ብሩህ እና ጤናማ ፈገግታ የአንድን ሰው በራስ መተማመን ሊጨምር ይችላል። በተጨማሪም ንፁህ አፍ የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ያስወግዳል። በመደበኛ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት እርምጃዎች መካከል ፈገግታዎን የበለጠ ቆንጆ ለማድረግ ብሩሽ እና መጥረግ እንዲሁም ተፈጥሯዊ ህክምናዎች ናቸው። ይህ ጽሑፍ በተፈጥሯዊ መንገድ ጥርሶችን ለማጥራት በርካታ መንገዶችን ያብራራል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የዕለት ተዕለት የአፍ እንክብካቤን ማመልከት
ደረጃ 1. ትክክለኛውን የጥርስ ሳሙና ይምረጡ።
የጥርስ ሳሙና በአፍ ጤና እንክብካቤ ውስጥ ቁልፍ ነው ምክንያቱም የምግብ ፍርስራሾችን እና የጥርስ እና የድድ ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳል። የጥርስ ሳሙና በተለያዩ ቅርጾች ማለትም ጄል ፣ ለጥፍ ወይም ዱቄት ይመጣል። ምንም እንኳን መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ተመሳሳይ ቢሆኑም ፣ በእያንዳንዱ ግለሰብ ፍላጎት መሠረት የሚሠሩ የተለያዩ የጥርስ ሳሙና ዓይነቶች አሉ።
- ፍሎራይድ በተፈጥሮ ውስጥ በውሃ ውስጥ የሚከሰት ማዕድን ነው። የጥርስ ሳሙና ከፍሎራይድ ጋር የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ኢሜሌን በማጠንከር እና ቀዳዳዎችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን በመዋጋት ይረዳል። ፍሎራይድ ያለው የጥርስ ሳሙና ለታዳጊ ሕፃናት እና ለልጆችም ይመከራል። ዕድሜያቸው ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት የሩዝ እህል መጠን ባለው የጥርስ ሳሙና ጥርሳቸውን እንዲቦርሹ ይመከራሉ። ዕድሜያቸው ከሦስት እስከ ስድስት ዓመት የሆኑ ልጆች ጥርሶቻቸውን በአተር መጠን በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና መቦረሽ አለባቸው።
-
የነጭ የጥርስ ሳሙናዎች አብዛኛውን ጊዜ እንደ ማግኒዥየም ካርቦኔት ፣ እርጥበት ያለው አልሙኒየም ኦክሳይድ እና ካልሲየም ካርቦኔት ባሉ ኬሚካዊ ውህዶች መልክ መለስተኛ ሻካራዎችን ይይዛሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቢጫ ቀለምን በሚያስከትሉ ጥርሶች ወለል ላይ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ ይረዳሉ። የነጭ የጥርስ ሳሙናዎች እንዲሁ ትንሽ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ የሚረዳ የነጭ ወኪል የሆነውን ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ይይዛሉ።
ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን የያዙ ነጭ የጥርስ ሳሙናዎች ትብነት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን በየቀኑ በነጭ እና በስሱ የጥርስ ሳሙናዎች መካከል መቀያየር ይችላሉ።
- የስሜት ህዋሳትን የሚቀንሱ የጥርስ ሳሙናዎች ስሜታዊ ጥርሶች እና ድድ ላላቸው ሰዎች ምርጥ ምርጫ ናቸው። ይህ ዓይነቱ የጥርስ ሳሙና ስሜትን ለመቀነስ በተረጋጋ ሁኔታ እንደ ፖታስየም ናይትሬት እና ፖታስየም ሲትሬት ያሉ ውህዶችን ይ containsል።
- ለፍሎራይድ ስሜት ያላቸው ሰዎች እንደ xylitol ፣ አረንጓዴ ሻይ ማውጫ ፣ የፓፓያ ማውጫ ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ ዚንክ ሲትሬት እና ቤኪንግ ሶዳ የመሳሰሉትን ተፈጥሯዊ የጥርስ ሳሙናዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህም ጥርሶችን በጥሩ ሁኔታ ለማጽዳት እና ለማፅዳት ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን የጥርስ ብሩሽ ይምረጡ።
ሁለቱም በእጅ እና የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽዎች ጥርሶችን በብቃት ማጽዳት ይችላሉ። በእጅ የጥርስ ብሩሽ ለመጠቀም የሚቸገሩ ሰዎች የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ለመጠቀም ቀላል ሆኖ ያገኙታል። የእርስዎ የጥርስ ሐኪም ለእርስዎ ፍላጎቶች በጣም የሚስማማውን የጥርስ ብሩሽ ዓይነት ለመወሰን ይረዳል።
ለስለስ ያለ ጥርሶች እና ድድዎች ለስላሳ-ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ምርጥ ምርጫ ነው።
ደረጃ 3. የጥርስ ብሩሽዎን በንጽህና ይያዙ።
በየሶስት ወይም በአራት ወሩ የጥርስ ብሩሽዎን መለወጥዎን ያረጋግጡ የጥርስ ብሩሽዎን በተዘጋ ቦታ ውስጥ አያስቀምጡ ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ ባክቴሪያዎች በብሩሽ መካከል ስለሚከማቹ የድንጋይ ንጣፍ ፣ የኢሜል አለባበስ እና የአፍ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል።
