የፌሪቲን ደረጃዎች እንዴት እንደሚጨምሩ - 11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ፌሪቲን በሰውነት ውስጥ ብረትን ለማከማቸት የሚረዳ በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ነው። የብረት ወይም የምግብ ንጥረ ነገሮች እጥረት ካለብዎት የ Ferritin ደረጃዎች ሊወድቁ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ዝቅተኛ የፌሪቲን ደረጃን የሚያስከትሉ በርካታ የሕክምና ሁኔታዎች እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች አሉ። ምንም እንኳን ዝቅተኛ የፍሪቲን ደረጃዎች የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ቢችሉም ፣ አብዛኛውን ጊዜ የፍሪቲን ደረጃ በቀላሉ ሊጨምር ይችላል። የተጎዱትን የጤና ችግሮች በመለየት ፣ ማሟያዎችን በመውሰድ እና አመጋገሩን በማስተካከል ፣ የሰውነት ፈሪቲን መጠን ሊጨምር ይችላል።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 - የዝቅተኛ ፌሪቲን ደረጃዎች መንስኤን መወሰን

ደረጃ 1. ሐኪም ያማክሩ።

የሰውነትዎን የ ferritin መጠን ለመጨመር እርምጃዎችን ከመውሰዱ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሐኪምዎ ስለግልዎ እና የቤተሰብዎ የህክምና ታሪክ ፣ እና ከዝቅተኛ የ ferritin ደረጃዎች ጋር የተዛመዱ ምልክቶች ካሉዎት ይጠይቅዎታል። ዝቅተኛ የፌሪቲን ደረጃዎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ድካም
ራስ ምታት
ብስጭት
የፀጉር መርገፍ
ብልሹ ጥፍሮች
አጭር ትንፋሽ

ደረጃ 2. በሰውነት ውስጥ ያለውን የብረት ደረጃ ይፈትሹ።

ብረቱ በሰውነቱ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ስለገባ ፣ ሐኪሙ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሪቲን መጠን መለካት ነው። በዚህ መንገድ ሐኪሙ በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት ቅበላ በቂ አለመሆኑን ወይም በደም ውስጥ ያለውን ብረት የመጠጣት ሁኔታን የሚከለክል ሁኔታ ካለዎት ያውቃል።

ደረጃ 3. በሰውነት ውስጥ የ ferritin ደረጃዎችን ይፈትሹ።

በተጨማሪም ሐኪምዎ የሰውነትዎን የፍሪቲን ደረጃ ይለካል። በቂ ብረት ከሌልዎት ፣ ሰውነትዎ ከሕብረ ህዋሶችዎ ሊወስደው ይችላል ፣ የ Ferritin ደረጃን ዝቅ ያደርጋል። ስለዚህ ለፈሪቲን እና ለብረት ደረጃዎች ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ አብረው ይከናወናሉ።

በሰውነት ውስጥ የ Ferritin ደረጃዎች ከ 30 እስከ 40 ng/ml መሆን አለባቸው። ከ 20 ng/ml በታች የሆነ የፍሪቲን ደረጃ እንደ መለስተኛ እጥረት ይቆጠራል። ቁጥሩ ከ 10 ng/ml በታች ከሆነ ፣ እንደ ፌሪቲን እጥረት ይቆጠራሉ።
አንዳንድ ላቦራቶሪዎች በሰውነት ውስጥ የፌሪቲን ደረጃዎች እና ክልሎች እንዴት እንደሚዘገቡ የሚነኩ ልዩ አሰራሮችን ይጠቀማሉ። ስለዚህ የምርመራዎን ውጤት ለመተርጎም ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ደረጃ 4. የብረት ማሰሪያ የአቅም ፈተና ይውሰዱ።

ይህ ምርመራ ሰውነትዎ ሊያከማች የሚችለውን ከፍተኛውን የብረት መጠን ይለካል። በዚህ መንገድ ሐኪሞች ጉበት እና ሌሎች አካላት በመደበኛ ሁኔታ እየሠሩ መሆናቸውን ማወቅ ይችላሉ። አለበለዚያ ዝቅተኛ የፍሪቲን እና የብረት መጠን ትልቅ ችግርን ሊያስከትል ይችላል።

ደረጃ 5. ከባድ የጤና እክል ካለብዎ ያረጋግጡ።

የደም ምርመራዎችን ካማከሩ እና ካደረጉ በኋላ ሐኪምዎ ዝቅተኛ የፍሪቲን ደረጃን የሚያስከትል ወይም የሰውነትዎ ከፍ የማድረግ ችሎታን የሚያግድ ከባድ የሕክምና ሁኔታ ካለዎት ይወስናል። በሰውነትዎ ውስጥ በፌሪቲን ወይም በሕክምና ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የደም ማነስ
ካንሰር
የኩላሊት ህመም
ሄፓታይተስ
የጨጓራ ቁስለት (በሆድ ውስጥ ቁስሎች)
የኢንዛይም መዛባት

