የራስ እንክብካቤ እና ዘይቤ 2024, ታህሳስ

Faceምዎን ለማሳደግ ፊትዎ ተስማሚ ነው? አዲስ መልክ መሞከር ይፈልጋሉ? ጢምን ማሳደግ እና መንከባከብ ጽናትን ፣ ብዙ ልምዶችን እና በራስ መተማመንን ይጠይቃል። ጢም ልዩነትን እና በራስ መተማመንን የሚያመለክት ሲሆን እራስዎን ለመግለጽ ጥሩ መንገድ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ትክክለኛውን ዘይቤ መምረጥ ደረጃ 1. ፊትዎ ጢምን ለማሳደግ ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡ። ጢም ክብ ፊት ላላቸው ወይም ጩኸት ላላቸው ሰዎች ፍጹም ናቸው። ያንን የፊት ክፍል በትክክል ሊሸፍን ይችላል። ጢም በአጠቃላይ ለብዙ የፊት ዓይነቶች ተስማሚ ነው ፣ ግን ከሌሎች የፊት ፀጉር ዓይነቶች (ለምሳሌ እንደ ጢም) ፀጉርን ለማደግ ፊትዎ ይበልጥ ተስማሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ደረጃ 2.

ከንፈር እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ በተለይ በክረምት ወቅት የማያቋርጥ ትግል ሊሆን ይችላል። በአስቸጋሪ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ በተወሰኑ የክረምት ጊዜያት ከንፈሮችዎ ሊሰበሩ ይችላሉ። እርጥበትን በመጠቀም ፣ ከንፈርዎን ከጉዳት በመጠበቅ እና ከንፈርዎን ለመፈወስ የሚረዱ አንዳንድ ምርቶችን እና ምግቦችን በማስወገድ ይህንን ችግር በግንባር ቀደምትነት መቋቋም ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከእርጥበት ጋር ጓደኝነት መመሥረት ደረጃ 1.

የራስ ቅሉ ማሳከክ በጣም የተለመደ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ እንደ የፀጉር እንክብካቤ መለወጥ ባሉ ቀላል ደረጃዎች ሊፈታ ይችላል። ሆኖም ፣ ካልተሻሻለ ፣ የሕክምና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። እንደ ደረቅ ቆዳ ወይም የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ማከማቸት ያሉ የሚያሳክክ የራስ ቅልን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ ፀጉርዎን ወይም የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በመለወጥ ይህንን ማስተካከል ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እንዲሁም በፀጉር ውስጥ ቅማል ይፈትሹ ፣ ቆዳዎ በፀሐይ አለመቃጠሉን ያረጋግጡ ፣ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የፀጉር እንክብካቤ አዘውትሮ ማሻሻል ደረጃ 1.

ታላቅ እና በራስ መተማመን እንዲመስሉ ከፈለጉ ጥሩ እንቅልፍ ጥሩ ሚና ይጫወታል። ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ ከማግኘት በተጨማሪ የእንቅልፍ ከፍተኛ ጥቅሞችን ለማግኘት መደረግ ያለብዎትን ውበት ለመንከባከብ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ። ተኝተው እያለ ሰውነትዎ እንደገና ያድሳል። ይህ ተፈጥሯዊ የእድሳት ሂደት የቆዳ ሴሎችን ፣ ፀጉርን እና ሌሎችን ለማደስ እድሉ ነው! በእውነቱ ፣ በፍጥነት ቢተኛም እንኳ በሚከተሉት መመሪያዎች መሠረት ፀጉርዎን ማስጌጥ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የበለጠ ቆንጆ እንዲሆን ፀጉርን መንከባከብ ደረጃ 1.

የዐይን ቅንድብዎን ቀለም መለወጥ የአይን ቅንድብዎን ገጽታ በእጅጉ ይነካል - ተቃራኒ የብራና ቀለሞች ደፋር እና ምስጢራዊ እይታ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፤ ጥቁር የቅንድብ ቀለም ቅንድብን የበለጠ እና የበለጠ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። እና ከፀጉር ቀለም ጋር የሚመሳሰል የቅንድብ ቀለም ተፈጥሮአዊ እና ሚዛናዊ እይታን ሊሰጥ ይችላል። ምንም እንኳን ቅንድብን ቀለም መቀባት ቀላል ቀላል ሂደት ቢሆንም ፣ በዓይኖቹ ዙሪያ በሚነካ ቆዳ ላይ ፣ እና ለዓይኖች በጣም ቅርብ የሆነውን ቀለም በመጠቀም ትንሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ሁሉንም መመሪያዎች በጣም በጥንቃቄ መከተልዎን ያረጋግጡ እና በሚጠራጠሩበት ጊዜ በዚህ መስክ ውስጥ ወደ ባለሙያ ሰው ይሂዱ!

