መንፈሳዊ ባለሙያ ለመሆን እንደ መዘናጋቶች ወይም እንደ ተራ ነገሮች መታየት የሌለበትን የዕድሜ ልክ የመማር ሂደት እና ጥልቅ ማሰላሰልን ይጠይቃል። መንፈሳዊ ልምምድ ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ለእርስዎ የሚሰራ መንፈሳዊ ልምምድ ወይም ወግ መለየት እና ለጥያቄዎችዎ መልስ መፈለግ መጀመር ነው። ሆኖም ፣ እውነተኛው መንገድ ከዚህ በኋላ ብቻ ተጀመረ። እንደ መንፈሳዊ አሳቢ ከመንፈሳዊው ዓለም ጋር የግል ትስስርን መገንባት ከፈለጉ ፣ እውነተኛ ግንዛቤን ለማግኘት የእነዚህን ነገሮች ልምምድ እንዴት በጥልቀት ማሳደግ እንደሚቻል ፣ በማሰላሰል ፣ በጸሎት እና በማሰላሰል መሰረታዊ ነገሮች ላይ እንዴት እንደሚገነቡ መማር ይችላሉ። ተግዳሮቱን ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - በመንፈሳዊነት ያስቡ
ደረጃ 1. የረዳቱ መገኘት እንዲሰማዎት ይሞክሩ።
እራስዎን እንደ መንፈሳዊ ሰው አድርገው ይቆጥሩ ወይም አይቁጠሩ ፣ መንፈሳዊ ባለሙያ ማለት ትርምስ ውስጥ ስርአትን ለማግኘት የሚሞክር እና የዚህን ትዕዛዝ ምክንያቶች የሚሰበስብ ነው። እያንዳንዱ እንግዳ የሆነ የአጋጣሚ ነገር ፣ እያንዳንዱ የሚያምር ዘይቤ ወይም የቀስተደመና ገጽታ ሁሉ የተሻለ ነገር እንደሚመጣ ምልክት ሆኖ የሚያይ ሰው ከሆንክ እምነቶችህ የተመሠረቱበት የረዳቱ መገኘት ሊሰማዎት ይችላል።
- የሃይማኖት መንፈሳዊ ባለሞያዎች ሕይወታቸውን እና በውስጡ ያሉትን ሰዎች ሁሉ በሚፈጥር እና በሚቆጣጠር ከፍተኛ ኃይል ላይ እምነታቸውን ይመሰርታሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ በዜን ቡድሂዝም ውስጥ እንደሚደረገው ሁሉ ፣ የሃይማኖት መንፈሳዊ ልምምድ አድራጊዎችም ይህንን ሕይወት ለመረዳት በጣም ተስማሚ መንገድ አስማታዊነትን እና ማሰላሰልን በመለማመድ እምነታቸውን መሠረት ያደርጋሉ።
- ምንም እንኳን በአጠቃላይ የሃይማኖት ሰዎች ቢሆኑም መንፈሳዊ ሐኪሞች ሁል ጊዜ ሃይማኖተኛ አይደሉም። የጁንግን ንድፈ ሃሳብ የሚያጠኑ የኳንተም ፊዚክስ ሊቃውንት እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጥልቅ ግንዛቤን ለማግኘት መንፈሳዊ ግንዛቤን ይጠቀማሉ። እምነቶችዎን መሠረት ያደረጉበት ማንኛውም ሥርዓት ፣ ሁኔታ ወይም ልምምድ ፣ ይጠቀሙበት!
