እራስዎን ለማግኘት ፣ እራስዎን ለመሆን ፣ እራስዎን ለማዳበር ወይም ለመሆን የሚፈልጉትን ሰው ለመሆን ከፈለጉ ይህ ጽሑፍ እንደ ጠቃሚ ምክር ተፃፈ። ምንም እንኳን ይህ ጽሑፍ ወደ መንፈሳዊ ምድብ ቢገባም ፣ በመንፈሳዊ ጉዳዮች ውስጥ ባይሆኑም የሚከተሉት መመሪያዎች በማንም ሊተገበሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ሆነው ያገ theቸውን ጥቆማዎች ይምረጡ እና ይተግብሩ። የተጠቆሙትን መመሪያዎች የበለጠ ከተከተሉ መንፈሳዊው ሕይወት የበለጠ ያድጋል። ይቀጥሉ ጠቃሚ ምክሮች እና የመንፈሳዊ ችሎታ መመዘኛ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ።
ደረጃ
ደረጃ 1. ከማዘናጋት ነፃ በሆነ ጸጥ ያለ ቦታ ላይ ቁጭ ይበሉ።
ጸጥ ያለ ቦታ ከሌለ ፣ ከባቢ አየር የተረጋጋበትን ቦታ ይፈልጉ። ማስታወሻ ደብተር ወይም መጽሔት ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 2. ማሰላሰል ይጀምሩ።
ምቾት ከተሰማዎት በዮጋ አቀማመጥ ውስጥ መቀመጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አእምሮን ያረጋጉ።
በማሰላሰል ወይም በሌላ መንገድ አዕምሮዎን ካረጋጉ በኋላ በአንድ የተወሰነ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ያተኩሩ ፣ ግን በአሉታዊ ሀሳቦች ፣ በቁጣ ወይም ባልተፈቱ ችግሮች ላይ አያስቡ። በአዲስ እና በሂደት መንገድ ለመቋቋም ዝግጁ በሚሆኑበት ርዕሰ ጉዳይ ላይ አዕምሮዎን ያተኩሩ። እንደአማራጭ ፣ የራስ-ነፀብራቅ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ወይም እንደ ጋዜጠኝነት ወይም ስዕል ያሉ ጠቃሚ የአዕምሮ ምስሎችን እንዲያተኩሩ እና እንዲያዩ የሚያግዝዎትን ማንኛውንም ነገር በማድረግ አሁን ምን እየሆነ እንዳለ ያስቡ።
ደረጃ 4. እራስዎን ለመቀበል ለምን እንደሚቸገሩ እራስዎን ይጠይቁ ወይም ሕይወትዎ ለምን አይደለም ትርጉም።
የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ - ልምዱ ጥሩ ወይም መጥፎ የሆነው በምን መሠረት ነው? ምን አመጣው? እንዴት መፍታት ይቻላል? ራስን ካሰላሰሉ በኋላ ፣ ከፍ ያለ ፣ ተመሳሳይ ፣ ወይም ዝቅ ያለ ፣ ስለ ማህበራዊ አቋምዎ ያስቡ ፣ ግን እንደ ጥሩ ወይም መጥፎ አይፍረዱ። እርስዎ በግንኙነት ውስጥ የነበሩትን እያንዳንዱን ሁኔታ ይገምግሙ እና መለወጥ ወይም የበለጠ ተለዋዋጭ መሆንዎን ይወስኑ።
ደረጃ 5. በአገርዎ ውስጥ ሰዎች ስለያዙት የሃይማኖት ታሪክ ወይም መንፈሳዊ እምነቶች መረጃ ያግኙ።
በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ለማግኘት በበይነመረብ ላይ እና በቤተመጽሐፍት ውስጥ በመጻሕፍት ላይ በመፃፍ ይጠቀሙ። ለምሳሌ - መንፈሳዊ ግንዛቤን ለማስፋት የአከባቢው ተወላጆች የሃይማኖታዊ ሕይወት ቀደምት ልማት ላይ ጥናት ማካሄድ። ቅድመ አያቶች መንፈሳዊ እምነቶች የቅድመ አያቶቻችሁን ሕይወት ሊገልጡ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ሁሉንም የሕይወት ግቦችዎን ይፃፉ እና ሲሳኩ ያክብሯቸው።
