ከንፈር እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ በተለይ በክረምት ወቅት የማያቋርጥ ትግል ሊሆን ይችላል። በአስቸጋሪ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ በተወሰኑ የክረምት ጊዜያት ከንፈሮችዎ ሊሰበሩ ይችላሉ። እርጥበትን በመጠቀም ፣ ከንፈርዎን ከጉዳት በመጠበቅ እና ከንፈርዎን ለመፈወስ የሚረዱ አንዳንድ ምርቶችን እና ምግቦችን በማስወገድ ይህንን ችግር በግንባር ቀደምትነት መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ከእርጥበት ጋር ጓደኝነት መመሥረት
ደረጃ 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በቂ መጠጥ በማይጠጡበት ጊዜ ውሃ ይጠፋሉ። ድርቀት ከንፈርዎን ጨምሮ ቆዳዎን ያደርቃል። ከንፈርዎን ለመርዳት በቀን ስምንት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማስወገጃ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረቅ አየር ቆዳዎን ሊያደርቅ ይችላል ፣ እርጥብ አየር ግን ቆዳዎ እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል። በክረምት ወቅት ደረቅ አየር ችግር ነው ፣ ስለዚህ ቆዳዎ እና ከንፈርዎ እርጥበት እንዳይኖር በክፍልዎ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. ኪያር ይጠቀሙ።
አንዳንድ ሰዎች እርጥበት ወደ ከንፈሮች ለመመለስ ኪያር ከተጠቀሙ በኋላ ጥቅሞቹ ይሰማቸዋል። ዱባውን ብቻ ይቁረጡ። ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች በመያዝ ከንፈሮችዎን እርጥበት ለማድረግ ቁርጥራጮቹን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. አልዎ ቬራን ይሞክሩ።
በሚነጠቁበት ጊዜ ከንፈሮችዎ ትናንሽ ስንጥቆች ይፈጥራሉ ፣ እና እሬት ለመፈወስ ሊረዳቸው ይችላል። በተጨማሪም ፣ aloe vera በተሰነጠቀ ከንፈሮች ምክንያት የሚመጣውን ህመም ማስታገስ ይችላል። ከንፈርዎ ላይ በቀን ብዙ ጊዜ ንጹህ የ aloe vera ጄል ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ሴራሚዶችን ያካተተ የከንፈር ህክምና ወይም የእርጥበት ማስታገሻ ይሞክሩ።
ከንፈሮችዎ እርጥብ እንዲሆኑ ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ተፈጥሯዊ እንቅፋት አላቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የአየር ሁኔታ እና ምግብ ያንን ጥበቃ ሊሰብሩ ይችላሉ። በሴራሚድ የሚደረግ ሕክምና የከንፈር ጥበቃን ያድሳል ፣ በዚህም የተነጠቁ ከንፈሮችዎን ያድሳሉ።
ደረጃ 6. ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ይጠቀሙ።
የከንፈርዎ ሁኔታ በጣም ከባድ ከሆነ እና ሌሎች መድሃኒቶች ካልሠሩ ፣ በቀን ብዙ ጊዜ የሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ይህንን አማራጭ ለረጅም ጊዜ መጠቀም የለብዎትም ፣ ግን ከንፈርዎን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ይህንን ክሬም ለመጠቀም በጣም ጥሩው ጊዜ ማታ ፣ ምንም ነገር በማይበሉበት ወይም በማይጠጡበት ጊዜ ነው።
ደረጃ 7. ጠዋት እንደ Aquaphor ያለ እርጥበት ይሞክሩ።
እርስዎ ከእንቅልፉ ሲነቁ ቀኑን ሙሉ ከንፈሮችዎን የማለስለስ ሂደት ለመጀመር እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 ከንፈርን ከአደጋ መጠበቅ
ደረጃ 1. ሸርጣን ይጠቀሙ።
ሹራብ አንገትን እና ደረትን መጠበቅ ብቻ አይደለም ፣ አፍዎን እንዲሸፍን አድርገው ካስቀመጡት ከንፈርዎን ሊጠብቅ ይችላል። ንፋስ ከተሰነጠቀ ከንፈሮች መንስኤ አንዱ ነው ፣ ስለሆነም ነፋስ ከንፈርዎን እንዳይመታ መከላከል ችግሩን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 2. በየቀኑ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
በተለይም በክረምት ወቅት ተፈጥሯዊ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ። የከንፈር ቅባት እርጥበት ብቻ ሳይሆን ከንፈርዎን ከጎጂ ንጥረ ነገሮችም ይጠብቃል።