ደረጃ 2. በዙሪያዎ በሚከሰቱ ነገሮች መካከል ግንኙነት ለማግኘት ይሞክሩ።
ልዩነቶችን እና ክፍተቶችን ከማጉላት ይልቅ በሕይወትዎ ውስጥ ሥርዓትን እና ሚዛንን ለማግኘት ይሞክሩ። እርስዎ እና ጠላቶችዎ የሚያመሳስሏቸውን ነገሮች ይፈልጉ።
መንፈሳዊ ወይም ሃይማኖታዊ እውቀትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ የተለያዩ መንፈሳዊ ጽሑፎችን ፣ ሳይንስን እና ቀኖናዎችን ያንብቡ። ክርስቲያን ጸሐፊ ቶማስ መርተን የዜን ቡድሂዝም በማጥናት ብዙ ጊዜን አሳል spentል።
ደረጃ 3. ልምድን አፅንዖት ይስጡ።
መንፈሳዊ ሐኪም ማን ሊባል ይችላል? በክርስቲያን መንፈሳዊ ልምምድ እና በተራ ክርስቲያን ወይም በቡድሂስት መንፈሳዊ ልምምድ ከተራ ቡዲስት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? በተግባር ፣ በሳይንስ ፣ ወይም በባህል ፣ መንፈሳዊ ልምምዶች አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ - ጥልቅ የግል እና መንፈሳዊ ግንኙነት ከእምነታቸው ጋር። ለመንፈሳዊ ባለሞያ ፣ በመንፈሳዊነት ጉዳዮች ውስጥ የግል ተሞክሮ ሁል ጊዜ በመጽሐፎች ወይም በሚሰማው ከመማር የበለጠ ኃይለኛ እና የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለመንፈሳዊ ሐኪም ወደ ቤተክርስቲያን መሄድ ብቻ በቂ አይደለም።
በተወሰኑ ሃይማኖቶች ውስጥ መታየት የሚወዱትን የቁሳዊ ሰዎች ወጥመድ ያስወግዱ። የቡድሂስት መንፈሳዊ ልምምድ ለመሆን ፣ የሚያምር የአትክልት ስፍራ ፣ ኮይ ኩሬ እና ለማሰላሰል ልዩ ክፍል መገንባት የለብዎትም። ክርስቲያን ለመሆን የ 13 ኛው ክፍለ ዘመን መስቀል ሊኖርዎት አይገባም።
ደረጃ 4. ትኩረትዎን አሁን ባለው ቅጽበት ላይ ያተኩሩ።
አንድ መንፈሳዊ ሐኪም ቀኑን ሙሉ በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች ፣ በጭንቀት ወይም በከባድ የጊዜ ሰሌዳ እንዲዘናጋ ባለመፍቀድ ሁል ጊዜ ሙሉ በሙሉ ማተኮር እና ማተኮር አለበት። ይልቁንም በአንድ ጊዜ አንድ ነገር በማድረግ እና በአንድ ነገር ላይ ብቻ ማተኮር አለባቸው። በምሳ ሰዓት ፣ የእርስዎ ትኩረት በምሳ ላይ ብቻ ነው። ሰውነትዎን ጤናማ በማድረግ ፣ እራስዎን በማረጋጋት ፣ በሚበሉት በመደሰት ትኩረትዎን ያተኩሩ። ጋዜጣውን እያነበቡ ከሆነ ፣ አንድ ነገር በመማር ፣ ቃላቱን በማንበብ እና ጽንሰ -ሐሳቦችን በመረዳት ላይ ትኩረት ያድርጉ። በእያንዳንዱ እርምጃ ላይ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ያተኩሩ።
ይህ በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል ፣ እና ወዲያውኑ ላይሰራ ይችላል። የገቢ ጥሪዎች ድምፅ እና የ 21 ኛው ክፍለዘመን የማያቋርጥ ጫጫታ መረጋጋት እና ትኩረት እንዲሰማዎት የበለጠ ከባድ ያደርግልዎታል። በተቻለ መጠን በቀላሉ ለመኖር ይሞክሩ። ለመደወል ወይም ለመላክ ሲያስፈልግዎት ካልሆነ በስተቀር ስልክዎን እንደማጥፋት ትንሽ ይጀምሩ።
ደረጃ 5. ስለማንኛውም ነገር ይጠይቁ።
አንድ መንፈሳዊ ባለሙያ የሚፈልገው ሌሎች ሰዎች ከሚሉት ሳይሆን ከመንፈሳዊ ሕይወቱ እና ከራሱ ጋር የግል ግንኙነትን ይፈልጋል። ጥበብ የተላለፈበት ጥበብ ወይም ትምህርቶች ብዙውን ጊዜ በእነሱ ይጠየቃሉ። በመንፈሳዊ ሕይወትዎ እና በዓለማዊ ሕይወትዎ ፣ በአካልም ሆነ በአካል መካከል ግንኙነትን ለመገንባት ከፈለጉ ፣ ትልቅ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምሩ። ሃይማኖትዎ ወይም መንፈሳዊ እውቀትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ እንደ ትልቅ ጥያቄዎችን ለመረዳት ይማሩ-
- ለምን እዚህ ነን?
- ጥሩ ኑሮ መኖር ማለት ምን ማለት ነው?
- ማነኝ?
- ከዚህ ዓለም ስንወጣ ምን ይሆናል? የማይቀር ሞቴ ምን ማለት ነው?
