በስሌቶች መሠረት ፣ የማብቂያ ቀኑ (ኤች.ፒ.ኤል) በ 40 ኛው ሳምንት እርግዝና ላይ ይወርዳል። እርግዝናዎ ከ 40 ሳምንታት ካለፈ ፣ አሁን ምቾት ፣ ትዕግስት እና የጉልበት ሥራ በጉጉት ሲጠብቁ ሊሰማዎት ይችላል። በፍጥነት ለመውለድ ከፈለጉ ወደ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ከመቀየርዎ በፊት በመጀመሪያ አንዳንድ ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6 - የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ
ደረጃ 1. አናናስ ይበሉ።
አናናስ የጉልበት ሥራን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው። አናናስ ብሮሜሊን ይ containsል ፣ ይህም የማኅጸን ጫፍን ለማለስለስ እና “ለማብሰል” ይረዳል። የጉልበት ሥራን ለመጀመር ይህ ቁልፍ ደረጃ ነው።
አናናስ በራሳቸው ይበሉ ፣ ወይም ጭማቂዎችን እና ለስላሳዎችን ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. የአልኮል መጠጥ ይሞክሩ።
በስኳር ዝቅተኛ የሆነ የተፈጥሮ መጠጥ ይፈልጉ። እንዲሁም የክኒን ቅጽ መምረጥ ይችላሉ። ሊኮሬስ እንደ ማለስለሻ ውጤት መጨናነቅን ሊያነቃቃ ይችላል። በአንጀት ውስጥ ያለው ቁርጠት የማሕፀን ህመም ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ብዙ ፋይበር ይበሉ።
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ። የሆድ ድርቀት ካለብዎ ፣ አንጀት ወይም ፊንጢጣዎ ሞልቶ ህፃኑ ወደ ዳሌው እንዲወርድ የሚያስፈልገውን ቦታ ይወስዳል። ስለዚህ ፣ በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። ፕለም ፣ ቀን ፣ እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀይ እንጆሪ ቅጠል ሻይ ይጠጡ።
ይህ ሻይ ማህፀኑን ማጠንከር እና ማጠንከር እና የጡንቻ መኮማተርን ሊያስከትል ይችላል። ሻይ 200 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ይቅቡት ፣ ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። ቀዝቅዘው ፣ ይጠጡ።
ሙቀቱን ለማስወገድ ፣ የቀይ እንጆሪ ቅጠል በረዶ ሻይ ያዘጋጁ።
ዘዴ 2 ከ 6 - አካልን አቀማመጥ
ደረጃ 1. ወደ ተንሳፋፊ ቦታ ይግቡ።
ይህ አቀማመጥ ህፃኑ የወሊድ ቦይ እንዲያገኝ ይረዳዋል። የሕፃኑ ጭንቅላት የማኅጸን ጫፍ ላይ ሲጫን የማኅጸን ጫፉ መከፈት ወይም ቀጭን ማድረግ ይጀምራል። የሕፃኑን ጭንቅላት ወደ ተመቻቸ ሁኔታ ዝቅ ለማድረግ እንዲረዳዎት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደዚህ ፣ በቀን 10 ደቂቃዎች።
ደረጃ 2. ወደ ሶፋው ዘንበል አይበሉ።
በዚህ ደረጃ በፍጥነት ሊደክሙ እና ዘና ለማለት ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ሶፋው ላይ ቁጭ ብሎ በፍጥነት የመውለድ ተስፋ ተቃራኒ ውጤት አለው። ዘና ለማለት ከፈለጉ ሰውነትዎን ወደ ግራ በተንጠለጠለ ቦታ ላይ ያዙሩት እና በትንሹ ወደ ፊት ይንከባለሉ። የበለጠ ምቹ እንዲሆን ሰውነትዎን በትራስ ይደግፉ።
ደረጃ 3. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ላይ ቁጭ ይበሉ እና ይንፉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ በእርግዝና መጨረሻ ላይ ምቾት እንዲቀመጡ የሚረዳዎት ትልቅ ኳስ ነው። ይህ ኳስ የጉልበት ሥራን ለማፋጠን ሊያገለግል ይችላል። የሕፃኑ ጭንቅላት እንዲወርድ ለመርዳት እግሩ ተበታትኖ በላዩ ላይ ሲቀመጡ ቁጭ ይበሉ ወይም ይንከባለሉ።
ዘዴ 3 ከ 6 - አካልን ለጉልበት ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የእግር ጉዞ ያድርጉ።
