የራስ እንክብካቤ እና ዘይቤ 2024, ህዳር

አውሮፓውያን ከአሜሪካኖች የሚለዩዋቸው ባህሪያት አሏቸው። በምግብ ፣ በአመለካከት ወይም በእንቅስቃሴ ረገድ አውሮፓውያን በብዙዎች የሚደነቅ ልዩ እና ፍጹም የሕይወት መንገድ አላቸው። በአውሮፓ የአኗኗር ዘይቤ ከተደነቁ ፣ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች በመከተል በሚኖሩበት ቦታ ሁሉ ትንሽ “አውሮፓዊ” መሆን ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 እንደ አውሮፓዊ ተጓዙ ደረጃ 1.

ብዙ ሴቶች ጥቅጥቅ ያሉ እና ማራኪ ጡቶችን ይፈልጋሉ። ይሁን እንጂ እርግዝና ፣ የሆርሞን መለዋወጥ ፣ የሕብረ ሕዋሳት እና የቆዳ እርጅና ሂደት ጡቶች እንዲያንቀላፉ ያደርጋሉ። በአስደናቂ ውጤቶች ደረትን ለማጥበብ ከሚያስችሉት ፈጣን መንገዶች አንዱ ሐኪም ማማከር እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ ነው። ሆኖም ፣ አሁንም ሌሎች አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ጡቶችዎ እንዳይንሸራተቱ የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ እና ጥሩ አኳኋን ይጠብቁ። የደረት ጡንቻዎችን ለማሠልጠን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረትን በትንሹ ለማጥበብ ይጠቅማል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሚንሸራተቱ ጡቶች መከላከል ደረጃ 1.

የወር አበባ ጽዋ እንደ ታምፖን ከመጠጣት ይልቅ የወር አበባ ደም የሚሰበስብ ከሲሊኮን ፣ ከቲፒ ወይም ከላጣ የተሠራ ጎድጓዳ ሳህን ነው። የወር አበባ ጎድጓዳ ሳህኖች ብዙ የተለያዩ ብራንዶች አሉ ፣ ስለዚህ ይህንን የወር አበባ ጽዋ ከመግዛትዎ በፊት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ምክንያቶች ይኖራሉ። ደረጃ ደረጃ 1. መረጃውን ይፈልጉ። እርስዎ የወር አበባ ጽዋ በብዛት በማይጠቀሙበት አካባቢ ውስጥ ካደጉ ፣ ይህ ለእርስዎ እንግዳ ሊመስል ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ የወር አበባ ጽዋ ከመደበኛ የንፅህና ምርቶች ይልቅ ጤናማ ፣ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ እና ለመጠቀም ምቹ ነው። ስለዚህ ጎድጓዳ ሳህን የበለጠ መረጃ ለማግኘት የወር አበባ ጎድጓዳ ሳህን አጠቃቀምን እንዴት እንደሚወስኑ ጽሑፉን ያንብቡ። ደረጃ 2.

በጣም ጥሩዎቹ ልብሶች ሁል ጊዜ ወቅታዊ የሚመስሉ ናቸው ፣ እና ጂንስ በመቁረጥ የተሠሩ አጫጭር ሱቆች እንደዚህ ዓይነት ምሳሌ ናቸው። ልክ እንደ ባህር ዳርቻ እና የባህር ዳርቻ ፀጉር “የበጋ” አየር እንዲሸከም የሚያደርግ አንድ ነገር አለ። ስለ እነዚህ የተቆረጡ ሱሪዎች በጣም የሚያስደስት ነገር እነሱን ለማግኘት ምንም ገንዘብ ማውጣት የለብዎትም። ይህ ጽሑፍ ጂንስዎን ወደ ቁምጣ እንዴት እንደሚቀይሩ እና ስብዕናቸውን ለመጨመር የተለያዩ ቴክኒኮችን እንደሚጠቀሙ መመሪያ ይሰጣል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ጂንስን ወደ አጫጭር ለመቀየር ማቀድ ደረጃ 1.

