ከንፈር በተለያዩ ምክንያቶች ሊላጥ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ከባድ የሕክምና ችግር ባይሆንም ፣ ከንፈሮች መፋቅ ህመም ሊያስከትል እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል። ከተንቆጠቆጡ ከንፈሮች ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ የተለያዩ በሐኪም እና በቤት ውስጥ ሕክምናዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ሊሆኑ የሚችሉ ውጤታማ ህክምናዎች
ደረጃ 1. ንብ (ንብ ማር) ይጠቀሙ።
ይህ ነጠላ ንጥረ ነገር ምርት እርጥበትን በመቆለፍ እና ከንፈር እንዳይደርቅ በመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው። ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር አብዛኛዎቹ የከንፈር ቅባት ምርቶች ተመሳሳይ ነገር ዋስትና አይሰጡም።
ደረጃ 2. የከንፈር ቅባት በጥንቃቄ ይምረጡ።
ምናልባት ማንኛውም የከንፈር ቅባት ጥሩ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ምክንያቱም ለደረቅ ወይም ለተንቆጠቆጡ ከንፈሮች የተነደፈ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ menthol ፣ camphor ወይም mint ያሉ ምርቶች በችግር ከንፈሮች ላይ በጣም ከባድ ናቸው። እነዚህን ንጥረ ነገሮች የሚጠቀሙ ምርቶችን ያስወግዱ።
ብዙ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የፔትሮሊየም ጄሊን (ቫሲሊን) ይመክራሉ ፣ ግን የማይስማሙ እና ምርቱ አደገኛ ሊሆን ይችላል የሚሉ አሉ።
ደረጃ 3. የከንፈር ቅባት ይሞክሩ።
ደረቅ ከንፈሮችን ለመከላከል እርጥበት ከሚቆልፉ ከንፈር ባባዎች በተቃራኒ ፣ የከንፈር ፈዋሽ ወዲያውኑ ፈሳሽን ያድሳል። አንዳንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ እና ኢ ፣ ወይም ዲሜትሲኮንን የያዙ እርጥበት ማጥፊያን ይመክራሉ። ውሃ ፣ ሻምoo እና ሳሙና የተቸገሩ ከንፈሮችን ማድረቅ ስለሚችሉ የከንፈር ፈሳሽን ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ መጠቀም ጥሩ ነው።
ደረጃ 4. ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን ይጠቀሙ።
ተፈጥሯዊ የከንፈሮች እና የከንፈር ቅባቶች ውጤታማ ናቸው ፣ ግን እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ብዙዎቹ በማስረጃ የተደገፉ አይደሉም። በአጠቃላይ ሰም እና ቅባቶች እንደ ንብ ፣ የሺአ ቅቤ ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የኮኮዋ ቅቤ እና የአትክልት ዘይት ያሉ እርጥበትን ለመቆለፍ የተሻለ ናቸው። ሆኖም ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና ሽቶዎች እርጥበት ከማድረግ ይልቅ ከንፈርዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፣ እና ከባድ ምላሽ እንኳን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የራስዎን የከንፈር ቅባት ያዘጋጁ።
ምርቶችን ከመደብሩ ለመግዛት ፍላጎት ከሌለዎት ፣ በወጥ ቤትዎ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች መጠቀም ይችላሉ። ያስታውሱ አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በባለሙያዎች አልተረጋገጡም። ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይምረጡ እና አስፈላጊ ዘይቶችን ያስወግዱ ፣ ወይም ወደ 2% ወይም ከዚያ ያነሰ ጥንካሬ ያሟሟቸው።
ቀለል ያለ የከንፈር ፈዋሽ ለማድረግ የንብ ማነብ ኩባያ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የቫይታሚን ኢ ዘይት ወስደህ ድብልቁን በምድጃ ላይ አፍልት። ከዚያ ያስወግዱት እና መፍትሄው በአንድ ሌሊት እንዲደርቅ እና እንዲጠናክር ይፍቀዱ።
ደረጃ 6. ቀስ ብለው ያጥፉ።
