በአሜሪካ ሩብ (21.5%) የሚሆኑት እርጉዝ ሴቶች የመጀመሪያ ቄሳራዊ ክፍል ነበራቸው። ቄሳራዊው ክፍል በሕክምና ችግሮች ታጅቦ መውለድን ማሸነፍ ፣ እና በወሊድ ጊዜ በአስቸኳይ ሁኔታዎች ምክንያት የእናቶችን እና የሕፃናትን ሕይወት ማዳን ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ ባለሙያዎች ይህ ቀዶ ጥገና ብዙ ጊዜ እንደሚከናወን ያምናሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሊወገዱ በሚችሉ ምክንያቶች። ከሲ-ክፍል የሚበልጡትን አደጋዎች እና ረዘም ያለ የማገገሚያ ጊዜን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ የሴት ብልት የመውለድ እድልን የሚጨምሩባቸው በርካታ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ትክክለኛውን የእርግዝና እንክብካቤ ማግኘት
ደረጃ 1. ፈቃድ ያለው አዋላጅ አገልግሎት ለመፈለግ ያስቡበት።
አንዳንድ ሴቶች በወሊድ ሐኪም ቁጥጥር ስር ሕፃናትን መውለድ ችለዋል ፣ ነገር ግን ምርምር እንደሚያሳየው አዋላጆች እንደ አላስፈላጊ ጣልቃ ገብነት እንደ ቄሳራዊ ክፍል ያለ መደበኛ ጣልቃ ገብነት በመምራት ረገድ የበለጠ ስኬታማ ናቸው። እርስዎ የሚመርጡት አዋላጅ አገልግሎቶቹን ከመጠቀምዎ በፊት ለመለማመድ ኦፊሴላዊ ፈቃድ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ። ለመለማመድ ፈቃድ ያለው አዋላጅ በኢንዶኔዥያ ሪፐብሊክ ግዛት ውስጥ በመንግስት እና በሙያ ድርጅቶች እውቅና ካለው የአዋላጅ ትምህርት ተመርቆ አዋላጅነትን ለመለማመድ ፣ ለመረጋገጥ እና/ወይም በሕጋዊ ፈቃድ አዋላጅነትን ለመለማመድ ብቃትና ብቃት አለው።
- አዋላጆች ቀዶ ጥገናን ለማከናወን ወይም ከፍተኛ አደጋን ለማድረስ የሰለጠኑ አይደሉም ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ አዋላጆች ከሆስፒታሎች ወይም ከወሊድ ክሊኒኮች ጋር የተቆራኙ ናቸው። በወሊድ ጊዜ ውስብስቦች ካጋጠሙዎት አዋላጅዎ ወደ የማህፀን ሐኪም ሊወስድዎት እንደሚችል ይወቁ። ከተወለዱበት ቀን (ኤች.ፒ.ኤል) በፊት ሊኖሩ ስለሚችሉ የወሊድ ችግሮች ከወሊድዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ችግሮች ከተከሰቱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት በወሊድ ዕቅድዎ ላይ ማስታወሻ ያክሉ።
- እርስዎን የሚንከባከባትዎን አዋላጅ ይጠይቁ። episiotomy ምን ያህል ጊዜ እንደምትሠራ። ኤፒሶዮቶሚ ማለት ህጻኑ የሚያልፍበትን የሴት ብልት ክፍተትን ለማስፋት በሦስተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ የሚደረግ የሕክምና መቆረጥ ነው። ይህ አሰራር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ መጥቷል ፣ ነገር ግን አዋላጅዎ አሁንም ተግባራዊ ካደረገ መጠየቅ አለብዎት።
- አዋላጆች በአጠቃላይ እንደ ሃርፕስ ወይም ቫክዩም ያሉ መሳሪያዎችን አይጠቀሙም ፣ ምክንያቱም እነሱን ለመጠቀም ሥልጠና ስላልነበራቸው እና በአጠቃላይም እንዲሁ አይፈቀዱም። ነገር ግን ፣ መሣሪያው የእናቲቱን እና የሕፃኑን ሕይወት ማዳን እና ቄሳራዊ ክፍሎችን መከላከል እንደሚችል ልብ ይበሉ።
- የአዋላጅ ህመምተኞች በአጠቃላይ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይፈልጋሉ (ምንም እንኳን አንዳንድ አዋላጆች መድሃኒት ወይም ማደንዘዣን ማስተዳደር ባይችሉም ፣ ይህ ደግሞ ታካሚዎቻቸው የሚወስዱትን የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል)። ከወሊድ በኋላ የአዋላጅ ህመምተኞች በተሞክሮው ደስተኛ እንደሆኑ ተናግረዋል።
- ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው እርግዝና ካለዎት ፣ እንደ መንትዮች ወይም ሦስት መንትዮች ፣ ወይም የእርግዝና የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ወይም ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች ካሉ ፣ ያለ ወሊድ ሐኪም የአዋላጅ አገልግሎቶችን እንዲጠቀሙ አይመከርም።
ደረጃ 2. ስለ ቄሳራዊ ክፍል ፖሊሲ የማህፀን ሐኪም ይጠይቁ።
በወሊድ አዋላጅ ላይ የማህፀን ሐኪም አገልግሎቶችን ለመጠቀም ከመረጡ ፣ ለሴት ብልት መወለድ ያለዎትን ፍላጎት የሚያከብር ዶክተር መምረጥዎን ያረጋግጡ። ልጅዎ መውለድ የት እንደሚረዳ ይጠይቁ - በአንድ የተወሰነ ሆስፒታል ውስጥ ተወስነው ነው ወይስ እንደ የወሊድ ክሊኒክ ያሉ ሌሎች አማራጮች ይሰጡዎታል? የበለጠ ተጣጣፊ ሁኔታዎች እርስዎ የሚወልዱበትን መንገድ ለመቆጣጠር የበለጠ ችሎታ ይሰጡዎታል።
ሐኪምዎን “ለመጀመሪያ ጊዜ ቄሳራዊ መውለድ መቶኛ” ይጠይቁ። ይህ መቶኛ በዶክተሩ የተከናወነውን የመጀመሪያውን ቄሳራዊ ፅንስ ይወክላል። ይህ አኃዝ በተቻለ መጠን ትንሽ መሆን አለበት ፣ በጥሩ ሁኔታ ከ15-20%አካባቢ።
ደረጃ 3. ለተጨማሪ ድጋፍ ዱላ ያግኙ።
ዶውላዎች የሕክምና ባልሆኑ ባለሙያዎች ናቸው ወደ ሆስፒታል ወይም የወሊድ ክሊኒክ አብረዋችሁ እንዲሄዱ እና በወሊድ ሂደት ወቅት ሌላ እርዳታ እንዲሰጡ ሊጠየቁ ይችላሉ። ዱላዎች የሕክምና ባለሙያዎች አይደሉም ፣ ግን የእነሱ መመሪያ እና ድጋፍ በጥቃቅን ችግሮች እና ዝቅተኛ ቄሳራዊ ክፍሎች በመቶኛ የጉልበት ሥራን ለማፋጠን ይረዳል።
- በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች የዶላ አገልግሎቶችን አያውቁም ፣ በዚህም ምክንያት ከዚህ ተጠቃሚ አይደሉም። በወሊድ ሐኪም የታዘዘውን ዱላ ይጠይቁ ፣ ወይም ከሌሎች እናቶች ምክር ይጠይቁ። አንዳንድ የወሊድ ክሊኒኮች እንደ አጠቃላይ የወሊድ አገልግሎታቸው አካል የዶላ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ።
- የዶላ አገልግሎቶች ብዙውን ጊዜ በጤና መድን የማይሸፈኑ መሆናቸውን ያስታውሱ ፣ እና ወጪዎች ከጥቂት መቶ ሺህ እስከ ብዙ ሚሊዮን ሩፒያ ሊለያዩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተፈጥሯዊ የወሊድ ትምህርት ይውሰዱ።
በአተነፋፈስ ቴክኒኮች ላይ ያተኮሩ እና ያለ ጣልቃ ገብነት ወይም የህመም ማስታገሻዎችን አጠቃቀም ላይ ያተኮሩ ተፈጥሯዊ የወሊድ ትምህርቶችን በመውሰድ የ C- ክፍልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የበለጠ ይወቁ። ቄሳራዊ ክፍልን ጨምሮ የሕክምና ጣልቃ ገብነትን አስፈላጊነት በሚቀንሱ የአቀማመጥ እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ህመምን በተፈጥሮ እንዴት እንደሚይዙ ይማራሉ።
በወሊድ ክሊኒክ ወይም ሆስፒታል ውስጥ ከወለዱ ፣ ወደ ተፈጥሯዊ የመውለድ ክፍል ሪፈራል ይጠይቁ። አገልግሎቶቻቸውን የሚጠቀሙ ከሆነ የእርስዎ ዱላ እንዲሁ የወሊድ ትምህርቶችን ሊመክር ይችላል።
የ 3 ክፍል 2 - አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በእርግዝና ወቅት ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑሩ።
