ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ የሚያበሳጭ እና የሚያሠቃይ ቢሆንም ፣ በተነጠፈ ጣት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደለም። ሆኖም ፣ በከባድ ሁኔታዎች ፣ ትንሽ የሚመስለው የእግር ጣት ጉዳት ከባድ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ የተሰበረ አጥንት ወይም መሰንጠቅ። እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮች እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያሉ የችግሮች አደጋን ስለሚሸከሙ ሁለቱንም የተጎዱትን ጣቶች እንዴት ማወቅ (ማከም) እንደሚቻል ማወቅ የመጀመሪያ እርዳታን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - መሰናክል እግሮች መሰረታዊ ሕክምና
ደረጃ 1. ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ የእግሩን ሁኔታ ይፈትሹ።
የተሰበረ ጣት ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ የጉዳቱን ክብደት ማረጋገጥ ነው። ከታመመው እግር ላይ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን በቀስታ ያስወግዱ። የተጎዳውን ጣት ይመልከቱ ፣ ግን ጉዳቱ እንዳይባባስ ይጠንቀቁ (በዚህ ደረጃ ላይ ጓደኛዎን እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ)። የሚከተሉትን ምልክቶች ልብ ይበሉ
- “የታጠፈ” ወይም “የተበላሸ” የሚመስሉ ጣቶች
- ደም መፍሰስ
- የተሰበሩ ወይም የተላቀቁ ምስማሮች
- የጣት ጣቶች ከባድ እብጠት እና/ወይም ቀለም መቀየር
- ለእግር ጣቶች የሚደረግ ሕክምና ይለያያል እና ከላይ ባሉት ምልክቶች መታየት (ካለ) ይወሰናል። ጉዳቶችን ለማከም ለተወሰኑ መንገዶች ቀጣዮቹን ደረጃዎች ያንብቡ።
- ጫማዎችን እና ካልሲዎችን በሚያስወግዱበት ጊዜ ህመሙ በጣም የከፋ ከሆነ ፣ የእግር ጣቶችዎ እና/ወይም እግሮችዎ ሊሰበሩ ወይም ሊሰበሩ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ አደገኛ አይደለም ፣ ግን ለእርዳታ ዶክተር ማየት አለብዎት።
ደረጃ 2. ክፍት ቁስሎችን ማጽዳትና መበከል።
በጣትዎ ላይ የተከፈተ ቁስል ካለብዎ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ወዲያውኑ ማጽዳት አለብዎት። እነዚህ ጉዳቶች መቁረጣትን ፣ መቆራረጥን እና የተሰበሩ ምስማሮችን ያካትታሉ። ጣቶችዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ቀስ ብለው ያፅዱ ከዚያም በንጹህ ጨርቅ ወይም ቲሹ ያድርቁ። በመቀጠልም በተከፈተው ቁስሉ ላይ ትንሽ የፀረ -ባክቴሪያ ክሬም ይተግብሩ እና በንጹህ ማሰሪያ ይጠብቁት።
- ጉዳትዎ እስኪድን ድረስ በየቀኑ በእግር ጣቱ ላይ ያለውን ፋሻ ይለውጡ።
- ለደረጃ በደረጃ መመሪያ ቁስልን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ያንብቡ።
ደረጃ 3. እብጠትን ለመቀነስ የበረዶ ግግርን ይተግብሩ።
አብዛኛዎቹ የተጎተቱ ጣቶች ጉዳዮች ከእብጠት ጋር አብረው ይሆናሉ። ይህ እብጠት ጣትዎ ያልተለመደ እንዲመስል ያደርገዋል ፣ እና ለህመም የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ እብጠት በቀዝቃዛ መጭመቂያ በቀላሉ ይታከማል። ይህን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ የበረዶ ጥቅል ፣ የበረዶ ኩብ ፣ ወይም ያልተከፈተ ከረጢት አትክልቶች።
- ጣቶችዎን ለመጭመቅ የሚጠቀሙት ማንኛውም ነገር ፣ ቆዳውን ከመተግበሩ በፊት በፎጣ ወይም በጨርቅ ይሸፍኗቸው። ከመድገምዎ በፊት የበረዶውን ጥቅል በአንድ ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያስቀምጡ። ከበረዶ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ረዘም ላለ ጊዜ በቆዳው ላይ ተጨማሪ ጉዳት ያስከትላል ፣ ጉዳቱንም ያባብሰዋል።
- ለበለጠ መረጃ ቀዝቃዛን እንዴት እንደሚጠቀሙ ጽሑፉን ያንብቡ።
ደረጃ 4. ጣቶቹን ከመጫን ይቆጠቡ።
