ስፖርት እና የአካል ብቃት 2024, ህዳር

በእጅ የተያዙ ፣ በእጅ የታጠቁ እና በእጅ የተጣሉ የእጅ ቦምቦች ፣ የእጅ ቦምቦች እነዚህ ሁሉ መሣሪያዎች በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋሉ በጣም የተራቀቀ እና ኃይለኛ የሆነ ዘመናዊ መሣሪያ ዓይነት ነው። እነዚህ የእጅ ቦምቦች በጣም አደገኛ መሣሪያዎች ስለሆኑ በትክክል ከማድረግዎ በፊት እንዴት በጥንቃቄ መያዝ እና መወርወሩን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ የእጅ ቦምብ እንዴት በትክክል መጠቀም ወይም መወርወር ላይ የተፃፈ መመሪያ እንደሌለ ያስታውሱ ፣ ግን የእጅ ቦምቡን የመጠቀም ባለሙያ ከሆነ ሰው መማር ይችላሉ ፣ ስለዚህ መቼም ቢሆን ከወታደራዊ ወይም ከፖሊስ አጠቃቀማቸው ሥልጠና እስኪያገኙ ድረስ የእጅ ቦምቦችን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

ጥንቸሎች ንፁህ እና ጤናማ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው። ከዶሮዎች ፣ ላሞች ወይም አሳማዎች በተቃራኒ ጥንቸሎች አንቲባዮቲኮችን ወይም ሆርሞኖችን እምብዛም አይከተቡም። ጥንቸሎች በአጠቃላይ ዓመቱን ሙሉ ትኩስ አትክልቶችን ይበላሉ እና በፍጥነት ይራባሉ። እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት እስካወቁ ድረስ ጥንቸሎችን ማፅዳትና ማረድ በእውነቱ ቀላል ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ጥንቸልን ማከስ ደረጃ 1.

ብዙ ጊዜ ጥንቸልን ላይበሉ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ጥንቸልን እራስዎ ቆዳ መቼ እንደሚለብሱ በጭራሽ አያውቁም። አንድ ትንሽ ጨዋታ እንዴት እንደሚቆረጥ ማወቅ አስፈላጊ ችሎታ ነው። ጥንቸልን መቀባት በእውነቱ በጣም ቀላል ነው። አንድን እንስሳ ለመግደል ከወሰኑ ቆዳውን በመቆጣጠር እና በትክክል በመብላት ወደ መጣያ ውስጥ ባለመጣል ይሸልሙት። የሚከተለው መማሪያ ጥንቸል በቢላ ወይም ያለ ቢላዋ እንዴት እንደሚለብስ ያስተምርዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ቢላዋ በመጠቀም ጥንቸልን ማሸት ደረጃ 1.

የግድግዳ መውጣት አስደሳች እንቅስቃሴ እንዲሁም ታላቅ ስፖርት ነው። ግድግዳ መውጣቱም አብዛኞቹ የፓርከር ባለሙያዎች ከሚጠቀሙባቸው መሠረታዊ ነገሮች አንዱ ነው። ግድግዳዎችን መውጣት ለመማር ሲፈልጉ ይህ ጽሑፍ የሚፈልጉትን መረጃ ይሰጥዎታል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - መሰረታዊ የግድግዳ መውጣት ቴክኒኮችን ይማሩ ደረጃ 1. ጡንቻዎችዎን ዘርጋ እና ዘና ይበሉ። ግድግዳ ላይ የመውጣት እንቅስቃሴ እርስዎ ብዙ ጊዜ የማይጠቀሙባቸው አንዳንድ ጡንቻዎች ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል። ግድግዳው ላይ ከመውጣትዎ በፊት ይሞቁ እና ይዘረጋሉ። ደረጃ 2.

እግር ኳስ ኃይለኛ ስፖርት ሲሆን አካላዊ ጥንካሬን ይጠይቃል። ጥሩ የእግር ኳስ ተጫዋች ለመሆን በአካል በጥሩ ሁኔታ መሆን ያስፈልግዎታል። ከቡድን ጋር ማሠልጠን እና በተወዳዳሪነት መጫወት የአካል ብቃት ደረጃዎን ማሻሻል ቢችልም ፣ ተጨማሪ የጎን ማመቻቸት እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ጥንካሬን በመገንባት ፣ ቅልጥፍናን በማሻሻል እና የእግርዎን ሥራ በማሻሻል ፣ በጨዋታው ጊዜ በደንብ መጫወት እና በእረፍት ሰአት ወቅት ጤናማ ሆነው መቆየት ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1-መሞቅ እና መዘርጋት ደረጃ 1.