ድምጽዎን በጥልቀት እና በድምፅ እንዲሰማ ማድረግ ይፈልጋሉ? ያንን ግብ ለማሳካት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምክሮች ለመለማመድ ይሞክሩ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ድምጽን ከመጠን በላይ መጠቀም ደረጃ 1. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጮኹ። በሚወዱት ሙዚቀኛ የስፖርት ክለብ ጨዋታ ወይም ኮንሰርት ሲመለከቱ ፣ በተቻለዎት መጠን ይጮኹ እና በጨዋታ ወይም በኮንሰርት ጊዜ ሁል ጊዜ ጓደኞችዎን በታላቅ ውይይት ውስጥ ለማሳተፍ ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ውጤቱ በሚቀጥለው ቀን በድምጽ ምርትዎ ላይ ይታያል። ጠንከር ያለ ድምጽ ለማምረት ፣ ለብዙ ሰዓታት ያለማቋረጥ ጮክ ብሎ መናገርዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል። ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ ድምጽዎ ወደ መደበኛው መሆን አለበት። የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለማፋጠን ፣ መድሃኒት ለመርጨት ወይም ሎዛንስ

የተሰነጠቀ ከንፈሮች ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ እና ህመም ሊሰማቸው ይችላል። ይህ ሁኔታ በተለያዩ ነገሮች ማለትም ደረቅ የአየር ጠባይ ፣ የከንፈር ንክሻ እና የተወሰኑ መድሃኒቶችን ጨምሮ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ በተለይ በክረምት ወራት አስጨናቂ ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጥቂት ቀላል ልምዶችን በመከተል መከላከል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ወቅታዊ (ቀጥታ) ትግበራዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

እንደገና ማንቂያዎ አልጮኸም እና ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጥ ነበረብዎት ፣ አሁን ግን ወላጆችዎ እና እህቶችዎ የመታጠቢያ ቤቱን በር እየደበደቡ ነው። ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ከዚህ በታች ያለውን ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ደረጃ 1. የሚያስፈልጉዎትን ዕቃዎች ሁሉ ይሰብስቡ ፎጣ ፣ ማበጠሪያ ፣ ልብስ ፣ ወዘተ. ልብስዎን በደንብ ያጥፉት ፣ ከመታጠቢያው አጠገብ ያስቀምጧቸው እና ነገሮችዎን አሰልፍ። በፍጥነት ይለብሱ እና ለቀኑዎ (ወይም ለሊት) መዘጋጀት ስለሚችሉ ይህ ጊዜዎን ይቆጥባል። ደረጃ 2.

ዕንቁዎችን መግዛት በጣም ቆንጆውን እንደ መምረጥ ቀላል አይደለም - ጥራትን የሚፈልጉ ከሆነ። ዕንቁ ለመግዛት በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ ፣ የት እንደሚያድግ ፣ አጠቃላይ መጠኑን እና መልክውን ፣ እና ያደገበትን መንገድ ጨምሮ። ጥሩ የእንቁ ግዢ ማግኘቱን ለማረጋገጥ በገበያው ውስጥ የሚገኙትን የእንቁዎች አስፈላጊ ባሕርያትን እና ቅጦችን ያጠኑ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ዓይነቱን መምረጥ ደረጃ 1.

እርጅና ተፈጥሯዊ ሂደት እና የሰው ልጅ የሕይወት ዑደት አካል ነው ፣ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች። ያም ሆኖ እርጅና ለአንዳንድ ሰዎች ሁልጊዜ አስደሳች አይደለም። እርስዎም የወጣትነትዎን ገጽታ ስለማጣት የሚጨነቁ ከሆነ ታዲያ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ዕድሜዎን መቀነስ ወይም ዕድሜዎን ማቆም የማይቻል ቢሆንም ፣ ጥቂት ዓመታት ወጣት እንዲመስሉ ለማድረግ በዙሪያው የሚሰሩባቸው መንገዶች አሉ። የባንክ ሂሳብዎን ሳይሰብሩ ወይም ቀዶ ጥገናን ሳያካሂዱ ከመልክዎ ጥቂት ዓመታት የሚወስዱባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ሁለቱ ቆዳውን እየተንከባከቡ እና የፀጉር አሠራሩን እየቀየሩ ነው። እንዴት እንደሆነ እነሆ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ፊትዎን እንደ ወጣት ያሳዩ ደረጃ 1.

የተወሰነ መጠን ላብ የተለመደ እና ጤናማ ቢሆንም ፣ ብዙ እና ያለማቋረጥ ላብ ካደረጉ ፣ hyperhidrosis በሚባል ሁኔታ ሊሰቃዩ ይችላሉ። ይህ ከመጠን በላይ ላብ የሚያመጣ የሕክምና ሁኔታ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በእጆች መዳፍ ፣ በእግሮች እና በታችኛው ክፍል ላይ። Hyperhidrosis ከባድ የጤና ችግር አይደለም ፣ ነገር ግን ከፍተኛ የአካል እና የስሜት አለመመቸት ሊያስከትል እና ወደ አሳፋሪ ሁኔታዎች ሊያመራ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ለመቆጣጠር እና አልፎ ተርፎም ለመፈወስ ብዙ መንገዶች አሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን መፍትሄ መፈለግ ብቻ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ቀላል ለውጦችን ማድረግ ደረጃ 1.

