ከአንድ ሰው ጋር ለማደግ እና ለመኖር እንደ እድል ሆኖ ዘላቂ የፍቅር ግንኙነት በሕይወታችን ውስጥ በጣም ደስተኛ ገጽታ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ትክክለኛውን ሰው በትክክለኛው ጊዜ ለማግኘት እና ይህንን ግንኙነት ለመጀመር ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ለጥሩ ግንኙነት ትክክለኛውን አጋር ማግኘት አስፈላጊ እንደመሆኑ መጠን የራስዎን ፍላጎቶች ማወቅ ፣ እራስዎን ማክበር እና አዎንታዊ አመለካከት መያዝ አለብዎት።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በግንኙነቶች ውስጥ መሰናክሎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ከግንኙነት ምን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ።
ብዙ ሰዎች አንድ ነገር (ፍቅር ፣ ጾታ ፣ ደስታ) ለማግኘት በግንኙነት ውስጥ መሆን እንደሚፈልጉ ቢያስቡም ጤናማ ግንኙነት ሊመሰረት የሚችለው አንድ ሰው ፍቅርን ፣ ሕይወትን እና ቅርበት ለሌላ ሰው ለመስጠት ፈቃደኛ ሲሆን ብቻ ነው።
ደረጃ 2. እራስዎን ያክብሩ።
ለራስዎ በቂ ፍቅር እና አክብሮት ከሌለዎት በግንኙነት ውስጥ ብዙ ችግሮች ይከሰታሉ። በቀደሙት የግንኙነት ውድቀቶች ፣ ባልተፈቱ የልጅነት ቁስሎች ፣ ወዘተ በቀላሉ የሚጎዱ ሌሎች ነገሮችም አሉ።
- ራስን ማክበር ማለት የሆነውን መቀበል እና ለተፈጠሩ ስህተቶች እራስዎን ይቅር ማለት ነው። እነዚህን ነገሮች ተግባራዊ ለማድረግ ሲማሩ ፣ ጓደኛዎን መውደድ ፣ መቀበል እና ይቅር ማለትንም ይማራሉ።
- እራስዎን በማክበር ፣ እርስዎ ምን ዓይነት ህክምና እንደሚገባዎት እና እንደሚገባዎት ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ከአመፅ ጋር ያለ ግንኙነት እንዳይፈጠር ወሳኝ ነው።
ደረጃ 3. ያለፈውን መቋቋም።
ከቀድሞው ግንኙነትዎ ወይም ትዳርዎ ያልተፈቱ ጉዳዮች በአዲሱ ግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ አይፈልጉም። ቀደም ሲል የግንኙነትዎ ውድቀት ምን እንደ ሆነ በማወቅ ተመሳሳይ ስህተቶች እንዳይከሰቱ መከላከል ይችላሉ።
- አንድ ቴራፒስት የግንኙነት ዘይቤዎችን በግልጽ ለማሳየት እና እየታገሉ ያሉትን ችግር ለመፍታት ገንቢ ዕቅድ ለማውጣት ሊረዳ ይችላል።
- የባህሪ ዘይቤዎችን ለመለወጥ መቼም አይዘገይም። ቅርበት እንደሌለዎት ከተሰማዎት ወይም ዘላቂ ግንኙነትን ማቆየት ካልቻሉ ፣ ጊዜን በመውሰድ እና በቂ መመሪያ በማግኘት ይህንን ሁል ጊዜ መለወጥ እንደሚችሉ ይወቁ።
ደረጃ 4. ሁኔታ ለመያዝ ብቻ ግንኙነት አይጀምሩ።
ማህበራዊ ግፊቶች አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ወጪዎች ውስጥ በግንኙነት ውስጥ መሆን እንዳለብን እንዲሰማን ያደርጉናል። ይህ ተረት ብቻ ነው። ያስታውሱ ፣ ግንኙነት አለመኖሩ አሁንም ከመጥፎ ግንኙነት ከመሆን የተሻለ ነው። በመጀመሪያ ፣ ለሚወዱት አጋርዎ እውነተኛ ፍላጎት እንዳሎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. መስህብ ከጊዜ በኋላ ሊያድግ እንደሚችል ይወቁ።
