አብዛኛዎቹ ወላጆች በሌሊት በደንብ መተኛት የማይችሉ አዲስ የተወለዱ ልጆች አሏቸው። በተፈጥሮ ፣ ይህ እንደ ወላጅ አድካሚ ሆኖ ከተሰማዎት። ሆኖም ፣ የቀን እና የሌሊት የዕለት ተዕለት ሥራን በማቋቋም እና የሚጠብቁትን በማዘጋጀት ፣ እርስዎም ሆኑ አዲስ የተወለደው ልጅዎ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያገኛሉ። ሆኖም ፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት አብዛኛውን ጊዜ በየሁለት ወይም በሦስት ሰዓት ስለሚመገቡ ፣ ለጥቂት ወራት ጥሩ እንቅልፍ ያገኛሉ ብለው አይጠብቁ።
ደረጃ
የዕለት ተዕለት ክፍል 1 የእንቅልፍ ሁኔታን ማመቻቸት
ደረጃ 1. አዲስ ከተወለደው ልጅ ጋር ይነጋገሩ።
ልጅዎ ነቅቶ ሳለ ከእሱ ጋር ማውራት ፣ መዘመር ወይም መጫወት የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን ያበረታቱ። ልጅዎን በቀን ማነቃቃት በሌሊት የተሻለ የእንቅልፍ ሁኔታ ይፈጥራል።
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ስለሚተኛ ፣ እሱ / እሷ ነቅተው እያለ በተቻለ መጠን ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። ታቅፈው ዘፈን ይዘምሩለት ወይም ሲያናግሩት አይኑን አይን። ይህን ለማድረግ በጣም ጥሩው ጊዜ ጡት በማጥባት ፣ አለባበስ ወይም የሕፃኑን ዳይፐር ሲቀይሩ ነው።
ደረጃ 2. ቋሚ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ።
የተወሰነ የመኝታ ሰዓት መመስረት እና የተረጋጋ የሌሊት አሠራር መኖሩ አዲስ የተወለደ ሕፃን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲተኛ ይረዳል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ህፃኑን ማረጋጋት እና ማታ የመኝታ ሰዓት ሲደርስ ምልክት ለማድረግ የሚረዳውን የሰርከስ ምት መቆጣጠር ይችላሉ።
- የመኝታ ሰዓት ሲያዘጋጁ እንደ እንቅልፍ ፣ አመጋገብ እና የሕፃን ዕድሜ ያሉ ነገሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በሌሊት መመገብ ስለሚያስፈልጋቸው ምክንያታዊ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ (እንደገና ፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በየሁለት እስከ አራት ሰዓት ድረስ ጡት ማጥባት አለባቸው)። ለምሳሌ ፣ የእንቅልፍ ጊዜዎ ከእንቅልፍዎ ጋር ቅርብ ስለሆነ ሁለታችሁም ለመተኛት በጣም ጥሩውን ጊዜ ማግኘት ትችላላችሁ።
- እንደ አስፈላጊነቱ ስለ መርሃግብሩ ተለዋዋጭ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 3. ዘና ያለ ሁኔታ ይፍጠሩ እና የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ።
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ወደ እንቅልፍ ሁኔታ ለመግባት ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። ከመተኛቱ አንድ ሰዓት ገደማ በፊት የመዝናናት ቴክኒኮች ለመተኛት ጊዜው መሆኑን ለአካሉ እና ለአእምሮው ምልክቶች ለመላክ ይረዳሉ።
- ህፃኑን ከደማቅ መብራቶች እና ከፍ ካሉ ድምፆች ያርቁ።
- እርስዎ እና ልጅዎ ባሉበት ቦታ መብራቱን ያጥፉ። ይህ የመኝታ ጊዜ መሆኑን ምልክት ይልካል።
- በእጆችዎ ውስጥ ምቹ ቦታ ሲያገኝ ልጅዎ ይረበሻል እና ያለቅሳል። ይህ ከሆነ እሱን ያነጋግሩ እና ልጅዎን የሚያረጋጋ እና ዘና የሚያደርግ ጀርባውን ይጥረጉ።
ደረጃ 4. ለህፃኑ ማስታገሻ ይስጡት።
ህፃኑ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ሊያጋጥመው ወይም ምቹ ቦታ ማግኘት ይከብደዋል። አስታራቂን መስጠት እሱን ማረጋጋት እና በቀላሉ እንዲተኛ ሊረዳው ይችላል። በተጨማሪም ጥናት እንደሚያሳየው በእንቅልፍ ወቅት አረጋጋጭ መምጠጥ ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS) አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 5. ወጥ የሆነ የመኝታ ጊዜን ይከተሉ።
