ወዲያውኑ ልጅዎን ለመገናኘት ከፈለጉ ወደ መጀመሪያው የጉልበት ሂደት መግባት አስደሳች ጊዜ ሊሆን ይችላል። ቀደምት የጉልበት ሥራ ማለት የጉልበት ሥራ በሚጀምርበት ጊዜ እና የማኅጸን ጫፍ እስከ 3 ሴንቲ ሜትር ስፋት ሲከፈት ፣ እና ከቅድመ ወሊድ የጉልበት ሥራ ወይም ከ 37 ሳምንታት እርግዝና ጀምሮ የሚጀምረው የጉልበት ሥራ ማለት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉልበት የመጀመሪያ ሂደት ሊቆም ይችላል። ረዥሙ የጉልበት ሥራ ሂደት ለ 20 ሰዓታት ያህል የሚቆይ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ የጉልበት ሥራ በዝግታ መጀመሩ ነው። የተቋረጠ የጉልበት ሂደት በጣም ሊደነዝዝ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የሰውነትዎን አቀማመጥ ከመቀየር ጀምሮ የተረጋጋ አከባቢን ከመፍጠር ጀምሮ ነገሮችን ለማፋጠን ብዙ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ። ያ ብቻ ነው ፣ አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ የሕክምና ዕርምጃ ሊያስፈልግ ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 ወደ የሕፃን አቀማመጥ ለመቀየር ወደ እገዛ ይሂዱ
ደረጃ 1. ተነስተህ በዙሪያው ሂድ።
በእግር መሄድ የሕፃኑን አቀማመጥ ወደ ዳሌው እንዲወርድ በማህፀን ውስጥ ያለውን ቦታ ለመቀየር ይረዳል። በዚያ መንገድ ፣ አካሉ ሕፃኑ ለመውለድ ዝግጁ መሆኑን ምልክት ይልካል ፣ ይህም የመውለድን ሂደት ሊያነቃቃ ይችላል።
ወደ ላይ እና ወደ ታች መውረድ ሕፃኑን ወደ ትክክለኛው ቦታ ለመለወጥ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በሚተኛበት ጊዜ የሰውነት አቀማመጥን ይለውጡ።
ወደ ላይ እና ወደ ታች ደረጃዎች ለመሄድ በጣም ደክሞዎት ከሆነ የሕፃኑን አቀማመጥ ለመለወጥ ለማገዝ አሁንም በአልጋ ላይ መንቀሳቀስ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሰውነትዎን ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ያጋድሉት እና ከዚያ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እንደገና ይቀይሩ። በተመሳሳይ ቦታ መተኛት ህፃኑ እንዲንቀሳቀስ እና የጉልበት ሥራን ለማፋጠን አይረዳም።
- ቦታውን ከመቀመጫ ወደ ቆሞ መለወጥም ሊረዳ ይችላል። በሰዓት ብዙ ጊዜ ከአልጋ ለመነሳት ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ተመልሰው ከመተኛትዎ በፊት በክፍሉ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ይራመዱ።
- በግራ ጎንዎ ለመተኛት ይሞክሩ። ይህ አቀማመጥ ወደ ህፃኑ የደም ፍሰት እንዲጨምር እና ህመምን ይቀንሳል።
ደረጃ 3. ሁሉንም አራቱን ይሞክሩ።
በጀርባዎ ውስጥ ያለው ህመም ይቀንሳል። በተጨማሪም ፣ ከመውለድዎ በፊት እንደ አስፈላጊነቱ የሕፃኑ ጭንቅላት ወደ ታች እንዲዞር ይረዳሉ። ወለሉ ላይ ቁጭ ብለው ቀስ በቀስ እራስዎን በሁለት እጆች እና በእግሮች ይደግፉ። ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ከሆነ ትራስ ከጉልበትዎ በታች ያድርጉት።
