ምንም እንኳን መለስተኛ ቢመስልም ፣ የቆሸሸ ቆዳ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል። ደረቅ ፣ የተቆራረጠ ቆዳ በቆዳ እና በሌሎች ነገሮች መካከል እንደ አለባበስ ባሉ የማያቋርጥ ግጭቶች ይከሰታል። ከጊዜ በኋላ ይህ ግጭት ቆዳው እንዲላጥ አልፎ ተርፎም ደም እንዲፈስ ያደርገዋል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ብዙ ጊዜ ካጋጠሙዎት ወይም ቆዳዎ አንዳንድ ጊዜ የሚንሸራተት ከሆነ ፣ ለወደፊቱ እንዴት እንደሚታከም እና ችግሩ እንዳይደገም ይማሩ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የቆዳ ሽፋኖችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. የታመመውን ቆዳ ያፅዱ።
የቆሸሸውን የቆዳ ገጽታ በቀስታ ሳሙና ያፅዱ እና በውሃ ያጠቡ። ቆዳውን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ። በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ላብ ከተደረገ በኋላ የቆሸሸ ቆዳ ማጠብ በጣም አስፈላጊ ነው። ተጨማሪ ሕክምና ከመተግበሩ በፊት የቀረውን ላብ ከቆዳው ገጽ ላይ ማስወገድ ይኖርብዎታል።
ቆዳውን በፎጣ በኃይል አይቅቡት። ቆዳዎ እንዲደርቅ እና እንዲለጠጥ አይፍቀዱ።
ደረጃ 2. ዱቄት ይረጩ።
በቆዳው ገጽ ላይ ግጭትን ሊቀንስ የሚችል ዱቄት ይረጩ። ከ talcum- ነፃ የሕፃን ዱቄት ፣ ቤኪንግ ሶዳ ፣ የበቆሎ ዱቄት ወይም ሌላ የሰውነት ዱቄት መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ይህ ንጥረ ነገር ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ቅባቱን ይተግብሩ።
ፔትሮሊየም ጄሊ ፣ የሰውነት እርጥበት ማጥፊያ ፣ የሽንት ጨርቅ ሽፍታ ክሬም ፣ ወይም መቧጨር እንዳይከሰት ለመከላከል የታቀዱ ምርቶችን ይጠቀሙ። በርካታ የምርት አማራጮች በአትሌት ቆዳ ላይ መቧጨትን ለመከላከል ያለሙ ናቸው። ሽቶውን ከተጠቀሙ በኋላ ንጣፉን በንፁህ ማሰሪያ ወይም በፋሻ ይሸፍኑ።
እብጠቱ በጣም የሚያሠቃይ ወይም ደም የሚፈስ ከሆነ ሐኪምዎን ለመድኃኒት ቅባት ይጠይቁ። ይህንን ቅባት በቆዳ ላይ እንደ ፔትሮሊየም ጄሊ ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይተግብሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጨረሱ በኋላ ወይም ብስጭት ሲሰማዎት ወዲያውኑ የበረዶ እሽግ በመተግበር አረፋዎቹን ያቀዘቅዙ። የበረዶ ወይም የበረዶ ጥቅሎችን በቀጥታ ወደ ቆዳው ገጽ ላይ ላለመተግበር እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ይህ በእውነቱ በቆዳ ላይ ተጨማሪ ጉዳት ያስከትላል። የበረዶውን ጥቅል በፎጣ ወይም በጨርቅ መጠቅለል አለብዎት ፣ እና ለ 20 ደቂቃዎች ቆዳው ላይ ያዙት። ይህ ቀዝቃዛ ስሜት ወዲያውኑ የሚሰማዎትን ህመም ያስወግዳል።
ደረጃ 5. እርጥበት አዘል ጄል ወይም ዘይት ይተግብሩ።
ተፈጥሯዊ እሬት ጄል በቀጥታ ከፋብሪካው ወደ አረፋዎች ይተግብሩ። እንዲሁም የ aloe vera ጄል መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ተጨማሪዎችን ያልያዘ ምርት መምረጥዎን ያረጋግጡ። ይህ ጄል የቆሸሸውን ቆዳ ያረጋጋል። እንዲሁም ፣ ጥቂት ጠብታዎችን የሻይ ዛፍ ዘይት በጥጥ ኳስ ላይ ለማፍሰስ ይሞክሩ እና ከዚያ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና የቆዳ ፈውስ ለማፋጠን ወደ አረፋዎች ይተግብሩ።
ደረጃ 6. ገላዎን ይታጠቡ።
2 ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ እና 10 ጠብታዎች የላቫን አስፈላጊ ዘይት ድብልቅ ያድርጉ። ከዚያ ድብልቁን በሙቅ ውሃ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ። በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ አይጠቡ ፣ ምክንያቱም ይህ ቆዳውን ማድረቅ እና ብስጭት ሊያባብሰው ይችላል። ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ በኋላ እራስዎን በንጹህ ፎጣ ያድርቁ።
እንዲሁም ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ለማፍሰስ የሚያረጋጋ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ። 1/3 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ፣ 1/3 ኩባያ የደረቀ ካሊንደላ (ማሪጎልድ) ፣ እና 1/3 ኩባያ የደረቀ ካምሞሚልን በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ ቀቅሉ። ሻይ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፣ ከዚያ ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ።
