ከቅርብ ሰዎች ጋር መለያየት ሁል ጊዜ ከባድ ነው ፣ በተለይም ከልብ ከሚወዱት ሰው ጋር። ይህ የጠፉ እንዲሰማዎት ቢያደርግም ፣ አካላዊ ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን መንከባከብዎን አይርሱ። ለፍቅረኛ ናፍቆትን ለማሸነፍ የሚቻልበት መንገድ አንድ ነው ፣ መለያየቱ ለተወሰነ ጊዜ ወይም ለዘለአለም ይቆያል። ለእነሱ ያለዎትን ጉጉት ለማሸነፍ በሚሰሩበት ጊዜ አስተሳሰብዎን መለወጥ እና ነፃ ጊዜዎን መሙላት አዎንታዊ እርምጃዎች ናቸው። ይህ ጽሑፍ ፍቅረኛን ለዘላለም በማጣት ወይም በመለያየት ምክንያት የቤት ውስጥ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያብራራል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን በሥራ ላይ በማቆየት
ደረጃ 1. ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
የሚወዱት ሰው ተመልሶ እስኪመጣ ድረስ በመጠበቅ እራስዎን ቤት ውስጥ መቆለፍ ለኪሳራ ሳይሆን ለሐዘኑ ይጨምራል። ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በመሰብሰብ ጊዜውን ይሙሉ። ይህንን እድል ከድሮ ጓደኛዎ ወይም ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት እና በሕይወትዎ ውስጥ መገኘታቸው ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ።
- ቡና ለመጠየቅ ለጓደኛዎ ይደውሉ።
- አብራችሁ እራት ላይ ምግብ ማብሰልዎን እንዲደሰቱ አንዳንድ ጓደኞችን ይጋብዙ።
- አያትዎን ከከተማ ውጭ ለመጎብኘት ዕቅድ ያውጡ።
- በተለይ በጣም የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ከማህበራዊ ክበብዎ አይራቁ።
ደረጃ 2. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመደሰት ተጨማሪ ጊዜ መድቡ።
በዚህ ጊዜ ፣ ጊዜ ስለሌለዎት የፍቅረኛዎን ፍላጎት ለማስቀደም ወይም አዲስ እንቅስቃሴዎችን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ የታቀዱትን እንቅስቃሴዎች መሰረዝ ሊኖርብዎት ይችላል።
- ዝም ብለው ቁጭ ብለው ብቸኝነት ከመያዝ ይልቅ የጀልባ ዲዛይን ለማጠናቀቅ ወይም ሸሚዝ ለመንደፍ ነፃ ጊዜዎን ይጠቀሙ።
- በስልክዎ ላይ በነጻ መተግበሪያ በኩል አዲስ ቋንቋ ይማሩ።
- በመደርደሪያው ውስጥ የተከማቸውን ተወዳጅ መጽሐፍ ያንብቡ።
ደረጃ 3. የሚያምሩ የጥበብ ስራዎችን በመፍጠር የተቋቋመ ግንኙነትን ያክብሩ።
ማንኛውንም ጥበባዊ መካከለኛ ይጠቀሙ ፣ የሚወዱትን የዕደ -ጥበብ ቁሳቁስ ይምረጡ ፣ ወይም አዲስ ነገር ይፍጠሩ! እንደ መጀመሪያዎችዎ ፣ አስቂኝ ስዕሎችዎ ወይም ተወዳጅ የፊልም ገጸ -ባህሪዎችዎ መሠረት የመስቀል ስፌት ንድፍ ያዘጋጁ። ለእሱ ያለዎትን ስሜት ለመግለጽ የተለያዩ ቀለሞች እና ሸካራዎች ያሉ ረቂቅ ሥዕሎችን ይስሩ። ተወዳጅ ፎቶዎችዎን ወደ የፎቶ ኮላጅ ያዘጋጁ።
- የመስቀል ስፌት ብዙ ነገሮችን ለብቻዎ የሚፈልግ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው ፣ ምክንያቱም ጥቃቅን ነገሮችን በዝርዝር እንዲያደርጉ ስለሚፈልግ እና በጥንቃቄ ማስላት አለበት። የመስቀል ስፌት ፈጠራዎችን ለመጀመሪያ ጊዜ ካደረጉ ፣ እንዳይበሳጩ ወይም እንዳይደናገጡ ቀለል ያለ ንድፍ ይምረጡ።
- ርካሽ የሆነ አክሬሊክስ ቀለም እና ሸራ በአንድ የእጅ ሥራ መደብር ውስጥ ይግዙ እና ከዚያ ረቂቅ ሥዕል ይፍጠሩ። ስሜትዎን ሊገልጹ የሚችሉ የተለያዩ ቀለሞችን ይጠቀሙ እና ከዚያ ሌሎች ቁሳቁሶችን ይጨምሩ ፣ ለምሳሌ አሸዋ በመርጨት ወይም ፖስተር ቀለምን ከቱቦ ወደ ሸራው በመርጨት የተለየ ሸካራነት ለመፍጠር።
