ሁሉም ሰው ላብ ነው ፣ ግን ከብዙ ሰዎች በላይ የሚላቡ ሰዎች አሉ። አንዳንድ ሰዎች hyperhidrosis ፣ ወይም ከመጠን በላይ ላብ ያዳብራሉ። ምንም እንኳን ከባድ በሽታ ባይሆንም ፣ ይህ ሁኔታ በእርግጠኝነት ስለ ሰውነት ሽታ ሀፍረት እና ምቾት ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከ “አማካይ” ሰው በላይ ላብ ቢያደርጉም ሰውነትዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ለማድረግ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. በመደበኛነት ገላዎን ይታጠቡ።
ላብ እራሱ አይሸትም; በቆዳ ላይ ያሉ ባክቴሪያዎች ላብ ወደ አሲዶች ሲከፋፈሉ የሰውነት ሽታ ይከሰታል። ምንም እንኳን የተለመደው የሰውነት ክፍል ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ ባክቴሪያዎች እና የተገኘው አሲድ በየቀኑ በመታጠብ ሊወገድ ይችላል።
- የሰውነት ፀጉር አካባቢዎችን በደንብ ያፅዱ። ሰዎች ሁለት ዓይነት ላብ ዕጢዎች አሏቸው። ኤክሪን እጢዎች ቆዳው ላይ ተሰራጭተው ሰውነቱ ሲሞቅ ቆዳውን በላብ በማቀዝቀዝ የሰውነት ሙቀትን ይቆጣጠራሉ። በእነዚህ እጢዎች የሚመረተው ላብ ብዙውን ጊዜ በጣም ጥሩ ሽታ የለውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ሌሎች ላብ ዕጢዎች ፣ አፖክሪን ዕጢዎች ፣ እንደ ብብት እና ብልት አካባቢ ባሉ ፀጉራማ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተከማችተዋል። ከእነዚህ እጢዎች የሚወጣው ላብ በፕሮቲን የበለፀገ ነው። ባክቴሪያዎች ፕሮቲንን ስለሚወዱ ይህ ዓይነቱ ላብ በፍጥነት ወደ በጣም ማሽተት ሊለወጥ ይችላል።
- በእቅፍዎ ላይ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይጠቀሙ። አንዳንድ ባክቴሪያዎች ለሰውነት ጥሩ ናቸው። ሆኖም ግን ፣ በጣም ብዙ ከሆኑ ባክቴሪያዎች የሰውነት ጠረን ችግርን በተለይም በብብት ላይ ባሉ ተጋላጭ አካባቢዎች ላይ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የብብትዎን ፀጉር ይላጩ።
ላብ እና የሰውነት ሽታ የሚጣበቅበት ቦታ በመሆኑ ፀጉር ሽታ ለሚያመነጩ ባክቴሪያዎች እድገት ተስማሚ ቦታ ይሆናል።
ደረጃ 3. ልብስዎን በየጊዜው ይለውጡ።
ቢያንስ በየቀኑ ልብሶችን መለወጥ አለብዎት። ላብ የሚያደርግዎትን ሥራ ወይም ስፖርቶችን እየሠሩ ከሆነ ልብሶችን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መለወጥም ጥሩ ነገር ነው።
ደረጃ 4. ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን ይልበሱ።
ጥብቅ እና እንደ ናይሎን ካሉ ሰው ሠራሽ ክሮች የተሠሩ ልብሶችን ያስወግዱ። ይህ ዓይነቱ ልብስ ቆዳው “መተንፈስ” የሚችልበትን አቅም የሚገድብ ሲሆን የሚመረተውን ላብ መጠን ይጨምራል።
ደረጃ 5. ለእርስዎ ካልሲዎች እና ጫማዎች ትኩረት ይስጡ።
ወፍራም ፣ ለስላሳ እና በተፈጥሮ ፋይበር የተሰሩ ካልሲዎችን ይልበሱ። ወይም ደግሞ እርጥበትን ለመምጠጥ የተሰሩ የስፖርት ካልሲዎችን መልበስ ይችላሉ። ከተዋሃዱ ጫማዎች ይልቅ ከቆዳ ፣ ከሸራ ወይም ከተጣራ የተሰሩ ጫማዎችን ይጠቀሙ።
- እግሮችዎ ላብ ከተጋለጡ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ካልሲዎችን ይለውጡ።
- በሚፈልጓቸው ጊዜ ሁሉ መለወጥ እንዲችሉ በቀን ውስጥ ትርፍ ካልሲዎችን ማምጣት ያስቡበት።
ደረጃ 6. የሰውነት ጠረንን ሊከላከሉ የሚችሉ ምርቶችን ይጠቀሙ።
አንዳንድ ምርቶች የሰውነት ጠረንን ሊሸፍኑ ወይም የላብ ችግርን ምንጭ ማስወገድ ይችላሉ።
- ዲዎራዶኖች ላቡን እራሱ ሳያስወግዱ የላቡን ሽታ ለመሸፈን ሽቶ ይጠቀማሉ።