- የጥርስ ብሩሽን ከሌሎች ሰዎች ጋር አይጋሩ። ከሌሎች ሰዎች ጋር አንድ ዓይነት የጥርስ ብሩሽ መጠቀም ጀርሞችን እና በሽታ አምጪ ባክቴሪያዎችን ወደ አፍዎ ውስጥ ሊያሰራጭ ይችላል።
- ባክቴሪያዎች በብሩሽ ላይ እንዳይከማቹ የጥርስ ብሩሽዎን ከመጠቀምዎ በፊት እና በኋላ ይታጠቡ።
ደረጃ 4. በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ጥርስዎን መቦረሽ የጥርስ ንፅህና አጠባበቅዎ አስፈላጊ አካል ነው። ጤናማ ጥርስ እና አፍ እንዲኖራቸው ባለሙያዎች በቀን ሁለት ጊዜ ለሁለት ደቂቃዎች በብሩሽ የጥርስ ብሩሽ እንዲቦርሹ ይመክራሉ። ትክክለኛው ብሩሽ ዘዴ እዚህ አለ
- የጥርስ ብሩሽን ከድድ በ 45 ዲግሪ ማዕዘን ላይ ያስቀምጡ።
- ብሩሽውን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ ፣ የጥርስ ስፋት አጫጭር። የጥርስን ውጫዊ እና ውስጣዊ ንጣፎችን እንዲሁም የድድውን ገጽታ ይጥረጉ።
- የፊት ጥርሶችን ውስጣዊ ገጽታ ያፅዱ። ብሩሽውን በአቀባዊ ያዙሩት እና ብሩሽውን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።
- ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ እና ትንፋሽዎን ትኩስ ለማድረግ ምላስዎን ይቦርሹ።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን የጥርስ መጥረጊያ ይምረጡ።
ጥርሶችዎን ከመቦረሽ በተጨማሪ የጥርስ መቦረሽ በጥርስ ሕክምናዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት እርምጃዎች አንዱ ነው። የንግድ የጥርስ መጥረጊያ የተሠራው ከተዋሃደ ናይለን ወይም ከፕላስቲክ ሽቦ ክር ነው። ይህንን የተለመደ አሠራር የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ፣ ፍሎዝ እንደ ፔፔርሚንት ወይም ሎሚ ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና የስኳር አልኮሆሎች ፣ እንደ xylitol እና mannitol ባሉ ቅመሞች የተጠናከረ ነው። ሆኖም ግን ፣ በሰም እና ባልተሸፈነ የጥርስ ክር ውጤታማነት ላይ ምንም ልዩነት እንደሌለ ማስታወስ አለብዎት።
- ኦርጋኒክ የሐር ክር አሁንም በመስመር ላይ እና በተወሰኑ ፋርማሲዎች ውስጥ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ ፕላስቲክ ወይም ፍሎራይድ ክር ከሚርቁ ሰዎች ይገኛል ፣ ግን እነሱ ከተለመደው የጥርስ ንጣፍ የበለጠ ውድ ናቸው። የጥርስ ክር እና ማሸጊያው በምግብ እና መድሃኒት ተቆጣጣሪ ኤጀንሲ (BPOM) ቁጥጥር ይደረግባቸዋል።
- ጥርሶችን እና የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዱ ስለሚችሉ በጥርሶች መካከል ለማፅዳት በጭረት ወይም ሌሎች ቃጫዎችን በጭራሽ አይጠቀሙ። በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የፀደቀው የጥርስ ክር ብቻ ለደህንነት እና ውጤታማነት ተፈትኗል።
ደረጃ 6. በየጊዜው የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ።
የጥርስ መፋቂያ በቀን አንድ ጊዜ በጥርስ ብሩሽ ሊደረስባቸው በማይችሉ ጥርሶች መካከል መሃከልን ለማስወገድ ይረዳል ምክንያቱም ወዲያውኑ ያልተወገደ ሰሌዳ ወደ ታርታር ስለሚጠነክር የድድ በሽታ ያስከትላል። ለመጀመሪያ ጊዜ መንሳፈፍ የማይመች እንደሚሆን ያስታውሱ ፣ ግን ህመምም አይሆንም። በጣም ጠንክረው ከተጠቀሙ በጥርሶች መካከል ያለው ሕብረ ሕዋስ ይጎዳል። በየቀኑ በትጋት በብሩሽ እና በመብረር ፣ አለመመቸት በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ይጠፋል። ሕመሙ ከቀጠለ የጥርስ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። የጥርስ ንጣፎችን በትክክል ለመጠቀም ደረጃዎች የሚከተሉት ናቸው
- ትንሽ እስኪቀረው ድረስ 50 ሴ.ሜ ያህል የጥርስ መጥረጊያ ይቁረጡ እና በመካከለኛ ጣትዎ ዙሪያ ያዙሩት። በሌላኛው እጅ መካከለኛ ጣት ላይ የቀረውን ክር ያዙሩት። ይህ ሁለተኛው ጣት የቆሸሸውን ክር ያጣምመዋል።
- በአውራ ጣትዎ እና በጣት ጣትዎ መካከል ያለውን ክር በጥብቅ ይያዙት።
- ረጋ ባለ የመቧጨር እንቅስቃሴ በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ይንከባከቡ። ድድ ላይ ያለውን ክር በጭራሽ አይዝጉት።
- ፍሎው ድዱ ላይ ሲደርስ ወደ አንድ ጥርስ ወደ ሲ ቅርጽ ያጥፉት። በጥርስ እና በድድ መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ቀስ ብለው ይጥረጉ።
- የጥርስ ንጣፉን በጥርሶች ላይ አጥብቀው ይያዙ። ወደ ላይ እና ወደ ታች እንቅስቃሴ ከድድ ውስጥ ያለውን ክር መንቀሳቀስ የጥርስ ጎኖቹን በቀስታ ይቦርሹ። ይህንን ዘዴ በሁሉም ጥርሶች ላይ ይድገሙት። የመጨረሻውን ጥርስ ጀርባ አይርሱ። ሲጨርሱ ያገለገለውን ክር ይጣሉት። ያገለገለ ፍሎዝ ውጤታማ አይደለም እና ባክቴሪያዎችን ወደ አፍ ውስጥ ሊያሰራጭ ይችላል።