- ኮላጆችን ለመሥራት ከመስታወት ጋር ወይም ያለ የፎቶ ፍሬሞችን ይጠቀሙ። ያለ መስታወት ክፈፍ ከመረጡ ፣ የካርቶን ቁራጭ ያዘጋጁ እና አንዳንድ ስዕሎችን ወይም ፎቶዎችን ይለጥፉ። ከዚያ በኋላ ለጥበቃ Mod Podge ወይም varnish ን በመርጨት ኮላጁን ይለብሱ።
ደረጃ 4. ግጥም ፣ አስቂኝ ወይም የስዕል ታሪክ ይፃፉ።
ወደ ቤት ሲመጣ ግንኙነትዎን ለማጋራት እና ለመላክ ወይም ለመስጠት ልዩ የሆነ ነገር ያድርጉ። የሚወዱትን የፈጠራ የጽሑፍ መካከለኛ ይምረጡ። እሱ ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው ለማሳየት ልዩ ስጦታ ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ካሊግራፊ ብዕር በመጠቀም የእራስዎን ግጥም በጥራት ወረቀት ላይ ይፃፉ። የበለጠ የተሻለ ነገር ከፈለጉ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ወረቀት ይጠቀሙ።
- ከእሱ ጋር ያጋጠመዎትን ታሪክ የሚናገሩ ምሳሌዎችን የያዘ የሕፃን እርቃንን የያዘ መጽሐፍ ይፃፉ። እሱ እንዲወደው አስደሳች የሆነ የታሪክ መጽሐፍ ለማድረግ በስዕል ውስጥ ጥሩ መሆን የለብዎትም። ቀላል ምሳሌዎችን ያድርጉ እና ለእያንዳንዱ ክስተት ትርጉም ያላቸውን ስዕሎች በዝርዝር ያክሉ።
ደረጃ 5. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት።
ወደ ውጭ ለመውጣት እና አዳዲስ ጓደኞችን ለመገናኘት እንደ መጽሐፍ ወይም የፊልም ሃያሲ ደጋፊ ክበብ ይቀላቀሉ። በዚህ መንገድ ፣ ቤትዎን ትርፍ ጊዜዎን በማንበብ ወይም ፊልሞችን በመመልከት መሙላት ይችላሉ። አዳዲስ ጓደኞችን ከማፍራት በተጨማሪ ፣ በአንድ ቀን ለመውጣት ፈቃደኛ የሆነ ሰው ሊያገኙ ይችላሉ።
ደረጃ 6. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረብሹ።
እርስዎ በጣም በሚያሳዝኑ እና ሁል ጊዜ የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ለማድረግ ፈቃደኛ በማይሆኑበት ጊዜ እራስዎን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማነሳሳት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ - ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም በጂም ውስጥ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ኤሮቢክስ ማድረግ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፣ አእምሮዎን ከሚመዝኑዎት ነገሮች ላይ ያስወግዳል ፣ እና ህመምን የሚያስታግሱ እና ስሜትን የሚያሻሽሉ ኢንዶርፊኖችን ያስነሳል።
ለ 5 ደቂቃዎች ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዲያውኑ ስሜትዎን ያሻሽላል ፣ ነገር ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ሊጠቅም ይችላል። ሰውነትዎ ጤናማ እና በትክክል እንዲሠራ እንደ ተፈጥሯዊ የህክምና ሕክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
ደረጃ 7. ያልተጠናቀቀውን ሥራ ይጨርሱ።
ሁለታችሁ እስካልተገናኙ ድረስ ያልተጠናቀቁ ነገሮችን ፣ ለምሳሌ የጀመራችሁትን ነገር ግን አሁንም መቀጠል አለባችሁ ወይም ገና በመጠባበቅ ላይ ያሉ ሥራዎችን ስላልጨረሱ ጊዜ ወስዳችሁ ስላልጨረሱ።. እራስዎን ሥራ ከመያዝ በተጨማሪ ፣ በመጠባበቅ ላይ ያሉ ነገሮች በትክክል ሊፈቱ በሚችሉበት ጊዜ እርካታ ይሰማዎታል።
- ቤቱን ያስተካክሉ ፣ የአያትን ጥንታዊ የልብስ ማስቀመጫ ያፅዱ ፣ በነፋስ የሚከፈቱ የበር መጋረጃዎችን ፣ ወዘተ.
