ያለ አየር ማቀዝቀዣ የበጋ ሙቀት እና ምቾት ሊሰማን ይችላል። ያለ አየር ማቀዝቀዝ እና ምቾት ለመቆየት ፣ ውሃ ፣ አድናቂዎች ፣ ቀላል ልብሶች ፣ ቀዝቃዛ ምግብ እና መጠጦች ፣ የአዕምሮ ስልቶች ፣ ወዘተ የሚጠይቁ የተለያዩ ዘዴዎችን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ። እንዲሁም ቤቱን በተፈጥሯዊ መንገድ ማቀዝቀዝ እና ሙቀትን እንዳይታገድ መከላከል ይችላሉ። በትክክለኛው ስትራቴጂ ቆጣቢ በሚሆንበት ጊዜ እና የአየር ማቀዝቀዣን ሳይጠቀሙ ሙቀትን ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የሰውነትዎን ሙቀት ለማቀዝቀዝ ውሃ መጠቀም
ደረጃ 1. ብዙ ጊዜ ይጠጡ።
ውሃ ከተጠጣ በኋላ ሰውነትዎ ቀዝቀዝ ይላል። በየሰዓቱ ቢያንስ 250 ሚሊ ሊትር ለመጠጣት ይሞክሩ። የበለጠ ትኩስ ለማድረግ ከአዝሙድና ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ወይም ብርቱካንማ ፣ ሎሚ ፣ ወይም የኩሽ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። ምናልባት ውሃው ጣዕም ካለው ውሃ መጠጣት ይቀላል።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ውሃ ይረጩ።
ጥሩ ጭጋግ ለመፍጠር የሚረጭ ጠርሙስን በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉ። ወዲያውኑ ለቅዝቃዜ ውጤት በተጋለጠ ቆዳ ላይ ይረጩ።
የውሃ ጭጋግ ሊያመጣ የሚችል ማራገቢያም መጠቀም ይችላሉ። ይህ ተንቀሳቃሽ መሣሪያ የባትሪ ኃይልን ይጠቀማል ስለዚህ በማንኛውም ቦታ ለመሸከም ቀላል ነው። ማራገቢያውን ሲያበሩ እና የውሃ ጭጋግ ሲከሰት ውሃው ይተናል እና ቆዳዎን ይመታል ስለዚህ ወዲያውኑ የማቀዝቀዝ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 3. የእጅ መጥረጊያውን ቀዝቅዘው በአንገትዎ ፣ በግንባርዎ ፣ በእጆችዎ ወይም በእግርዎ ላይ ያድርጉት።
እርጥብ ጨርቅን በቆዳ ላይ መተግበር ሙቀቱን ለማስወገድ ይረዳል። የእጅ መሸፈኛው ሲሞቅ ያጥቡት እና እንደገና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።
እንዲሁም ከጭንቅላቱ ጀርባ የበረዶ እሽግ ማስቀመጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የእጅ አንጓውን በውሃ ይሰርቁ።
ለእያንዳንዱ አካባቢ ለ 10 ሰከንዶች ያህል ውሃ በእጆችዎ እና በሌሎች የግፊት ነጥቦችዎ ላይ ፣ ለምሳሌ አንገት ፣ በክርንዎ ውስጥ እና ከጉልበቶቹ በስተጀርባ ውሃ ያፈስሱ። ይህ ዘዴ የሰውነት ሙቀትን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 5. እርጥብ ፀጉር
እርጥብ ፀጉር የሰውነት ሙቀትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ፣ ወዲያውኑ የማቀዝቀዝ ውጤት ለማግኘት ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ። መላውን ፀጉርዎን እርጥብ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም ፀጉሩ በራስዎ ላይ እስኪያድግ ድረስ። ውሃውን ማወዛወዝ ጭንቅላትዎን ይቀዘቅዛል (ምንም እንኳን ፀጉርዎ ጠመዝማዛ ከሆነ ትንሽ ሊረብሽ ይችላል)።