- ልጆች ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጥርሶች ካሏቸው በኋላ መቧጨር መጀመር አለባቸው። ሆኖም ፣ ዕድሜያቸው ከ 10 ወይም ከ 11 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት የጥርስ ንጣፎችን በአግባቡ መጠቀም ስለማይችሉ ፣ በአዋቂ ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል።
ደረጃ 7. የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
ልክ እንደ የጥርስ ሳሙና ፣ የአፍ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ የተለያዩ የአፍ ማጠብ ዓይነቶች አሉ። ከመድኃኒት ቤት ውጭ የሚደረጉ የአፍ ማጠብ ትንፋሽዎችን ለማደስ ፣ ኢሜል ለማጠንከር ፣ የድድ በሽታን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ከመቦረሽ ወይም ከመግደልዎ በፊት ሰሌዳውን ለመቀነስ ይረዳል።
- ለዕለታዊ የአፍ እንክብካቤ ፣ ለሁለት እና ለሦስት ደቂቃዎች ከበሉ እና ከበሉ በኋላ በ 30 ሚሊ ሜትር የአፍ ማጠብ ይታጠቡ ፣ ከዚያም ይትፉት። ለፍላጎትዎ የሚስማማ የአፍ ማጠብ የጥርስ ሀኪምዎን ወይም የጤና ባለሙያዎን ይጠይቁ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የጥርስ ሀኪምዎ ጠንካራ ፍሎራይድ ወይም ፀረ -ባክቴሪያ አፍ ማጠብ ሊያዝዙ ይችላሉ።
- አንድ ኩባያ የሞቀ የተቀቀለ ውሃ ባክቴሪያን የሚገድል እና ስሜታዊ ጥርሶች እና ድድ ላላቸው ሰዎች የምግብ ፍርስራሾችን የሚያስወግድ ውጤታማ የቤት ውስጥ አፍ ማጠብ ነው።
- አልኮልን ከመጠጣት መቆጠብ ካለብዎ ፣ ብዙ የሐኪም ማዘዣ የአፍ ማጠብ እንደ አልኮሆል ከፍተኛ ይዘት ስላለው ፣ የመድኃኒት መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ።
- ከመደብሩ ውስጥ የአፍ ማጠብን በሚገዙበት ጊዜ የሶዲየም ላውረል ሰልፌት (SLS) ን ለማስወገድ የመድኃኒት ዝርዝሩን ይመልከቱ። ኤስ ኤስ ኤስ በአፍ ውስጥ ስሜትን እና ንፍጥን ሊያስከትል የሚችል ሰው ሰራሽ ሳሙና ነው። እንደ ተፈጥሯዊ ዘይት ፣ ሶዲየም ባይካርቦኔት (ቤኪንግ ሶዳ) ፣ ወይም ሶዲየም ክሎራይድ (ጨው) በመሳሰሉ በተፈጥሯዊ ኢሚሊሰሰር አፍን መታጠብ የተሻለ ነው። እንደ ፔፔርሚንት ፣ ጠቢብ ፣ ቀረፋ እና ሎሚ ያሉ የእፅዋት ተዋጽኦዎች ትንፋሽ ለማደስ ይረዳሉ።
ደረጃ 8. የውሃ መርጫ ለመጠቀም ይሞክሩ።
የውሃ ማጠራቀሚያው ለአፉ ግፊት ማጠብ ነው ፣ የምግብ ፍርስራሾችን ከምድር ላይ እና በጥርሶች እና በድድ መካከል ለማስወገድ ይረዳል። ምግብ ከበላ በኋላ አፉን ለማፅዳት ይህ መሣሪያ ጥሩ እና ጤናማ ነው።
ደረጃ 9. ስለ ሌሎች የጽዳት መሣሪያዎች መረጃ ለማግኘት የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
የጥርስ ሐኪሞች እና የጤና ባለሙያዎች የዕለት ተዕለት እንክብካቤዎን ለማሟላት ሌሎች ማጽጃዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- በጥርሶች መካከል ሰፋፊ ቦታዎች ላላቸው ሰዎች የውስጥ የጥርስ ማጽጃዎች ከላጣ (floss) በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። ይህ መሣሪያ ትንሽ ብሩሽ ወይም ሰፊ ፣ ባለ ሶስት ጎን የጥርስ ሳሙና ይመስላል። በተጨማሪም ይህ ማጽጃ ማጠናከሪያዎችን ለለበሱ ወይም ጥርሶቻቸው ላልተጠናቀቁ ሰዎች እንዲሁም የድድ ቀዶ ጥገና ላደረጉ ሰዎች በደንብ ይሠራል። እነዚህን መሣሪያዎች በሱፐር ማርኬቶች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ።
- የአፍ ማጠጫ ውሃ በቋሚ ዥረት ውስጥ ውሃ የሚያፈስ ወይም በጥርሶች መካከል ወይም በቅንፍ መካከል ባለው ኪስ ውስጥ የምግብ ፍርስራሾችን እና ፍርስራሾችን ለመርጨት የሚንቀጠቀጥ የኤሌክትሪክ መሳሪያ ነው። ይህ መሣሪያ ለመድረስ አስቸጋሪ ወደሆኑ አካባቢዎች መድሃኒት ለመግባትም ያገለግላል። ለምሳሌ ፣ በሐኪም የታዘዘ የአፍ ማጠብ በአፍ መስኖ ወደ የድድ ኪስ ውስጥ ሊረጭ ይችላል።
- የውስጥ ጥርስ በትር በጥርሶች እና በድድ መስመር በታች ባለው ቦታ መካከል ለማፅዳት የሚያገለግል ተጣጣፊ የጎማ ዘንግ ነው። በድድ መስመር ላይ ዱላውን በመሮጥ ሰሌዳ እና የምግብ ፍርስራሽ ሊወገድ ይችላል።
ደረጃ 10. አፍዎን በውሃ ይታጠቡ።
ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከበሉ ወይም ከጠጡ በኋላ አፍዎን በውሃ ማጠብ ቆሻሻዎችን እና የጥርስ መበስበስን ለመከላከል የሚረዳዎትን የምግብ ቅሪት ወይም ቅሪት ከጥርሶችዎ ለማስወገድ ይረዳል። እርስዎ ቤት ካልሆኑ እና ከተመገቡ በኋላ ለመቦርሹ ወይም ለመቦርቦር እድሉ ከሌለዎት ይህ ዘዴ በተለይ ጠቃሚ ነው። ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት እና ከተመገቡ በኋላ አፍዎን በንፁህ ውሃ ማጠብ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ በጣም ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ዘዴዎች ናቸው።
ኢሜል ሊያዳክሙ የሚችሉ አሲዳማ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ጥርስዎን ከመቦረሽ ይቆጠቡ። ጎምዛዛ ምግብ ከበሉ በኋላ አፍዎን በውሃ ማጠብ አለብዎት።
