ጥርሶችዎን ነጭ ማድረግ ወይም መንፋት ፈገግታዎ ይበልጥ ማራኪ እና ትኩስ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። በትክክል ከተሰራ ፣ የነጣው ሂደት በእውነቱ በጣም ደህና እና ውጤታማ እና ጥርሶችዎን አይጎዳውም። ፈገግታዎን ማብራት ከፈለጉ ለተጨማሪ መረጃ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 ጥርስን እንዴት ነጭ ማድረግ እንደሚቻል ምርጫ
ደረጃ 1. ጥርሶችዎን በሶዳማ ያጥሩ።
ይህ ንጥረ ነገር በጥርስ ሳሙናዎ ውስጥ ከሆነ ፣ ያ እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። እንደ ተለወጠ ፣ በኢሜል ውስጥ ሊገቡ እና ቆሻሻውን ሊያጸዱ የሚችሉ ቤኪንግ ሶዳ ውስጥ ነፃ ራዲካሎች አሉ። ልክ ጥርስዎን እንደሚቦርሹ የጥርስ ብሩሽዎን በሶዳ ውስጥ አጥልቀው ለጥቂት ደቂቃዎች በጥርስዎ ላይ ይጥረጉ።
ለዝርዝሩ ፣ የዚህ ዘዴ ደህንነት በተመለከተ ትንሽ ክርክር አለ። ምንም እንኳን ውጤታማ ቢሆንም አንዳንድ ሰዎች ቤኪንግ ሶዳ የጥርስ ንጣፉን ሊጎዳ ፣ ሊሰበር ወይም መላውን ንብርብር ሊጎዳ ይችላል ይላሉ። ደህንነትን ለመጠበቅ ብቻ ፣ በዚህ አማራጭ ላይ ብቻ ለረጅም ጊዜ አይታመኑ።
ደረጃ 2. እንጆሪዎችን በጥርሶችዎ ያጥሩ።
ይህ የሚጣፍጥ ፍሬ ጉድለቶችን ሊያስወግድ የሚችል ንጥረ ነገር ማሊክ አሲድ ይ containsል። አንድ እንጆሪ ቀቅለው ከመጋገሪያ ሶዳዎ ጋር ቀላቅለው በጥርሶችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት። ያፅዱ እና ሁሉም ተዘጋጅተዋል!
የሚቸኩሉ ከሆነ እንጆሪዎቹን በቀጥታ በጥርሶችዎ ላይ ይጥረጉ (በእርግጥ ጭማቂውን ለማውጣት መጀመሪያ ይቁረጡ) እና በመስታወት ውሃ ያጠቡ።
ደረጃ 3. የኮኮናት ዘይት ወይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይሞክሩ።
ምንም እንኳን አሁንም ክርክር ቢደረግም ፣ አንዳንድ ሰዎች ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ ጥርሶች ነጮች እንደሆኑ ያምናሉ። እንደ አፍ ማጠብ ይጠቀሙ ፣ ወይም በጥርሶችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት። ከዚያ በኋላ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ አፍዎን ያጥቡ እና ውጤቱን ይመልከቱ!
ሆኖም ፣ እነዚህ ዘዴዎች ብቻ መተማመን የለባቸውም። ውጤቶችን ለማስተዋል የሚወስደው ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ወራት መካከል ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. የጥርስ ማጥፊያ መሣሪያን ይግዙ።
ይህ ምርጫ በጣም ቀላል ነው ፣ አይደል? በአቅራቢያዎ የሚገኝ አንድ ትልቅ የመደብር ሱቅ ወይም ፋርማሲ ብዙ የጥርስ ነጩ ምርቶችን ምርጫ ሊሸጥ ይችላል። አንዳንድ ምርቶች በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ግን ዋጋ አይሰጡም - ምንም እንኳን ሁሉም ይከፍላሉ (የጊዜ ጉዳይ ነው)። አቅም ከቻሉ ከዚያ ይሞክሩት።
ደረጃ 5. ከጥርስ ሀኪምዎ ጥርሶች የሚያነጩትን ኪት ይግዙ።
የጥርስ ሐኪሞች በፋርማሲዎች ውስጥ የማይገኙ ጠንካራ ጄል እና የጥርስ ትሪዎች ምርጫን ሊያቀርቡ ይችላሉ። ነገር ግን በሆነ ምክንያት የጥርስ ሀኪሙ አንድ ካልሰጠ ፣ እሱ ወይም እሷ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ መረጃ ሊሰጥ ይችላል። ከጠየቁ ምንም የሚጎድልዎት ነገር የለም!