በውሃ ውስጥ የገባ ባንዳ ይልበሱ እና ከዚያ በራስዎ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 6. ገንዳውን በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉት እና ያስገቡት።
አንዴ ሙቀቱን ከለመዱት በኋላ ውሃውን ያስወግዱ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉት። በቂ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይህንን ማድረግዎን ይቀጥሉ። ከመታጠቢያ ገንዳ ከወጡ በኋላ ሰውነትዎ እንደቀዘቀዘ ይቆያል።
- መታጠብ ካልወደዱ ፣ ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ።
- እንዲሁም በቀዝቃዛ ውሃ ባልዲ ውስጥ እግርዎን ማጠፍ ይችላሉ። ሰውነት ከእጆች ፣ ከእግሮች ፣ ከፊት እና ከጆሮዎች ሙቀትን ያወጣል ስለዚህ እነዚህን ቦታዎች ማቀዝቀዝ ሰውነትን ያቀዘቅዛል። ለልጆች የእግር ጉዞ ገንዳ እንዲሁ ለአዋቂዎች ተስማሚ ነው።
ደረጃ 7. መዋኘት።
ወደ መዋኛ ፣ ሐይቅ ፣ ውቅያኖስ ወይም ወንዝ ይሂዱ እና ዘና ይበሉ። በውሃ ውስጥ መታጠፍ ወዲያውኑ ቀዝቃዛ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ቆዳዎ በፀሐይ እንዳይቃጠል በፀሐይ መከላከያ ክሬም መጠቀሙን አይርሱ ፣ ይህ በእውነቱ የበለጠ ሊያሞቅ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ቤቱን ማቀዝቀዝ
ደረጃ 1. ዓይነ ስውራን ወይም መጋረጃዎችን ይዝጉ።
በቀን ውስጥ ዓይነ ስውራን እና መጋረጃዎችን መሸፈን ፀሐይን ለመግታት ይረዳል። ጧት ፀሐይ ሕንፃዎን ሲመታ ፣ በጣም ሞቃታማ በሆኑ ቀናት ውስጥ ሁሉንም መስኮቶች እና በሮች ይዝጉ። ሌሊቱ እስኪወድቅ ድረስ እና ማታ ማታ መስኮቶቹን ለመክፈት በቂ እስኪሆን ድረስ ይህንን ማድረጉን ይቀጥሉ።
- ዓይነ ስውራኖቹን ወደላይ በሚጠቁም ማእዘን ላይ ይጫኑ ፣ ስለዚህ በዓይነ ስውራን ውስጥ ሲመለከቱ ፣ ሰማዩን ሳይሆን መሬቱን ያያሉ።
- የተሻለ ጥበቃ ለማግኘት እንደ መኪና መስኮቶች መስታወቱ ጨለማ ወይም የሚያብረቀርቅ እንዲሆን በፊልም የተሸፈኑ ዓይነ ስውራን ወይም መስኮቶችን ይጫኑ።
ደረጃ 2. መስኮቱን በሌሊት ይክፈቱ።
አሪፍ የሌሊት አየር ወደ ውስጥ እንዲገባ ስልታዊ በሆኑ ቦታዎች መስኮቶችን ይክፈቱ። በቤቱ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም በሮች ክፍት (የልብስ ማጠቢያ እና የወጥ ቤት ካቢኔዎችን ጨምሮ) መተው እንዲሁ ሊረዳ ይችላል። ወደ ግራ ከተዘጋ ኩባያዎቹ ሙቀትን ይይዛሉ እና ቤትዎ በሌሊት አይቀዘቅዝም።
በአንዳንድ ቦታዎች ከ5-6 ሰዓት አካባቢ ፀሐይ ቤትዎን ሲመታዎት ቀደም ብለው መነሳት እና መስኮቶችን እና ዓይነ ስውሮችን መዝጋትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ቤቱን በማራገቢያ ማቀዝቀዝ።
በክፍሉ አናት ላይ የተጠራቀመውን ሞቃት አየር ለማስወገድ እና ወደ ውጭ ለመግፋት የጣሪያ ማራገቢያ ወይም የጭስ ማውጫ ማራገቢያ ይጫኑ። አየርን ከወለሉ ላይ እንዲጠባ እና የሞቀ አየር ወደ ጣሪያው እንዲነፍስ ተንቀሳቃሽ ማራገቢያ ይጫኑ።