ምናልባት በማንኛውም ምክንያት በሕይወትዎ ውስጥ ትንሽ ለውጥ ያስፈልግዎታል። እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ እና አዲስ መልክን ካልፈለጉ ፣ ወደ አዲስ ሰው ለመለወጥ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ለንፅህና ትኩረት መስጠት ደረጃ 1. ንጹህ የአኗኗር ዘይቤ ይኑርዎት። ገላዎን ስላልታጠቡ ፣ ወይም በጥርሶችዎ መካከል የተጣበቁ የምግብ ፍርስራሾች ካሉዎት ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ መጥፎ ሽታ ቢሸቱ መልክዎ ምንም ማለት አይደለም። ጥርስዎን በመቦረሽ ፣ በጥርሶችዎ መካከል በማንሳፈፍ እና አዘውትረው በመታጠብ ሰውነትዎን በንጽህና ይጠብቁ። በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ። መጥፎ ትንፋሽ (ሃላቶሲስ) ለመከላከል ምላስዎን ማፅዳትዎን አይርሱ። እንዲሁም በሌሊት በጥርሶችዎ መካከል በጥርሶችዎ መካከ

ትልቅ አፍንጫ መያዝ የሚያሳፍር ነገር አይደለም ፣ ግን ትንሽ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ እሱን ለመደበቅ የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ የእይታ ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ። ኮንቱርንግ እና ሌሎች የመዋቢያ ዘዴዎች በጣም ከተለመዱት መካከል ናቸው ፣ ግን ውጤቱን ከፍ ለማድረግ ፣ የእርስዎን የፀጉር አሠራር እና መለዋወጫዎች እንዲሁ ያስቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ኮንቱር መፍጠር ደረጃ 1.

በጠለፋ መልክ መልክዎን በፀጉር አሠራር ለማስዋብ ፍላጎት አለዎት ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለበት ግራ ተጋብተዋል? አንድ የሚያምር እና ልዩ ጠለፋ ከእውነቱ የበለጠ የተወሳሰበ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አንዴ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ከተረዱ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለቤተሰብዎ ወይም ለራስዎ እንኳን ይህንን ጠለፋ በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - መደበኛ ድፍረቶች ደረጃ 1.

በሚሠሩበት ወይም በሚዋኙበት ጊዜ ሁል ጊዜ የሚጨልሙ መነጽሮች ሲያጋጥሙዎት ሊበሳጩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ በመነጽሮችዎ ላይ ማንኛውንም ማነቃቂያ ወይም ጭጋግ ለማስወገድ ጥቂት ፈጣን እና ቀላል መንገዶች አሉ። በመዋኛ መነጽሮች ውስጥ ፣ ችግሩን እንደ ፈጣን መፍትሄ መትፋት መጠቀም ወይም ችግሩን ሙሉ በሙሉ ለመፍታት የፀረ-ጭጋግ ርጭት መግዛት ይችላሉ። ስኩባ ማርሽ ካለዎት መነጽሩ ጭጋጋ እንዳይሆን ፊልሙን ለማቃጠል ይሞክሩ። ለሌሎች የመከላከያ መነጽር ዓይነቶች ፣ ጥሩ የአየር ዝውውር ካለው የፀረ-ጭጋግ ዲዛይኖች ጋር ብርጭቆዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ጭጋጋማ ብርጭቆዎችን ለመከላከል የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መጠቀም ደረጃ 1.

እዚያ የቀረቡ የተለያዩ የአመጋገብ ፕሮግራሞች አሉ። በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት የተለያዩ መጽሐፍትን መግዛት እና ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ። የውሃ አመጋገብን ለመከተል ፣ ምንም የማይረባ ነገር መግዛት የለብዎትም! የበለጠ የሚያበረታታ ፣ በዚህ አመጋገብ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል አይደለም። ሁሉም ነገር በውሃ ላይ የተመሠረተ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ክብደት ለመቀነስ መዘጋጀት ደረጃ 1.

ምንም እንኳን እንደ አማካይ የ 50 ዓመት ዕድሜ ያረጁ አይመስሉም ፣ በአካል ልክ እንደዚያ አዛውንት ሊመስሉ ይችላሉ-ወይም ከዚያ የበለጠ! ከእውነተኛ ዕድሜዎ ጥቂት ዓመታት በላይ ሊመስሉ ይችላሉ። ወጣት መስሎ ለመታየት ከፈለጉ ፣ ዕድሜዎ 40 እና ከዚያ በላይ ሲሆኑ ማመልከት የሚችሏቸው አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ፣ አመጋገብ እና የውበት ምክሮች አሉ። ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የተፈለገውን ውጤት ካልሰጡዎት ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው በርካታ ሙያዊ መዋቢያ ሂደቶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 የአኗኗር ለውጦች ደረጃ 1.