ብዙ ሴቶች ፀጉራቸውን በማስወገድ የሴት አካባቢን ማፅዳት ይመርጣሉ። የበሰለ ፀጉርን ለመከላከል ፣ ለማፅዳት ፣ ወይም ለሥነ -ውበት ምክንያቶች ለመምረጥ የተለያዩ አስተማማኝ አማራጮች አሉ። በቤት ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማስወገድ ፣ መላጨት ፣ የፀጉር ማስወገጃ ክሬም ወይም ቀዝቃዛ ሰም በመጠቀም ይሞክሩ። ወይም ፣ የባለሙያ እርዳታ ከፈለጉ ፣ ሙቅ ወይም የሌዘር ሰም ሕክምናዎችን ያስቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - መላጨት በፀጉር ማስወገጃ ደረጃ 1.

በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ የብብት ፀጉር ማራኪ እንዳልሆነ ይቆጠራል። ለዚህም ነው ብዙ ሴቶች ለስላሳ እና ከፀጉር ነፃ የሆነ ብብት የሚፈልጉት። የብብት ፀጉርን እንደ መላጨት እና ሰም (ሰም) መጠቀም አንዳንድ ዘዴዎች በደንብ የሚታወቁ እና በሰፊው የሚተገበሩ ናቸው ፣ ነገር ግን እንደ ፀጉር ማስወገጃ ክሬም እና ሌዘር አጠቃቀም ያሉ ሌሎች ዘዴዎች ከፀጉር ነፃ በሚፈልጉ አንዳንድ ሴቶች በሰፊው ላይታወቁ ይችላሉ። ብብት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

ሳይስቲክ አክኔ ፣ አክኔ ሲስቲክ ወይም ኖድል በመባልም የሚታወቅ ዐይን የሌለው ብጉር በቆዳ ውስጥ በጣም ጥልቅ ሆኖ የሚያድግ ብጉር ነው። እብጠቱ ከቆዳው ስር በጥልቅ ስለሚከሰት እና ወደ ነርቮች ቅርብ ስለሆነ ፣ ሲስቲክ ብጉር ብዙውን ጊዜ በጣም ያሠቃያል። ብጉር ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል ፣ በተለይም አይን ስለሌላቸው ለመጭመቅ ወይም ለማንሳት ከሞከሩ። ሲስቲክ ብጉር ካለብዎ ብጉር በተቻለ መጠን በትንሽ ህመም ወይም በቆዳ ላይ እንዲሄድ ለማድረግ ብዙ ሕክምናዎችን መማር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ብጉርን ያስወግዱ ደረጃ 1.

የበቀለ ፀጉር ሊያሠቃይ ይችላል ፣ ግን እነሱ ብዙውን ጊዜ ዋና ችግር አይደሉም። ያልበሰሉ ፀጉሮች ብዙውን ጊዜ ፓpuለስ ወይም ትናንሽ umpsስታሎች ተብለው የሚጠሩ ትናንሽ ጉብታዎች ያስከትላሉ። በጣም የሚያበሳጭ ቢሆንም ፣ ያደጉ ፀጉሮች ብዙውን ጊዜ በጊዜ ሂደት በራሳቸው ይጠፋሉ። ሂደቱን ለማፋጠን, ፀጉሩን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል. ማንሳት ባያስፈልግዎት እንኳን ፣ እርስዎ ማውጣት እንዲችሉ ፀጉሩን ከቆዳ ለማውጣት ጥረት ያድርጉ። ኢንፌክሽን ካለ ወደ ሐኪም ይሂዱ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1:

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሆድ ጡንቻዎችን የመገንባት ብዙ ንድፈ ሐሳቦች ተለውጠዋል። አሠልጣኞች ወለሉ ላይ ብዙ መሰንጠቂያዎችን ከማድረግ ይልቅ ተገቢ አመጋገብን ፣ ካርዲዮ እና የሆድ ልምምዶችን ማዋሃድ ይጠቁማሉ። ከዚህ በታች ያሉትን መልመጃዎች በመሞከር ሆድዎን እንዴት እንደሚሠሩ የበለጠ ይረዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሆድ ልምምድ መልመጃዎች ደረጃ 1. በሳምንት ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች የሆድ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎች መልመጃዎችን ለማድረግ እቅድ ያውጡ። ደረጃ 2.