በእግር መጓዝ ሕፃኑን ወደ ዳሌው ወደ ታች ሊገፋው ይችላል። የሕፃኑ ጭንቅላት የማኅጸን ጫፍ ላይ እንደተጫነ ወዲያውኑ የጉልበት ሥራ ሂደት ብዙ ጊዜ አይወስድም። ለ 15-20 ደቂቃዎች ለመራመድ ይሞክሩ። ለተጨማሪ ጥቅሞች ፣ ክፍት አየር ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ።
ከኮረብታው በታች ያለውን መንገድ ይሞክሩ። ይህ አካል ወደ ፊት እንዲጠጋ ያስገድደዋል። ከ40-45 ዲግሪ ማዘንበል ህፃኑ ወደ መውለድ ቦይ እንዲወርድ ይረዳል።
ደረጃ 2. ፍቅርን ለመፍጠር ይሞክሩ።
ከባለቤትዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም በሰውነት ውስጥ ካሉ ሆርሞኖች ጋር የሚመሳሰሉ ፕሮስታጋንዲኖችን ሊለቅ ይችላል። ፕሮስታግላንድኖች የጉልበት ሥራን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በሴት ብልት ውስጥ ከወንድ የዘር ፈሳሽ የሚመጣው የወንድ ዘር የማኅጸን ጫፍን ማለስለስና መክፈት ይችላል ፣ ሰውነትን ለመውለድም ያዘጋጃል።
- ኦርጋዜ የፕሮስጋንዲን መለቀቅ ሊያነቃቃ ይችላል። ስለዚህ ፣ ፍቅርን ለመፍጠር የማይመቹዎት ከሆነ ፣ አሁንም እራስዎ መቀባት ይችላሉ።
- ሽፋኖቹ ከተበታተኑ የኢንፌክሽን አደጋ ስለሚፈጥር የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፍጠሩ።
ደረጃ 3. የጡት ጫፎቹን ያነቃቁ።
የጡት ጫፍ መነቃቃት የማኅጸን ጫጫታንም ሊያነሳ ይችላል። የጡት ጫፉን በአውራ ጣት እና በጣት ጣት ለ 2 ደቂቃዎች ያሽከርክሩ። ለ 3 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ ፣ ከዚያ እንደገና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቀጥሉ። የመዋጥ ስሜት ካልተሰማዎት በአንድ ጊዜ ወደ 3 ደቂቃዎች ይጨምሩ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያርፉ።
መቆጣትን ለመከላከል ጣቶችዎን በወይራ ዘይት ያጠቡ።
ደረጃ 4. የዱቄት ዘይት ይሞክሩ።
የዘይት ዘይት መውሰድ የሆድ ቁርጠት ሊያስከትል እና አንጀትን ሊያነቃቃ ይችላል። የሆድ እና የአንጀት ጡንቻዎች መጨናነቅ እንዲሁ የማህፀን መጨናነቅ ሊያስከትል ይችላል። ይህ ዘዴ የማይመች ተቅማጥ ያስከትላል።
- በአንድ ብርጭቆ ጭማቂ ውስጥ 50 ሚሊ ሊትር የሾላ ዘይት ይቀላቅሉ። ጠጣ።
- ወይም ፣ በቤት ውስጥ enemas ለመውሰድ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ይህንን ዘዴ አንድ ጊዜ ብቻ ፣ እና በከፍተኛ ጥንቃቄ ይጠቀሙ። ኤንማስ አንጀትዎን ሊያፈስስ ይችላል ፣ እንዲሁም ከድርቀትዎ እና ምቾት እንዳይሰማዎት ያደርግዎታል።
ዘዴ 4 ከ 6: ሰውነትን ማዝናናት
ደረጃ 1. በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት።
በሞቀ ውሃ ውስጥ መቀመጥ ሰውነትን ዘና ሊያደርግ እና የጡንቻ ውጥረትን ሊለቅ ይችላል።
ቆዳው ቀይ እስኪሆን ድረስ ውሃው በጣም ሞቃት አለመሆኑን ያረጋግጡ። ከመጠን በላይ በሆነ ሙቀት ምክንያት ህፃኑ እንዲጨነቅ አይፍቀዱ።
ደረጃ 2. ምስላዊነትን ይሞክሩ።
በማሰላሰል በሚመስል ቦታ ላይ ቁጭ ብለው የጉልበት ሥራን መጀመሪያ ያስቡ። ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ውሉ ሲጀመር በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት። የማህጸን ጫፍ እየተከፈተ ነው እንበል። ሕፃኑ ወደ መውሊድ ቦይ ሲወርድ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት የማሰላሰል ድምጽን ይፈልጉ። ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ ኦዲዮ በ MP3 ቅርጸት ይገኛል ሊወርድ ይችላል። በተፈጥሯዊ የጉልበት ሥራ ወቅት ነፍሰ ጡር እናቶችን ለመደገፍ ተመሳሳይ ዘዴ የሚጠቀም hypnobirthing ን መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለማልቀስ ይሞክሩ።
ማልቀስ የጉልበት ሥራን ለመጀመር በቂ ዘና እንዲል በሰውነት ውስጥ ውጥረትን ሊለቅ ይችላል። በዚህ ደረጃ ውጥረት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ስለዚህ እፎይታ እስኪያገኙ ድረስ በማልቀስ ውጥረቱን ለመልቀቅ እድል ይስጡ።
