ።
ክፍልዎን ይቆልፉ ፣ ከዚያ ከእነሱ የተወሰነ ርቀት እንደሚያስፈልግዎት ለማስረዳት አንድ ወረቀት ከበሩ ፊት ለፊት ይለጥፉ። እንዲህ ዓይነቱን ማስጠንቀቂያ ሳይለጥፉ በሩን ቢቆልፉ ፣ ምናልባት ወላጆችዎ ይጨነቃሉ አልፎ ተርፎም በርዎን ይሰብራሉ።
የመኝታ ቤትዎ በር መቆለፍ ካልቻለ ወደ ክፍልዎ ከመግባትዎ በፊት በሩን ለማንኳኳት ደንቦችን የያዘ ወረቀት ይለጥፉ።
ደረጃ 3. የሚወዷቸውን ነገሮች ወደ ክፍሉ ያስገቡ።
ለምሳሌ ፣ የንባብ መጽሐፍትዎን ፣ የሞባይል ስልክዎን እና የቪዲዮ ጨዋታ መሥሪያዎን ወደ ክፍልዎ ያስገቡ። እንዲሁም የሚወዱትን መክሰስ ወይም መጠጥ በክፍሉ ቀዝቃዛ እና ደረቅ ጥግ ውስጥ ያስቀምጡ። እንዲሁም ፣ የወላጆችዎን ትኩረት ላለመሳብ ስልክዎ ሁል ጊዜ በፀጥታ ሁኔታ ላይ መሆኑን እና ንዝረት እንደሌለው ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ጓደኞችዎ ወደ የመስመር ስልክዎ እንዳይደውሉ አግዱ።
ያስታውሱ ፣ ወላጆችዎ ስልኩን ካነሱ ፣ በእርግጥ መልስ ከመስጠትዎ በፊት እነሱን መጋፈጥ አለብዎት ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ ወዳጆችዎ ካሉ ወደ የግል ሞባይል ስልክዎ እንዲደውሉ ይጠይቋቸው። ካልሆነ በኢሜል ፣ በጽሑፍ መልእክት እና በመስመር ላይ ውይይት በኩል ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 5. ለክፍል ጓደኛዎ አሳቢነት ያሳዩ።
ለወንድሞችዎ እና ለእህቶችዎ አንድ ክፍል ማጋራት ካለብዎት “የግል ቦታቸውን” ያክብሩ። በሌላ አነጋገር መላውን ክፍል በብቸኝነት አይያዙ! በእርስዎ እና በወላጆችዎ መካከል ምን እየሆነ እንደሆነ ከጠየቀ ፣ ታሪክዎ ገለልተኛ እንዲሆን ይሞክሩ። እነርሱን ከጎናችሁ ለማውጣት አትሞክሩ!
ዘዴ 3 ከ 4: የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን መቀነስ
ደረጃ 1. ከጓደኞችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
እራስዎን ለማዘናጋት አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ማልቀስ ወይም ማማረር ካስፈለገ እርስዎን ሊረዱዎት በሚችሉ ጓደኞች ፊት ያድርጉት። እርስዎ እና እነሱ ትርጉም ያላቸው እንቅስቃሴዎችን ባያደርጉም ፣ የቅርብ ጓደኞችዎ መገኘት በእርግጠኝነት ስሜትዎን እንደሚያሻሽል ይረዱ!
ደረጃ 2. ወደ ትምህርት ቤት የሚሄዱበት ሌላ መንገድ ይፈልጉ።
ጠዋት ላይ ከወላጆችዎ ጋር በአንድ መኪና ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ ካለብዎ በእርግጠኝነት ግራ ይገባዎታል። ስለዚህ ፣ በቤትዎ እና በት / ቤትዎ መካከል ያለው ርቀት በጣም ሩቅ ካልሆነ ፣ ለመራመድ ወይም ብስክሌት ለመንዳት ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ የትምህርት ቤት አውቶቡስ ወይም ሌላ የሕዝብ መጓጓዣ ይውሰዱ። እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ካልተሳኩ ጓደኛዎ ቤት እንዲወስድዎት ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ከወላጆችዎ ጋር መንዳት ካለብዎት ሁል ጊዜ በመንገድ ላይ የጆሮ ማዳመጫዎችን ያድርጉ።
ደረጃ 3. ከትምህርት በኋላ የትርፍ ሰዓት ሥራ።
ከወላጆችዎ ለተወሰነ ጊዜ ለመራቅ ጊዜ ስላሎት ከቤት ውጭ ያሉ እንቅስቃሴዎች ልዩ ጊዜ ናቸው። ስለዚህ ፣ ለምን እንደ የትርፍ ሰዓት ሥራ የበለጠ ትርጉም ባለው ነገር ለምን አይሞሉትም? ደግሞስ ፣ አስቀድመው እየሰሩ ከሆነ ወላጆችዎን የኪስ ገንዘብ እንደገና መጠየቅ አያስፈልግዎትም ፣ አይደል? በቃ ሥራዎ በትምህርታዊ እንቅስቃሴዎችዎ እና በእንቅልፍ ጊዜዎ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ ያረጋግጡ ፣ እሺ!