ብዙ ጊዜ ማድረቂያ ማድረቂያ መጠቀም ፀጉርዎ እንዲደርቅ እና እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል። ፀጉርዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ፣ እርጥብ ፀጉርዎን ለማድረቅ ፎጣ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፣ ከዚያ ፀጉርዎ በተፈጥሮ እንዲደርቅ ያድርጉ። በደንብ ካስተናገዱት ፀጉርዎ ጠንካራ ፣ ቆንጆ እና ጤናማ ሆኖ ይቆያል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3: ቀስ ብሎ ደረቅ ፀጉር ደረጃ 1. ለስላሳ ፎጣ ወይም ቲሸርት ያዘጋጁ። ፀጉርዎን ፎጣ በሚደርቅበት ጊዜ ጠባብ ፣ ለስላሳ ያልሆነ ፎጣ ከመጠቀም ይልቅ በጣም ለስላሳ ፎጣ ወይም አሮጌ ቲሸርት እንኳን መጠቀም ጥሩ ነው። ለስለስ ያለ ቁሳቁስ መጠቀም በደረቁ ጊዜ ብስጭት እና መሰበርን ይከላከላል። ለስላሳ ፎጣ ሲጠቀሙ ፣ የፀጉርዎ ቁርጥራጮች ይዘጋሉ ፣ ይህም ጸጉርዎ በሚያምር ፣ በሚያብረቀርቅ ማዕበል ወይም ኩርባዎች ውስጥ እ

ብር ለረጅም ጊዜ ለዝውውር እና ለተለያዩ የኢንዱስትሪ አገልግሎቶች ሲውል የቆየ ውድ ብረት ነው። ልክ እንደ ወርቅ ፣ ባልተረጋገጠ ኢኮኖሚ ላይ ለመገበያየት ወይም ለመያዣነት በሚፈልጉ ባለሀብቶች በጅምላ ይገዛል። ወደ የብር ንግድ ጨዋታ ለመግባት ከፈለጉ እና የት መጀመር እንዳለብዎ ከፈለጉ ማወቅ ያለብዎት ዋና ዋና ነገሮች እዚህ አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - መጀመር ደረጃ 1.

ሁሉም ሰው ላብ ነው ፣ ግን ከብዙ ሰዎች በላይ የሚላቡ ሰዎች አሉ። አንዳንድ ሰዎች hyperhidrosis ፣ ወይም ከመጠን በላይ ላብ ያዳብራሉ። ምንም እንኳን ከባድ በሽታ ባይሆንም ፣ ይህ ሁኔታ በእርግጠኝነት ስለ ሰውነት ሽታ ሀፍረት እና ምቾት ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከ “አማካይ” ሰው በላይ ላብ ቢያደርጉም ሰውነትዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ለማድረግ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ንፅህናን መጠበቅ ደረጃ 1.

የደከሙ ጥቁር ልብሶች መታጠብ በጣም የሚያበሳጭ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። ይህ ማለት ግን ሊወገድ አይችልም ማለት አይደለም። እንዴት እንደሚታጠቡ ጥቂት መሠረታዊ ማስተካከያዎች ጥቁር ልብሶችዎ እንዳይደበዝዙ ይከላከላሉ። መሰረታዊ ቴክኒኮች ካልሰሩ ፣ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተጨማሪ ዘዴዎች አሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - መሠረታዊ መንገድ ደረጃ 1. ጥቁር ልብስዎን ብዙ ጊዜ አያጠቡ። እንዳይጠፉ ለመከላከል የቱንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም ፣ ጥቁር ልብስዎ ከእያንዳንዱ ማጠቢያ ጋር አሁንም ይጠፋል። የዚህ ማጠብ እየከሰመ ያለውን ውጤት ለመቀነስ ፣ ጥቁር ልብስዎን ብዙ ጊዜ ማጠብ የለብዎትም። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ይታጠቡ ፣ እና ልዩነቱን ያያሉ። ሌሎች ልብሶችን ለመደርደር የሚያገለግሉ ጥቁር ሱሪዎች እና ሹራብዎች መታጠብ

ትምህርት ቤት ለመዝለል ፣ ሥራን ለመዝለል ፣ አማቶችዎን ለማስወገድ ወይም የታመመ ሰው በቲያትር ጨዋታ ውስጥ ለመጫወት እየሞከሩ ከሆነ ፣ የታመሙ መስለው እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው። እርስዎ የታመሙ ካልሆኑ ፣ የሐሰት በሽታዎን ለማንም ለማመን ይከብዳል። መልክዎን በመቀየር ፣ ባህሪዎን እና ድምጽዎን በማሻሻል ፣ እና የትኞቹን ምልክቶች እንደሚኮርጁ በማወቅ ፣ በአሳማኝ ሁኔታ ለሌሎች የታመሙ መስለው ያለ ሥቃይ ለራስዎ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ባህሪን እና ድርጊቶችን መለወጥ ደረጃ 1.

