ትምህርት ቤት ለመዝለል ፣ ሥራን ለመዝለል ፣ አማቶችዎን ለማስወገድ ወይም የታመመ ሰው በቲያትር ጨዋታ ውስጥ ለመጫወት እየሞከሩ ከሆነ ፣ የታመሙ መስለው እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው። እርስዎ የታመሙ ካልሆኑ ፣ የሐሰት በሽታዎን ለማንም ለማመን ይከብዳል። መልክዎን በመቀየር ፣ ባህሪዎን እና ድምጽዎን በማሻሻል ፣ እና የትኞቹን ምልክቶች እንደሚኮርጁ በማወቅ ፣ በአሳማኝ ሁኔታ ለሌሎች የታመሙ መስለው ያለ ሥቃይ ለራስዎ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ባህሪን እና ድርጊቶችን መለወጥ
ደረጃ 1. ሐሰተኛ ለማድረግ በሽታን ይምረጡ እና በእሱ ላይ ይጣበቃሉ።
አብዛኛው ሰው በአጠቃላይ ከባድ ጉንፋን ወይም ትኩሳት እንዳላቸው ያስመስላሉ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ያጋጠሙት እና ምልክቶቹ ለመምሰል ቀላል ናቸው። ማይግሬን ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ህመም ማስመሰል እንዲሁ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ምክንያቱም ስለ ምልክቶችዎ በጣም ብዙ ዝርዝር ውስጥ መግባት የለብዎትም - ከሁሉም በላይ ፣ ስለ አንጀት እንቅስቃሴዎ ብዙ ዝርዝሮችን ማወቅ የሚፈልግ የለም።
በጣም አስፈላጊው ነገር የበሽታው ምልክቶች እርስ በእርስ እንዳይደባለቁ እንዴት መከላከል እንደሚቻል ነው። ማይግሬን ሐሰተኛ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ስለ ሆድዎ አያጉረመርሙ ፣ እና ተቅማጥ ከፈጠሩ ማስነጠስ አይጀምሩ።
ደረጃ 2. በሚታመሙበት ጊዜ እንዴት እንደነበሩ ያስታውሱ እና መግለጫዎችዎን ይከተሉ።
እርስዎ ህመም ለመታየት በሚሞክሩበት ጊዜ ፈገግ ለማለት ወይም ደስታን ለማሳየት በጭራሽ ስሜት አይሰማዎት ፣ ምክንያቱም ይህ ሰዎች በእውነት ህመም ውስጥ ነዎት ወይስ አይሰማዎትም እንዲሉ ሊያደርግ ይችላል።
ባህሪዎ የበለጠ እምነት የሚጣልበት እንዲሆን በታመሙበት ጊዜ ምን እንደተሰማዎት እና ምን እንዳደረጉ ያስቡ።
ደረጃ 3. ቆዳዎ ቀለም እንዲመስል ለማድረግ መደበቂያ ወይም ነጭ ዱቄት ይጠቀሙ።
ትንሽ አረንጓዴ ነጠብጣብ ፊትዎ እንዲታመም ሊያደርግ ይችላል ፣ ትንሽ ነጭ ዱቄት ደግሞ ሐመር እና ማቅለሽለሽ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል።
የቆሸሸ ጭምብል የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፣ ግን ከሌለዎት ትንሽ ነጭ ዱቄት እንደ ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 4. ሰፋ ያለ ሸሚዝ ይልበሱ ወይም እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ።
በሽታው ምንም ይሁን ምን ፣ የታመመው ሰው ሞቅ ያለ መሆን እና በብዙ የጨርቅ ወረቀቶች መከበብ ይወዳል። በሐሰተኛ የታመሙበት ቀን እና ማታ ማታ እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም ሹራብ ይሸፍኑ።
የታመሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ሙቀትም ሆነ ቅዝቃዜ ስለሚሰማቸው ትኩሳትን ምልክቶች በብርድ ልብስ ስር ለመምሰል ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትንሽ መንቀጥቀጥ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በዝግታ እና ባልተደራጀ ባህሪ ይኑሩ ፣ ወደ ዕቃዎች ይግቡ እና ቀስ ብለው ይራመዱ።
እያንዳንዱ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ የማስተባበር ችሎታ እጥረት ያስከትላል። ማይግሬን (ማይግሬን) ወይም ከባድ ጉንፋን እንዳለብዎ በማስመሰል ፣ በዙሪያዎ ላለው ነገር ቀስ ብለው ምላሽ ይስጡ።
ደረጃ 6. ስለ ምልክቶችዎ ብዙ ጊዜ ሲያለቅሱ ፣ ሲያስሉ እና ሲያማርሩ ይተንፍሱ።