በተጎዳ ጣት መራመድ ካለብዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እንኳን ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በእግር እና በቆመበት ጊዜ ተረከዝዎ ላይ ክብደት ለመጫን ይሞክሩ። ይህ ዘዴ ሚዛንን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል። እንዲሁም መላ ሰውነትዎን ተረከዝዎ ላይ ማድረጉ የእግር ጉዞዎ የማይመች እና በመጨረሻም ህመም ያስከትላል። ስለዚህ ፣ በሚራመዱበት ጊዜ ህመም እንዳይሰማዎት ክብደቱን በትንሹ ከእግር ጣቶችዎ ለማውጣት ይሞክሩ።
- የታመመው የጣት እብጠት አንዴ እንደቀዘቀዘ ፣ ቀለል ያለ ትራስ ሽፋን (እንደ ጄል ኢንሶሌ ያለ) በእግር ሲጓዙ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
- በጣትዎ ላይ ያለው ህመም ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ ካልጠፋ ፣ ህመሙ እስኪያልቅ ድረስ ለጥቂት ቀናት እንደ ስፖርት ወዘተ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 5. ጫማዎ በትክክል የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ።
ጠባብ ጫማዎች ያበጡ ጣቶች የበለጠ እንዲጎዱ ያደርጋሉ። ከቻሉ ከጉዳት በኋላ ዘና ያሉ ምቹ ጫማዎችን ይልበሱ። ሆኖም ፣ ሌሎች ጫማዎች ከሌሉ ፣ ክርዎን ለማላቀቅ ይሞክሩ።
እንደ ጫማ ወይም ተጣጣፊ ፍሎፕ ያሉ ክፍት ጫማዎች ምርጥ ምርጫ ነው ምክንያቱም እግሩን ከመጫን በተጨማሪ የጫማ አጠቃቀም እንዲሁ መጭመቂያ ፣ ማሰሪያዎችን መለወጥ እና የመሳሰሉትን ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 6. በመድኃኒት ማዘዣ መድሃኒቶች የማይጠፋውን ህመም ማከም።
በእግር ጣትዎ ላይ ያለው ህመም በራሱ ካልተሻሻለ ፣ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች ጊዜያዊ መፍትሔ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ acetaminophen (ፓራሲታሞል) እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ጨምሮ ብዙ ለመምረጥ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች አሉ። ሁለቱም የመድኃኒት ዓይነቶች በአብዛኛዎቹ የሱቅ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛሉ።
የአጠቃቀም መመሪያዎችን እና በመድኃኒት ማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን የመድኃኒት መመሪያዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች እንኳ በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ ከዋሉ ጎጂ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የታመመውን ጣት ከፍ ያድርጉት።
እብጠትን ለመቀነስ ሌላ ውጤታማ መንገድ በእረፍት ወይም በተቀመጡበት ጊዜ የታመመውን ጣት ከሰውነት በላይ ከፍ ማድረግ ነው። ለምሳሌ ፣ ተኝተው እያለ እግርዎን በትራስ ክምር ላይ ያርፉ። ከሰውነት በላይ ያበጠውን ቦታ ከፍ ማድረግ ከልብ ወደዚያ አካባቢ ያለውን የደም አቅርቦት ይቀንሳል። በውጤቱም ፣ ደም እስኪያልቅ ድረስ ቀስ ብሎ ካበጠው አካባቢ ይወጣል። እርስዎ ቆመው እና እየተራመዱ ይህንን ማድረግ ስለማይችሉ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ የተጎዳውን ጣት ከፍ ለማድረግ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከባድ ችግሮችን ማወቅ
ደረጃ 1. የማይጠፋውን ህመም እና እብጠት ይመልከቱ።
በመግቢያው ላይ እንደተገለፀው ፣ አብዛኛዎቹ የእግር መሰንጠቅ ጉዳቶች ከባድ አይደሉም። ስለዚህ ፣ የእግር ጣትዎ ከባድ መሆኑን አንድ ምልክት ሕመሙ በቅርቡ ከተሻሻለ ነው። እንደ መደበኛ ቁስለት በጊዜ ሂደት የማይሻሻል ህመም የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው የችግር ምልክት ነው። ለሚከተሉት ምልክቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ-
- በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ የማይሻለው ህመም
- ጣትዎ ጫና በሚደረግበት ጊዜ ልክ እንደበፊቱ የሚሰማው ህመም
- ለብዙ ቀናት በእግር ለመራመድ ወይም ጫማ ለመልበስ የሚቸግርዎት እብጠት እና/ወይም እብጠት
