ጤና 2024, ህዳር

የጥበብ ጥርስ ማውጣት ብዙውን ጊዜ በድድ እና በታችኛው አጥንት ውስጥ ትልቅ ቀዳዳ ይተዋል። ጉድጓዱ ሥሮቹ መጀመሪያ ላይ የሚገኙበት ነው። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጉድጓዱ የአንድ ሞላር መጠን ነው። አንዳንድ የአፍ ቀዶ ሐኪሞች ቀዳዳውን ተዘግተው ይሰፉታል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ስፌቶች ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ትንሽ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። የምግብ ቅሪት በቀላሉ ወደ ውስጥ ይገባል ፣ እና አፉን በጨው ውሃ ማጠብ ብቻውን ለማጽዳት በቂ አይሆንም። የድድ ቁስሎችን እንዴት ማፅዳትና ማከም እንደሚቻል በማወቅ ፣ በማገገምዎ ጊዜ ኢንፌክሽኖችን እና ውስብስቦችን መከላከል ይችላሉ። ደረጃ የጥርስ ክፍል 1 ከ 3:

ጠንከር ያለ ነገርን በመምታት ምክንያት ሹል እና ሹል ጥርሶች በጣም የሚረብሽ ሆኖ እንዲሰማው ምላሱን ወይም ጉንጩን ውስጡን ሊጎዳ ይችላል። የጥፍር ፋይልን ወይም የኤመር ቦርድ በመጠቀም ጥርሶቹን በማደብዘዝ ይህ ቅሬታ በእራስዎ ሊሸነፍ ይችላል ፣ ግን ይህ ዘዴ በሚታመመው ጥርስ ላይ መደረግ የለበትም። የጥርስ ሀኪምን ገና ማየት ካልቻሉ ችግሩን ለጊዜው ለማስተካከል የጥርስ ሰም እና የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

ምንም እንኳን ADHD ብዙውን ጊዜ በፊልሞች እና በቴሌቪዥን ውስጥ ቀልዶች ርዕሰ ጉዳይ ቢሆንም በእውነቱ ከባድ ሥራ ላይ ለማተኮር ለሚሞክሩ ADHD ላላቸው ሰዎች በእርግጥ አስቂኝ አይደለም። እንደ እድል ሆኖ ፣ መካከለኛ እና መካከለኛ የ ADHD ምልክቶች ትኩረትን እና ትኩረትን ለመጨመር የተነደፉ የባህሪ እና የአዕምሮ ስልቶችን በመተግበር ብዙውን ጊዜ መቆጣጠር ይችላሉ። እነዚህ ስልቶች ካልተሳኩ ፣ ይህ ማለት ዓለም ጥፋተኛ ናት ማለት አይደለም። ADHD ን ለመርዳት የተለያዩ ሙያዊ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የባህሪ ተኮር ስትራቴጂን መጠቀም ደረጃ 1.

መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል (ኤምአርአይ በመባልም ይታወቃል) በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች ፣ ሕብረ ሕዋሳት እና መዋቅሮች ሥዕሎችን ለማምረት መግነጢሳዊ መስክ እና የሬዲዮ ሞገዶችን ይጠቀማል። ኤምአርአይ ሐኪሞች ምርመራ እንዲያደርጉ እና ለአንድ ሁኔታ በጣም ጥሩውን የሕክምና አማራጮችን እንዲመክሩ ሊረዳቸው ይችላል። ለ ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ምስል (ኤምአርአይ) ፈተና ለመዘጋጀት ብዙ ማድረግ አይጠበቅብዎትም ፣ ነገር ግን ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ለፈተናው የተሻለ ዝግጁነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ለፈተናው መዘጋጀት ደረጃ 1.

አንድን ሰው መቧጨር ከተጎጂው የተለያዩ የአካላዊ ተሃድሶ ምላሾችን ያስከትላል። ተጎጂው ሊስቅ ፣ ሊስቅ ፣ ሊጮህ ፣ ሊያለቅስ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ ሰዎች መቧጨር እንደ ትስስር መንገድ ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ ማስፈራሪያ ይጠቀማሉ። ለወሲብ ይሁን ለቀልድ ፣ አንድን ሰው መንከስ ስሜትን ለማቅለል ኃይለኛ መንገድ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ተጎጂዎችን መፈለግ ደረጃ 1.

ለራስህ ሐቀኛ አለመሆንህን ዘወትር በመንገርህ ከአእምሮህ የማይወጣ እንዲህ ያለ የሚረብሽ ስሜት አጋጥሞህ ያውቃል? ምናልባት ግንኙነታችሁ ደስተኛ እንደሆነ በማመን እራስዎን እያታለሉ ይሆናል ፣ ካልሆነ ግን። ወይም ሁሉንም ነገር በደንብ በሚሰሩበት ጊዜ ለገንዘብ ነክ ጉዳዮች እራስዎን እየቀጡ ሊሆን ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፣ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን የህይወት ክህሎቶችዎን ለማዳበር ፣ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ፣ እራስን ለመቀበል እና ትክክለኛነትዎን ለማሳደግ ትልቅ ዕድል ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - እራስዎን ለመገምገም ይዘጋጁ ደረጃ 1.

ፋይብሮይድስ ወይም የማህጸን ማዮማስ ተብሎ የሚጠራ የጤና ሁኔታ ሰምተው ያውቃሉ? በመሠረቱ ፣ ሁለቱም በሴት ማህፀን ውስጥ ወይም ውጭ ያልተለመደ የጅምላ እድገትን ያመለክታሉ ፣ እና አንዲት ሴት እስካለች ድረስ እርጉዝ እስከሆነች ድረስ በሽታው ሊከሰት ይችላል። ምንም እንኳን ምንም ጉዳት እንደሌለ እና ወደ ከባድ በሽታ ለማደግ ፈጽሞ የማይቻል ቢሆንም ፣ ፋይብሮይድ እድገት ለታመመው ህመም እና ምቾት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ በወር አበባዎ ወቅት ከባድ ደም መፍሰስ ወይም ከወር አበባዎ ውጭ ደም ከፈሰሱ ፣ በወገብዎ ውስጥ ግፊት ወይም ህመም ከተሰማዎት እና/ወይም ያለማቋረጥ ከሽንትዎ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ!

“ፊስቱላ” የሚለው ቃል እንደ አንድ አካል ፣ መርከብ ወይም አንጀት ባሉ በሁለት ባዮሎጂያዊ ገጽታዎች መካከል የሚፈጠረውን ያልተለመደ ግንኙነት ያመለክታል። ይህ ያልተለመደ ግንኙነት በሰርጥ መልክ ይመሰረታል እና በጣም የተለመደው የአኖሬክታል ፊስቱላ ቢሆንም በብዙ ሥፍራዎች እና በተለያዩ ልዩነቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። በጣም የተለመደው የሕክምና ዘዴ የቀዶ ጥገና ሕክምና ነው ፣ ምንም እንኳን የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲሁ ለውጥ ያመጣሉ። ከደረጃ 1 ጀምሮ አማራጮችዎን ከዚህ በታች እንሸፍናለን። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ደረጃ 1.

በሆድዎ ዙሪያ ያለው አካባቢ ትንሽ ስብ ከሆነ ያ የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ቀጠን ያለ መስሎ ለመታየት ሆድዎን ለማላላት ከፈለጉ ለመረዳት የሚቻል ነው። በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሁሉንም የሆድዎን ስብ ማጣት የማይቻል ቢሆንም ክብደትን እና አጠቃላይ የሰውነት ስብን በማጣት አንዳንድ የሆድ ስብን በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ (በሂደቱ ውስጥ ካሎሪዎችን መቀነስ) ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ መጨመር እና በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ነው። ረዘም ላለ ጊዜ ተጨማሪ የሆድ ስብን ለማጣት ጥረቶችዎን ይቀጥሉ!

ለአልትራሳውንድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን በጣም የተለመደው ሕፃኑን በማህፀን ውስጥ ማየት ነው። እርስዎ የአልትራሳውንድ ምርመራ ካደረጉ እና የአልትራሳውንድ ፎቶዎችን እንዴት እንደሚተረጉሙ ለማወቅ ከፈለጉ ስለ አልትራሳውንድ መሠረታዊ ነገሮች የሚማሩባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ። እንዲሁም እንደ የሕፃኑ ራስ ፣ ክንዶች ወይም ጾታ ያሉ የእርግዝና አልትራሳውንድ ፎቶን የተወሰኑ ባህሪያትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። አልትራሳውንድ ለመተርጎም አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ የማህፀን ሐኪምዎን እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 የአልትራሳውንድ ፎቶዎችን መተርጎም ደረጃ 1.

