የሰውነት ጤናን ከስቶል ቀለም እንዴት እንደሚቆጣጠር - 15 ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

የሰገራ ቀለም በርካታ በሽታዎችን ፣ እንዲሁም ትኩረት ሊፈልጉ የሚችሉ የተወሰኑ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ከእንግዲህ ስለ የተለያዩ የሰገራ ቀለሞች ግራ መጋባት አያስፈልግዎትም ምክንያቱም የተወሰኑ የአመልካች ቀለሞችን እንዴት እንደሚለዩ በመማር ፣ ጥቃቅን ችግሮችን መረዳት እና ማስወገድ ይችላሉ። እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ለመመርመር ሐኪም መቼ እንደሚጎበኙ ማወቅ ይችላሉ።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 - የሰገራ ቀለም ምልክቶችን ማጥናት

ደረጃ 1. ለቀይ ወይም ጥቁር ቀለም ትኩረት ይስጡ።

እነዚህ ሁለት ቀለሞች በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ያለውን ችግር ሊያመለክቱ ይችላሉ። ሁለቱም ደማቅ ቀይ እና ጥቁር ሰገራ በአንጀት ውስጥ የደም መፍሰስን ያመለክታሉ ፣ ወይም እንደ ሄሞሮይድስ ያለ በጣም ከባድ ችግርን ያመለክታሉ።

እንደ ምግብ እና መድሃኒቶች ያሉ ሰገራ ጥቁር ወይም ቀይ ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ። ሆኖም ፣ ጭንቀት ከተሰማዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ደረጃ 2. ነጭ ፣ ግራጫ ወይም ደማቅ ቀለም ያላቸውን ሰገራዎች ይጠንቀቁ።

ቢል በሰገራው ቀለም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለዚህ ቀለል ያለ የሰገራ ቀለም የቢል አለመኖርን ያሳያል። ይህ ማለት በከባድ ቱቦ ውስጥ መዘጋት አለ ይህም ከባድ ችግር ምልክት ነው። ነጭ ወይም ቀላል ሰገራ ካለፉ ፣ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 3. ቡናማ ሰገራ በጣም የተለመደው ሁኔታ መሆኑን ያስታውሱ።

ሰገራ በቀለም ይለያያል ፣ ከቡኒ እስከ ቢጫ ፣ እና አረንጓዴ እንኳን እንደ ጤናማ እና ጤናማ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ከቸኮሌት አሞሌ ጋር የሚመሳሰል መካከለኛ ቡናማ ቀለም በአጠቃላይ ጤናማ ነው።

የሰገራ ቡናማ ቀለም የተፈጠረው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ባለው ረጅም ተከታታይ ሂደቶች ነው። በመሠረቱ ፣ ይህ ቀለም የሚመጣው በጉበት ውስጥ ቢሊሩቢንን ከሚፈርስ ፕሮቲን ሂሞግሎቢን ነው።

ደረጃ 4. የተወሰኑ ምግቦች በርጩማ ቀለምን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ።

የምግብ ማቅለሚያ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ እና ቢት እንኳን የሰገራውን ቀለም ሊለውጡ ይችላሉ። ይህ የተለመደ ነው። ለምሳሌ እንደ ጎመን ወይም ስፒናች ያሉ አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን መመገብ ሰገራን አረንጓዴ ሊያደርገው ይችላል ፣ እና ንቦች መብላት ሰገራን ወደ ቀይ ሊለውጥ ይችላል። በተለይ እነዚህን ምግቦች በልተው ከሆነ መጨነቅ አያስፈልግም።

ቀይ ሰገራ አልፎ አልፎ ከባድ የአንጀት ችግር ምልክት ነው። ደማቅ ቀይ በርጩማ እንኳን ትንሽ የደም መፍሰስ እና እንደ ሄሞሮይድስ ያሉ ጥቃቅን ሁኔታዎችን ብቻ ሊያመለክት ይችላል።

ደረጃ 5. በስብ የበለፀጉ ምግቦች አንዳንድ ጊዜ ቢጫ ሰገራ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ።

ቢጫ በርጩማዎችን ካሳለፉ ፣ ይህ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የስብ ዝቅተኛ የመጠጣት ምልክት ሊሆን ይችላል። በስብ መሳብ ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ ፣ ስለዚህ ይህ ቢጫ ሰገራ ከ 2 ቀናት በላይ ከቆየ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።