በመጀመሪያ እይታ ፍቅር የሚያምር ሐረግ ነው ፣ ግን ለእያንዳንዱ ግንኙነት አይተገበርም። ወዲያውኑ ወደ አንድ ሰው የመሳብ ስሜት ካልተሰማዎት ታዲያ ይህ ሰው ለእርስዎ ትክክል ላይሆን ይችላል ምክንያቱም ዘላቂ ፍቅር ቀስ በቀስ ሊያድግ ይችላል ፣ እና አንድ ጊዜ ጓደኞች የነበሩት ቀስ በቀስ ወደ አፍቃሪዎች ሊለወጡ ይችላሉ። ትክክለኛውን ሰው እንደ አጋር በሚመርጡበት ጊዜ በቀላሉ በመልክ ብቻ አይጨነቁ። እንደ ወዳጃዊ ፣ ቀልድ እና የማወቅ ጉጉት ያሉ ስብዕናዎች ወደ ፊትዎ ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ ፣ እናም እርስዎ እራስዎ በዚህ ሰው ሲሳቡ ሊያገኙ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጓደኛዎን መለወጥ አይፈልጉም።
በግንኙነት መጀመሪያ ላይ እርስዎ ያልወደዷቸውን አንዳንድ ነገሮች ችላ ማለት ቀላል ነው ፣ በኋላ ላይ ይህን ሰው እንዲለውጥ መጠየቅ ይችላሉ ብለው ያስባሉ። ለነገሩ እራሳችንን የምንለውጠው መቼ እና ስንፈልግ ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ በእውነቱ በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊቀበሏቸው የማይችሏቸው ነገሮች ካሉ ፣ ወደ ግንኙነት ለመግባት ከመወሰንዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ።
ደረጃ 7. በትንሽ ነገሮች ላይ እምቢ አትበሉ።
የተወሰኑ ቅጦች (እንደ ስካር ፣ የዕፅ ሱሰኝነት ፣ ወይም ኃላፊነት የጎደለው ባህሪ) ለመቀበል በጣም ከባድ ቢሆኑም ፣ ሊያበሳጩዎት የሚችሉ ሌሎች ትንንሽ ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ምግብዎን በአፋዎ ክፍት ማኘክ ፣ ልዩ የአለባበስ ምርጫዎች ወይም የተለያዩ የሙዚቃ ጣዕሞች። ይህ ዓይነቱ ሰው በእውነት እርስዎን የሚስብ ከሆነ ፣ ቅርበት እንዳይኖርዎት እንደ ሰበብ አይጠቀሙባቸው።
ክፍል 2 ከ 3 - አንድ ሰው እንዲገናኝ እና እንዲገናኝ መጠየቅ
ደረጃ 1. ተመሳሳይ ፍላጎት ካላቸው ሰዎች ጋር የት እንደሚገናኙ ይወቁ።
ከአንድ ሰው ጋር ለመገናኘት የሚከብድዎት ከሆነ ስለ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች እንደሚደሰቱ ለማሰብ ይሞክሩ። የጋራ ፍላጎቶች በግንኙነትዎ ውስጥ ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ።
- ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች ፣ ንባብ ወይም ጭፈራ ያሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን አንድ ማድረግ እንዲችሉ አንድ ክለብ ለመቀላቀል ይሞክሩ።
- እንደ ሾርባ ወጥ ቤቶች ፣ የእንስሳት መጠለያዎች ወይም የፖለቲካ ዘመቻዎች ባሉበት ምክንያት በፍቅር ምክንያት ፈቃደኛ ይሁኑ።
- ኮርስ ይውሰዱ። በአቅራቢያዎ ካምፓስ ወይም በአከባቢው የማህበረሰብ ጽ / ቤት ስለ ኮርሶች ይወቁ። የማብሰል ፣ የቋንቋ ወይም የጥበብ ትምህርቶች ብዙ አስደሳች ሊሆኑ እና እርስዎን ለማህበራዊ ዕድሎች ሊከፍቱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በጣም ብዙ ምርጫ ሳይኖር የግጥሚያ ኤጀንሲ አገልግሎቶችን ይጠቀሙ።