ደረጃ 6. ውስጣዊ ስሜትዎን ይመኑ።
እነዚህን ትልልቅ ጥያቄዎች መጠየቅ አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ ግን ልብዎ ወደሚፈልጉት መልሶች እንደሚመራዎት እንዲያምኑ ለማድረግ ነው። በራስህ እመን. በራስ የመተማመን ስሜትዎን እና በራስዎ ላይ ጥገኛዎን ያዳብሩ። የሚፈልጉትን ነገር ለማግኘት በራስ መተማመን እንደሚኖርዎት ጥርጣሬዎችን ያስወግዱ እና ይተማመኑ።
ክፍል 2 ከ 3 - የመንፈሳዊ ልምምድ ለመሆን ፋውንዴሽን መገንባት
ደረጃ 1. በባህላዊዎ ውስጥ የመንፈሳዊ ባለሞያዎችን ጽሑፎች ያንብቡ።
የመንፈሳዊ ባለሞያዎችን ጽሑፎች እና መጻሕፍት መረዳት የመንፈሳዊ ሐኪሞችን ሕይወት ለማጥናት መሠረታዊ ነው። እያንዳንዱ ወግ በጣም የተለየ መንፈሳዊ እይታዎች እና ቀኖናዎች አሉት ፣ እና የእያንዳንዱን ጽሑፍ ስፋት ግንዛቤ ሊኖራችሁ ይገባል። ነገሮች ተዛማጅ መስለው መታየት ይጀምራሉ እና ካነበቡ ከልዩነቶች የበለጠ ተመሳሳይነቶች አሉ-
- የቶማስ መርተን ሰው የለም ደሴት ነው
- የቅዱስ አውግስጢኖስ የእምነት መግለጫዎች። አውጉስቲን
- የማያውቀው ደመና ፣ ስም -አልባ
- የጁሊያን ጽሑፎች ከኖርዌይ መለኮታዊ ፍቅር መገለጥ
- የዲቲ ሱዙኪ ጽሑፍ ለዜን ቡድሂዝም መግቢያ
- ከሱፊስቶች ወጎች የመጡ በናስሩዲን ታሪኮች ውስጥ ያሉ ታሪኮች
ደረጃ 2. የመንፈሳዊ ልምምድዎን ዋና ትኩረት ይወቁ።
መንፈሳዊ ልምምድ ከሃይማኖትዎ ወይም ከሌላ ልምምድዎ ከተለየ መመሪያ ጋር ራስን በራስ የማጣጣም ማሰላሰል እና ማሰላሰል ጥምረት ነው። እያንዳንዱ ሃይማኖተኛ ሕይወት ከሌላው የተለየ ስለሚሆን እያንዳንዱ ሃይማኖታዊ ሕይወት የተለየ መንገድ አለው። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይወስኑ ፣ እና ምን ዓይነት መንፈሳዊ ልምምድ ማድረግ እንደሚፈልጉ የሚወስነው አንድ ሰው ብቻ ነው እና ያ እርስዎ ነዎት።
ለአንዳንድ ክርስቲያናዊ መንፈሳዊ ልምምዶች ክርስትናን የመለማመድ በጣም አስፈላጊው ገጽታ እንደ የኢየሱስ መንገድ መኖር ነው። ለሌሎች ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ወንጌልን ማሰራጨት ነው። እነዚህ ሁለቱም አመለካከቶች ወደ መንፈሳዊ ግንዛቤ እና ለመንፈሳዊ ሕይወት ከፍ ያለ አድናቆት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. መንፈሳዊ ልምምዳችሁን ቀዳሚ ነገር አድርጉ።
መንፈሳዊ ሐኪም መሆን የትርፍ ሰዓት ጉዳይ አይደለም። የእርስዎ ሥራ ፣ ቤተሰብዎ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ሳይሆኑ ይህንን በሕይወታችሁ ውስጥ ማንኛውንም ቀዳሚ ቅድሚያ ልትሰጡት ይገባል። ከአጽናፈ ዓለም ጋር ያለዎት ግንኙነት ትልቁ ቁርጠኝነትዎ መሆን አለበት።
ለአብዛኞቹ ሰዎች መንፈሳዊ ልምምዶች ለመሆን ያላገቡ ለመሆን ይመርጣሉ ፣ እና በአጠቃላይ በሆነ ምክንያት የገዳማዊ ሕይወት ይኖራሉ። መንፈሳዊ ልምምድ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ቅዳሜና እሁድን በመዝናናት ከእንግዲህ መውጣት አይችሉም። ቃል መግባትን ፈታኝ ሁኔታ ለመቀበል ዝግጁ ነዎት?
