ጤና 2024, ህዳር

ሰዎች በእውነቱ ሊጎድሉ አይችሉም። ድክመት እንደ አለፍጽምና አንድ ነው። ፍጹም ሰው የለም ፣ ስለዚህ ማንም ሰው አይጎድልም። ሆኖም ፣ እርስዎ የማይወዷቸው አንዳንድ የባህርይዎ ፣ የክህሎቶችዎ ወይም ልምዶችዎ ገጽታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። እራስዎን ሲረዱ እና ሲወዱ እራስዎን እንደጎደሉ አድርገው አይቆጥሩም። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - እውነተኛ የራስ ምስል መፍጠር ደረጃ 1.

የማይረባ ስሜትን ለማቆም ፣ ማድረግ ከሚገባቸው ነገሮች አንዱ እነዚያ ስሜቶች ከየት እንደመጡ ማወቅ ነው። ምናልባት በግንኙነትዎ ወይም በአስጨናቂ ሁኔታ ምክንያት ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ይሰማዎታል እና አንዴ ያንን ካወቁ በኋላ ሕይወትዎን ለማሻሻል አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ከዚህ በታች ያሉት የሚከተሉት እርምጃዎች እነዚህን ስሜቶች በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ጠቃሚ ስሜት ደረጃ 1.

በልዩነቶች መካከል የሚኖሩ ማኅበራዊ ፍጥረቶች እንደመሆናቸው ፣ እያንዳንዱ ሰው በጥሩ ሁኔታ መታከም ይፈልጋል እና ከሁሉም ጋር ጥሩ ጓደኛ መሆን ይፈልጋል። ጥሩ ግንኙነትን መጠበቅ ማለት የቅርብ ወዳጆች መሆን ወይም አንድ ዓይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መሆን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ፍላጎቶቻቸው ወይም አስተያየቶቻቸው ቢለያዩም ለሌሎች ሰዎች ማክበር እና ትኩረት መስጠት አለብን። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከሁሉም ጋር ጥሩ ጓደኞች ደረጃ 1.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በራስ መተማመን በአንድ ሰው ሕይወት የመደሰት ችሎታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው በህልውናው ውስጥ ያለው መተማመን እና ደስታ እንዲሁ በዙሪያው ላሉት ሰዎች ሊተላለፍ ይችላል ፣ ያውቃሉ! የበለጠ በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን ከፈለጉ መጀመሪያ ሊለማመዷቸው የሚገቡ ጥቂት ልምዶች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ቀጥ ብለው በመቆም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የዓይን ንክኪ በማድረግ አቋምዎን ያሻሽሉ። ከዚያ ባህሪዎን እንዲሁ ያሻሽሉ። በህልውናዎ እና በሚወስኗቸው ውሳኔዎች ሁሉ ምቹ ይሁኑ። ከዚያ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ብዙ አደጋዎችን ለመውሰድ እራስዎን በመግፋት የአኗኗር ዘይቤዎን ለማሻሻል ይቀጥሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - የሰውነት ቋንቋን መጠቀም ደረጃ 1.

አሉታዊ ሀሳቦች የተለመዱ መሆናቸውን ሲሰሙ ይገረሙ ይሆናል። በእውነቱ ፣ አሉታዊ ሀሳቦች የሰው ልጅ የዝግመተ ለውጥ ሂደት አካል ናቸው። አዕምሮአችን “ምን ይሆናል” የሚለውን ግምት ውስጥ በማስገባት ወይም ለከፋ ሁኔታ ሁኔታዎች በማዘጋጀት እጅግ በጣም ብዙ የአእምሮ ኃይልን በመጠቀም አካባቢውን የማየት እና ችግሮችን የማሸነፍ ችሎታ አላቸው። እነዚህ ሀሳቦች እውነት ናቸው ብለን ስናምን አሉታዊ ሀሳቦች ችግር ይሆናሉ። መልካም ዜናው አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ እና የበለጠ አዎንታዊ በሆነ መንገድ ለማሰብ የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 አሉታዊ አስተሳሰቦችን ማወቅ እና ፈታኝ ደረጃ 1.