ስቴፕሎኮካል ባክቴሪያ በተለምዶ በሰው ቆዳ እና በብዙ ቦታዎች ላይ ይገኛል። በቆዳው ገጽ ላይ ከቆዩ ፣ እነዚህ ባክቴሪያዎች በአጠቃላይ ችግር አያመጡም። ሆኖም ፣ በመቁረጥ ፣ በመቧጨር ወይም በነፍሳት ንክሻ ወደ ቆዳው ከገባ እነዚህ ባክቴሪያዎች ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ ተህዋሲያን በቁስሉ ውስጥ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እና ካልተቆጣጠሩ ሞት ሊያስከትል ይችላል። ስቴፕሎኮካል የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ከተጠራጠሩ ሐኪም ማየት አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 ሕክምናን መፈለግ ደረጃ 1.

ኦርኤስ (ኦራል ሪይድሬሽን ጨው) ወይም ኦርኤስ (ኦራል ሪይድሬሽን ጨው) ከስኳር ፣ ከጨው እና ከንፁህ ውሃ የተሰራ ልዩ መጠጥ ነው። ይህ መፍትሄ በተቅማጥ ወይም በከባድ ማስታወክ ምክንያት የጠፋውን የሰውነት ፈሳሾችን ለመተካት ይረዳል። ምርምር እንደሚያሳየው ORS ድርቀት ለማከም እንደ IV ፈሳሾች ውጤታማ ነው። እንደ Pedialyte® ፣ Infalyte® እና Naturalyte® ያሉ የሚገኙ ጥቅሎችን በመጠቀም የ ORS መፍትሄ ሊሠራ ይችላል። እንዲሁም በንፁህ ውሃ ፣ በጨው እና በስኳር የ ORS መፍትሄ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የራስዎን የ ORS መፍትሄ ማዘጋጀት ደረጃ 1.

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በሆነ ወቅት ሀዘን አጋጥሞታል። ምርምር እንደሚያሳየው ሀዘን ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ስሜቶች የበለጠ ረዘም ይላል ምክንያቱም እኛ ሁል ጊዜ ስለ ሀዘን ማሰብ እንፈልጋለን። የመንፈስ ጭንቀት ወይም ስለ ሀዘንዎ ዘወትር ማሰብ እና ደጋግመው መሰማት ወደ ድብርት ሊያመራዎት እና ሀዘንዎን መቋቋም እንዳይችሉ ያደርግዎታል። በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ለማለፍ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - ሀዘንን መቋቋም ደረጃ 1.

በተለይ በየቀኑ በሚያደርጉት የእግር ጉዞ እና ሩጫ ሁሉ እግሮችዎ በጣም ያረጁ እና የተበደሉ የሰውነትዎ ክፍሎች ናቸው። ሆኖም ፣ ስለ ውበት እና የጤና አሰራሮች ሲመጣ ፣ እግሮ and እና ምስማሮ usually አብዛኛውን ጊዜ ይረሳሉ። በማንኛውም ወቅት ፣ ሁል ጊዜ የእግሮችን እና ምስማሮችን ጤና መንከባከብ አለብዎት። ጥሩ የንፅህና አጠባበቅ ሥርዓትን በመጠበቅ ፣ ከድካም እና ከጥርስ ጋር በመታከም ፣ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሕክምና ዕርዳታን በመጠበቅ እግሮችዎን እና ምስማሮችዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ይወቁ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ጥሩ የአካል ንፅህናን መለማመድ ደረጃ 1.

ምግብ በሚፈጭበት ጊዜ በተፈጥሯዊው የምግብ መፍጨት ሂደት ምክንያት ጋዝ እና የሆድ መነፋት ይከሰታሉ። ጋዝ በቤልች ወይም በማለፍ ጋዝ በሰውነቱ ካልተባረረ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ይከማቻል እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል። የአመጋገብ ልምዶችን በመቀየር እና ምልክቶችዎን ለማከም መድሃኒት በመጠቀም ጋዝ እና የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ መንገዶችን ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ወዲያውኑ መላ መፈለግ ደረጃ 1.

የወደቀ ሰው ከቆመበት ቦታ እንኳን ከባድ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል። የሚነሱ ጉዳቶች በእድሜ ፣ በጤና ሁኔታ እና በአካላዊ ብቃት ላይ የተመካ ነው። ሆኖም ፣ በሚወድቁበት ጊዜ የአደጋን ተፅእኖ ለመቀነስ እና ጉዳትን ለመከላከል አንዳንድ ቴክኒኮችን መማር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - በደህና እንዴት እንደሚወድቅ ማወቅ ደረጃ 1. ጭንቅላትዎን ይጠብቁ። በሚወድቅበት ጊዜ ጥበቃ ሊደረግለት የሚገባው በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍል ጭንቅላቱ ነው። የጭንቅላት ጉዳቶች በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እስከ ሞትም ድረስ። ስለዚህ ፣ በሚወድቁበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ለመጠበቅ ቅድሚያ መስጠት እና ደህንነቱ የተጠበቀ የጭንቅላት ቦታን ለመጠበቅ መሞከር አለብዎት። ጭንቅላትዎን ዝቅ በማድረግ ጉንጭዎን ወደ ደረቱ ይምጡ። ፊት ለፊት ከወደቁ ፣ ወደ