አስፈላጊ ከሆነ ቲሹ ያዘጋጁ ፣ እና ዓይኖችዎን እንባ የሚያመጣ አሳዛኝ ፊልም ይመልከቱ።
ደረጃ 4. ማሸት ይሞክሩ።
ማሸትም ሰውነትን ሊያዝናና ይችላል። እርጉዝ ሴቶችን እንዴት ማሸት እንደሚቻል በሚያውቅ ቴራፒስት ማሸት መጠየቅዎን ያረጋግጡ። በማሸት ወቅት በግራ በኩል ተኝተው ለጉልበት በጉልበቶችዎ መካከል ትራስ ያድርጉ።
ዘዴ 5 ከ 6: የባለሙያ እርምጃን ማወቅ
ደረጃ 1. ዶክተሩ የጉልበት ሥራን መቼ እንደሚያነሳ ይወቁ።
ቤት ውስጥ ለመውለድ ከፈለጉ አሁንም ከሐኪም ወይም ከአዋላጅ ጋር አብሮ መሄድ ያስፈልግዎታል። ድንገተኛ ሁኔታ ካልተከሰተ በስተቀር አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የጉልበት ሥራ ለመጀመር አይቸኩሉም ፣ ለምሳሌ ፦
- ሽፋኖቹ ይሰበራሉ ፣ ግን ምንም ኮንትራቶች የሉም።
- ኤች.ፒ.ኤል. ሁለት ሳምንት አል isል።
- የማህፀን ኢንፌክሽን አለ።
- የእርግዝና የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ወይም በቂ ያልሆነ አምኒዮቲክ ፈሳሽ።
- በእንግዴ ቦታ ወይም በህፃኑ አቀማመጥ/እድገት ላይ ችግር አለ።
ደረጃ 2. የዶክተሩ የመጀመሪያ እርምጃ ሽፋኑን ከአሞኒቲክ ከረጢት ውስጥ ማስወጣት መሆኑን ይወቁ።
ዶክተሩ ከማህፀን ግድግዳ እስኪለይ ድረስ የእጅ ጓንት ጣትን ወደ ማህጸን ጫፍ ውስጥ ያስገባል እና የአሞኒቲክ ከረጢት ሽፋኖችን ያሽከረክራል። ከዚህ ድርጊት በተፈጥሮ የተለቀቁ ሆርሞኖች አብዛኛውን ጊዜ የጉልበት ሥራን ያነሳሳሉ።
ደረጃ 3. ሐኪምዎ ሽፋኖቹን በእጅ ሊሰብሩ እንደሚችሉ ይወቁ።
በሕክምና “አምኒዮቶሚ” ተብሎ በሚጠራ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ የአሞኒቲክ ከረጢቱን ለመስበር ቀጭን መንጠቆ ይጠቀማል። የጉልበት ሥራ ሁል ጊዜ የሚጀምረው ከዚህ ሂደት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ነው።
አጭር ቢሆንም ፣ ይህ አሰራር ህመም እና የማይመች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ተፈጥሯዊ ሆርሞኖች የሆኑትን ፕሮስጋንላንድን ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ።
ይህ ሆርሞን በቀጥታ በሴት ብልት ላይ ይተገበራል ወይም በአፍ ይወሰዳል። ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ይከናወናል ፣ እና ለጉልበት መዘጋጀት የማህጸን ጫፍን ሊያሳጥረው ይችላል።
ከዚያ በኋላ ህመም እና ህመም ይሰማዎታል።
ደረጃ 5. በሆስፒታሉ ውስጥ በ IV በኩል ኦክሲቶሲን እንዲሰጥዎት ይዘጋጁ።
ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ለዝቅተኛ የጉልበት ሥራ ይሠራል። በአስቸኳይ ሁኔታ ፣ ከላይ እንደተብራራው ፣ ይህ የጉልበት ሥራን ሊያነቃቃ ይችላል።
በኦክሲቶሲን የተነሳው የጉልበት ሥራ አብዛኛውን ጊዜ ብዙ ጊዜ መጨናነቅ ያስከትላል።
ደረጃ 6. የጉልበት ሥራን የሚያስከትሉ አደጋዎችን ይረዱ።
በተለይም ሰውነት ለጉልበት ዝግጁ ካልሆነ ይህ ስትራቴጂ ሁል ጊዜ አይሰራም። የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ከሞከሩ እና ካልተሳኩ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት። ለሚከተሉት አደጋዎች እና ሁኔታዎች ትኩረት ይስጡ-
- ኢንፌክሽን (በተለይም ሽፋኖች ከተሰበሩ በኋላ)።
- በማህፀን ግድግዳ ላይ የሚደርስ ጉዳት።
- ያለጊዜው የጉልበት ሥራ።
- ያልተመጣጠነ የማጥወልወል።
ዘዴ 6 ከ 6 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ውሃው ከተሰበረ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
የጉልበት ሥራው ከተጀመረ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት። በጣም አስተማማኝ ምልክት የሽፋኖች መበላሸት ነው። ውሃዎ ሲሰበር ለሐኪምዎ ይደውሉ እና ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
