የተበላሸ ዝና ለማደስ ወይም ለመጠገን ቀላል ላይሆን ይችላል። ዝናዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። አንዳንድ ጊዜ ዝና ማጣት የእርስዎ ጥፋት አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የእርስዎ ጥፋት ነው። መልካም ስም ማግኘት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም - ግን በትዕግስት ፣ በቆራጥነት እና በጽናት ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - መጥፎ ስም ማጥፋት
ደረጃ 1. ሌላው ሰው ምናልባት እንደማይረሳው ይቀበሉ።
ከጊዜ በኋላ ስለእሱ ግድ የላቸውም ይሆናል ፣ ግን አሁንም ያስታውሱታል። ዝና ማሻሻል አይቻልም ማለት አይደለም። መጥፎ ዝና ሁል ጊዜ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል። ሁሉም የጊዜ ጉዳይ ነው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሰዎች ቀደም ሲል ስላደረጉት ነገር ግድ መስጠታቸውን ያቆማሉ።
- ብዙ ሰዎች ስህተቶቻቸውን እና የሌሎችን ስህተት ቀስ በቀስ ይጋፈጣሉ። የበለጠ ግልፅ ይመስላል እና ስለእርስዎ ይረሳሉ። ያስታውሱ ፣ የራስዎን ስህተቶች ከማንም በተሻለ ያስታውሳሉ። ከሌሎች ሰዎች ዓይን ይልቅ መጥፎ ስምዎ በአእምሮዎ ውስጥ የከፋ ሊሆን ይችላል።
- ከታዋቂ አስተሳሰብ በተቃራኒ ምርምር ከሌሎች ማህበራዊ የግምገማ መሣሪያዎች ጋር ሲወዳደር ዝና ከሌሎች ነገሮች ያነሰ አስፈላጊ መስሎ ይታያል።
- ማህበራዊ ሚዲያዎችን እና የመስመር ላይ ሚዲያዎችን በመጠቀም ይሂዱ እና እረፍት ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ስለ ሌላ ሰው ይነጋገሩ።
ወደ መጥፎ ስምዎ ሲመጣ ክፍት ይሁኑ። እርስዎ የተረጋጉ ፣ ጨዋ እና ለእነሱ ከልብ የሚጨነቁ ከሆኑ እርስዎን ለመርዳት ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ችግርዎን በቃል ባለመናገር ፣ ሌሎች ሰዎች በተለየ መንገድ እንዲያስቡ እና ወሬዎችን ለመፍጠር ነፃ ናቸው።
- አንድ ሰው ስለ መጥፎ ስምዎ ቃሉን በንቃት እያሰራጨ ከሆነ መጀመሪያ ያነጋግሩዋቸው።
- በዚህ ጉዳይ ላይ ጓደኞችዎን አስተያየት ይጠይቁ።
- ተከላካይ ላለመሆን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ወደ ጥንካሬ ይለውጡት።
ምናልባት መጥፎ ስምዎ የተደበቀ ልዕለ ኃያል ሊሆን ይችላል። መጥፎ ስም ወደ መልካም ነገር እንዴት እንደሚቀየር ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና የሁኔታውን ግንዛቤ በተለየ መንገድ ይመልከቱ። ወሲብን በተመለከተ የዱር ሰው አይደሉም ፣ የወሲብ ድራይቭዎን መቆጣጠር ይችላሉ። ሰዎች በስፖርት ውስጥ በጣም ጠበኛ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ በቡድንዎ ውስጥ ከፍተኛ አባል ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የሌሎች ሰዎችን አስተሳሰብ ይለውጡ።