ተስፋ መቁረጥ ፣ ብቸኝነት እና ህመም በጣም ከባድ ሸክም በሚሆኑበት ጊዜ ራስን መግደል ነፃ የምንወጣበት ብቸኛው መንገድ ይመስላል። አሁን ማየት ከባድ ነው ፣ ግን ዘና እንድንል ፣ ደስታን ፣ ፍቅርን እና ነፃነትን እንደገና እንድንለማመድ የሚያስችሉን ሌሎች አማራጮች አሉ። በአሁኑ ጊዜ እራስዎን ደህንነት በመጠበቅ ፣ የመቋቋሚያ ዕቅድ (የሰውነት ለውጦችን ለመቋቋም ወይም ሸክሞችን ለመሸከም ወይም ለመቀበል የሚረዳ ዘዴ) እና ይህ ለምን በአንተ ላይ እየደረሰ እንደሆነ በማወቅ እራስዎን እንደገና እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቀውሱን ማሸነፍ ደረጃ 1.

ጾም አንድ ሰው ለተወሰነ ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ምግብ እና መጠጥ የማይጠጣበት ዘዴ ነው። ጾም የሚከናወነው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማፅዳት ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና በእርግጥ ለሃይማኖታዊ ዓላማዎች ነው። በጾም ወቅት ሰውነትዎ ለሚያጋጥመው ድንገተኛ እና ከባድ የአመጋገብ ለውጦች ሰውነትዎን በትክክል ለማዘጋጀት የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ። ለጾሙ መዘጋጀት ለመጀመር የመጀመሪያውን ደረጃ ይመልከቱ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 ስለ ጾም መማር ደረጃ 1.

የካርፓል ዋሻ ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ የእጅ አንጓዎ ሥልጠና ያስፈልገዋል። ሆኖም ፣ በፍጥነት መሄድ እና የእጅ አንጓውን አጠቃቀም መገደብ የለብዎትም። በእጅዎ ላይ ብዙ ጫና እንዳይፈጥሩ እና ጉዳት እንዳያደርሱ በየሳምንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በመጀመሪያው የድህረ ቀዶ ጥገና ሳምንት ደረጃ 1. በዶክተሩ የተመከረውን የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ይከተሉ። ይህ ፕሮግራም የሚሠራው ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን በመፈወስ ፣ የእጅ አንጓ ጥንካሬን በመከላከል ፣ ነርቮችዎን እና ጅማቶችዎን በመጠገን ነው። ሁሉም ነገር በእቅዱ መሠረት መከናወኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ እና/ወይም ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር በመደበኛነት መመርመር ይኖርብዎታል። ደረጃ 2.

ትንኝ ከመነከስዎ በፊት ትንኝ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ በሚያስገባበት ምራቅ ላይ ትንሽ የአለርጂ ምላሽን እያጋጠሙዎት ስለሆነ ትንኞች ንክሻዎች ያሳክባሉ። የሴት ትንኞች ዋነኛ የምግብ ምንጭ የተጎጂዎቻቸው ደም ነው። ስለዚህ ፣ አብዛኛዎቹ ትንኞች ቀኑን ሙሉ ከብዙ ሰዎች ምግብ ያገኛሉ። ወንድ ትንኞች አይነክሱም። ትንኞች የተለያዩ ጎጂ ቫይረሶችን ሊያስተላልፉ ቢችሉም ፣ አብዛኛዎቹ ንክሻዎቻቸው ከአነስተኛ ቁጣ በላይ ምንም አያስከትሉም። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 የሚመከር የሕክምና ሕክምና ምክር ደረጃ 1.

