እርስዎ ብቻ ጡት እያጠቡ ከሆነ ፣ ከወለዱ በኋላ ቢያንስ 6 ወራት ድረስ የወር አበባዎ አይኖርዎትም። በዚያ ጊዜ ውስጥ ጡት ማጥባት እንደ ተፈጥሯዊ የወሊድ መከላከያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም የጡት ማጥባት የአሞኒያ ዘዴ ተብሎ ይጠራል። ሆኖም ፣ ወዲያውኑ ለማርገዝ ከፈለጉ ፣ የወር አበባዎ እንዳይመጣ ይጨነቁ ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ምንም እንኳን የወር አበባ ባይኖርዎትም ገና ጡት በማጥባት ጊዜ እርግዝና ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የጡት ማጥባት ዑደትን መለወጥ
ደረጃ 1. የጡት ወተትዎን ይምቱ።
ብዙውን ጊዜ ጡት ማጥባት እርግዝናን ሊከላከል የሚችለው ህፃኑ በቀጥታ ከተመገበ ብቻ ነው። የሕፃኑ ጡት ማጥባት ብዙ ወተት የሚያመነጩ ሆርሞኖችን ያስነሣል እና እንቁላልን ይከለክላል። የእናት ጡት ወተት ከተነፈሰ ፣ እንደገና ማደግ እንዲችሉ የሆርሞን መጠን ይቀንሳል። እንቁላልን ለማገዝ በቀን 1-2 ጊዜ ለማፍሰስ ይሞክሩ።
- ማፍሰስ በወተት ምርት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፣ ነገር ግን እንቁላል እንዲወልዱ ይረዳዎታል።
- ልጅዎ በመደበኛ መርሃ ግብር የጡት ወተት መደሰቱን መቀጠል ስለሚችል እና እርስዎ ከፈለጉ ብቻ ጡት ማጥባትዎን መቀጠል ስለሚችሉ ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው።
ደረጃ 2. በምግብ መካከል ከ 6 ሰዓታት በላይ ይተው።
ጡት ማጥባት በቀን ውስጥ በየ 4 ሰዓቱ እና በሌሊት በየ 6 ሰዓቱ ከተደረገ መካን ያደርግዎታል። ከ 6 ሰዓታት በላይ ጡት ካላጠቡ ፣ እንደገና እንቁላል ሊያወጡ ይችላሉ። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ጡት በማጥባት ቢያንስ ለ 6 ሰዓታት ያህል ጡት ለማጥባት በቂ ቦታ ያድርጓቸው።
ከጠዋቱ 6 ሰዓት ፣ ከጠዋቱ 11 ሰዓት ፣ ከምሽቱ 4 30 ፣ ከምሽቱ 8 30 እና ከምሽቱ 11 30 ድረስ ልጅዎን ጡት ማጥባት ይችላሉ። ያስታውሱ ህፃኑ በእውነት ወተት ከፈለገ ይህ ዘዴ ሊሠራ አይችልም። ለእሱ ፍላጎቶች ቅድሚያ ይስጡ።
ደረጃ 3. ዑደቱን ለማቋረጥ እኩለ ሌሊት ላይ ጡት ማጥባት ያቁሙ።
አብዛኛዎቹ ሕፃናት እኩለ ሌሊት ላይ ለበርካታ ወራት ማጥባታቸውን ይቀጥላሉ። የእናት-ልጅ ትስስርን ለማጠንከር ጥሩ ቢሆንም ፣ በዚህ ጊዜ ጡት ማጥባት እንዲሁ እንቁላልን ይከላከላል። እርጉዝ መሆን ከፈለጉ ልጅዎን በቀን ውስጥ ብቻ ያጠቡ።
- እኩለ ሌሊት ላይ ጡት ማጥባቱን ካቆሙ ምንም ችግር እንደሌለው ዶክተርዎን ይጠይቁ። ህፃኑ ከተጠማ ፣ የተገለጸውን የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ይስጡ።
- ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ ቢተኛ ፣ ለምግብ አይቀሰቅሱት።
ታውቃለህ?
