የፅንስ መጨንገፍ ከ 20 ሳምንታት ዕድሜ በፊት እርግዝና በድንገት ማጣት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ክስተት በሴቶች መካከል በጣም የተለመደ ነው። ከ 10% -25% የሚሆኑት እርግዝናዎች በፅንስ መጨንገፍ ያቆማሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ እንደገና ለማርገዝ መሞከር ጭንቀት ፣ ሀዘን እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል። የፅንስ መጨንገፍ በጣም የተለመደው ምክንያት የክሮሞሶም መዛባት እና እንደገና የሚከሰት አይመስልም። የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማቸው አብዛኛዎቹ ሴቶች ከባድ የአደጋ ምክንያቶች እስካልኖሩ ድረስ አብዛኛውን ጊዜ እንደገና ማርገዝ እና ጤናማ በሆነ መንገድ መውለድ ይችላሉ። ሁለት ተከታታይ የፅንስ መጨንገፍ ያለባቸው ሴቶች 5% ብቻ ናቸው።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 ከፅንስ መጨንገፍ ማገገም
ደረጃ 1. እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ወር ይጠብቁ።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ስሜቶችዎን ለመቋቋም ይከብዱዎት ወይም ክስተቱን ለመርሳት በቅርቡ እንደገና እርጉዝ መሆን እንዳለብዎት ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሴቶች የጠፋባቸው ስለሚሰማቸው ፅንሱ ከተቋረጠ ከጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት በኋላ እንደገና ለማርገዝ በመሞከር ባዶ ቦታውን መሙላት ይፈልጋሉ። ነገር ግን እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ ከአንድ እስከ ሁለት ወር ወይም ሁለት የወር አበባ በመጠበቅ ሰውነትዎ እንዲያገግም እና እንዲያርፍ ጊዜ መስጠት የተሻለ ነው።
- በአካል ፣ ከፅንስ መጨንገፍ ለመዳን ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ብቻ ይወስዳል ፣ እና የወር አበባዎ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ይመለሳል። ነገር ግን የሐዘኑን ሂደት በፍጥነት መሮጥ የለብዎትም ፣ እና ከጠፋው ሙሉ በሙሉ እስኪያገግሙ ድረስ ጊዜ ይፍቀዱ።
- አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት እስከ ስድስት ወር ድረስ እንዲጠብቁ ይመክራሉ። ነገር ግን ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ እንደገና ለማርገዝ ያንን ያህል ጊዜ መጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን የሚያረጋግጡ ጥናቶች የሉም። ጤናማ ከሆኑ ፣ ከወር አበባ በኋላ አንድ የወር አበባ ካለፉ ፣ እና እንደገና ለማርገዝ ዝግጁ ከሆኑ ፣ መጠበቅ የለብዎትም።
ደረጃ 2. በፅንስ መጨንገፍ ምክንያት የሚከሰቱ ማናቸውንም የጤና ችግሮች ወይም ሌሎች ችግሮች ይወቁ።
የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አደጋዎች ወይም ውስብስቦች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- አንዳንድ ሴቶች የማሕፀን ፅንስ ወይም የማሕፀን እርግዝና ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም በማህፀን ውስጥ የሚበቅል ጤናማ ዕጢ ነው። የወይን እርጉዝ እርግዝና የሚከሰተው የእንግዴ እፅዋቱ ወደ ያልተለመደ የቋጠሩ ቁጥር ሲያድግ እና እርግዝናው በትክክል እንዳይዳብር ሲከላከል ነው። ሞላር እርግዝና ካለዎት ፣ እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ከስድስት ወር እስከ አንድ ዓመት መጠበቅ የተሻለ ነው።
- የፅንስ መጨንገፍዎ ኤክቲክ እርግዝና (ከማህፀን ውጭ ያለ እርግዝና) ውጤት ከሆነ ፣ ወይም ከዚህ በፊት ኤክኦፒክ እርግዝና ካለዎት ፣ አንድ ወይም ሁለቱም እንዳይታገዱ ወይም እንዳይጎዱ ለማረጋገጥ የማህፀንዎ ቱቦዎች ይመረምራሉ። የእርስዎ የማህፀን ቱቦዎች ከታገዱ ወይም ከተጎዱ የ ectopic እርግዝና አደጋ ይጨምራል።
ደረጃ 3. ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የፅንስ መጨንገፍ ከደረሰብዎት ሊከሰቱ ስለሚችሉ አደጋዎች ዶክተርዎን ይጠይቁ።
እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ከአንድ በላይ የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማቸው ሴቶች መሠረታዊ ችግር እንዳለ ለማወቅ ምርመራ ሊደረግላቸው ይገባል። ሐኪሙ ምርመራዎችን ያካሂዳል-
- የሆርሞን ሁኔታ ምርመራ - ሐኪምዎ የታይሮይድ ዕጢዎን ደረጃ ፣ እና ምናልባትም ፕሮላክትቲን እና ፕሮጄስትሮን ደረጃዎችን ይፈትሻል። ውጤቶቹ ያልተለመዱ ከሆኑ ሐኪሙ መድሃኒት ይሰጥዎታል እና በኋላ ላይ እንደገና ምርመራዎን ይፈትሻል።
- Hysterosalpingogram - ይህ የማህፀን ቅርፅ እና መጠን ፣ እንዲሁም ፖሊፕ ፣ ፋይብሮይድስ ወይም የሴፕታል ግድግዳዎችን ጨምሮ በማህፀን ውስጥ ያሉ ማናቸውንም ጠባሳዎች ለመወሰን ምርመራ ነው። እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በቪትሮ ማዳበሪያ (IVF) ወቅት አዳዲስ እንቁላሎችን መትከል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ እነዚህ ችግሮች መኖራቸውን ወይም አለመኖራቸውን ለማየት ማህፀንዎ መመርመር አለበት። በተጨማሪም ዶክተሩ በማህፀን ውስጥ በሚገኝ የማህፀን ክፍል ውስጥ የማኅጸን ህዋስ ምርመራ ያካሂዳል ፣ ይህም በማህፀን በር በኩል በትንሽ ካሜራ ምርመራ ነው።
- ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምርመራዎች የደም ምርመራዎች ፣ ከሁለቱም አጋሮች የዲኤንኤ ምርመራዎች ፣ ወይም አልትራሳውንድ ናቸው።
ደረጃ 4. ማንኛውንም ኢንፌክሽን ይፈትሹ እና ያክሙ።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ያለችግር እርጉዝ መሆንዎን ለማረጋገጥ እንደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን የመሳሰሉ ኢንፌክሽኖችን ይፈትሹ እና እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ያክሟቸው። አንዳንድ ኢንፌክሽኖች ሌላ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ።
- ክላሚዲያ - ይህ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽን (STI) ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምልክት የለውም። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በበሽታው ተይዘዋል ተብለው ከተጠረጠሩ ወደ እርግዝና መርሃ ግብር ከመመለስዎ በፊት ይፈትሹ እና ያክሙት።
- በማህፀን ውስጥ ወይም በሴት ብልት ውስጥ ኢንፌክሽኖች - ሐኪሙ በእነዚህ አካባቢዎች ሊከሰቱ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ይፈትሻል እና ህክምና ያዝዛል።
- ሊስትሪያ - ይህ ኢንፌክሽን የሚከሰተው ያልበሰለ አይብ ወይም ወተት በመመገብ ነው።
- Toxoplasmosis - ይህ ኢንፌክሽን በቆሸሸ ፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች እና በስጋ ይተላለፋል። እስኪያልቅ ድረስ ስጋውን ያብስሉ እና ሁሉንም ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ ይታጠቡ። የድመት ቆሻሻን እና የአትክልት ቦታን ሲያጸዱ ጓንት ያድርጉ ፣ ምክንያቱም ድመቶች ይህንን ቫይረስ በአንጀታቸው ውስጥ ይይዛሉ።
- ፓርቮቫይረስ - ይህ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል የሚችል የቫይረስ ኢንፌክሽን ነው ፣ ምንም እንኳን በበሽታው የተያዙ አብዛኛዎቹ ሴቶች መደበኛ እርግዝና ሊኖራቸው ይችላል።
ደረጃ 5. ስሜታዊ ወይም ሀዘን ከተሰማዎት ህክምናን ወይም ምክርን ይፈልጉ።
የፅንስ መጨንገፍ ስሜታዊ ሂደት ውስጥ እንዲያልፉ ሐኪምዎ የድጋፍ ቡድን ወይም አማካሪ ሊመክር ይችላል። ተመሳሳይ ኪሳራ ላጋጠማቸው ሰዎች ማጋራትም ሰላምን እና መዘጋትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ከባልደረባዎ ጋር የሐዘን ሂደቱን ማለፍ እንዲሁ ግንኙነትዎን ሊያጠናክር እና ለሁለቱም ለሚቀጥለው የእርግዝና መርሃ ግብር በተሻለ ሁኔታ ሊያዘጋጅዎት ይችላል።
እንዲሁም ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ድጋፍ መጠየቅ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እርሶን ለማርገዝ መሞከር ስጋቶችዎን እና ለማዳመጥ ፈቃደኛ የሆነ ሰው ማግኘቱም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ክፍል 2 ከ 2 - ለአዲስ እርግዝና መዘጋጀት
ደረጃ 1. የተመጣጠነ ምግብን እና ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ሌላ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ለመቀነስ አራት የምግብ ቡድኖችን ያካተተ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አለብዎት -ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ ፕሮቲን ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ሙሉ እህል።
- የዕለት ተዕለት ምግብዎ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን አምስት ምግቦችን ያቀፈ መሆኑን ያረጋግጡ። ፕሮቲን እንደ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ አኩሪ አተር ወይም ቶፉ እስከ 170 ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ; ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶች; ከስድስት እስከ ሰባት የእህል ምርቶች እንደ ዳቦ ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ እና የቁርስ እህሎች; እና እንደ እርጎ እና ጠንካራ አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ከሁለት እስከ ሶስት።
- እንዲሁም ለእርስዎ ዕድሜ እና ቁመት ጤናማ ክብደት መጠበቅ አለብዎት። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ክብደት አይኑሩ። በመስመር ላይ የ BMI ካልኩሌተር በመጠቀም የሰውነት ክብደት ማውጫዎን ማስላት እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ በቀን ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ መወሰን ይችላሉ።