ሌሊት የአምልኮ ሥርዓት መኖሩ ልጅዎ ለመተኛት ጊዜው መሆኑን ሊያመለክት ይችላል። ልጅዎ ከመተኛቱ ጋር መተባበር የሚጀምረውን እንደ ገላ መታጠብ ፣ ታሪኮችን ማንበብ ፣ መዘመር ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- ደብዘዝ ባለ ብርሃን ለልጅዎ መጽሃፍ ማንበብ ከልጁ ጋር ከመጠን በላይ ሳያስቡት ከእሱ ጋር እንዲገናኙ ያስችልዎታል።
- ሞቃት መታጠቢያዎች እና የብርሃን ማሸት ልጅዎን እንዲተኛ ሊያደርጉት ይችላሉ።
- ሌሊቱን ሙሉ ሆዱ እንዲሞላ ልጅዎን ጡት ማጥባት ጥሩ ነው።
ደረጃ 6. ምቹ የእንቅልፍ ሁኔታ ይፍጠሩ።
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ምቾት ሊሰማቸው እና ከመጠን በላይ መገምገም አለባቸው። እንደ የክፍሉ ሙቀት ፣ ጫጫታ እና ብሩህነት ያሉ አካላትን መቆጣጠር ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ በደንብ እንዲተኛ ይረዳዋል።
- ለመተኛት በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 15.6 እስከ 23.9 ° ሴ ነው።
- በመዋለ ሕጻናት ውስጥ እሱን ሊያነቃቃ የሚችል ማንኛውንም ነገር ፣ ለምሳሌ ኤሌክትሮኒክስን ያስወግዱ።
- በችግኝቱ ውስጥ ያለውን ብርሃን ለማስተካከል መጋረጃዎችን ወይም መከለያዎችን ይጠቀሙ። እንደ ቀይ ባለ ቀስቃሽ ባልሆነ ቀለም ውስጥ የሌሊት ብርሃን ማስቀመጥ እሱን ለማረጋጋት ይረዳል።
- ምንም እንኳን ነጭ የጩኸት ጀነሬተር (የማያቋርጥ ድምጽ) መጠቀም ቢችሉም ክፍሉን ዝም ይበሉ። ይህ ሌሎች ድምፆችን ለመስመጥ ይረዳል እና ህፃኑ በፍጥነት እንዲተኛ ያደርገዋል።
- ህፃኑ ምቹ ግን ጠንካራ አልጋ ሊኖረው ይገባል ፣ ነገር ግን ህፃኑ እንዳይታፈን ብርድ ልብሶችን ወይም ሌሎች ለስላሳ ነገሮችን ያስወግዱ።
ደረጃ 7. በሚተኛበት ጊዜ ህፃኑን እንዲተኛ ያድርጉት።
ሲተኛ ግን ሲነቃ ልጅዎን አልጋ ላይ ማድረጉ ፍራሹን እንዲያገናኝ እና እንዲተኛ ይረዳዋል። ይህ ያለ እርስዎ በደንብ እንዲተኛ ሊያበረታታው ይችላል።
- እንዲተኛ ለማድረግ ሕፃኑን በጀርባው ላይ ያድርጉት።
- ልጅዎ ከእርስዎ ጋር እንዲተኛ አይፍቀዱ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሕፃናት ለትንፋሽ እጥረት ወይም ለትንፋሽ የተጋለጡ ናቸው።
ደረጃ 8. አብረው ከመተኛት ይቆጠቡ።
በአልጋ ላይ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር ለመያዝ ቢፈተን እንኳን ፣ ከእሱ ጋር አይተኛ። ይህ ህፃኑ በእንቅልፍ ላይ እንዲቆይ የሚያደርገውን ብቻ ሳይሆን የ SIDS ን አደጋም ይጨምራል።
ከእሱ አጠገብ መሆን ከፈለገ ሕፃኑን በክፍልዎ ውስጥ ወይም አልጋው ውስጥ ያድርጉት።
ደረጃ 9. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ የሕፃን ማነቃቂያ ይስጡ።
ሕፃናት በሌሊት መበሳጨት ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው። የሌሊት ህክምናዎን በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ ማነቃቃትን ለመቀነስ እና በፍጥነት እንዲተኛ ሊያግዘው ይችላል። ነርሷን ቀጥል እና በደንብ እንድትተኛ ለማበረታታት በተቻለ መጠን በጸጥታ እና አሰልቺነት ዳይፐርዋን ይለውጡ።
ብርሃኑን ዝቅ ያድርጉ እና ለስላሳ ድምፆችን እና ውስን እንቅስቃሴን ይጠቀሙ። ይህ ሕፃን ከጨዋታ ይልቅ ለመተኛት ጊዜው መሆኑን እንዲገነዘብ ይረዳል።
ክፍል 2 ከ 2 - የሚጠበቁ ነገሮችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ህፃናት እንዴት እንደሚተኛ ይወቁ።