የጉልበት ሥራ እና ማድረስ በጣም በአካል የሚጠይቅ ነው ፣ እናም ተግዳሮቶቹን ማለፍ መቻል አለብዎት። በፕሮቲን ፣ በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ጤናማ አመጋገብን መከተል ሰውነትዎን በተቻለ መጠን አስቀድመው ለማዘጋጀት ይረዳሉ።
- ከመጠን በላይ መወፈር ለ ቄሳራዊ ክፍል ትልቁ አደጋ ምክንያቶች ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጤናማ አመጋገብን በመገደብ የቅድመ-እርግዝና ጤንነትዎን ማሻሻል የ C- ክፍል የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል።
- 4 የምግብ ቡድኖችን ያካተተ ሚዛናዊ አመጋገብን ይከተሉ -ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ ፕሮቲን ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ጥራጥሬዎች።
- የዕለት ተዕለት ምግብዎ 5 ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ፣ 170 ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ ፕሮቲን እንደ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ አኩሪ አተር ፣ ወይም ቶፉ ፣ 3-4 የቀዘቀዙ ወይም ትኩስ አትክልቶች ፣ 6-8 የእህል ዓይነቶችን ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ። እንደ ዳቦ ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ እና ቁርስ እህሎች እንዲሁም እንደ እርጎ እና ጠንካራ አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች 2-3 ጊዜ።
- ለዕድሜዎ እና ለሰውነትዎ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ እንዲሁ አስፈላጊ ነው። በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት አይኑሩ ምክንያቱም ይህ ወደ ውስብስቦች እና የጤና ችግሮች ያስከትላል። የመስመር ላይ BMI ካልኩሌተርን በመጠቀም የሰውነትዎን ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ማስላት እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚጠቀሙ መወሰን ይችላሉ።
- ስለ አመጋገብዎ ጥርጣሬ ካለዎት ልዩ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ይጠይቁ። የእርግዝና የስኳር በሽታ ወይም ሌሎች ውስብስቦች ካሉ በተለይ ተጨማሪ የአመጋገብ መመሪያዎችን መከተል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ እስከፈቀዱለት ድረስ ፣ የብርሃን መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቆይና ለጉልበት ያዘጋጅዎታል።
- እንደ መዋኘት ፣ መራመድ እና ዮጋ ያሉ የብርሃን ጥንካሬ እንቅስቃሴን ያድርጉ። እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንደ የሆድ ልምምዶች ልዩ ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ።
- በመጀመሪያው ወር አጋማሽ ላይ ጀርባዎ ላይ እንዲዋሹ የሚጠይቁዎትን ስፖርቶች ፣ እንዲሁም ስፖርቶችን ያነጋግሩ ፣ እና እንደ ስኪንግ ፣ ተንሳፋፊነት ወይም ግልቢያ ያሉ የመውደቅ አደጋ ላይ የሚጥሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. በተለይ በሦስተኛው ወር ሳይሞላት ብዙ እረፍት ያግኙ።