- ድብደባ የሚመስል እና ከጥቂት ቀናት በኋላ የማይጠፋ ቆዳ
ደረጃ 2. የአጥንት ስብራት ምልክቶችን ይመልከቱ።
በእግር ጣቱ ላይ ከባድ መሰናከል ብዙውን ጊዜ የተሰበረ አጥንት (ስብራት) ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ ኤክስሬይ ማድረግ ፣ መጣል ወይም የእግር ማሰሪያ ያስፈልግዎታል። የአጥንት ስብራት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የሚሰማው ‹ስንጥቅ› ድምጽ
- “የታጠፈ” ፣ “የታጠፈ” ወይም “የተበላሸ” የሚመስሉ ጣቶች
- የተጎዳውን ጣት ማንቀሳቀስ አልተቻለም
- ረዥም ህመም ፣ እብጠት እና ቁስሎች
- ያስታውሱ በአብዛኛዎቹ የእግር ጣቶች ስብራት ውስጥ የተጎዳው ሰው አሁንም መራመድ ይችላል። ስለዚህ መራመድ መቻል ጣትዎ እንዳልተሰበረ ምልክት አይደለም።
ደረጃ 3. በምስማር ስር የደም መፍሰስ ምልክቶች (subungual hematoma) ይመልከቱ።
በተሰነጠቀ ጣት ላይ ሌላው የተለመደ ጉዳት በምስማር ስር ያለው የደም ክምችት ነው። በተጠራቀመው ደም እና በምስማር መካከል ያለው ግፊት ረዘም ላለ ጊዜ እብጠት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፣ ከጉዳት ማገገምዎን ያራዝማል። በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ የተጠራቀመውን ደም ለማፍሰስ እና ግፊቱን ለመቀነስ በምስማር ላይ ትንሽ ቀዳዳ ይሠራል። ይህ እርምጃ “trefination” በመባል ይታወቃል።
ደረጃ 4. በምስማሮቹ ውስጥ ስብራት መኖሩን ያረጋግጡ።
ጥፍሩ ከፊሉ ወይም ሙሉው ከምስማር አልጋው እንዲለይ የሚያደርግ የጣት ጉዳት በጣም ሊያሠቃይ ይችላል። የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ከእነዚህ ጉዳዮች ውስጥ አንዳንዶቹን ለማከም ሊያገለግሉ ቢችሉም ፣ ሐኪም ማየት ህመምን ለመቀነስ ፣ ቁስሉን ለመጠበቅ እና እርስዎ እራስዎ ማድረግ የማይችሏቸውን ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኙ ያረጋግጥልዎታል።
እንዲሁም ፣ የእግር ጣትዎ ላይ የደረሰበት ጉዳት ጥፍርዎን ለመስበር ከባድ ከሆነ ፣ ምናልባት የዶክተር ዕርዳታ የሚያስፈልገው ስብራት ወይም ሌላ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 5. የእግር ጣትዎ ከባድ መስሎ ከታየ ሐኪም ያማክሩ።
ከላይ የተጠቀሱት ችግሮች ሁሉ - የእግር ጣቶች ስብራት ፣ ሄማቶማ እና የጥፍር ስብራት - በሐኪም መታከም አለባቸው። የጤና ባለሙያዎች የአካል ጉዳትዎን በትክክል ለመመርመር የኤክስሬይ ማሽኖችን እና ሌሎች መሳሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ዶክተሮች እና ነርሶች በማገገሚያ ወቅት ጣቶችዎን እንዴት እንደሚጠብቁ ለማብራራት የሰለጠኑ ናቸው። እንደገና ፣ “እጅግ በጣም ብዙ” የተጎዱት ጣት ጉዳቶች የህክምና እንክብካቤ እንደማያስፈልጋቸው ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ጉዳትዎ ከባድ ነው ብለው ካመኑ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ አያመንቱ።
በበይነመረብ ላይ ከሚያገኙት ምክር ይልቅ የዶክተሩን ምክር በመከተል ቅድሚያ ይስጡ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተዘረዘሩት መመሪያዎች የተለየ የዶክተር ምክር ካለ የዶክተሩን ምክር ይከተሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጉዳት ከደረሰ በኋላ ጉዳቱ ከባድ አይደለም ብለው ቢያምኑም በአሁኑ ጊዜ የሚያደርጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ለአፍታ ያቁሙ። ከትንሽ የጉዞ ጉዳት እንኳን እብጠት ወደ ኋላ መሰናከል ቀላል ያደርግልዎታል።
- ከከባድ የጉዞ ጉዳት ከባድ የመውደቅ ጉዳትን ለመናገር አስቸጋሪ የሆነበት ምክንያት በእግር ውስጥ በጣም ስሱ የነርቭ መጨረሻዎች በመኖራቸው ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ በእግሩ ላይ ትንሽ ጉዳት እንደ ከባድ ጉዳት ያህል ህመም ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ጣትዎን ከሄዱ በኋላ ከባድ የአካል ጉዳት ምልክቶችን መፈተሽ አስፈላጊ ነው።