ደረጃ 4. ምስጢሩን ይጋፈጡ።
የዜን ማሰላሰል አካል ጭንቀትን የመተው እና ባዶነትን የማግኘት ችሎታን ማሳካት ነው። ለመንፈሳዊ ባለሙያዎች ይህ ባዶነት የመኖሪያ ቦታቸው ነው። በህሊናዎ መታመን እና በትልቁ ጥያቄዎች ውስጥ ጠልቆ በመግባት መልስ ከማግኘት ይልቅ ወደ ብዙ ጥያቄዎች ይመራዎታል። እርስዎ ከሞቱ በኋላ ምን እንደሚሆን በጭራሽ እንደማያውቁ ሲረዱ ፣ ወይም የሕይወት ትርጓሜዎ በትክክል “ትክክል” እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ሲያውቁ ሊበሳጩ ወይም እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - መንፈሳዊ ልምምድዎን ማጠንከር
ደረጃ 1. በጸሎት እና በማሰላሰል ጠንካራ የእምነት መሠረት ይገንቡ።
የትኛውም ሃይማኖት ወይም እምነት ለእርስዎ ይሠራል ፣ ወይም ወደ ማንኛውም የሃይማኖት ድርጅት ለመቀላቀል ባይመርጡም ፣ በጊዜ መርሐ ግብርዎ ውስጥ የማሰላሰል እና የማሰላሰል ልምምድ ለማድረግ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ዘወትር የመጸለይ ፣ የማሰላሰል እና የማሰላሰል ልማድ ይኑርዎት።
- መጸለይ ለመጀመር ፣ አዎ-ምንም ጥያቄዎች ላይ አትተኩሩ እና በስሜት ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ። እርስዎ ከሚያምኑት ከፍ ያለ ኃይል ጋር መገናኘቱ ምን ይመስላል? ከምታምነው አምላክ ጋር የሚደረግ ውይይት ነፍስህን እንዴት ይነካል?
- ለአንዳንድ መነኮሳት ጥሩ ጽሑፎችን ለማንበብ ፣ ለማሰላሰል እና የዕለት ተዕለት ኑሯቸውን ለመዘዋወር ጊዜያቸውን በእኩል መከፋፈል አለባቸው። ለጸሎት ጊዜን በመከፋፈል እና ስለሚያጠኑት ሃይማኖት ጽሑፎችን ለማንበብ ሚዛን ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በማሰላሰል ግንዛቤዎን ያሳድጉ።
ማሰላሰልን የመለማመድ የተለየ ግብ ወይም የተለየ ውጤት የለም። ካሰላሰሉ በኋላ አንድ ነገር እንደተማሩ ወይም ሲፈልጉት የነበረውን ትልቅ ችግር እንደፈቱ ያህል በተለየ ሁኔታ ውስጥ አይሆኑም። ይልቁንስ እራስዎን ለማረጋጋት እና ግንዛቤዎን ለማሳደግ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ይህንን ሁኔታ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ያስገቡ።
- ማሰላሰል ለመጀመር ፣ ለመለየት በንቃት ሳይሞክሩ አእምሮዎን እንዴት ማረጋጋት እና በአዕምሮዎ ውስጥ ሲፈስ ይመልከቱ። ቁጭ ይበሉ ፣ እስትንፋስዎ ላይ ያተኩሩ ፣ እና እይታዎን በባዶው ላይ ያስተካክሉ።
- ቀኑን ሙሉ በተቻለ መጠን የማሰላሰል ሀሳቦችዎን ለማቆየት ይሞክሩ። ለትንንሽ ነገሮች ትኩረት ይስጡ እና ለመረጋጋት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. አላስፈላጊ እምነቶችን ችላ ይበሉ።
ዝነኛው የዜን ምሳሌ ዜን ከጀልባ ጋር ያወዳድራል። ወንዙን ማቋረጥ ከፈለጉ ጀልባ ይውሰዱ ፣ ግን እርስዎ መውሰድ የለብዎትም። ከአሁን በኋላ በማይፈለግበት ጊዜ የዜን ግንዛቤዎን በወንዙ አጠገብ መተው ይማሩ። ሃይማኖት ፣ የማሰላሰል ልምምድ እና ሌሎች የመንፈሳዊ ልምምድ ልምዶችዎ ገጽታዎች ስለሕይወት ያለዎትን ግንዛቤ ሊደግፉ ይገባል እንጂ ሸክም አይደሉም።
ደረጃ 4. ከመንፈሳዊ ልምምዶች ጋር እራስዎን ይከቡ።
በትጋት መንፈሳዊ ልምምድ ውስጥ ከተሰማሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው አማኞች ጋር ለመሰብሰብ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። እርስ በእርስ ሀሳቦችን እና ትርጓሜዎችን እርስ በእርስ እንዲጋሩ በቤተክርስቲያንዎ ፣ በድርጅትዎ ወይም በሌላ የሃይማኖት ቡድንዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ስለ ውስብስብ ጉዳዮች ምልከታዎችን እና ውይይቶችን ያጠኑ። በተቻለዎት መጠን ይማሩ።