ምናልባትም ፣ የደም ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ይኖራል። ደሙ በሕክምና መኮንን ተወስዶ ከዚያ በቤተ ሙከራ ውስጥ ይተነትናል። በጣም የተለመደው የደም ምርመራ የተደረገው የተሟላ የደም ቆጠራ (ኤች.ዲ.ኤል) ነው ፣ ይህም በደምዎ ውስጥ የሚፈጠሩትን ሁሉንም የተለያዩ የሕዋሳት ዓይነቶች እና ንጥረ ነገሮችን የሚለካ ፣ እንደ ቀይ የደም ሕዋሳት (አርቢሲዎች) ፣ ነጭ የደም ሴሎች (ኤስዲፒ) ፣ አርጊ (ፕሌትሌት)) ፣ እና ሄሞግሎቢን። ሌሎች የሙከራ ክፍሎች እንደ የኮሌስትሮል መገለጫ እና የደም ስኳር (ግሉኮስ) ምርመራ ወደ ኤችዲኤል ምርመራ ሊታከሉ ይችላሉ። በዶክተሩ ትርጓሜ ላይ ብቻ ሳይታመኑ የጤና መለኪያዎችዎን በደንብ ለመረዳት ፣ የደም ምርመራ ውጤቶችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ መማር ጥሩ ሀሳብ ነው። ሆኖም ፣ አስፈላጊ ከሆነ ስለ

ቁስልን ወዲያውኑ ለማስወገድ ምንም መንገድ ባይኖርም ፣ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። በትክክል ከተንከባከቡት ከዚህ በታች የተጠቀሱትን አንዳንድ ቴክኒኮችን በመከተል በጥቂት ቀናት ውስጥ ከባድ ቁስሎች ሊጠፉ ይችላሉ። ቁስሎችዎን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እና የመድኃኒት ክሬሞችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ቁስሎችን ማከም ደረጃ 1.

በአጠቃላይ ፣ በእጅ አንጓ እና በእግሮቹ ጣቶች መካከል ያለው ቦታ መሰንጠቂያዎችን ጨምሮ ለጉዳት በተጋለጡ አጥንቶች ፣ ጅማቶች እና መገጣጠሚያዎች የተሞላ መሆኑን ያውቃሉ። ሽክርክሪት ጅማቶች የተቀደዱበት ሁኔታ ነው ፣ ይህም የታካሚው እግር ክብደትን ለመሸከም ወይም የሰውነት ክብደትን ለመደገፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል። የጭንቀት ስሜት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተርን ይመልከቱ እና የጉዳቱን ክብደት በተመለከተ ትክክለኛ ምርመራ ያድርጉ። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ እንቅስቃሴዎን ለማመቻቸት ዱላ እና ልዩ ድጋፍ ጫማዎችን ይሰጣል። በተጨማሪም ፣ በአጠቃላይ ህመም እና እብጠት እስኪቀንስ ድረስ እግሩን በሚለጠጥ ፋሻ መጠቅለል ፣ እግሩን ማረፍ ፣ የበረዶ ማስታገሻዎችን መተግበር እና ከልብ አቀማመጥ በላይ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጥቃቅን እ

ደረቅ ቆዳ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎም ሁሉም ማለት ይቻላል የሚገጥመው ችግር ነው። ቆዳውን አዘውትሮ እርጥበት ማድረቅ ደረቅ ቆዳን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ውጤታማ የቆዳ እርጥበት ዘዴዎች የቆዳ የተፈጥሮ ዘይቶችን በማቆየት ላይ ያተኮሩ ናቸው። ቆዳ በሰው ውስጥ ትልቁ አካል ነው ፣ ስለሆነም ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ንፁህ ያድርጉት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የቆዳ እርጥበት ማድረቂያ መምረጥ ደረጃ 1.

ለመዓዛው በጣም የተወደደ ፣ የላቫን ዘይት እንዲሁ ጉዳት የደረሰበትን ወይም የሚያሳክክ ቆዳን ለማስታገስ ፣ እንቅልፍን ለመርዳት ወይም እንደ ማሸት ማሳጅ ዘይት ሊያገለግል ይችላል። ከዚህ በታች ያለው ላቫንደር-ያፈሰሰው ዘይት ወይም በለሳን ለቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት ምርጥ ምርጫ ነው ፣ ለመሥራት ቀላል እና በማንኛውም የላቫንደር መጠን ሊሠራ ይችላል ፣ እና የተጠናቀቀው ምርት ወዲያውኑ ለመጠቀም ዝግጁ ነው። የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት ለመሥራት መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን አስፈላጊ ዘይቶችን የማምረት ሂደት አስቸጋሪ እና ከመጠቀምዎ በፊት ከሌሎች ዘይቶች ጋር መቀላቀል ያለበት አነስተኛ መጠን ያለው የተከማቸ ዘይት ብቻ የሚያመርት መሆኑን ልብ ይበሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ላቫንደር የተቀቀለ ዘይት ማዘጋጀት ደረጃ 1.

በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከልብ እና ከሌሎች ጡንቻዎች ሁሉ ጋር የጡንቻ ሕዋሳት ነርቮች እና ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አብዛኛው ፖታስየም በሰውነት ሕዋሳት ውስጥ ነው እና በደም ዝውውር ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ብዙውን ጊዜ በ endocrine ስርዓት በተወሰነ ክልል ውስጥ ይቀመጣል። Hypokalemia በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠን በጣም ዝቅተኛ እና የኢንሱሊን ስሜትን የሚቀንስበት የሕክምና ሁኔታ ነው። Hypokalemia ያላቸው ታካሚዎች የተለያዩ የአካል መሰናክሎች ያጋጥሟቸዋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

የአቧራ ብናኞች ፍራሽ ፣ የቤት ዕቃዎች ፣ ምንጣፎች እና ሌሎች ጨርቆች ላይ የሚኖሩ ነፍሳት ናቸው። የአቧራ ቅንጣቶች ሰዎች እና የቤት እንስሳት በየቀኑ በሚለቁት የሞተ ቆዳ ላይ ይመገባሉ ፣ እና እንደ ሞቃታማ እና እርጥበት አዘል አከባቢዎች። የእነዚህ ነፍሳት መኖር ብዙውን ጊዜ ከአተነፋፈስ የጤና ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፣ አስም ያስነሳል ፣ እና ከአለርጂ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ጥቃቶች። እንደ አለመታደል ሆኖ የአቧራ ብናኞች ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ አይችሉም ፣ ግን ቁጥራቸው በመደበኛ ንፅህና ፣ በቤት ዕቃዎች ጥበቃ እና በሌሎች ዘዴዎች ሊቀንስ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የቤት ጽዳት ደረጃ 1.

አንድ ሰው “ጩኸት” ብሎ ሲጠራዎት በአጠቃላይ ስሜትዎን መቆጣጠር አይችሉም ፣ ወይም ያለምንም ምክንያት ሀዘን ይሰማዎታል። እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ ‹ለምን› የሚለው ቅጽል ስም የግድ ጥሩ ስም አይደለም ፣ ግን አይጨነቁ -ስሜትዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር መማር ይችላሉ። ስሜትዎ ሲበዛ ሊፈነዱ እና በቀላሉ ማልቀስ ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ በአጭር እና በረጅም ጊዜ ስሜትዎን ለማረጋጋት አንዳንድ ቴክኒኮችን መማር ይችላሉ። ሁልጊዜ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ጥልቅ የሆነ ምክንያት መፈለግ ሊኖርብዎ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በአጭር ጊዜ ውስጥ ስሜቶችን ማስተናገድ ደረጃ 1.

የፅንስ መጨንገፍ ከ 20 ሳምንታት ዕድሜ በፊት እርግዝና በድንገት ማጣት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ክስተት በሴቶች መካከል በጣም የተለመደ ነው። ከ 10% -25% የሚሆኑት እርግዝናዎች በፅንስ መጨንገፍ ያቆማሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ እንደገና ለማርገዝ መሞከር ጭንቀት ፣ ሀዘን እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል። የፅንስ መጨንገፍ በጣም የተለመደው ምክንያት የክሮሞሶም መዛባት እና እንደገና የሚከሰት አይመስልም። የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማቸው አብዛኛዎቹ ሴቶች ከባድ የአደጋ ምክንያቶች እስካልኖሩ ድረስ አብዛኛውን ጊዜ እንደገና ማርገዝ እና ጤናማ በሆነ መንገድ መውለድ ይችላሉ። ሁለት ተከታታይ የፅንስ መጨንገፍ ያለባቸው ሴቶች 5% ብቻ ናቸው። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 ከፅንስ መጨንገፍ ማገገም ደረጃ 1.

ይቅርታ እየጠየቁ ሲቀጥሉ ፣ በዙሪያዎ ላሉት እራስዎን እንደ አሳዛኝ ሰው አድርገው ያቀርባሉ። ስህተት ከሠራችሁ በኋላ ይቅርታ መጠየቅ መደረግ ያለበት ቢሆንም ፣ ብዙ ጊዜ ይቅርታ መጠየቃችሁ ማን እንደሆናችሁ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰፍን ያደርጋል። መጀመሪያ ላይ ምናልባት ጥሩ ማለትዎ ነው ፣ ደግ ፣ አፍቃሪ እና ስሜታዊ ሰው መሆን ይፈልጋሉ። በጣም የሚገርመው ፣ በዙሪያዎ ያሉት ከመጠን በላይ ይቅርታ በመጠየቃቸው የመገለልና ግራ መጋባት ይሰማቸዋል። ስለዚህ ፣ በራስዎ ውስጥ ለውጥ ይጀምሩ እና የይቅርታ ልምድን ይቀንሱ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የይቅርታ ልማድን መረዳት ደረጃ 1.

