ብዙ ሴቶች የጉልበት ሥራን በተፈጥሮ ለማነሳሳት ይፈልጋሉ። የአኩፓንቸር ነጥቦችን መጠቀም የጉልበት ሥራን ሊጀምር ወይም ሊያፋጥን የሚችል አንድ ዘዴ ነው። የአኩፕሬቸር ደጋፊዎች እንደ ኢንዴክሽን ዘዴ ይህ ዘዴ የማኅጸን አንገት መስፋፋትን እና ምርታማ ውሎችን ለማነቃቃት ውጤታማ እንደሆነ ያምናሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - Acupressure ን መረዳት
ደረጃ 1. የአኩፓንቸር ጽንሰ -ሀሳብን ይረዱ።
አኩፓንቸር በእስያ ውስጥ ከ 5,000 ዓመታት በፊት በተሠራው በቻይና መድኃኒት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። ይህ ዘዴ የሚከናወነው ጣቶቹን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ በማስቀመጥ እና በመላ ሰውነት ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በመጫን ነው። አኩፓንቸር በአጠቃላይ የሚከናወነው ጣቶችን ፣ በተለይም አውራ ጣቶችን በመጠቀም ፣ የግፊት ነጥቦችን ለማሸት ፣ ለማሸት እና ለማነቃቃት ነው። በተጨማሪም ፣ በክርን ፣ በጉልበቶች ፣ በእግሮች እና በእግሮች ላይ የግፊት ነጥቦች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
- እነዚህ ነጥቦች ሜሪዲያን ተብለው ከሚጠሩት ጎድጎዶች ጋር ይገመታሉ። በእስያ የሕክምና ፍልስፍና መሠረት እነዚህን ነጥቦች ማነቃቃቱ ውጥረትን ሊያስወግዱ እና የደም ፍሰትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
- ታዋቂ የሺያሱ የማሸት ዘዴ ከጃፓን የመነጨው የእስያ የሰውነት ማኔጅመንት ሕክምና ነው።
ደረጃ 2. የአኩፓንቸር ጥቅሞች።
ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ማሸት ፣ አኩፓንቸር ጥልቅ ዘና የሚያደርግ እና የጡንቻ ውጥረትን ይቀንሳል ተብሎ ይነገራል። ይህ ዘዴ ህመምን ለመቀነስም ያገለግላል። ብዙ ሰዎች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ራስ ምታት ፣ የጀርባ እና የአንገት ህመም ፣ ድካም ፣ አእምሯዊ ፣ አካላዊ ውጥረት እና ሌላው ቀርቶ ሱስን ለማከም አኩፓንቸር ይጠቀማሉ። የአኩፓንቸር እና ሌሎች የእስያ የሰውነት ማከሚያ ሕክምናዎች በሰውነት ውስጥ ባለው ወሳኝ የኃይል ፍሰት ውስጥ አለመመጣጠን እና እገዳን ያክማሉ ተብሎ ይታመናል።
- ብዙ የምዕራባውያን ስፓዎች እና የማሸት አገልግሎቶች የአኩፓሬ ማሸት ማሸት ጀምረዋል። ብዙ ሰዎች የአኩፓንቸር ውጤታማነትን የሚጠራጠሩ ቢሆኑም ፣ ብዙ ዶክተሮች ፣ ባለሞያዎች እና ሁለንተናዊ ጤና ጠበቆች በአኩፓንቸር አዎንታዊ ውጤቶች ያምናሉ። በ UCLA የምስራቅ-ምዕራብ ሕክምና ማዕከል ተመራማሪዎች የቴክኒክን ማብራሪያ እና ተግባራዊ አተገባበርን በሚሰጡበት ጊዜ የአኩፓንቸር ሳይንሳዊ መሠረት ያጠናሉ።
- የተረጋገጡ የአኩፓንቸር ባለሙያዎች በመደበኛ የስልጠና መርሃ ግብሮች ይሳተፋሉ ወይም በልዩ የአኩፓንቸር እና በአኩፓንቸር ትምህርት ቤቶች ፣ ወይም በማሸት ሕክምና ፕሮግራሞች በኩል። እነዚህ ፕሮግራሞች የአናቶሚ እና የፊዚዮሎጂን ፣ የአኩፕሬዘር ነጥቦችን እና ሜሪዲያንን ፣ የቻይንኛ የመድኃኒት ጽንሰ -ሀሳብን ፣ ቴክኒኮችን እና ፕሮቶኮሎችን እንዲሁም ክሊኒካዊ ጥናቶችን ያጠቃልላሉ። የተረጋገጠ የአኩፓንቸር ባለሙያ ለመሆን በአጠቃላይ እስከ 500 ሰዓታት ትምህርት ይወስዳል እና አንድ ሰው ቀድሞውኑ የመታሻ ህክምና ፈቃድ ካለው።
