Xanax ጭንቀትን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስታገስ ኃይለኛ መድሃኒት መሆኑን ሰምተው ይሆናል። ይህ እውነት ነው. ሆኖም ፣ ብዙ ዶክተሮች ይህንን መድሃኒት ለማዘዝ ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እሱ እንዲሁ ከአንዳንድ ችግሮች ጋር ይመጣል። ስለዚህ ፣ እርስዎ የሚያጋጥሙዎትን የጭንቀት ምልክቶች በመጠቆም ፣ ይህንን መድሃኒት እንደሚፈልጉ ለሐኪምዎ ማሳመን አለብዎት።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ከዶክተር ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር
ደረጃ 1. ስለ ጭንቀትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት በእርግጥ የሌላ በሽታ ምልክት ነው። ስለዚህ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ለምሳሌ ፣ የስነልቦና ምልክቶች የነርቭ በሽታ ምልክቶች ፣ ወይም የሚወስዷቸው መድኃኒቶች ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ምልክቶችዎን በዝርዝር ይግለጹ።
የጭንቀትዎን ከባድነት ለማብራራት ሊያፍሩ ቢችሉም ፣ ሐኪምዎ ጉዳዩን በጥልቀት መረዳቱ አስፈላጊ ነው። በእርግጥ ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን እና ውጤቶቻቸውን ፣ ለምሳሌ በሕይወት ለመደሰት አለመቻል ወይም የውጭ ክስተቶችን መሰረዝ ፣ ማስታወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ወደ ሳይካትሪስት ሪፈራል ይጠይቁ።
ሐኪምዎ እርስዎን ከመረመረ በኋላ የሥነ -አእምሮ ባለሙያው የሥነ -አእምሮ መድኃኒቶችን ለማዘዝ የበለጠ ሥልጣን ስላለው ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ -አእምሮ ሐኪም ይላካሉ። ሆኖም ፣ ሐኪምዎ ካልመከረዎት ፣ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ለማየት ሪፈራል ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ምልክቶችዎን ለአእምሮ ሐኪም ያብራሩ።
እንደ አጠቃላይ ሐኪሞች ፣ ምልክቶችዎን በዝርዝር መግለፅ አለብዎት። እንዲሁም ምልክቶቹ በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ማስረዳት አለብዎት።
ምልክቶቹን በነፃነት ለማብራራት በቂ ምቾት ሊኖርዎት ይገባል። መጀመሪያ የጎበኙት የሥነ -አእምሮ ሐኪም የማይስማማዎት ከሆነ ምትክ ለማግኘት አይፍሩ።
ደረጃ 5. የሐኪም ማዘዣ ይጠይቁ።
ሐኪምዎ መድሃኒት ብቻ እየፈለጉ እንደሆነ ሊጠራጠር ስለሚችል ስለዚህ ጉዳይ በእርጋታ ማውራት አለብዎት። እንደሚታወቀው Xanax ብዙውን ጊዜ በደል ይደርስበታል። ሆኖም ፣ የሚፈልጉትን ማንኛውንም መድሃኒት መጠየቅ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ‹‹Xanax› እና ተመሳሳይ መድኃኒቶች በጭንቀት ሊረዱ እንደሚችሉ ሰማሁ። ልወስደው ይቻል ይሆን?
- በዚህ ጥያቄ ማንኛውንም የዶክተር ምርመራ ክፍለ ጊዜ በጭራሽ አይጀምሩ። በመጀመሪያ ስለ ችግርዎ ይናገሩ ፣ Xanax እንደሚያስፈልግዎት ለማሳመን ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ስለ Xanax ጥቅሞች እንደ የእንቅልፍ ክኒን ይጠይቁ።
ሌላው አማራጭ በጭንቀት ምክንያት የእንቅልፍ መዛባት መፍትሄ ሆኖ ለ Xanax የሐኪም ማዘዣ መጠየቅ ነው። አንዳንድ ሰዎች ለመተኛት ቀላል ለማድረግ Xanax ን በጣም በትንሽ መጠን ይወስዳሉ። እንደገና ፣ በፈተናው ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ላይ የሐኪም ማዘዣን በጭራሽ አይጠይቁ። በመጀመሪያ ፣ በጭንቀት ምክንያት ያጋጠሙዎትን የእንቅልፍ መዛባት ያብራሩ ፣ ከዚያ Xanax እንደ መፍትሄ ሊያገለግል ይችል እንደሆነ በመጠየቅ ይቀጥሉ።
የ 3 ክፍል 2 የጭንቀት ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. ስለ ጭንቀት ስሜቶች ይወቁ።
ነገሮች እየፈረሱ ፣ ወይም እየፈረሱ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ እና እሱን ለማቆም ምንም ማድረግ አይችሉም። በተጨማሪም ፣ በህይወት ሁኔታዎች ምክንያት የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች ሁል ጊዜ ውጥረት ይሰማቸዋል ወይም በሕይወታቸው ውስጥ ያሉ ነገሮች መጥፎ ያበቃል።
- አንዳንድ ሰዎች በድንጋጤ የሚታየው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፍርሃት ስሜት የሚሰማቸው የፍርሃት ጥቃቶች ያጋጥሟቸዋል።
ደረጃ 2. ለጭንቀት ወይም ለአቅም ማጣት ስሜት ትኩረት ይስጡ።
ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ጭንቀት ሲሰማው ፣ የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ ጭንቀት የበለጠ ከባድ ሁኔታ ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ለግማሽ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ከባድ ጭንቀት ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ደረጃ 3. ለአካላዊ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ።
የጭንቀት ምልክቶች በስነልቦናዊ ስሜት ብቻ አይሰማቸውም ፣ ግን እርስዎም አካላዊ ምልክቶች ሊሰማዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ በፍጥነት እየተንቀጠቀጡ ፣ ላብ ወይም እስትንፋስ ሊሆኑ ይችላሉ። የልብ ምትዎ እንዲሁ ፈጣን ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም እርስዎ በሚያደርጉት ላይ ማተኮር አይችሉም።
በተጨማሪም የሆድ መረበሽ ፣ ራስ ምታት ፣ የማዞር ስሜት ወይም ሌላው ቀርቶ የደረት ሕመም ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ያስተውሉ።
እርስዎ አልፎ አልፎ ጭንቀት ብቻ የሚረብሹዎት ከሆነ እና አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢመጡም ምናልባት የጭንቀት መታወክ የለብዎትም ማለት ነው። ሆኖም ፣ ጭንቀት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ ፣ ወይም አእምሮዎን ስለሚሸፍን ወይም እንቅስቃሴዎችዎን ስለሚከለክል ፣ የጭንቀት መታወክ ሊኖርብዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ጭንቀት በተለያዩ መንገዶች ሊነሳ እንደሚችል ይረዱ።
እርስዎ በሚያጋጥሙዎት ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የጭንቀት ምልክቶችዎ ሊለያዩ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የጭንቀት ቀስቅሴዎች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ወይም ምንም ቀስቅሴዎች ላይኖራቸው ይችላል።
- አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት ማለት ምንም መጥፎ ነገር በወቅቱ ባይከሰትም ስለ ዕለታዊ ሕይወትዎ ከመጠን በላይ መጨነቅ ማለት ነው።
- ድንገት ቢበዛ ለጥቂት ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ በድንገት የፍርሃት ስሜት ሲሰማዎት።
- ማህበራዊ ፎቢያ በመሠረቱ የመሸማቀቅ ፍርሃት ነው። የሚያሳፍር ነገርን ስለፈሩ ይህ ምናልባት አንዳንድ ነገሮችን እንዳያደርጉ ወይም እንዳይጓዙ ሊያግድዎት ይችላል።
- ያተኮረ ፎቢያ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የተወሰኑ ነገሮችን መፍራት ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ ፎቢያዎ ሲደጋገም ፍርሃት ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል።
የ 3 ክፍል 3 - Xanax ን መረዳት
ደረጃ 1. Xanax ን ይወቁ።
Xanax የሚያረጋጋ መድሃኒት ዓይነት ነው። ይህ መድሃኒት ቤንዞዲያዜፔን በመባል ከሚታወቁት የመድኃኒት ክፍል ነው። ቤንዞዲያዜፒንስ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ጭንቀቶች ክፍል ናቸው።
Xanax በመሠረቱ የነርቭ ስርዓትዎን ያዳክማል ፣ ስለሆነም እንደ ማስታገሻ ይቆጠራል። የዚህ መድሃኒት ውጤት የሚመነጨው የአንጎል ተቀባዮችዎን በማሰር ነው ፣ ይህም የነርቭ ሴሎችዎን እንቅስቃሴ ያግዳል።
ደረጃ 2. Xanax የሚይዛቸውን በሽታዎች ይረዱ።
Xanax ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለማከም የታዘዘ ነው። እርስዎ ለድንጋጤ መዛባት የሐኪም ማዘዣ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ ለበሽታው ለማዘዝ ፈቃደኞች ባይሆኑም ፣ ብዙውን ጊዜ ዘና በሚሉበት ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶች ይከሰታሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ መድሃኒት በዝቅተኛ መጠን እንደ የእንቅልፍ ክኒን ያገለግላል።
ደረጃ 3. ሐኪምዎ Xanax ን ለማዘዝ ለምን ፈቃደኛ እንደማይሆን ይረዱ።
ከጊዜ በኋላ Xanax ጥገኝነትን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ይህ መድሃኒት በቀላሉ አላግባብ ይጠቀማል ፣ እና ብዙ ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታዎችን ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ ነው።