ክፍል 2 ከ 3 - ተጨማሪዎችን መውሰድ

ደረጃ 1. የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ።

መለስተኛ ወይም መካከለኛ እጥረት ካለብዎ ሐኪምዎ የብረት ማሟያ እንዲወስዱ ያዝዝዎታል። በሱፐርማርኬቶች ወይም በፋርማሲዎች ሊገዙዋቸው ይችላሉ። በጥቅሉ ላይ ወይም በሐኪምዎ የታዘዙትን መመሪያዎች ይጠቀሙ። በተለምዶ የብረት ማሟያዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የብረት እና የፍሪቲን ደረጃን ከፍ ያደርጋሉ።

የብረት ማሟያዎች የጀርባ ህመም ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ማዞር ፣ ራስ ምታት እና ማቅለሽለሽ ጨምሮ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ቫይታሚን ሲ በደም ውስጥ ያለውን ብረት የመሳብ ችሎታ ስለሚጨምር ተጨማሪዎች በብርቱካን ጭማቂ መወሰድ አለባቸው።
በሰውነት ውስጥ የብረት መጠጣትን ሊቀንሱ ስለሚችሉ የብረት ማሟያዎችን በወተት ፣ በካፌይን ወይም በካልሲየም ማሟያዎች አይውሰዱ።

ደረጃ 2. የቫይታሚን መርፌዎችን እና የደም ሥር ሕክምናዎችን ያግኙ።

በቂ የሆነ በቂ እጥረት ካለብዎ ፣ በቅርቡ ብዙ ደም ከጠፉ ፣ ወይም የብረት መሳብን የሚያግድ የሰውነት ሁኔታ ካለዎት ፣ ሐኪምዎ መርፌዎችን ወይም መርፌዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ የብረት መርፌዎችን ፣ ወይም የብረት መምጠጥን የሚረዳ የ B12 መርፌዎችን መቀበል ይችላሉ። በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ የብረት ደረጃዎችን በፍጥነት ለመመለስ ዶክተርዎ ደም ሊሰጥዎት ይችላል።

መርፌዎች ወይም መርፌዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት ሌሎች ፈሪቲን እና የብረት ደረጃዎችን ለመጨመር ሙከራዎች ካልተሳኩ ብቻ ነው።
የብረት መርፌዎች ከብረት ማሟያዎች ጋር ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።

ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች ላይ ይተማመኑ።

በሰው አካል ውስጥ የብረት እና ፈሪቲን ደረጃን ለመጨመር የተነደፉ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። በሰውነት ውስጥ ብረትን የመሳብ ወይም የማከማቸት ሁኔታ ካለዎት ሐኪምዎ እነዚህን መድሃኒቶች እና ማሟያዎች ያዝዛል። ከእነዚህ መድሃኒቶች እና ማሟያዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የብረት ሰልፌት
የብረት ግሉኮኔት
ፊሚሬት ብረት
ካርቦኒል ብረት
ውስብስብ የብረት dextran

የ 3 ክፍል 3 - አመጋገብን ማስተካከል

ደረጃ 1. የስጋ ፍጆታ መጨመር።

ስጋ ፣ በተለይም ቀይ ሥጋ ፣ ምናልባትም በጣም ጥሩው የብረት ምንጭ ሊሆን ይችላል። ስጋ በብረት የበለፀገ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የሰው አካል በቀላሉ ብረትን ከስጋ ይወስዳል። በዚህ ምክንያት ብዙ ስጋን በመመገብ የብረትዎን እና የፍሪቲን ደረጃዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። የብረት ደረጃን ለመጨመር በጣም ጥሩዎቹ ስጋዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ላም
በግ
ልብ
Llል
እንቁላል

ደረጃ 2. ብረትን የያዙ የዕፅዋት ምርቶችን ይጠቀሙ።

ከስጋ በተጨማሪ በብረት የበለፀጉ ብዙ ዓይነት ዕፅዋት አሉ። እነዚህ የተለያዩ የእፅዋት ምርቶች በደም ውስጥ የ Ferritin ደረጃን ለመጨመር ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ተመሳሳይ የብረት ቅበላ ለማግኘት ብዙውን ጊዜ ከእፅዋት-ተኮር ምርቶች እንደ ሥጋ ሁለት እጥፍ መብላት እንደሚያስፈልግዎ አይርሱ። በብረት የበለፀጉ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: