ጠንካራ ሴት መሆን በራስ መተማመንን እና ማስመሰልን ይጠይቃል። እርስዎ ለመሆን የሚፈልጉት ሰው ለመሆን እና እርስዎ ያለዎት በራስ መተማመን ሌሎች እርስዎን በሚመለከቱበት ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ መማር ይችላሉ። የእራስዎን እውነተኛ ስሪት ለማጉላት ይሞክሩ። ጠንካራ ሰው ሁን።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - መተማመንን ማግኘት
ደረጃ 1. ለራስዎ እና ለወደፊትዎ ጠንካራ ራዕይ ይፍጠሩ።
በአለምዎ ውስጥ ፣ ጠንካራ መሆን ማለት ምን ማለት ነው? የትኞቹ የራስዎ ክፍሎች ከባድ መሆን አለባቸው ብለው ያስባሉ? እራስዎን እንደ ተፈላጊ ጠንካራ ሰው አድርገው ያስቡ። አሁን እርስዎ ከሚያደርጉት ባህሪ ፣ ድርጊት ወይም አለባበስ እንዴት ይለያል?
- ከራስዎ የሚፈልጉትን ከባድ ምስል ያስቡ። ለውጡ ምን ይመስላል? ብዙ ወይም ያነሰ እያወሩ ነው? የአለባበስ መንገድዎ የተለየ ወይም ተመሳሳይ ነው? የት ነው የሚኖሩት? ምን ታደርጋለህ? እራስዎን ከማን ጋር ያገናኛሉ?
- ሊኮርጁት የሚፈልጉትን ጠንካራ ሰው ያስቡ። እርስዎ እንደ ጆአን ጄት ወይም ማዶና የበለጠ ነዎት? ጆኒ ሚቼል ወይስ ጃኒስ ጆፕሊን? አንጀሊና ጆሊ ወይስ ጁዲ ዴንች? ጥሩ አርአያ የሚሆኑ ብዙ ጠንካራ ሴቶች አሉ።
ደረጃ 2. እርምጃዎን ያያይዙ።
ስለራስዎ ጠንካራ ራዕይ አንዴ ካዩ ፣ ትናንሽ ለውጦችን ለማድረግ የመጀመሪያው እና በጣም ጥሩው ነገር እርምጃዎችዎን ከዚህ ራዕይ ጋር ማያያዝ ነው። ሞኝነት ሊመስል ይችላል ፣ ግን እንደራስዎ ጠንካራ ራዕይ ለመስራት ፣ ለመስራት እና እንዲያውም ለማሰብ ይሞክሩ። ትንሽ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የበለጠ ጉልህ ለውጦችን ያድርጉ።
- ታጋሽ ሰዎች በሚያደርጉት ነገር ሁሉ በራስ መተማመንን ያሳያሉ። ለዚያ በራስ መተማመን እይታዎን ያያይዙ። እንደራስዎ ለመራመድ ይሞክሩ። እና አሁን ፣ እንደገና ለመራመድ ይሞክሩ ነገር ግን በዚህ ጊዜ እንደራስዎ ከባድ ራዕይ ነው። የሚፈልጓቸውን ለውጦች ያድርጉ።
- እሱ የሚረዳ ከሆነ ፣ አርአያ ይምረጡ ፣ አንጀሊና ወይም ጃኒስ ሊሆን ይችላል ፣ እና እንደዚያ ሰው መራመድን ያስመስሉ። በልብስዎ መሠረት እርስዎ እንደሚያስቡት የአለባበስ ዘይቤ ለመልበስ ይሞክሩ። እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ላይ በመመስረት እሱ የለመደውን ይመስሉ ይበሉ።
ደረጃ 3. ፍላጎትዎን ያሳድጉ።
ከእርስዎ ሕይወት ምን ይፈልጋሉ? ምን ግቦች አሉዎት? ጠንካራው ሰው አፍራሽ አይደለም። እነሱ በሕይወታቸው ላይ ቁጥጥር አላቸው ፣ እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ይጥራሉ። እርስዎ የሚፈልጉትን ፣ ወይም እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ካላወቁ ፣ ይህ በጣም ከባድ ያደርገዋል።
የ “ምኞት” ጽንሰ -ሀሳብ በጣም የተወሳሰበ ቢመስል ስለ ፍላጎቶች ያስቡ። ምን ማድረግ ደስ ይልሃል? በአምስት ዓመት ፣ በአሥር ዓመት ፣ በሰላሳ ዓመታት ውስጥ እንዴት ይሆናሉ ብለው ያስባሉ?