“ሌሊቱን ሙሉ በደንብ ተኙ” በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሕፃናት ብዙ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል። ልጅዎ እንዴት እንደሚተኛ መረዳቱ አዲስ የተወለደ ሕፃን ሌሊቱን ሙሉ በደንብ እንዲተኛ ለማድረግ የበለጠ ተጨባጭ ዕቅድ ለማውጣት ይረዳዎታል።
- 5 ኪሎ ግራም ክብደት ከደረሱ በኋላ ሕፃናት በአጠቃላይ ማታ ጡት ማጥባት የለባቸውም።
- አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በአጠቃላይ ከሦስት ሰዓት በላይ አይተኛም ምክንያቱም ብዙ ጊዜ መብላት አለባቸው።
- ከሁለት እስከ ሦስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ሕፃናት በሌሊት ጡት ማጥባት ቢኖርባቸውም በአንድ ጊዜ ከአምስት እስከ ስድስት ሰዓት መተኛት ይችላሉ።
- እስከ አራት ወር ድረስ ሕፃናት በአንድ ጊዜ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት መተኛት ይችላሉ እና ጡት ማጥባት አያስፈልጋቸውም።
ደረጃ 2. በእንቅልፍ ወቅት እረፍት ማጣት የተለመደ መሆኑን ይወቁ።
አብዛኛዎቹ ሕፃናት ይንቀጠቀጣሉ ፣ ይንቀጠቀጣሉ ፣ ድምፃቸውን ያሰማሉ እና በእንቅልፍ ይንቀጠቀጣሉ። ይህ ፍጹም የተለመደ እና አብዛኛውን ጊዜ የእርስዎን ትኩረት አይፈልግም።
- ተመልሶ መተኛት ወይም አለመሆኑን ለማየት ህፃኑ ያለ እረፍት ከተንቀሳቀሰ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይጠብቁ።
- የተራበ ወይም የማይመች መሆኑን ከጠረጠሩ ብቻ ልጅዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 3. እንደአስፈላጊነቱ አሰራሩን ያዘጋጁ።
ሕፃናት ሌሊቱን ሙሉ የሚያቆዩ ወይም በጠዋት ከእንቅልፋቸው የሚነሱ ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዘይቤዎች አሏቸው። በትኩረት መከታተል እና እንደ አስፈላጊነቱ የጊዜ ሰሌዳውን ማስተካከል ህፃኑ እንዲሁም እርስዎ የበለጠ ውጤታማ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።
ለእርስዎ በሚስማማ ሰዓት መተኛት እንዲችል የልጅዎን የጊዜ ሰሌዳ ቀስ በቀስ ይለውጡ። ለምሳሌ ፣ ከሳምንት ወደ ሳምንት ግማሽ ሰዓት የእንቅልፍ ጊዜን መለወጥ የበለጠ መደበኛ መርሃ ግብር እንዲኖራት ይረዳታል።
ደረጃ 4. ህፃኑ በደንብ እንዲተኛ ሲያደርግ ሌላኛውን ጎን ይመልከቱ።
የወላጅነት ችሎታዎ ልጅዎን በሌሊት እንዲተኛ ከማድረግ ችሎታዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። የሕፃንዎን የእንቅልፍ መርሃ ግብር በሌላ በኩል ማየት ስለእሱ የበለጠ ተቀባይነት እና መረጋጋት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
የልጅዎ የእንቅልፍ ሁኔታ በየሳምንቱ ሊለወጥ እንደሚችል እና ልጅዎ ብዙ እንቅልፍ የሚፈልግበት ጊዜ እንደሚኖረው ያስታውሱ። ይህ የሚሆነው የሕፃኑ ጥርሶች ሲያድጉ ነው።
ደረጃ 5. የሕፃናት ሐኪምዎን ይጎብኙ።
ልጅዎ የማይተኛ ከሆነ ወይም የሚያስጨንቁዎት ሌሎች ጉዳዮች ካሉ ፣ ከሕፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ። እሱ ወይም እሷ ለልጅዎ የተሻለ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ለማቋቋም ሊረዱ ይችሉ ይሆናል ወይም የሕፃናት ሐኪምዎ የጤና እክል ካለበት ፣ ለምሳሌ ህፃኑ ሌሊቱን ሙሉ የሚያቆየው እንደ ቃጠሎ የመሰለ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሕፃኑ ዳይፐር በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ግን ሊፈስ የሚችል አለመሆኑን ያረጋግጡ።
- ህፃኑ ቃር ካለበት ይፈትሹ እና ሆዱ ያበጠ ይመስላል።
- የልብ ምትዎ ድምጽ እንዲያረጋጋው ልጅዎን በደረትዎ ላይ ያዙት።
- እሱ ደህንነት እንዲሰማው ልጅዎን በዙሪያው መጠቅለል ያስቡበት።