ግቡን ለማሳካት እድገትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ይወስኑ። መጸለይዎን አይርሱ። አንድ ዘፈን መዝፈን. እረፍት ይውሰዱ እና ለትንሽ መዝናኛ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 7. የእንቅስቃሴዎች መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
በተለይ አስደሳች ስለነበሩት የቅርብ ጊዜ እንቅስቃሴዎችዎ ወይም ድርጊቶችዎ ያስቡ። መጽሐፍትን ማንበብ ፣ ቅዱሳት መጻሕፍትን ማንበብ ፣ መራመድ ፣ ማሰላሰል ፣ የተቸገሩ ሰዎችን መርዳት ወይም ዮጋ መለማመድ ይፈልጋሉ? ለሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት የሚደሰቱትን የእንቅስቃሴ መርሃ ግብር በማዘጋጀት ዕቅድ ያውጡ። በመጸለይ እና ውሳኔዎችን በማድረግ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያጠናቅቁ። ከእርስዎ ጋር እንዲዝናኑ ሌሎች ይጋብዙ።
ደረጃ 8. ማታ ከመተኛቱ በፊት የአዕምሮዎን አመለካከት ፣ ጤና እና ስሜት ለመጠበቅ ምን እያደረጉ እንደነበሩ እራስዎን ይጠይቁ።
ስለ አካላዊ ደህንነትዎ ማሰብ ሲኖርብዎት ፣ የአእምሮ እና የመንፈሳዊ ደህንነት እኩል አስፈላጊ ስለሆኑ በዚህ ላይ ብቻ አያተኩሩ። በራስ ፍላጎት ላይ ብቻ አታተኩሩ። የሌሎችን ፍላጎት ያስቡ።
ደረጃ 9. በተጋላጭነት በኩል እንደ ራስን ልማት ያሉ ሌሎች መንፈሳዊ ግቦችን ማሳካት።
በአስተሳሰብ ወይም በጥበብ ውስጥ ትክክለኛነትን ይጨምሩ። ብዙ መንፈሳዊ ሰዎች እና መምህራን ሁሉም ባይሆኑም ይህ ችሎታ አላቸው። በሌሎች ነገሮች የተያዙ እምነቶችን የመሳሰሉ አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ። የተለያዩ ሀሳቦችን እና አመለካከቶችን የራስዎን አስተያየት ለመመስረት እንደ መሠረት በማጥናት በአስተሳሰብዎ ውስጥ መራጮች እንዲሆኑ አድማስዎን ይክፈቱ። መስዋዕትን ይማሩ እና የሌሎችን መስዋዕትነት ያደንቁ።
ደረጃ 10. የማንበብ ወይም የመጽሔት ልማድ ይኑርዎት።
በማንኛውም ወረቀት ላይ መጻፍ ይችላሉ። ጸሐፊዎች ብዙ ሰዎች የሌሏቸው ልዩ ተሰጥኦ እና ኃላፊነት ያላቸው ሰዎች ናቸው። ስለዚህ ሥራቸውን ተጠቀሙ። ሊያጠኑት በሚፈልጉት አካባቢ ዕውቀት ወይም ልምድ ያላቸውን ሰዎች ይጠይቁ። ከሚያስፈልጉ ሌሎች ጋር መንፈሳዊ ጽንሰ -ሀሳቦችን ፣ መንፈሳዊ ልምዶችን ፣ ወይም አነቃቂ ሀረጎችን ይወያዩ ወይም ይወያዩ። መምህራን ትምህርታቸውን መቀጠል የሚፈልጉ ሰዎች ናቸው።
ደረጃ 11. በአካባቢዎ መንፈሳዊ ማህበረሰብ ይፈልጉ።