ትልልቅ ጡቶች መኖራቸው ያለመተማመን እና ምቾት የማይሰማቸው በተለምዶ ትልቅ ጡቶች ባሏቸው ሴቶች ላይ የሚደርስ ችግር ነው። አንዳንድ ሴቶች ምቾት እንዳይሰማቸው ስለሚያደርግ ጡታቸው በጣም ትልቅ እንዲሆን አይፈልጉም። ስለዚህ ፣ ምን ያህል ጥረት እና እንደሚኖርዎት በመመርኮዝ ጡቶችዎን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ለማወቅ ፣ ከዚህ በታች ከደረጃ 1 ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አካላዊ መልክን መቋቋም ደረጃ 1.

በጀርባዎ ላይ ግትር ስብን ለማስወገድ እየሞከሩ ነው? በጀርባው አካባቢ ስብን ማጣት ከባድ ነገር ነው። በሰውነትዎ ላይ በማንኛውም ቦታ ላይ የስብ ክምችቶችን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ክብደት መቀነስ ነው። ከመጠን በላይ ክብደትን መቀነስ በአንድ ጊዜ ከጀርባ እና ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ስብን ሊቀንስ ይችላል። የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ፣ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀጭን እና የተሟላ ጀርባ እንዲገነቡ ያደርግዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጤናማ ይበሉ ደረጃ 1.

በጥሩ የዕለት ተዕለት መርሃ ግብር መሠረት ከተከናወኑ የዕለት ተዕለት ተግባሮች በተቀላጠፈ ሁኔታ ይሰራሉ። ውጥረትን ከመቀነስ እና ጊዜን ከመቆጠብ በተጨማሪ ወጥነት ባለው የዕለት ተዕለት መርሃ ግብር ላይ ከተጣበቁ የዕለት ተዕለት ሕይወት የበለጠ አስደሳች ሆኖ ይሰማዋል! ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የጠዋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማቋቋም ደረጃ 1. በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት የመነሳት ልማድ ይኑርዎት። ለትምህርት ቤት ለመዘጋጀት በዕለታዊ መርሃ ግብርዎ መሠረት የሰርከስ ምት ለማቋቋም በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ለመነሳት ይሞክሩ። በበዓላት ላይ እንኳን ፣ ለት / ቤት ቀደም ብለው ለመነሳት ከተያዘው የጊዜ ሰሌዳ በላይ ቢበዛ ከሰዓት በኋላ ለመነሳት ይሞክሩ። ዘግይተው ስለመተኛት የሚጨነቁ ከሆነ የማንቂያ ሰዓት ያዘጋጁ ወይም ጠዋት ላይ ከእን

በወንዶች ውስጥ የተስፋፉ ጡቶች አሳፋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ችግር በአኗኗር ዘይቤ እና በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት ፣ ማለትም gynecomastia (በወንዶች ውስጥ የጡት ሕብረ ሕዋስ ያልተለመደ እድገት) ተብሎ በሚጠራ የሕክምና ሁኔታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በክብደት መጨመር ወይም በ gynecomastia ምክንያት የጡት መስፋፋት ከተከሰተ ይህንን ችግር ለማሸነፍ አንዳንድ ተግባራዊ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደረትዎን ለማጠንከር እና የሰውነት ስብን ለማቃጠል ጤናማ አመጋገብ በመመገብ እና ስፖርቶችን በመሥራት ጡቶችዎን ያጥፉ። በሆርሞኖች መዛባት ምክንያት የጡት መስፋፋት ከተከሰተ ለሕክምና ሕክምና ዶክተር ያማክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጤናማ አመጋገብ መኖር ደረጃ 1.

እርስዎ ቅንድብዎን ብቻ ቀለም ከቀቡ እና በጣም ጨለማ እንደሆኑ ካሰቡ ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እያሰቡ ይሆናል። አትደንግጡ ፣ የቆዳው የተፈጥሮ ዘይቶች እና የፊት የማፅዳት እንቅስቃሴዎች ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ የቅንድቦቹ ቀለም ይጠፋል። ሆኖም ፣ አሁንም ከ 1 ሳምንት በኋላ ቀለሙን ካልወደዱት ፣ ቀለሙን ለማስወገድ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። የዓይን ቅንድብዎን በሚያብራራ ሻምoo ወይም በሶዳ እና ሻምፖ ጥምር ለማጠብ ይሞክሩ። የፊት ማድመቂያ ወይም የሎሚ ጭማቂም የዓይን ብሌን ቀለም ለማቃለል ሊያገለግል ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ቅንድብን ማብራት ደረጃ 1.