- የአጫጭር ታሪኮችን ስብስብ መፃፍ ይጨርሱ ፣ ለረጅም ጊዜ ያከማቹትን የሶፋ ትራስ ሽፋን መስፋት ፣ እርስዎ ለመከተል ጊዜ ያልነበራቸውን የቤት እንስሳ እንዴት እንደሚንከባከቡ ለመማር ይመዝገቡ።
- የመኝታ ቤቶችን ግድግዳዎች ያስተካክሉ ፣ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መደርደሪያዎችን ይጫኑ ፣ ወይም በግቢዎ ውስጥ አትክልቶችን ማምረት ይጀምሩ።
ዘዴ 2 ከ 3: መቀራረብን መጠበቅ
ደረጃ 1. ገለልተኛ ሰው ሁን።
አንድ ባልና ሚስት በአንድ ቤት ውስጥ ቢኖሩም ባይኖሩም በግንኙነት ውስጥ ነፃነት እንዲኖርዎት ብቻዎን እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጊዜ ማሳለፉ ጥሩ ነገር ነው።
- ከምትወደው ሰው ጋር ለጥቂት ቀናት ለመለያየት ግፊት ከተሰማዎት ደስተኛ እና ዋጋ እንዲሰማዎት በሌሎች ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ መታመን ይችላሉ። በሌሎች ላይ ጥገኛ ሳይሆኑ ዋጋ ያለው ሰው እና ትርጉም ያለው ሕይወት የመኖር ችሎታዎን ያስታውሱ። ለራስህ እንዲህ በል - “እራሴን አከብራለሁ እና እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ለእኔ ብቻ በጣም ይጠቅመኛል።
- ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ ስትለዩ አጋርዎን ለማጣት እና እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ለማስታወስ እድሉ ነው። ሁል ጊዜ አብራችሁ ከሆናችሁ ፣ ምናልባት ስለ እሱ የምትወዷቸውን ትናንሽ ነገሮች ችላ ትሉ ይሆናል።
ደረጃ 2. እሱ በሚያደርገው ነገር ላይ አታስቡ።
እሱ ብቻውን በሚሆንበት ጊዜ ምን እንደሚያደርግ ሁል ጊዜ ከፈለጉ ፣ እሱ ብቻውን የሚደሰቱበትን የቴሌቪዥን ትርዒት እየተመለከተ ወይም ግንኙነት እያደረገ ከሆነ ፣ የመተው ወይም የመጎዳትን ፍርሃት ለመሸፈን እየሞከሩ ይሆናል። ጊዜውን እንዴት እንደሚያሳልፉ በመወሰን አእምሮዎን ወደሚቆጣጠሩት ይምሩ።
በየጊዜው መጨነቅ የተለመደ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ በጭንቀት የተሞሉ ሀሳቦች የጭንቀት መታወክ ምልክት ናቸው። እነዚህ ችግሮች ያጋጠሟቸው ሰዎች የአጋሮቻቸውን መጥፎ ጠባይ ይቀሰቅሳሉ ወይም ሁልጊዜ መለያየትን ይጠብቃሉ።
ደረጃ 3. በስልክ ወይም በቪዲዮ መገናኘት።
በርቀት ምክንያት ሁለታችሁ በአካል እርስ በእርስ መገናኘት ካልቻላችሁ በጉጉት የምትጠብቁት ነገር እንዲኖራችሁ መቼ መደወል እንደምትችሉ ጠይቁ። ሁለታችሁ በርቀት ሲለያዩ ፣ ይህንን አጋጣሚ በውይይት መቀራረብን ለመመሥረት ይጠቀሙ።
- ብዙ ጊዜ አይደውሉ ወይም አይላኩ። እስካሁን የነበረውን ግንኙነት ፣ ሁለታችሁ ምን ያህል ጊዜ መለያየት እንዳለባችሁ ፣ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደተነጋገራችሁ ወይም እንዳያዩ ገምግሙ።