ደረጃ 2. በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ግን ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
ከፅንስ መጨንገፍ በሚድኑበት ጊዜ ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱ እና እንደ መራመድ ፣ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ባሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ። በየቀኑ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጤናማ እና የአካል ብቃት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ እናም ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን እና እንደገና ለማርገዝ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጣል።
እንደ ዮጋ ያለ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁ በፅንስ መጨንገፍ ምክንያት የሚሰማውን ጭንቀት ወይም ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ጤናን ለመጠበቅ እና እርግዝናን ለመቀበል ዝግጁ ለመሆን ውጥረት በትክክል መተዳደር አለበት።
ደረጃ 3. በየቀኑ ቅድመ ወሊድ ቪታሚን እና ፎሊክ አሲድ ማሟያ ይውሰዱ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተመጣጠነ አመጋገብን እና ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ሰውነትዎን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን ይሰጣል። የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች እና እንደ ፎሊክ አሲድ ያሉ ተጨማሪዎች የፅንስ መጨንገፍ ፣ ያለጊዜው መወለድ እና ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት አደጋን ለመቀነስ ታይተዋል። ከፅንስ መጨንገፍ ለማገገም የፎሊክ አሲድ ማሟያዎችን ስለመውሰድ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ፎሊክ አሲድ ማሟያዎች የአከርካሪ አጥንቱ በተለምዶ የማይዳብርበት እንደ አከርካሪ አጥንት ያሉ የነርቭ ቧንቧ ጉድለቶችን አደጋ ሊቀንሱ ይችላሉ። እርጉዝ ከሆኑ ሐኪምዎ አብዛኛውን ጊዜ ፎሊክ አሲድ ማሟያዎችን ያዝዛል።
ደረጃ 4. አልኮል ፣ ካፌይን እና ሲጋራዎችን አይጠቀሙ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልኮል ፣ ሲጋራ እና ካፌይን ፍጆታ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ከአመጋገብዎ አልኮልን ይገድቡ ወይም ይቁረጡ። በየቀኑ አልኮሆል የሚጠጡ እና/ወይም በሳምንት ከ 14 አሃዶች በላይ የአልኮል መጠጥ የመጠጣት እድላቸው ከፍተኛ ነው። ለማርገዝ በሚሞክሩበት ጊዜ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት የአልኮል መጠኖችን ይገድቡ ወይም ሙሉ በሙሉ መጠጣቱን ያቁሙ። ጓደኛዎ ከባድ ጠጪ ከሆነ የወንዱ የዘር ፍሬ ብዛት እና ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል።
- የእርግዝና ፕሮግራም በሚያካሂዱበት ጊዜ ይጠንቀቁ እና ማጨስን ይቀንሱ ወይም ማጨስን ያቁሙ።
- እርጉዝ ሴቶች የካፌይን መጠን በቀን እስከ 200 mg ወይም ቢበዛ 2 ኩባያ ቡና እንዲገድቡ ይመከራሉ። ማወቅ አለብዎት ፣ ካፌይን እንዲሁ በአረንጓዴ ሻይ ፣ በሃይል መጠጦች እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ካፌይን ለጉንፋን እና ለጉንፋን እና ለቸኮሌት በአንዳንድ የዕፅዋት መድኃኒቶች ውስጥ ይገኛል። በተለይም የእርግዝና መርሃ ግብር ለማካሄድ ሲቃረቡ የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ሁሉንም መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ያስወግዱ።
ለማርገዝ ካሰቡ ሁሉንም መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ያስወግዱ ፣ ዶክተርዎ ኢንፌክሽኖችን ወይም ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማከም የተወሰኑ መድኃኒቶችን ካልመከረ በስተቀር። ከፋርማሲ መድኃኒቶች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያስወግዱ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በምግብ እና የመድኃኒት ቁጥጥር ኤጀንሲ (BPOM) ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፣ ስለዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
- ለአንዳንድ ኢንፌክሽኖች አንቲባዮቲኮችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ አንቲባዮቲኮች እስኪጠፉ ድረስ እና ኢንፌክሽኑ እስኪጸዳ ድረስ ይጠብቁ ፣ ከዚያ የእርግዝና መርሃ ግብር ይጀምሩ።
- ኤክቲክ እርግዝናን ለማቋረጥ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የእርግዝና መርሃ ግብር ከመጀመሩ በፊት ሜቶቴሬክስ ሕክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ እስከ ሦስት ወር ድረስ ይጠብቁ።
- ለአንድ የተወሰነ በሽታ ወይም ኢንፌክሽን እየታከሙ ከሆነ ፣ የእርግዝና መርሃ ግብር ከመግባትዎ በፊት ህክምናው እስኪጠናቀቅ ይጠብቁ።
