በግንኙነት ውስጥ ፣ ሁል ጊዜ ከፍቅረኛዎ ጋር መሆን እንደሚፈልጉ ሊሰማዎት ይችላል። መጀመሪያ ላይ ጥሩ ስሜት ቢኖረውም ፣ በሁሉም ግንኙነቶች ውስጥ ያሉት ሁለቱም ወገኖች “እስትንፋስ” እና ለማዳበር የተወሰነ ቦታ ይፈልጋሉ። ለሚወዱት ሰው ጊዜዎን በሙሉ ከሰጠዎት ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም በስራ ቦታ ጥሩ አቀራረብን እንዴት ማዘጋጀት ይችላሉ? እሱን ብቻ የሚወዱ እንዳልሆኑ ያስታውሱ። እርስዎ ከዚህ የበለጠ ነዎት! ብቸኛ ለመሆን ጊዜን በመውሰድ ፣ ሌሎች ግንኙነቶችን እና ኃላፊነቶችን በማቀናበር ፣ እና ከሚወዱት ሰው ጋር ጤናማ ተለዋዋጭ በመገንባት ማንነትዎን ከግንኙነቱ ውጭ ያቆዩ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የግል ጊዜን ማስደሰት
ደረጃ 1. ያለፍቅረኛዎ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመደሰት ጊዜዎን ይውሰዱ።
ከእሱ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ፣ ስኩባ ውስጥ መጥለቅ ፣ መጽሐፍትን ማንበብ ወይም መደነስ ያስደስትዎት ይሆናል። ከእሱ ጋር ግንኙነት ካደረጉ በኋላ በእነዚህ ነገሮች ብዙም አይደሰቱም? ፍላጎቶችዎ የማንነትዎ አካል መሆናቸውን ያስታውሱ! ያለ ፍቅረኛዎ ይህንን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማድረግ ይሞክሩ።
ምናልባት እንደ ዮጋ ያለ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለመሞከር ሁልጊዜ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን የወንድ ጓደኛዎ አልወደውም። ማድረግ ያለብዎት እንቅስቃሴውን እራስዎ መሞከር ብቻ ነው
ደረጃ 2. በየቀኑ ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ይመድቡ።
ከምትወደው ሰው ጋር የምትኖር ወይም አብረህ ብዙ ጊዜ የምታሳልፍ ከሆነ ብቻህን ለመሆን ትንሽ ጊዜ ላታገኝ ትችላለህ። እሱ በሌለበት ለራስዎ የሆነ ነገር ለማድረግ በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ። ለመራመድ ፣ በሞቀ ውሃ ውስጥ ለመጥለቅ ወይም ለመሮጥ ይሞክሩ።
- በግል ጊዜው እንዲደሰት ያበረታቱት! እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ማር ፣ ቀኑን ሙሉ ድካም አለብዎት። ለመታጠብ ውሃ ማዘጋጀት እፈልጋለሁ?”
- እንዲሁም ለራስዎ ወይም ለሌሎች ጓደኞችዎ በየሳምንቱ አንድ ቀን መመደብ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በየቀኑ ለማሰላሰል ይሞክሩ።
ስታሰላስሉ ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ወስደው እስትንፋስዎ እና ሰውነትዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ። ማሰላሰል ቀኑን ሙሉ የሚሰማዎትን ውጥረት ለማስወገድ እና በራስዎ ላይ ለማተኮር ትክክለኛ እንቅስቃሴ ነው። ስለ የሚወዱት ሰው ያለማቋረጥ የሚያስቡ ከሆነ ፣ ማሰላሰል ለተወሰነ ጊዜ አእምሮዎን ለማዝናናት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ለማሰላሰል የማታውቁት ከሆኑ እንደ Headspace ወይም Calm ያለ መተግበሪያን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ያለእሱ እቅድ ያውጡ።
ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የሚያዩት የመጀመሪያ ሰውዎ መሆን የለበትም! በየጊዜው እሱ በሌለበት ዕቅዶችን ያዘጋጁ። ጓደኞችዎ በበጋ ዕረፍት ለመደሰት ይፈልጋሉ? እቅድ ያውጡ! ሁልጊዜ አያትዎን ለማየት ይፈልጋሉ? እሱን ይጎብኙ!