የጥርስ ጄል እና ትሪዎች በጣም ጠንካራ ጥርሶች የሚያነጩ አማራጮች ናቸው ፣ ግን ዝቅተኛው በአፍዎ ውስጥ ላይስማሙ ይችላሉ። መንጋጋዎ ቅርፅ ፣ ትንሽ ጠማማ ከሆነ ፣ እሱን ለመጠቀም ይቸገሩ ይሆናል።
ደረጃ 6. ጥርሶችዎን በባለሙያ ያፅዱ።
ጥርሶችን ለማቅለል እና ለማቅለል በርካታ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች አሉ። በጥርስ ሀኪሙ ቢሮ ውስጥ መደረግ ያለባቸው አንዳንድ ሂደቶች ቢኖሩም ፣ በቤት ውስጥም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አሉ። ምክር ለማግኘት የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
- ይህ አማራጭ ምናልባት ፈጣኑ መንገድ ነው ፣ እና በእርግጥ ፣ በጣም ውድ።
- ውስጣዊ ነጠብጣቦችን በተመለከተ ፣ መከለያዎች እና መብራቶች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ (ሁለቱም የመዋቢያ ሂደቶች ናቸው)።
የ 2 ክፍል 2 - የዕለት ተዕለት መከላከል
ደረጃ 1. ጥርስዎን የመቦረሽ እና የመቦርቦር ልማድ ይኑርዎት።
በጥርሶችዎ ላይ ችግሮችን እና እድፍ ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ መቦረሽ እና መቦረሽ ነው ፣ ያ ብቻ ነው። ከእንቅልፍዎ በፊት እና በኋላ እንዲሁም ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥርሶችዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ። በጥርሶችዎ ላይ የተተወ ምግብ እድፍ ሊያስከትል ይችላል - ነገር ግን ወዲያውኑ ካጸዱዋቸው አይፈጥሩም።
ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ ለ 2 ደቂቃዎች ሙሉ ጥርስዎን ለመቦረሽ ይሞክሩ። ምላስዎን እና ድድዎን ይቦርሹ
ደረጃ 2. ማኘክ ማስቲካውን እና ጥርስን የሚያጠቡ ነጭ ጥርስን አይርሱ።
የአፍ ማጠብ እና ማኘክ ማስቲካ ከመጠቀም ይልቅ መቦረሽ እና መቦረሽ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም ፣ የእድፍ ምስረታውን ለመዋጋት የበለጠ ጥንቃቄዎች ሲደረጉ ፣ ጥርሶችዎ የበለጠ ነጭ (እና ነጭ) ይሆናሉ። በጥርሶች ማፅዳት ፣ በድድ ነጭ ጥርሶችን በማኘክ ወይም አፍዎን በሚነጭ የአፍ እጥበት ያጠቡ። ይህ እርምጃ ለጥርስ ጤንነትዎ ጥሩ ነው።
ይህ ዘዴ በሌሎች ዘዴዎች ካልታጀበ ትልቅ ተጽዕኖ አይኖረውም ፣ ነገር ግን በጥሩ ብሩሽ እና በሚንሳፈፍ ልምዶች ከታጀበ ትንሽ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ጥርሶችዎን ለማጥራት በሚደረገው ጥረት እንደ ማሟያ አድርገው ያስቡት።
ደረጃ 3. ሁሉንም ዓይነት ትንባሆ ያስወግዱ።
ሲጋራ ፣ የቧንቧ ሲጋራ ፣ ሲጋራ ፣ የከረሜላ ትንባሆ እና ገለባ ትንባሆ ጨምሮ ሁሉም ነገር። ሁሉም ለጤንነትዎ እና ለጥርስዎ ጎጂ ናቸው። ሲጋራ ከማጨስ ይልቅ የትምባሆ ማስቲካ ለጤንነትዎ (እና ለጥርስዎ) ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ብለው ለማሰብ ይፈተኑ ይሆናል ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። የትንባሆ ሙጫ እና ገለባ ትንባሆ ቢያንስ 28 ውህዶችን ይይዛል የአፍ ካንሰርን ሊያስከትሉ የሚችሉ እና ከኒኮቲን የበለጠ ሱስ የሚያስይዙ። የእርስዎ ምርጥ አማራጭ በቀላሉ ከሁሉም ነገር መራቅ ነው።
