ስህተቶችን አምኖ ለመቀበል እና ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ መሆን የአንድ ሰው ብስለት ምልክት ነው። ይህንን ለማድረግ አሁንም የሚቸገሩ ከሆኑ አንዳንድ ቀላል ምክሮችን ለመማር ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ። የተሻለ ሰው ለመሆን ዝግጁ ነዎት?
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ስህተቶችን መገንዘብ
ደረጃ 1. ስህተትዎን ይገንዘቡ።
አምኖ ከመቀበልዎ በፊት መጀመሪያ ስህተት እንደሠሩ ይገንዘቡ። ሌላውን ሰው በሚጎዱ ቃላትዎ እና/ወይም ድርጊቶችዎ ላይ ያሰላስሉ ፣ ሁኔታውን በተቻለ መጠን በግልጽ ይረዱ እና ከስህተቶችዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይለዩ።
- ስህተቶችን መቀበል ደካማ ነዎት ማለት አይደለም። በእውነቱ ስህተቶችን አምኖ ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን ድፍረትን እና ራስን ማወቅን የሚጠይቅ ድርጊት ነው። በሌላ አነጋገር ፣ እንዲህ ማድረጉ የበሰለ ሰው መሆንዎን ያሳያል።
- ለምሳሌ ፣ የልብስ ማጠቢያውን ማንሳት ከረሱ ፣ ሰበብ አያድርጉ። ቃላችሁን ባለማክበራችሁ ጥፋተኛ መሆናችሁን በቀላሉ አምኑ።
ደረጃ 2. ሌሎችን አይወቅሱ።
ጥፋቱ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ባይሆንም ፣ በእርስዎ ላይ ያተኩሩ። ስህተት እንደሠራዎት ለመቀበል ፈቃደኛ ስለሆኑ ከዚያ በኋላ ሌላውን የመውቀስ መብት አለዎት ማለት አይደለም።
- አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ለማድረግ ድፍረቱ ቢኖርዎትም ሌሎች ሰዎች አሁንም ስህተቶቻቸውን ለመቀበል ፈቃደኞች አይደሉም። ሁኔታው እንደዚህ ቢሆንም እንኳ አይናደዱ ወይም ሁኔታው ኢፍትሃዊ እንዳልሆነ ይሰማዎት። ያስታውሱ ፣ ትክክለኛውን ነገር አድርገዋል። ደግሞም እርስዎ መቆጣጠር የሚችሉት የእርስዎ ድርጊት እንጂ የሌሎች ድርጊት አይደለም።
- ለምሳሌ ፣ በቡድን ፕሮጀክት ውድቀት ውስጥ ከተሳተፉ ፣ ስህተቶችዎን አምነው ይቀበሉ። እነሱ በእሱ ውስጥ ቢሳተፉም ሌሎች ሰዎችን በመውቀስ አይጠመዱ።
ደረጃ 3. ግለሰቡ በተቻለ ፍጥነት እንዲናገር ያድርጉ።
ሁኔታው እስኪባባስ ድረስ ዝም ማለት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ስለዚህ ፣ ሁኔታው ከመባባሱ በፊት ወዲያውኑ ስህተቶችዎን አምነው ለእነሱ ኃላፊነት መውሰድዎን ያረጋግጡ። ችግሩ በቶሎ ሲፈታ ውጤቱ አነስተኛ ይሆናል።
አንድ ሰው በቃላትዎ እና/ወይም በድርጊቶችዎ ከተበሳጨ ወዲያውኑ ያነጋግሩ። ለምሳሌ ፣ “በጣም አዝናለሁ ፣ ትናንት ወደ እርስዎ ክስተት አልመጣሁም” ማለት ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 2 - ስህተቶችን አምነህ ይቅርታ ጠይቅ
ደረጃ 1. ስህተቶቻችሁን አምኑ።
ስህተቶችን መቀበል እንደ ሰው ፍፁም አለመሆንዎን እንደሚያውቁ ያሳያል። አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳ ሌሎችን ለሚጎዱ ቃላትዎ እና/ወይም ድርጊቶችዎ ሃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ እንደሆኑ ለማሳየት ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ትናንት በጣም ተናድጄ ነበር። ቢከፋኝም መጮህ አልነበረብኝም።"
ደረጃ 2. ይቅርታ ይጠይቁ።
አስፈላጊ ከሆነ ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ። እርሱን የሚጎዳ ማንኛውንም ቃል ወይም ድርጊት እንደሚቆጩ ግልፅ ያድርጉ። በፍፁም ስህተቶችን በቅንነት ለመቀበል አትፍሩ!
ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ፕሮጀክታችን በእኔ ምክንያት ተበላሸ። ለማስተካከል ቃል እገባለሁ።"
ደረጃ 3. ስሜቷን ያረጋግጡ።
እሱ የተናደደ ወይም የተበሳጨ ከሆነ የእሱን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ። እሱ የሚሰማቸውን ስሜቶች ያረጋግጡ እና ስሜቱን እንደተረዱት ያሳዩ። ይህንን ለማድረግ አንዱ መንገድ እሱ የሚሰማቸውን ስሜቶች በራስዎ ቃላት ማጠቃለል ነው።
ለምሳሌ ፣ “ቅር የተሰኙ ይመስላሉ። እኔም አንተን ብሆን ኖሮ እኔም አደርገዋለሁ።"
ክፍል 3 ከ 3 - ለስህተቶች ተጠያቂ
ደረጃ 1. መፍትሄ ያቅርቡ።
ስህተትን አምኖ ከተቀበለ በኋላ ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ስህተትዎን ለማስተካከል መፍትሄ መስጠት ነው። ይህ ማለት አንድ ነገር ማድረግ ወይም ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተት ላለመድገም ቃል ሊገቡ ይችላሉ ማለት ነው። ምንም ለማድረግ ቢሞክሩ ሁኔታውን ለማሻሻል አስፈላጊውን ሁሉ ለማድረግ ፈቃደኛ መሆንዎን ያሳዩ። ይህን ማድረግ ነገሮችን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ለመመለስ ውጤታማ እንደሆነ አያጠራጥርም።
- በሥራ ላይ ስህተት ከሠሩ ፣ ስህተቱን ለማስተካከል የትርፍ ሰዓት ሥራ ለመሥራት ያቅርቡ።
- በቤተሰብ ወይም በጓደኝነት ግንኙነት ውስጥ ስህተት ከሠሩ ፣ እንደገና እንዳያደርጉት በሐቀኝነት እና በቅንነት ይናገሩ።
ደረጃ 2. የሚያስከትለውን መዘዝ ተቀበል።
ለስህተቶች ሃላፊነት መውሰድ ቀላል አይደለም ፣ በተለይም ከጀርባው መወሰድ ያለባቸው መዘዞች እንዳሉ ሲገነዘቡ። ሆኖም ፣ ይህንን ለማድረግ እራስዎን ይደፍሩ; እመኑኝ ፣ ሁሉም ነገር ካለፈ በኋላ በእርግጠኝነት የበለጠ እፎይታ ይሰማዎታል። እንደ ሰብአዊ ፍጡር ያለዎትን ታማኝነት ከመጠበቅ በተጨማሪ ከስህተቶች ለመማር እና ለወደፊቱ እንደገና እንዳይከሰቱ እድሉ አለዎት።
አስደሳች ውጤቶች የሉም። ጥፋትዎን አምነው በመቀበል የተበሳጨ ትምህርት ቤት ፣ ዩኒቨርሲቲ ፣ ዘመድ ወይም አጋር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ስህተቶችን አምኖ መቀበል ትክክለኛ ነገር መሆኑን ይገንዘቡ።
ደረጃ 3. በባህሪያችሁ ላይ አሰላስሉ።
ስህተቶችዎን ይገንዘቡ እና ያንፀባርቁ። ምን አደረጋችሁ? ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ውጥረት ተሰማዎት እና በሌሎች ላይ ማውጣት ያስፈልግዎታል? ወይስ ከሁኔታው የተሳሳተ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል? ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ለማንፀባረቅ እና አስፈላጊውን ለውጥ ለማድረግ ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ በችኮላ ውስጥ ስለሆኑ ብዙ ጊዜ ነገሮችን የሚረሱ ከሆነ ፣ የበለጠ ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ እና ለወደፊቱ በችኮላ እርምጃ አይውሰዱ።
ደረጃ 4. እርስዎ ሊተማመኑበት የሚችል ሰው ይሁኑ።
አስፈላጊ ከሆነ ፣ የእርስዎ ቃላት እና/ወይም ድርጊቶች ሌሎችን የማሰናከል አቅም እንዳላቸው ሌላ እንዲያስታውስዎት ይጠይቁ። ይመኑኝ ፣ ስለ ኃላፊነቶች እና ብስለት የሚናገር ጓደኛ ማግኘቱ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ተሻለ ሰው ለመቀየር ይረዳዎታል።
ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲገናኙ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በዚህ አጋጣሚ ሁለታችሁም ባለፈው ሳምንት እርስ በእርስ ሕይወት ውስጥ የተከሰቱትን አዎንታዊ እና አሉታዊ ነገሮች መወያየት ትችላላችሁ። አንዱ ወገን ተጠያቂ መሆን ያለበት ስህተት ከሠራ ፣ ሌላኛው ወገን የማስታወስ ግዴታ አለበት።
ደረጃ 5. በስህተትዎ ሁል ጊዜ አያዝኑ።
ያስታውሱ ፣ ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል። ይቅርታ መጠየቃችሁን ፣ የጥፋተኝነት ስሜታችሁን ወይም በሠራችሁት ነገር ማላዘን አትቀጥሉ። ስህተትዎን አምነው ከተቀበሉ በኋላ ሁኔታውን ለማሸነፍ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ያለፈውን ይቀበሉ ፣ ከስህተቶችዎ ይማሩ እና ወደ ተሻለ አቅጣጫ ወደፊት ይሂዱ።
- ሁኔታውን ለማሻሻል መደረግ ያለበትን ሁሉ ካደረጉ በኋላ ስለእሱ ለመርሳት ይሞክሩ። ባለፈው መኖር ምንም ፋይዳ የለውም።
- የጥፋተኝነት ስሜት በጣም የሚያስጨንቅዎት ወይም የሚያበሳጭዎ ከሆነ ፣ ለእርዳታ እንደ ቴራፒስት ወይም የባለሙያ አማካሪ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንም ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አያስፈልግም። ስህተትዎ በጣም ትልቅ ስምምነት ካልሆነ ፣ “ኦ ፣ ምንም እንኳን የእኔ ጥፋት ነው” ይበሉ። ይቅርታ."
- ስህተት ከሠሩ ሁሉም አሉታዊ አመለካከት ይሰጡዎታል ብለው አያስቡ። እንደ እውነቱ ከሆነ ስህተቶችዎን አምነው ለእነሱ ኃላፊነት ከወሰዱ የበለጠ ያደንቁዎታል።
- በአካል ይቅርታ ለመጠየቅ በጣም የሚያሳፍሩ ከሆነ ፣ በጽሑፍ መልእክት ፣ በአጭሩ ደብዳቤ ወይም ቀለል ያለ ስጦታ እንደ ይቅርታዎ ምልክት አድርገው ይቅርታ ለመጠየቅ ይሞክሩ።