ዓለምን መለወጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን የት እንደሚጀመር እርግጠኛ አይደሉም? ሊታወስ የሚገባው የመጀመሪያው እና ዋናው ነገር ሁሉም ሰው “ዓለምን መለወጥ” ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለመግለፅ ነፃ ነው ፣ ስለዚህ ትርጉሞቹ በሰፊው ይለያያሉ። አንድ አስገራሚ ነገር ወይም ጥቂት ቀላል ነገሮችን በማድረግ ዓለምን መለወጥ ይችላሉ። በዓለም አቀፍ ደረጃ ማሰብ እና ተጨባጭ ተስፋዎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊው - መጀመሪያ ዓላማውን ይወስኑ እና ከዚያ ተጨባጭ እርምጃ ይውሰዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - በዓለም አቀፍ ደረጃ ያስቡ ደረጃ 1.

በሕይወትዎ ውስጥ በጣም የሚፈልጉት አንዳንድ ግቦች ለማሳካት በጣም ከባድ ናቸው። ታላላቅ ስኬቶችን ለማግኘት ፣ አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜን ማኖር እና ብዙ ጉልበት በእሱ ውስጥ ማስገባት አለብን። እና እኛ ስናደርግ ተስፋ አንቆርጥም። በደንብ መስራት የሚፈልጉት ትልቅ ተግባር ካለዎት የት መጀመር እንዳለብዎት ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። ወይም ፣ ምናልባት እርስዎ ማድረግ የጀመሩት ግን የመጨረስ ፍላጎቱን ማጣት ይጀምራሉ። ችግርዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ጥሩ ዕቅድ ማውጣት እና አዲስ ልምዶች በጣም ከባድ ግቦችዎን ለማሳካት ይረዱዎታል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የድርጊት መርሃ ግብር መፍጠር ደረጃ 1.

ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ስህተት እንሠራለን። ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ የዕለት ተዕለት ስህተቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ተጨባጭ ሥራን መሳሳት (መጻፍ ፣ መተየብ ፣ ግራፍ ፣ ወዘተ) ፣ አንድን ሰው ማስቆጣት ፣ የተጸጸትን ድርጊት መፈጸምና አደገኛ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መሳተፍ። አደጋዎች የተለመዱ በመሆናቸው ፣ እንዴት ማረም እና እነሱን መቋቋም መማር አስፈላጊ ነው። ማንኛውንም ስህተት ማሸነፍ ያካትታል - ስህተቱን መረዳት ፣ እቅድ ማውጣት ፣ እራስዎን መንከባከብ እና በትክክል መግባባት። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - ስህተቶችዎን መረዳት ደረጃ 1.

ሌሎች ሰዎችን እንዴት ይስባሉ? ቄንጠኛ መሆን መልሱ ነው - በሚያምር ሁኔታ አንስታይ ፣ ማራኪ እና ብስለት ትመስላለህ! ይህ ጽሑፍ ቆንጆ እንድትሆኑ ይመራዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ግርማ ሞገስን ይመልከቱ ደረጃ 1. የግል ንፅህናን መጠበቅ እና ንጹህ የአኗኗር ዘይቤን መከተል። ሲኖርዎት ሻወር እና ጸጉርዎን በንጽህና ይያዙ። የሰውነትዎ ጠረን ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና ዲዞራንት ይጠቀሙ። ደረጃ 2.

ስህተቶች ሰው የመሆን አካል ናቸው። ሁሉም ሰው ስህተት ሰርቶ መሆን አለበት። ካለፈው ጋር ሰላም ለመፍጠር ከፈለጉ ነባር አስተሳሰብዎን ይለውጡ። ከስህተቶችዎ መማር እንደሚችሉ እና እነሱን እንደ መጥፎ አድርገው ማየታቸውን ማቆም እንደሚችሉ ይገንዘቡ። ካለፉት ስህተቶች ጋር መስማማት ከፈለጉ አስፈላጊዎቹን እርምጃዎች ይውሰዱ። በመጨረሻም እራስዎን ይቀበሉ። ተነስተህ በሕይወት ለመቀጠል እንድትችል ራስን መቀበል ቁልፍ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አስተሳሰብዎን መለወጥ ደረጃ 1.