የወንድ ጓደኛዎን በእቅዶችዎ ውስጥ ማካተት ሲችሉ ጥሩ ቢሆንም ፣ ሁል ጊዜ የሁሉም ዕቅዶችዎ አካል መሆን እንደሌለበት ያስታውሱ።
ደረጃ 5. ስልክዎን በየጊዜው ያጥፉት።
ለመላክ ወይም ለመደወል ቀንዎን ከወሰዱ ፣ ወደ ቤት ሲመለሱ ስለ ምን ማውራት ይችላሉ? አብራችሁ በማይሆኑበት ጊዜ ሁሉንም ሀሳቦችዎን ለእሱ ከመስጠት ይልቅ በወቅቱ ባለው ነገር ላይ ያተኩሩ። ለክፍል ትኩረት ይስጡ ፣ በስብሰባ ውስጥ ማስታወሻ ይያዙ ፣ ወይም ሙሉ ትኩረትዎን ከግንኙነቶች ውጭ ለግል ሕይወትዎ ያቅርቡ።
ስልክዎን ማጥፋት ካልፈለጉ ፣ በየተወሰነ ጊዜ (ለምሳሌ በየ 30 ደቂቃዎች) ለመፈተሽ ይሞክሩ። ከእሱ ጋር በማይኖርበት ጊዜ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ለወንድ ጓደኛዎ ይደውሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከግንኙነቶች ውጭ ሕይወትን ማስተዳደር
ደረጃ 1. ከጓደኞች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ከጓደኞችዎ ጋር አስደሳች ምሽት ያቅዱ እና በመደበኛነት ይደውሉላቸው ወይም ይላኩላቸው። ከእነሱ ጋር ሲወያዩ ስለ ግንኙነትዎ ብቻ አይነጋገሩ! ሊያወሩዋቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ እነሆ!
- ስለ ፍቅረኛዎ ታሪኮችን ለጥቂት ደቂቃዎች ፣ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ማጋራት ይችላሉ። ሆኖም ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ እንደ አንድ ተሳትፎ ወይም ሊለያይ የሚችል ትልቅ አፍታ ካለ ፣ ስለእሱ ረዘም ላለ ጊዜ ማውራት ይችላሉ።
- እንዴት አድርገው ይጠይቋቸው! ጓደኞች ለማፍራት ፣ እርስዎም ጥሩ የጓደኛ ሰው መሆን መቻልዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 2. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት።
ምናልባት ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉበት ምክንያት ሌላ የቅርብ ግንኙነት ስለሌለዎት ነው። ያ ለመረዳት የሚቻል ቢሆንም ፣ ለለውጥ ጊዜው አሁን ነው። እንደ ጂም ፣ የመፅሃፍ ክበብ ወይም ምኩራብ ባሉ ተደጋጋሚ ቦታዎች ላይ አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ።
- ለምሳሌ በጂም ውስጥ ወደ አንድ ሰው ቀርበው “ሰላም! ትናንት የሊቨር Liverpoolል ማሊያ ለብሰህ አየሁህ። እኔ የሊቨር Liverpoolል ቡድን ትልቅ አድናቂ ነኝ! እርስዎም የሊቨር Liverpoolል ደጋፊ ነዎት?” ትንሽ ንግግር እንዲያደርግ ይጋብዙት እና በመጨረሻም ከእሱ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፍ ለመጋበዝ ይሞክሩ።
- ምኩራቡን የሚደጋገሙ ከሆነ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት እንዲችሉ ትንሽ ቡድንን ይቀላቀሉ። አንዳንድ የአምልኮ ቦታዎች ብዙውን ጊዜ ለወጣት ባለሙያዎች ፣ ለወጣቶች ወይም ለአዋቂዎች ቡድኖች ትናንሽ ቡድኖችን ያስተዳድራሉ።
