በጣም ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ፣ ሜካፕ እንዲሁ ችግር ሊሆን ይችላል። ስሜት የሚነካ ወይም ችግር ያለበት ቆዳ ካለዎት በፊትዎ ላይ መሠረት ፣ መደበቂያ እና ዱቄት መጠቀም ላይፈልጉ ይችላሉ። ሜካፕን ሳይጠቀሙ በቀላሉ ንፁህ እና የሚያበራ ቆዳ ሊኖርዎት ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ
ደረጃ 1. የቆዳዎን አይነት ይወስኑ።
አብዛኛዎቹ የቆዳ ዓይነቶች በ 4 ምድቦች ይከፈላሉ -መደበኛ ፣ ዘይት ፣ ደረቅ ወይም ስሜታዊ። የአራቱ የቆዳ ዓይነቶች ጥምረት እንዲሁ ይቻላል። ምልክቶቹ እነ:ሁና
- የተለመደው ቆዳ እኩል ድምፅ ፣ ለስላሳ ሸካራነት አለው ፣ እና በአጠቃላይ በበሽታ አይሠቃይም። ለመንካት የተለመደው ቆዳ ደረቅ ወይም ዘይት አይሰማውም።
- በውሃ እና/ወይም በዘይት እጥረት ምክንያት ደረቅ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ተበላሽቷል። ይህ የቆዳ ዓይነት ያልተስተካከለ ሸካራነት እና ቀለም ሊኖረው ይችላል እና በአጠቃላይ ሻካራ ወይም ቅርፊት ይመስላል።
- የቅባት ቆዳ በጣም የሚያብረቀርቅ እና ብዙውን ጊዜ ክፍት ጥቁር ነጥቦችን ፣ ብጉር ወይም ብጉር ያሠቃያል። በቅባት የቆዳ ዓይነት ያላቸው ሰዎች ቀዳዳዎች እንዲሁ ሊታዩ ይችላሉ።
- ስሜታዊ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ቀይ እና ብስጭት ነው። አንዳንድ ጊዜ ብስጭት የሚከሰተው በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች ነው። በቆዳው ውስጥ የእሳት ነበልባል እንዲሁ ጠንካራ ሽቶዎች ባሉት ምርቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ ስሱ ቆዳ በበሽታዎች ወይም እንደ ብጉር ፣ ችፌ ፣ ሮሴሳ እና ሌሎች ባሉ ችግሮች ምክንያት ይከሰታል። በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ እሱን ለማሸነፍ የሚረዳ የቆዳ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ደረጃ 2. ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
ለቆዳዎ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ጠቃሚው ነገር ከፀሐይ ጎጂ እና ጎጂ ጨረሮች መከላከል ነው። ቢያንስ በ SPF 30 ውጤታማ የሆነ የፀሐይ መከላከያ መግዛት እና በደመናማ ወይም በዝናባማ ቀናት እንኳን በየቀኑ መልበስ አለብዎት።
- ከሁሉም በላይ የፀሐይ መከላከያ የቆዳ ካንሰር ከመያዝ ሊከላከልልዎት ይችላል። ቆዳውን ከ UVA እና UVB ጨረሮች የሚከላከል ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ መልበስዎን ያረጋግጡ።
- በአሥራዎቹ ዕድሜዎ እና በ 20 ዎቹ ውስጥ መልበስ ከጀመሩ የፀሐይ መከላከያ በ 40 ወይም 50 ዎቹ ውስጥ ሲሆኑ መጨማደድን ለመከላከል ይረዳል።
- በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም እንዲሁም የቆዳው መቅላት ወይም ያልተስተካከሉ ጉድለቶችን ችግር ያስታግሳል ስለዚህ የቆዳው ቀለም ያለ ሜካፕ እንኳን የበለጠ እንዲመስል።
ደረጃ 3. ቆዳውን ያፅዱ።
