ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የጥርስ ጤና እንክብካቤን መቀጠል አለበት ፣ ማለትም ወደ ጥርስ ሀኪም በመሄድ እና በቤት ውስጥ የጥርስ ንፅህናን ለመጠበቅ መልመድ። እንዲሁም ውጤታማ ሆኖ እንዲቆይ እና በእርጅና አፍ አፍ ሁኔታ መሠረት የጥርስ እንክብካቤዎን እና ጥርሶችዎን በእድሜዎ መሠረት እንዴት እንደሚያፀዱ ማስተካከል አለብዎት። በአጠቃላይ ፣ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ጤናማ ጥርሶችን መንከባከብ ጥሩ እንክብካቤ እና እንደ ፍላጎቶችዎ ልምዶችን ለመለወጥ ፈቃደኛ መሆንን ይጠይቃል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ሲያረጁ የጥርስ ህክምናን ማስተካከል
ደረጃ 1. የተለየ የጥርስ ብሩሽ ይግዙ።
የዕድሜ መግፋት ልክ እንደተለመደው ጥርስዎን መቦረሽ ሊያስቸግርዎት ይችላል። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ፣ ለስላሳ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ወደ መቀየር አለብዎት። እንዲሁም የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ በመደበኛ ብሩሽ ጥርስዎን ለመቦርቦር ይቸገሩ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ፣ ረዘም ያለ እጀታ ያለው የጥርስ ብሩሽ መጠቀም ወይም በምትኩ የኤሌክትሮኒክ የጥርስ ብሩሽ መግዛት ይችላሉ።
- ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ የእርጅናን ድድ እና የጥርስ ብረትን መከላከል ይችላል።
- ረዘም ያለ እጀታ ያለው የጥርስ ብሩሽ ጥርስዎን በክንድዎ በትንሹ ወደ ታች እንዲቦርሹ ያስችልዎታል።
- የኤሌክትሮኒክ የጥርስ ብሩሽ በጣም በጥብቅ እንዳይጫኑ ያስችልዎታል ፣ ግን አሁንም ጥርሶችዎን በደንብ ያፅዱ።
ደረጃ 2. አፍዎ እንዲደርቅ አይፍቀዱ።
በእርጅና ጊዜ አፍዎ በቀላሉ ይደርቃል። ይህ በአፍ ውስጥ ለውጦች ወይም ደረቅ አፍን በሚያስከትሉ መድኃኒቶች አጠቃቀም ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ምራቅ መኖሩ ጥርስን ለማጽዳት በሚረዳበት ጊዜ ከመበስበስ ሊጠብቅ ስለሚችል ደረቅ አፍ የጥርስዎን ጤና ይነካል።
- ደረቅ አፍን ለማከም ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ከመዋጥዎ በፊት ለጥቂት ሰከንዶች በአፍዎ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ።
- እንዲሁም በአፍዎ ውስጥ የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት ከስኳር ነፃ ከረሜላ ወይም ከሎዛዎች ወይም ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ለማኘክ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ስለ ጤንነትዎ ችግር ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ።
ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የተወሰኑ በሽታዎችን ከያዙ ፣ የጥርስ እንክብካቤዎን ሊጎዳ ስለሚችል ስለዚህ ጉዳይ ለጥርስ ሀኪምዎ መንገር አለብዎት። እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ እና ካንሰር ያሉ በሽታዎች የጥርስ ጤናን በእጅጉ ይጎዳሉ እና እነዚህ ውጤቶች በጥርስ ሀኪም ሊታከሙ ይገባል።
ደረጃ 4. ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ።
በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ብዙ አደንዛዥ ዕጾችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች በጥርሶችዎ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ጥርሶችዎን በሚይዙበት ጊዜ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ።