ብቸኛ መሆን ማለት ከሌሎች ሰዎች ወይም ከሚረብሹ ነገሮች መነጠል ፣ ወይም የሚወዱትን ሰው ማጣት እንኳን መጋፈጥ ማለት ነው። ምናልባት እርስዎ ስለፈለጉ ብቻዎን ነዎት። ምናልባት እርስዎ ስለማይፈልጉ ብቻዎን ነዎት። ያም ሆነ ይህ ፣ በመገንጠል ውስጥ የሚገኝ ጥንካሬ አለ ፣ እና ይህ ኃይል በእጅዎ ላይ ነው ፣ ለመያዝ ዝግጁ ነው። ይህ ጽሑፍ ብቸኝነትን ለመቋቋም ጥቂት የተለያዩ መንገዶችን ያብራራልዎታል - በመለያየት ምክንያት ፣ በድንገት ምንም ጓደኞች የሉም ፣ ወይም ላለመገናኘት ወስነዋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከተለያየ በኋላ ብቻውን ደረጃ 1.

ወፍራም ቅንድቦች አሁን በመታየት ላይ ናቸው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሁሉም ሰው ወፍራም እና ሙሉ ቅንድብ እንዲኖረው ዕድለኛ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ተመልሰው ማደግ በማይችሉበት ሁኔታ ቅንድቦቻቸውን መቀንጠጣቸው እንኳ የለመዱ ናቸው። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ተፈጥሮአዊ መድኃኒቶችን በመጠቀም ወይም ወቅታዊ የሆነ የፊት ገጽታ ለመፍጠር ሜካፕን በመጠቀም የዓይንዎን ቅርፅ እና ውፍረት ማሻሻል ይችላሉ። ሆኖም ፣ የዓይን ቅንድብ ፀጉር የማደግ ሂደት ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ። ስለዚህ በትዕግስት መጠበቅ አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የዓይን ብሌን ማደግ ደረጃ 1.

ዕድሜያቸው ከ 9 እስከ 13 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ዕድሜያቸው ያልደረሱ ልጃገረዶች እንደ አካላዊ ሁኔታቸው ፣ ስሜታቸው ፣ ጓደኝነታቸው እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚያደርጉትን ግንኙነት በመሳሰሉ ብዙ ለውጦች ውስጥ ያልፋሉ። ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እነዚህን ለውጦች ለመቋቋም ይህ ዕለታዊ ጥሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለማቋቋም ጠቃሚ ምክሮችን ያብራራል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ትምህርት ቤት ከመሄዳቸው በፊት ደረጃ 1.

ጋዝ እየሞሉ ፣ ሽንኩርት እያበስሉ ፣ ወይም ልብሶችን እየነጩ ከሆነ መጥፎ ሽታዎች በእጆችዎ ላይ ሊጣበቁ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ እጆችዎን አዲስ እና ንፁህ ለማቆየት ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው የተለያዩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን እርምጃዎችን መጠቀም ደረጃ 1. እጆችን በሳሙና እና በቀዝቃዛ ውሃ ያፅዱ። እጆችዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ ምክንያቱም ሙቅ ውሃ የቆዳዎን ቀዳዳዎች ሊያሰፋ ስለሚችል እና ሽታ የሚያስከትሉ ዘይቶች እና ቆሻሻዎች ወደ ጥልቀት ዘልቀው እንዲገቡ ያስችላቸዋል። በቀዝቃዛ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ሁለቱንም እጆች በሳሙና ይሸፍኑ እና በደንብ ያጥቧቸው። ደረጃ 2.