ቆዳችን ከአቧራ ለመጠበቅ እና ፊትን እርጥበት ለማቆየት ዘይት ያመርታል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ዘይት ፊቱን የሚያብረቀርቅ ያደርገዋል። አንዳንድ ሰዎች ከሌላው የበለጠ ዘይት የሚያመነጭ ቆዳ አላቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው ለጤናማ የፊት ቆዳ የቆዳ ዓይናቸውን በማወቁ ሊጠቅም ይችላል። ከፊትዎ ዘይት እንዴት እንደሚወገድ ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን ማጽጃን ይጠቀሙ ደረጃ 1.

የጡት መጠን የሚወሰነው በጄኔቲክስ ፣ በክብደት ፣ በእድሜ ፣ እና አንዲት ሴት እርጉዝ መሆን አለመሆኗን ነው። የጡት መጨመር ቀዶ ጥገና የጡት መጠንን ለመጨመር ብቸኛው መንገድ ቢሆንም ፣ ጡትዎ ትልቅ ሆኖ እንዲታይ የሚያደርጉ አንዳንድ ቀላል ፣ ቀዶ ጥገና ያልሆኑ መንገዶች አሉ። ጡቶችዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሞከርም ይችላሉ። እንደ ክብደት መቀነስ ፣ የወሊድ መከላከያ ሲያስፈልግ ፣ ወይም ለቀዶ ጥገና አማራጮችን ማገናዘብ ያሉ ሌሎች ችግሮች ካሉብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የጡት መጠንን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ደረጃ 1.

በመጀመሪያ ቅንድብዎን ማሸት አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በቂ እውቀት እስካለዎት ድረስ ፣ ምን እየሰሩ እንደሆነ ይወቁ እና ጥቂት የጥንቃቄ እርምጃዎችን ይከተሉ ፣ በሳሎን ውስጥ ካለው ቴራፒስት ጥሩ ወይም እንዲያውም የተሻለ ማድረግ ይችላሉ። ቤት ውስጥ በማድረግ ፣ እርስዎም ብዙ ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ! ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ቅንድቦችን በፓራፊን ሰም ይከርክሙ ደረጃ 1.

መታጠብ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ አስፈላጊ ከሆኑት ተግባራት አንዱ ነው። ገላዎን ሲታጠቡ ፣ ጸጉርዎን ማጠብም ይችላሉ። ሆኖም ፣ የሚጠቀሙት ሻምፖ ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ ሲገባ ፣ ህመም ፣ ህመም እና በጣም ይበሳጫሉ። ከዓይኖች ውስጥ ሻምoo ማውጣት ይቻላል? እና እሱን ለመከላከል የሚቻልበት መንገድ አለ? በትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ እና ፈጣን ሀሳብ ፣ ሻምooን ከዓይኖችዎ ውስጥ ማውጣት ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ውሃ በመጠቀም ሻምoo ማሰራጨት ደረጃ 1.

ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በፎጣ መጠቅለል እንዴት ጥሩ ነው! ግን ሁሉም ፎጣዎች አንድ አይደሉም። በመደብሩ ውስጥ በጣም ለስላሳ የሚመስሉ ፎጣዎች እንኳን ፣ ከ 1-2 ከታጠቡ በኋላ ሊጎዱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በሰለጠነ አይን ፣ የትኞቹ ፎጣዎች ከፍተኛ ጥራት እንዳላቸው ማወቅ ይችላሉ። ደረጃ ደረጃ 1. ከፍተኛ ጥራት ያለው ፎጣ የሚያደርገውን ይረዱ። ለመጀመር ፣ ፎጣዎች ሰውነትዎን ወይም ሳህኖችዎን ቢደርቁ ከተለያዩ ጨርቆች ይልቅ ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ። ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች - የወለል ንጣፉን ከፍ በማድረግ መምጠጥ ይፈጠራል። የጥጥ ፎጣዎች ለእጅ እና ለአካል ጥሩ ናቸው ፣ የጨርቅ ፎጣዎች ግን ለምግብ እና ለመስተዋት ዕቃዎች ጥሩ ናቸው። ቴሪ በጣም ተጠባቂ ነበር። ይህ ለእጆች እና ለአካል ተስማሚ ፎጣ ነው ፣ ምክንያቱም በሁለቱ

በእውነቱ ሰውነትን በደንብ ለማፅዳት ማን አስተማረዎት? ነገሮችን ለማፅዳት ብዙ መጻሕፍት አሉ ፣ ግን ሰውነታችንን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል አንድም የለም። ለጥሩ ሻወር ቴክኒኮችን መማር እና ትክክለኛውን የግል ንፅህና ምርቶችን መምረጥ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ቆሻሻውን ከሰውነትዎ በደንብ ማጽዳት እና እንደገና ተመልሶ እንዳይመጣ መከላከል ይችላሉ። እራስዎን ከውጭ እና ከውስጥ ንፁህ ይሁኑ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1:

ውበት በብዙ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣል ፣ ግን ፊት ለፊት - በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ትላልቅ ጡቶች የበለጠ ማራኪ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ እና በትልልቅ ጡቶች ያልተባረኩ ሰዎች እነሱን ለማግኘት መንገዶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው። በእውነቱ ጡትን ማስፋት ከባድ አይደለም። ያለ ቀዶ ጥገና የጡት መጠንን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና ቀዶ ጥገናው እንደበፊቱ አደገኛ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህንን አማራጭ ማለፍ የለብዎትም። የጡትዎን መጠን በአንድ ጽዋ ወይም በሁለት ስለሚጨምሩ ልምምዶች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ምርቶች እና ቀዶ ጥገናዎች ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ይበሉ ደረጃ 1.

እራስዎን መንከባከብ የማደግ አስፈላጊ አካል ነው። ራስን መንከባከብ ጤናን እንዴት እንደሚጠብቅ ፣ ለመልክ ትኩረት መስጠትን እና ሰውነትን ማፅዳትን ያጠቃልላል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ጤናን መጠበቅ ደረጃ 1. ጤናማ ምግብ ይመገቡ። ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች ለጤንነትዎ ጥሩ ናቸው ፣ ግን ያ ማለት እርስዎ በሚወዷቸው ምግቦች መደሰትዎን ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም። ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መጠቀሙ ትንሽ እስከሆነ ድረስ ደህና ነው ፣ ግን አብዛኛው ምግብዎ ጤናማ መሆን አለበት። የአመጋገብ መመሪያዎችን ይመልከቱ እና ለአትክልትና ፍራፍሬ ፍጆታ ይከተሏቸው። ደረጃ 2.

በጆሮ ውስጥ ያሉ ነፍሳት አስፈሪ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ የእሳት እራቶች ፣ በረሮዎች ፣ ጥንዚዛዎች እና ጥንዚዛዎች ያሉ ነፍሳት ተኝተው ወይም ከቤት ውጭ በሚሠሩበት ጊዜ ወደ ጆሮዎ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ኢንቶሞሎጂስቶች ነፍሳት ሞቃታማ እና ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ወደ ጆሮው ቦይ ውስጥ እንደሚገቡ ይጠራጠራሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ በጆሮ ውስጥ ያሉ ሳንካዎች ደስ የማይል ናቸው። የመስማት ችግርን ፣ የጆሮ ጉዳትን እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ሳንካዎችን ማስወገድ አያስፈልግዎትም። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ነፍሳትን ለማውጣት መዘጋጀት ደረጃ 1.

ፎሊኩሊቲስ የፀጉር መርገጫዎች የባክቴሪያ ወይም የፈንገስ በሽታ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ማሳከክ ፣ ህመም ፣ እብጠት እና/ወይም እንደ አንድ ወይም ከዚያ በላይ በበሽታ በተያዙ ፎቆች አካባቢ የሚንጠባጠብ (የውሃ) ሽፍታ። Folliculitis በተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ምክንያት ሊከሰት እና ወደ በርካታ የክብደት ደረጃዎች ሊዳብር ስለሚችል ለሕክምና ብዙ አማራጮች አሉ። መጠነኛ መያዣ ወይም በጣም ከባድ የቆዳ መያዣ ይኑርዎት ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ምርጥ የሚመስል ቆዳ ለማግኘት ከዚህ በታች በደረጃ 1 ይጀምሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - መካከለኛ ፎሊኩላላይተስ በቤት ውስጥ ማከሚያዎች ማከም ደረጃ 1.

እነሱን የማምረት ሂደት አስደሳች ቢሆንም የመታጠቢያ ቦምቦች ለመሥራት ትንሽ ተንኮለኛ ናቸው። አንደኛው ምክንያት በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለው ዋናው ንጥረ ነገር ሲትሪክ አሲድ ውድ እና ለማግኘት አስቸጋሪ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጸው የምግብ አሰራር በሲትሪክ አሲድ ምትክ የ tartar እና የመጋገሪያ ንጥረ ነገሮችን ክሬም መጠቀም ይችላል። ሲትሪክ አሲድ ያልያዘው ይህ የመታጠቢያ ቦምብ ማራኪ ቀለም ያመርታል እና ቆዳው በጣም ለስላሳ ያደርገዋል። ግብዓቶች 250 ግራም ቤኪንግ ሶዳ 60 ግራም የታርታር ክሬም 120 ግራም የበቆሎ ዱቄት 120 ግራም ጨው (የኢዮሶም ጨው ፣ የባህር ጨው ወይም የጠረጴዛ ጨው ያለ አዮዲን) 2 የሻይ ማንኪያ አስፈላጊ ዘይት 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት (ማንኛውም እርጥብ የአትክልት ዘይት ፣ እንደ