ከቆዳዎ አይነት ጋር በሚስማማ ማጽጃ ቆዳዎን ማፅዳት የቆዳዎን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። ለአብዛኞቹ የቆዳ ዓይነቶች ፣ የባር ሳሙናዎች በቆዳ ላይ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። በምትኩ ፣ በተለይ ለፊትዎ የተሰራ ፈሳሽ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- የቆዳ ቆዳ ካለዎት በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ፊትዎን ማጠብ ይኖርብዎታል። ሆኖም ፣ ቆዳዎ በጣም ደረቅ ከሆነ ፣ ማታ ማጠብ ብቻ ይችላሉ። ጠጣር ሳሙናዎችን ወይም አልኮልን የያዙ የፊት ማጽጃዎችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም እነዚህ የቆዳ መከላከያ እርጥበት መከላከያን ሊጎዱ ይችላሉ።
- ቅባት እና ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ካለዎት ፣ የሳሊሲሊክ አሲድ ያካተተ የፊት ማጽጃ ለመጠቀም ይሞክሩ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቀዳዳዎቹ እንዳይዘጉ እና ብጉርን ለመከላከል ይረዳሉ።
- ደረቅ ወይም ስሜታዊ ቆዳ ካለዎት የቆዳ እርጥበትን ማንሳት ስለሚችሉ የአረፋ የፊት ማጽጃዎችን ያስወግዱ። ይልቁንም ወፍራም ፣ የወተት ተዋጽኦ ወይም ጄል ላይ የተመሠረተ የፊት ማጽጃን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 4. እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
ማንኛውም መሠረታዊ የቆዳ እንክብካቤ የቆዳ መከላከያ ንብርብርን ስለሚጠብቅ የእርጥበት ማስቀመጫ አጠቃቀምን ማካተት አለበት። በቅባት የቆዳ ዓይነት ያላቸው ሰዎች በሸካራነት ውስጥ የበለጠ ፈሳሽ እና ሎሽን የሚመስል እርጥበት ማጥፊያ መሞከር አለባቸው። ደረቅ የቆዳ ዓይነት ያላቸው ሰዎች ወፍራም ክሬም ሊፈልጉ ይችላሉ።
- የቅባት ቆዳ ካለዎት ፣ እርጥብ ማድረቂያ ከመጠቀም መቆጠብ ይችላሉ። ነገር ግን ፣ ቆዳው እርጥበትን ተጠቅሞ በትክክል ከተረጨ ፣ ያን ያህል ዘይት አያመነጭም ፣ በዚህም የብጉር መሰባበር አደጋን ይቀንሳል።
- ስትራቱማ ኮርሞንን ፣ ወይም የውጪውን የላይኛው የቆዳ ሽፋን የተሻለ እንዲመስል የሚያደርጉትን የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች የያዘ እርጥበት ማጥፊያ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ብዙ የተለመዱ ዘይቶች እንዲሁ ውጤታማ እርጥበት አዘዋዋሪዎች ናቸው። በቤት ውስጥ ያለዎትን ዘይት እንደ የወይራ ዘይት ወይም የኮኮናት ዘይት ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። በአማራጭ ፣ እንደ አርጋን ፣ ማሩላ ፣ ጆጆባ ወይም የአልሞንድ ዘይት የመሳሰሉትን በጣም አነስተኛ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 ያለ ሜካፕ ፊትዎን ለስላሳ ያድርጉት
ደረጃ 1. ቆዳውን በቀስታ ያራግፉ።