ድርብ አገጭዎን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን ጊዜዎ አጭር ከሆነ እና ፈጣን ውጤት ከፈለጉ ፣ ድርብ አገጭዎን በፍጥነት ለመደበቅ ወይም ትንሽ ለማድረግ ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛ ልብሶችን እና መለዋወጫዎችን መጠቀም ደረጃ 1. ዝቅተኛ ወይም ሰፊ አንገት ያላቸው ልብሶችን ይምረጡ። ከፍ ያለ አንገት አንገትዎን እና ፊትዎን ይሸፍናል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ፣ ወደ ድርብ አገጭዎ የበለጠ ትኩረት የመሳብ አዝማሚያ አለው። አጭር የ V ቅርጽ ያለው የአንገት ልብስ እና ተመሳሳይ ዘይቤ ያለው ሌላ አንገት በመምረጥ ከድብል አገጭ ዓይኖች ይራቁ። ሀሳቡ የሸሚዝዎን አንገት በተቻለ መጠን ከአገጭዎ እንዲርቅ ማድረግ ነው። አዝራር-ታ

ብዙ ሰዎች ቅባቶች ቆዳውን እርጥበት እንደሚያደርግ ያውቃሉ ፣ ነገር ግን ሎቶች ለቆዳ ሌሎች ጥቅሞች እንዳሉት አያውቁም። በቆዳው ላይ አዘውትሮ ሎሽን መጠቀሙ መጨማደድን መልክ ለመቀነስ ፣ ውጥረትን ቆዳን እና ብጉርን ለማዝናናት እና ቆዳውን ከአካባቢያዊ ተጽዕኖዎች ለመጠበቅ ይረዳል። ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ፣ ሎሽን በሚተገበሩበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ብልሃቶች ልዩ ትኩረት በሚያስፈልጋቸው ፊት ፣ አካል እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ሎሽን ማሸት ያካትታሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ቅንድብን ማገናኘት እርስዎ ዋሻ መስለው ስለሚታዩ ሊያናድዱዎት እና ሊያሳፍሩዎት ይችላሉ። የፊት ፀጉር በበርካታ መንገዶች ሊወገድ ይችላል ፣ ግን አብዛኛዎቹ ዘዴዎች ሂደቱን ለማጠናቀቅ ህመምን (ለአጭር ጊዜም ቢሆን) እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - የተገናኙትን ቅንድቦችን ማስወገድ ደረጃ 1. የመታጠቢያ ጨርቁን አንድ ጥግ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። ውሃው በሙሉ ፊትዎ ላይ እንዳይገባ የመታጠቢያ ጨርቁን ማዕዘኖች ብቻ ይጠቀሙ። ሌላው መንገድ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ቅንድቦቹን መንቀል ነው። ከመታጠቢያው በሚወጣው ሙቅ ውሃ እና በእንፋሎት ሲጋለጡ የእርስዎ ቀዳዳዎች ይከፈታሉ። ደረጃ 2.

ያልተፈለገ ፀጉር ወይም ፊትዎ ላይ ይንቀጠቀጣል? አሁን ፣ መጨነቅዎን ማቆም ይችላሉ ምክንያቱም የቴክኖሎጂ እድገቶች እነሱን በቋሚነት ለማስወገድ ቀላል ያደርጉልዎታል! እንደ ሌዘር እና/ወይም የፀጉር ማስወገጃ ክሬሞች ያሉ ሌሎች ዘዴዎችን ሞክረው ከሆነ ግን በጊዜያዊው ውጤት ቅር ቢላቸው ፣ ለምን ኤሌክትሮላይዜስን አይሞክሩም? በእርግጥ ይህ አጭር የሬዲዮ ሞገዶችን የሚጠቀም ዘዴ በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (BPOM) የፀደቀው ብቸኛው የፀጉር ማስወገጃ ሂደት ነው!

ሽቶዎች አብዛኛውን ጊዜ የማለፊያ ቀን የላቸውም ፣ ግን እነሱ ለረጅም ጊዜ አገልግሎት የተነደፉ አይደሉም። በአግባቡ በማከማቸት የሽቶዎን ዕድሜ ማራዘም ይችላሉ። ለፀሐይ ብርሃን በቀጥታ የማይጋለጥ እና ወጥ የሆነ የሙቀት መጠን ያለው ክፍል ይምረጡ። ሽቶውን በተገቢው የማጠራቀሚያ ዕቃዎች ውስጥ ማከማቸትዎን ያረጋግጡ። ሽቱ እንዳይጎዳ ለመከላከል እርግጠኛ ይሁኑ። ከፍ ያለ መደርደሪያዎች ላይ በቀላሉ የማይሰባበሩ የሽቶ ጠርሙሶችን አታስቀምጡ ፣ እና ሽታው መጥፎ እንዳይሆን የሽቶ ጠርሙስ መያዣዎችን ይጠቀሙ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ትክክለኛውን የማከማቻ ቦታ መምረጥ ደረጃ 1.