ለምሳሌ ፣ እንደ አስፕሪን እና ዋርፋሪን ያሉ ደምን የሚቀንሱ መድኃኒቶች በጥርስ ህክምና ወቅት በአፍ ውስጥ ከባድ ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከፍተኛ የጥርስ ሀኪምን ማየት ያስቡበት።
ለአረጋውያን የጥርስ ህክምና አገልግሎት በመስጠት ላይ የሚያተኩሩ አንዳንድ የጥርስ ሐኪሞች አሉ። ስለሆነም ለአረጋውያን ፍላጎት የሚስማማ ልዩ እንክብካቤ ሊሰጡ ይችላሉ።
በአረጋውያን ላይ (የጥርስ ህክምና የጥርስ ሀኪም ተብሎ የሚጠራ) የጥርስ ሀኪምን በጥርስ ሀኪሙ ድር ጣቢያ ወይም ከጥርስ ሀኪምዎ ሪፈራል ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥርስዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ
ደረጃ 1. በየስድስት ወሩ ጥርስዎን ያፅዱ።
በእርጅና ጊዜ ጥርሶችዎን በየጊዜው ማጽዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ጥርሶችዎን ማፅዳት የጥርስዎን ጤና እና ገጽታ ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ፣ የጥርስ ሀኪምዎ ከባድ ከመሆኑ በፊት በጥርሶችዎ ላይ የሚያድጉትን ችግሮች ሁሉ እንዲያገኝ ያስችለዋል።
ከእድሜ ጋር ፣ በጥርሶች ውስጥ ያሉት ነርቮች በስሜታዊነት ይቀንሳሉ። ይህ ማለት ከአሁን በኋላ በጥርሶችዎ ላይ አዲስ እያደገ የመጣውን ችግር ሊሰማዎት ይችላል። በዕድሜዎ ምክንያት መደበኛ ምርመራዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑት ለዚህ ነው።
ደረጃ 2. በጥርሶችዎ ላይ ችግር ካለብዎ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
በጥርሶችዎ ላይ ችግር አለብዎት ብለው ከጠረጠሩ በተቻለ ፍጥነት ምርመራ ያድርጉ። በጥርስ ህክምና ጊዜ ህመም ሊኖር ይችላል ብለው ቢፈሩ ፣ ወይም ውስን ገንዘብ ካለዎት እና ስለ ህክምናው ዋጋ ቢጨነቁ ፣ አሁንም የጥርስ ችግሮችዎን መመርመር አለብዎት።
- ለትላልቅ ችግሮች እስክከፍሉ ድረስ ጥቃቅን የጥርስ ችግሮችን ለማከም የሚወጣው ወጪ ያንሳል። ሆኖም ፣ እርስዎ ለመጠቀም የበለጠ ኢኮኖሚያዊ አማራጮች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በጥርስ ውስጥ ለጥርስ እንክብካቤ መክፈል ፣ መድንን መጠቀም ፣ ወይም በጥርስ ፋኩልቲ ውስጥ የጤና ማእከልን ወይም ክሊኒክን መጎብኘት።
- የጥርስ ህመም በምግብ ፍጆታዎ አፈፃፀም ላይም ሊጎዳ ይችላል። የጥርስ ሕመም ካጋጠመዎት እና ይህ የምግብዎን መጠን ማሟላት የሚቸግርዎት ከሆነ ወዲያውኑ ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 3. ለጥርሶችዎ ስለ መከላከያ ህክምናዎች ይናገሩ።
ለጥርሶችዎ ተጨማሪ ጥበቃ ሊሰጡ ስለሚችሉ የመከላከያ ሕክምና አማራጮች ይናገሩ። ሁለት በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋሉ ሕክምናዎች የፍሎራይድ ቫርኒሽ እና የፊዚሽ ማሸጊያዎች ናቸው።
- ፍሎራይድ ቫርኒሽ ጠንካራ ፍሎራይድ ወደ ጥርስ መተግበርን የሚያካትት ሕክምና ነው። ይህ የፍሎራይድ ሽፋን የጥርስ ንጣፉን ያጠናክራል እንዲሁም የመበስበስ አቅምን ይቀንሳል። ይህ ህክምና በየስድስት ወሩ ሊሰጥ ይችላል።
- ፊስቸር ማሸጊያው በጥርሶች ውስጥ ባሉ ክፍተቶች ላይ የሚተገበር የፕላስቲክ ወይም ሬንጅ ሽፋን ነው። ይህ ሽፋን ጥርሶቹን ከባክቴሪያ እና በጥርሶች ክፍተቶች ውስጥ ከተያዙ ምግቦች ይከላከላል። ይህ ሽፋን እስከ 10 ዓመት ሊቆይ ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጥርስዎን በደንብ የማጽዳት ልማድ ይኑርዎት
ደረጃ 1. በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ጥርሶችዎን በንጽህና መጠበቅ አለብዎት። የጥርስ ንፅህና አጠባበቅ ዋና አካል በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ ነው። ጥርስዎን መቦረሽ የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ የምግብ ፍርስራሾችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል።