ሆኖም ፣ ይህንን ቦታ ወይም ማንኛውንም ሌላ ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎችን ወይም ዝርጋታዎችን ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንቅስቃሴው በተለይ ለእርግዝናዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሌሎች መንገዶችን መሞከር
ደረጃ 1. ዘና ብለው ይጠብቁ።
ብዙውን ጊዜ በረጅም የጉልበት ሥራ ወቅት ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩ ነገር ዘና ማለት እና መጠበቅ እንዳለብዎ መቀበል ነው። ሐኪምዎ የጉልበት ሥራዎን እንደ መደበኛ የሚቆጥረው ከሆነ ፣ ዝም ብለው ከመጠበቅ ውጭ ብዙ ማድረግ አይችሉም። በመጀመሪያዎቹ የጉልበት ደረጃዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ወደ ሆስፒታል መሄድ ስለማያስፈልግዎት ፣ ቤት ውስጥ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ቀለል ያለ መጽሐፍ ማንበብ ወይም የሚወዱትን ፊልም ማየት።
ደረጃ 2. የሚያረጋጋ አካባቢ ያዘጋጁ።
ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ፣ አንዳንድ ማስረጃዎች ውጥረት የጉልበት ሥራን ሊቀንስ እንደሚችል ይጠቁማሉ። ረጋ ያለ እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ አካባቢን ለራስዎ ማዘጋጀት ምንም ስህተት የለውም። ይህ መረጋጋት በመጀመሪያ የጉልበት ሥራ ሂደት በፍጥነት ሊረዳዎት ይችላል።
- ክፍልዎን ይመልከቱ እና የማይወዱትን ያስታውሱ። ቴሌቪዥኑ በጣም ጮክ ብሎ ነው? ብርሃኑ በጣም ብሩህ ይመስልዎታል? የበለጠ የግል ከባቢ አየር ይፈልጋሉ?
- በዙሪያዎ ያለው አካባቢ ጸጥ እንዲል ለማድረግ አስፈላጊውን ሁሉ ያድርጉ። በዚህ ምክንያት የመጀመርያ የጉልበት ሥራ ሂደት ሊቀጥል ይችላል።
ደረጃ 3. የበለጠ ዘና ለማለት ገላዎን ይታጠቡ።
ከጉልበት አካላዊ ሥቃይ እያጋጠሙዎት ከሆነ በሞቀ ውሃ ውስጥ መዝናናት ዘና ሊያደርግዎት እና ሊረዳዎት ይችላል። የሠራተኛውን ሂደት እድገት በሚጠብቁበት ጊዜ ሞቅ ያለ ገላ መታጠቢያ ማዘጋጀት እና መረጋጋት እስኪሰማዎት ድረስ መታጠፍ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለመተኛት ይሞክሩ።
የጉልበት ሥራን ሁልጊዜ ባያፋጥንም ፣ መተኛት ጊዜ ለእርስዎ ፈጣን መስሎ ሊታይዎት ይችላል። ቀደም ባለው የጉልበት ሥራ ወቅት መተኛት እንዲሁ ጥሩ ነው ምክንያቱም እርስዎ እንዲያርፉ ያስችልዎታል። በመጨረሻ ፣ በሚቀጥለው የጉልበት ሥራ ውስጥ ያልፋሉ እና ህፃኑን ማስወጣት አለብዎት። እንቅልፍ የሚፈልጉትን ኃይል ለመሰብሰብ ይረዳዎታል።
በሌሊት ወደ የጉልበት ሥራ ከገቡ እንቅልፍ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል።
ደረጃ 5. የጡት ጫፎቹን ለማነቃቃት ይሞክሩ።
የጡት ጫፍ መነቃቃት በአንዳንድ ሴቶች የጉልበት ሥራን እንደሚያፋጥን ይታወቃል። የመጀመርያውን የጉልበት ደረጃዎች ለማለፍ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ የጡት ጫፎችዎን በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት ለማዞር መሞከር ይችላሉ። እንዲሁም የጡትዎን ጫፎች በእጅዎ መዳፍ ይችላሉ። ከፈለጉ ፣ ይህንን ለማድረግ እንዲረዳዎ ነርስዎን ወይም አጋርዎን መጠየቅ ይችላሉ።
ይሁን እንጂ አንዳንድ የሴቶች የጡት ጫፎች በእርግዝና ወቅት በጣም ስሜታዊ ናቸው። ጡቶችዎ ቢጎዱ ፣ እነሱን ለማነቃቃት በመሞከር ወደ ምቾትዎ አይጨምሩ።
ደረጃ 6. ኦርጋዜን ይሞክሩ።