- ሽፋኖቹ በሚፈርሱበት ጊዜ ህፃኑ ከውጭው አከባቢ ጋር የተጋለጠ እና በበሽታ የመያዝ አደጋ ላይ ነው። ስለዚህ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት።
- ውሃዎ እንደተሰበረ ወዲያውኑ የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን ካልተቀበሉ ፣ ከባድ ችግር አለመሆኑን ለማረጋገጥ አሁንም ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ከወደቁ ወይም ከተጎዱ ሐኪም ያማክሩ።
እንደ መራመድ ወይም መሮጥ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተፈጥሮ የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን የመጉዳት ወይም የመውደቅ አደጋ ይቀራል። ጉዳት ከደረሰብዎት ወይም ከወደቁ ህፃኑ ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ።
- እንደ ስንጥቅ ያሉ ጥቃቅን ጉዳቶች የሕክምና ክትትል አያስፈልጋቸውም ፣ ግን እርግጠኛ ለመሆን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ቦታው በሆድ ላይ ከወደቀ ፣ አይሸበሩ። ምርመራ ለማድረግ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ። ህፃኑ ውጥረት እንዳይሰማው ይረጋጉ።
ደረጃ 3. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች አለርጂ ከሆኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
በጣም ለስላሳ እፅዋት እንኳን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እርጉዝ ከሆኑ ለእፅዋት መድኃኒቶች አሉታዊ ግብረመልሶች የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። የአለርጂ ችግር ካለብዎ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
- እንደ ቀፎዎች ፣ ማሳከክ ዓይኖች ወይም የቆዳ ንጣፎች ያሉ መለስተኛ ምልክቶች ቀድሞውኑ ሕፃኑን ሊጎዱ ይችላሉ።
- አለርጂዎች አንዳንድ ጊዜ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና እስትንፋስ ያሉ ከባድ ምልክቶችን ያስከትላሉ።
ደረጃ 4. ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ወደ ምጥ በሚመራበት ጊዜ ሊጨነቁ ወይም ሊጨነቁ ይችላሉ። ሐኪምዎ እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም ወይም የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ሊረዳዎ ይችላል። አሉታዊ ስሜቶችን አይያዙ ፣ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩት።
- ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳ ሐኪምዎ ወደ አእምሮ ሐኪም ሊልክዎት ይችላል።
- በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ምልክት ነው። ስለዚህ እርስዎ እያጋጠሙት ያሉት እርስዎ ብቻ አይደሉም።
- ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይጠፋሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች ከመሞከርዎ በፊት አዋላጅዎን ወይም ሐኪምዎን ያማክሩ።
- አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ በሳይንሳዊ ማስረጃ አይደገፉም።
- የ 40 ሳምንታት እርጉዝ እስኪሆኑ ድረስ ይህንን ዘዴ አይጠቀሙ። ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ፣ ሆን ብለው የተፈጥሮ ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት አሁንም በተቻለ መጠን መጠበቅ አለብዎት።