የካምፕ እሳት ወይም የእሳት ቦታ ማብራት ቤትዎን ወይም የካምፕ አካባቢዎን ለማሞቅ ምቹ መንገድ ነው። እሳቱ ማሽቆልቆል ሲጀምር እሳቱን የበለጠ ከፍ ማድረግ እና አዲስ ማገዶ ወይም ዱላ በመጨመር መቀጣጠሉን መቀጠል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እሳትን ከቤት ውጭ ማቃጠል ደረጃ 1. ጠቋሚውን እና የእሳት ዘንግ ያዘጋጁ። ትንንሽ እንጨት ፣ ካውውል ወይም ወረቀት ለእሳት እና ለዝንብ ማነቃቂያ ጥሩ ቀስቅሴዎች ናቸው። ዱቄት ትንሽም ይሁን ትልቅ ወደ ብልጭታ ሲጋለጥ የሚቀጣጠል ቁሳቁስ ነው። ስለዚህ ፣ እሳት በሚነሳበት ጊዜ ማጠፊያ ለመጠቀም በጣም ተገቢ ነው። የእሳት ማጥፊያው እሳቱን ለማቃጠል ያገለግላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እሳትን ለመፍጠር እነዚህ ሁለት ቁሳቁሶች ያስፈልግዎታል። ጥሩ የመጥመቂያ ቁሳቁስ -ጋዜጣ ፣ የጥጥ ሱፍ እና

አንዳንድ ጊዜ የቀጥታ ማጥመድ በአሳ ማጥመድ የበለጠ ውጤታማ ነው። ማጥመጃዎ ለጨዋታ ዓሦች ማራኪ መስሎ እንዲታይ በቀላል መንጠቆ እና ብልሃቶች ላይ የቀጥታ ማጥመድን ማኖር መማር ይችላሉ። ጥቅም ላይ የዋለው መንጠቆ እና የተያዘው የዓሳ ዓይነት ላይ በመመስረት ጥቅም ላይ የዋለው መንጠቆ እና የዓሣ ማጥመድ ዘዴ ይለያያል። ግን በመርህ ደረጃ ሁሉም ነገር አንድ ነው። በትንሽ ልምምድ እና ብልሃት ፣ በመንጠቆዎ ላይ የቀጥታ ማጥመድን ማግኘት ቀላል ነው። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የቀጥታ ምግብን መያዝ እና ማዳን ደረጃ 1.

የተለያዩ የዛፎች እና ተፈጥሯዊ ቅርፃቸው መውጣት ልዩ ፈታኝ ያደርገዋል። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ዛፍ ላይ መውጣት አስደሳች የልጅነት እንቅስቃሴ ቢያገኙም ፣ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ እና አደገኛ ነው። ያለ ፍርሃት እንዲደሰቱበት ጠንካራ ዛፍ ያለው ጤናማ ዛፍ ለመለየት ጊዜ ይውሰዱ። ብዙ ዛፎችን ከወጡ ረዣዥም ዛፎችን ለማሸነፍ ከመሞከርዎ በፊት መሰረታዊ የመወጣጫ መሳሪያዎችን እና ገመዶችን ይግዙ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - የደህንነት ዝግጅት ደረጃ 1.

ካምፕ በማንኛውም የአየር ሁኔታ ውስጥ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው ፣ ክረምትም ከዚህ የተለየ አይደለም። ሆኖም ፣ እራስዎን እና ድንኳንዎን ለማቀዝቀዝ ከፈለጉ በሞቃት ቀን መጓዝ ተጨማሪ ዝግጅት ይጠይቃል። ድንኳንዎን የት እና እንዴት እንደሚተከሉ ማወቅ ፣ እንዲሁም ቀላል የማቀዝቀዣ ዘዴዎችን እንዴት እንደሚለማመዱ ማወቅ ጥሩውን ከቤት ውጭ በሚዝናኑበት ጊዜ ሙቀቱን ለመምታት ይረዳል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የማቀዝቀዣ ቦታን መምረጥ ደረጃ 1.