እያንዳንዱ ወጣት በግል እና በሙያዊ ሕይወቷ ስኬታማ ለመሆን ትፈልጋለች። ነገር ግን የስኬት መንገድ ከባድ እና ከባድ ሊሆን ይችላል እና በአንዳንድ የሕይወት ዘርፎች ንቁ መሆን አለብዎት። በመወሰን እና ጥቂት ቁልፍ ምክሮችን በመከተል እርስዎም ለግል እና ለሙያዊ ስኬት መንገድ ሊኖራቸው ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - በግል ሕይወት ውስጥ ስኬት ደረጃ 1. ግቦችን ያዘጋጁ። በግል ሕይወትዎ ውስጥ ወደ ስኬት መንገድ ከመሄድዎ በፊት ለራስዎ ግቦችን ማውጣት አለብዎት። በአጭር ፣ በመካከለኛ እና በረጅም ጊዜ አውድ ውስጥ ግቦችን በግልፅ በማስቀመጥ እርስዎም ለማሳካት የሚሞክሩትን የሚያስታውስዎት ነገር አለዎት። ግቦችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ። የእይታ ፍንጭ ማግኘት ግባችሁን ያስታውሰዎታል። ለምሳሌ ፣ “የአጭር ጊዜ ግቤ ጥሩ አጋር ማግኘ

ሁሉም ብልህ መሆን ይፈልጋል። ግን በእውነቱ ሁሉም በእውነቱ መካከለኛ ነው። ሰዎች እርስዎ ያን ያህል ብልህ እንዳልሆኑ ያስባሉ ብለው ከጨነቁ ፣ ለእርስዎ ያለዎትን አመለካከት ለማሻሻል የሚረዱዎት መንገዶች አሉ። በሌሎች ሰዎች ዓይኖች ፊት ብልጥ ሆነው እንዲታዩ የሚያደርጉ አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የውይይት ክህሎቶችን ማስተማር ደረጃ 1.

የተጫዋችነት ስሜትዎ ከተወለደ ጀምሮ ያድጋል። ያ ቀልድ ስሜት ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገትዎ ጋር አብሮ ያደገ ሲሆን እርስዎ ባደጉበት መንገድ የተቀረፀ ነው። እርስዎ ወላጆችዎ እንዲሁ አስቂኝ ሆነው የሚያገኙት ነገር አስቂኝ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ እና ከቤተሰብዎ እና ከማህበረሰብ ዳራዎ ውጭ ቀልድ ለመረዳት ይቸገሩ ይሆናል። በቤተሰብ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ ሁል ጊዜ ሁሉንም ቀልዶች ላይረዱ ይችላሉ። አንዳንድ አስቂኝ ማጣቀሻዎችን ለመረዳት ተጨማሪ አውድ ሊያስፈልግዎት ይችላል ፣ ወይም ከሌሎች ሰዎች በተለየ መልኩ የእርስዎን የቀልድ ስሜት መግለፅ ይችላሉ። የተጫዋችነት ስሜት ማዳበር ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ይረዳዎታል እና የበለጠ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ቀልድ ማወቅ እና ምላሽ መስጠት ደረጃ 1.

በእንግሊዝኛ “ሕይወት ሎሚ ሲሰጥዎት ሎሚ ያዘጋጁ” የሚል አባባል አለ። ምንም እንኳን አስቸጋሪ ሁኔታ ቢያጋጥሙዎት እንኳን ይህ በጣም የታወቀ አባባል የተቻለውን ሁሉ እንዲያደርጉ ያስተምራል (በሌላ አነጋገር መሰናክሎችን ወደ ዕድሎች ይለውጡ)። እርስዎ ቢገጥሙዎት ወይም ደስ የማይል ሁኔታ ካጋጠመዎት (በዚህ ሁኔታ ፣ በሎሚ ቅመም የተገለፀ) ፣ ከሁኔታው ምርጡን ለማግኘት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ አባባሉ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከመተግበር ይልቅ በቀላሉ ሊባል ይችላል። ስለዚህ በህይወት ውስጥ ችግሮች ወይም መሰናክሎች ሲያጋጥሙዎት የበለጠ ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው ይማሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከመጥፎ ሁኔታ ምርጡን መውሰድ ደረጃ 1.