ሰዎች በእውነት እንዲያምኑዎት ፣ በተቻለዎት መጠን እንደታመሙ መሆን አለብዎት። እርስዎ ትኩሳት ወይም ጉንፋን እንዳለዎት ለማስመሰል ከፈለጉ ቢያንስ በየጥቂት ደቂቃዎች እንደ ማልቀስ ይተንፍሱ እና ሳል። ሌሎች ጉዳዮችን በተመለከተ ፣ በሐሰት ምልክቶችዎ ላይ ማጉረምረም እና በሐሰት ማስመሰል በሚፈልጉት በሽታ ላይ በመመርኮዝ ሆድዎን ወይም ግንባርዎን ማሸትዎን ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሐሰት የተወሰኑ ምልክቶች እና ጉዳቶች
ደረጃ 1. ሳል ፣ የአፍንጫ መጨናነቅ እና የድካም ስሜት እንዳላቸው በማስመሰል ትኩሳት ወይም ቅዝቃዜን ማስመሰል።
ሙሉ sinuses ን ሊያመለክት በሚችል በአፍዎ ብቻ ይተንፍሱ እና ነገሮችን በዝግታ ይናገሩ እና ምላሽ ይስጡ። ይበልጥ የሚያረጋጋ መስሎ ለመታየት ትንሽ ሳል እንዳሉ ማስመሰል እና ስለታም ማልቀስ ይችላሉ።
በአፍንጫዎ ውስጥ ስኖት እንዳለዎት ማስመሰል ከባድ ነው ፣ ግን ሆን ብለው ከተለመደው በላይ ብልጭ ድርግም ባለማድረግ ዓይኖችዎን ውሃ እንዲመስል ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ ዓይኖችዎ ትንሽ እንዲጠጡ ያደርጋል። ከእሱ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ከሰዎች ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ይህንን ያድርጉ።
ደረጃ 2. ብርሃንን ፣ ድምጽን እና ሰዎችን በማስወገድ ማይግሬን ውሸት።
ማይግሬን ምንም የሚታዩ ምልክቶች የላቸውም። ስለዚህ ፣ ሌሎች ሰዎች ምልክቶችዎን ለመረዳት በእርስዎ ታሪክ ላይ መታመን አለባቸው። ለብርሃን እና ለድምፅ ስሜታዊ እንደሆኑ ያስቡ እና ከቻሉ ወደ ጨለማ ፣ ጸጥ ወዳለ ክፍል ይሂዱ።
የማይግሬን የተለመዱ ምልክቶች መፍዘዝ ፣ ለብርሃን እና ለድምፅ የኃይል ምላሽ ፣ ሚዛንን ማጣት እና ከባድ ራስ ምታት በተለይም በቤተመቅደሶች እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ናቸው።
ደረጃ 3. የማቅለሽለሽ እርምጃ በመውሰድ በተደጋጋሚ ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ የሆድ ችግር እንዳለብዎ ያስመስሉ።
ከምሽቱ በፊት ጥቂት ጊዜ ሆድዎን ይጥረጉ እና ሙሉ ምግብዎን ሳይጨርሱ ቀደም ብለው ከመተኛታቸው በፊት ስለ ህመም አለመሰማትን ያጉረመርሙ። በመጸዳጃ ቤት ውስጥ በመቆየት እና ጠባብ እንቅስቃሴዎችን በመኮረጅ ተቅማጥ እንዳለዎት ያስመስሉ።
- የሚያነቃቃ ድምጽን እና ጠንከር ያለ ድምጽን በመኮረጅ ማስታወክን ማስመሰል ይችላሉ ፣ ከዚያም አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ሽንት ቤት ያፈሱ። ይታጠቡ ፣ ለማፅዳት ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ከመፀዳጃ ቤቱ ይውጡ። ከዚያ ሶፋው ላይ ተኛ እና ከመብላት ተቆጠብ።
- ሌሊቱን ሙሉ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄዳችሁን ይቀጥሉ ፣ ነገር ግን ሰዎች ከመፀዳጃ ቤቱ የሚወጣ ድምጽ እንዳይሰማ ጥርጣሬ እንዳያድርባቸው አድናቂውን ማብራትዎን ያረጋግጡ።
- “ሽታውን” ለመሸፈን ብዙ ክፍል ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ቀን በድንገት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ።
ደረጃ 4. ምልክቶቹን ከመጠን በላይ በማጉላት ጥርጣሬዎችን አያሳድጉ።
የታመሙ ሰዎች በአጠቃላይ የበሽታ ምልክቶቻቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ ፣ ማሳል ሲኖርባቸው ማሳል እና ማቅለሽለሽ ሲመጣ የማቅለሽለሽ ባህሪን ማሳየት ብቻ ነው። ሌሎችን በበሽታዎ ለማሳመን ከመሞከርዎ በፊት የሐሰት ምልክቶችዎን በመስታወት ውስጥ ይለማመዱ እና መጀመሪያ እራስዎን ያሳምኑ።
