ማናቸውም ጥርሶችዎ ከፈቱ እና ሊወድቁ ከቻሉ እነሱን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ምንም ህመም ሳይሰማዎት። ጥርሱን ሙሉ በሙሉ ከመጎተትዎ በፊት ጥርሱን በተቻለ መጠን በማላቀቅ ፣ በጥርስ ዙሪያ ያለውን ስሜት በማደንዘዝ እና ጥርሱ ከተነቀለ በኋላ የሚከሰተውን ህመም በመቀነስ የሕመም እድልን መቀነስ ይችላሉ። ጥርሶችዎን በእራስዎ ማውጣት ካልቻሉ የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘትዎን እና እርዳታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ጥርስን ማቃለል እና ማውጣት
ደረጃ 1. የተጨማዱ ምግቦችን ይመገቡ።
እንዲሁም ያለ ሥቃይ እንዲወጡ ጥርሶቹን ለማላቀቅ የሚረዱ የተጨማዱ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ጥርሶችዎን ለማላቀቅ እንዲረዳዎት ፖም ፣ ካሮት ፣ የሰሊጥ እንጨቶች ወይም ሌሎች ጠባብ ምግቦችን ይመገቡ።
- ሕመምን ለማስቀረት አነስተኛ ጠባብ ምግቦችን በመብላት መጀመር ይችሉ ይሆናል። ለጀማሪዎች አንድ ዕንቁ ወይም አንድ አይብ ለመቁረጥ ይሞክሩ ፣ ከዚያ የበለጠ የበሰበሱ ምግቦችን ለመብላት ይቀጥሉ።
- ጥርሶችዎን ላለመዋጥ ይሞክሩ። ምግብ በሚታኘክበት ጊዜ ጥርሶችዎ እንደወደቁ ከተሰማዎት ምግቡን ከአፍዎ ያውጡ እና እዚያ ጥርሶች ካሉ ይመልከቱ።
- ጥርስዎ በድንገት ከተዋጠ ሐኪምዎን ወይም የጥርስ ሀኪምን ያነጋግሩ። በልጆች የሚዋጡ የሕፃናት ጥርሶች ችግር ላይፈጥሩ ይችላሉ ፣ ግን እርግጠኛ ለመሆን የጥርስ ሀኪምን ማማከሩ የተሻለ ነው።
ደረጃ 2. በጥርሶችዎ መካከል መቦረሽ እና መቦረሽ።
በመደበኛነት መቦረሽ እና መቦረሽ ጥርሶቹን ለማቃለል ይረዳል ፣ ይህም በቀላሉ እንዲወገዱ ያደርጋቸዋል። ሆኖም ፣ በጣም ከመቦረሽ ወይም ከማፅዳት ይቆጠቡ ፣ አለበለዚያ ህመም ይሰማዎታል። ጥርስን ለማላቀቅ እና ጤናማ እንዲሆኑ ለማገዝ እንደተለመደው (በቀን ሁለት ጊዜ) ብቻ ይቦርሹ እና ይንፉ።
- በጥርሶችዎ መካከል ለመቦርቦር ፣ ወደ 45 ሴ.ሜ ያህል ክር ይጠቀሙ እና እያንዳንዱን ጫፍ በሁለቱም እጆች መካከለኛ ጣቶች ዙሪያ ያሽጉ። አውራ ጣትዎን እና ጣትዎን ይዘው ክር ይያዙት።
- በመቀጠልም በተንጣለሉ ጥርሶች መካከል ያለውን ክር ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። በሚጸዳበት ጊዜ በተፈታ ጥርስ መሠረት ላይ እንዲታጠፍ ክር መጎተቻውን ለመሳብ ይሞክሩ።
- እንዲሁም በእያንዳንዱ ጥርስ ጎኖች ላይ እንዲንሳፈፍ ክርዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ይችላሉ።
- ለመያዝ ቀላል ለማድረግ የክር መያዣውን ይጠቀሙ። ይህ መሣሪያ በመደብሩ መደብር ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
ደረጃ 3. ጥርስዎን ይንቀጠቀጡ።
ጥርስ በሚወጣበት ጊዜ ፈታ ያለ ፣ የሚሰማው ህመም ይቀንሳል። በጣቶችዎ ወይም በምላስዎ ጥርሶችዎን ቀስ ብለው ማወዛወዝ ይችላሉ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ጥርሶቹን ላለመሳብ ወይም ላለመግፋት ብቻ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ አለበለዚያ ህመም ይሰማዎታል።