ደረጃ 11. ማጨስን ያስወግዱ።
ትንባሆ ማጨስ እና ማኘክ ለአፍ ጤና በጣም ጎጂ ናቸው ምክንያቱም የጥርስ ጥርሶች ፣ የድድ በሽታ ፣ የአፍ ካንሰር ፣ ከጥርስ መነሳት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ቀስ በቀስ ማገገም ፣ የመጥመሻ ስሜት ፣ ማሽተት እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከትንባሆ ጋር የተዛመዱ የጤና ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ብቸኛው መንገድ ማጨስን ማቆም ነው።
ማጨስን ለማቆም የሚረዳ የሕክምና ዕቅድ ለማውጣት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ከዕፅዋት የተቀመሙ እና የቤት ውስጥ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የጥርስ ብሩሽን በባህር ጨው ውሃ ድብልቅ ውስጥ ይቅቡት።
ከጥርስ ሳሙና ይልቅ የጥርስ ብሩሽዎን በባህር ጨው ውሃ ድብልቅ ውስጥ ለ3-5 ደቂቃዎች ያጥቡት። የጨው ድብልቅ በ 30 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ የሻይ ማንኪያ ጨው በመሟሟት ጥርሶቹን በመፍትሔው በማፅዳት ይዘጋጃል። ጨው የአፍ እና የፒኤች ሚዛንን ለጊዜው ያሻሽላል ፣ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች መኖር ወደማይችሉበት የአልካላይን አከባቢ ይለውጠዋል።
ምግብ ከበሉ በኋላ በጨው ውሃ ማጨብጨብ የአፍ እና የጉሮሮ ንፅህናን ለመጠበቅ እና የታመሙትን አፍዎች ለማስታገስ እና ለመፈወስ ይረዳል።
ደረጃ 2. ዘይት ለመሳብ ይሞክሩ።
ዘይት መጎተት ጎጂ ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን ከአፍ ውስጥ ለማስወገድ በዘይት ማጠብ የሚደረግበት የአሪቪዲክ የመድኃኒት ዘዴ ነው። የአትክልት ዘይት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚስብ እና ከምራቅ የሚስሉ እና ቀዳዳዎችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ከጥርስ ወለል ጋር እንዳይጣበቁ የሚከላከሉ ቅባቶችን ይ containsል።
- ለአንድ ደቂቃ ያህል በሾርባ ማንኪያ ዘይት ይከርክሙ። ከቻሉ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያህል ረዘም ላለ ጊዜ ለመታጠብ ይሞክሩ። ዘይቱ በተቻለ መጠን ብዙ ተህዋሲያን እንዲዋጥ እና እንዲመረዝ ለማረጋገጥ በባዶ ሆድ ላይ ይንከባከቡ።
- ዘይቱን ይተፉ እና አፍዎን በደንብ ይታጠቡ ፣ በተለይም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- በቀዝቃዛ ግፊት የኦርጋኒክ ዘይት ይግዙ። ለመታጠብ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ዘይቶች የሰሊጥ ዘይት እና የወይራ ዘይት ያካትታሉ። እንደ ጣዕሙ እንዲሁም እንደ ቫይታሚን ኢ ያሉ የፀረ -ሙቀት አማቂዎች እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ስላለው የኮኮናት ዘይት በጣም ተወዳጅ ምርጫ ነው።
ደረጃ 3. እንጆሪ እንጆሪ ይጠቀሙ።
በእንጆሪ ፍሬዎች ውስጥ ያለው ማሊክ አሲድ በጥርሶች ወለል ላይ ነጠብጣቦችን እና ንጣፎችን ለማስወገድ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ኢሚሊየር ነው። የሚያብረቀርቅ የጥርስ ሳሙና ለመሥራት ፣ ከሁለት እስከ ሶስት እንጆሪ ዘሮችን በአንድ ሳህን ውስጥ ቀቅለው የሻይ ማንኪያ ሶዳ ይጨምሩ። በሳምንት ብዙ ጊዜ ጥርሶችዎን በስትሮቤሪ ፓስታ ያፅዱ።
እንጆሪ ውስጥ ያለው ማሊክ አሲድ እና ሲትሪክ አሲድ ኢሜል ሊሸረሽር ስለሚችል ይህንን ዘዴ ከፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ጋር ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ቤኪንግ ሶዳ ለጥፍ።
ቤኪንግ ሶዳ ጥርስን ነጭ ለማድረግ እና የአፍ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። አንድ የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) ከሁለት የሻይ ማንኪያ ውሃ ጋር በማቀላቀል ለጥፍ ያድርጉ። በሳምንት ብዙ ጊዜ በዚህ ፓስታ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ቤኪንግ ሶዳ እንዲሁ ከምግብ በኋላ እንደ አፍ ማጠብ በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) በማሟሟት ከዚያም ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ለመዋጥ ይጠቀሙበታል።
ደረጃ 5. በጥርሶችዎ ገጽ ላይ እድፍ ለማስወገድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይሞክሩ።
አፕል cider ኮምጣጤ በተፈጥሮ ጥርስን የሚያነጣጥር ሁለገብ ንጥረ ነገር ነው። ውጤቶቹ ፈጣን ባይሆኑም ፣ ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር አንድ ላይ ጥቅም ላይ የዋለው የአፕል cider ኮምጣጤ በጥርሶች ወለል ላይ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ እና ጥርሶችን ለማቅለል ይረዳል።