ብስለት የሌላቸው ሰዎች በልጅነት የማሰብ ፣ የመሰማት እና የመምሰል ዝንባሌ አላቸው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ያልበሰለ ዝናውን ለማስወገድ እርግጠኛ ያልሆኑ ምክሮች ወይም ፈጣን መንገዶች የሉም ምክንያቱም ይህ ያመጣውን ገጸ -ባህሪን ያንፀባርቃል። አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በአስተሳሰቡ ፣ በስሜቱ እና በባህሪው ይገለጻል። ያልበሰለትን ዝና ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ እርስዎ ያልበሰሉ እንዲመስሉ የሚያደርጉዎት የባህርይ ገጽታዎች ምን እንደሆኑ ማወቅ እና እነሱን ለማስተካከል መስራት ነው። መለወጥ በሚፈልጉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ዝና ይለወጣል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የባህሪ ለውጥ በጣም ጠቃሚ አይደለም ፣ ለምሳሌ እርስዎ ያልበሰሉ እንደሆኑ ከተገነዘቡ ሌላ ሰው ስለእርስዎ የተሳሳተ መረጃ እያሰራጨ ነው። ሆኖም የሚከተሉትን መመሪያዎች

በህይወትዎ እርካታ ለማግኘት ፣ መለወጥ እና ከለውጥ ጋር መላመድ ያስፈልግዎታል። መልካም ዜናው? ከራስህ በቀር ማንም ሊያደርግልህ አይችልም። የመጀመሪያው እርምጃ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በቆራጥነት እና በትክክለኛው አእምሮ በሕይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር ማሸነፍ ይችላሉ። የአሁኑን ሁኔታዎ በቂ ሆኖ ከነበረ ፣ በሌላ ቦታ ያሉት አጋጣሚዎች በጣም የተለዩ (እና ይሆናሉ) ሊሆኑ ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የችግር መለየት ደረጃ 1.

ሕይወት እንቅፋቶች የሞሉባት እና ችግሮች ብዙ ጊዜ ይደክማችኋል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚሆነውን መቆጣጠር ባንችልም ፣ ለእሱ ያለንን ምላሽ መቆጣጠር እንችላለን። አዎንታዊ ሰው መሆን ይችላሉ! ራስን በማሰላሰል እና እራስዎን በመለወጥ ፣ አዎንታዊ ምላሽ ለመስጠት እና ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት ለማሻሻል መማር ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ስለራስዎ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ደረጃ 1.

እንደ ቄንጠኛ ሴት መመላለስ ማለት ከመቶ ዓመት በፊት እንደ ልዕልት መራመድ ማለት አይደለም። አኳኋንዎን በማሻሻል ሴትነትዎን ማሳደግ ይችላሉ። ከመራመድዎ በፊት ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ትከሻዎን በማዝናናት አኳኋንዎን ያዘጋጁ። በሚራመዱበት ጊዜ ፣ በሰፊ ወጥተው ወደ ፊት በማየት በራስ መተማመንን ያንፀባርቁ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ጥሩ አኳኋን መጠበቅ ደረጃ 1.

ሕይወት ባልተደራጀ ሁኔታ ደስተኛ አይደለህም? ምናልባት ትልቅ ዕቅዶች ይኖሩዎት ይሆናል ፣ ግን እንዴት እነሱን ማሳካት እንደሚችሉ አያውቁም። የግቦችን ዝርዝር መፃፍ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እነሱን ለማሳካት እና እነሱን ለማሳካት መንገድ (የግል ልማት ዕቅድ) ወሳኝ ነው። በግላዊ ልማት እና በግብ ግኝት አጠቃላይ ደህንነት እና ደስታ ሊጨምር ይችላል። ከጻፋቸው በኋላ ዕለታዊ ግቦችን ለማሳካት ሊለኩ የሚችሉ መለኪያዎች ያዘጋጁ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ግቦችን መቅዳት ደረጃ 1.

በራስ መተማመን በዓለም ዙሪያ ካሉ ሴቶች በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ጥቁር ሴቶች አናሳ ቡድን ስለሆኑ ብዙውን ጊዜ እንደ ሌሎች ልጃገረዶች ቆንጆ እንደሆኑ አያስቡም። ይህ ዝቅተኛነት በዘር ፣ በማኅበራዊ ደረጃ ፣ በዕድሜ ፣ በከፍታ ፣ በክብደት ወይም በኅብረተሰቡ ተጽዕኖ በሚኖረው የማራኪነት ደረጃ በሚነኩ ማኅበራዊ ግንዛቤዎች ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ጥቁር ልጃገረዶችም ዘረኝነት ፣ ወሲባዊነት እና መገለል ሊደርስባቸው ይችላል። ጥቁር ልጃገረዶች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው እና መልካቸውን እና የዘር/ባህላዊ ዳራቸውን አወንታዊ ባህሪዎች ማሳደግ አለባቸው። የቆዳ ቀለምዎን መውደድን መማር በራስ መተማመን ጥቁር ልጃገረድ ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የቆዳ ቀለ