ልዩ ሰም ሰም ወይም መጠቀም ከመላጨት የበለጠ ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ግን የብብትዎን ፀጉር ለ 4-6 ሳምንታት ነፃ ያደርገዋል። ብብትዎን በማዘጋጀት እና ትክክለኛውን ዓይነት ሰም ወይም ሰም በመጠቀም ህመምን መቀነስ እና ወደ ውስጥ የሚገባ የብብት ፀጉርን መከላከል ይችላሉ። ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3: ከመቀባት በፊት ይዘጋጁ ደረጃ 1. ክንድዎን ያዘጋጁ። ከዚህ በፊት ብዙ ዝግጅት ሳያደርጉ በብብትዎ ላይ በሰም መቀባት ይችላሉ ፣ ግን እነዚህን ቀላል ደረጃዎች ከተከተሉ ህመሙ ያንሳል እና ሰም ማድረጉ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል - በብብት ላይ በደንብ ይታጠቡ። በጥሩ ሳሙና ይታጠቡ ፣ እና ቆዳውን ለማቅለል በትንሹ ይጥረጉ። ሙቅ ውሃ የሚጠቀሙ ከሆነ ከጭንቅላቱ በታች ያለው ፀጉር እና በዙሪያው ያለው ቆዳ ይለሰልሳ

ለመዋቢያዎ መደበኛ ወይም ለሚፈልጉት መልክ መደበኛ የዐይን ሽፋሽ ማድረጊያ በቂ ካልሆነ ፣ ሞቃታማ ኩርባ አስደናቂ እና ረጅም ዘላቂ ኩርባዎችን ለማሳካት ይረዳል። ለተሻለ ውጤት ፣ ለመጠቀም ከሚፈልጉት mascara እና የሐሰት ግርፋቶች በስተቀር በሁሉም የመዋቢያ ደረጃዎች ሲጨርሱ ግርፋቶችዎን ያጥፉ። መደበኛ የዓይን ሽፋንን ወይም በኤሌክትሪክ ወይም በባትሪ የሚሠራ ትዊዘር የሚጠቀሙ ይሁኑ ፣ ቀድመው ማሞቅ አስደናቂ ውጤቶችን በቀላል መንገድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል!

ሴቶች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ዓይኖቹ ያረጁ እና ያነሰ ብሩህ እንዲሆኑ ጨለማ ክበቦችን ፣ መጨማደዶችን እና ከረጢቶችን ከዓይኖች ስር ሲፈጥሩ ማየት ያስጨንቃቸዋል። ሆኖም ፣ በተገቢው ሜካፕ እንክብካቤ እና በጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ፣ ዓይኖችዎ ወጣት ሆነው ሊታዩ እና የፊትዎ ምርጥ አካል ሊሆኑ ይችላሉ። በዕድሜዎ እና በቆዳዎ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት የዓይን ሜካፕ ፊትዎን ያበራል እና የበለጠ ቆንጆ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ቆዳውን ማዘጋጀት ደረጃ 1.

የሜካኒክስ ወይም የነዳጅ ማደያ ሠራተኞች የዚህ ነዳጅ ሽታ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ አስቀድመው በደንብ ያውቃሉ። የቤንዚን ሽታ በቀላሉ ለማወዛወዝ እና በፍጥነት አይሄድም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከባድ ኬሚካሎችን ሳይጠቀሙ ከእጅዎ ላይ የቤንዚን ማሽተት ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ። እጆችዎ ጥሩ እና ንፁህ እንዲሆኑ ለማድረግ ነጭ ኮምጣጤን ፣ የቫኒላ ማጣሪያን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ ወይም ሳሙና እና ጨው መጠቀም ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - በነጭ ኮምጣጤ ማጽዳት ደረጃ 1.

ነጭ ኮሜዶኖች ትናንሽ ነጭ እብጠቶችን በሚመስል ቆዳ ላይ ብጉር መልክ ናቸው። ይህ ዓይነቱ ብጉር የሚነሳው ከቆዳው ዘይት በመለቀቁ እና ቀዳዳዎቹን በሚዘጋ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ምክንያት ነው። ለቆዳ ህክምና ባለሞያዎች ፣ የነጭ ነጠብጣቦች “የተዘጉ ኮሜዶኖች” በመባል ይታወቃሉ ምክንያቱም ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ (ከጥቁር ነጠብጣቦች በተቃራኒ ቀዳዳዎችን ካልያዙ)። ልክ እንደ ሌሎች ብጉር ፣ ነጭ ነጠብጣቦች በራስዎ ሊታከሙ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የነጭ ጭንቅላትዎን እራስዎ ያሸንፉ ደረጃ 1.