ረጋ ያለ ገላጭ ሰዎች የከንፈሮችን ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ ፣ ግን በጣም ብዙ ጉዳትን ያስከትላል። ለ 10 ደቂቃዎች የወይራ ዘይት ፣ ማር እና ስኳር ድብልቅ በከንፈሮችዎ ላይ ለማሸት ይሞክሩ እና ከዚያ ያጠቡ። ይህ ድብልቅ ከንፈሮችዎን ያርሳል እና ያለሰልሳል ፣ ነገር ግን በቆዳዎ ላይ ጉዳት ቢደርስ መጠቀሙን ያቁሙ።
ደረጃ 7. የተልባ ዘይት ግምት ውስጥ ያስገቡ።
አንዳንድ ጣቢያዎች ተልባ የዘይት ዘይት የተበላሹ ከንፈሮችን ለመፈወስ ይረዳል ይላሉ ምክንያቱም አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ያድሳል። ይህ ላይሠራ ይችላል ወይም ላይሠራ ይችላል ፣ ግን አንዳንድ የሕክምና ችግሮች ወይም የአለርጂ ምላሾች ካሉ ተልባ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ይወቁ። እሱን ለመሞከር ከወሰኑ ጥቂት የተልባ ዘይት በከንፈሮችዎ ላይ ይቅቡት።
- የተልባ ዘይት በሶስ ፣ በሳልሳ እና በዲፕስ ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ሊያገለግል ይችላል። እንዲሁም እንደ ጎጆ አይብ ፣ የተጋገረ ድንች እና ፖፕኮርን በመሳሰሉ ምግቦች ላይ አንድ ጠብታ ማከል ይችላሉ።
- በተጠንቀቅ. የተልባ ዘይት ለረጅም ጊዜ አይቆይም። ስለዚህ ከተገዙ በሶስት ወራት ውስጥ መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተወሰኑ ልማዶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ከንፈርዎን አይነክሱ።
አንዳንድ ጊዜ የከንፈሮችን መንቀጥቀጥ መንስኤ የእኛ ሥራ ነው። ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ፣ መሰላቸት ወይም ውጥረት ሲሰማን ከንፈሮቻችንን ሳናውቅ እንነክሳለን። ከንፈሮችዎን ከተነጠቁ ወይም ከተነጠቁ ፣ ብዙ ጊዜ ከንፈሮችዎን ነክሰው እንደሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ። እንደዚያ ከሆነ ልማዱን ለመተው እርምጃ ይውሰዱ።
- ከንፈርዎን እንዲነክሱ ያደረጉትን ሁኔታ ለማወቅ ይሞክሩ። ጭንቀት ሲሰማዎት ወይም በተወሰኑ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ለምሳሌ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር መስተጋብር መፍጠርን ከንፈርዎን ይነክሳሉ? አሰልቺ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ቴሌቪዥን ማየት ወይም አውቶቡስን መጠበቅ እንደ ከንፈር ይነክሳሉ?
- ከንፈርዎን እንዲነክሱ የሚያደርግዎት ሁኔታ ምን እንደሆነ ካወቁ በኋላ በራስዎ አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድር ጭንቀትን እና መሰላቸትን ለመቀነስ አንድ ነገር ያድርጉ። ጥልቅ ትንፋሽ ማድረግ ፣ ጡንቻዎችዎን ዘና ማድረግ ወይም ተወዳዳሪ ምላሽ መሞከር ይችላሉ። የፉክክር ምላሹ ከንፈርዎን መንከስ እንዳይቻል የሚያደርግ ነገር ነው። ለምሳሌ ፣ ጥርሶችዎን በሌሎች እንቅስቃሴዎች እንዲጠመዱ ማስቲካ ማኘክ።
ደረጃ 2. ለአለርጂዎች መጋለጥዎን ይገድቡ።
ለአንዳንድ ምግቦች ፣ ለመዋቢያ ምርቶች ወይም ለወቅቶች ከተጋለጡ በኋላ ከንፈርዎ ከተላጠ ከአለርጂዎች ጋር አንድ ነገር ሊኖረው ይችላል።
- ኮስሜቲክስ ፣ የከንፈር መላጣዎች ፣ የጥርስ ሳሙናዎች ፣ ማቅለሚያዎች እና ሽቶዎች አብዛኛውን ጊዜ ከንፈሮችን ፣ ዓይኖችን እና አፍን የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። አንድን የተወሰነ ምርት ከተጠቀሙ በኋላ ከንፈሮችዎ ሲላጡ ካስተዋሉ ያንን ምርት መጠቀሙን ማቆም እና ሌላ አማራጭ መፈለግ ይኖርብዎታል።
- ከንፈርዎ ከመዋቢያ ምርቶች እየላጠ ነው ብለው ባያምኑም ፣ ከንፈሮችዎ እስኪድኑ ድረስ የከንፈር እና የከንፈር ቅባት መጠቀምን ማቆም ጥሩ ሀሳብ ነው። እነዚህ ምርቶች ጀርሞችን ሊሸከሙ ይችላሉ እና የተጋለጡ ከንፈሮች ለበሽታ በጣም የተጋለጡ ናቸው።
- እንደ ወቅቱ ያሉ የተወሰኑ ወቅቶች በአየር ውስጥ የአበባ ብናኝ በመጨመራቸው የአለርጂን ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለወቅታዊ ለውጦች ተጋላጭ ከሆኑ በቤትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ወይም በሐኪም የታዘዙ የአለርጂ መድኃኒቶችን ለመግዛት ይሞክሩ።