እውነተኛ ወይም ሐሰተኛ የሚመስሉ ማስነጠስ ለመለየት በጣም ቀላል ናቸው። ማስነጠስን ከማስቀረት ይታቀቡ ፣ ግን የበለጠ አሳማኝ ይመስልዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ የማስነጠስ ሪሌክስን ለማነሳሳት የአፍንጫዎን የታችኛው ክፍል በላባ ወይም ተመሳሳይ ነገር ላይ ይቅቡት።
ዘዴ 3 ከ 3 - አስቀድመው ይዘጋጁ
ደረጃ 1. የሕመም እረፍት መውሰድ ከመፈለግዎ ከአንድ ቀን በፊት ስለ “ምልክቶችዎ” ይናገሩ።
ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት የሕመም ምልክቶችን ቀስ በቀስ ማሳየት ይጀምሩ። የማዞር ስሜት ስለሚሰማዎት ይናገሩ ፣ እራትዎን አይጨርሱ ፣ እና ከተለመደው ቀደም ብለው ለመተኛት ያስቡ - መተኛት ባያስፈልግዎትም።
ግቡ በግልጽ “ህመም ይሰማኛል” ከማለት ይልቅ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም የሚለውን ሀሳብ በሰዎች ውስጥ ማስገባቱ ነው። እርስዎ የታመሙ መስለው ለራስዎ ስለማይናገሩ ይህ ምልክቶችዎ ለሌሎች አሳማኝ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 2. የመረጡትን የህመም ምልክት ቀስ በቀስ በበርካታ ሰዓታት ውስጥ ያሳዩ።
ማንም በድንገት አይታመምም ፣ በመጨረሻ የታመመውን ሰው እስኪጭን ድረስ ምልክቶቹ ቀስ ብለው መንቃት አለባቸው። ጉንፋን ወይም ጉንፋን ለመኮረጅ ከፈለጉ ፣ ወይም በጣም ቀርፋፋ ባህሪን ለማሳየት እና የማቅለሽለሽ መስሎ ለመታየት ከፈለጉ በዙሪያዎ ላሉት ነገሮች በዝግታ ምላሽ በመስጠት በትንሽ ሳል ወይም በለቅሶ ይጀምሩ።
ደረጃ 3. ሌሊቱን ሙሉ መተኛት የማይችሉ ይመስል የዓይን ከረጢቶችን ለማምጣት ማታ ዘግይተው ይተኛሉ።
በጣም የታመሙ ብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ችግር አለባቸው (የእንቅልፍ ጊዜ መድኃኒቶችን ካልወሰዱ በስተቀር)። ከተለመደው በላይ ለጥቂት ሰዓታት መቆየት ከዓይኖችዎ በታች የሚታዩ የዓይን ከረጢቶችን ያስከትላል።
- በእውነቱ እርስዎ ብቻዎን በመዝናናት ጊዜ ሲያሳልፉ ይህ የእንቅልፍ ችግር እንዳለብዎ ለሌሎች ሊያሳይ ይችላል።
- የእይታውን ውጤት ለመጨመር ትንሽ የዓይን ጥላ (የዓይን መከለያ) መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ ምክንያቱም አንድ ሰው የዓይንን ጥላ እንደለበሱ ካስተዋለ እና ሙሉ በሙሉ ካልደከመ ፣ የእርስዎ ትወና ይወድቃል።
ደረጃ 4. ልክ እንደታመሙ ሁሉ ዕቅዶችን ከማድረግ እና ከማህበራዊ ግንኙነት ያስወግዱ።
ሰዎችን አስመሳይ በሽታ እንዲይዙ የሚያደርጋቸው ዋናው ነገር ለማገገም እቤት ከመቆየት ይልቅ አስደሳች እና አስደሳች ነገር ሲያደርጉ ነው።
ከማህበራዊ ሚዲያ ዕረፍትን ይውሰዱ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ያደረጓቸውን ማናቸውም ዕቅዶች ይሰርዙ እና ቀኑን ሙሉ ቤት ይቆዩ። ስለ ማታለልዎ እውነቱን ማንም እንዲያውቅ አይፈልጉም።
ጠቃሚ ምክሮች
በእርግጥ በማይታመሙበት ጊዜ ብዙ የሕመም እረፍት ላለመጠቀም ይሞክሩ። በእውነቱ የታመሙበት ፣ እና የእረፍት ጊዜዎ ካለቀ ፣ እረፍት ለመውሰድ አለቃዎን ከመጥራት የበለጠ ጥረት ያስፈልግዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- ለማስታወክ እራስዎን ማስገደድ በድድዎ እና በጥርስ መነፅርዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል። የ gag reflex ን ለማነቃቃት ለመሞከር ከወሰኑ ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም በእርግጥ ማስታወክ እና በአፍዎ ላይ የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
- ከሥራ ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፋቸው እርስዎ የተዉትን ሥራ መሥራት ካለባቸው የሥራ ባልደረቦች እርስዎን እንዲበሳጩ ሊያደርግ ይችላል። እሱ ወይም እሷ ተግባሮችን ወደ ሌላ ሰው ለመለወጥ ብዙ ጊዜ እንዲያገኙ ፣ ወይም በኋላ ላይ ሥራን ለመጨረስ ለማቅረብ ብዙ ጊዜ እንዲያገኙ ለአለቃዎ መደወልዎን ያረጋግጡ።