ደረጃ 4. ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ቡድን ይቀላቀሉ።
እርስዎን የሚስማማዎትን የትምህርት ቤት ክበብ ፣ የስፖርት ቡድን ወይም የማህበረሰብ እንቅስቃሴ ለመቀላቀል ይሞክሩ። በወላጆችዎ ላይ የሚኖረውን ርቀት ማስፋት ከመቻል በተጨማሪ ፣ በኋላ ላይ በዩኒቨርሲቲ በሚመዘገቡበት ጊዜ በራስ መተማመንዎን እና ፖርትፎሊዮዎን ይጨምራል።
ደረጃ 5. በቤተ መፃህፍት ውስጥ ማጥናት።
የወላጆችዎ መኖር የጭንቀት ደረጃን ከፍ ሊያደርግ እና የጥናትዎን ውጤታማነት ሊቀንስ የሚችል ከሆነ በቤተ -መጽሐፍት ውስጥ ለማጥናት ይሞክሩ ፣ ይህም በውስጡ ያሉ ሰዎች ሁል ጊዜ እንዲረጋጉ የሚፈልግ ይሆናል። በዚህ ምክንያት እርስዎም ያለማቋረጥ ማጥናት ይችላሉ! ከፈለጉ ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ወይም ብቻዎን ማጥናት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ መረጃን ለማግኘት በቤተ -መጽሐፍት ውስጥ ያለውን የመስመር ላይ የውሂብ ጎታንም መጠቀም ይችላሉ ፣ አይደል?
ዘዴ 4 ከ 4 - ወላጆችን ከቤት ውጭ ማስወገድ
ደረጃ 1. ስልካቸውን አይመልሱ።
ቁጥራቸው ወይም ስማቸው በስልክዎ ማያ ገጽ ላይ በሚታይበት ጊዜ ወዲያውኑ ያጥፉት። ተጣጣፊ ስልክ ካለዎት የስልክ ጥሪ ድምፅን ለማጥፋት በስልኩ ጎን ካሉት አዝራሮች ውስጥ አንዱን ይጫኑ። በዚህ መንገድ ፣ ጥሪዎችዎ በኋላ ማዳመጥ ወይም መጀመሪያ ሳይደመጡ ወዲያውኑ ሊሰር themቸው ወደሚችሉበት የድምፅ መልእክት ሳጥንዎ ይሄዳሉ።
ደረጃ 2. በኤሌክትሮኒክ ሚዲያ በኩል መስተጋብርን ያስወግዱ።
ለኢሜይሎቻቸው ምላሽ አይስጡ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አይከተሏቸው እና የመለያ ሁነታን ወደ የግል ይለውጡ። ከእነሱ ጋር ያለውን የግንኙነት ሰንሰለት ሙሉ በሙሉ ለማፍረስ ካልፈለጉ በቀላሉ ከማህበራዊ ሚዲያ ገጾቻቸው ማሳወቂያዎችን ያጥፉ። አይጨነቁ ፣ እነሱ አያስተውሉም እና በፈለጉት ጊዜ ማሳወቂያዎችን እንደገና ማንቃት ይችላሉ።
ደረጃ 3. በእርስዎ እና በወላጆችዎ መካከል የተወሰነ አካላዊ ርቀት ያስቀምጡ።
አይጎበ themቸው እና እንዳይጎበኙዎት ይጠይቋቸው። ሰበብ ማቅረብ እና ለእነሱ መዋሸት ካልፈለጉ እራስዎን በስራ ይያዙ። ሊያገኙት በሚፈልጉት የሙያ እና የአካዳሚ ግቦች ላይ ያተኩሩ ፣ እና ከስራ በኋላ ለእርስዎ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ። የገንዘብ ሁኔታዎ ከፈቀደ ፣ ለእረፍት ይሂዱ!
ጠቃሚ ምክሮች
- የበሰለ እርምጃ ይውሰዱ። ሌሎች በዚያ መንገድ እንዲይዙዎት ብስለትዎን ያሳዩ።
- ቤት ውስጥ እራስዎን አይዝጉ! ይልቁንም በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ከቤት ውጭ መንቀሳቀስ አለብዎት።
- ከወላጆችዎ ጋር ሲሆኑ ቪዲዮዎችን ለመመልከት ወይም ሙዚቃን ለማዳመጥ ባይጠቀሙም የጆሮ ማዳመጫዎችን መልበስ አንዱ መንገድ ነው። ይህን በማድረግ ሌላ ሰው እንዲነግርዎት እንደማይፈልጉ ይገነዘባል።
ማስጠንቀቂያ
- ለወላጆችዎ አይጮሁ ወይም አይሳደቡ። በሌላ አነጋገር ፣ ለመቅጣት ምክንያት አትስጧቸው። በጣም አስፈላጊ ከሆነ ለቃላቶቻቸው በአጭሩ እና በትህትና ምላሽ ይስጡ።
- ያለ እነሱ ሁኔታዎ አሁንም ጥሩ እንደሚሆን ለወላጆችዎ ያሳዩ። እንዳይጨነቁ እና እርስዎ እንዴት እንዳደረጉ የራሳቸው መደምደሚያ ላይ እንዲደርሱ ብቸኝነትዎን እና/ወይም ሀዘንዎን አያሳዩ።