ለአንዳንድ ሰዎች የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ለሌሎች ደግሞ ምቾት እንዲሰማቸው እና ድንገተኛነትን ለማሳየት እንዳይችሉ ያደርጋቸዋል። በመስመር ላይ ቀን ለመሄድ ከፈለጉ ፣ ይህንን መልእክት ያስታውሱ -ለእርስዎ ፍጹም ተዛማጅ ለመወሰን ቀመር ቢኖርም ፣ አንድን ሰው ለማወቅ አሁንም ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና መሄድ አለብዎት በዚህ ሂደት እራስዎ።
ደረጃ 3. በመደበኛ ቀን ይሂዱ።
ከሚወዱት ሰው ጋር ከተገናኙ ፣ እሱን ለማወቅ ይሞክሩ እና ምንም የሚጠበቁ ነገሮችን በኪስ ውስጥ ሳይገቡ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይጋብዙ። አንድ ላይ ቡና መጠጣት ሁልጊዜ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል። እርስዎ እንዴት እንደተገናኙ ላይ በመመስረት ሌሎች አማራጮች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁ በተፈጥሮ አፍቃሪ ቡድን ውስጥ ከተገናኙ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ለእግር ጉዞ ይውሰዱ። ሁለታችሁም የሙዚቃ አፍቃሪዎች ከሆናችሁ ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር ወደ ኮንሰርት መሄድ ይፈልግ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
- ከብዙ ሰዎች ጋር በአደባባይ ለመገናኘት መጠቆሙ የተሻለ ነው። ይህ ሁለታችሁም ገለልተኛ በሆነ አካባቢ እርስ በእርስ ለመተዋወቅ ደህንነት ሊሰማችሁ እንደሚችል ማረጋገጫ ይሰጣችኋል።
- መደበኛ ስብሰባዎች እንዲሁ መደበኛ የመጋበዝ እድልን ጫናውን ያስወግዳሉ።
ደረጃ 4. ውድቅነትን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ።
አለመቀበል የፍቅር ጓደኝነት ዋና አካል ነው እና እሱን በአዎንታዊ ሁኔታ ለመቋቋም መማር ያስፈልግዎታል።
- አለመቀበልን በግል አይውሰዱ። ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ላለመሆን የተለያዩ ምክንያቶች አሏቸው ፣ እና ብዙ ጊዜ ፣ በዚህ ላይ ቁጥጥር የለዎትም።
- ገንቢ አመለካከት ያሳዩ። ብዙ ጊዜ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ወደ ኋላ ይመለሱ እና በአቀራረብዎ ላይ ማሻሻል ያለብዎት መንገድ ካለ ይጠይቁ። ምናልባት በጣም በፍጥነት እርምጃ ወስደዋል ወይም ፍላጎቶችዎን የማይጋራ ቀን መርጠዋል። ሆኖም ፣ ውድቅ በመደረጉ ምክንያት ተስፋ አይቁረጡ። አዎንታዊ ይሁኑ ፣ ያለፈውን ይረሱ እና በሕይወትዎ ይቀጥሉ።
- ስሜትዎን ችላ አይበሉ። አለመቀበል ብዙውን ጊዜ ለመቀበል በጣም ከባድ ነው። ሀዘን ወይም ቁጣ ከተሰማዎት አምኑት። ስለ እነዚህ ሁሉ ችግሮች በፍጥነት ለመርሳት ስሜትዎን ለማፈን አይሞክሩ።
ደረጃ 5. መጠናናት ሲጀምሩ ከወሲብ ራቁ።
አሁን ካገኛችሁት ሰው ጋር የጠበቀ ባህሪ ማሳየት በሁለታችሁ መካከል ያለውን ወዳጅነት ሊያበላሽ ይችላል። ይህንን ሰው ከወደዱት ፣ እርስዎ ለመቋቋም ዝግጁ ላይሆኑ የሚችሉ ከጾታ ጋር የተዛመዱ ስሜቶች ይነሳሉ። በተጨማሪም ፣ አንድ ወይም ሁለታችሁም ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽን ወይም የእርግዝና መከላከያን ኃላፊነት ለመውሰድ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ይባስ ብሎ ፣ ያ ሰው በሆነ ቦታ ሊጠፋ ይችላል!