የበጋ ካምፕ ብዙ አስደሳች ነው ፣ እና ሰፈሮች ክስተቱን እና እዚያ የሚያደርጉትን ጓደኝነት ይወዳሉ። ወዳጃዊ ያልሆነ የበጋ ፣ የጊዜ ሰሌዳ ወይም የወጪ ጉዳዮች የበጋ ካምፕን የማይቻል ያደርጉታል። ግን አይጨነቁ። በትንሽ ዕቅድ እና አደረጃጀት በእራስዎ ቤት ውስጥ የበጋ ካምፕ ከባቢ መፍጠር ይችላሉ! ደረጃ የ 1 ክፍል 2 - የካምፕ ቦታን ማዘጋጀት ደረጃ 1. ፍላጎት ካላቸው ወላጆች እና ልጆች ጋር ይነጋገሩ። የበጋ ካምፕ ከመጀመርዎ በፊት በአከባቢዎ ያሉ ወላጆች እና ልጆች ካም joinን ለመቀላቀል ያላቸውን ፍላጎት መለካት አለብዎት። በተሳታፊዎች ዕድሜ እና አጠቃላይ ላይ በመመስረት ፣ በየቀኑ የካምፕ ቦታውን የሚቆጣጠር አንድ አዋቂ መኖር አለበት። ከ6-8 ዓመት ለሆኑ ለእያንዳንዱ 10 ልጆች ቢያንስ አንድ አዋቂ መኖር አለበት።

ለብዙ ሺህ ዓመታት የጂንች ሥር እንደ መድኃኒት ሆኖ አገልግሏል ፣ ስለዚህ ይህ ተክል በጣም ይፈለጋል። አሜሪካዊው ጊንሰንግ ለአደጋ የተጋለጡ ዝርያዎች ተብለው የተዘረዘሩ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ ምርት በኪሎ እስከ መቶ ዶላር ድረስ ወደ እስያ ለመላክ ይሰበሰባል። ከፍተኛ ፍላጐት የጂንጅንግ መከርን ደንብ የማድረግን አስፈላጊነት አነሳስቷል። በክፍት ውስጥ የጊንጊንግን ዘላቂነት ለማረጋገጥ ደህንነቱ የተጠበቀ የመከር ዘዴዎችን መተግበር አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ጊንሰንግን መፈለግ እና መምረጥ ደረጃ 1.

ጦር በሰው ልጆች ከተጠቀሙባቸው በጣም ጥንታዊ መሣሪያዎች አንዱ ነው። የመጀመሪያው ጦር በእሳት የተሳለ እና የጠነከረ በትር ብቻ ነበር። ሆኖም ፣ ከጊዜ በኋላ ሰዎች በመካከለኛው ዘመን (በመካከለኛው ዘመን) ጦር ታዋቂ መሣሪያ ለመሆን እንዲቻል ብረት እና ብርን እንዴት መቀልበስ እንደሚችሉ አገኙ። በእነዚህ ቀናት ጦሮች በሰፊው ጥቅም ላይ አልዋሉም ነገር ግን አሁንም ለተረፉት በጣም ጠቃሚ ናቸው። ከግዴታ ጦርን እየሠሩም ይሁኑ ወይም ፈጠራዎን ለማስተላለፍ በቀላሉ ሂደቱ በጥንቃቄ መደረግ አለበት። ጦሮች መጫወቻዎች አይደሉም እና በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከቅርንጫፍ ወይም ከግንድ ቀለል ያለ ጦር ማድረግ ደረጃ 1.

ሰጎኖች በዱር ፣ በሳፋሪ ወይም በሰጎን እርሻዎች ላይ ሊገኙ ይችላሉ። የት እንዳገኛቸው ፣ እነዚህን እንስሳት በከፍተኛ ጥንቃቄ ይያዙ። ምንም እንኳን እነዚህ ወፎች በሰዎች ላይ ባያደናቅፉም ከተረበሹ ሰዎችን እንደሚጎዱ እና እንደሚገድሉ ይታወቃል። በጣም ፈጣን በሆነ የእግር እንቅስቃሴ ፣ ይህ እንስሳ በበቂ የእግር ጥንካሬ በተለይም በእግሮቹ ላይ ገዳይ በሆኑ ሹል ጥፍሮች ገዳይ ምት ሊመታ ይችላል። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር እሱን ማስወገድ ነው። ያለበለዚያ መሸፋፈን እና መደበቅ በሚቻልበት ጊዜ ዳክዬ ከሁሉ የተሻለው እርምጃ ሊሆን ይችላል። የመጨረሻ አማራጭ እንደመሆንዎ መጠን መዋጋት ይኖርብዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሰጎን ሩሽንን ማስወገድ ደረጃ 1.