ላብ ማለት የሰውነት ተፈጥሯዊ የማቀዝቀዣ ዘዴ ፣ እና በሞቃት የአየር ጠባይ ላብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ፣ ጭንቀት ወይም ውጥረት ፍጹም የተለመደ ቢሆንም እንኳን። ሆኖም ፣ በልብ ላይ የሚታዩ ላብ በታች ወይም በታች ላብ ነጠብጣቦች በጣም የሚያበሳጩ አልፎ ተርፎም ሊያሳፍሩ ይችላሉ! እርስዎ ከአማካይ በላይ ላብ ስላደረጉ ፣ hyperhidrosis ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ፣ ወይም የበጋ ሙቀት በልብስዎ ላይ ብክለትን እንዳያመጣ ለማረጋገጥ የሚፈልጉ ብዙ ነገሮች አሉ። ይህ ጽሑፍ ከጭንቅላቱ በታች ያለውን ላብ ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይነጋገራል ፣ ከዚያ ላብ ላባዎችን እንዴት እንደሚይዙ እና ልብሶችዎ ከቆሻሻ ነፃ እንዲሆኑ አንዳንድ ሀሳቦችን ይሰጡዎታል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ላብን ይቀንሱ ደረጃ 1.

የዕለት ተዕለት ሕይወት የበለጠ አስደሳች ሆኖ እንዲሰማዎት የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመከላከል እራስዎን መንከባከብ አካላዊ ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጤናን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ነው። ይህ በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ አይደለም። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል ሁል ጊዜ እራስዎን የሚንከባከቡ ከሆነ ፣ ለምሳሌ የተመጣጠነ ምግብ በመብላት ፣ በየቀኑ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሁል ጊዜ እራስዎን የሚንከባከቡ ከሆነ የህይወት ጥራት ወዲያውኑ ይለወጣል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - አካላዊ ጤናን መጠበቅ ደረጃ 1.

በቅርቡ በጣም አስፈላጊ በሆነ ክስተት ላይ መገኘት ሲኖርብዎት አንድ ትልቅ ፣ ያበጠ ፣ ቀይ እና በጣም ጠንካራ ሸካራ የሆነ ብጉር በድንገት በፊትዎ ላይ ብቅ ቢል ምን ይሰማዎታል? በአጠቃላይ ፣ ቀይ ብጉር ወዲያውኑ መታከም ያለበት እብጠት እና ብስጭት ያሳያል። ብጉርን ለመጨፍለቅ እና ባክቴሪያውን ወደ ሌሎች የቆዳ ክፍሎች ለማሰራጨት ከመሞከር ይልቅ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚመከሩትን የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እና/ወይም የባለሙያ ብጉር መድኃኒቶችን በመጠቀም የብጉር እብጠትን ለማከም እና ለመቀነስ ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም ደረጃ 1.

ከመጠን በላይ ላብ የሚያጋጥሙ እጆች የማይመች እና የሚያሳፍሩ ሊሆኑ ይችላሉ። በሥራ ቃለ-መጠይቆች ፣ የመጀመሪያ ቀኖች እና ከፍተኛ-አምስት የሚጠይቁ ክስተቶች ፣ እጆችዎ ላብ እንዲፈልጉ አይፈልጉም። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህንን ችግር እንዴት እንደሚፈታ ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ፈጣን አያያዝን መሞከር ደረጃ 1. የፀረ -ተባይ መድሃኒት በእጆችዎ ላይ ይተግብሩ። ለእጆች እና ለእግሮች በተለይ የተነደፉ ብዙ ፀረ -ተውሳኮች አሉ። ከመጠን በላይ ያለ ፀረ-ተባይ ጠቋሚዎች ላብ ቀዳዳዎችን ለጊዜው ይሸፍናሉ ፣ ይህ ማለት በቆዳዎ ላይ ላብ ያነሰ ይሆናል ማለት ነው። ፀረ -ተባይ / ፀረ -ተባይ / ፀረ -ተባይ / መድሃኒት መምረጥዎን ያረጋግጡ። ሁለቱም የተለያዩ ተግባራት ያላቸው የተለያዩ ምርቶች ናቸው። በዕለት ተ

ማንኛውም ታምፖኖች ጠፍተዋል ወይም ተጣብቀዋል? ይህ የተለመደ ነው። አታፍርም። አንዳንድ ጊዜ ታምፖኖች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ይጣበቃሉ። ታምፖኑን በጣም በቀላሉ ማስወገድ መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ ካልቻሉ ፣ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ታምፖን ለረጅም ጊዜ መተው ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ታምፕን ለማስወገድ መዘጋጀት ደረጃ 1.