- እሱ ሥራ የበዛ ከሆነ በኢሜል ወይም በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ይላኩት ፣ እሱን አይጻፉለት። በአማራጭ ፣ በሞባይል ስልኩ የድምፅ መልእክት ሳጥን ውስጥ የግል መልእክት ይመዝግቡ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ በሥራ ቦታ ወይም ከቤተሰቡ ጋር እያለ እንቅስቃሴዎቹን አያቋርጡም እና ይህ መልእክት አስደሳች አስገራሚ ይሆናል።
- አብረን ለመሆን በልዩ ጊዜ ይስማሙ ፣ ለምሳሌ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት በአንድ ጊዜ በማየት። እሱ ተመሳሳይ ትዕይንት እየተመለከተ መሆኑን በማወቅ የበለጠ ይሰማዎታል። ናፍቆትን ከመግለጽ በተጨማሪ ይህ ክስተት የውይይት ርዕስ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ግንኙነቱን አስደሳች ያድርጉት።
እርስ በእርስ ሲተያዩ ፣ ይደውሉ ወይም የቪዲዮ ውይይት ያድርጉ ፣ ተመሳሳይ ነገሮችን አያድርጉ/አይናገሩ። የመስተጋብር እድሎችን ለመጠቀም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጁ። በጭራሽ ያልተወያዩባቸውን ርዕሶች ወይም እርስ በእርስ ለመተዋወቅ ይወያዩ።
- ውይይቱ ካቆመ ፣ እርስዎ የሰሙትን የቅርብ ጊዜ ዜና ወይም አስደሳች ርዕስ ይወያዩ።
- ስለ ልጅነትዎ ፣ ስለ ግቦችዎ ፣ ስለሚወዷቸው የልጅነት እንቅስቃሴዎች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያሉ ስለራስዎ ነገሮችን ይንገሩኝ።
- ጋዜጦችን ወይም ድር ጣቢያዎችን በማንበብ ለአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ሀሳቦችን ያግኙ። ሀሳቦችን ለመጨመር ጓደኞቻቸውን ወይም የሥራ ባልደረቦቻቸውን ፣ ፍቅረኛቸውን ሲያገኙ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያደርጉ ይጠይቁ።
ደረጃ 5. ልዩ ዝግጅት ያቅዱ።
አብረው ያልተሰሩ ወይም የታቀዱ እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጁ። እንደ ድንገተኛ ያልሙትን እንቅስቃሴዎች እንዲያደርግ በመጠየቅ ለመገናኘት እቅድ ያውጡ። ከተለየ ጭብጥ ጋር ፣ ለምሳሌ ከሮማንቲክ ፊልም (“ሃሪ ሲ ሳሊ”) ወይም ወደ ፓሪስ የመሄድ ሕልምን በመሳሰሉ የሙሉ ቀን የጉዞ መርሃ ግብር ለመፍጠር ሀሳብዎን ይጠቀሙ።
- መክሰስ እየተደሰቱ ፣ ውብ መልክዓ ምድሩን እያደነቁ ፣ ወይም የጥበብ ሙዚየምን በሚጎበኙበት ጊዜ ከካፌው ፊት ለፊት ባለው ጎዳና ላይ አግዳሚ ወንበር ላይ ብቻዎን ይቀመጡ።
- አብራችሁ ምሳ በምትበሉበት ውብ የአትክልት ስፍራ ውስጥ ሽርሽር ያድርጉ ፣ ሁለቱን ተወዳጅ የአበባ ዛፎችዎን ለመግዛት እና ወደ ቤት ሲመለሱ አብረው ለመትከል በእፅዋት ሱቅ አጠገብ ይቆዩ።