ሙቀቱ የማይመች ብቻ አይደለም ፤ እርስዎ ካልለመዱት ይህ ሁኔታ በእውነቱ አደገኛ ሊሆን ይችላል። እንደ የግንባታ ሠራተኛ ፣ የመሬት ገጽታ ፣ ተወዳዳሪ አትሌት ፣ ወይም በቅርቡ ወደ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ቢሄዱ ፣ የአየር ሁኔታን ለመለማመድ እና ለመምታት ቀስ በቀስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል እርምጃዎች አሉ። ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር መቻቻልን በጥቂቱ መገንባት ነው። ከዚያ በላይ ፣ ቀላል እና እስትንፋስ የሚለብሱ ልብሶችን (የአየር ፍሰት በተቀላጠፈ ሁኔታ) እንዲለብሱ ፣ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ እና ለሙቀት ድካም ምልክቶች (በከፍተኛ ሙቀት ምክንያት ድካም) ትኩረት ይስጡ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ከሞቃት የአየር ሁኔታ ጋር ማስተካከል ደረጃ 1.

ብዙ ወጣት አዳኞች የበለጠ ሊተዳደር የሚችል.22 የመጠን ጠመንጃዎችን በመጠቀም ሽኮኮችን በማደን ይማራሉ። ብዙ ሰዎች ሽኮኮ ማደን ቀላል ነው ብለው ያስባሉ ፣ ነገር ግን በስውር ለመንቀሳቀስ እና በትክክል ለመተኮስ በሚደረግ ግፊት ምክንያት የባለሙያ አዳኞች እንኳን ቀንድ አደንን “ጥቃቅን አጋዘን አደን” ብለው ይጠሩታል። በትክክለኛው ፈቃድ ፣ ዝግጅት እና ስልቶች ፣ ለሚቀጥለው ብሄራዊ ሽኮኮ አደን ወቅት እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - አደንን ማዘጋጀት ደረጃ 1.

በዝናብ ውስጥ ካምፕ የተለመደ ሽርሽር አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ በጣም መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ውሃው ከድንኳኑ ስር ኩሬ ይሠራል ፣ ምስማሮቹን ያቀልል እና ደስታዎን ያበላሻል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እርስዎ በሚሰፍሩበት ጊዜ ዝናባማ ቀናት ሁል ጊዜ እዚያ ይኖራሉ። ስለዚህ ፣ ተስፋ ቢስ ከመሆን እና መዝናናት ከመቻል ይልቅ ሁኔታውን በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም እዚህ ያሉትን ምክሮች ይከተሉ። ያስታውሱ ፣ ዝናቡ በቅርቡ ያልፋል እና በሚቀጥለው የካምፕ እሳት ክፍለ ጊዜዎ የሚያጋሩት ታላቅ ታሪክ ይኖርዎታል!

የእግር ጉዞ ፣ ብስክሌት መንዳት እና ሌሎች ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች የበጋውን ጊዜ ለማሳለፍ አስደሳች መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም እነዚህ እንቅስቃሴዎች የቅማል መምጣትንም ይጋብዛሉ። ቅማሎች በፀጉር ውስጥ ከወደቁ ወይም ከጭንቅላቱ ላይ ከተጣበቁ ወዲያውኑ ማበጠሪያ ፣ መጥረጊያ እና ፀረ -ተባይ መድሃኒት በመጠቀም ያስወግዷቸው። ለበሽታ ለመመርመር ቁንጫዎችን ማቆየት ይችላሉ። አለበለዚያ ተመልሰው እንዳይመጡ ለመከላከል ቁንጫዎችን ያስወግዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ያልተጠበቁ ቼኮችን ማስወገድ ደረጃ 1.

ትራምፖሊኖች ኃይልን ለመጠቀም ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው እና ከእነሱ ጋር መጫወት አንዳንድ የአካል እንቅስቃሴን ለማከናወን ጥሩ መንገድ ነው። ስለዚህ አዲስ የተገዛውን ትራምፖሊን ወዲያውኑ ለመጠቀም መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን መጀመሪያ የመጫኛ መመሪያዎችን ማንበብ እና የቁሳቁሶችን ሙሉነት ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። ትራምፖሊን በትክክል ለማቀናበር የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ እንዳሉዎት ያረጋግጡ። በተቻለ መጠን ወደ አየር ለመዝለል ለሚፈልግ ሁሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በትክክል የተጫነ ትራምፖሊን አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - የቁሳቁሶች ሙሉነት ማረጋገጥ ደረጃ 1.

በአደባባይ ውስጥ አለባበስ እና ማንጠልጠል ጥበብ የሆነው እና በሕግ አስከባሪዎች ፣ በመንግስት እና በእናትዎ በጥብቅ የተከለከለ የሆነው ስትሬክ ጓደኞችዎ የሚደግፉት ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከናወነው በምሽት ወይም እንደ ፈታኝ ነው ፣ ግን እርስዎ አሰልቺ የሆነውን የቀን ቀን ለማብራት እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ አሁን ለነገ ምን ያቅዳሉ? ደረጃ የ 1 ክፍል 2 - እርቃን ማምለጫዎን ማቀድ ደረጃ 1.