ወሲባዊ ከንፈሮች በእውነቱ ፊት ላይ ትኩረትን ለመሳብ ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ከንፈሮች ስሜታዊ ሊሆኑ እና በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ። ከንፈሮችን ለስላሳ እና የበለጠ እንዲመስሉ ለማድረግ ተፈጥሯዊ እና የመዋቢያ መንገዶችን መማር ይችላሉ። ከንፈሮችን እንዴት እንደሚይዙ እና የፊት ማዕከላዊ ነጥብ እንዲሆኑ ይማሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከንፈር ለስላሳ ያድርጉ ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን። የትኛውም ስትራቴጂ ቢጠቀሙ በመደበኛነት ያክብሩት። ከንፈር ወዲያውኑ እንደተፈለገው ለስላሳ ላይሆን ይችላል። ሂደቱ ጊዜ ይወስዳል። ይህ አሰራር በየቀኑ ሊከናወን ይችላል። ጠዋት እና ማታ ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ የሞተ ቆዳን ማስወገድ እና ከንፈርዎን ማጽዳት ይችላሉ። ይህ ልማድ በየቀኑ ሊሠራ ይችላል.

ስለእሱ ማውራት አንዳንድ ጊዜ ትንሽ አስጸያፊ ሊሆን ቢችልም የጆሮ ጤናን በተመለከተ የጆሮ ቅባትን ዝቅ ማድረግ የለበትም። ጆሮዎች ጤናማ እንዲሆኑ እና በትክክል እንዲሠሩ ሁሉም ሰው የተወሰነ የጆሮ ማዳመጫ ይፈልጋል። ሆኖም ፣ በጣም ብዙ ሰገራ ህመም ፣ መዘጋት አልፎ ተርፎም ኢንፌክሽንን ሊያስከትል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የተለመደው የወጥ ቤት ንጥረ ነገር ፣ የወይራ ዘይት በመጠቀም የጆሮ ማዳመጫ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል!

ከንፈሮች ወሲባዊ እንዲመስሉ ያድርጉ እና ጤናማ አስቸጋሪ አይደለም። ከንፈሮች ከተሰበሩ እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - እርጥበት መጨመር ደረጃ 1. ሁልጊዜ የከንፈር ቅባት ወይም እርጥበት ያለው የከንፈር ቅባት ከእርስዎ ጋር ይያዙ። በያዙት በፔትሮላቱም ፣ ንብ ወይም ዘይት ምክንያት ከንፈሮችን እርጥበት ከማቆየት በተጨማሪ ፣ ጥሩ የከንፈር ቅባት ቆዳውን በቫይታሚን ኢ ፣ በጆጆባ ዘይት ወይም በየትኛው ንጥረ ነገር ለቆዳዎ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይመገባል። ደረቅ ወይም ዝናባማ ወቅት ይሁን ፣ የከንፈር ፈሳሹ SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ ጥበቃን መያዙን ያረጋግጡ። ይህ ከንፈር እንዳይቃጠል እና እንዳይላጠ ይከላከላል። ደረጃ 2.

የሰውነትን ጤና እና ንፅህና ለማረጋገጥ የግል ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው። የመጠጥ ቤቶችን (የጉርምስና ፀጉርን) በማከም በጾታ ብልት አካባቢ እና አካባቢ ላይ ምቾት ፣ ባክቴሪያ እና ጀርሞችን ማስወገድ እና መከላከል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ህትመቶችን ንፅህና መጠበቅ ደረጃ 1. መጠጥ ቤቶችን በሙቅ ውሃ ይታጠቡ። ሳሙናዎች ወይም ሽቶዎች የጉርምስና አካባቢዎን ሊያበሳጩ ወይም ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የጉርምስና ክልል ልዩ ፒኤች ደረጃ ያለው ሲሆን አንዳንድ ሳሙናዎች ሊለውጡት ይችላሉ። ካስፈለገ መጠጥ ቤቶችዎን ለማፅዳት ልዩ የፒኤች ሚዛናዊ ማጽጃ ይጠቀሙ። በመድኃኒት ቤት ወይም በሱፐርማርኬት መግዛት ይችላሉ። መጠጥ ቤቶችን ለማፅዳት ዲዶራንት ፣ ታኮማ ዱቄት ፣ ሻምoo ወይም ሽቶ እርጥብ መጥረጊያዎችን አይጠቀሙ። ከ