የሚጣፍጥ ወይም የሰባ ሽታ ያለው ቢጫ ሰገራ ለግሉተን ችግር ወይም አለርጂን ሊያመለክት ይችላል። ዶክተሮች ይህ በእርግጥ መንስኤው መሆኑን መወሰን ይችላሉ።

ደረጃ 6. በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ያስታውሱ።

ብዙ መድሃኒቶች ፣ ከቫይታሚን ተጨማሪዎች እስከ ተቅማጥ እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች የሰገራውን ቀለም ሊለውጡ ይችላሉ። እነዚህን መድሐኒቶች በመጠቀማቸው ምክንያት ከተከሰተ ይህ ቀለም መለወጥ የተለመደ ነው ፣ ስለሆነም በመደበኛነት በሚወስዷቸው መድኃኒቶች መለያዎች ላይ ማስጠንቀቂያዎችን ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ክፍል ማንበብዎን ያረጋግጡ።

የብረት ማሟያዎች እንዲሁ በርጩማ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሊለውጡ ይችላሉ ፣ ቢስሚት subsalicylate (በፔፕቶ ቢስሞል ውስጥ የፀረ ተቅማጥ መድኃኒት) እንዲሁ በርጩማ ጥቁር ሊሆን ይችላል።

ደረጃ 7. አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ጥቁር ፣ የቆዩ ሰገራዎችን እንደሚያልፉ ያስታውሱ።

ከተወለደ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ በሕፃን ዳይፐር ውስጥ የተለመደው ጥቁር ሰገራ ይገኛል። ህፃኑ ከሰውነቱ በሙሉ ሜኮኒየም ከተላለፈ በኋላ ይህ ሰገራ በ2-4 ቀናት ውስጥ ይተላለፋል። ብዙውን ጊዜ ከዚያ በኋላ የሕፃኑ በርጩማ ወደ አረንጓዴ ይለወጣል ፣ እና ለስላሳ ወጥነት ይኖረዋል።

ጡት በማጥባት ጊዜ የሕፃን በርጩማ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ እና ቢጫ ወይም አረንጓዴ ቀለም አለው። ይህ የተለመደ ነው።
ፎርሙላ የሚመገቡ ሕፃናት አብዛኛውን ጊዜ ጡት ከሚያጠቡ ሕፃናት ይልቅ ለስለስ ያለ ግን ጥቁር ቀለም ያላቸውን ሰገራ ያልፋሉ። ይህ ሁኔታም የተለመደ ነው።

ክፍል 2 ከ 3 - ዶክተርን ለመጎብኘት ጊዜው መሆኑን ማወቅ

ደረጃ 1. ጥቁር ወይም ደማቅ ቀይ ሰገራ ካለዎት የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

ምንም እንኳን በአመጋገብ ወይም በመድኃኒት ለውጥ ምክንያት ሊከሰት ቢችልም እነዚህ ሁለት ቀለሞች በጨጓራና ትራክት ውስጥ የደም መፍሰስን ሊያመለክቱ ይችላሉ። በርጩማዎ ውስጥ ደም ካለ ፣ ወይም በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት የደም መፍሰስ ከተሰማዎት በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።

ሰገራዎ ደማቅ ቀይ ወይም ጥቁር ቀለም ካለው ፣ እና በቅርቡ የፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶችን ፣ ቀይ ቀለምን የያዙ ምግቦችን ወይም አዲስ መድኃኒቶችን ከወሰዱ ፣ የሰገራዎ ቀለም የበለጠ ከባድ ችግርን እንደማያመለክት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።

ደረጃ 2. የሰገራ ቀለም አልፎ አልፎ በጣም ከባድ የሕክምና ችግር ምልክት መሆኑን ይረዱ።

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ የሰገራ ቀለም መቀባት ሊታከም በሚችል ሁኔታ ፣ ወይም በቀላሉ በአመጋገብ ለውጥ ምክንያት ነው። በርጩማ ቀለም ላይ የሚከሰቱ ለውጦች በድንገተኛ ክፍል ውስጥ ሕክምናን አልፎ ተርፎም ጭንቀትን ያስከትላሉ።

የሰገራዎ ቀለም በድንገት ከተለወጠ ሁል ጊዜ በአመጋገብ ወይም በመድኃኒቶች የጎንዮሽ ለውጦች ላይ ይመልከቱ።

ደረጃ 3. የሚጨነቁ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ስለ ሰገራዎ ቀለም ወይም የምግብ መፈጨት ትራክትዎ ላይ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በጣም አስተማማኝ እና በጣም ውጤታማ የሕክምና አማራጭ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው። የሚያስጨንቅ ነገር ካለ ወይም ሁኔታዎ የተለመደ መሆኑን ዶክተሩ ሊወስን ይችላል።