ደረጃ 3. ከቤተሰብዎ ጋር ይገናኙ።
ያለዎት ትልቁ የድጋፍ አውታረ መረብ ቤተሰብ ነው! ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ከእናትዎ ጋር ውይይት ካላደረጉ ፣ ይደውሉላት! ማንኛውም የአጎት ልጆችዎ የልደት ቀን ካላቸው ፣ ሊያሟሏቸው ይችላሉ። በግንኙነት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ከቤተሰብዎ ጋር መስተጋብር መፍጠር ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 4. በትምህርት ቤት እና በሙያዎ ላይ ያተኩሩ።
በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ጊዜዎን በጥበብ ይጠቀሙ። አፍቃሪ ከመሆን በተጨማሪ እርስዎም ሰራተኛ ወይም ተማሪ እንደሆኑ ያስታውሱ። አንድ ቀን ፍቅረኛህ ቢተውህ ሥራህና ትምህርትህ አብሮህ አይሄድም። ታታሪ እና ታታሪ ሁን!
- ቀደም ብለው ወደ ቢሮው ይምጡ እና ጊዜውን ከለቀቁ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ከስራ ቦታ ይውጡ። በስብሰባዎች ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን ይከታተሉ እና ሁል ጊዜ ስለ ኃላፊነቶችዎ ለማሳወቅ ዝግጁ የሆነ የሥራ ዝርዝር ይኑሩ።
- በተቻለዎት መጠን የቤት ሥራዎን ይስሩ ፣ የተመደቡትን የንባብ ሥራዎች ያጠናቅቁ እና በየቀኑ ያጠኑ።
ደረጃ 5. ከፍቅረኛዎ ጋር የማይዛመዱ ግቦችን ያዘጋጁ።
ምናልባት ከፍቅረኛዎ ጋር ለማሳካት የሚፈልጓቸው አንዳንድ ግቦች አሉዎት ፣ ለምሳሌ ቤት መግዛት ወይም ልጆች መውለድ ፣ እና እነዚያ ሕልሞች በእርግጥ ቆንጆዎች ናቸው! ሆኖም ፣ እርስዎም ከእነሱ ጋር የማይዛመዱ ግቦች እንዳሉዎት አይርሱ። እነዚህን ግቦች ይፃፉ እና ዛሬ ማሳካት ለመጀመር እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- ለምሳሌ ጠበቃ ለመሆን ከፈለጉ በመጀመሪያ የኮሌጅ ዲግሪ ማግኘት እና ጥሩ ውጤት ማግኘት አለብዎት። ከዚያ በኋላ የሕግ ትምህርት ቤት መግቢያ ፈተና ወስደው በመረጡት ትምህርት ቤት ማመልከት ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- እንዲሁም የአጭር እና የረጅም ጊዜ ግቦችን ማውጣት ያስፈልግዎታል። ሊያገኙት የሚችሉት አንድ የአጭር ጊዜ ግብ በቀን ሦስት ጊዜ በጂም ውስጥ መሥራት ነው። በረጅም ጊዜ ውስጥ በሥራ ቦታ ማስተዋወቂያ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጤናማ ግንኙነቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. ጤናማ ግንኙነትን የሚፈጥሩትን ገጽታዎች ይወቁ።
ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ማስቀረትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እርስዎ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ነበሩ እና አላስተዋሉም። ጤናማ ግንኙነት አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እርስ በርስ መከባበር