ደረጃ 7. ሐኪም ለማየት መቼ ይወቁ።
ብዥቶች ሊበከሉ ስለሚችሉ በሐኪም መታከም አለባቸው። ኢንፌክሽን ወይም ቀይ ፣ ወፍራም ሽፍታ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አረፋዎቹ በጣም የሚያሠቃዩ እና በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት።
የ 2 ክፍል 2 የቆዳ መቦርቦርን መከላከል
ደረጃ 1. ቆዳው እንዲደርቅ ያድርጉ።
አስቀድመው በመሥራት እና ላብ ላይ ለማቀድ ካቀዱ ፣ በጣም ላብ በሚያደርጉት የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ አንዳንድ ከ talcum-free alum ዱቄት ላይ መርጨትዎን ያረጋግጡ። እርጥብ ቆዳ መጎሳቆልን ያባብሰዋል ፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ በላብ ከተረጨ ልብስ ይለውጡ።
ደረጃ 2. ተስማሚ ልብስ ይልበሱ።
በጣም የተጣበበ ልብስ ቆዳውን ሊያበሳጭ እና እብጠትን ሊያስከትል ይችላል። በትክክለኛ መጠን ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሰሩ ልብሶችን ይልበሱ። ከቆዳው ጋር በደንብ የሚገጣጠሙ ልብሶች መጎሳቆልን የሚያስከትል መበጠስን ይከላከላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የጥጥ ልብሶችን አይለብሱ እና በተቻለ መጠን በትንሹ ለመልበስ ይሞክሩ።
በሰውነትዎ ላይ የሚጣበቁ ማሰሪያዎችን ወይም ጠርዞችን ልብሶችን ላለመልበስ እርግጠኛ ይሁኑ። ልብሶችዎ በሰውነትዎ ላይ ቢያንዣብቡ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ካስቀመጧቸው በኋላ ብስጭት ካስከተሉ ፣ በሚቀጥሉት ጥቂት ሰዓታት ውስጥ ግጭቱ እየባሰ ይሄዳል። ይበልጥ ምቹ የሆኑ ልብሶችን መልበስ እና ቆዳዎን ላለማስቆጣት የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
ይህ በተለይ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም ጠቃሚ ነው። ብዙ ውሃ መጠጣት ሰውነት ላብ ቀላል ያደርገዋል ፣ በዚህም የጨው ክሪስታሎች እንዳይፈጠሩ ያደርጋል። በቆዳው ገጽ ላይ ያሉት የጨው ክሪስታሎች ብዥታ የሚያስከትሉ የግጭት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የእራስዎን የመከላከያ ቆዳ እርጥበት ማድረጊያ ያድርጉ።
ዳይፐር ሽፍታ ፣ እንዲሁም የፔትሮሊየም ጄሊን ለማከም በተለምዶ የሚጠቀሙት ቫይታሚን ኤ እና ዲ ቅባት ያስፈልግዎታል። እያንዳንዳቸው 1 ኩባያ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። 1/4 ኩባያ የቫይታሚን ኢ ክሬም እና 1/4 ኩባያ የአልዎ ቬራ ክሬም ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ። የተገኘው ክሬም ትንሽ ግትር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለቆሸሸ ቆዳ ሊተገበር ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ላብ ከመጀመሩ በፊት ብዙውን ጊዜ በሚጎዱ የሰውነት ክፍሎች ላይ እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ። ይህ የእርጥበት ማስታገሻ ደግሞ የቆሸሸውን ቆዳ ለመፈወስ እና እንዳይላጥ ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 5. ክብደት መቀነስ።
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ቆዳዎ በተለይም በጭኑ ላይ በቀላሉ ይቦጫል። ክብደትን መቀነስ ወደፊት እርስ በእርስ የሚንከባለለውን የቆዳ ስፋት ይቀንሳል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ እና ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይጀምሩ። እንዲሁም እንደ መዋኘት ፣ ክብደትን ማንሳት ፣ ወይም መቅዘፍ የመሳሰሉትን ጉድለቶች እስኪያባብስ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀጠል ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መበከል የጀመረውን ቆዳ በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ያፅዱ። በመቀጠልም Neosporin ቅባት በተበከለው አካባቢ ላይ ይተግብሩ። ለታመመው ቆዳ ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎችን ከመተግበሩ በፊት ጥቂት ቀናት ይጠብቁ እና ደሙ እስኪያቆም ድረስ እና መፈወስ ይጀምራል።
- አረፋዎቹ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
