ረጋ ያለ እና ፈገግ የምትል ደግ ልጅን ስታይ ፣ “እንደ እሷ መሆን እችላለሁን?” ብለው አስበው ያውቃሉ? ይህ ጽሑፍ እንዴት ተስማሚ ልጃገረድ እንደምትሆን ያብራራል ፣ ግን ተስማሚ ለሆኑ ልጃገረዶች ሁለንተናዊ መመዘኛዎች ስለሌሉ በጣም ተገቢ የሚሰማውን መንገድ ለመምረጥ ነፃ ነዎት። እንዴት እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የእርስዎን ምርጥ ገጽታ ማሳየት
ደረጃ 1. የሰውነትዎን ንጽሕና የመጠበቅ ልማድ ይኑርዎት።
ጥሩ ለመምሰል ፊትዎን በማፅዳት ፣ ፀጉርን በማጠብ እና በየቀኑ ገላዎን በመታጠብ የሰውነትዎን ንፅህና መጠበቅ አለብዎት። አዲስ እና የበለጠ ማራኪ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ዋናው ገጽታ የበለጠ በራስ መተማመን ያደርግልዎታል።
- በየቀኑ ጠረንን ይጠቀሙ። የእርስዎ ዲኦዶራንት የሰውነት ጠረንን የማይከላከል ከሆነ ፣ ሌላ ዓይነት የማቅለጫ ዘዴን ይሞክሩ። (ለምሳሌ ፣ የዱላ ዲኦዶራንት ካልሰራ ፣ ጄል ዲኦዶራንት ይጠቀሙ)።
- ጥርሶችዎን በመቦረሽ እና በየቀኑ በማንሳፈፍ ጥርሶችዎን በንጽህና ይጠብቁ።
ደረጃ 2. ጥሩ አኳኋን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ላይ በማሰራጨት እና ጉልበቶችዎን ሲያስተካክሉ ቀጥ ብለው የመቆም ልማድ ይኑርዎት። በሚራመዱበት ጊዜ ትከሻዎን በማዝናናት እና ትከሻዎን በትንሹ ወደኋላ በመሳብ ወደፊት ይጠብቁ። ከመገጣጠም ወይም ከመጠምዘዝ ጭንቅላቱን እና አንገቱን የሚይዝ ከጭንቅላቱ አናት ላይ የሚወጣ ገመድ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ጀርባዎ ቀጥ ብሎ መቀመጥን ይለማመዱ። በተቻለን መጠን መቀመጫዎችዎን በተቻለ መጠን ወደ ወንበሩ ወንበር ላይ ያድርጉት ፣ እግሮችዎን መሬት ላይ ያድርጉ እና ወደ ጎን ተደግፈው ቁጭ ይበሉ።
- አንገትዎ እና ትከሻዎ ብዙ ጊዜ ህመም ወይም ህመም ከተሰማዎት ጡንቻዎችዎን ለመዘርጋት ጊዜ ይውሰዱ። መሬት ላይ ፊት ለፊት ተኛ እና የእባብን አቀማመጥ አድርግ። ከዚያ ፣ ሶፋው ላይ ጀርባዎ ላይ ተኝተው በሶፋው ጠርዝ ላይ ወለሉ ላይ ተንጠልጥለው። ይህ እርምጃ የአከርካሪ አጥንትን ለማራዘም እና ህመምን ለማሸነፍ ጠቃሚ ነው።
- ጥሩ አቋም ይኑርዎት ፣ ግን እራስዎን አይግፉ። ተኝተው ቁጭ ብለው ወይም አንድ ጊዜ ዘና ለማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3 ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ።
ጥብቅ አመጋገብን ከመከተል ይልቅ ጤናማ ኑሮ ለመኖር ሌሎች መንገዶችን ያድርጉ። ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስ ምናሌን ይምረጡ።
- ምግብ በሉ ቁጥር 1/3 ሰሃንዎን በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ይሙሉ።
- ረሃብን ወደኋላ አይበሉ ወይም የብልሽት አመጋገብን አይሂዱ። ይህ ልማድ ለጤንነት እና ለሜታቦሊዝም መጥፎ ነው (ክብደትን እንኳን እንዲያሳድጉዎት)። ይልቁንም ረሃብ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ይበሉ።
- ብዙ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት። በጥናት ጠረጴዛዎ ወይም በጠረጴዛዎ ላይ አንድ ጠርሙስ ውሃ ያዘጋጁ። ውሃው ዝቅተኛ ከሆነ እንደገና ይሙሉ።
ደረጃ 4. ፈገግ ያለ ሰው ሁን።
ፈገግ ስትሉ ይበልጥ ቆንጆ ትሆናላችሁ እና የሚያምር ፊት ይበልጥ ማራኪ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። ልብ ሲደሰት በደስታ ፈገግታ ይግለጹ።
ሁል ጊዜ ፈገግ ማለት የለብዎትም። ከተናደዱ ስሜትዎን ይግለጹ። እሺ ለማለት ድምጽዎን በፈገግታ እራስዎን አያስገድዱ።
ደረጃ 5. የሚወዱትን የፋሽን ዘይቤ ይወስኑ።
ጥሩ ሆኖ መታየት ከፈለጉ ፣ ጥሩ። ዘና ለማለት ከመረጡ ፣ ያ እንዲሁ ጥሩ ነው። ተስማሚ ልጃገረድ ልብሱን ብቻ ከመሄድ ይልቅ እንደ ሁኔታው እና እንደ ስሜቱ ይመርጣል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ጥሩ ጠባይ ያድርጉ