ጠንካራ ሴት መሆን በራስ መተማመንን እና ማስመሰልን ይጠይቃል። እርስዎ ለመሆን የሚፈልጉት ሰው ለመሆን እና እርስዎ ያለዎት በራስ መተማመን ሌሎች እርስዎን በሚመለከቱበት ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ መማር ይችላሉ። የእራስዎን እውነተኛ ስሪት ለማጉላት ይሞክሩ። ጠንካራ ሰው ሁን። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መተማመንን ማግኘት ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ግን ያ መተማመን በሌሎች ውስጥ ይጠፋል። ውጤቶችዎ ጥሩ ስለሆኑ በትምህርት ቤት በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ በአንድ ግብዣ ላይ ከሆኑ ፣ በተጣለ መረብ ውስጥ እንደተጠመደ ዓሣ ይሰማዎታል እና ዓይናፋር እና ደደብ ይሆናሉ። ከክፍል ጓደኞችዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በስራ አካባቢ ላይ እምነት የለዎትም። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ በራስ መተማመንዎን ከፍ ማድረግ እንዳለብዎ የሚሰማቸው ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። በራስ መተማመን መተማመን በራስ መተማመንን ለመገንባት አንድ እርምጃ ነው። እራስዎን በሚያዩበት መንገድ እና በባህሪዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን በማድረግ ይህንን ማሳካት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 -

ፍርሃት እራስዎን ዝቅ አድርገው እንዲመለከቱ ወይም አደጋን በተሳሳተ መንገድ እንዲተረጉሙ ያደርጋቸዋል ፣ ግን ፍርሃት ሐሰተኛ እና የማይረባ ነገር ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ከእውነታው የራቁ ፍርሃቶችን እና ውስጣዊ ስሜትን መለየት አለመቻል ለወደፊቱ መጥፎ ነገር ያጋጥሙዎታል የሚል ጠንካራ እምነት ይፈጥራል። ይህ ሕይወትዎ እንዲያድግ ከማድረግ ይልቅ እርስዎን የሚከለክሉ ምርጫዎችን እና ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ያደርግዎታል። በፍርሀት እና በስሜታዊነት መካከል መለየት ከቻሉ ሚዛናዊ ሕይወት ወደ ደስታ ይመራዎታል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ፍርሃትን መለየት ደረጃ 1.

እርስዎ አሁን በሚያደርጉት ነገር አሰልቺ ይሁኑ ወይም ስለራስዎ የተወሰነ ነገር ለመለወጥ ይፈልጉ ፣ የተሻለ እና የበለጠ ትርፋማ ሕይወት እንዲደሰቱ አሁን ለመለወጥ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ምንም ተጨማሪ ነገር ሳያደርጉ ህልሞችን ማከማቸት ከመቀጠል ይልቅ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ትልቅ ለውጦችን ማድረግ የሚቻል ላይሆን ይችላል ፣ ግን ቢያንስ ወደ የለውጥ ጎዳና መሄድ መጀመር ይችላሉ። ለመጀመር ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አእምሮን ማሰባሰብ ፣ ግቦችን ማውጣት እና ወደ ግቦችዎ ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ያካትታሉ። በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ የበለጠ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዕቅድ መጻፍ ደረጃ 1.

በእውነት ቆንጆ መሆንዎን መወሰን የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት። የሚያስፈልገው የአስተሳሰብ ለውጥ እና በራስ መተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ማሳደግ ነው። እና አዎ ፣ እነዚህ ነገሮች ከመፈፀም ይልቅ ለመናገር ቀላል ናቸው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በውስጥ ውስጥ ቆንጆ መሆን ደረጃ 1. የራስዎን ውበት ይረዱ። ቆንጆ ለመሆን በጣም አስፈላጊው እርምጃ ይህ ነው። ውበትዎ የሚመጣው ከ “እርስዎ” እንጂ ከየትኛውም የውጭ ምንጭ እንዳልሆነ መረዳት አለብዎት። ግን እንደዚህ እንዲሰማዎት ልምምድ ማድረግ አለብዎት። ስለራስዎ መልካም ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ይፃፉ። ይህ ዝርዝር አንድ ሰው ሸቀጣ ሸቀጦቻቸውን እንዲሸከም መርዳት ፣ ጓደኛ ማዳመጥ ወይም የቃላት ጨዋታዎችን በመሥራት ረገድ ምርጥ መሆንን የመሳሰሉትን ያካትታል። ሁልጊዜ ጠዋት