- የ “ውሃ” ጭብጡን ይምረጡ እና ከዚያ የቱሪስት መስህቦችን ለመጎብኘት ያቅዱ የውሃ ማጠራቀሚያ በ aquarium ወይም በሳይንስ ሙዚየም ውስጥ ለማየት ፣ ምኞትን ለማስተላለፍ ሳንቲም ይዘው በከተማው ውስጥ ትልቁን ምንጭ ይፈልጉ (ይህ መጀመሪያ ደህና መሆኑን ያረጋግጡ!) ፣ እና ጉዞውን በወንዙ ወይም በባህር ዳርቻው ያቁሙ።
- ዕቃዎችን ለመፈለግ እንዲጫወት ይጋብዙት። ለማስታወስ ወይም አስደሳች ድንገተኛ ነገር ለመስጠት ሁለታችሁንም ወደ ተለያዩ ቦታዎች የሚመራ ማስታወሻ ይያዙ።
ደረጃ 6. እንደሚወዱት እና እንደሚናፍቁት ይንገሩት።
መለያየትን ለማሸነፍ እና ግንኙነትዎን ለማጠንከር በጣም ጥሩው መንገድ ስሜትዎን እርስ በእርስ ማጋራት ነው። በምትወያዩበት ጊዜ ናፍቃችሁት ይናገሩ። ግንኙነቱ የበለጠ ቅርበት እንዲሰማው ምን እንቅስቃሴዎችን እንደሚያደርግ ይጠይቁ እና ስለ ዕለታዊ ሕይወትዎ ይንገሩ። እሱ የህይወትዎ አካል ለመሆን ስለሚፈልግ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ ያስታውሱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አሉታዊ ስሜቶችን መቋቋም
ደረጃ 1. አሉታዊ ስሜቶችን እንደተለመደው ማወቅ እና መቀበል።
የሚወዱትን ሰው በጣም በሚናፍቁበት ጊዜ እራስዎን ለማዘናጋት እና ስለእሱ ማሰብዎን ለመቀጠል ከባድ ስለሆነ እሱን ለመርሳት አይሞክሩ። ብዙ ጊዜ ፣ ስለእሱ ላለማሰብ ስንሞክር የጠፋ ስሜት ይሰፋል። ይልቁንም ለምን በወቅቱ ሀዘን እንደተሰማዎት ወይም እንደተቆጡ እራስዎን ይጠይቁ። ቀስቅሴውን ካወቁ በኋላ ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ።
- የምትወደው ሰው ሲናፍቅህ ራስህን ጠይቅ - አሰልቺ ነህ ፣ ተበሳጭተህ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ትፈልግ ነበር ፣ እሱ ያደርግህ የነበረውን ነገሮች አጥተሃል? ፊልም ለማየት ወደ ሲኒማ ይሂዱ ፣ ጓደኛዎን ለመወያየት ይደውሉ ወይም ጤናማ ምግብ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ይማሩ።
- ንዴት ወይም ብስጭት ከተሰማዎት ለምን እንደሆነ ይወቁ። ችላ እንደተባሉ ፣ እንደተረሱ ወይም እንደተናቁ ይሰማዎታል? እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ለመለያየት እንደ ጽንፍ ምላሽ ሆነው ይታያሉ ፣ ግን የሚወዱትን ሰው ስሜት ወይም ዓላማ ያንፀባርቃሉ።
ደረጃ 2. አሉታዊ ሀሳቦችን በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩ።