የጥርስ ትብነት ከእድሜ ጋር ሊጨምር ይችላል። ይህ ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ ሳሙናውን በማቃለል ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 2. በየቀኑ በጥርሶችዎ መካከል ይንፉ።
ጥርስዎን ከመቦረሽ በተጨማሪ በመካከላቸውም ማጽዳት አለብዎት። በጥርሶች መካከል ብሩሽ ብቻ በመጠቀም በብቃት ማጽዳት አይቻልም። ስለዚህ ይህንን ለማድረግ የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ።
- በጥርሶችዎ ፣ በሐውልትዎ ፣ በምግብ ፍርስራሾችዎ እና በባክቴሪያዎ መካከል ካልፈሰሱ እዚያ ሊከማቹ ይችላሉ።
- አካባቢውን ላለመጉዳት በተለይ ለደም መፍሰስ የሚያጋልጡ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ ከድድ መስመር በታች በጥርሶችዎ መካከል ሲጸዱ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 3. በቂ ፍሎራይድ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በቂ ፍሎራይድ ማግኘት አለብዎት ምክንያቱም ጥርሶችዎን ከመልበስ እና ከመቀደድ ለመጠበቅ ይረዳል። በአረጋውያን ውስጥ ከድድ መስመር በታች ያለውን ወለል መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ድድ በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል።
እንዲሁም ፍሎራይድ ካለው የጥርስ ሳሙና ወይም ፍሎራይድ ካለው ውሃ (በብዙ ከተሞች ውስጥ በቀላሉ ማግኘት) ይችላሉ።
ደረጃ 4. ጥርሶቹን ያፅዱ።
ከፊል ወይም ሙሉ ጥርሶች ካለዎት እንዲሁም እነሱን ማጽዳት ያስፈልግዎታል። መልሰው በአፍዎ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ጥርሶቹን በየቀኑ ያስወግዱ ፣ በደንብ ያጥቧቸው እና ያጥቧቸው።
- የጥርስ ጥርሶችዎን በሚገዙበት ጊዜ በትክክል እንዴት እንደሚያፀዱ መመሪያ ሊሰጥዎት ይገባል። የጥርስ ንጣፎችን ለማፅዳት ብዙውን ጊዜ ሌሊቱን አጥብቀው በጥርስ ማጽጃ ማጠብ ይኖርብዎታል።
- እንዲሁም ጥርሶችዎን ካስወገዱ በኋላ የጥርስዎን ውስጠኛ ክፍል ማጽዳት አለብዎት። ድድዎን ፣ ምላስዎን እና የአፍዎን ጣሪያ መቦረሽዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ማጨስን ያስወግዱ።
በጊዜ ማጨስ በጥርሶች ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል። አጫሾች የድድ በሽታ ፣ የጥርስ መበስበስ እና የጥርስ መጥፋት እንዲሁም ሌሎች የጤና ችግሮች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ለእርስዎ ሊገኙ የሚችሉ ስለ ማጨስ ማቆም ፕሮግራሞች ይናገሩ። ማጨስን ለማቆም መቼም አይዘገይም።
ደረጃ 6. ጥርስዎን በጥሩ ሁኔታ ይንከባከቡ።
በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥርሶችዎን ጤናማ ለማድረግ እነሱን በደንብ መንከባከብ አለብዎት። ጥርስዎን ከመጠበቅ በተጨማሪ እንደ በረዶ ያሉ በጣም ከባድ የሆኑ ምግቦችን ከመናከስ ወይም ከማኘክ መቆጠብ አለብዎት። ጠንካራ ምግብ ማኘክ ጥርሶችዎ እንዲሰበሩ ወይም እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል ፣ እናም ይህ ጉዳት በጥርስ ሀኪም መታከም አለበት።
ጥርስዎ ከተሰነጠቀ ወዲያውኑ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ። በጥርስ ኢሜል ውስጥ ስንጥቆች ጥርሶችዎን ለጉድጓድ እንዲጋለጡ ያደርጋቸዋል። የጥርስ ሐኪሞች የተሰነጠቀ የጥርስ ንጣፎችን ለመጠበቅ እንዲሁም እነሱን ለመጠገን ይረዳሉ።
ደረጃ 7. ጥርስን ሊጎዱ የሚችሉ መጠጦችን ያስወግዱ።
ጨካኝ መጠጦች ወይም እንደ ሶዳ ፖፕ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ያሉ አሲዳማ መጠጦች የጥርስ መነጽር መጥፋት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም የአልኮል መጠጦች ጥርሶችንም ሊጎዱ ይችላሉ። ስለ ጥርስ ጤንነት የሚጨነቁ ከሆነ በተቻለ መጠን እነዚህን መጠጦች ያስወግዱ።