አድቫየር የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥቃቶቻቸውን ለመቆጣጠር fluticasone እና salmeterol ን የያዘ የታዘዘ መድሃኒት ነው። አድቫየር ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ ፣ በዲስክ ቅርፅ በሚተነፍስ ዝግጅት ውስጥ “ተወያዩ” ተብሎ ይገኛል። አድቫየር እስትንፋሶችን በትክክል እንዴት (እና መቼ) እንደሚጠቀሙ ማወቅ የአስም ጥቃቶችን ለመከላከል ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የዲስክ እስትንፋስ መጠቀም ደረጃ 1.

ለራስ ክብር መስጠታችን ፣ ወይም ስለራሳችን ምን እንደሚሰማን ፣ ስሜታችንን የሚቀርፅበት አንድ አካል ብቻ ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካለዎት ጓደኛዎ ወይም የሚወዱት ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲኖራቸው ማየት ይከብድዎት ይሆናል። ሌሎች ሰዎች ስለራሳቸው የተሻለ ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ ባይችሉም ፣ ድጋፍ እና ማበረታቻ መስጠት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምሳሌ ሊሰጡ ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 ድጋፍ መስጠት ደረጃ 1.

የሜዲትራኒያን አመጋገብ በልብ ነክ በሽታዎች ፣ በካንሰር ፣ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት እና እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን ያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውድቀትን በመቀነስ ይታወቃል። ከሁሉም በላይ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ጤናማ ፣ ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ ይረዳዎታል። ስለ የሜዲትራኒያን አመጋገብ የበለጠ ለማወቅ ወደ ደረጃ 1 ይሸብልሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጤናማ ምግብ መመገብ ደረጃ 1.

ተጣባቂውን ቴፕ ማስወገድ በጣም የሚያሠቃይ ሊሆን ይችላል ፣ እና በቆዳ ላይ የቀረውን የሚያበሳጭ የማጣበቂያ ቅሪት መቋቋም ራስ ምታትን ብቻ ይጨምራል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቴፕውን ከቆዳው ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ። የትኛውን ዘዴ ቢመርጡ ይጠንቀቁ እና የብርሃን ግፊት እና መጎተት ብቻ ይጠቀሙ። ማንኛውም ግጭት እና መጎተት በቆዳ ላይ እንዲሁም በፕላስተር ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። የተለያዩ የፕላስተር ምርቶች ለተለያዩ ህክምናዎች ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ስለዚህ በመጀመሪያው ሙከራ ላይ እሱን ማስወገድ ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ። ተለጣፊ የፕላስተር ቅሪት በትንሽ ተጨማሪ ጊዜ እና ጥረት ሊወገድ ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ቀላል የቤት ህክምናዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

Xanax ጭንቀትን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስታገስ ኃይለኛ መድሃኒት መሆኑን ሰምተው ይሆናል። ይህ እውነት ነው. ሆኖም ፣ ብዙ ዶክተሮች ይህንን መድሃኒት ለማዘዝ ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እሱ እንዲሁ ከአንዳንድ ችግሮች ጋር ይመጣል። ስለዚህ ፣ እርስዎ የሚያጋጥሙዎትን የጭንቀት ምልክቶች በመጠቆም ፣ ይህንን መድሃኒት እንደሚፈልጉ ለሐኪምዎ ማሳመን አለብዎት። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - ከዶክተር ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች በሰውነት ውስጥ ከራሳችን ሕዋሳት የበለጠ ባክቴሪያዎች መኖራቸውን ሲያውቁ ይገረማሉ! (እስከ 10: 1 ጥምርታ!) አብዛኛዎቹ እነዚህ ባክቴሪያዎች የሰውን ጤንነት ለመጠበቅ የሚያስፈልጉ ክፍሎች ናቸው-ማይክሮባዮሜ የሚባለው። ማይክሮባዮሚው የአንድን ሰው አጠቃላይ ጤና እና ክብደት ሊጎዳ ይችላል። ማይክሮባዮሚው እንዲሁ እንደ የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ውፍረት እና ስትሮክ ባሉ በሽታዎች አደጋ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ ባክቴሪያዎች በሰው ጤና ላይ ጣልቃ የሚገቡ የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሄልዮባክቴሪያ ፓይሎሪ ወይም ኤች.