በአንዳንድ የምርምር ማስረጃዎች መሠረት ኦርጋዜ የጉልበት ሥራን ሂደት ሊረዳ ይችላል። ከፈለጉ ኦርጋዜ እስኪያገኙ ድረስ ከባልደረባዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም መሞከር ይችላሉ። ማስተርቤሽንን መሞከርም ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 የሕክምና መፍትሄ መፈለግ
ደረጃ 1. ከሐኪምዎ ጋር የሚወስዱትን መድሃኒት ያማክሩ።
በእርግዝና ወቅት እንደ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ የጉልበት ሥራን የማዘግየት እድል ሊኖር ይችላል። የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፣ እና የጉልበት ሥራን ለማፋጠን ማድረግ የሚችሉት ነገር ካለ ይጠይቁ። እየወሰዱ ያሉት መድሃኒት የመውለድዎን ፍጥነት ከቀዘቀዘ ምጥዎ ከመቀጠልዎ በፊት መድሃኒቱ ከሰውነትዎ እስኪወጣ ድረስ መጠበቅ ሊኖርብዎት ይችላል።
ደረጃ 2. አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር ይጠቀሙ።
ከቻሉ በመጀመሪያዎቹ የጉልበት ደረጃዎች ለአኩፓንቸር ሕክምና ቀጠሮ ይያዙ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር የጉልበት ሥራን ለማነሳሳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንደዚያም ሆኖ ሐኪሞች ውጤቱ ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አይረዱም።
ባልደረባዎ ወይም አዋላጅዎ የአኩፓንቸር ሳይንስን የሚያውቁ ከሆነ ፣ የጉልበት ሥራን ለማፋጠን በቀላሉ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ ሽፋንዎን እንዲሰብሩ ያድርጉ።
የጉልበት ሥራዎ ለረጅም ጊዜ ከተቋረጠ ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ የጉልበት ሥራን ለመርዳት ሽፋኖችዎ በእጅ እንዲሰበሩ ይመክራሉ። ይህ አሰራር ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በንቃት የጉልበት ሥራ ወቅት ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀደም ብሎም ሊከናወን ይችላል። በዶክተርዎ ወይም በአዋላጅዎ የሚመከር ከሆነ ይህንን አሰራር ብቻ ያድርጉ። ሽፋኖቹን እራስዎ ለመስበር በጭራሽ መሞከር የለብዎትም።
ደረጃ 4. የሆርሞን መርፌን ይሞክሩ።
Syntocinon infusion, ወይም አርቲፊሻል ኦክሲቶሲን ፣ በጉልበት ሥራ ሊረዳ ይችላል። ይሁን እንጂ ዶክተሩ ይህን ሂደት የሚሰጥ ከሆነ የሕፃኑን የልብ ምት መቆጣጠር አለበት። ይህ መረቅ ያቆመውን የጉልበት ሥራ ሊያፋጥን ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ወደ ንቁ የጉልበት ሥራ ከገቡ በኋላ ከባድ ምግቦችን መብላት ስለማይፈቀድዎት በቀደመ የጉልበት ሥራ ወቅት ቀለል ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
- ይህ አብዛኛውን ጊዜ ወደ ንቁ የጉልበት ሥራ ሽግግርን የሚያመለክት በመሆኑ የእርስዎ ኮንትራክተሮች 5 ደቂቃዎች ከተለዩ በኋላ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
- እንደ ካሪ ያሉ ቅመማ ቅመም ምግብ ለመብላት ይሞክሩ። የጉልበት ሥራን ለማፋጠን በሳይንስ የተረጋገጠ ባይሆንም ጥቅሞችን የሚዘግቡ ብዙዎች ናቸው። ከዚያ ውጭ ፣ መሞከር ምንም ጉዳት የለውም።