ረጋ ያለ እና ፈገግ የምትል ደግ ልጅን ስታይ ፣ “እንደ እሷ መሆን እችላለሁን?” ብለው አስበው ያውቃሉ? ይህ ጽሑፍ እንዴት ተስማሚ ልጃገረድ እንደምትሆን ያብራራል ፣ ግን ተስማሚ ለሆኑ ልጃገረዶች ሁለንተናዊ መመዘኛዎች ስለሌሉ በጣም ተገቢ የሚሰማውን መንገድ ለመምረጥ ነፃ ነዎት። እንዴት እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የእርስዎን ምርጥ ገጽታ ማሳየት ደረጃ 1.

ጎረቤትዎ የሮክ ሙዚቃን ይወዳል እና ነገ ጠዋት ለፈተና ማጥናት አለብዎት። ጫጫታ ባለው አካባቢ ብዙ ሰዎች በሥራ ላይ ማተኮር ይቸገራሉ። በድምፅ እና በውጥረት መካከል ጠንካራ ትስስር አለ። እርስዎ ለመረጋጋት እና ለማተኮር እንዲችሉ ይህ ጽሑፍ ጫጫታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያብራራል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጫጫታ ካለው አካባቢ ጋር መስተናገድ ደረጃ 1. የጆሮ መሰኪያዎችን ወይም የድምፅ መከላከያ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ። የጆሮ መሰኪያዎች በዙሪያዎ ያለውን ጫጫታ ለመግታት ርካሽ መንገድ ናቸው። ምንም እንኳን እነሱ በጣም ውድ ቢሆኑም ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ከመጠቀም ይልቅ ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ማሟያ የበለጠ ጥቅም አለው። በሥራ ቦታ ፣ በማኅበራዊ ግንኙነት ወይም በማጥናት ላይ ከሆኑ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳ

በአስደሳች ስብዕናው እና ሁል ጊዜ ደስተኛ ስለሆነ ከባቢ አየርን አስደሳች ያደረገ አንድ ሰው አግኝተናል። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሌሎችን ፈገግ ለማድረግ ተፈጥሯዊ ተሰጥኦ ያላቸው ይመስላል። ሆኖም ፣ ሌሎች ሰዎች ፈገግ እንዲሉ ለማድረግ የሚቸገሩ ሰዎች አሉ ፣ ለምሳሌ መግቢያዎች ወይም እንዴት እንደሚጀምሩ አያውቁም። በመገኘቱ እና በፈገግታዎ ምክንያት ሌሎች ሰዎችን እንዲደሰቱ ከፈለጉ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!

እኛ ልናስወግደው የማንችለው የሕይወት አንዱ ገጽታ ለውጥ ነው ፣ ግን ያ ማለት ለውጥ መጥፎ ነገር ነው ማለት አይደለም። አንድ ብልህ ሰው በአንድ ወቅት “ነገሮችን ለመለወጥ መጀመሪያ እራስዎን መለወጥ አለብዎት” ብሏል። ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ጊዜን እና ራስን መወሰን ቢፈልግም ለመለወጥ ኃይልዎን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች ጤናማ አካል እና ሰላማዊ ልብ ፣ እርካታ ያለው ሥራ ፣ ራስን የመቀበል ችሎታ ፣ የሌሎችን አክብሮት እና የድጋፍ ግንኙነቶችን ይፈልጋሉ። ሕይወትዎ በጣም ሥራ የበዛበት ፣ የማይረባ ወይም ያልተሟላ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ እንደገና ሕይወትዎን ለመቆጣጠር መሞከር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በህይወት ውስጥ ዋጋ ያለው ነገር ሁሉ ጊዜን ፣ ጥረትን እና ትኩረትን ይፈልጋል። በአጠቃላይ ፣ ሂደቱ ምቾት አይሰጥዎትም። መሆን የምትፈልገውን ሰው ሁን ፣ የምትፈልገውን ሕይወት ኑር። ዘዴው?