የሰውነት ማጎልመሻ አፍቃሪዎች የላይኛውን አካል መሥራት እንዲችሉ የክርን ጥንካሬ አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ። ከባድ ክብደቶችን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲይዙ ግንባሮችዎን በማጠንከር ትከሻዎን ፣ ቢሴፕዎን ማስፋት እና የላይኛው አካልዎን መሥራት ይችላሉ። በትንሽ መመሪያ ፣ በቀጣዩ መልመጃ ውስጥ የፊት እጆችዎን ማነጣጠር በቀላሉ መጀመር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6: የእጅ አንጓ ሮለር መልመጃዎችን ማድረግ ደረጃ 1.

መልካቸውን መለወጥ አስደሳች እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል እና አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን እንደ ብስለት እና ከተለመደው የተለየ አድርገው ለማሳየት ያደርጉታል። ምናልባት አሁን ባለው ሜካፕዎ ስለደከሙዎት ወይም አሁን ካለው የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጋር ማስተካከል ስለሚያስፈልግዎት መልክዎን መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል። ለዚያ ፣ የሚፈለገውን የመገለጫ ዘይቤ በመወሰን ይጀምሩ። ከዚያ በልብስዎ ውስጥ ልብሶችን ይለዩ እና የልብስዎን ልብስ በጥቂት አዲስ ቁርጥራጮች ያጠናቅቁ። የፀጉር አሠራሩን ከቀየሩ መልክ በጣም የተለየ ይሆናል። እንዲሁም ሜካፕን (አማራጭ) ተግባራዊ ካደረጉ እና ምስማሮችዎን ቢንከባከቡ አዲሱ ገጽታዎ የበለጠ የሚስብ ይመስላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ክብደትን ካጡ የሆድ ቆዳው ብዙውን ጊዜ ይለቀቃል ፣ ለምሳሌ በአመጋገብ መርሃ ግብር ላይ ስለሆኑ ወይም ገና ስለወለዱ። የሆድ ቆዳን ለማጥበብ አንዳንድ ጠቃሚ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ይህንን ችግር ማሸነፍ ይቻላል። በተጨማሪም ፣ በቂ ውሃ የመጠጣት ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን የመመገብ እና ቆዳዎን የመንከባከብ ልማድ ያድርጉት። ሆኖም ፣ ሂደቱ ብዙ ጊዜ ስለሚወስድ እና ዝርጋታው ከተጠናቀቀ በኋላ የቆዳ መጨናነቅ ሊከናወን እንደሚችል ያስታውሱ። የሆድ ጡንቻ ግንባታ መልመጃዎች ቆዳውን ከማጥበብ በተጨማሪ መልክዎ ይበልጥ ማራኪ ያደርጉታል ፣ ምክንያቱም አቀማመጥዎ ቀጥ ብሎ እንዲቆይ በሆድ አካባቢ ውስጥ ስብን ለማስወገድ ፣ የአካል ክፍሎችን በደንብ ለመደገፍ እና ከመጠን በላይ የኋላ ቅስት ለመከላከል ጠቃሚ ነው። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የሆድ ጡንቻዎ

የሁለት ቅንድብዎ አንድ ላይ (unibrow) በመገናኘቱ ያፍራሉ? አታድርግ! Unibrows በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው ፣ ከተለመዱት በላይ የተለመዱ ፣ እና በብዙ ምዕራባዊ ባልሆኑ ባህሎች ውስጥ ፣ ለሁለቱም ጾታዎች የውበት ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። ሆኖም ፣ የእርስዎን unibrow ማየት የማይወዱ ከሆነ ፣ ከላይ ያለው መረጃ መዝናኛ ላይሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ መንቃት ጥበባዊ ምርጫ ነበር - ሰም ማድረጉ ፈጣን ፣ ውጤታማ እና በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ብቻ አይደለም ፣ ግን ከመደበኛ መላጨት ረዘም ላለ ጊዜ ፀጉር በሌለው ቆዳ ይተውዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2:

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ “ዒላማ” ዝርዝር ላይ ፊትዎን እና አንገትዎን ላያካትቱ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ ከፊት ዮጋ ጋር የረጋ አንገት እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል መማር እና በየቀኑ መለማመድ አንገትዎ እንዲታይ እና እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ስለዚህ እርስዎ ወጣት ይመስላሉ። ብዙ የፊት ዮጋ መልመጃዎች ሊበጁ የሚችሉ እና በማንኛውም መንገድ ሊከናወኑ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የፊት ዮጋን መለማመድ ደረጃ 1.