አንዳንድ ጊዜ የሌሎችን ግንዛቤዎች መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ሁኔታውን በግልጽ ላያዩ ይችላሉ። ከቻሉ ሌላውን ሰው ሁኔታውን ከተለየ እይታ እንዲመለከት እርዱት።
- የታቀደ አዎንታዊ አመለካከት ያቅርቡ። ይህ ማለት መጥፎ ስም ያገኙብዎትን ክስተቶች እና ድርጊቶች በተለየ መንገድ የሚመለከቱባቸውን መንገዶች መፈለግ ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስለ ወሲባዊ ግንኙነት ሲናገሩ በዱር ባህሪ ያፍራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ስለ ወሲብ ሲናገሩ የዱር ባህሪን “የራሳቸው የወሲብ ፍላጎት አላቸው” ወይም “ስለ ወሲብ አዎንታዊ” እንደሆኑ ይገልፃሉ። ሌሎች ድርጊቶችዎን በአዲስ ብርሃን እንዲመለከቱ መርዳት የሚችሉባቸውን መንገዶች ያስቡ።
- ማስጠንቀቂያ ይስጡ ፣ የእያንዳንዱን ሰው አስተያየት መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ውንጀላውን እንደ ውሸት ይናገሩ።
እርስዎ ብቻ ዝናው እውነት አይደለም ማለት አለብዎት። ዋሽተው ከሆነ ለማረም የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ጠንቃቃ ሁን (ጠበኛ አይደለም) ፣ እና በተቻለ ፍጥነት ዜናውን መስበርዎን ያረጋግጡ። ታሪኩን በቀጥታ ለማዘጋጀት እንዲረዳ ሌላ ሰው ይጠይቁ። መጥፎው ዝና በሰፋ ቁጥር እሱን ለመቆጣጠር ይከብዳል።
- ማንኛውንም አለመግባባቶችን ያፅዱ።
- ውሸት ሲጋፈጡ ክፍት ይሁኑ።
የ 3 ክፍል 2 - መልካም ስም ማዳበር
ደረጃ 1. በጎ ሥራዎችን በተከታታይ ያድርጉ።
ዝናን ለማሻሻል ፈጣን መንገድ ጥሩ ሥራዎችን መሥራት ነው። ይጠንቀቁ - መጥፎ ስም ካወጡ ፣ አንዳንድ ጥሩ ሥራዎችን በመሥራት ተስፋ የቆረጡ ሊመስሉ ወይም ሊሞሉት ይችላሉ። ይህ ፈጣን መፍትሄ አይደለም። ሐቀኛ የመሆን አደጋ ስላጋጠመዎት ዝናዎን ለማሻሻል በጎ ሥራዎችን በተከታታይ ማድረግ አለብዎት። ዝና መገንባት ከባድ እና ጊዜ የሚወስድ ቢሆንም ፈጣን እና ቀላሉ መንገድ በእውነቱ ሊያጠፋው ይችላል። ደህንነትን በደህና ለመገንባት ወጥነት አስፈላጊ ነው።
- ለሥራ ባልደረቦችዎ ቡና አምጡ ወይም ለማረፍ ጊዜ ከፈለጉ ፈረቃዎችን ለመውሰድ ያቅርቡ።
- ከመጠየቅዎ በፊት መኪና መንዳት ወይም የእርዳታ እጅን የመሳሰሉ ለጓደኛዎ ሞገስ ይስጡ።
- አንድ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ከተሰማዎት ሌላው ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ አንድ ነገር ያድርጉ።
ደረጃ 2. የበጎ ፈቃደኝነት ሥራን ያከናውኑ።