የሩክ ቦርሳ ከትምህርት ቤት ከረጢት ወይም ከረጢት የበለጠ ትልቅ እና ጠንካራ ፣ ግን ለተራራ ላይ ለማገልገል የሚያገለግል ቦርሳ ያህል ትልቅ አይደለም። ይህ ቦርሳ ከብስክሌት ፣ ከካምፕ ፣ ከጀብዱ ጀምሮ ለሊት ጉዞዎች ሊያገለግል የሚችል ሁለገብ ቦርሳ ነው። Rucksack ለተለያዩ ሁኔታዎችም ሊያገለግል ይችላል። የሮክኬክን በአግባቡ በመጠቀም እንዴት ማሸግ መማር ጥበብ ነው ፣ ስለሆነም ለእርስዎ ዓላማዎች አመክንዮ ያለው እና ከእርስዎ ጋር ሊወስዷቸው ለሚፈልጉት ሁሉ ቦታ እንዲተውዎት የሚያስችል ስርዓት መገንባቱ አስፈላጊ ነው። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - መሰረታዊ ነገሮችን ማምጣት ደረጃ 1.

እንደ ተራራማ አካባቢዎች ወደ ከፍተኛ ቦታዎች በሚጓዙበት ጊዜ የአካባቢያዊ ለውጦች እንደ ቀዝቃዛ አየር ፣ ዝቅተኛ እርጥበት ፣ ከፀሀይ የ UV ጨረር መጨመር ፣ የአየር ግፊት መጨመር እና የኦክስጂን ሙሌት መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩዎት ይችላሉ። የከፍታ ህመም የሰውነት ከዝቅተኛ የአየር ግፊት እና ከኦክስጂን ምላሽ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከ 8,000 ጫማ ከፍታ ላይ ይከሰታል። ወደ ከፍተኛ ቦታዎች የሚጓዙ ከሆነ ከፍታ ከፍታ በሽታን ለመከላከል እነዚህን ጥቂት ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የከፍታ ስካርን መከላከል ደረጃ 1.

የበረዶ ላይ መንሸራተት አስደሳች እንቅስቃሴ ነው ፣ እንዲሁም አድሬናሊንዎን ፓምፕ ሊያገኝ የሚችል ስፖርትም ነው። ይህ ጽሑፍ ይህንን የበረዶ ሰሌዳ እንዴት መጫወት እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2: ከመጀመርዎ በፊት ደረጃ 1. ትክክለኛ ልብሶችን ይልበሱ። እርስዎ በበረዶ መንሸራተት ላይ ይሆናሉ ፣ ስለዚህ የሚያሞቁዎት ልብሶችን መልበስዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ፣ እንዲሁም ለበረዶ መንሸራተቻው ልዩ ጫማዎች ፣ እንዲሁም ለደህንነት መሣሪያዎች ያስፈልግዎታል። ይህንን የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ በሚጫወቱበት ጊዜ ሊኖርዎት የሚገባዎት መሠረታዊ መሣሪያዎች ዝርዝር እነሆ- የበረዶ ሰሌዳውን ከእግርዎ ጋር ለማያያዝ ማሰሪያዎች የበረዶ ሱሪዎች ወይም ወፍራም ሱሪዎች የበረዶ ቀሚስ ወይም ወፍራም ካፖርት ለበረዶ ሰሌዳ

የአፈር ብክለት ፣ በመሬት እና በመሬት ገጽ ላይ መበላሸት ወይም መጎዳት ፣ የሰዎችን እንቅስቃሴ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ይነካል። የአፈር ብክለትን ለመከላከል 3Rs የሚባሉት ደረጃዎች አሉ -መቀነስ ፣ እንደገና መጠቀም እና እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል። የአፈር ብክለትን ለመከላከል እና ንፁህ ምድርን ለመፍጠር የሚረዱ የተለያዩ ዘዴዎችን ይውሰዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - ቆሻሻዎን ይቀንሱ ደረጃ 1.