- የሚያብረቀርቅ የጥርስ ሳሙና ለማድረግ ፣ ሁለት የሻይ ማንኪያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከሻይ ማንኪያ ሶዳ ጋር ይቀላቅሉ ፣ በሳምንት ብዙ ጊዜ ሊያገለግል ይችላል።
- አፕል cider ኮምጣጤ ከዕለታዊ የአፍ እንክብካቤዎ ጋር እንደ አፍ ማጠብም ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 6. ከኮኮናት ዘይት እና ከሜንትሆል ቅጠሎች ጋር ሰሌዳውን ይዋጉ።
የኮኮናት ዘይት ጥርሶችን ለማፅዳት ፣ እድፍ ለመቀነስ እና ቀዳዳዎችን የሚያስከትሉ ተህዋስያንን እና ባክቴሪያዎችን የሚረዳ ተፈጥሯዊ ኢሚሊሲተር ነው። እንደ ነጭ ለጥፍ ወይም የአፍ ማጠብ ለመጠቀም ጥቂት የተቀጠቀጡ የሜንትሆል ቅጠሎችን (1-2 ግራም ያህል) ከሁለት እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ። የሜንትሆል ቅጠሎች ቀኑን ሙሉ እስትንፋስን ለማደስ ይረዳሉ።
የኮኮናት ዘይት ለስላሳ እና የማይበገር ስለሆነ በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት እንዲሁ ጥርሶች እና ድድ ላላቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደረጃ 7. ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድን ይሞክሩ
ብዙ የንግድ አፍ ማጠቢያዎች እና የጥርስ ሳሙናዎች ከውሃው ጋር በጣም ቅርብ በሆነ ኬሚካዊ ጥንቅር የነጣ ወኪል የሆነውን የ 1.5% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ክምችት ይዘዋል። እነዚህ ውህዶች ጥርስን ነጭ ለማድረግ ይረዳሉ። ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ እንዲሁ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ፣ የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እናም የድድ በሽታን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው።
በረጅም አጠቃቀም ምክንያት ሊነሱ የሚችሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉ ፣ እንደ ፍላጎቶችዎ ለመጠቀም ለአጠቃቀም ትክክለኛውን መመሪያ ለሐኪምዎ ይጠይቁ።
ደረጃ 8. ማስቲካ ማኘክ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከምግብ በኋላ በቀን ለ 20 ደቂቃዎች ከስኳር ነፃ የሆነ ድድ ማኘክ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል። ማስቲካ ማኘክ የምራቅ ምርትን ይጨምራል ይህም በምላሹ የምግብ ፍርስራሾችን ያስወግዳል ፣ በባክቴሪያ የሚመነጩትን አሲዶች ያጠፋል ፣ የጥርስ ኢሜልን ያጠናክራል እንዲሁም በአፍ ውስጥ በሽታን የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል።
- ስኳር የያዘ ማኘክ ማስቲካ እንዲሁ የምራቅ ምርትን ይጨምራል ነገር ግን የድንጋይ ተህዋሲያንን ሊጨምር ይችላል ፣ ስለዚህ የስኳር ድድ መወገድ አለበት።
- ጥርስዎን በጥርስ ብሩሽ እና በጥርስ መጥረጊያ ለማፅዳት ምትክ ማኘክ አይጠቀሙ ምክንያቱም እነዚህ ሁለት መሣሪያዎች የአፍዎን ጤና ለመንከባከብ በጣም አስፈላጊው መንገድ ናቸው።
ዘዴ 3 ከ 4 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የበለጠ የበሰበሱ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
ተፈጥሯዊ ጠባብ ምግቦች በአፍ ውስጥ የምራቅ ምርትን ለመጨመር የሚረዳ ፋይበር ይዘዋል ፣ ብዙ ስኳር እና የጥርስ መበስበስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ኬሚካሎችን ያስወግዳል። አንድ ነገር ከበሉ ከ 20 ደቂቃዎች ገደማ በኋላ ምራቅ ጥርሱን የሚያጠቁትን አሲዶች እና ኢንዛይሞች የሚያስከትለውን ውጤት መቀነስ ይጀምራል። በተጨማሪም ፣ ምራቅ የካልሲየም እና ፎስፌት ዱካዎችን ይ containsል ፣ ይህም በባክቴሪያ ምክንያት አሲዶች ምክንያት እነዚህን ማዕድናት ባጡ ጥርሶች ውስጥ ማዕድናትን ወደነበረበት መመለስ ይችላል።
- ጣፋጭ ፣ የሚጣፍጥ እና የሚጣበቁ ምግቦችን ያስወግዱ። በምትኩ ፣ ጥርሶችዎን ለማፅዳት ለማገዝ ጥሬ ፣ ትኩስ እና የተጨማዱ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ። ኪያር ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ፣ ሴሊየሪ እና ጥሬ ባቄላ የጥርስ ንፅህናን ለመጠበቅ ምርጥ የምግብ ምርጫዎች ናቸው።
- እንደ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ቤሪ እና ቲማቲም ያሉ ሲትሪክ አሲድ የያዙ ፍራፍሬዎችን ፍጆታ ይገድቡ። በጣም ብዙ ሲትሪክ አሲድ የኢሜል መሸርሸርን ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ወይም አለርጂ ከሌለዎት ሙሉ በሙሉ አያስወግዱት። እነዚህ ፍራፍሬዎች ለሥጋዊ ተግባራት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 2. ከፍተኛ-ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕን ያስወግዱ።
ከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ በተለምዶ በተቀነባበሩ መክሰስ እና መጠጦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የጥርስ መበስበስ ዋና ምክንያት ነው። ምግብ ከመግዛትዎ በፊት የአመጋገብ መለያዎችን ያንብቡ። ካርቦናዊ መጠጦችን የመጠጣት ልማድም የጥርስ ቀለም መቀየር እና የኢሜል መሸርሸር ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. በፍሎራይድ የበለፀገ ውሃ ይጠጡ።
ፍሎራይድ የያዙ መጠጦች የምግብ ፍርስራሾችን እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ እንዲሁም የምራቅ ምርትን ይጨምራሉ። ፍሎራይድ የጥርስ መበስበስን ለመከላከል የጥርስ ምስልን ለማጠንከርም ይረዳል። ፍሎራይድ ያለበት ውሃ የድድ ጥርሶችን ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የድድ በሽታን ይቀንሳል።
- በየሁለት ሰዓቱ 250 ሚሊ ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ለአማካይ አዋቂ ሰው የሚመከረው ዕለታዊ ፍጆታ ሁለት ሊትር ውሃ ነው።
- ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከጠጡ በአንድ ኩባያ ካፌይን አንድ ሊትር ውሃ ይጠጡ። ውሃ አለመጠጣትም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።
- ፍሎራይድ ያለው ውሃ እንዲሁ የሕፃን ወተት ለማምረት ደህና ነው። ይሁን እንጂ በጨቅላነታቸው ፍሎራይድ መጋለጥ እና ከመጠን በላይ መጋለጥ መካከለኛ ፍሎሮሲስ ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ኢሜልን ያዳክማል። ፍሎሮሲስ በሕፃን ጥርሶች ውስጥ ብቻ ይከሰታል ፣ ስለሆነም ቋሚ ጥርሶች መፈልፈፍ እስከሚጀምሩ ድረስ ፣ ለምሳሌ በተጣራ ፣ ባልተለመደ ወይም በተጣራ ውሃ ፣ እንዲሁም በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን እና መጠጦችን እስኪያገኙ ድረስ የልጅዎን የፍሎሮሲስ ተጋላጭነት ለመቀነስ ሌሎች መንገዶችን ያስቡ። ፍሎራይድ ለሰውነት አስፈላጊ ማዕድን ስላልሆነ ፣ ስለሚቻል ጉድለት መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 4. ሻይ በመጠኑ ይጠጡ።
ሁለቱም አረንጓዴ ሻይ እና ጥቁር ሻይ ፖታፊኖል የሚባሉ የፀረ-ተህዋሲያን ውህዶች ይዘዋል። ይህ ማለት ሻይ ክፍተቶችን የሚያስከትሉ እና ኢሜልን የሚሸረሽሩ አሲዶችን ማምረት ይከላከላል ማለት ነው።
- ለማፍላት በሚጠቀሙበት የውሃ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ አንድ ኩባያ ሻይ የፍሎራይድ ምንጭም ሊሆን ይችላል።
- ወተት ወደ ጥቁር ሻይ ማከል የካልሲየምዎን መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ጥርሶችዎን የበለጠ ጠንካራ እና ከባክቴሪያ የበለጠ ይቋቋማሉ።
- ከመጠን በላይ ሻይ መጠጣት እንዲሁ ወደ ጉድለቶች እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ድርቀት ሊያመራ እንደሚችል ያስታውሱ ፣ ስለሆነም የሻይዎን መጠን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያዎች ለመገደብ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ካልሲየም ጤናማ ጥርስ እና አጥንት በመፍጠር ረገድ በጣም አስፈላጊ ነው። ጥርስን ለሚያጠቡ ሕፃናት እና አጥንቶቻቸው እና ጥርሶቻቸው ደካማ ለሆኑ አረጋውያን የካልሲየም ጥቅሞች የበለጠ አስፈላጊ ናቸው። ብዙ ካልሲየም ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ምግብ ነው። በምግብ ውስጥ ያለው ካልሲየም ተጠብቆ እንዲቆይ በተቻለ መጠን ለአጭር ጊዜ በትንሽ ውሃ ውስጥ ምግብ ያብስሉ። በጣም የበለጸጉ የካልሲየም ምንጮች ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ፓርሜሳን ፣ ሮማኖ ፣ የስዊስ አይብ ፣ ነጭ ቼዳር ፣ ሞዞሬላ እና ፈታ ያሉ አይብ
- ዝቅተኛ ስብ ወይም የተከረከመ ወተት እና ቅቤ
- እርጎ እንዲሁ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ በሚያግዙ ጥሩ ባክቴሪያዎች መልክ ፕሮባዮቲክስ ምንጭ ነው
- እወቅ
- ሞላሰስ ወይም አገዳ ስኳር ማቀነባበሪያ ማውጣት
- አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ የትኩስ ቅጠል ፣ የስዊስ ቻርድ
- አልሞንድስ ፣ የብራዚል ፍሬዎች እና ጭልፊት