በበጎ ፈቃደኝነት ጊዜ ለማሳለፍ ብዙ መንገዶች አሉ። አረጋውያንን ወይም አካል ጉዳተኞችን መንከባከብ ፣ ባዶ መሬት ማልማት ፣ የማህበረሰብ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ እንዲሁም ቤተ ክርስቲያንን ማዕከል ያደረጉ እንቅስቃሴዎች እድሎች የበጎ ፈቃደኝነት መንገዶች ናቸው። የእንስሳት መጠለያዎችም ለመርዳት ጥሩ አጋጣሚ ናቸው። ሌሎችን ለማገልገል ጊዜ በመስጠት ፣ ዝናዎን ለማሻሻል ብዙ ማድረግ ይችላሉ።
- አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ አንዱን እንዲያገኙ ለማገዝ ያሉትን እድሎች ይመልከቱ። ብዙ የሕዝብ ትምህርት ቤቶች እና ኮሌጆች ለተለያዩ የፈቃደኝነት የሥራ ዕድሎች ይሰጣሉ።
- አንዳንድ ንግዶች ከጉርሻ ጋር የሚመጡ የበጎ ፈቃደኞች የሥራ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ። ስለሚገኙ እድሎች ለማወቅ የእርስዎን ተቆጣጣሪ ወይም የሰው ኃይል ክፍል ያነጋግሩ።
ደረጃ 3. ለመማር ሁኔታውን ይጠቀሙ።
መጥፎ ስም ላላቸው ለሌሎች አዛኝ ይሁኑ። እንደ ደግነት ለሚቆጠሩ ለሌሎች ደግ በመሆን ፣ እና ከታዋቂነት ተሞክሮዎ ዕውቀትን ካገኙ በኋላ ፣ አዎንታዊ ግንዛቤ ማዳበር ይችላሉ። ጓደኞች ሊፈልጉ የሚችሉ በአካባቢዎ መጥፎ ስም ያላቸው ሌሎች ሰዎች ካሉ ለማየት ይህንን አጋጣሚ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ሌላውን ሰው ያስደምሙ።
እንዲያውም የተሻለ ያድርጉ። ያልተለመደ ነገር ያድርጉ። የሙዚቃ መሣሪያ ይማሩ። ስኮላርሺፕ ወይም ሽልማት ያግኙ። ማራቶን ሩጡ። አስደናቂ ነገሮችን በማድረግ ፣ ሰዎች እርስዎን የሚያዩበትን መንገድ ማሻሻል ይችላሉ። ዝናዎን ለማሻሻል የሌሎች አክብሮት ረጅም መንገድ ይሄዳል።
የ 3 ክፍል 3 - ቋሚ ለውጥ መፍጠር
ደረጃ 1. የህይወትዎን ክፍሎች ይለውጡ።
እንደ የጓደኞች ቡድንዎ ፣ ልምዶችዎ እና የሥራ ቦታዎ ያሉ ውጫዊ ምክንያቶች ዝናዎ እንዴት እንደሚዳብር አስፈላጊ አካል ሊሆኑ ይችላሉ። ከሰዎች ጋር መጥፎ አከባቢ እና መጥፎ ግንኙነቶች የችግር ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። በሕይወትዎ ውስጥ ባሉ ሰዎች እና ቦታዎች ላይ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
- በጓደኞችዎ መካከል መጥፎ ስም ካለዎት ከተለያዩ ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ምናልባት ጓደኞችዎ ሌሎች ሰዎች እርስዎን ዝቅ አድርገው እንዲያስቡ የሚያደርጉ ልምዶችን ያበረታቱ ይሆናል።
- በሥራ ቦታ መጥፎ የሥራ ሁኔታ ከሌሎች ምክንያታዊ ያልሆኑ ምክንያቶችን ሊያስከትል ይችላል። ጤናማ ያልሆነ የሥራ-ሕይወት ሚዛንን የሚያበረታታ የሥራ አካባቢ የወሰኑ እና ታታሪ የሆኑ ሰዎችን ሰነፍ እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል። በሥራ ቦታዎ ውስጥ ያለውን ባህል ያጠኑ እና ከባድ ክርክር ስምህ እንዲጎዳ ወይም እንዳይጎዳ እያደረገ እንደሆነ አስብ። አዲስ ሥራ መፈለግ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 2. እራስዎን ይለውጡ።