በተገቢ ሁኔታ ውስጥ መውለድ ያለ ጣልቃ ገብነት እገዛ አካላዊ ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ያደርግዎታል። አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከሚያስቡት በላይ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም አካሎቻቸው የፅንስ ዕድገትን ስለሚደግፉ እና ከተለመደው የበለጠ ይደክማሉ።
በእርግዝና ወቅት ህፃኑ እንዲተኛ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ማግኘት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እግሮችዎን በማጠፍ ላይ በግራ በኩል ለመተኛት ይሞክሩ። ለምቾት እንቅልፍ የሰውነት ትራስ ወይም በርካታ የታችኛው ጀርባ ድጋፍ ትራሶች መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 4. የቅድመ ወሊድ ዮጋን ይለማመዱ።
ቅድመ ወሊድ ዮጋ እንቅልፍን እንደሚያሻሽል ፣ ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን በመቀነስ እና ለስላሳ ማድረስ አስፈላጊ የሆነውን ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና የጡንቻን ጽናት በማሳደግ ይታወቃል። ቅድመ ወሊድ ዮጋ እንዲሁ የቅድመ ወሊድ አደጋን እና የ C- ክፍልን ሊያስከትሉ የሚችሉ የመውለድ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።
በተለመደው የቅድመ ወሊድ ዮጋ ክፍለ ጊዜ ፣ ሚዛንን እና ተጣጣፊነትን ሊያሻሽሉ የሚችሉ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ፣ የብርሃን ዝርጋታዎችን እና አቀማመጦችን ይማራሉ። እንዲሁም በክፍል መጨረሻ ላይ የማቀዝቀዝ እና የመዝናናት ጊዜ ይሰጥዎታል።
ክፍል 3 ከ 3 - በወሊድ ጊዜ አላስፈላጊ ጣልቃ ገብነትን ማስወገድ
ደረጃ 1. የጉልበት ሥራዎ ንቁ ደረጃ ላይ እስኪሆን ድረስ ወደ ሆስፒታል አይሂዱ።
በመጀመሪያዎቹ የጉልበት ደረጃዎች ወደ ሆስፒታሉ በጣም ቀደም ብሎ መድረስ ቄሳራዊ ክፍልን ጨምሮ አላስፈላጊ ጣልቃ ገብነትን ያስከትላል።
የመጀመሪያው የጉልበት ሥራ በጣም ረጅሙ ፣ መለስተኛ የመጨናነቅ ነው። በዚህ ደረጃ መራመድ ፣ መቆም እና መንሸራተት ወደ ንቁ ደረጃ እስኪገባ ድረስ ጤናማ እና መደበኛ የጉልበት ሥራን ለማሳደግ ይረዳል። የማህፀን ጫፍ ቢያንስ 6 ሴ.ሜ ሲሰፋ ይህ የጉልበት ደረጃ ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች ከሚጠብቁት በኋላ ይከሰታል። ወደ ንቁ ደረጃ እስኪገቡ እና የሕክምና ጣልቃ ገብነት እስኪፈልጉ ድረስ በቤት ውስጥ መቆየት መደበኛውን ማድረስዎን ያረጋግጣል።
ደረጃ 2. በወሊድ ጊዜ ከመነሳሳት ተቆጠቡ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉልበት ሥራን ለመድኃኒት ወይም ለመሣሪያዎች የጉልበት ሥራ በሕክምና ማምጣት አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ እና ልጅዎ በምጥ ወቅት በደንብ እስከተሰሩ ድረስ ፣ ማነሳሳት የተሻለ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በወሊድ ጊዜ ማነሳሳት ቄሳራዊ የመውለድ እድልን እስከ 2 ጊዜ ሊጨምር ይችላል።