በእውነቱ ለስላሳ እና ብሩህ ቆዳ ለማግኘት ፣ የቆዳ ሸካራነትን እንኳን ለማላቀቅ የሚያነቃቃ ጭምብል ለመጠቀም ይሞክሩ። የአልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲድ (ኤኤችኤ) እና ቤታ ሃይድሮክሳይድ (ቢኤኤኤ) ጥምረት የያዘ ጭምብል ወይም መድሃኒት ይጠቀሙ። ቆዳውን ሊጎዱ ስለሚችሉ የፊት መጥረጊያዎችን በጠንካራ ጥራጥሬዎች ከመጠቀም ይቆጠቡ።
በተለይም ብዙውን ጊዜ ቆዳውን ሊጎዱ ስለሚችሉ የአልሞንድ ወይም ትልቅ የዘር ፍሬዎችን የያዙ ጭምብሎችን ማስወገድ አለብዎት።
ደረጃ 2. ቆዳውን ያብሩ።
የቫይታሚን ሲ ሴረም ከፀሐይ መጥለቅ ወይም ከሌሎች የቆዳ ቀለም ዓይነቶች ጉድለቶችን እንኳን ሊረዳ ይችላል። ቆዳው በተፈጥሮ እንዲበራ ለማድረግ የፀሐይ መከላከያ ከመጠቀምዎ በፊት ሴረም ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ማስክ መጠቀምን ይመስላል።
በዐይን ሽፋኖች ይጀምሩ። ብዙውን ጊዜ mascara በሚተገበርበት ቦታ ላይ ፣ ግርፋቶቹን ቀስ ብለው ወደ ላይ ለመግፋት ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ዓይኖችዎ የበለጠ እንዲታዩ ለማድረግ የዓይን ብሌን ማጠፊያን መጠቀም ይችላሉ።
ግርፋትዎን በሚሽከረከሩበት ጊዜ ጣቶችዎን አይላጩ።
ደረጃ 4. ከንፈሮች ወሲባዊ እንዲመስሉ ያድርጉ።
ከንፈሮችዎ ወሲባዊ እንዲመስሉ ብዙ የከንፈር ቀለም አያስፈልግዎትም። ይልቁንስ ከንፈሮችዎ እንዲሞሉ የሚያደርግ የከንፈር ፈሳሽን ይጠቀሙ።
በከንፈሮችዎ ላይ ቀለም ለመጨመር እንጆሪዎችን ወይም ሌሎች ቀይ ቤሪዎችን ማሸት ይችላሉ። ሜካፕ በኅብረተሰብ ዘንድ ተቀባይነት ባገኘበት ጊዜ ይህ ዘዴ በጥንቷ ግሪክ ታዋቂ ነበር።
ደረጃ 5. ጉንጮችዎ እንዲታጠቡ ያድርጉ።
ብጉርን ለመጠቀም ከፈለጉ ጉንጭዎን እንዲደበድቡ ወይም እንዲቆንጡ ሊፈተኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህንን አያድርጉ ምክንያቱም በበረኞች ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በጉንጭዎ አጥንት ቀዳዳዎች ውስጥ እንዲጠቡ ከንፈሮችዎን ይከርክሙ። ይህንን ለ 3 ሰከንዶች ያድርጉ ፣ ከዚያ ይተንፍሱ። በጉንጮቹ ላይ የሚወርደው ደም ፊቱን ያፈርሰዋል።
ደረጃ 6. ቆዳው እንዲያንፀባርቅ የሚያደርገውን ፕሪመር ያድርጉ።
ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ መሠረቱን ከመተግበሩ በፊት ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም ፣ ጥሩ ፕሪመር ፊቱ ላይ ሰው ሰራሽ ቀለም ሳይጨምር ጉድለቶችን ለመሸፈን ይችላል። የሚታዩ ቀዳዳዎችን ለመሸፈን ለማገዝ በሲሊኮን ላይ የተመሠረተ ፕሪመር ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ባለቀለም እርጥበት ወይም ቢቢ ክሬም ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን አንዳንድ የመዋቢያ ኩባንያዎች እንደ ‹ሜካፕ› ቢቆጥሯቸው ፣ እነሱ ቀለል ያሉ እና ከባህላዊ ፈሳሽ ወይም ጠንካራ መሠረቶች ያነሱ ሽፋን አላቸው። የቆዳ ቀለምዎን እንኳን ለማውጣት ከፈለጉ እነዚህ ምርቶች ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ምንም እንኳን መጀመሪያ በጀርመን የተሠራ ቢሆንም ፣ ቢቢ ክሬም በአሜሪካ ውስጥ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት በኮሪያ የውበት ገበያ ውስጥ ተወዳጅ ነበር። ‹ቢቢ› በመጀመሪያ ‹የብሌን በለሳን› ምህፃረ ቃል ነበር ፣ ነገር ግን በአሜሪካ ውስጥ እንደገና ‹የውበት ፈዋሽ› ተብሎ ተሰየመ።