ጆን ሙር በአንድ ወቅት ፣ “ከመጠን በላይ በሆነ ስልጣኔ ጫና ውስጥ ከኖሩ በኋላ በጭንቀት የሚደክሙና የሚጨነቁ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ወደ ተራሮች መሄድ እውነተኛ የቤት መመለሻ መሆኑን እና ከቤት ውጭ ያለው ቦታ መሆኑን ማወቅ ጀምረዋል። ሂድ” ከዚህ ዓረፍተ ነገር የበለጠ ትክክለኛ ማብራሪያ አለ? በዱር ውስጥ መኖር ቀላል ነው ፣ ግን ይህንን ለማድረግ ጥንቃቄ የተሞላበት ዝግጅት ያስፈልገናል። ነገር ግን በትክክለኛው ዕውቀት ፣ ክህሎቶች እና መሣሪያዎች ፣ በታላቁ ከቤት ውጭ መኖር ለመጀመር ለሽግግሩ ዝግጁ ይሆናሉ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - ከድንበር ባሻገር ለመራመድ ዝግጁ መሆን ደረጃ 1.

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በዓመት 51 ሰዎች መብረቅ ሲገድሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ ደግሞ ቆስለዋል። የኤሌክትሪክ ንዝረትን ለማስወገድ አውሎ ነፋስ ሲከሰት ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ። ከቤት ውጭ ፣ በቤት ውስጥ ፣ ወይም በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መከተል ያለባቸው ደረጃዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው። የመብረቅ አደጋዎችን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይችሉም ፣ አሁንም እድሎቻቸውን መቀነስ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን ከቤት ውጭ ደህንነት መጠበቅ ደረጃ 1.

አንዳንድ ሰዎች ተራራ መውጣትን እንደ ጽንፈኛ ስፖርት ዓይነት አድርገው ይቆጥሩታል ፣ ሌሎች ደግሞ ጥንካሬን ፣ ጽናትን እና መስዋእትነትን የሚጠይቅ ትርፍ ጊዜያቸውን እንደ መሙላት አድርገው ይመለከቱታል። ይህ እንቅስቃሴ በእርግጥ አደገኛ ነው ፣ በተለይም ገዳይ ራሱ በጣም ሲገፋ ወይም በተራራው ላይ መጥፎ የአየር ጠባይ እና መጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ ሲይዝ ለሞት ሊዳርግ ይችላል። የልምድ ማነስ ፣ የእቅድ ማነስ እና በቂ ያልሆነ መሳሪያ አደጋ ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ትክክለኛውን የመወጣጫ መንገድ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ሁሉም አደጋዎች ቢኖሩም ፣ በትክክል ከተሰራ ፣ ተራራ መውጣት አስደሳች ፣ ፈታኝ እና የእውቀት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ይህ ጽሑፍ ለጀማሪዎች የተራራ መውጣት መመሪያዎችን ፣ እንዲሁም ለመማር መሰረታዊ ነገሮችን ይዘረዝራ

ለእግር ጉዞ እንዴት እንደሚለብሱ በሚጓዙበት መሬት ላይ ይወሰናል። በበጋ ሙቀት ለአጭር የእግር ጉዞዎች በትንሹ የሚገለጡ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ ፣ እና በክረምት አጋማሽ ላይ ለረጅም ጉዞዎች የበለጠ ይሸፍኑ። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ ዝናብ እርጥብ እንዳይሆን በመከላከል ከቆዳ ላይ እርጥበት የሚለብስ ልብስ መልበስ አለብዎት። እንዲሁም የመሠረት ካፖርት ፣ መከላከያ እና መከላከያ መልበስ ያስፈልግዎታል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4:

በወገብዎ ላይ ሳይወድቁ ሁል ጊዜ በጸጋ ለመንሸራተት ይፈልጋሉ? በበረዶው ላይ በሄዱ ቁጥር ሁል ጊዜ መከፋፈል ያደርጋሉ? እያንዳንዱ ጀማሪ የበረዶ ሸርተቴ ብዙ ጊዜ መውደቁ አይቀርም። ነገር ግን ለመለማመድ እና የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ ከወሰኑ እንደ ባለሙያ መንሸራተትን መማር ይችላሉ። የሚያስፈልግዎት ትክክለኛ መሣሪያ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ቦታ እና በጣም ጠንካራ ፈቃድ ብቻ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 7 - ለበረዶ መንሸራተት ልብስ ደረጃ 1.

በዱር እንስሳት ክምችት በኩል ሳፋሪ አስደሳች ጉዞ ነው። ዛሬ ፣ የመራመጃ ሳፋሪዎች ተወዳጅነት እያደገ ነው ፣ እና እነዚህ ጉዞዎች ከበፊቱ የበለጠ አስደሳች ናቸው። ከውጥረቱ ጋር ፣ የአደጋው ደረጃ እንዲሁ ይጨምራል። አብዛኛዎቹ አንበሶች ከሰዎች ይሸሻሉ ፣ በእግርም ቢሆን ፣ ጥቃት ሁል ጊዜም ይቻላል። ያለጊዜው ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ ማወቅ ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አቀማመጥን መጠበቅ ደረጃ 1.