ደረጃ 3. የጋራ የግፊት ነጥቦችን ያግኙ።
በሰውነታችን ላይ በመቶዎች የሚቆጠሩ የግፊት ነጥቦች አሉ። ከተለመዱት መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው
- ሆኩ / ሄጉ / ትልቅ አንጀት 4 በአውራ ጣት እና በጣት ጣት መካከል ድር ማድረጉ ነው።
- ልብ 3 በትልቁ ጣት እና በሁለተኛው ጣት መካከል ለስላሳ ሥጋ ነው።
- Sanyinjiao/Spleen 6 በታችኛው ጥጃ ላይ ነው።
- ብዙ የግፊት ነጥቦች በበርካታ ስሞች የሚሄዱ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እንደ LI4 ወይም SP6 ባሉ አህጽሮተ ቃላት እና ቁጥሮች ይጠራሉ።
ደረጃ 4. በእርግዝና ወቅት አኩፓንቸር ለመተግበር ትክክለኛውን ጊዜ ማወቅ።
አኩፓንቸር የጠዋት ህመም ያጋጠማቸው እርጉዝ ሴቶችን ማከም ፣ የጀርባ ህመምን ማስታገስ ፣ በወሊድ ጊዜ ህመምን ማስታገስ እና የጉልበት ሥራን ማነሳሳት ይችላል ተብሏል። በእርግዝና ወቅት አኩፓንቸር ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ሁል ጊዜ ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይጠየቃሉ። ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ከመወሰንዎ በፊት ሐኪም ፣ አኩፓንቸር የሚለማመድ አዋላጅ ወይም ፈቃድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ማማከር ሊኖርብዎት ይችላል።
የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ሁሉም ተዛማጅ የግፊት ነጥቦች ከ 40 ሳምንታት በላይ እርግዝና ላላቸው ሴቶች ብቻ መሰጠት አለባቸው። የጉልበት ሥራን ቀደም ብለው ለማነሳሳት በሚሠሩ ነጥቦች ላይ ጫና ማድረግ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3: በእጆቹ እና በጀርባው ላይ ነጥቦችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሆኩ / ሄጉ / ትልቅ አንጀት በመጠቀም 4
በእጁ ላይ ያለው ይህ የግፊት ነጥብ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት በጣም ታዋቂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። ይህ ነጥብ በአውራ ጣት እና በአውራ ጣት መካከል ይገኛል።
- በመረጃ ጠቋሚ ጣቱ እና በአውራ ጣቱ መካከል ያለውን ድር ማጠፍ ይቆንጠጡ። ከእጅ መሃከል አቅራቢያ ባለው አካባቢ ፣ በመጀመሪያ እና በሁለተኛው የሜታካፓል አጥንቶች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። በዚህ ጊዜ የተረጋጋ ፣ ጠንካራ ግፊት ይተግብሩ። ከዚያ ጣቶችዎን በመጠቀም በክብ እንቅስቃሴ መቧጨር ይጀምሩ። እጆችዎ የድካም ስሜት ከጀመሩ ፣ እጆችዎን ዝቅ ያድርጉ እና እንደገና ይቀጥሉ።
- የማጥወልወል ስሜት መሰማት ሲጀምር ማሻሸትዎን ያቁሙ እና ከዚያ ውሉ ሲቀንስ ይቀጥሉ።
- ይህ የግፊት ነጥብ የማሕፀን ውጥረትን ለመቀስቀስ እና ሕፃኑ ወደ ጎድጓዳ ጎድጓዳ ውስጥ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ተብሎ ይታመናል። እንዲሁም የመውለድን ስሜት ለማቃለል በጉልበት ወቅት ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጂያን ጂንግ / የሆድ ዕቃን 21 ን ይሞክሩ።