ደረጃ 1. መውደድ የሚችል ሰው ሁን እና ለራስህ ዋጋ ስጥ።
ይህ እርምጃ ሁል ጊዜ ጥሩ ጠባይ ያለው እንደ ቆንጆ ልጅ እንድትታይ ያደርግሃል። ባላችሁት ሁሉ ልዩ እና ጥቅሞች እራስዎን ለመቀበል ይማሩ። እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ። ይልቁንም ምርጥ ስብዕና ያላት ልጃገረድ ሁን።
ስህተት ከሠሩ ፣ ማንም ሰው ፍጹም ስላልሆነ እራስዎን አይወቅሱ። እራስዎን ማሻሻል እንዲችሉ ይህንን ተሞክሮ እንደ የመማር ዕድል ይጠቀሙበት።
ደረጃ 2. አዘውትሮ የመለማመድ ልማድ ይኑርዎት።
የጂምናዚየም አባል ለመሆን ገንዘብ ከማባከን ይልቅ በመኖሪያ ሰፈር ውስጥ በመሮጥ ፣ ወደ ሱፐርማርኬት በብስክሌት በመሄድ ወይም ከሕዝብ ማጓጓዣ በመውረድ ወደ መድረሻዎ በመሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ትናንሽ ነገሮችን ይጠቀሙ። በጠንካራ ሥልጠና ወቅት ወይም በእርጋታ በእግር በመጓዝ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በንጹህ አየር ይደሰቱ። አንድ ሰው አንድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይጋብዙ!
ደረጃ 3. ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ምንድናቸው? በጣም የሚወዱትን እንቅስቃሴ ይወስኑ እና ከዚያ በየቀኑ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ከደጋፊ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ጊዜ መድቡ።
ሊገናኙዋቸው የሚፈልጓቸውን ሰዎች በሚመርጡበት ጊዜ መራጭ ይሁኑ። እሱ ሀሳቦችዎን እንዲረዳ ፣ እንዲራራ እና ተነሳሽነት እንዲሰጥ መቻሉን ያረጋግጡ። ጓደኞች እና የሚወዷቸው ሰዎች ደስታን እና ስኬትን እንጂ ጌጣጌጦችን ወይም መለዋወጫዎችን ሊያመጡ አይችሉም።
ደረጃ 5. ለሌሎች ደግ ይሁኑ።
እሱ ወይም እሷ አድናቆት እና ድጋፍ እንዲሰማቸው ሌላውን ሰው በማስተዋል ፣ በአክብሮት እና በትዕግስት መያዙን ያረጋግጡ። ሌሎችን የሚንከባከብ ደግ ልብ ያለው ልጅ ለወደፊቱ ስኬት የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 6. በትጋት ማጥናት።
ቀነ -ገደቡ ከመጠናቀቁ በፊት የቤት ሥራን ይጨርሱ። ጊዜ እንዳያልቅብዎ የፈተናውን ቁሳቁስ ያጥኑ እና በምደባዎች ላይ አስቀድመው ይስሩ። ሥራ ማግኘት ፣ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎን መክፈል እና ተስማሚ የሕይወት አጋርን ማግኘት ቀላል ስለሆኑ ጥሩ የመማር ግኝቶች ሕይወትን የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል።
ደረጃ 7. ተሰጥኦዎን ይወቁ።
የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይወስኑ እና ከዚያ እነሱን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። በፍላጎቶች መሠረት ክህሎቶችን ማስተማር እየተዝናኑ እያለ ትርፍ ጊዜን ለመሙላት ጠቃሚ ነው ፣ ለምሳሌ በ
- የውጭ ቋንቋዎችን ይማሩ።
- የሙዚቃ መሣሪያ ይጫወቱ ወይም ዘምሩ።
- የኮምፒተር ፕሮግራሞችን መስራት ይማሩ።
- ጽሑፎችን ይፃፉ ወይም ቀለም ይሳሉ።
ደረጃ 8. እራስዎ ይሁኑ።
አንድ ሰው “አሪፍ” ወይም “ተስማሚ” ልጃገረድ ያደርግዎታል ብሎ ሲነግርዎት ብቻ አይቀይሩ። ለልብዎ የሚስማማውን እና የማይጠቅምበትን መንገድ ይወስኑ እና ከዚያ በጣም ተገቢውን ዘዴ ይተግብሩ።
ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ። አንድ ሰው መለወጥ እንዳለብዎት ቢነግርዎት ጥቅሞቹን ያስቡ እና ምክራቸውን መከተል አለብዎት ወይም አይኑሩ። የሌላውን ሰው ፍላጎት ለማሟላት ብቻ አንድ ነገር ማድረግ የለብዎትም።
ደረጃ 9. “ተስማሚ” መመዘኛዎች አስተያየቶች ብቻ መሆናቸውን ያስታውሱ።
ስለ ተስማሚ ልጃገረድ ያለዎት አስተያየት ከሌሎች አስተያየት በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ያንን መስፈርት ይጠቀሙ አንቺ የሌሎችን ሀሳቦች ከመከተል ይልቅ ይግለጹ።
