ማንኛውም ታምፖኖች ጠፍተዋል ወይም ተጣብቀዋል? ይህ የተለመደ ነው። አታፍርም። አንዳንድ ጊዜ ታምፖኖች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ይጣበቃሉ። ታምፖኑን በጣም በቀላሉ ማስወገድ መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ ካልቻሉ ፣ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ታምፖን ለረጅም ጊዜ መተው ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ታምፕን ለማስወገድ መዘጋጀት
ደረጃ 1. በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ።
ይህንን ችግር ወዲያውኑ መቋቋም አለብዎት። አታፍሩም ምክንያቱም ችላ አትበሉ። ይህ ለጤንነት አደገኛ ነው። ብዙ ሰዎችም ይህንን ችግር እንደሚያጋጥማቸው ያስታውሱ።
- መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም ሊያገኙ ስለሚችሉ ታምፖን ከ 8 ሰዓታት በላይ በጭራሽ አይተውት። ምንም እንኳን ይህ ሲንድሮም ሊታከም ቢችልም ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አዲስ ታምፖን በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ (አንድ ሰዓት ገደማ) ውስጥ ከገባ ፣ ደረቅ ቴምፖኖች በቀላሉ ሊንሸራተቱ እና የሚወጣው የደም ፍሰት ሊረዳ ስለሚችል እሱን ለማስወገድ ከመሞከርዎ በፊት ትንሽ ጊዜ መቆየቱ የተሻለ ነው። ታወጣቸዋለህ።
- መጀመሪያ እራስዎን ለማስወገድ ይሞክሩ እና ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል መሆን አለበት። ሆኖም ፣ ጥረቶችዎ ካልተሳኩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት። በሰውነት ውስጥ ታምፖኖችን ለረጅም ጊዜ መተው ለጤና በጣም አደገኛ ነው።
ደረጃ 2. ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ከተጨነቁ ነገሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ። እርግጠኛ ነዎት በሰውነትዎ ውስጥ ታምፖን አለዎት ወይም አውጥተውት እንደሆነ ረስተዋል? ነገሩ አሁንም በውስጣችሁ እንዳለ ካመኑ ፣ ታምፖኑ በትክክል እንዳልተጣበበ ያስታውሱ። እርስዎ እስኪያወጡ ድረስ የሴት ብልት ጡንቻዎች ይይዙታል።
- አይደናገጡ. የሴት ብልት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ትንሽ የተከለለ ቦታ ነው እናም ይህ ነገር በዚህ አካባቢ ለዘላለም አይጠፋም። ብዙ ሴቶች ይህንን ችግር ያጋጥማቸዋል ስለዚህ እርስዎ ለመደናገጥ ምንም ምክንያት የለም።
- ለማውጣት ከመሞከርዎ በፊት ዘና ለማለት እንዲረዳዎት ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ወይም በሞቀ ገላ መታጠብ ውስጥ ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ። በጣም ከተጨነቁ ፣ ጡንቻዎችዎ ሊጨነቁ ስለሚችሉ ፣ ታምፖንን ለማስወገድ የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 3. እጆችዎን ያፅዱ።
ተህዋሲያን በሴት ብልት ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል የተጣበቀውን ታምፖን ለማስወገድ ከመሞከርዎ በፊት እጆችዎን ማፅዳት ጥሩ ሀሳብ ነው። የእጅ ንጽህና የመያዝ አደጋን ፣ ውስብስቦችን እና ተጨማሪ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።
- ታምፖኑን ለማግኘት ጣቶችዎን በሴት ብልትዎ ውስጥ ማስገባት ስለሚኖርብዎት የጥፍርዎን ጥፍሮች ማሳጠር ጥሩ ሀሳብ ነው። በተቻለ መጠን በትንሽ ህመም ለማድረግ ይሞክሩ።