- ጥሩ የአየር ዝውውርን ለመፍጠር እነዚህን ደጋፊዎች ያጣምሩ። በመስኮቱ አቅራቢያ ጠንካራ የጭስ ማውጫ ማራገቢያ በመጫን እና ትኩስ እና ቀዝቃዛ አየር እንዲገባ በሌላ መስኮት አቅራቢያ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ (ማወዛወዝ አድናቂ) የሚንቀሳቀስ ማራገቢያ በመጠቀም ሙቅ አየርን ያስወግዱ።
- እንዲሁም የእቶን አየር ማናፈሻ መከለያ ማራገቢያ ማብራት ወይም የጭስ ማውጫውን መክፈት ይችላሉ። እነዚህ ሁለት መሣሪያዎች ሙቅ አየርን ከቤቱ ውስጥ ማስወጣት እና የቀዘቀዘውን ከሰዓት አየር ወደ ቤቱ ውስጥ መምጠጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የራስዎን የአየር ማቀዝቀዣ ያዘጋጁ።
በአድናቂው ፊት በጨው በረዶ የተሞላ የብረት ሳህን ያስቀምጡ ፣ እና የተገኘው አየር በረዶውን እንዲመታ የአየር ማራገቢያውን ያስቀምጡ። ወይም አንድ ወይም ከዚያ በላይ 2 ሊትር ጠርሙሶችን ይጠቀሙ እና ሙሉ በሙሉ በውሃ (70%) እና በሃሊቲ (10%) ይሙሏቸው። በረዶው ከቀለጠ ቦታ እንዲኖር 20% ጠርሙሱን ባዶ ያድርጉት። በጠርሙሱ ውስጥ ፈሳሹን ያቀዘቅዙ ፣ ከዚያም በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ (በሚንጠባጠብበት ጊዜ ጠብታውን ለመያዝ)። ነፋሱ ጠርሙሱን ሊመታ በሚችልበት ቦታ ላይ አድናቂውን ያስቀምጡ። በጠርሙሱ ውስጥ ያለው ጨዋማ በረዶ ሲቀልጥ ፣ በዙሪያው ያለው አየር ቀዝቅዞ ደጋፊው ያንን አየር ወደ እርስዎ ይነፍሳል።
- ጨው ሲቀዘቅዝ የውሃውን የሙቀት መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ስለዚህ በጣም ቀዝቃዛ በረዶ ያገኛሉ።
- የታሸገ ውሃ እና ጨው በየምሽቱ ሊታደስና በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ደረጃ 5. ሁሉንም የሙቀት ምንጮች ያጥፉ።
ለማብሰያ ምድጃውን ወይም ምድጃውን አይጠቀሙ። ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ቀዝቃዛ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ወይም ማይክሮዌቭን ወይም መጋገሪያውን ይጠቀሙ። ስራ ላይ በማይውልበት ጊዜ መብራቶችን እና ኮምፒተርን ያጥፉ። እንዲሁም ቴሌቪዥኑን ያጥፉ ምክንያቱም ብዙ ሙቀትን ሊያወጣ ስለሚችል እና ሙቀትን በማውጣት እና ከአስማሚው አላስፈላጊ የኤሌክትሪክ ኃይልን ስለሚወስድ።
ያልተቃጠሉ አምፖሎችም ሙቀትን ያስወጣሉ። በጠንካራ የፍሎረሰንት መብራቶች (CFLs) ወይም LEDs ይተኩ።
ደረጃ 6. ቀዝቃዛውን አየር ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት።
ቤትዎ የታችኛው ክፍል እና ማዕከላዊ የአየር ማናፈሻ ስርዓት ካለው ፣ የኤች.ቪ.ሲ (የአየር ማቀዝቀዣ) ስፔሻሊስት በመሬት ውስጥ ውስጥ ቀዝቃዛ አየር መመለሻን ይጫኑ። የአየር ጉድጓዱ የምድጃውን ሞተር ወደ “አድናቂ” (አድናቂ) ቅንብር በማቀናበር በተፈጥሮ የሚወርደውን እና አየርን በቤቱ ውስጥ በሙሉ እንደገና ጥቅም ላይ የሚያውል ቀዝቃዛ አየር ለመሳብ ያገለግላል።
በቀዝቃዛ አየር ማስገቢያ ፣ በሞቃት አየር ማስወጫ ደጋፊዎች ፣ እና የአየር ሙቀት እና እርጥበት መቆጣጠሪያዎች በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ የአየር ማናፈሻ ስርዓትን ይጫኑ። ይህ መሣሪያ በሌሊት ወደ ንጹህ አየር ይገባል እና የአየር ማቀዝቀዣውን በቀን ውስጥ ብቻ ይጠቀማል።