ደረጃ 6. የካልሲየም ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ካልሲየም ጤናማ አጥንት እና ጥርስ ለመመስረት አስፈላጊ ነው። ሁለቱ በጣም የታወቁ የካልሲየም ተጨማሪ ዓይነቶች ካልሲየም ሲትሬት እና ካልሲየም ካርቦኔት ናቸው። በካልሲየም የቫይታሚን ዲ እና የማግኒዚየም ማሟያዎችን መውሰድ የካልሲየም ውህደትን በበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ይረዳል። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የካልሲየም ማሟያዎች በትንሽ መጠን ፣ በአንድ ጊዜ ከ 500 ሚ.ግ አይበልጥም ፣ በተናጠል ከ 6 እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ።
- ካልሲየም ጨምሮ ለልጆች የአመጋገብ ማሟያዎችን ከመሰጠቱ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
- ካልሲየም ሲትሬት ከሰውነት በቀላሉ በቀላሉ ይዋጣል እና ይዋሃዳል። ሆኖም ፀረ -አሲድ ወይም የደም ግፊት መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ካልሲየም ሲትሬት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
- ካልሲየም ካርቦኔት ዋጋው ርካሽ ሲሆን ሰውነት የሚያስፈልገውን የካልሲየም ንጥረ ነገር ይ containsል። ነገር ግን ካልሲየም ካርቦኔት ብዙ የሆድ አሲድ እንዲጠጣ ይፈልጋል። ስለዚህ ፣ ይህንን ማሟያ በብርቱካን ጭማቂ ብርጭቆ ይውሰዱ።
- ከኦይስተር ዛጎሎች ፣ ከዶሎማይት እና ከአጥንት የሚመጡ የካልሲየም መጠጦች መወገድ አለባቸው ምክንያቱም የደም ማነስን ሊያስከትል የሚችል ፣ ለአእምሮ እና ለኩላሊት ጎጂ ፣ የደም ግፊትን የሚጨምር እና መርዝን ሊያስከትል የሚችል እርሳስ ሊይዝ ይችላል።
ደረጃ 7. በቂ ቫይታሚን ዲ ይጠቀሙ።
ቫይታሚን ዲ ሰውነት ካልሲየም እንዲይዝ እና እንዲጠቀም ይረዳል። ቫይታሚን ዲ በተጨማሪም ጥርሶችን ሊያበላሹ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን እና የነጻ አክራሪዎችን ለመዋጋት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል። በቂ የቫይታሚን ዲ ፍላጎቶች ፈገግታዎን ጤናማ ያደርጉ ፣ አጥንትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን እና የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ይከላከላሉ። በቂ ቪታሚን ዲ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
- ብዙ ጊዜ በፀሐይ ለመደሰት። ሰውነት ለፀሐይ ብርሃን ሲጋለጥ በተፈጥሮ ቫይታሚን ዲን ያመርታል። ቀላል ቆዳ ያላቸው ሰዎች ቢያንስ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ ለመውጣት መሞከር አለባቸው ፣ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የፀሐይ መጋለጥ አለባቸው። ደመና ፣ ጭጋግ ፣ ልብስ ፣ የፀሐይ መከላከያ እና የመስኮት መከለያዎች ቆዳው ላይ የሚደርሰውን የፀሐይ ብርሃን መጠን ሊቀንሱ ይችላሉ።
- ጥሩ የቫይታሚን ዲ ምንጮች የተፈጥሮ ምግቦች የኮድ ጉበት ዘይት ፣ እንቁላል ፣ የሰባ ዓሳ እንደ ሳልሞን ፣ ጭማቂዎች እና በቫይታሚን ዲ የተጠናከሩ የወተት ተዋጽኦዎችን ያካትታሉ።
- በተጨማሪም ዝቅተኛ ቫይታሚን ዲ ላላቸው ሰዎች በፋርማሲዎች ውስጥ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ። ዕድሜያቸው ከ 12 ወር በታች የሆኑ ሕፃናት ቢያንስ 400 IU የቫይታሚን ዲ ያስፈልጋቸዋል ፣ ዕድሜያቸው ከ 1 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች እና አብዛኛዎቹ አዋቂዎች ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶችን ጨምሮ ቢያንስ 600 IU ያስፈልጋቸዋል። ከ 70 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች ወደ 800 IU ያስፈልጋቸዋል። ለሕፃን ወይም ለልጅ የቫይታሚን ማሟያዎችን ከመሰጠቱ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- የአመጋገብ ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። በጣም ብዙ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎችን መውሰድ እንደ ድርቀት ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ ክብደት መቀነስ ፣ የዓይን ህመም ፣ የቆዳ ማሳከክ ፣ የጡንቻ እና የአጥንት ህመም ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. የጥርስ ሀኪምን ለማየት የሚያስፈልጉዎትን ምልክቶች ይፈልጉ።
የጥርስ ሀኪምን ለመጎብኘት የሚያስችሉ ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች እና ምልክቶች አሉ። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው
- ጥርሶች ለሙቀት ወይም ለቅዝቃዜ ተጋላጭ ናቸው።
- በሚቦርሹበት ወይም በሚንሳፈፉበት ጊዜ ድድ ያብጣል እና/ወይም ይደማል።
- ጥርስ መሙላትን ፣ አክሊሎችን ፣ ተከላዎችን ፣ ጥርሶችን ፣ ወዘተ.