ደረጃ 3. ፊትዎን ከማጠብዎ በፊት የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
የቆዳ ሴሎችን ለማቅለጥ እና ዘይትን ለማስወገድ የተነደፈ የፊት እጥበት ሊጠቀሙ ይችላሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በከንፈሮችዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እና አይረዷቸው ፣ ስለዚህ የፊት ማጽጃዎችን መጥፎ ውጤቶች ለመቋቋም በመጀመሪያ የከንፈር ፈሳሽን በመተግበር ከንፈርዎን ይጠብቁ።
ደረጃ 4. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
በከንፈሮችዎ ላይ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ፣ ወይም ቢያንስ በውስጡ SPF 15 ያለበት የከንፈር ቅባት ይምረጡ። ይህ ንጥረ ነገር ከንፈሮችዎን ከፀሐይ ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ ይህም ከንፈሮችን ሊጎዳ ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሊወገዱ የሚገባቸው ነገሮች
ደረጃ 1. ከንፈርዎን ከማጠጣት ይቆጠቡ።
ደረቅ በሚሰማቸው ጊዜ ከንፈሮችዎን በመላጨት በራስ -ሰር ማድረግ ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ የከንፈሮችዎን ሁኔታ የሚያባብሰው ቢሆንም ፣ ምክንያቱም ምራቅዎ በእርግጥ ከንፈርዎን ያደርቃል።
ደረጃ 2. የኬሚካል ምርቶችን ያስወግዱ
የከንፈር ቅባት በሚመርጡበት ጊዜ ሰው ሰራሽ ቀለሞችን ወይም ጣዕሞችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። ተፈጥሯዊ ዘይቶች ፣ ለምሳሌ የሺአ ቅቤ እና የኮኮናት ዘይት ፣ ከንፈሮችን ለማለስለስ ምርጥ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
ደረጃ 3. የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን አትብሉ።
በዚህ ፍሬ ውስጥ ያለው የአሲድ ይዘት የከንፈሮችን ስብራት ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለዚህ የከንፈርዎ ሁኔታ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ቅመም የበዛበት ምግብ መብላት አቁም።
ልክ እንደ ብርቱካኖች ፣ ቅመማ ቅመሞች በተለይ እንደ ቅመማ ቅመም የዶሮ ክንፎች ያሉ አሲዶችን ከያዙ ከንፈሮችዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ። በከንፈሮችዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት እነዚህን ምግቦች መጠቀሙን ያቁሙ።
ደረጃ 5. የሳሊሲሊክ አሲድ ያካተተ ማስወገጃ አይጠቀሙ።
ይህ ዓይነቱ ገላጭ በእርግጥ ከንፈርዎን ያደርቃል እና ችግሩን ያባብሰዋል።
ደረጃ 6. መድሃኒቶችዎን ይፈትሹ።
ሥር የሰደደ ደረቅ ከንፈር ካለዎት ከሚወስዷቸው መድኃኒቶች አንዱ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒት ደረቅ ከንፈሮችን ሊያስከትል ይችላል። በከንፈሮቻቸው ምክንያት መድሃኒቱን መውሰድዎን ማቆም ብቻ ባይኖርዎትም ፣ ሐኪምዎ ምንም ችግር በማይፈጥርዎ ሌላ መድሃኒት ሊተካ ይችላል።
ደረጃ 7. የጥርስ ሳሙናዎን ይለውጡ።
አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች ፣ በተለይም ሰው ሰራሽ ኬሚካሎች ያላቸው ፣ ከንፈርዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ይህ መበሳጨት ከንፈርዎ በጊዜ እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከንፈሮችን ወይም አካባቢያቸውን አይላጩ።
- ከንፈርዎን ለማከም የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
- በጣም ውጤታማ የሆነ የከንፈር ቅባት ቫሲሊን ይጠቀሙ።
- የተሰነጠቀ ከንፈር ለረዥም ጊዜ ችግር ሆኖብዎ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። ይህ ማለት በአፍዎ ዙሪያ የእርሾ ኢንፌክሽን አለብዎት ወይም ለአንድ ምርት የአለርጂ ምላሽ እየሰጡዎት ሊሆን ይችላል።