በቀላሉ እንዲወገዱ ለመርዳት ቀኑን ሙሉ ጥርስዎን በቀስታ ይንቀጠቀጡ።
የ 3 ክፍል 2 - ጣዕም ስሜትን ማጥፋት እና ጥርስን ማውጣት
ደረጃ 1. በበረዶ ቅንጣቶች ላይ ይጠጡ።
ጥርሶች በሚፈቱበት ድድ ውስጥ የስሜት ስሜትን ለማደንዘዝ እና ጥርሶችን በሚጎትቱበት ጊዜ ህመምን ለመከላከል በረዶ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም ህመሙን ለመቀነስ ለማገዝ ጥርሱን ካወጡ በኋላ በበረዶ ኩብ ላይ መምጠጥ ይችላሉ።
- ጥርስዎን ለማውጣት ከመሞከርዎ በፊት ወዲያውኑ በበረዶ ኩብ ላይ ይንፉ። የበረዶ ኩቦች በዚያ አካባቢ ያለውን ስሜት ማደንዘዝ አለባቸው ፣ ጥርሱን ወደ ውጭ የማውጣት ሕመምን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- ከጥርስ መነሳት በኋላ ህመምን ለማስታገስ ቀኑን ሙሉ በበረዶ ኩቦች ላይ ለማጥባት ይሞክሩ።
- ይህንን ለ 10 ደቂቃዎች በቀን 3-4 ጊዜ ያድርጉ።
- የበረዶ ቅንጣቶችን ለተወሰነ ጊዜ ከጠጡ በኋላ የተወሰነ ጊዜ መፍቀድዎን ያረጋግጡ። አለበለዚያ በረዶው የድድ ሕብረ ሕዋስዎን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 2. በዚያ አካባቢ ያለውን ስሜት ለማደንዘዝ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
እንዲሁም ቤንዞካይን በሚይዝ ማደንዘዣ ጄል በድድ ጎድጓዳ ውስጥ ያለውን ስሜት ማደንዘዝ ይችላሉ። ጥርሶችዎን ማወዛወዝ አሁንም የሚጎዳ ከሆነ ይህ እርምጃ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የጥርስ ስሜትን ለማደንዘዝ ጥርሱን ከመሳብዎ በፊት ለድድዎ ትንሽ መጠን ያለው ጄል ይተግብሩ።
- የአጠቃቀም መመሪያዎችን ለማንበብ እና ለመከተል እርግጠኛ ይሁኑ።
- የጥርስ ጄል ምርቶች አንዳንድ ምሳሌዎች ኦራጄል ፣ የሃይላንድ እና የምድር ምርጥ ናቸው።
ደረጃ 3. ጥርሱን በንፁህ ጨርቅ ይያዙ።
ጥርሱ ያለ ህመም እንዲወገድ በቂ እንደለቀቀ ከተሰማዎት ለመያዝና ለመጠምዘዝ የጸዳ ጨርቅ ይጠቀሙ። የወደቁ ጥርሶች ያለ ህመም ማሽከርከር እና ማስወገድ ቀላል ይሆናሉ።
- ጥርስዎን በሚጎትቱበት ጊዜ ህመም ከተሰማዎት ፣ ወይም ጥርሱን በብርሃን በመሳብ መንቀሳቀስ ካልቻሉ ፣ ጥርሱን እንደገና መፍታትዎን ይቀጥሉ። አለበለዚያ ጥርሱን ሲጎትቱ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
- ጥርሶችዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ፣ እንዲሁም ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ ፣ ከዚያ በሚጎትቱበት ጊዜ ያሽከርክሩ። ይህ ዘዴ አሁንም በድድ ላይ የተጣበቀውን የጥርስ ህብረ ህዋስ ለመልቀቅ ይረዳል።
ደረጃ 4. ከመታጠብዎ በፊት ለ 24 ሰዓታት ይጠብቁ።