ሐሞት ፊኛ 21 በአንገትና በትከሻ መካከል ይገኛል። GB21 ን ከመፈለግዎ በፊት ጭንቅላትዎን ወደ ግንባር ያንቀሳቅሱ። በአከርካሪዎ አናት ላይ ያለውን የክብ አዝራር እና የትከሻዎን ኳስ እንዲፈልግ አንድ ሰው ይጠይቁ። GB21 በእነዚህ ሁለት ነጥቦች መካከል በግማሽ ነው።
- አውራ ጣትዎን ወይም ጠቋሚ ጣትዎን በመጠቀም ለማሸት እና ለማነቃቃት እስከ ነጥቡ ድረስ ጠንካራ ግፊት ያድርጉ። በሌላ በኩል በአውራ ጣት እና በጣት ጣት መካከል ያለውን ነጥብ መቆንጠጥ ይችላሉ ፣ መቆንጠጫውን በሚለቁበት ጊዜ ከ4-5 ሰከንዶች ወደታች ወደታች በማንቀሳቀስ በመረጃ ጠቋሚ ጣቱ መታሸት ይችላሉ።
- እነዚህ የግፊት ነጥቦች ጠንካራ አንገትን ፣ ራስ ምታትን ፣ የትከሻ ህመምን እና ህመሞችን ለማከም ያገለግላሉ።
ደረጃ 3. ሩጫ ሲሊያኦ/ፊኛ 32።
ይህ የግፊት ነጥብ በታችኛው ጀርባ ፣ በጀርባው ዲፕሎማ እና በወገብ አከርካሪ መካከል ይገኛል። ይህ ነጥብ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ፣ በወሊድ ጊዜ ህመምን ለመቀነስ እና የሕፃኑን አቀማመጥ ዝቅ ለማድረግ ይረዳል።
- ይህንን ነጥብ ለማግኘት የወደፊቱን እናት መሬት ወይም አልጋ ላይ እንዲንበረከክ ይጠይቁ። ሁለት ትናንሽ የአጥንት ጉድጓዶች (አንዱ በአከርካሪው በሁለቱም በኩል) እስኪሰማዎት ድረስ ጣቶችዎን በአከርካሪው ላይ ወደ ታች ይጎትቱ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት በዲፕሎማው እና በአከርካሪው መካከል ነው - ግን ዲፕሎማው ራሱ አይደለም።
- አንጓዎችዎን ወይም አውራ ጣትዎን ወደ BL32 የግፊት ነጥብ በመጠቀም የማያቋርጥ ግፊት ያድርጉ ወይም በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይጥረጉ።
- ቀዳዳውን ማግኘት ካልቻሉ የነፍሰ ጡሯን ጠቋሚ ጣት ርዝመት ይለኩ። BL32 የሚገኘው ልክ የመረጃ ጠቋሚ ጣቱ ከጭንቅላቱ መከለያ በላይ እስከሆነ ድረስ ልክ እስከ አከርካሪው ጎን አውራ ጣት ድረስ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - የእግር እና የቁርጭምጭሚት ግፊት ነጥቦችን መጠቀም
ደረጃ 1. Sanyinjiao / Spleen 6 ን በመጠቀም።
ይህ የግፊት ነጥብ በታችኛው እግር ውስጥ ይገኛል ፣ ልክ ከቁርጭምጭሚቱ አጥንት በላይ። SP6 የማኅጸን ጫፍን ለመዘርጋት እና ኮንትራክተሮችን ለማጠናከር እንደሚችል ይታመናል። ይህ ነጥብ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- የቁርጭምጭሚት አጥንቶችን ይፈልጉ። በሺን አጥንት አናት ላይ ሶስት ጣቶችን ያስቀምጡ። ከሺን አጥንቱ ወደ እግርዎ ጀርባ ጣቶችዎን ያንሸራትቱ። ልክ ከሺን በስተጀርባ ለስላሳ ቦታ ይኖራል። ይህ ቦታ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ስሜታዊ ነው።
- በክብ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ ወይም ለ 10 ደቂቃዎች ይጫኑ ፣ ወይም ኮንትራት እስኪሰማዎት ድረስ። ውሉ ካለፈ በኋላ መጫኑን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ኩንሉን / ፊኛ 60 ን ይሞክሩ።
ይህ የግፊት ነጥብ የሕፃኑን አቀማመጥ ዝቅ ማድረግ ይችላል። በቁርጭምጭሚቱ ላይ ይገኛል።