ደረጃ 4. ፈቃድ መጠበቅን ያቁሙ።
ጠንካራ ሴቶች የፈለጉትን ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ አይጠብቁም። እንደ ጠንካራ ሴት ፣ ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ሳይጨነቁ የፈለጉትን በመከተል በእውቀት እና በስሜታዊነት ላይ የተመሠረተ እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
- ሌሎችን ለማስደሰት የመፈለግ አመለካከት የጠንካራ ሴት ነፀብራቅ አይደለም። በራስዎ ስለማመኑ ብቻ ለራስዎ እርምጃ ይውሰዱ።
- በእርግጥ ፣ ገና ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ወይም ለአካለ መጠን ያልደረሱ ከሆኑ ፣ መከተል ያለባቸው ህጎች አሉ እና ችግርን ለማስወገድ እነሱን መከተል አለብዎት። ምንም እንኳን ይህ ፈታኝ ቢሆንም አሁንም የእርስዎን ጥብቅነት በሚቀጥሉበት ጊዜ እነዚህን ህጎች ለመደራደር ለመማር ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ከአዕምሮዎ ይውጡ።
ጠንክሮ መሆን ማለት እርስዎ የሚያንፀባርቁ እና አሳቢ ነዎት ማለት ነው ፣ ግን ያ ማለት ግን በራስዎ ውስጥ ተጣብቀዋል ማለት አይደለም። በውጭው ዓለም ውስጥ መኖር እንዳለብዎ እና ከውስጥዎ ያለው ብርሃን እንዲያበራ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ስለ ጠንካራ ማራኪነትዎ ያስቡ እና ለዚህ ያቅዱ ፣ ግን በቅ fantት ውስጥ ከመኖር ይልቅ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ማሳየቱን ያረጋግጡ።
- በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ለመናገር አይፍሩ። እርስዎ የሚሉት ነገር ካለዎት ፣ ጠንካራ ሴት ሁል ጊዜ ትናገራለች።
- በመሪ ሚና ውስጥ እንደ ጠንካራ ሴት ገጸ -ባህሪ ከራስዎ ጋር ለሕይወትዎ ትረካ ይፍጠሩ። እራስዎን እንደ ዋና ገጸ -ባህሪ እንዲሁም የእራስዎ የሕይወት ታሪክ ገላጭ አድርገው ለማየት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ጠንካራ ሴቶች በሚኖሩበት ዓለም ምቾት ይሰማቸዋል። አትፍራ ፣ አትፍራ እና ለመረጋጋት ሞክር። ጠንከር ያለ መስሎ ሊታይዎት የሚችል አንድ ነገር በጭንቀት መረጋጋት እና ሰዎች የሚናገሩትን አለመጨነቅ ነው። አዝማሚያዎች ፣ ምን እየተካሄደ እንዳለ ወይም ቡድንን በመከተል ላይ ፍላጎት የለዎትም። እንደልብዎ ይንቀሳቀሳሉ።
ሆኖም ፣ ጠንከር ያለች ሴት ቀዝቃዛ እና ስሜት አልባ ሮቦት አይደለችም። ሁኔታው ትክክል በሚሆንበት ጊዜ ለመደሰት ይሞክሩ። ከዚህ ዓለም ያገኙትን መለስ ብለው ለማሰብ ይሞክሩ። በቡድኑ ውስጥ ያሉት ሁሉ በጣም የተደሰቱ ቢመስሉ ለማረጋጋት ይሞክሩ። ሁሉም ሰው በጣም ቀዝቃዛ መስሎ ከታየ ፣ ለማሞቅ ይሞክሩ። ተቃራኒ ሁን።
የ 3 ክፍል 2 ጠንካራ ሴት መሆን
ደረጃ 1. በውይይቱ ውስጥ ለመናገር የመጀመሪያው ይሁኑ ፣ ግን ትንሹ ይሁኑ።