ፕሮላክትቲን ሰውነት ወተት እንዲያመርት የሚያዝ ሆርሞን ነው። ይህ ሆርሞን እንቁላልን ማቆምም ይችላል። ፕሮላክቲን በሌሊት ከፍ ያለ ነው ስለዚህ እኩለ ሌሊት ላይ ጡት አለማጠቡ እንቁላልን ማፋጠን ይችላል።
ደረጃ 4. የጡት ወተት በቀመር ወይም በጠንካራ ምግቦች ይተኩ።
እርጉዝ እንዳይሆን ብቻ ጡት ማጥባት አለብዎት። ፎርሙላ ወተት ወይም ጠንካራ ምግቦችን ከሰጡ ፣ እንቁላልን የሚከላከሉ ሆርሞኖች ሊረበሹ ይችላሉ። ዶክተሩ ህፃኑ ዝግጁ ነው ካሉ ቀመር ወይም ጠንካራ ምግቦችን ያቅርቡ።
ለምርጥ ቀመር የወተት ጥቆማ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ዘዴ 2 ከ 4 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የመፀነስ እድልን ለመጨመር በየ 5 ቀናት ፍቅርን ለማድረግ ይሞክሩ።
እርጉዝ መሆን ቀላል ይመስላል ፣ ግን ብዙ ጊዜ አይደለም። ለማርገዝ ጤናማ እንቁላል በሚለቀቅበት ጊዜ ጤናማ የወንዱ ዘር በሰውነትዎ ውስጥ መሆን አለበት። ተደጋጋሚ ወሲብ እንቁላል በሚለቀቅበት ጊዜ የወንዱ የዘር ፍሬ መኖሩን ያረጋግጣል። የወንዱ ዘር በሰውነት ውስጥ ለ 5 ቀናት መኖር ይችላል። ስለዚህ ፣ ቢያንስ በየ 5 ቀናት ፍቅርን መፍጠር አለብዎት።
ልዩነት ፦
ሰው ሰራሽ የማዳቀል ሂደት እያጋጠመዎት ከሆነ መሞከር ሲጀምሩ ሐኪምዎን ይጠይቁ። መካን በሚሆንበት ጊዜ የወንዱ ዘር እንዳይባክን ሐኪምዎ የወር አበባ እስኪያገኙ ድረስ እንዲጠብቁ ሊመክር ይችላል።
ደረጃ 2. ከተመገብን በኋላ የሴት ብልት ደረቅ ከሆነ ቅባት ይቀቡ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ፣ ስሜት በሚነኩበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ እርጥብ እንዳይሆኑ ብልት ሊደርቅ ይችላል። ይህ ወሲብን የማይመች ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ ደረቅነትን ለማሸነፍ ፍቅር ከማድረግዎ በፊት ቅባትን ይጠቀሙ።
- በምርጫዎ መሠረት በውሃ ላይ የተመሠረተ ወይም በሲሊኮን ላይ የተመሠረተ ቅባት ይጠቀሙ።
- ጥቅም ላይ የዋለው ቅባቱ እርግዝናን የሚከላከል የወንዱ የዘር ማጥፊያን አለመያዙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. አጫሽ ከሆኑ ማጨስን ያቁሙ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ማጨስ አይችሉም ምክንያቱም ኒኮቲን በጡት ወተት በኩል ወደ ልጅዎ ሊተላለፍ ይችላል። አሁንም የሚያጨሱ ከሆነ እንደገና ለማርገዝ በሚሞክሩበት ጊዜ ማቆም አለብዎት። ማጨስ ሰውነትዎ ማህፀኑን ለማዘጋጀት የሚያስፈልገውን የፕሮጅስትሮን መጠን ዝቅ ያደርገዋል። ለማርገዝ ከፈለጉ አያጨሱ።
- ማጨስን ማቆም ከባድ ነው ፣ ግን ማድረግ ይችላሉ። ለማገዝ የድጋፍ ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ ማጨስን በሌሎች ልምዶች ማለትም እንደ ማስቲካ ማኘክ ይተኩ።
- ጡት በማጥባት ጊዜ የኒኮቲን ምትክ ምርቶችን መጠቀም የለብዎትም።
ዘዴ 3 ከ 4 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. እንቁላልን ለመደገፍ በኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ኦሜጋ 3 ሆርሞኖችን በተመጣጣኝ ሁኔታ ማመጣጠን እና የደም ዝውውርን ወደ የመራቢያ አካላት ማሻሻል ይችላል። ኦሜጋ 3 በተጨማሪም የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ እንዲጨምር እና እንቁላል እንዲወጣ ይረዳል። ጡት በማጥባት ጊዜ እርጉዝ እንዲሆኑ ለማገዝ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ኦሜጋ 3 የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ።
በኦሜጋ 3 የበለፀጉ ምግቦች የሰባ ዓሳ ፣ የኮድ ጉበት ዘይት ፣ የካኖላ ዘይት ፣ ዋልኖት ፣ ዱባ ዘሮች ፣ ካሽ ፣ አቮካዶ ፣ የሱፍ አበባ ዘር ፣ የአልሞንድ ፣ የሰሊጥ ዘር ፣ የወይራ ዘይት ፣ የበቆሎ ዘይት እና የሱፍ አበባ ዘይት ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ስለ ንጉሣዊ ጄሊ ማሟያዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ሮያል ጄሊ በንቦች ይመረታል እና የመራባት ችሎታን ሊጨምር ይችላል። ይህ ተጨማሪ ፕሮጄስትሮን መጠንን የሚጨምር ቫይታሚን ቢ 6 ፣ እንዲሁም የእንቁላልን ጥራት የሚያሻሽሉ የሰባ አሲዶች ይ containsል። በተጨማሪም ፣ ሮያል ጄሊ ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ እና የመራባት ችሎታን ለመደገፍ ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ለመጠበቅ ይረዳል። ዶክተርዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ካሉ የንጉሳዊ ጄሊ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ተጨማሪዎች ለሁሉም አይደሉም። ንጉሣዊ ጄሊ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