በጠራራ ተራራ አየር እየተደሰቱ እና ለስላሳ በረዶ በሚያድሱበት ጊዜ ድንገት ከስርዎ ያለው መሬት ሲሰነጠቅ። ተደጋጋሚ የበረዶ መንሸራተት በሚታይበት ሀገር ውስጥ ከሆኑ በፍጥነት እንዴት እርምጃ እንደሚወስዱ በተሻለ ያውቃሉ ፣ ወይም በደቂቃ ውስጥ በቶን በረዶ ውስጥ ሊቀበሩ ይችላሉ። የበረዶ መንሸራተት እንዳይከሰት ለመከላከል ብዙ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን እራስዎን እንደዚህ ባለው አደገኛ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ምላሽ ይስጡ ደረጃ 1.

ሰሜን የትኛው አቅጣጫ ነው? በጫካ ውስጥ ቢጠፉም ወይም በጓሮዎ ውስጥ የፀሐይ መውጫ ለማዘጋጀት ሲሞክሩ ፣ አንዳንድ ጊዜ እውነተኛ ሰሜን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ እና እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ኮምፓስ አይገኝም። ከሁሉም በላይ ፣ ኮምፓስ ሲኖርዎት ወደ ሰሜን ዋልታ ይጠቁማል ፣ እና በዓለም ውስጥ ባለው ቦታዎ ላይ በመመርኮዝ መለወጥ ይቀጥላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 8:

ሃይፖሰርሚያ የሚከሰተው ሰውነት ከተመረተው በበለጠ ፍጥነት ሙቀትን ሲያጣ ነው። ለቅዝቃዜ ሙቀቶች ከተጋለጡ ወይም እንደ በረዶ ሐይቅ ወይም ወንዝ ባሉ ውሃ ውስጥ ከተጠመቁ ሀይፖሰርሚያ ማዳበር ይችላሉ። እንዲሁም ከ 10 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች በሆነ የሙቀት መጠን ለረጅም ጊዜ ከተጋለጡ በቤት ውስጥ ሀይፖሰርሚያ ማዳበር ይችላሉ። በድካም ወይም በድርቀት ሁኔታዎች ውስጥ የሃይፖሰርሚያ አደጋ ይጨምራል። ሕክምና ካልተደረገለት ሃይፖሰርሚያ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የ Hypothermia ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

ረጅም የእግር ጉዞ ለማድረግ ካሰቡ በሕይወት ለመትረፍ በምግብ ፣ በመጠጥ እና በሌሎች ዕቃዎች የተሞላ ቦርሳ ማምጣት ያስፈልግዎታል። እቅድ ሳያወጡ ከማስገባት ይልቅ የሚመጡትን ዕቃዎች ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ። ይህን ካደረጉ ፣ ቦርሳዎ ጥሩ ጭነት ይኖረዋል እና በጉዞ ላይ የሚፈልጉትን ዕቃዎች በቀላሉ ያገኛሉ። የጀርባ ቦርሳ ሲጭኑ ፣ ማድረግ ከባድ ነገር ላይመስል ይችላል ፣ ግን ከተራመደው ምቾት አንፃር ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ሻንጣዎን መሰብሰብ ደረጃ 1.

ድቦች ከተፈጥሮ በጣም አስገራሚ እንስሳት አንዱ ናቸው ፣ እና በዱር ውስጥ መገናኘታቸው የማይረሳ ተሞክሮ ነው። ሆኖም ፣ በጣም ከቀረቡ ፣ ተሞክሮው የማይረሳ ሳይሆን አስፈሪ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “የድቦችን ምድር” ቢወረሩም ጥቃቶች እና ሞቶች እምብዛም አይደሉም። ሆኖም ድቦች አሁንም ኃይለኛ እና ጨካኝ የዱር እንስሳት ናቸው ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር የሚደረግ ማንኛውም መገናኘት አደገኛ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ፊት ለፊት ቢመጡ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ?