የደረት ኤክስሬይ (የደረት ራዲዮግራፍ) ውጤቶችን አይተው ይሆናል ፣ ወይም እርስዎ እራስዎ ምርመራውን እንኳን አግኝተው ይሆናል። የደረት ኤክስሬይ ምርመራ ውጤቶችን እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ አስበው ያውቃሉ? ራዲዮግራፍ ሲመለከቱ ፣ ባለ 3-ልኬት ነገር ባለ 2-ልኬት ውክልና መሆኑን ያስታውሱ። የእያንዳንዱ ነገር ቁመት እና ስፋት አንድ ነው ፣ ግን ውፍረቱን ማየት አይችሉም። የፊልም ወረቀቱ በግራ በኩል የታካሚውን አካል ቀኝ ጎን ያሳያል ፣ እና በተቃራኒው። አየር ጥቁር ይመስላል ፣ ስብ ግራጫ ነው ፣ ለስላሳ ህብረ ህዋስ እና ውሃ ቀለል ያሉ ግራጫ ጥላዎች ፣ እና አጥንት እና ብረት ነጭ ናቸው። የሕብረ ሕዋሱ ጥቅጥቅ ያለ ፣ ባለቀለም ቀለሙ በኤክስሬይ ላይ ይሆናል። ጥቅጥቅ ያለ ሕብረ ሕዋስ በፊልም ላይ ፈዘዝ ያለ ነው ፣ ያነሰ ጥቅጥቅ ያለ ሕብረ ሕዋስ በፊል

ለብዙ ሰዎች ፣ ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ ሁኔታ ህመም ሊሆን ይችላል። በእርግጥ ብዙ ሰዎች ወደ ጥርስ ሀኪም ለመሄድ ይፈራሉ። የጥርስ ሐኪሞች ፎቢያ ካለዎት ወይም ወደ ጥርስ ሀኪም አዘውትረው ለመሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ፍርሃትን በመለየት እና ከጥርስ ሀኪሙ ጋር አወንታዊ ልምድን በመገንባት ፍርሃትዎን ያሸንፉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ፍርሃቶችዎን መረዳት ደረጃ 1.

ሲስቲክ በቆዳው ገጽ ላይ ትንሽ ዝግ ኪስ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ሴሚሲል ፣ ጋዝ ወይም ፈሳሽ ነገር ይይዛል። በተለይም ፣ የአትሮማ የቋጠሩ በሰው ቆዳ ላይ ባለው የሰቡም (ቆዳውን እና ፀጉርን ለማራስ የሚሰራ የተፈጥሮ ዘይት) በመገንባቱ ምክንያት የተፈጠረ ነው። በአጠቃላይ ፣ የአትሮማ የቋጠሩ ፊት ፣ አንገት ፣ ጀርባ እና ብልት ገጽ ላይ ይታያሉ (የኋለኛው ጉዳይ በጣም አልፎ አልፎ ነው)። ኤትሮማ ሲስቲክ ቀስ በቀስ እያደገ ሲሄድ እና በአጠቃላይ ህመም የሌለ ቢሆንም የእነሱ መኖር እርስዎ እንዲያፍሩ ወይም ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። አስፈላጊነቱ ከተሰማዎት በልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ሳይስቲክን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ከማድረግ ወደኋላ አይበሉ ወይም የቋጠሩ ፈውስ ለማፋጠን ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን ይተግብሩ። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - የሳይ

አከርካሪ አጥንቶችን በሚይዙ ጅማቶች ውስጥ ቃጫዎችን በመቀደድ ምክንያት ይከሰታል። ሽክርክሪት ከባድ ህመም ፣ እብጠት ፣ ቀለም መቀየር እና ውስን እንቅስቃሴን ያስከትላል። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያሉ ቁስሎች በፍጥነት ይድናሉ ፣ እና መገጣጠሚያዎች በአጠቃላይ የቀዶ ጥገና ወይም ሌላ ከባድ ህክምና አያስፈልጋቸውም። ሆኖም ፣ ፈጣን ማገገም የመጀመሪያ እርዳታ ቴክኒኮችን በመጠቀም መገጣጠሚያዎች በትክክል መታከም አለባቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የመጀመሪያ እርዳታን ማስጀመር ደረጃ 1.