- ፀረ -ተውሳኮች ሰውነት የሚያመነጨውን ላብ መጠን ይቀንሳሉ። በአሉሚኒየም ክሎራይድ ፣ በተለምዶ በፀረ -ተውሳኮች ውስጥ የሚገኘው ንቁ ንጥረ ነገር ፣ ላብ ዕጢዎችን ላብ እንዳያመነጭ ያግዳል። ብዙ ፀረ-ተውሳኮች ሰውነትን ላብ ከማድረጉ በተጨማሪ ጥሩ መዓዛ እንዲኖርዎት የሚያደርጉ የሽቶ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- ላብ ለመከላከል መደበኛ ፀረ -ተከላካዮች ካልሠሩ ፣ ለአሉሚኒየም ክሎራይድ ልዩ ጥንቅር ሐኪም ያማክሩ። ይህ ፀረ -ፀረ -ተባይ አብዛኛውን ጊዜ ምሽት ላይ ይውላል እና ጠዋት ይታጠባል። እነዚህ ፀረ -ተውሳኮች የሚሠሩት የእንቅልፍ ጊዜዎን (ያነሰ ላብ በእንቅልፍ ወቅት ይከሰታል) ወደ ላብ እጢዎች ውስጥ ዘልቆ በመግባት እና ላብ ማምረት ለማገድ ነው።
ደረጃ 7. ሽቶ ወይም የሰውነት መርጨት ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን ለጽዳት አሠራር ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ባይችልም ፣ ሽቶ መጥፎ ሽቶዎችን በመልካም ሊተካ ይችላል።
- በሰውነትዎ ውስጥ ካሉ ኬሚካሎች ጋር የሚጣጣም ሽቶ ለማግኘት ይሞክሩ።
- ሰውነትዎን ለማደስ ሁል ጊዜ ሁል ጊዜ ሽቶዎን ወይም የሰውነት መርጫዎን ይያዙ።
- በሥራ ቦታዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ ላይ ሽቶዎችን በተመለከተ ደንቦችን ትኩረት ይስጡ። አንዳንድ ሰዎች ለተዋሃዱ ሽቶዎች በጣም ስሜታዊ ናቸው እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲለብሷቸው ላይፈቀድ ይችላል።
- ለእርጥበት ምላሽ የሚሰጡ (ገና ለንግድ የማይገኝ) ሽቶዎች ወደፊት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የአየርላንድ ሳይንቲስቶች ላብ ውስጥ ያለውን ውሃ ጨምሮ ለውሃ ምላሽ ከሚሰጡ ionic ፈሳሾች ጋር ሽቶዎችን የሚያያይዙበትን መንገድ አጥንተዋል። ሽቱ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ብዙ ላብ በሚፈጠርበት ጊዜ መዓዛው እየጠነከረ ይሄዳል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ላብን ይቀንሱ
ደረጃ 1. ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ።
ከመጠን በላይ ክብደት የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር እና ሰውነት ላብ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሰውነት ጠንክሮ እንዲሠራ ያደርገዋል። ከመጠን በላይ ክብደት በመኖሩ ምክንያት የቆዳ እጥፎች ባክቴሪያዎችን ሊደብቁ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ገላዎን ሲታጠቡ እነዚህን ቦታዎችም ያፅዱ።
ደረጃ 2. የቅመም ምግብን እና የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ።
ቅመም ያላቸው ምግቦች እና የአልኮል መጠጦች በሚጠጡበት ጊዜ ላብ የበለጠ ይታያል። ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ላብ በቆዳ ላይ ከባክቴሪያ ጋር መስተጋብር ይፈጥራል። ከአመጋገብ ውስጥ በመቀነስ ወይም በማስወገድ ሰውነትዎ ጥሩ መዓዛ እንዲይዝ ላብ የማምረት መጠን የበለጠ ቁጥጥር ይደረግበታል።
ደረጃ 3. ልብሶችዎን ለመጠበቅ የብብት መከላከያ ይጠቀሙ።
ይህ የሚያፈሰሱትን ላብ መጠን አይቀይረውም ፣ ይህ ዘዴ ሸሚዝ እና ሹራብ ከመሸታቸው በፊት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲለብሱ ያስችልዎታል። ይህ መሣሪያ ብዙውን ጊዜ ላብ ከቆዳው ጋር ተጣብቆ ሽታ እንዳይፈጠር ከሚያስችል በሚስብ ንጥረ ነገር የተሠራ ነው። ይህ መሣሪያ በልብሱ ላይ ላብ መልክን ይቀንሳል።