አብሮዎት እንዲሄድ ጓደኛ ይጋብዙ። አንድ ትልቅ ወይም ትንሽ ቡድን ይቀላቀሉ። አንዳንድ ጥያቄዎችን ያዘጋጁ እና ከዚያ በትክክለኛው ጊዜ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 12. በትርፍ ጊዜዎ መሠረት በጣም የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ።
ደስ የማይል ነገሮችን ያስወግዱ። ተሰጥኦዎን ለማቅረብ የዕለት ተዕለት ኑሮን እንደ መድረክ ያስቡ። የበለጠ ልምድ ካላቸው ሰዎች ምክር እና መመሪያ ይፈልጉ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እያንዳንዱን አፍታ ይደሰቱ።
ደረጃ 13. እራስዎን ከአባሪነት ነፃ ያድርጉ።
የማያስፈልጋቸውን ቁሳቁሶች ወይም ለእነሱ በእርግጥ ለሚፈልጉ ሰዎች መስጠት ይጀምሩ። ይህ ተሞክሮ እርስዎ በሚፈልጉት ሕይወትዎ ለመቀጠል እፎይታ እና ነፃነት ይሰጥዎታል።
የመንፈሳዊ ችሎታ መመዘኛ
በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የተለያዩ ዕድሎችን/ተግዳሮቶችን/ክስተቶችን በሚገጥሙበት ጊዜ መንፈሳዊ ችሎታዎችዎን ለመገምገም ቤንችማዎቹን ይጠቀሙ እና የሚከተለውን የመላመድ ሙከራ ያካሂዱ። እርስዎን የሚያደርግ ማንኛውም መንፈሳዊ ችሎታ አለዎት…
- … ነገሮችን በምክንያታዊነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሁልጊዜ ወጥነት ያለው?
- … በሰማይ እንደመኖር ደስተኛ/እርካታ ይሰማዎታል?
- … ከአጋር/ፍቅረኛዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ተስማምተው ይኖራሉ?
- … ያለ ፍቅረኛ እና ቤተሰብ ያለ ሕይወት መደሰት ይችላሉ?
- … ዋና ፍላጎቶችን ለራስዎ ማሟላት ይችላሉ?
- በድሃ ሀገር ውስጥ የሚሞቱ ወላጅ አልባ ሕፃናትን ለመርዳት ተንቀሳቅሷል? (እነሱ በበይነመረብ ላይ ከተመለከቷቸው በእርግጥ አሉ)።
- … በዙሪያዎ ያሉትን ሌሎችን መርዳት ይችላሉ?
- … የሕዝቡን ፍላጎት ለማሟላት አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላል?
- … ወንጀለኛ ወይም የጥቃት ድርጊት ሕይወቱን እንዲለውጥ መርዳት ይችላል? (እነሱን ለመለወጥ ያለዎት ፍላጎት ፍጹም የተለየ ታሪክ ሊሆን ይችላል)።
- … እርስዎ የሚያውቋቸውን ምርጥ ሰዎች ሕይወት ማሻሻል ይችላሉ?
- … ፍርሃት የሚሰማዎትን ይረዱ እና እሱን ለመቋቋም የሚደፍሩትን?
- … ኃይልን ፣ ሀብትን እና ስኬትን በትክክለኛው መንገድ መጠቀም ይችላል?
- … እንደ ኃላፊነት ፣ ግለት ፣ ሐቀኝነት ፣ ታማኝነት ፣ አክብሮት ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ስለ የተለያዩ በጎነቶች ጥልቅ ግንዛቤ አላቸው?
- … በግዴታ ሳይሆን በገዛ ፈቃዱ ትክክል እና ጥሩ የሆነውን ማድረግ።
- ከመንፈሳዊ መሪዎች ወይም ከማህበረሰቡ/ከድር ጣቢያው ጋር እየተወያዩ ምላሽ ለመስጠት ፣ ለመለወጥ ወይም አጥጋቢ እድገትን ለመለማመድ ይችላሉ?