ደስተኛ ቤተሰብ እና ብሩህ ሙያ መኖር የሁሉም ህልም ነው። ሁለቱንም ለማግኘት ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በማዘጋጀት ፣ ዕቅዶችን በማውጣት እና ጊዜዎን በአግባቡ በመጠቀም በሥራ እና በቤተሰብ ሕይወት መካከል ሚዛን ማግኘት መቻል አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛ አስተሳሰብ ይኑርዎት ደረጃ 1. አስፈላጊ እንደሆኑ የሚያስቧቸውን ነገሮች ይወስኑ። የትኛው የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ ሥራ ወይስ ቤተሰብ?

መጥፎ ልምዶች በቀላሉ ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ ግን ለማፍረስ አስቸጋሪ ናቸው። በሌላ በኩል ፣ ጥሩ ልምዶች የበለጠ ከባድ እና ለመፈጠር ጊዜ ይወስዳሉ። እንደ እድል ሆኖ ተመራማሪዎች ጥሩ ሰው ለመመስረት በአማካይ ቢያንስ ሦስት ሳምንታት እንደሚወስድ ይስማማሉ። ጥሩ ልምዶችን ለማቋቋም ለተወሰኑ መንገዶች እና ዘዴዎች ፣ ከዚህ በታች ያለውን መመሪያ ያንብቡ። ደረጃ ደረጃ 1.

መጥፎ ዕድል ለመለወጥ እንጨትን ለማንኳኳት ወይም የጥንቸል እግር ለመሸከም ተገድደዋል? ብዙ ሰዎች አጉል እምነት ቢኖራቸውም ፣ መጥፎ ዕድልን ለመለወጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ከእንግዲህ ጥቁር ድመቶችን እና የተሰበረ ብርጭቆን አይፍሩ! ስለዚህ ባህሪዎን እና አስተሳሰብዎን ይለውጡ። ዕድል ይከተላል! ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ባህሪን መለወጥ ደረጃ 1. ዘና ይበሉ። ውጥረትን በመደበኛነት ለመልቀቅ ይማሩ። ውጥረቶች ዕድሎችን እና ልምዶችን እንዳያውቁ ያደርግዎታል። በሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይሞክሩ። ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ለማሰላሰል ፣ ለመራመድ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። ከተጨነቁ ፣ የሚያበሳጭዎትን ይወቁ። ለምሳሌ ፣ ስለ እንቅልፍ መተኛት እና ወደ ሥራ አውቶቡስ መቅረት የሚጨነቁዎት ከሆነ የ

የተበላሸ ዝና ለማደስ ወይም ለመጠገን ቀላል ላይሆን ይችላል። ዝናዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። አንዳንድ ጊዜ ዝና ማጣት የእርስዎ ጥፋት አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የእርስዎ ጥፋት ነው። መልካም ስም ማግኘት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም - ግን በትዕግስት ፣ በቆራጥነት እና በጽናት ሊከናወን ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መጥፎ ስም ማጥፋት ደረጃ 1.

“ወግ አጥባቂ” የሚለውን ቃል ሲሰሙ ብዙ ሰዎች ከፖለቲካ ጋር ያዛምዱትታል። ሆኖም ፣ ወግ አጥባቂ ሰው መሆን ማለት በፖለቲካ ውስጥ ምርጫዎችን ከማድረግ ይልቅ ወግ አጥባቂ በሆነ መንገድ መኖር ማለት ነው። ይህ ጽሑፍ እንደ ወግ አጥባቂ ልጃገረድ እንዴት መኖር ወይም ወግ አጥባቂ የሆነን ሰው መምሰል እንደሚቻል ያብራራል። ደረጃ ደረጃ 1. “ወግ አጥባቂ” ማለት ምን ማለት እንደሆነ ይረዱ። ወግ አጥባቂ ማለት ወጎችን እና በጎነትን አጥብቆ መያዝ ማለት ነው ፤ ለውጥን የመቋቋም አዝማሚያ;