ለመናገር የመጀመሪያው ብዙ ነገሮችን ያከናውናል። ይህ እርስዎ ወደሚፈልጉት ክልል ውስጥ እንዲገቡ ፣ ውይይቶችን እንዲገነቡ እና እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል። እርስዎ ደንቦችን ያወጡ እና እነሱን ለመጫወት የመጀመሪያው ይሁኑ። ትንሹ ማውራት ከሌሎቹ የበለጠ ያስደምመዎታል። በክርክር አትጨነቁ።
- አንዴ ውይይቱን በቁጥጥር ስር ካደረጉ እና ደንቦቹን ከሠሩ በኋላ ዘና ለማለት እና የተረጋጉ ሆነው ለመታየት ይሞክሩ። ሌሎች ሰዎች ይናገሩ። በጥሞና ያዳምጡ እና ሌላ ሰው በሚለው ላይ ከልብ ለመፈለግ ይሞክሩ ፣ ግን በዚህ አይውሰዱ።
- ማቋረጥ ካለብዎት በፀጥታ ግን በጥብቅ ያድርጉት። “የምለው አለኝ” የሚል ነገር ይናገሩ እና ከዚያ ለአምስት ወይም ለአስር ሰከንዶች ምንም አይናገሩ። ሰዎችም በትኩረት ይከታተሉዎታል።
ደረጃ 2. በራስዎ ይተማመኑ።
የሌሎችን እርዳታ የምትለምን ጠንካራ ሴት የለም። እሱ በእርግጠኝነት እርስዎ ባሉበት እና በሚያደርጉት ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን ገለልተኛ መሆን እና በተቻለ መጠን በራስዎ መታመን አስፈላጊ ነው። አንተ እራሷን የምትንከባከብ ጠንካራ ሴት እንጂ የምትረዳ ሴት አይደለችም።
እርዳታ ከፈለጉ ፣ ዘና ይበሉ። በራስዎ አንድ ነገር ማድረግ ስለማይችሉ አይረብሹ። እርስዎ ባበረከቱት ነገር አንድ ነገር ማሳካት እንደቻሉ አሁንም ኩራት ሊሰማዎት ይገባል።
ደረጃ 3. ሌሎች ሴቶችን መርዳት።
ለራስዎ አይጨነቁ። ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ እና እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ሌሎችን ለመርዳት ፈቃደኛ የሆነ ሰው እንደ ብስለት ፣ ማራኪ እና አድናቆት ያለው ጎልቶ ይታያል። ለሌሎች ልጃገረዶች መጥፎ አትሁኑ። ከሴት ልጆች ጋር ብዙ ጓደኞችን ለማፍራት እና ለእነሱ ጥሩ ለመሆን ይሞክሩ።
አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ወጣት ተማሪዎችን ይጠብቁ እና ብዙ ጓደኞች ከሌሏቸው ልጆች ጋር ጓደኛ ለማድረግ ይሞክሩ። በክፍል ውስጥ አዲስ ልጅ? አብሯቸው። በእውነት ቋንቋዎን በደንብ የማይናገሩ ተማሪዎች? ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። ያ ጠንካራ ሴት ስም ብቻ ነው።
ደረጃ 4. የተሰሉ አደጋዎችን ይውሰዱ።
ሊሳካ የሚችል ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት? ያ ከባድ ይባላል። ጠንከር ያሉ ሴቶች ለደህንነት እና ለምቾት ዓለም አይስማሙም ፣ ከሌሎቹ ተለይተው ወደ ታላላቅ ሽልማቶች በር የሚከፍቱ አደጋዎችን ለመውሰድ ፈቃደኞች ናቸው። እየተወያዩበት ያለው ርዕስ ለክርክር የሚቀርብ ከሆነ ከአስተማሪዎ ጋር ለመከራከር አይፍሩ። ታናሹ ጓደኛን ሲያስቸግረው አፉን እንዲዘጋ በክፍል ውስጥ ጉልበተኛውን ይንገሩት። ላያገኙት ለሚችሉት የነፃ ትምህርት ዕድል ለማመልከት ይሞክሩ። የትምህርት ቤቱን ቡድን ለመቀላቀል ለሙከራው እራስዎን ለመመዝገብ ይሞክሩ። ለመውደቅ ፈቃደኛ ይሁኑ።