ማሰብ ሲጀምሩ ፣ “በእውነት ጠፍቶኛል! ከእሱ ጋር መገናኘት እፈልጋለሁ!” አትቀጥሉ። ይልቁንስ ስለራስዎ በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ እንዲችሉ አስተሳሰብዎን በመለወጥ አሉታዊ የአስተሳሰብ ዝንባሌዎን ያስተካክሉ። ያስታውሱ ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም እና ከፍቅረኛዎ ጋር መለያየት መጥፎ ነገር አይደለም።
- እርስዎ በመለያየት ሲጸጸቱ ካዩ ይህንን ልማድ ይተው እና አሁን በሚያጋጥሙዎት ላይ ያተኩሩ። “ዛሬ ብንገናኝ ደስ ይለኝ ነበር” የሚሉ ሀሳቦችን ይተኩ “ዛሬ የምወደውን ድመት ኪቲኩን ማደጉን መቀጠል በጣም ጥሩ ነው። ብዙውን ጊዜ ኪቲኩ ወዲያውኑ ከ… (አፍቃሪዎ) ጋር ይጫወታል። ብቸኝነትን ከአንድ ሰው ወይም ከሌላ ነገር ጋር ወዳለው የግንኙነት ስሜት ይለውጡት።
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም አመክንዮ ይጠቀሙ። ያለ እሱ ደስተኛ መሆን አይችሉም ብሎ ማሰብ ደስተኛ አለመሆንዎ አይቀርም። ይልቁንም ፣ እርስዎ አሁን አንድ ነገር በማድረግ የራስዎን ስሜት መቆጣጠር እና ደስተኛ ለመሆን ውሳኔ ማድረግ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
- የአስተሳሰብ ዘይቤዎች በልማዶች ሊመሰረቱ ይችላሉ። አንድ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወይም ስለ አንድ ነገር በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ ፣ እሱ በተደጋጋሚ መደጋገሙን እንዲቀጥል በአንጎልዎ ውስጥ አንድ ንድፍ ይፈጠራል።
- በአዎንታዊ ሀሳቦች ላይ በማተኮር አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለማረም መማር ጊዜ እና ልምምድ ይጠይቃል። ታጋሽ ሁን እና በራስ የመተቸት ውስጣዊ ጭውውት ስሜትዎን አያሸንፉ።
ደረጃ 3. የመጥፋት እና የሀዘን ስሜትን ይተኩ ጋር ምስጋና።
ሁል ጊዜ ከእሱ ጋር መሆን ስለሚፈልጉ ፍቅረኛዎን ማጣት ተፈጥሯዊ ነው። ከማዘን ይልቅ እንደዚህ ያለ ታላቅ አጋር በማግኘትዎ ምን ያህል ዕድለኛ እንደሆኑ ያስቡ። እርሱን እንዲያደንቁ የሚያደርጉትን ነገሮች ሁሉ ወይም እሱ የሰጣችሁን ደግነት ይጻፉ።
- እሱን ካወቅህ በኋላ የተሻለ ሰው ያደረጉህን ነገሮች አስብ - የበለጠ ታጋሽ ፣ የበሰለ ፣ ደግ ሆነሃል? አድማስዎን አስፍተው ያለፈውን አሰቃቂ ሁኔታ ማሸነፍ ችለዋል? ከራስዎ ይልቅ ለፍቅረኛዎ ፍላጎቶች ቅድሚያ መስጠት በመቻላቸው ኩራት ይሰማዎታል?
- ከሌለህ ይልቅ ባለህ ላይ ማተኮር የምትወደውን ሰው እንዳያመልጥህ ማለት አይደለም። የምትወደውን ሰው እንዳጣህ መሰማት የተለመደ ነው።
- የብቸኝነት መከሰቱን ለማወቅ ይሞክሩ እና ከጎንዎ ፍቅረኛ መኖሩን ይጠብቁ። ከእሱ ጋር በመሆን አመስጋኝ በመሆን አዕምሮዎን ያተኩሩ። የሚመጡትን ስሜቶች ወዲያውኑ ለመፃፍ የምስጋና መጽሔት መጻፍ ይጀምሩ እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ያቆዩት።