ስለ ሰገራ ማውራት ቢሸማቀቁ ወይም ቢጨነቁ እንኳን ፣ ስለ ምን እንደሚጨነቁ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት። አስተማማኝ እርምጃዎችን መውሰድ እና የህክምና ምክር መፈለግ ከሁሉ የተሻለው አማራጭ ነው።

ደረጃ 4. ከሰገራ መበስበስ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ምልክቶችን ይመልከቱ።

የሰገራ ቀለም መለወጥ በድንገት የሆድ ህመም ወይም ተቅማጥ አብሮ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ከአመጋገብ ለውጥ የበለጠ ከባድ ነገርን ሊያመለክት ይችላል። የሰገራ ቀለም ለውጥ ከማንኛውም ድንገተኛ ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ ሐኪም ይመልከቱ።

ለምሳሌ ጥቁር ወይም ቀይ የሆነው ተቅማጥ ወዲያውኑ መታከም ያለበት ከባድ በሽታን ሊያመለክት ይችላል።

የ 3 ክፍል 3 የምግብ መፈጨትን ጤና መጠበቅ

ደረጃ 1. የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ማሟላት።

በበቂ የሰውነት ፈሳሾች አማካኝነት የምግብ መፍጨት ሂደቱን ማስጀመር እና ማመቻቸት ይችላሉ። ውሃ ሰገራን ለማለስለስና እንደ የሆድ ድርቀት ካሉ ችግሮች ሊጠብቅዎት ይችላል። ውሃ በተጨማሪ ከሚመገቡት ምግብ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በበለጠ ውጤታማነት እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

በማንኛውም ጊዜ የውሃ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር ለመያዝ ይሞክሩ። የውሃውን ጠርሙስ ከጨረሰ በኋላ ይሙሉት እና በየቀኑ 1-2 ሊትር ፈሳሽ ለመጠጣት ይሞክሩ።

ደረጃ 2. ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት።

ጤናማ አመጋገብ የሚወሰነው በሚበሉት ብቻ ሳይሆን ምን ያህል ጊዜ እና በፍጥነት እንደሚበሉ ነው። ለስላሳ መፈጨትን ለማረጋገጥ ፣ በቀስታ ለመብላት ይሞክሩ። አትቸኩሉ እና በፍጥነት ይበሉ። ይህ የሆድ ድርቀት የመፍጠር አቅም አለው። በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመብላት ይልቅ ትናንሽ ክፍሎችን ለመብላት ይሞክሩ።

በተፈጥሮ ፣ አመጋገብዎ ትልቅ ለውጥ ያመጣል! እንደ ፍራፍሬ እና አትክልት ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይሞክሩ። እንዲሁም ፣ የተቀነባበሩ ምርቶችን እና አልኮልን የመጠጣትዎን መጠን ለመቀነስ ወይም ለመገደብ ይሞክሩ።

ደረጃ 3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ሊያሻሽል ይችላል። በተለይም ለምግብ መፈጨት ጤና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ጡንቻዎችን ማጠንከር እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን ማነቃቃት ይችላል። በሳምንት ቢያንስ ጥቂት ጊዜ የመራመድ ወይም የመሮጥ ልማድ ውስጥ ለመግባት ይሞክሩ።

እንደ ሊፍት ፋንታ ደረጃዎችን መውሰድ ወይም ከበሩ አቅራቢያ ካለው የበለጠ ርቀት ያለው የመኪና ማቆሚያ ቦታን በመምረጥ ቀላል ነገሮችን በመጠቀም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማካተት ይችላሉ።

ደረጃ 4. የጭንቀትዎን ደረጃ ይከታተሉ።

ውጥረት ለሰውነትዎ እንዲሁም ለምግብ መፍጫ ሂደትዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል። ውጥረት የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም አልፎ ተርፎም የምግብ ፍላጎት ማጣት ሊያስከትል ይችላል። የጭንቀት ደረጃዎ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ እንደ ዕለታዊ ማሰላሰል ፣ ወይም አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ለማስወገድ ለእርስዎ የሚስማማዎትን የጭንቀት እፎይታ ለማግኘት ይሞክሩ።