ዑደትዎ ወደ መደበኛው እንዲመለስ ጥሩ አመጋገብ ሆርሞኖችን ማመጣጠን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ቫይታሚኖች ለማርገዝ በሚደረገው ጥረት እና ጤናማ ሕፃን ይረዳሉ። ጡት ለማጥባት የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በየቀኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ይውሰዱ እና እርጉዝ የመሆን እድልን ይጨምሩ።
ማንኛውንም ቫይታሚኖች እና ማሟያዎች ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
ዘዴ 4 ከ 4: እንቁላልን በመፈተሽ ላይ
ደረጃ 1. ኦቭዩሽን (ovulating) እያዩ መሆንዎን ለማወቅ የእንቁላል ማስቀመጫ ኪት ይጠቀሙ።
የወር አበባ የሚመጣው ሰውነት ያልዳበረ እንቁላል ሲለቅም የወር አበባ ከመመለሱ በፊት የመጀመሪያው እንቁላል ይከሰታል። ይህ ማለት እርስዎ ሊራቡ ይችላሉ ፣ ግን አይገነዘቡት። የመራባትዎን ሁኔታ ለመከታተል ከፈለጉ በመድኃኒት ቤት ውስጥ የወሊድ ምርመራ መሣሪያን ይግዙ። ከዚያ ፣ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች በመከተል ይጠቀሙበት።
በአጠቃላይ በኦቭዩሽን የሙከራ ንጣፍ ላይ መሽናት አለብዎት። ውጤቱ አዎንታዊ ከሆነ ፣ በዚያ ቀን ፍቅር ካደረጉ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር
እርጉዝ መሆን የሚችሉት እንቁላል እያጠቡ ከሆነ ብቻ ነው። የእርግዝና ቀንዎን ማወቅ መፀነስን ቀላል ለማድረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ወይም የመራባት መርሃ ግብርን ለማቀድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ለትንሽ ጭማሪ መሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ይመዝግቡ።
እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት በትንሹ ይጨምራል። ስለዚህ ፣ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን የመመዝገብ ልማድ ውስጥ በመግባት ፣ የእንቁላልን ቀን ማወቅ ይችላሉ። ከአልጋ ከመነሳትዎ በፊት ጠዋት ላይ ሙቀቱን ለመፈተሽ መሰረታዊ የሰውነት ቴርሞሜትር ይጠቀሙ። ዜሮ ነጥብን በጥቂት ዲግሪዎች ውስጥ ትንሽ ጭማሪዎችን ለማየት ውጤቱን ይመዝግቡ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ እንቁላል እያወጡ ሊሆን ይችላል።
- የመሠረታዊ አካል አካል ከ 36.1 እስከ 36.4 ° ሴ ነው። በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የሙቀት መጠኑ ከ 36.4 ወደ 37.0 ° ሴ ገደማ ይጨምራል።
- የሙቀት ለውጥ ከ 0.2 እስከ 0.5 ° ሴ ነው።
ደረጃ 3. የማህጸን ጫፍ ንፍጥ በየቀኑ ይፈትሹ።
የማኅጸን ነቀርሳ ወጥነት በጠቅላላው ዑደት ውስጥ ይለያያል። ለመፈተሽ ፣ ከመሽናትዎ በፊት የሴት ብልት ክፍተቱን ያጥፉ ፣ ንፁህ ለመሰብሰብ 2 ንፁህ ጣቶችን ወደ ብልት ውስጥ ያስገቡ ፣ ወይም ከውስጥ ሱሪ የሚወጣ ፈሳሽ ይመልከቱ። የሚጣበቅ ወይም የሚያንሸራትት ከሆነ እንዲሰማዎት ይጥረጉ። እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ለማወቅ እንዲረዳዎት እነዚህን ምልከታዎች ይፃፉ።
- ሰገነቱ ደርቆ ከሆነ ፣ እንቁላል እያወጡ ላይሆን ይችላል።
- ተለጣፊ ሆኖ የሚሰማው ቢጫ ፣ ነጭ ወይም ደመናማ ንፋጭ እርስዎ ሊወልዱ መሆኑን የሚጠቁም ምልክት ነው።
- በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ንፍጥ እንደ እንቁላል ነጭ ግልፅ ወይም ትንሽ ደመናማ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ንፍጥ የሚንሸራተት እና የሚጎትት በሚሆንበት ጊዜ የሚዘረጋ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጡት ማጥባት ከወሊድ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ብቻ እርግዝናን ይከላከላል። ከዚያ በኋላ ይህ ተፈጥሯዊ የወሊድ መከላከያ ከአሁን በኋላ ውጤታማ አይደለም።
- ጡት እያጠቡ እና የወር አበባ ባይኖርዎትም እንኳ ከወለዱ ከ 3 ሳምንታት በኋላ እንደገና ማርገዝ ይችላሉ።
- በእርግዝና ወቅት ጡት ማጥባቱን መቀጠሉ ምንም ችግር የለውም።
ማስጠንቀቂያ
- የጡት ማጥባት መርሃ ግብርዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- እንደገና ለማርገዝ ከወለዱ በኋላ ከ12-18 ወራት መጠበቅ ይመከራል። ይህ ርቀት ጤናማ እርግዝናን ይረዳል።