ትልልቅ እና የተሞሉ ከንፈሮችን ማግኘት የብዙ ሴቶች ህልም ነው። ከንፈርዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም እነሱን ለማጉላት ከፈለጉ ማወቅ ይችላሉ። ከንፈሮችዎ ወፍራም እንዲሆኑ ሜካፕ እና ሌሎች የቤት ውስጥ ንጥረ ነገሮችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ሜካፕን መጠቀም ደረጃ 1. ሜካፕን ከመተግበሩ በፊት ከንፈርዎን ያጥፉ። መሰረታዊ የፊት ማስወገጃዎች በከንፈሮች ላይ እንዲሁም በሁሉም የፊት ቆዳ ክፍሎች ላይ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ይህ እርምጃ ቀዳዳዎችን በማፅዳትና ደረቅ የሞተ ቆዳን ከከንፈሮቹ ወለል ላይ በማውጣት ጥሩ ነው። ከንፈሮችዎ ሙሉ እና ጤናማ እንዳይመስሉ የሚከላከሉ የቆዳ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ የፊትዎን ሽበት በከንፈሮችዎ ላይ ይተግብሩ እና በእርጋታ ያሽጉ። አንድ ክፍል

የሰውነት ፀጉር ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ሲያድግ በማየቱ ታምመዋል ፣ ግን ገንዘብን ፣ ጊዜን እና መላጨት ህመምን መቋቋም አይወዱም? አትፍሩ - ምላጭ መጠቀም ሳያስፈልግ ፀጉርን ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶች አሉ። እንደ ካፖርትዎ ሁኔታ እና እርስዎ በሚፈልጉት ውጤት ላይ በመመርኮዝ ከዚህ በታች ካሉት ዘዴዎች አንዱ ለእርስዎ ሊሠራ ይችላል። ስለዚህ ፣ የትኛው በጣም ተገቢ እንደሆነ ለመወሰን ዛሬ አማራጮችዎን በጥልቀት ይመልከቱ!

ምናልባት የዋና ልብስ ወቅትን ለመቀበል ወይም በቀላሉ ላባ የሌለውን ገጽታ ለመውደድ እየፈለጉ ሊሆን ይችላል ስለዚህ ፀጉርን ከቢኪኒ አካባቢ ለማስወገድ መወሰን ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ መላጨት መላጫ ጉንጣኖችን እና መቆራረጥን ያስከትላል ፣ ሰም መፍጨት ህመም እና ውድ ነው። ሀብትን ሳያወጡ ፈጣን እና ቀላል ውጤቶችን ከፈለጉ ፣ የቢኪኒ አካባቢን ፀጉር ለማስወገድ ናየርን ለመጠቀም ይሞክሩ። ለቆዳ ቆዳ ቀመር ይምረጡ እና የቢኪኒ አካባቢዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለስላሳ ይሆናል። ደረጃ ደረጃ 1.

ስፖንጅ መታጠብ ፣ ወይም አልጋን መታጠብ ፣ በጤና ምክንያት የአልጋ ቁራኛ የሆኑ ወይም እራሳቸውን መታጠብ የማይችሉ ሰዎችን ለመታጠብ ይጠቅማል። የአልጋ መታጠብ ሕመምተኛው በአልጋ ላይ ሆኖ አንድ ጊዜ አንድ አካል መላውን ሰውነት ማጠብ እና ማጠብን ያጠቃልላል። ገላውን መታጠብ ከመጀመርዎ በፊት በሽተኛውን ያለ ምንም ክትትል እንዳያስቀሩ ሁሉንም አስፈላጊ አቅርቦቶች መሰብሰብ አስፈላጊ ነው። በጥሩ አልጋ ላይ መታጠብ ሰዎች ንፁህ እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ለመታጠቢያ ማዘጋጀት ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች የሰውን አካል ውበት ከሚደግፉ የፊዚዮሎጂ ገጽታዎች አንዱ ወደ ላይ የወጣው የአንገት አጥንት ነው ብለው ያስባሉ። የአንገትዎ አጥንት ጎልቶ እንዲታይ ከፈለጉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች ይጠቀሙ። በአጥንት አጥንት ዙሪያ ያለውን ቆዳ ለመዋቢያነት ከመጠቀም በተጨማሪ ጤናማ አመጋገብን መከተል እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ያስታውሱ የአንገት አጥንት መወጣቱ በአካል ቅርፅ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ወይም አለመሆኑ። ስለዚህ ፣ ሁሉም ሰው ጎልቶ የሚወጣ የአንገት አጥንት ሊኖረው አይችልም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የአንገትን አጥንት ለማጋለጥ መዋቢያዎችን መጠቀም ደረጃ 1.