ጥርሱን ካስወገዱ በኋላ በድድ ጉድጓድ ውስጥ የደም መርጋት ይፈጠራል። የጥርስ ማስወገጃ ቁስሉ ሙሉ በሙሉ እንዲድን ይህ ክሎክ በቦታው መቀመጥ አለበት። አፍዎን አያጠቡ ፣ ገለባ ውስጥ አይጠጡ ፣ ወይም አጥብቀው እንዲጠቡ ወይም እንዲታጠቡ የሚጠይቅ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ።
- በድድ ወይም በዙሪያቸው ባለው አካባቢ መካከል አይቦርሹ ወይም አያፅዱ። በሌሎች ጥርሶችዎ መካከል መቦረሽ እና መቦረሽ ይችላሉ ፣ ግን የሚወድቁትን ጉድጓዶች ይተው።
- በጥርሶችዎ መካከል ከተቦረሹ እና ከተንሸራተቱ በኋላ አፍዎን በቀስታ ማጠብ ይችላሉ ፣ ግን አጥብቀው አይጠቡ።
- ከፍተኛ የሙቀት መጠንን ያስወግዱ። ጥርስ ከተወጣ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ በክፍል ሙቀት ውስጥ ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ።
ከ 3 ክፍል 3 - ከጥርስ ማውጣት በኋላ ህመምን መቀነስ
ደረጃ 1. ደሙ እስኪያቆም ድረስ በድዱ ላይ ግፊት ያድርጉ።
ከጥርስ መነቀል በኋላ በድድ ውስጥ በድድ ላይ ግፊት ማድረጉ ህመምን ለመቀነስ እና የደም መፍሰስን ለማቆም ይረዳል። ጥርስዎን ካወጡ በኋላ ድድዎ ቢጎዳ ወይም ቢደማ ፣ የጥራጥሬ መጠቅለያ ጥቅል ያድርጉ እና በድድ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ይተግብሩ (የጥርስ ሥሩ በወደቀበት ድድ ውስጥ ያለው ክፍተት)።
ደሙ እስኪያቆም ድረስ በድዱ ላይ ግፊት ያድርጉ። ከድድ መድማት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማቆም አለበት።
ደረጃ 2. እርጥብ ያለውን የሻይ ከረጢት በድድ መክፈቻ ውስጥ ያስቀምጡ።
እንዲሁም ጥርስ ከተወገደ በኋላ የድድ ቁስልን ለማስታገስ እርጥብ የሻይ ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ። የሻይ ማንኪያውን በሙቅ ውሃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ያጥፉ ፣ ከዚያ ያስወግዷቸው እና የተትረፈረፈውን ውሃ ያፈሱ። ከዚያ የሻይ ከረጢቱን ለጥቂት ደቂቃዎች ያቀዘቅዙ እና የሚሰማዎትን ህመም ለመቀነስ በድድ ቀዳዳ ላይ ይተግብሩ።
የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ፔፔርሚንት ሻይ ወይም የሻሞሜል ሻይ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይጠቀሙ።
በጥርስ ውስጥ ያለው ህመም አሁንም የሚረብሽዎት ከሆነ ለማከም እንደ ፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ። በመድኃኒት ማሸጊያው ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ማንበብ እና ማክበርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ጥርሱ ለማውጣት አስቸጋሪ ከሆነ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
የተላቀቀው ጥርስ የሚያሠቃይ ከሆነ ወይም እራስዎ ማውጣት ካልቻሉ ለጥርስ ሀኪምዎ ይደውሉ እና ቀጠሮ ይያዙ። ምንም ዓይነት ህመም እንዳይሰማዎት የጥርስ ሐኪሞች በማደንዘዣ መድኃኒቶች እርዳታ ጥርሶችን ሊያስወግዱ ይችላሉ።