- ይመኑ
- ሐቀኝነት
- የመደራደር ችሎታ
- የራስን ማንነት የማግኘት ችሎታ
- ውጤታማ ግንኙነት
- የቁጣ ወይም የስሜት አያያዝ አለ
- ችግሮችን ለመፍታት በጋራ ለመስራት ፈቃደኛነት
- ጤናማ የወሲብ ግንኙነት ይኑርዎት
ደረጃ 2. ፍላጎቶችዎን ይግለጹ።
ሁል ጊዜ ከፍቅረኛዎ ጋር የመሆን ፍላጎትዎ አሁን ካለው ፍላጎት ወይም ካልተፈታ ችግር ፣ ለምሳሌ እንደ ጥገኛ የመሆን ዝንባሌ የመነጨ ሊሆን ይችላል። ይህ አመለካከት በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ወገን የራሱን ፍላጎቶች ለማሟላት የማይችል ጤናማ ያልሆነ “ጥገኝነት” ያመለክታል። ከእሱ ምን እንደሚፈልጉ ይንገሩት እና ፍላጎቶቹን ለማካፈል እድሉን ይስጡት።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት እሱ ብዙ ጊዜ ከእሱ ጋር ለመሆን ይፈልጉ ይሆናል ምክንያቱም እሱ ቀደም ሲል አጭበርብሯል። እሱ የበለጠ ታማኝ እና ሐቀኛ እንዲሆን እንደሚፈልጉት ያሳውቁት።
- በምላሹ እሱን እንዲያምኑት እና ይቅር እንዲሉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
ደረጃ 3. በየጥቂት ሳምንታት ውስጥ የእርስዎን ግንኙነት እና ስሜት ይተንትኑ።
የግንኙነቱን አካሄድ ለመገምገም ፣ ወቅታዊ ግምገማዎችን ያካሂዱ። እንደ “ደስተኛ ነዎት?” ያሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ። እና “ምን ማሻሻል አለብን?” ለእሱ እና ለራሱ።
ሁለታችሁም ብዙውን ጊዜ ደስተኛ ካልሆናችሁ ይህ ለመለያየት ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ወሰኖችዎን ይግለጹ።
ኢፍትሐዊ ድርጊት ከተፈጸመብዎ እራስዎን ይከላከሉ። እሱ ስሜትዎን ሲጎዳ ወይም ሲያስቸግርዎት ፣ ድርጊቶቹ ተቀባይነት እንደሌለው ያሳውቁ።
ለምሳሌ ፣ “ዴቪድ ፣ በቀድሞው የ Instagram መገለጫዎ ላይ የቢኪኒ ፎቶዎችን ሲወዱ አያለሁ። አስጨነቀኝ እና አድናቆት እንደሌለኝ ተሰማኝ። ይህን ማድረጋችሁን ብታቆሙ እመኛለሁ።”
ደረጃ 5. ከጓደኞቹ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፍ ያበረታቱት።
እርስዎ የግል ቦታ እንደሚፈልጉ ሁሉ እሱ ራሱ ለራሱ ቦታ ይፈልጋል። ጓደኞቹ አብረው እንዲለማመዱ ወይም እንዲገናኙ ሲጋብ,ቸው ፣ እሱ እንዲያያቸው ያበረታቱት። የበለጠ ደስታ ባገኘ ቁጥር የበለጠ ደስታ ይሰማዋል። እርስዎም የእሱን ጥቅሞች ወይም ጥሩነት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 6. ግንኙነትዎ የሕይወትዎ አንድ አካል ብቻ መሆኑን ያስታውሱ።
በመጨረሻ ፣ ለፍቅረኛዎ ግጥሚያ ብቻ አይደሉም። እርስዎም አስገራሚ ጓደኛ ፣ ሰራተኛ ፣ ተማሪ ፣ ዘመድ እና ግለሰብ ነዎት! በፍቅረኛዎ ላይ ምንም ቢከሰት ፣ ሁል ጊዜ እርስዎ ማን እንደሆኑ ይሆናሉ! ማስታወስ ያለብዎት እዚህ አለ።