- ለአለርጂዎች መጋለጥ በአፍዎ ውስጥ እንዲተነፍሱ ሊያደርግዎ ይችላል ፣ ይህም ከንፈርዎ ከመጠን በላይ አየር እና አቧራ እንዲጋለጥ ያደርገዋል። ይህ ከንፈር መፋቅ ወይም መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ከንፈርዎን አይላጩ ወይም አይላጩ።
ከንፈሮችዎ ሲደርቁ እና ሲሰነጠቁ ፣ ምልክቶችን ለመቀነስ የመላጥ እና የመላጨት ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ልማድ በረጅም ጊዜ ውስጥ ጎጂ ነው ፣ እና ለተነጠቁ ከንፈሮች የመልሶ ማግኛ ጊዜን ሊያራዝም ይችላል።
በሚለቀው ቆዳ ላይ አይጎትቱ። ፈታኝ ቢሆንም ይህ እርምጃ ሁኔታውን አያቃልልም። ብዙውን ጊዜ የከንፈሮቹን ቆዳ ቆዳ መጎተት ህመም እና ደም መፍሰስ ያስከትላል ፣ እናም ይህ የመያዝ እድልን ይጨምራል እና የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ያዘገያል።
ደረጃ 4. በቂ ፈሳሽ ያግኙ እና ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
ፈሳሽ አለመኖር ለደረቅ እና ለስላሳ ከንፈሮች በጣም የተለመደው ምክንያት ነው። በቂ የሰውነት ፈሳሾች በረጅም ጊዜ ከንፈር እንዳይላጠፉ ይከላከላል።
- ቀኑን ሙሉ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። አማካይ ሰው 1.5 ሊትር ውሃ ይፈልጋል ፣ ግን ይህ አኗኗር በአኗኗር ላይ በመመስረት ሊለወጥ ይችላል። ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም አካላዊ ሥራ ካለዎት ፣ ብዙ ፈሳሽ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ ፣ ብዙም ውሃ የመጠማት ስሜት እንዳይሰማዎት በቂ ውሃ መጠጣት አለብዎት። ሽንትዎ ቀለም የሌለው ወይም ደማቅ ቢጫ ከሆነ በቂ ፈሳሽ ሊኖርዎት ይችላል።
- ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ጤናማ ከንፈሮችን መጠበቅ ይችላል። ምግብ 20% ገደማ የውሃ ቅበላን ሊያቀርብ ይችላል። ሐብሐብ እና ስፒናች 90% ውሃ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ምግቦች ሁለት ምሳሌዎች ናቸው።
- በቤትዎ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት ወይም ለብክለት እና ለደረቅ አየር ተጋላጭ በሆነ አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ እርጥበት ማስወገጃ ይግዙ። ይህ መሣሪያ በቤቱ ውስጥ ያለውን አየር ያዋህዳል እና ከንፈሮችን የመላጥ እድልን ይቀንሳል።
ዘዴ 3 ከ 3 - አፈ ታሪኮችን መካድ
ደረጃ 1. ከ citrus ፍራፍሬዎች ራቁ።
የሎሚ ጭማቂ የያዙ ወይም ሲትረስን መሠረት ያደረጉ መቧጠጫዎች እና ባባዎች ቆዳ እና ከንፈር ሊያበሳጩ ይችላሉ። ብርቱካንማ እንዲሁ ለፀሐይ ትብነት ያስከትላል እና ሽፍታዎችን ወይም እብጠቶችን ያስከትላል። ከንፈር ለሚላጠፈው ፈውስ ፣ የብርቱካን አሉታዊ ውጤቶች ከጥቅሙ ይበልጣሉ።
ደረጃ 2. ከኃይለኛ ገላጭ ሰዎች መራቅ።
ከንፈር ከቆዳ የበለጠ ስሜታዊ ነው። ለከንፈር የተነደፉ ምርቶች እንኳን አሁንም ችግር ያለባቸውን ከንፈሮች ሊጎዱ ይችላሉ። እንደ የፊት መጥረጊያዎች ባሉ ሌሎች ምርቶች ላይ ረጋ ያለ ገላጭነትን መምረጥ የተሻለ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቀኑን ሙሉ በፀሐይ ውስጥ ካሳለፉ ከንፈሮችዎ እንደ ቆዳዎ ለማቃጠል የተጋለጡ ናቸው። ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት ወይም በሞቃት ቀን ረጅም የእግር ጉዞ ከማድረግዎ በፊት የፀሐይ መከላከያዎን በከንፈሮችዎ ላይ ይተግብሩ።
- በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የከንፈር ጥበቃ አሁንም አስፈላጊ ነው። ከንፈርዎን ከአየር ለመጠበቅ እና በኋላ እንዳይነጠቁ ለመከላከል በቀዝቃዛ አየር ወቅት የከንፈር ሰም እና የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ። በቀዝቃዛ እና ነፋሻማ የአየር ሁኔታ ውስጥ ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ከንፈርዎን በለስላሳ ሸካራነት መጠበቅ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