የእርስዎ ቀን የግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፈጸም ፍላጎትን ካሳየ እሱ እንዲጫንዎት አይፍቀዱ። ለማዘግየት ያለዎት ፍላጎት ውድቅ አለመሆኑን ያብራሩ ፣ ይልቁንም እርስዎ ስለወደዱት እና ጊዜው እስኪያስተካክል ድረስ መጠበቅ ስለሚፈልጉ። የእርስዎ ቀን የማይረዳ ከሆነ ይህ መጥፎ የባለቤትነት ወይም የአመፅ ምልክት ሊሆን ስለሚችል ከእሱ ርቀትን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ሲሆኑ ሁለታችሁም እንዴት እንደምትሰሩ ትኩረት ይስጡ።
በወዳጅነት ጊዜዎ ፣ ምናልባት ከእርስዎ ቀን ጋር ቅርብ ከሆኑ አንዳንድ ሰዎች ጋር ይገናኛሉ ፣ እና በተመሳሳይም የእርስዎ ቀን ከእርስዎ ጋር ቅርብ ከሆኑ አንዳንድ ሰዎች ጋር ይገናኛል። ግንኙነቱ እንዴት እንደሚቀጥል ፍንጭ ሆኖ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁለታችሁ ምን ያህል ምቾት እንደነበራችሁ ለመሞከር ሞክሩ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ሁለታችሁም ሙሉ በሙሉ ምቾት አይሰማዎትም። ደህና ነው ፣ ዋናው ነገር በሁለታችሁም ሕይወት ውስጥ ጊዜን ለማግኘት እና ከቅርብ ሰዎች ጋር ለመገናኘት መሞከራችሁን መቀጠላችሁ ነው።
ደረጃ 7. እራስዎን ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያቆዩ።
አዲስ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ትኩረት የሚስቡ ናቸው ፣ ግን በአዲሱ የፍቅር ግንኙነትዎ ፍላጎቶች ውስጥ ብቻ አይጠፉ። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ለመገናኘት ፣ ጥሪዎችን ለማድረግ እና አዘውትሮ ለማየት ይሞክሩ። የፍቅር ግንኙነቶች እንደሚመጡ እና እንደሚሄዱ አይርሱ ፣ ግን እነዚህ ሰዎች ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናሉ።
ደረጃ 8. ከመጥፎ ምልክቶች ተጠበቁ።
ግንኙነት በትክክለኛው አቅጣጫ አለመሄዱን የሚያመለክቱ በርካታ ምልክቶች አሉ። በዚህ ሰው ላይ ምን እንደሚሰማዎት በትኩረት በመመልከት ውስጣዊ ስሜትን ያዳምጡ። አድናቆት ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ወይም ውርደት ከተሰማዎት ግንኙነቱን ወዲያውኑ ማቋረጥ እና ዘላቂ ግንኙነት ለመፈለግ ጊዜዎን ቢጠቀሙ ጥሩ ነው። ከሚወዱት ሰው ጋር መገናኘትዎን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ
- የአልኮል ሱሰኞች - ሁለታችሁም የምትገናኙት ሲጠጡ ብቻ ነው።
- ብቃት የለሽ ባህሪ - ሰዎች ቀደም ባሉት ልምዶቻቸው ምክንያት ፣ ለምሳሌ ፍቺ ወይም እምነት ማጣት ባለመቻላቸው አንዳንድ ጊዜ ቁርጠኝነትን ማድረግ በጣም ይከብዳቸዋል።
- ደካማ የቃል ያልሆነ ግንኙነት - አንድ ሰው ፍላጎቱን በአካል ቋንቋ ፣ ለምሳሌ የዓይን ንክኪን ወይም ንክኪን ማሳየት መቻል አለበት ፣ አለበለዚያ ስለእርስዎ ላይጨነቁ ይችላሉ።