- እርስዎን ከሚቃወሙ ሰዎች ጋር ውይይት እያደረጉ ምላሽ መስጠት ፣ መለወጥ ወይም አጥጋቢ እድገትን ሊያገኙ ይችላሉ?
- … እርዳታ የሚፈልገውን ጓደኛ ለመርዳት ፈቃደኛ ነዎት?
ጠቃሚ ምክሮች
- ጤናማ አእምሮ እና ነፍስ ሰውነትዎን ጤናማ እንደሚያደርጉ ያስታውሱ።
- መጽሔት በሚጽፉበት ወይም በሚያንፀባርቁበት ጊዜ ፣ አንድ ሰው ለምን መንፈሳዊ ሕይወትን ለማዳበር እንደሚፈልግ ለማወቅ ይሞክሩ። የሚከተሉትን ጥያቄዎች በመመለስ ይጀምሩ - መንፈሳዊ ሕይወት በእርግጥ አለ? መንፈሳዊ ሕይወትን የመረዳት ወይም የማስተዋል መንገድ አለ? በመንፈሳዊ ሕይወት የሚያምኑ ከሆነ ምን ለማሳካት ይፈልጋሉ? አድማስዎን ማስፋት ይፈልጋሉ? የሕይወትን ዓላማ መወሰን አልቻሉም? አንድን ሰው ለመረዳት ወይም በግንኙነት ውስጥ እራስዎን ለማዳበር ይፈልጋሉ? የህይወት ደስታን ማግኘት ይፈልጋሉ? በሌሎች ሰዎች ወይም በተሞክሮ ክስተቶች ምክንያት ስሜትዎ ተጎድቷል? በተወሰኑ ሰዎች ወይም ክስተቶች ተጽዕኖ የተነሳ የበለጠ ኃይል ይሰማዎታል ወይስ የበለጠ ደፋር ሆነዋል? የበለጠ ለማሳካት ይፈልጋሉ? ከዕለት ተዕለት ጭፍጨፋ እራስዎን በማላቀቅ ውስጣዊ ሰላም እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ኒርቫናን ለማሳካት ይፈልጉ ወይም በተቃራኒው ፣ በተቻለዎት መጠን (ደስታን ከመፈለግ ይልቅ) በተቻለ መጠን ለመኖር ይፈልጉ እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ለማነቃቃት ኃይል እና/ወይም መመሪያ ይፈልጋሉ። ማንኛውም ወይም ሁሉም እነዚህ ምክንያቶች ለእርስዎ ሊተገበሩ ይችላሉ። ጥያቄዎቹን አንድ በአንድ ይመልሱ።
- ይጠቀሙ ተዛማጅ ሐረጎች. በሚከተሉት ርዕሶች ላይ መረጃን ይፈልጉ - እግዚአብሔርን ወይም ከፍ ያለን ሰው ማወቅ (ልዑል አካልን በግል ወይም በግለሰባዊነት በማመን ወይም በመፈለግ ላይ በመመስረት) ፣ ግንኙነቶች ፣ ስሜታዊ ሚዛን ፣ ስሜታዊ ጥንካሬ ፣ የውይይት ቡድኖች ፣ ተግሣጽ ፣ ትብነት ፣ አስተሳሰብ ወይም የምርመራ ዘዴዎች ፣ ምስጋና ፣ አመራር ፣ ጥበብ ፣ ማህበራዊ ችሎታዎች ፣ ባርነት ወይም አገልግሎት ፣ ድፍረት ፣ ፍቅር (በተለያዩ ቅርጾች) ፣ የግል ባሕሪ ፣ ንፅህና ፣ ጠንክሮ መሥራት ፣ ጉልበት ፣ ብልህ መሥራት ፣ የራስን ጥቅም መሥዋዕት ማድረግ ፣ የመልካም የድሮ ዘይቤ ካራቴ ኃይል ረገጥ ፣ ወዘተ.
