እንደገና ማንቂያዎ አልጮኸም እና ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጥ ነበረብዎት ፣ አሁን ግን ወላጆችዎ እና እህቶችዎ የመታጠቢያ ቤቱን በር እየደበደቡ ነው። ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ከዚህ በታች ያለውን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ደረጃ 1. የሚያስፈልጉዎትን ዕቃዎች ሁሉ ይሰብስቡ
ፎጣ ፣ ማበጠሪያ ፣ ልብስ ፣ ወዘተ. ልብስዎን በደንብ ያጥፉት ፣ ከመታጠቢያው አጠገብ ያስቀምጧቸው እና ነገሮችዎን አሰልፍ። በፍጥነት ይለብሱ እና ለቀኑዎ (ወይም ለሊት) መዘጋጀት ስለሚችሉ ይህ ጊዜዎን ይቆጥባል።
ደረጃ 2. ሙዚቃውን አያብሩ።
ትንሽ ሙዚቃ ደህና ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ሰዎችን የቀን ቅreamት ማድረግ በእርግጥ ቀላል ነው።
ደረጃ 3. ሞቅ ያለ ውሃዎ ከመውጣቱ የዘገየ ከሆነ ልብሶችን በሚያወልቁበት ጊዜ ውሃውን ያብሩ።
ሞቅ ያለ ውሃ እንዲሁ ቀዳዳዎችዎን ለመክፈት ይረዳል።
ደረጃ 4. ወዲያውኑ ሻምoo መታጠብ ይጀምሩ።
ብዙ ሰዎች በሞቀ ውሃ ለመደሰት መጀመሪያ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ።
ደረጃ 5. ጸጉርዎ አሁንም በሻምoo ሲሞላ ሰውነትዎን ያጠቡ።
ይህ ሻምፖው በጭንቅላቱ ውስጥ እንዲገባ ያስችለዋል።
ደረጃ 6. ሻምoo እና ሳሙና በአንድ ጊዜ ይታጠቡ።
ደረጃ 7. ፊትዎን ይታጠቡ።
ቀዳዳዎችዎን ለማፅዳት ቢያንስ ለ 30 ሰከንዶች ፊትዎ ላይ ፊትዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 8. እግርዎን ይቅቡት እና በፍጥነት ይላጩ (መላጨት ብቻ ከሆነ) ፣ ግን እራስዎን ላለመጉዳት ይጠንቀቁ
ገንዘብ ለመቆጠብ ሲላጩ ውሃውን ያጥፉ። መጀመሪያ ላይ ቀዝቃዛ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ስለ ምድር (እና የውሃ ሂሳቡ) ያስቡ!
ደረጃ 9. ኮንዲሽነር ለመተግበር ቀላል እንዲሆን ፀጉርዎን እርጥብ ያድርጉት።
ደረጃ 10. ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ (ኮንዲሽነር) ይሸፍኑ።
ሲጨርሱ ቁጭ ይበሉ እና ከመታጠቢያው ስር ጥርስዎን መቦረሽ ይጀምሩ። የቀረውን የጥርስ ሳሙና ለማጥባት የሚጠቀሙበት ብርጭቆ እንዳለዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 11. ከፈለጉ የሞቀውን ውሃ በቀዝቃዛ ውሃ ይተኩ። ይህ ቀዳዳዎቹን ይዘጋል እና የባክቴሪያዎችን መግቢያ ይከላከላል።
ደረጃ 12. ጸጉርዎን እና ሰውነትዎን ያድርቁ።
ከመታጠብ ወጥተው ሰውነትዎን እና ፀጉርዎን ያድርቁ። ከላይ ይጀምሩ ፣ ስለዚህ ውሃ ከአንገትዎ ወደ ጀርባዎ ወይም ወደ እግሮችዎ አይንጠባጠብ። ከላይ ካልጀመርክ ተመሳሳዩን የሰውነት ክፍል ደጋግመህ ለማድረቅ ትገደዳለህ። ያስታውሱ ፣ ፎጣውን በመጫን ፊትዎን ያድርቁ። ቆዳዎን ስለሚያበሳጭ በፎጣ አይቅቡት።
ደረጃ 13. ቆዳዎ እንዲለሰልስ ሎሽን ይጠቀሙ ፣ ነገር ግን ዲኦዶራንት አይጠቀሙ።
30 ደቂቃዎችን ጠብቁ ምክንያቱም ዲኦዲአርተሮች ለውስጣዊ ጥቅም ብቻ የታሰቡ ኬሚካሎችን ይዘዋል።
ደረጃ 14. የጠዋትዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ደረጃ 15. በየቀኑ ይድገሙት