- ቅናት - እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ፣ ጓደኞችዎ ወይም የቤተሰብ አባላትዎ አስፈላጊ ናቸው ብለው በሚያስቧቸው ነገሮች ላይ ጊዜ ሲያሳልፉ ጓደኛዎ አይወደውም።
- ተቆጣጣሪዎች - እርስዎ የሚናገሩትን ፣ የሚያስቡትን ወይም የሚሰማዎትን ለማስተካከል ይሞክራሉ።
- ከወሲብ በኋላ ብቻ - ሁለታችሁም ሁል ጊዜ በአልጋ ላይ ብቻ አብራችሁ ታሳልፋላችሁ።
- ጊዜ ብቻ የለም - ይህ ሰው ከእርስዎ ጋር ብቻውን (ከአልጋ ላይ ካልሆነ) ጋር ጊዜ ማሳለፍ አይፈልግም።
የ 3 ክፍል 3 - አዲስ ግንኙነቶችን ይፍጠሩ
ደረጃ 1. አብራችሁ ልታደርጋቸው የምትችላቸውን ነገሮች ፈልግ።
የፍቅርዎ መጀመሪያ ደስታ መቀነስ ሲጀምር አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ እና ግንኙነትዎን ለማጠንከር ቃል ይግቡ። በተጨናነቁ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ በመደበኛነት አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ሁለታችሁ ምን ማድረግ እንደምትፈልጉ ተወያዩ እና አብራችሁ ዕቅድ አውጡ።
ከባልደረባዎ ጋር አዲስ ነገሮችን የማድረግ ደስታ መነቃቃትን ሊጨምር እና ሁለታችሁንም ሊያቀራርብ እንደሚችል ብዙ ጥናቶች አሳይተዋል።
ደረጃ 2. በተከታታይ ግንኙነት ያድርጉ።
በግንኙነትዎ ውስጥ ሐቀኛ እና ሞቅ ያለ ውይይቶችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ስሜቶችን ፣ ፍርሃቶችን እና ፍላጎቶችን ሲያጋሩ በባልደረባዎች መካከል ያለው ትስስር ጠንካራ ይሆናል።
ደረጃ 3. እርስ በእርስ ላለመደገፍ ይሞክሩ።
በግንኙነት እና በራስ መተማመን መካከል ሚዛናዊ መሆን ከባድ ሊሆን ቢችልም ፣ ለፍቅር ሕይወትዎ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። አብሮ መኖር የጋራ ነፃነት ማለት የሚወዱትን በማድረግ ሁለታችሁም በተናጥል ማደግዎን መቀጠል ይችላሉ። በሌሎች ላይ ጥገኛ (ጤናማ በራስ መተማመንን እና ማንነትን ለመገንባት በባልደረባዎ ላይ ሲተማመኑ) ጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ዘይቤዎችን ብቻ መከላከል አይችልም። ሁለታችሁም አንዳችሁ የሌላውን ምርጫ እና ጥንካሬ ለማየት እንድትችሉ ግንኙነቱን ሊያነቃቃ እና ሊያድስ ይችላል።
ደረጃ 4. ግጭትን አትፍሩ።
ግንኙነቱ እስከቀጠለ ድረስ የአመለካከት ልዩነቶች አይቀሬ ናቸው። የሚረብሹ ነገሮችን ለመግለጥ ሲመጣ ፣ ስለ መዘዙ መጨነቅ እንዳይኖርዎት የደህንነት ስሜት መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው። አሁንም እርስ በእርስ እየተደማመጡ በትክክል ይከራከሩ። ከዚያ ለሁለታችሁም መልካም ስምምነትን በማድረግ መፍትሄ ፈልጉ።