ስህተቶችን አምኖ ለመቀበል እና ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ መሆን የአንድ ሰው ብስለት ምልክት ነው። ይህንን ለማድረግ አሁንም የሚቸገሩ ከሆኑ አንዳንድ ቀላል ምክሮችን ለመማር ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ። የተሻለ ሰው ለመሆን ዝግጁ ነዎት? ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ስህተቶችን መገንዘብ ደረጃ 1. ስህተትዎን ይገንዘቡ። አምኖ ከመቀበልዎ በፊት መጀመሪያ ስህተት እንደሠሩ ይገንዘቡ። ሌላውን ሰው በሚጎዱ ቃላትዎ እና/ወይም ድርጊቶችዎ ላይ ያሰላስሉ ፣ ሁኔታውን በተቻለ መጠን በግልጽ ይረዱ እና ከስህተቶችዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይለዩ። ስህተቶችን መቀበል ደካማ ነዎት ማለት አይደለም። በእውነቱ ስህተቶችን አምኖ ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን ድፍረትን እና ራስን ማወቅን የሚጠይቅ ድርጊት ነው። በሌላ አነጋገር ፣ እንዲህ ማድረጉ የ

ጠንከር ያለ ሰው የመሆን ፍላጎት ውሳኔዎችን በማድረግ ወይም ጊዜያዊ እርምጃዎችን በመውሰድ ብቻ ሊሳካ አይችልም ምክንያቱም ይህ በዕለት ተዕለት አመለካከቶች እና ባህሪዎች መገንዘብ አለበት። ለምሳሌ - ጥርስዎን መቦረሽ አንድ ጊዜ ብቻ በማድረግ ሊጠናቀቅ የማይችል እንቅስቃሴ ነው። የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬን መገንባት ቀጣይ ሂደት ነው። ለትክክለኛ ምክንያቶች ጠንካራ ሰው መሆን መፈለግዎን ያረጋግጡ። እሱን ለማሳካት የአእምሮ ሁኔታ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ስለሆነ አስተሳሰብን በመፍጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ይጀምሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - መልክን መለወጥ ደረጃ 1.

በጣም ደስተኛ ነዎት? በጣም ደስተኛ የሆነ ክስተት ማጋጠሙ ልዩ ነገር ነው ፣ ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ሰው በድንገት ይጠይቅዎታል ወይም የተቀጠሩበትን ዜና ያገኛል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሊማሩ የሚችሏቸውን ደስታ ለመቆጣጠር ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ከራስ ደስታ ማዘናጋት ደረጃ 1. አስደሳች እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከተነሳሽነት ስሜትዎን ለማስወገድ ፣ የሚወዱትን እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ለምሳሌ - ፈታኝ የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት ፣ ከጎረቤቶች ጋር ኳስ መጫወት ፣ ከወንድምዎ ወይም ከእህትዎ ጋር ብስክሌት መንዳት ፣ የ YouTube ቪዲዮዎችን መመልከት ፣ በ Netflix ላይ አዲስ ፊልም መፈለግ ፣ ወይም ጥሩ የሚሰማውን ሁሉ ማድረግ። ደስታን በአዎንታዊ ፣ አዝናኝ እንቅስቃሴዎች ማሰራጨት ሊያረጋጋዎት

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ለውጥ አጋጥሞታል። ለውጥ በግንዛቤም ሆነ ባለማወቅ ሊከሰት ይችላል። ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ከወሰኑ ፣ ልምዶችዎን ፣ መርሆዎችዎን እና መልክዎን እንደገና በመመርመር ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ጠቅላላ ለውጥ ቀላል ሂደት አይደለም ፣ ግን አሁንም ማድረግ ይቻላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ልማዶችን መለወጥ ደረጃ 1. መለወጥ በሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ ይወስኑ። ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ በየቀኑ የሚያደርጓቸውን የተለያዩ ልምዶች እንደገና ያስቡ። ምን ዓይነት ልምዶችን መለወጥ ይፈልጋሉ?

ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ፣ የማስታወስ ችግር መኖሩ አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። መልካም ዜናው አስተሳሰብዎን የሚያሻሽሉ አዕምሮዎን ለማጉላት መንገዶች አሉ። በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የአዕምሮ ብልህነት ችግሮችን በደንብ ለመቋቋም እና በጥበብ ለመወሰን ይረዳዎታል። ይህንን ጽሑፍ በማንበብ አዎንታዊ ሆኖ በሚቆይበት ጊዜ ስለታም አእምሮ እንዴት እንደሚቆይ ይማሩ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን ማሻሻል ደረጃ 1.