- ቢቢ ክሬም በእውነቱ እንደ እርጥበት አዘል አይደለም ፣ ግን የበለጠ ቀለል ያለ እና የበለጠ ፈሳሽ እንደ ፈሳሽ መሠረት ነው። የቢቢ ክሬሞች ብዙውን ጊዜ አነስተኛ SPF (እንደ SPF 15 ወይም 20 ያሉ) ይይዛሉ። ሆኖም ፣ ቆዳዎን ከፀሐይ ለመጠበቅ እንደ ዋናው ምርት በእሱ ላይ አይመኑ።
- የፀሐይ መከላከያዎችን ከተጠቀሙ በኋላ ምርቱን በቆዳዎ ላይ ማመልከት ይችላሉ። ቆዳውን ለመተግበር ንጹህ እጆች ፣ ብሩሽ ወይም ስፖንጅ ይጠቀሙ።
ክፍል 3 ከ 3 - ጤናማ ቆዳ ከውስጥ መፍጠር
ደረጃ 1. ሰውነትዎን በደንብ ያጠቡ።
የቆዳው ሁኔታ ሲደርቅ እና ሲደበዝዝ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ይመስላል። ቆዳዎ ከውስጥ አንጸባራቂ ሆኖ እንዲታይ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ከፍራፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች እና ከወተት የሚገኘው ውሃ እንዲሁ ውሃ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ።
የወገብ መጠንን መቀነስ ከመቻል በተጨማሪ ፣ የተቀነባበሩ እና ጣፋጭ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ ቆዳውን ጤናማ ያደርገዋል። አንቲኦክሲደንት ሴሊኒየም (ብዙውን ጊዜ በብራዚል ለውዝ ፣ ሽሪምፕ እና ሌሎች የባህር ውስጥ ምርቶች) ውስጥ የያዙ ምግቦች ጤናማ ቆዳን የሚያስተዋውቁ እና የቆዳ ካንሰርን የመቀነስ ሁኔታ ታይተዋል።
ደረጃ 3. ብዙ እረፍት ያግኙ።
ሲዲሲ ለአብዛኞቹ አዋቂዎች ከ7-9 ሰዓታት ያህል መተኛት ይመክራል። የእንቅልፍ እና የዓይን ከረጢቶች አለመኖር ቆዳው በፍጥነት ያረጀዋል። በቂ እንቅልፍ ካገኙ በኋላ ፊቱ በጣም ትኩስ ይመስላል።
ደረጃ 4. ውጥረትን ያስተዳድሩ።
ውጥረት በሆርሞኖች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ቆዳዎ በጣም ብዙ ዘይት እንዲያመነጭ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ መፍረስ ሊያመራ ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማሰላሰል እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፉ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስህ እመን. ሜካፕ ለመልበስ እንደተገደዱ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በተፈጥሮ ውበትዎ ያምናሉ። ሁላችንም አሁን ካለው የቆዳ ሁኔታ ጋር መኖር አለብን ፣ ስለዚህ በእነሱ ላይ እርግጠኛ ይሁኑ።
- ጥሩ መስመሮችን እና መጨማደድን ለመቀነስ በሬቲኖል ላይ የተመሠረተ ምርት የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ተጨማሪ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ሬቲኖል ቆዳ ለፀሐይ ብርሃን አሉታዊ ውጤቶች የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርግ ይችላል።