“የተሰላ አደጋ” ማለት “አደገኛ ባህሪ” ማለት አይደለም። የተሰላ አደጋ ከቡና ሲወጡ ባሪስታን ለመጠየቅ ድፍረቱ እና ብዙ ቮድካ ከመጠጣት እና የአባትዎን መኪና ከማሽከርከር ይልቅ የመውደቅ ድፍረቱ ሊሆን ይችላል። በጠንካራ እና በሞኝ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ።
ደረጃ 5. እውነተኛ ለመሆን ይሞክሩ።
አስፈሪ ምስል መሆን ምስል አይደለም። እሱ ተንኮል አይደለም ፣ ደብቅ ፣ እና የበላይ ለመሆን የታሰበ አይደለም። ጠንከር ያለ ሴት በጭራሽ የሐሰት ሳይሆን የእውነተኛ ማንነቷ ስሪት የምትሆን ሴት ናት። ሰዎች “እሱ በጣም ከባድ ነው” እንዲሉ ከፈለጉ ፣ ለእነዚያ ነገሮች ሲሉ ነገሮችን ማድረግ ስለፈለጉ መሆን አለበት ፣ ለራስዎ ስም አይደለም።
ክፍል 3 ከ 3 - ከባድ ይመልከቱ
ደረጃ 1. መልክዎን ይምረጡ።
ጠንካራ ሴቶች አዝማሚያዎችን አይከተሉም። ጠንካራ ሴቶች እንደዚያ ይመስላሉ ምክንያቱም እነሱ በዚህ መንገድ መመልከትን ይመርጣሉ። ጠንከር ያለች ልጅ ልክ እንደ ካውቦይ አካባቢ እንደ ካውቦይ ቦት ጫማዎች እንደወጣች አለባበስ ትለብሳለች ፣ ወይም በቫጋ መጽሔት ውስጥ እንደነበሩት በትላልቅ የፀሐይ መነፅሮች እና ጫፎች ውስጥ ፋሽን መስሎ ማየት ትችላለች። መልክህ ማንነትህን ሊገልጽ ይገባል እንጂ አይለውጠውም።
- ከእውነተኛ ህይወትዎ ጋር የእርስዎን ዘይቤ ያዛምዱ። ሸካራ እጆች እና ያልተጨማደቁ ምስማሮች ያሉዎት የሥራ ሴት ከሆኑ ፣ እንደዚያ ይሁኑ።
- በራስዎ ራዕይ መሠረት ይልበሱ። በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ ከፈለጉ ፣ ልብሶችዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የልብስዎን ልብስ ይመልከቱ እና አንጀሊና ጆሊ ምን ዓይነት ልብስ ፣ ወይም የምትመርጠውን ማንኛውንም ከባድ ጠባይ እንደሚለብስ ይወስኑ።
ደረጃ 2. ጠንካራ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ይልበሱ።
ልብሶችዎ እርስዎ በሚሰማዎት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እድል ይሰጣሉ ፣ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ ሊገልጹ ይችላሉ። መልክዎ እርስዎ ከሚፈልጉት ሰው ጋር የማይስማማ ከሆነ ፣ በውስጥዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉዎት የሚችሉ ለውጦችን በውጭ ማድረግ ይችላሉ። እርስዎ ከፈለጉ ፣ በአለባበስዎ የሥልጣን ጥመኛ ለመሆን ይሞክሩ ፣ እና ጠንካራ የመጽናኛ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያስችል መልኩ መልክውን ያስተካክሉ።