- በቁርጭምጭሚቱ አጥንት እና በአኩሌስ ዘንበል መካከል ያለውን ነጥብ ይፈልጉ። በአውራ ጣትዎ ቆዳውን ይጫኑ ወይም በክብ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ።
- የሕፃኑ ጭንቅላት ገና ወደ ጎድጓዳ ጎድጓዳ ውስጥ ባልገባበት ጊዜ ይህ ነጥብ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው የጉልበት ደረጃ ላይ ያገለግላል።
- BL60 የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ህመምን ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል።
ደረጃ 3. ዚሂን/ፊኛ 67 ን ያነቃቁ።
ይህ ነጥብ በትንሽ ጣት ላይ ይገኛል። ይህ ነጥብ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት እና የነጭ ሕፃን ቦታን ወደነበረበት ለመመለስ ይችላል ተብሏል።
የነፍሰ ጡሯን እግር ወስደህ የጥፍርህን ጥፍር ተጠቅመህ የትንሹን ጣት ጫፍ ለመጫን ፣ ከምስማር በታች።
ደረጃ 4. ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ይጠይቁ።
ስለእርስዎ እና ስለ ሕፃንዎ ደህንነት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ወይም ገና ስላልደረሰበት የመውለድ ጊዜ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ ወይም በአጠቃላይ ስለ አኩፕሬዘር መረጃ ከፈለጉ ፣ የማህፀን ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ያነጋግሩ። ለጥያቄዎችዎ መልስ መስጠት እና ስጋቶችዎን መፍታት ይችላሉ።
በእርግዝና ወቅት ስለ አኩፓንቸር የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ፈቃድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ይጎብኙ። አኩፓንቸር ለእርስዎ ትክክለኛ ዘዴ መሆኑን ለማወቅ ጉብኝት ያዘጋጁ እና በጥልቀት ይቆፍሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስዎ አካል ላይ ነጥቦችን LI4 እና SP6 ን መጫን ይችላሉ ወይም ይህንን ዘዴ እንዲለማመዱ ጓደኛ ወይም የወሊድ አማካሪ መጠየቅ ይችላሉ።
- አንዳንድ ሰዎች በርካታ ነጥቦችን በአንድ ጊዜ ወይም በቅደም ተከተል እንዲጫኑ ይመክራሉ። ለምሳሌ ፣ በሰውየው ግራ እጅ ላይ የ LI4 ነጥብን በመጫን እና በቀኝ እግሩ ላይ የ SP6 ነጥቡን በመጫን። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እረፍት ያድርጉ እና ወደ ተቃራኒው እጅ እና እግር ይሂዱ። እንዲሁም BL32 ነጥቦችን ወደ LI4 እና SP6 ነጥብ ማዞሪያዎች ማከል ይችላሉ።
- እነዚህን ነጥቦች ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች ድረስ መጫን ይችላሉ።
- እያንዳንዷ ሴት ለእነዚህ ነጥቦች የተለየ የመጽናኛ ገደብ አላት። እርስዎ እስከተመቻቹ ድረስ እነዚህን ነጥቦች ይጫኑ።
- በየጊዜው የሚመጡ ከሆነ ለመከታተል የወሊድ ጊዜን ይመዝግቡ። ኮንትራቱ የሚጀመርበትን እና የሚጨርስበትን ጊዜ ለመመዝገብ የሩጫ ሰዓት ይጠቀሙ። የውል ውል የሚቆይበት ጊዜ በመጀመሪያው ውል እና በመጨረስ መካከል ያለው ጊዜ ነው ፣ ድግግሞሽ ደግሞ የመጀመሪያው ውል ሲጀመር እና አዲስ ውል በሚከተልበት ጊዜ መካከል ያለው ጊዜ ነው።