ደረጃ 7. በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እንዲሽከረከር የጣሪያውን ማራገቢያ ያዘጋጁ።
ንጹህ አየር ወደ ክፍሉ እንዲዘዋወር በሚፈቅድበት ጊዜ ይህ ሞቃት አየር ወደ ላይ ያወጣል። ለተጨማሪ የማቀዝቀዣ ውጤት አድናቂውን ወደ ከፍተኛ ፍጥነት ያዘጋጁ።
ደረጃ 8. የቤቱን ሙሉ አድናቂ ይጫኑ።
ይህ መሣሪያ በጣሪያው ስር (ጣሪያ) ስር ሞቃት አየርን ይስባል ፣ ከዚያ ከዚያ ሞቃት አየር በአየር ቀዳዳዎች በኩል ይወጣል። ቤቱን ለማቀዝቀዝ ፣ የከርሰ ምድርን በር ይክፈቱ ፣ ከዚያ ከመሬት በታች እና የቤቱ ደጋፊው ክፍት በሆነበት ክፍል መካከል ያሉትን ሁሉንም በሮች ያረጋግጡ። ማታ ማታ ማራገቢያውን ያብሩ እና ከዚያ የታችኛውን ክፍል መስኮት ይክፈቱ ፣ ስለዚህ ቤቱን በብቃት ያቀዘቅዛል። ሆኖም ፣ ጥሩ የጣሪያ ማስወገጃዎች መጫናቸውን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ ሞቃት አየር በትክክል አይወገድም።
ከሌለዎት ፣ የጣሪያ አየር ማስገቢያ ቀዳዳ ይጫኑ። በጣሪያው ስር ያለው ቅዝቃዜ ለቤቱ ሙቀት ትልቅ ለውጥ ያመጣል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሙቀቱን መምታት
ደረጃ 1. ፀሐይ የምታበራባቸውን ሰዓቶች አስወግድ።
ፀሐይ በጣም በሚሞቅበት ጊዜ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ድረስ አትውጡ። በዚህ መንገድ ቆዳዎ በፀሐይ አይቃጠልም። በምትኩ ፣ በጠዋት ወይም በማታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ወይም የቤት ስራ ይስሩ። ቀደምት ማለዳዎች እና ምሽቶች ብዙውን ጊዜ በእግሮች ፣ በሩጫዎች ፣ በእግር ጉዞዎች ፣ በብስክሌቶች ፣ በአትክልቶች ወይም በአትክልተኝነት ለመደሰት አሪፍ ናቸው።
ደረጃ 2. ለበጋ ተስማሚ የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
ከፖሊስተር ፣ ከራዮን ወይም ከሌሎች ሰው ሠራሽ ቁሶች (ከተፈጥሮ ጨርቃጨርቅ በስተቀር) በተፈጥሮ ከተፈቱ ጨርቆች (ጥጥ ፣ ሐር ፣ በፍታ) የተሰሩ ጨርቆችን ይጠቀሙ።
ቀላል ቀለም ልብሶችን ይምረጡ። ጥቁር ቀለሞች የፀሐይ ሙቀትን ይቀበላሉ እና ብርሃንን እና ሙቀትን ከሚያንፀባርቁ ከብርሃን ወይም ከነጭ ልብሶች የበለጠ ሙቀትን ይይዛሉ።
ደረጃ 3. ጫማዎችን ያስወግዱ።
በተለይም የአየር ሁኔታው በጣም እርጥበት በሚሆንበት ጊዜ ጫማዎን እና ካልሲዎን ያውጡ። ጫማዎችን እና ካልሲዎችን መልበስ እግርዎን ላብ ያደርገዋል ፣ እና አጠቃላይ የሰውነት ሙቀትዎን ይጨምራል። ብዙ ጊዜ በባዶ እግሩ ይሂዱ።
ደረጃ 4. በማቀዝቀዣው ውስጥ ጥሩ የበረዶ አቅርቦት ይኑርዎት።
ከሱፐርማርኬት የተወሰኑ ፖፕሲሎችን ይግዙ ፣ የራስዎን ፖፕስክሌሎች ያድርጉ ፣ ወይም እንደ ሐብሐብ ፣ አናናስ ፣ ወይም ብርቱካን ያሉ ትኩስ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን ያቀዘቅዙ። ማቀዝቀዝ እንዲሁ አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል!