ይህ ለማሳካት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን እራስዎን በሌላ ሰው ዓይን ሲመለከቱ እና እርስዎ የሚያዩትን ካልወደዱ ፣ ለውጥ ያድርጉ። በህይወት ውስጥ ጠንካራ ዘይቤዎችን እና ልምዶችን ስለምንጠብቅ እራሳችንን መለወጥ ከባድ ነው። ነገር ግን በባህሪ ላይ ትልቅ ለውጦችን በማድረግ ሰዎች ያስተውላሉ። ይህ እርስዎን የሚያዩበትን መንገድ ይለውጣል እና ሌሎች እንደ እርስዎ ያለዎትን አመለካከት እንደገና እንዲገመግሙ ሊያደርግ ይችላል።
- እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ካሉ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
- በራስዎ ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ መንገዶችን እንዲያገኙ ለማገዝ የሕይወት ችግሮች አማካሪ ወይም መንፈሳዊ መመሪያ ያግኙ።
ደረጃ 3. የውሸት ለውጦችን ያስወግዱ።
የውሸት ለውጥ ከእውነተኛ ለውጥ ጋር አንድ አይደለም። እውነተኛ ያልሆነ ባህሪ በተከታታይ ለማቆየት ከባድ ነው። ሐሰተኛ ቢመስሉ ሰዎች ያዩታል። የተለየ ለውጥ ከማድረግ ይልቅ እውነተኛ ለውጥ ማድረግ ከባድ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለውጦችን ለማድረግ በቂ ጊዜ ይስጡ። ብዙ ጊዜ እንሳሳታለን እና ወዲያውኑ እነሱን ለማስወገድ እንፈልጋለን። እንደ አለመታደል ሆኖ ነገሮች በዚህ መንገድ አይሰሩም - ለዚህም ነው ጥሩ ባህሪ ያለው ሰው በመሆን የራስዎን ዝና በጥንቃቄ መጠበቅ ብልህ እርምጃ ነው።
- ያስታውሱ ፣ “አሉታዊን ማረጋገጥ” በጣም ከባድ ነው። አንድ ሰው አንድ ነገር አድርገዋል ሲል ፣ አንድ ሰው በእርግጠኝነት ካላወቀ በስተቀር (እርስዎ እሱ በተመሳሳይ ጊዜ ከእርስዎ ጋር እንደነበረ ይገመታል) ካልሆነ በስተቀር እርስዎ እንዳላደረጉት ማረጋገጥ ለእርስዎ ከባድ ነው። ይህንን ክስተት “ለማረጋገጥ ወይም ለማስተባበል” ከመሞከር ይልቅ ንፅህናዎን ይግለጹ እና ችላ ይበሉ። በሌሎች ጊዜያት ሰዎች በአንድ ነገር ላይ ውድቀትን ሲሰሙ በመጀመሪያ የሚያስቡት ነገር “ጄ እንደዚያ አይደለም። እውነት ከሆነ የሆነ ነገር መኖር አለበት ፣ ወይም ምክንያት ሊኖር ይገባል።”
- ዝናዎን ካሻሻሉ ይጠብቁት። ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ውሸት እንዲያሰራጩ አይፍቀዱ - ነገር ግን ስለ እርስዎ እውነት ያልሆኑ ነገሮችን እንደሰሙ ለነገረዎት ከማንም ይልቅ ፣ ሄደው ያንን ሰው የነገረውን ሰው ያግኙ። የውሸቱን ምንጭ እስኪያገኙ ድረስ ይፈልጉ። ከግለሰቡ ጋር ይነጋገሩ - ብዙውን ጊዜ ለምን እንደሆነ መጠየቅ በጣም ውጤታማ ነው። “እኔን እንድትጠላኝ ምን አደረግሁ? ለምን እንዲህ አልክ?” ምንጩን አንዴ ካወቁ ፣ ውሸቱን በሙሉ ለማቆም እድል ይኖርዎታል።