- የተከለለ ቦታን ይፈልጉ (ለንፅህና ምክንያቶች መጸዳጃ ቤት ቢሆን ይመረጣል)። በታችኛው ሰውነትዎ ላይ የሚለብሱትን ልብስ ያውጡ። ይህ ታምፖንን ለማስወገድ ቀላል ያደርግልዎታል።
ክፍል 2 ከ 3 - የታመቀ ታምፖንን ማስወገድ
ደረጃ 1. ክርውን ይጎትቱ
ክርውን ማየት ከቻሉ እና በሰውነትዎ ውስጥ ካልተበተነ ፣ በተንጣለለ ቦታ ላይ ክር ቀስ ብለው ይጎትቱ እና እግሮች ተለያይተው ግን በጣም ሰፊ ስላልሆኑ ወለሉ ላይ ቁጭ ይበሉ።
- ይህ ቀላሉ መንገድ ስለሆነ ታምፖኑ ይወጣ እንደሆነ ለማየት ክርዎቹን ቀስ ብለው ይጎትቱ። ታምፖን በትክክል ከተቀመጠ ከሰውነትዎ የሚለጠፍ ቢያንስ 2 ኢንች ክር መኖር አለበት። ታምፖኑ ወዲያውኑ ካልወጣ እራስዎን በተለየ ቦታ ላይ ለማቆም ይሞክሩ። እግሮችዎን የሆነ ቦታ ያስቀምጡ እና ሽንት ቤት ላይ ይቀመጡ። ወይም ለመታጠብ በመታጠቢያው ጠርዝ ላይ አንድ እግር ያድርጉ።
- ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ክር እንዲሁ በሴት ብልት ውስጥ ፣ ከ tampon ጋር ይጠፋል። ለማውጣት አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ሊወስድብዎ ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ ቀጣዩን እርምጃ ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ቁጭ ወይም ተንከባለል።
ቁጭ ብሎ ወይም ተንከባለል ካደረጉ የተቀረቀውን ታምፖን ማስወገድ ቀላል ነው። እንዲሁም ለማውጣት በሚሞክሩበት ጊዜ ውጥረትን ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል። እሱን ማውጣት ካልቻሉ ቦታዎችን ለመቀየር ይሞክሩ።
- ለመጥለቅ እግርዎን ወደ መጣያ ወይም ገንዳ ውስጥ ያስገቡ። ወይም ለንፅህና ምክንያቶች በመፀዳጃ ቤት ላይ መንሸራተት ይችላሉ። እግሮችዎ ተዘርግተው ወደ ላይ ከፍ ብለው በአልጋ ላይ ለመተኛት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን መንሸራተት ወይም መቀመጥ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ነው።
- ሰገራን ለመውለድ ወይም ለመውለድ ወይም የተገላቢጦሽ ቀበሌን ለመሥራት እየሞከሩ እንደሆነ ለመግፋት ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ታምፖን እንዲወጣ ማስገደድ ይችላል። ማወዛወዝ ታምፖኑን ለማምጣት ወደሚቀልልዎት ቦታ ለመግፋት ይረዳል። በረጅሙ ይተንፍሱ.
ደረጃ 3. በሚተነፍስበት ጊዜ አንድ ጣት ያስገቡ።
በተቻለ መጠን ጣትዎን ወደ ብልት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በማህጸን ጫፍ እና በሴት ብልት መካከል በጣቶችዎ ክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ታምፖን የሚጣበቅበት ነው። ምናልባት ጠቋሚ ጣትዎን እና አውራ ጣትዎን እንዲሁ ሊጠቀሙ ይችላሉ።
- ከዚህ በፊት አንድ ጣት ካስገቡ ታምፖኑን ይፈልጉ እና ሌላ ጣት ያስገቡ። የጥጥ ታምፖን ቱቦን በሁለቱም ጣቶች ቆንጥጦ ለማውጣት ይሞክሩ። ሕብረቁምፊውን ብቻ ሳይሆን ሙሉውን ታምፖን ማውጣት ይኖርብዎታል። አይደናገጡ. በጣም ፈጥነው ከሠሩ ፣ የበለጠ ሊገፉት ይችላሉ። ሲያገኙት ዝም ብለው ያውጡት።
- ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ጣትዎን ወደ ታምፖን አይዝጉ። እሱን ማውጣት ካልቻሉ አትደንግጡ። ለሐኪምዎ ይደውሉ። የታምፖን ሕብረቁምፊ ከተሰማዎት (በሆነ መንገድ በሰውነትዎ ውስጥ ተደብቋል) ፣ በሴት ብልት ግድግዳ እና በጣትዎ መካከል ያስቀምጡት እና ታምፖኑን ቀስ አድርገው ያውጡት።