ደረጃ 5. አነስተኛ መጠን ያለው ደቂቃ ይጠቀሙ።
ሚን ቆዳውን ያድሳል እና ጥሩ የማቀዝቀዝ ስሜትን ይተዋል። ቆዳዎን ለማቀዝቀዝ ሚንት ወይም ሜንቶልን የያዙ አንዳንድ ምርቶችን ይሞክሩ። ፔፔርሚንት የያዘውን ቅባት (ፊትን እና ዓይንን ያስወግዱ) ፣ በፔፐንሚንት ሳሙና ይታጠቡ ፣ የእግር ማጥመቂያ ወይም ደቂቃ የያዘ ሌላ ዱቄት ይጠቀሙ። አንዳንድ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- እርጎ ለስላሳ እና ከሐብሐብ እና ከአዝሙድና ጋር
- ዱባ-ብርቱካናማ በረዶ ከአዝሙድ ቅጠሎች ጋር
- የቀዘቀዘ ሻይ እና ደቂቃ
ደረጃ 6. የሳቲን አንሶላዎችን እና ትራሶች ይጠቀሙ።
ለስላሳ ወረቀቶች ቀዝቀዝ እንዲሉዎት ይረዳዎታል። ስለዚህ ፣ ለበለጠ ምቾት ስሜት ሐር ወይም ሳቲን ይምረጡ። የጥጥ ወረቀቶች ከፍላኔል የተሻሉ ናቸው ፣ ይህም በሞቃት የበጋ ወራት ውስጥ ብቻ መቀመጥ አለበት። በሚተኛበት ጊዜ ሐር ፣ ሳቲን እና ጥጥ ለስለስ ያለ እና ለማቀዝቀዝ ይሰማቸዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማንም ሰው ውስጡ ከሌለ አድናቂው በተዘጋ ክፍል ውስጥ እንዲሮጥ አይተዉት። አድናቂው ቀድሞውኑ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር አይቀዘቅዝም። እሱ የበለጠ እንዲሞቅ ሊያደርግ ይችላል። የአየር ማራገቢያ ሞተር ሙቀትን ያመነጫል እና በክፍሉ ውስጥ የሚሽከረከር አየር እንኳን በግጭት ምክንያት ትንሽ ሊሞቅ ይችላል። ከቆዳዎ እርጥበት በመተንፈሱ ምክንያት በቤት ውስጥ ሲሆኑ አየሩ ቀዝቃዛ ይሰማዋል ፣ ይህም እርስዎ ቤት ውስጥ ሲሆኑ ብቻ ሰውነትን ያቀዘቅዛል። ኤሌክትሪክ ይቆጥቡ እና ማንም በማይኖርበት በተከለሉ ቦታዎች ውስጥ ሁሉንም አድናቂዎች ያጥፉ።
- አሁንም ሙቀቱ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ወደ የገበያ ማዕከል ፣ ቤተመጽሐፍት ፣ የፊልም ቲያትር ወይም አየር ማቀዝቀዣ ያለው ሌላ የሕዝብ ሕንፃ ይሂዱ።
- ጋራጅዎ ከቤትዎ በታች ከሆነ ፣ ሰው በማይኖርበት አካባቢ ፣ ወደ ጋራrage ከመግባቱ በፊት መኪናውን ለማቀዝቀዝ ከቤት ውጭ ይተውት።
- በሞቃት ቀን ሁል ጊዜ ቤት ውስጥ አይቆዩ። ይህ የከፋ ቢመስልም ፣ በቤት ውስጥ መቆየት ሙቅ አየርን በውስጡ ይይዛል እና ምንም ያህል ደጋፊዎች ቢኖሩም ፣ በእውነቱ ሞቃት አየርን ወደ እርስዎ ይገፋል።
ማስጠንቀቂያ
- ሙቀቱ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ደረቅ ይከተላል። በአካባቢዎ የውሃ ቁጠባ ካለ ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ውሃ-ተኮር ሀሳቦች ከመተግበሩ በፊት ያንን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ።
- በጥሩ ጤንነት ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ብርቅ ቢሆንም የልብ ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት ችግር ባጋጠማቸው ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ መጠጣት ሊከሰት ይችላል። ከባድ የጤና ችግር ካለብዎ ኩላሊቶችዎ ከመጠን በላይ ውሃን በአግባቡ ማቀናበር ስለማይችሉ ምን ያህል ውሃ እንደሚጠጡ ይመልከቱ።
- ሕፃናት ፣ ሕፃናት ፣ እርጉዝ ሴቶች እና አረጋውያን ለከፍተኛ ሙቀት ተጋላጭ ናቸው። ለአደጋ የተጋለጡ የቤተሰብ አባላትን ፣ የሥራ ባልደረቦችን እና ጎረቤቶችን መከታተልዎን ያረጋግጡ።
- የሙቀት መጨናነቅ ወይም የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የድንገተኛ ህክምና አገልግሎቶችን ይደውሉ እና የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ። የሰውነት ሙቀት ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያልበለጠ 45 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ከደረሰ ለሕይወት አስጊ እና ለሞት የሚዳርግ ነው።