የልብስዎን ልብስ ይመልከቱ እና ሁሉንም ይሞክሯቸው። በእርግጥ እርስዎ የሚፈልጉትን ሰው እንዲሰማዎት የሚያደርግዎት ምንድን ነው? በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎት ምንድን ነው? ወሲብ? ጠንካራ? ከባድ? እነዚያን ልብሶች ይልበሱ።
ደረጃ 3. የልብስ ማጠቢያውን ያፅዱ።
ከባድ ስሜት የማይሰማዎትን ማንኛውንም ልብስ ያስወግዱ። በጊዜ ሂደት ፣ በቤት ውስጥ በጣም ብዙ የልብስ እና የልብስ ስብስቦች አሉን ፣ ያረጁት እርስዎ በራስ የመተማመን እና የመቋቋም ስሜት እንዲሰማዎት ካልረዱዎት በቀላሉ ሊጣሉ ይችላሉ። እርስዎ በራስ የመተማመን እና ጠንካራ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ብቻ ከለበሱ ሁል ጊዜ ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል እናም ያ በአመለካከትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ደረጃ 4. አዝማሚያውን መከተል አቁም።
አዝማሚያዎች እራስዎን ብቻ ሳይሆን በሌሎች ዓይኖች ውስጥ ፋሽን እንዲመስሉ ያደርጉዎታል። የወደፊቱን ወር አዝማሚያዎች ለማወቅ የፋሽን መጽሔቶችን በማንበብ ሥራ ላይ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፣ ወይም ጠንካራ ሴት የሚያደርጓቸውን ነገሮች ማድረግ ይችላሉ። አዝማሚያ ከመታየታቸው በፊት አሪፍ ልብሶችን ለመልበስ መሞከር ከባድ አመለካከት አይደለም ፣ ግን “ፋሽን” ነው።
በእውነቱ ወደ ፋሽን ከገቡ እና አዝማሚያዎችን ለመከተል የሚወዱ ከሆነ ፣ ይሂዱ። ግን ተቀባይነት ለማግኘት በጭራሽ ማድረግ የለብዎትም። ጠንከር ያለ አመለካከት ሳይሆን በሌሎች ተጽዕኖ ሥር ነበር።
ደረጃ 5.
የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚሆኑበት ጊዜ ጠንከር ብለው ከሚታዩባቸው ምርጥ መንገዶች አንዱ የዓይን ግንኙነት ማድረግ ነው። መስተጋብር በሚፈጥሩበት ጊዜ በራስ መተማመን እና ኃያል ሆነው እንዲታዩ ይረዳዎታል እና ሰዎች ጠንካራ ዓይን እንዳለዎት ያስተውላሉ።
ሁል ጊዜ መስማማት ፣ መነቃቃት እና ሌሎች ሰዎች በሚሉት መስማማት የለብዎትም። ሌላው ሰው ስለሚናገረው ነገር በትክክል እንዲያስቡ ተጠራጣሪ ለመምሰል ይሞክሩ ፣ እና እርስዎ የማይስማሙ ይመስሉ ለመታየት ይሞክሩ። እውነትን ከሌሎች ሰዎች ለማውጣት አስፈሪ መንገድ ነበር። የሚያስፈራህ አትሁን ፣ የሚያስፈራህ ሁን።
ጠቃሚ ምክሮች
- እራስዎን በጭራሽ አይለውጡ።
- በጭራሽ ጨዋ አትሁን።
- https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/08/19/7- ሳይንስ-የተደገፈበት-መንገድ-ከጭንቅላቱ-ራስ-መውጣት/
- https://thoughtcatalog.com/chelsea-forbes-terry/2014/09/9-ways-to-be-a-more-badass-woman/
- https://www.highexistence.com/ እንዴት-ለመሆን-ማህበራዊ-ባባ/
-
https://www.lovepanky.com/men/how-tops-and-guid-for-men/how-to-be-a-badass