- በአፍ ውስጥ ረዥም መጥፎ የአፍ ጠረን ወይም መጥፎ ጣዕም።
- በአፍ ፣ በፊት ወይም በአንገት ላይ ህመም ወይም እብጠት።
- ማኘክ ወይም መዋጥ አስቸጋሪ።
- የድድ በሽታ ወይም የጥርስ መበስበስ የቤተሰብ ታሪክ።
- አዘውትረው ቢጠጡም አፉ ብዙውን ጊዜ ደረቅ ሆኖ ይሰማዋል።
- መንጋጋ አንዳንድ ጊዜ ተከፍቶ ሲዘጋ ፣ ሲታኘክ ወይም ጠዋት ከእንቅልፉ ሲነቃ ድምፅ ያሰማል ወይም ይጎዳል። ያልተስተካከሉ ጥርሶች።
- በአፉ ውስጥ የሚመስል ወይም የሚሰማ እና የማይጠፋ ጠጋ ወይም ቁስለት።
- ጥርስዎን ወይም ፈገግታዎን ማየት አይወዱም።
ደረጃ 2. የባለሙያ የጥርስ ማጽጃ መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
ለባለሙያ የጥርስ ማጽዳት የጥርስ ሀኪምን ይጎብኙ። በፈተናው ወቅት የጥርስ ሀኪሙ የህክምና ታሪክዎን ይጠይቅዎታል ፣ አፍዎን ይመረምራል እና ኤክስሬይ ይፈልጉ እንደሆነ አይፈልጉም።
- ስለ ጥርሶችዎ ወይም ስለ ድድዎ ስሜታዊነት ይናገሩ ፣ እንደ ድድ ወይም እብጠት ፣ መቅላት እና በድድ ውስጥ ደም። ብዙ የሕክምና ችግሮች በአፍ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ ዶክተሮች በጤናዎ ላይ የተደረጉ ለውጦችን ማወቅ አለባቸው።
- የድድ በሽታዎን ለመመርመር በሚፈልጉት ሕክምና ላይ በመመርኮዝ የጥርስ ሐኪምዎ ልዩ የጥርስ መሳሪያዎችን ሊጠቀም ይችላል።
ደረጃ 3. ስለ ጥርስ የማጥራት አማራጮች ይጠይቁ።
ብሩህ ፈገግታ እንዲሰጥዎት የጥርስ ሐኪምዎ የነጣ ምርት ወይም የአሠራር ሂደት እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ብሌች ሁሉንም ዓይነት የጥርስ ቀለም መቀየር ላይስተካከል ይችላል ፣ በተለይም ጥርሶችዎ ቡናማ ወይም ግራጫ ከሆኑ። ከዚህ በፊት ጥርሶችዎ ተሞልተው ከነበሩ ፣ ብሌሽው በሚሞላው ቁሳቁስ ቀለም ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ስለሆነም ከአዲስ ከተነጠቁ ጥርሶችዎ የተለየ ይሆናል። እንደ የ porcelain veneers ወይም የጥርስ ትስስር ያሉ ሌሎች አማራጮችን ማሰስ ይፈልጉ ይሆናል። ነጭ ጥርስን ለማግኘት አንዳንድ ሌሎች መንገዶች-
- በክሊኒክ ነጭነት ውስጥ የጥርስ ሐኪሙ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ለድድ ወይም ለጎማ መከላከያው የመከላከያ ጄል ይተገብራል ፣ ከዚያም የነጭ ወኪል ይከተላል። ይህ ሂደት ወደ የጥርስ ሀኪሙ በአንድ ጉብኝት ሊከናወን ይችላል።
- ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ከያዙ ምርቶች ጋር በቤት ውስጥ መቧጨር ለአንዳንድ ሰዎች ስኬታማ ሆኗል። ይህ ዘዴ ለድድ መበሳጨት ተጋላጭነትን የመሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አቅም አለው ፣ ስለሆነም ማንኛውንም የነጣ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት የጥርስ ሀኪምዎን ያማክሩ።
- ነጭ የጥርስ ሳሙና የጥርስ ሳሙናዎችን ለማስወገድ ይረዳል እና ከጥሩ የአፍ እንክብካቤ ጋር በረጅም ጊዜ ውስጥ ቀለማትን ይቀንሳል።
ደረጃ 4. የጥርስ ኤክስሬይ ይኑርዎት።
ኤክስ-ሬይ የጥርስ ሐኪሞች የጥርስ መበስበስን ወይም የበሽታውን ቀለም የሚያመጡ በሽታዎችን ለመለየት ይረዳሉ ፣ ግን በመደበኛ ምርመራ ላይ ላይታዩ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ የጥርስ ሕመም ወይም የድድ መድማት ካለብዎት። ኤክስሬይ የጥርስ ሐኪሙ መንስኤውን እንዲያገኝ ይረዳዋል።
- አዲስ ታካሚ ከሆኑ የጥርስ ሐኪምዎ የአፍ ጤንነትዎን ሁኔታ ለመወሰን ኤክስሬይ ሊመክርዎት ይችላል። ቀዳዳዎችን ለመለየት ፣ የድድ ጤናን ለመተንተን ወይም የጥርስን እድገትና ልማት ለመገምገም የተሟላ የኤክስሬ ምርመራ ያስፈልጋል።
- እርጉዝ ከሆኑ ፣ እርስዎን እና ልጅዎን ከጨረር ተጋላጭነት የሚጠብቅዎት ልዩ ሽርሽር ይጠይቁ።