ደረጃ 4. የቡና እና የሻይ መጠንዎን ይቀንሱ።
እርስዎ ሳይጠቀሙበት ቀኑን መጀመር ካልቻሉ ፣ በሚጠጡበት ጊዜ ገለባን ለመጠቀም ይሞክሩ። ፈሳሹ ቡና እና ሻይ በጥርሶችዎ ላይ እንዳይገቡ። ግን እሱን ሙሉ በሙሉ ማቆም እንኳን የተሻለ ነው ፣ ስለዚህ እሱን ማስወገድ ከቻሉ ያድርጉት።
እና አይሆንም ፣ ክሬም ወይም ወተት በጥርሶችዎ ላይ እድፍ አይቀንስም። የኢሜል አጥፊው አሁንም በውስጡ አለ። ስለዚህ ፣ ኩባያዎ ብዙ ተጨማሪ ክሬም ካልያዘ (ስለዚህ ቡናውን ወደ ጎን ለይቶ ካላደረገ) ፣ የመጠጥ ቀለል ያለው ቀለም ብዙም አይጠቅምዎትም።
ደረጃ 5. በጥርሶችዎ ውስጥ ያሉትን ቀዳዳዎች ይሸፍኑ።
በአሁኑ ጊዜ እንደ መካከለኛው ጥርስ ዓይነት ቀለም ያላቸው መሙላት ተመራጭ ነው። ሆኖም ፣ አሁንም በጣም አስገራሚ ጥቁር አልማም መሙያ ሊጠቀሙ ይችላሉ። ትንሽ ገንዘብ ካለዎት በጥርስ በሚመስል ቀለም በተቀነባበረ ለመተካት ያስቡበት።
የበሰበሱ ጥርሶችም በረንዳ አክሊሎች ሊሸፈኑ ይችላሉ። አማራጮችዎ ምን እንደሆኑ ለማወቅ የጥርስ ሀኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 6. ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ጊዜ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
ፈገግታዎ ነጭ እና ብሩህ እንዲሆን ጥርሶችዎን ለማፅዳት ይምጡ። እንዲሁም የጥርስ ሐኪምዎ በጥርሶችዎ ውስጥ ችግሮችን ቀደም ብሎ ሊለይ ይችላል ፣ ስለዚህ ያ ሁሉ ጥሩ ነው።
ደረጃ 7. ሰማያዊ ይልበሱ።
እንደ ተለወጠ ሰማያዊ (በሰውነትዎ ወይም በከንፈሮችዎ) የዝሆን ጥርስ ነጭ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ በደማቅ ቀይ ሹራብ እና ተመሳሳይ የሊፕስቲክ ጥላ ፋንታ የባህር ኃይል ሰማያዊ ቀለም ያለው ቲሸርት ፣ ወይም አንዳንድ የቤሪ ከንፈር አንጸባራቂ ይልበሱ። በእርግጥ አንዴ ካስወገዱ በኋላ ነጩ ጥርሶች ይጠፋሉ ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ፈጣን መፍትሄ ሊሆን ይችላል!
ሆኖም ፣ ሰማያዊ ቀለም ቢኖረውም እንኳን የሚያብረቀርቅ (ማት) ያልሆነ የከንፈር ቀለም ወይም ፈሳሽ ሊፕስቲክን አይጠቀሙ። እንደዚህ ያለ ሊፕስቲክ ጥርሶችዎ አሰልቺ እንዲሆኑ እና ብሩህ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል። ጥርሶችዎ ብሩህ እና የሚያብረቀርቁ እንዲመስሉ የከንፈር አንጸባራቂ ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. የተበላሹ ምግቦችን ይመገቡ።
ፖም ፣ ትኩስ ሽምብራ ፣ ሰሊጥ ፣ ካሮት ፣ ጥሬ ጎመን ፣ ብሮኮሊ… እና ሌሎችም። በመሠረቱ ፣ ማንኛውም ጠንካራ ፍሬ ወይም አትክልት ለጥርስዎ እንደ የጥርስ ብሩሽ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ስለዚህ ፣ በከረጢትዎ ውስጥ የጥርስ ብሩሽ ከሌልዎት ፣ እና ልክ አንድ ኩባያ ቡና ከያዙ ፣ ፖም ቆሻሻውን ለመዋጋት ይረዳዎታል።