ደረጃ 4. አዎንታዊ ይሁኑ።
የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምር እንደሚያመለክተው የደስታ ሰዎች “ኬሞዚዛሎች” ወይም የሰውነት ሽቶዎች የአካላቸውን ሽታ በሚሸቱ ሌሎች ሰዎች ላይ ደስታን ይፈጥራሉ። በሌላ አነጋገር ደስተኛ ከሆንክ ለሌሎች የምትልከው መልእክት ደስታውን እና መዓዛህ ሌሎች ሰዎችን ያስደስታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከባድ በሽታን ያስቡ
ደረጃ 1. ላብዎ እንደ ፍራፍሬ ወይም እንደ ብሌሽ ሽታ ከሆነ ይወስኑ።
እንደ ፍራፍሬ የሚሸት ላብ የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ እንደ ብሌሽ የሚሸት ላብ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ምልክት ነው። ላብዎ ለከባድ ሕመም ምልክት መሆኑን የሚያሳስብዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ደረጃ 2. hyperhidrosis እንዳለብዎ ካሰቡ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
መሠረታዊ የንፅህና አጠባበቅ ልምዶች ጥሩ መዓዛ እንዲኖርዎት ማድረግ አለባቸው። ችግሩ ካልተወገደ ፣ የሰውነትዎ ጠረን የሚያመጣውን ከመጠን በላይ ላብ ለማስወገድ ሐኪምዎ ጠንካራ ህክምና ሊያቀርብ ይችላል።
ደረጃ 3. የቦቶክስ አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ቦቶክስ ወይም ዝቅተኛ መጠን ያለው botulinum toxin ወደ ችግሩ አካባቢ ሊገባ ይችላል። ቦቶክስ ከአንጎል ወደ ላብ ዕጢዎች ምልክቶችን ይዘጋል እና ላብንም ይቀንሳል። ይህ ህክምና ጊዜያዊ ሲሆን ውጤቱ ከ2-8 ወራት ይቆያል።
ደረጃ 4. አስቀድመው ስለ ሰውነት ሽታ ችግር በጣም ከተጨነቁ የሕክምና የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምናን ያስቡ።
ይህንን ትልቅ እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች ይሞክሩ። ሆኖም ፣ የእርስዎ ስጋቶች የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ የሚነኩ ከሆነ ይህ የቀዶ ጥገና አማራጭ ሊከናወን ይችላል።
- ትንሽ የቆዳ አካባቢ እና የታችኛው ሕብረ ሕዋስ መወገድ ብዙውን ጊዜ በጣም ችግር ያለበት የአፖክሪን ላብ እጢዎችን ያስወግዳል።
- ላብ እጢዎች አንዳንድ ጊዜ በሊፕሶሴሽን ከቆዳው ጥልቅ ንብርብሮች ሊወጡ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ስለ ETS ቀዶ ጥገና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
Endoscopic thoracic sympathectomy ወይም ETS (endoscopic thoracic sympathectomy) በችግር አካባቢ ላብ የሚቆጣጠሩትን ነርቮች ለማጥፋት የላፓስኮፕ ቀዶ ጥገናን ይጠቀማል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ልብሶችን በንጹህ ቦታ ውስጥ ያከማቹ እና ቤትዎ ንፁህ እና ጥሩ መዓዛ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
- ከመግዛትዎ በፊት ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን እያንዳንዱን መዓዛ ይፈትሹ። ይህ መዓዛው ተዛማጅ መሆኑን እና ችግር ያለበት ሽታ መተካት እንዲችል ነው።
- ያስታውሱ ፣ ንፅህና ቁልፍ ነው። በሚጠራጠሩበት ጊዜ ልብሶችዎን ፣ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ወይም መላ ሰውነትዎን ያፅዱ።