- ረጅሙን ጣት ቢጠቀሙ ይቀላል ፣ ግን የእያንዳንዱ ሴት ብልት የተለየ ነው ፣ ስለሆነም የተለየ ጣትንም ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ታምፖኖችን በሚያስወግዱበት ጊዜ እርዳታን መጠቀም
ደረጃ 1. ቅባትን ለመጠቀም ይሞክሩ።
በጣትዎ ታምፖንን ለማስወገድ ከመሞከርዎ በፊት ብዙ ቅባቶችን ማመልከት ይችላሉ። ቅባቶችን መጠቀም ሕመሙን ያነሰ እና ቀላል ያደርገዋል።
- በሴት ብልት ውስጥ ውሃ ወይም ሳሙና አያፈስሱ። ይህ ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል። እና በሴት ብልትዎ ላይ ጥሩ መዓዛ ያለው እርጥበት አይጠቀሙ ምክንያቱም ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
- እንዲሁም እዚያ ምን እየተካሄደ እንዳለ መመርመር ይችላሉ። ወይም ሽንት ለመሞከር መሞከር ይችላሉ። ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት የ tampon ን አቀማመጥ ሊለውጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ጣቶችን ብቻ ይጠቀሙ።
ጣቶችዎን መጠቀም የማይሰራ ከሆነ ፣ እንደ ብረት መቀነሻ የመሳሰሉ ሌላ ማንኛውንም ነገር በሴት ብልትዎ ውስጥ አያስገቡ። ይህንን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።
- በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ይህንን ደንብ መድገሙ የተሻለ ነው - ታምፖን ለማንሳት ሌላ ማንኛውንም ነገር አይጠቀሙ! የገባው ነገር ንፁህ ላይሆን ይችላል እንዲሁም ሊይዝ ይችላል።
- የውጭ አካላትም የሴት ብልትን ግድግዳዎች መቧጨር ይችላሉ። ታምፖንን ለማስወገድ የሚያደርጉት ሙከራ ወደ ሌሎች ችግሮች እንዲመራ አይፍቀዱ።
ደረጃ 3. ለዶክተሩ ይደውሉ።
ታምፖን ማግኘት ወይም ማስወገድ ካልቻሉ ወዲያውኑ ሐኪም ማየት አለብዎት። ታምፖን በሰውነትዎ ውስጥ ተጣብቆ ከለቀቁ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል እና ይህ በጣም አደገኛ ነው። እንዲሁም ሌላ ሰው እንዲሞክርዎ (ምናልባት ባለቤትዎ) እንዲያገኝ መጠየቅ ይችላሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች ለመጠየቅ በጣም ያፍራሉ። ሌላ ሰው እርዳታ ከጠየቀ ፣ እሱ ወይም እሷ ጓንት እንደለበሱ ያረጋግጡ።
- የተጣበቀውን ታምፖን ለማስወገድ ለሐኪሙ ቀላል መሆን አለበት። ብዙ ጊዜ ስለሚከሰት በዚህ ችግር አያፍሩ እና ሐኪምዎ ከዚህ በፊት ይህንን ሳያገኝ አይቀርም። እፍረት የወሲብ ብልቶችዎን ጤና አደጋ ላይ አይጥሉ።
- አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት አሁንም በሰውነቷ ውስጥ ታምፖን እንዳለች ትረሳለች እና የመጀመሪያው ታምፖን ወደ ውስጥ እንዲጣበቅ ሌላ ታምፖን ታስገባለች። ታምፖን ሲያስገቡ ለማስታወስ ይሞክሩ ምክንያቱም ታምፖን ለረጅም ጊዜ መተው ወደ ከባድ ኢንፌክሽኖች ሊያመራ ይችላል። እንደ መጥፎ ሽታ ፣ የሴት ብልት ፈሳሽ ፣ ማዞር ፣ የጭንቀት ግፊት ወይም ህመም ፣ ወይም የሆድ ምቾት የመሳሰሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታምፖንን ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ ህመምን ለመቀነስ ጣቶችዎን በቀስታ እና በቀስታ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- ታምፖኑን ለማላቀቅ የፔትሮሊየም ጄል ወይም ውሃ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ዘና ለማለት ይሞክሩ።