በጫካ ውስጥ ሲጠፉ ወይም ችሎታዎን ከተፈጥሮ ጋር ሲፈትኑ በዱር ውስጥ ለመኖር እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት። አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች በሕይወት የተረፉ አንዳንድ የሰውነት ፈሳሾችን ለመጠጣት ሊጠቁም ይችላል። ሆኖም ፣ ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር እስከተጣበቁ ድረስ ውሃ ለማግኘት ፣ መጠለያ ለመገንባት ፣ ምግብ እስኪያገኙ እና እስኪሞቁ ድረስ ፣ እነዚህ ዝነኞች በእውነቱ “ጉበት መብላት” ናቸው ፣ ግን ምናልባት ጉበት መብላት አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6 - ውሃ ማግኘት ደረጃ 1.

በሰሜናዊ አሜሪካ ተወላጆች ከተፈለሰፉ በቀጭኑ ፣ ሞላላ ቅርፅ እና ክፍት አናት ፣ ታንኳዎች አልተለወጡም። እስከ ዛሬ ድረስ ታንኳ መንሸራተት ለሁለቱም ተራ ጀልባዎች እና ለከባድ አድናቂዎች ተወዳጅ የጀልባ አማራጭ ነው። እንደ ካያኪንግ ካሉ አማራጮች ጋር ሲነፃፀር ፣ ታንኳን መማር አንዳንድ ልምዶችን ይወስዳል። ሆኖም ፣ አንዴ ከለመዱት ፣ ብቸኛ የተፈጥሮ ክፍሎችን ብቻዎን ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመጎብኘት ኢኮ ተስማሚ ተሽከርካሪ ይኖርዎታል - በጣም ጥሩ!

ካኖይንግ እራስዎን ሳያጠቡ በውሃ ውስጥ እንዲጫወቱ የሚያስችልዎት አስደሳች የቤት ውጭ እንቅስቃሴ ነው (ተስፋ እናደርጋለን)። አንድ ጽሑፍ በቀጥታ በውሃ ውስጥ ታንኳ ከመማር ጋር ሊወዳደር ባይችልም ፣ ይህንን መመሪያ በማንበብ አሁንም የመርከብ መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይችላሉ (እና ወደ ውጭ ለመውጣት እና በውሃ ውስጥ ለመሞከር እንደሚነሳሱ ተስፋ እናደርጋለን!) ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - መሣሪያዎቹን ማወቅ ደረጃ 1.

በጂም ውስጥ ሳይሠሩ በቅርጽ መቆየት ይፈልጋሉ? ብዙ ሰዎች በተጨናነቁ ፣ በተጨናነቁ ፣ ውድ በሆኑ ጂሞች ውስጥ መሥራት አይወዱም። ይህ ጽሑፍ ክፍያዎችን ሳይከፍሉ በአካል ጤናማ ሆነው እንዴት እንደሚቆዩ ያብራራል! ደረጃ ደረጃ 1. ቴሌቪዥኑን ወይም ኮምፒተርን ያጥፉ እና ከዚያ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከቤት መውጣት ብቻ ያስፈልግዎታል። ደረጃ 2.

የዒላማዎን ክብደት አዘጋጅተዋል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አቅደዋል እና አስቀድመው የጂም አባል ነዎት - አሁን ማድረግ ያለብዎት ያንን ቁጥር ለመድረስ የኃይል ደረጃዎን ማሳደግ ነው! ጥቂት ቀላል ቴክኒኮች እርስዎን ለማነሳሳት እና ይህንን አስደሳች ሂደት ለማድረግ ይረዳሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - አመጋገብዎን መንከባከብ ደረጃ 1. ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ። የሜፕል ሽሮፕ እና የቺሊ ዱቄት በመጠጣት በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ፣ ከአመጋገብ ጋር ተጣብቀው ለመቆየት ረጅም ጊዜ እንደማይቆዩ ሊታሰብ ይችላል። አንድ ነገር ከተፈጥሮ ውጭ ሆኖ ግን አሁንም ሊሠራ በሚችልበት ጊዜ ረጅም ጊዜ እንደማይቆይ እርግጠኛ ነው። ክብደት ለመቀነስ ምንም አቋራጮች የሉም። አመጋገብዎ የካሎሪዎችን ብዛት ለመቀነስ ከሆነ ፣ እራስዎን ትውከት ያድርጉ ፣ በም

በወገብዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት እየጫኑ ነው ብለው ይጨነቃሉ? አንድ ትልቅ መከለያ መግዛት እና በጣም ግልፅ እና ትኩረትን የሚከፋፍል ባህሪ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል። ምንም እንኳን አካባቢን ማነጣጠር በጣም ከባድ ቢሆንም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ አማካኝነት በአጭር ጊዜ ውስጥ ትንሽ ቡት ያገኛሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ልምምድ ደረጃ 1.