ጠቃሚ ምክሮች
- ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ፀጉርዎን ያጣምሩ።
- የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ ፣ ይህ ይረዳዎታል።
- የጠዋቱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ፀጉርዎን ያድርቁ። የኤሌክትሪክ ማራገቢያ ካለዎት ጸጉርዎን ለማድረቅ እንዲረዳው ያብሩት። ከሌለዎት ሌሎች ነገሮችን በሚያደርጉበት ጊዜ በተፈጥሮ እንዲደርቅ ያድርጉ። በዚህ መንገድ ጊዜ ይቆጥባሉ።
- በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ብቻ ሻምoo በመጠቀም ጊዜዎን ይቆጥቡ።
- ውድድር እርስዎን ማነሳሳት ከቻለ ፣ ጠዋት ላይ ማን በፍጥነት እንደሚዘጋጅ ለማየት ከቤተሰብዎ ጋር ውድድር ያዘጋጁ።
- ጠዋት ብዙ ጊዜ ከሌለዎት ከሰዓት በኋላ ገላዎን ይታጠቡ። ከሰዓት በኋላ ገላዎን መታጠብ ጊዜዎን ይቆጥብዎታል እና ከረዥም ቀናት እንቅስቃሴዎች በኋላ በጣም የሚያድስ ነው።
- ለመታጠብ ረጅም ጊዜ የሚወስድ ፣ ግን በዚህ ጊዜ በፍጥነት ማድረግ የሚፈልግ ዓይነት ሰው ከሆኑ ሰዓት ቆጣሪን ይጠቀሙ።
- በጭንቅላትዎ ላይ ሻምoo አይታጠቡ። ኮንዲሽነሩ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲዋጥ ፣ ጸጉርዎን እንዲመግብ ፣ እና በሻምoo የታጠቡትን አስፈላጊ ዘይቶች ወደነበረበት እንዲመለስ ፀጉርዎ በሚመችበት ጊዜ መታጠብ የተሻለ ነው። ቡቢ ፒኖችን በመጠቀም ፀጉርዎን ወደ ላይ ያንከባልሉ እና ሰውነትዎን ታጥበው እስኪጨርሱ ድረስ እንዲቀመጥ ያድርጉት ፣ ከዚያ የቦቢውን ካስማዎች ያስወግዱ እና ማንኛውንም ከመጠን በላይ ኮንዲሽነር ያጥቡት። ይህ ዘዴ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን እንክብካቤ ችላ ሳይሉ በፍጥነት ገላዎን እንዲታጠቡ ያስችልዎታል።
- ቀዝቃዛው ውሃ ነቅቶ ይጠብቀዎታል እናም ለቀኑ ጥሩ ጅምር ይሰጥዎታል።
- ጨካኝ ፣ ቀዝቃዛ የሻወር ውሃ በተቻለ ፍጥነት ለመታጠብ ያነሳሳዎታል ፤ ሞቅ ያለ ውሃ ረዘም ያለ ገላ መታጠብ ይፈልጋሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ቤትዎ የሚያምኗቸውን ሰዎች ከያዘ በሩን አይዝጉ። በሩን መቆለፍ ግላዊነት ይሰጥዎታል ፣ ነገር ግን ከወደቁ የሕክምና ሠራተኞች እርስዎን ለመርዳት ይቸገራሉ።
- በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ፀጉርዎ በቀላሉ እንዲሰበር ያደርገዋል። ስለዚህ በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ብቻ ፀጉርዎን ይታጠቡ። ይህ ማለት በየቀኑ በየቀኑ መታጠብ አለብዎት ማለት አይደለም። ገላዎን ይታጠቡ ፣ ግን ጸጉርዎን አይታጠቡ።
- ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ መንቃትዎን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ መላጨት በሚችሉበት ጊዜ እራስዎን ሊጎዱ ወይም በሻወር ውስጥ ሊንሸራተቱ ይችላሉ።
- እንዳይንሸራተቱ የማይንሸራተት ምንጣፍ ለመጠቀም ይሞክሩ። ይጠንቀቁ ፣ በዚህ ምንጣፍ ላይ ሻጋታ ሊያድግ ይችላል። በየሳምንቱ ያፅዱ!