እንደ አስፈላጊነቱ ሳይሆን በምቾት መሠረት የሚከናወኑትን “የምርጫ ማነሳሳት” ለማስወገድ ይሞክሩ። በወሊድ ጊዜ ወይም በዱላ ጊዜ አጋርዎን ለእርዳታ መጠየቅ ፣ እና በወሊድ ክፍልዎ ውስጥ የተማሩትን የአተነፋፈስ እና የመላኪያ ቴክኒኮችን በመጠቀም የጉልበት ሥራን ቀላል ለማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. የህመም ማስታገሻ አማራጮችን ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የ epidural መርፌዎች ቄሳራዊ ክፍልን የመጨመር እድልን ይጨምራል ወይ የሚለው ማስረጃ አከራካሪ ነው። በወሊድ ጊዜ በጣም ቀደም ብሎ የተሰጠ የ epidural መርፌ የ C- ክፍል የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ነገር ግን ዝቅተኛ መጠን ያለው የአከርካሪ epidural (CSE) ወይም የ epidural መርፌ ህመም ሳይደነዝዝ ህመምን ሊያስታግስዎት እና እርስዎ እንዲገፉ ቀላል ያደርግልዎታል። የትኛው አማራጭ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ እንደሆነ ለመወሰን ከሐኪምዎ ወይም ከአዋላጅዎ ጋር የህመም ማስታገሻ ጥቅሞችን እና አደጋዎችን ይወያዩ።
- የ epidural መርፌዎች ህፃኑ በማህፀን ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታውን ሊያደናቅፍ ስለሚችል የተሳሳተ ቦታ ላይ ከሆነ ልጅዎ በወሊድ ጊዜ ወደ ተሻለ ቦታ ለመለወጥ ይቸገራል። የ epidural መርፌ ሲይዙዎት የመንቀሳቀስ ችሎታዎ ውስን ነው ፣ ይህም በወሊድ ጊዜ ወደ ውስብስቦች ሊያመራ ይችላል።
- የ epidural ወይም ሌላ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት እስከ መክፈቻ 5 ድረስ በመጠበቅ የ C- ክፍልን የመፈለግ አደጋ የመጨመር አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ። በዚያን ጊዜ የጉልበት ሥራዎ የመቀነስ ወይም የማቆም እድሉ ያንሳል። በመራመዱ እና ቦታዎችን በመለወጥ በመጀመሪያዎቹ የጉልበት ደረጃዎች ውስጥ መንቀሳቀስን እንዲሁ ሊረዳ ይችላል። ይህ አቀማመጥ ልጅዎ ወደ ትክክለኛው ቦታ መሄድ እና የጉልበት ሥራዎን ሊያራዝም ስለሚችል በጀርባዎ ከመተኛት ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ነጣ ያለ ሕፃን ከወሊድ ሐኪም ወይም አዋላጅ እንዴት እንደሚገለበጥ ይወቁ።
ነጣ ያለ ሕፃን ከላይ ወደታች (እግሮች ወይም መቀመጫዎች በመጀመሪያ በማህፀን ውስጥ) የተቀመጠ ሲሆን ካልተለወጠ በወሊድ ጊዜ ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ህፃኑ በ 36 ሳምንታት የእርግዝና ወቅት በጠባቡ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ ፣ ዶክተሩ ወይም አዋላጅ ጭንቅላቱን ወደ ታች ለማዞር በሆድ ላይ የእጅ እንቅስቃሴን ማሳየት ይችላሉ። ህፃኑ ለመውለድ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን በማረጋገጥ ፣ ይህ እንቅስቃሴ ቄሳራዊ ክፍል የሚያስፈልግበትን እድል ሊቀንስ ይችላል።
ህፃኑ በወሊድ ወቅት የተሳሳተ ቦታ ላይ ከሆነ እና ቦታው በእጆች እንቅስቃሴ ቢቀየርም በዳሌው በኩል ለማለፍ ቢቸገር ፣ ዶክተሩ ከማህፀን ቀዶ ጥገና ክፍል ይልቅ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ እንደ ጉልበት ወይም ባዶ ቦታ ሊጠቀም ይችላል። ይህን የአሠራር ሂደት ከማህፀኑ ክፍል በላይ ከመረጡ ከወሊድ ዕቅድዎ ጋር ስለእዚህ የማህፀን ሐኪም ያነጋግሩ እና በወሊድ ዕቅድዎ ውስጥ በግልጽ ይግለጹ።
ደረጃ 5. የሴት ብልት የመውለድ ፍላጎትዎን ለባልደረባዎ ይንገሩ።
በወሊድ ክፍል ውስጥ አብሮዎ እንዲሄድ ከጠየቁ ፣ እሱ ወይም እሷ የሴት ብልት መውለድ እንደፈለጉ የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ ፣ በወሊድ ወቅት ውጤታማ ድጋፍ ሊሰጥዎት ፣ ግቦችዎን ሊያስታውስዎት እና ሲደክሙ ሊያጠናክርዎት ይችላል።
