የራስ እንክብካቤ እና ዘይቤ 2024, ህዳር

የአፍንጫ ጆሮዎች መልክዎን ለመለወጥ አስደሳች መንገድ ናቸው ፣ ግን መልበስ እና ማውለቅ አንዳንድ ጊዜ ህመም ሊሆን ይችላል። ምንም ዓይነት የጆሮ ጉትቻዎች ቢለብሱ ቀላል እና ህመም የሌለባቸው እንዲሆኑ በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ ማወቅዎ አስፈላጊ ነው። በመረጡት ሞዴል መሠረት የአፍንጫ ጉትቻዎችን እንዴት እንደሚለብሱ እና እንደሚያስወግዱ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ዘዴዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

አፍንጫዎን መበሳት ንፅህናን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። አፍንጫው መበሳት ንፁህ ካልሆነ ፣ ፈውስ ሊዘገይ ወይም ኢንፌክሽን ሊከሰት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አፍንጫዎን መበሳት ማፅዳት በጣም ትንሽ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል-ስለዚህ ፣ በእውነት የማይሆንበት ምክንያት የለም! ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ያንብቡ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የአፍንጫ መውጊያ ማጽዳት ደረጃ 1.

ለቋሚ የሰውነት ንቅሳት ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ወይም በቆዳዎ ላይ ንቅሳት ለማድረግ ገና ወጣት ከሆኑ አሁንም የአካል ጥበብን መፍጠር ይችላሉ። ተግባራዊ ንቅሳት ምን ያህል እንደሚወዱ ለማወቅ ጊዜያዊ ንቅሳቶች ጥሩ መንገድ ናቸው። በትንሽ ተነሳሽነት እና በጥቂት መሠረታዊ የመዋቢያ ምርቶች ፣ ለሚፈልጉት ዓላማ እውነተኛ የሚመስል ጊዜያዊ ንቅሳት መፍጠር ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ንድፍ መምረጥ ደረጃ 1.

ስሙ እንደሚያመለክተው በመሠረቱ ጊዜያዊ ንቅሳቶች ለአጭር ጊዜ ብቻ ፣ ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ድረስ የታሰቡ ናቸው። የንቅሳትዎን ዕድሜ ለማራዘም ከፈለጉ ፣ ንቅሳትዎን ከማድረግዎ በፊት እና በኋላ ጥቂት ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቆዳዎን ማዘጋጀት ደረጃ 1. ንቅሳት የሚፈልጉትን ቦታ ያፅዱ። የቆዳዎ ተፈጥሯዊ ቅባቶች ፣ ሜካፕ እና ዘይቶች የንቅሳትዎን ሕይወት ሊያሳጥሩት ይችላሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቀለም እና በቆዳዎ መካከል እንቅፋት ሊፈጥር ይችላል ፣ ስለዚህ ንቅሳቱ በትክክል አይጣበቅም ወይም አይስማማም እና የእርስዎ ቅባት በሚወገድበት ጊዜ ሊወገድ ይችላል። ዘይቶች በንቅሳት ተለጣፊዎች ላይ ቀለምን ሊጎዱ ይችላሉ (የሕፃን ዘይት ብዙውን ጊዜ ንቅሳትን ከቆዳዎ ለማስወገድ ይጠቅማል)

ንቅሳቶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ ሲሄዱ ፣ እነሱን የማስወገድ አስፈላጊነትም ጨምሯል። ጥሩ ጥራት ያለው ንቅሳት የኩራት ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በደንብ ያልተሠራ ንቅሳት ወይም መጥፎ ትዝታዎችን የሚቀሰቅስ ባለቤቱን እንደ መጥፎ ዕድል ሊያሳጣው ይችላል። ንቅሳት ቋሚ እንዲሆን የተነደፈ ስለሆነ እነሱን ማስወገድ ቀላል አይደለም። ነገር ግን በቂ ጊዜ ፣ ችሎታ እና ገንዘብ ፣ ንቅሳትን ማስወገድ ይቻላል። ንቅሳትዎን በቋሚነት ለማስወገድ በቂ ገንዘብ ከሌለዎት እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ጥቂት በጣም ርካሽ መንገዶች አሉ። ንቅሳትን እንዴት ማስወገድ እና መሸፈን እንደሚቻል ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ንቅሳትን ይደብቁ ደረጃ 1.

ንቅሳትን በተመለከተ ፣ “መጀመሪያ ህመም ፣ በኋላ አስደሳች” የሚለው የድሮው መፈክር የሚስማማ ይመስላል። ሁሉም ንቅሳት ሂደቶች ትንሽ እንኳን ህመም ሊሆኑ ይገባል። ሆኖም ግን ፣ ትክክለኛውን ዕውቀት ማግኘት እና ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን በመጠቀም ንቅሳትን የመያዝን አብዛኛዎቹን ሥቃዮች ማለፍ ይችላሉ። በትንሽ ህመም ንቅሳትን መንቀል ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አያምኑም! ደረጃ የ 2 ክፍል 1 ከንቅሳት በፊት ደረጃ 1.

ከዚህ በፊት ንቅሳት የማያውቁ ከሆነ ወደ ባለሙያ መሄድ አለብዎት። ሆኖም ፣ ጥበቡን ለመለማመድ እና እራስዎን ለማሠልጠን ከፈለጉ በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ማድረግን መማር ይችላሉ። ንቅሳትን ለመማር ዝግጅት ፣ ትኩረት እና ደህንነት ይጠይቃል። ንቅሳትን በትክክል እንዴት ከዚህ በታች ማግኘት እንደሚችሉ ይማሩ። ማስጠንቀቂያ - በቤት ውስጥ ንቅሳት በሚደረግበት ጊዜ የደም ኢንፌክሽን የመጋለጥ እድሉ ከፍ ይላል። ጸያፍ ሁኔታዎች ፣ አዲስ መርፌዎች እና እንክብካቤ አስፈላጊ ናቸው። ንቅሳትዎን በተረጋገጠ የንቅሳት ክፍል ውስጥ እንዲያገኙ ይመከራል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ለንቅሳት ዝግጅት ደረጃ 1.

ከመበሳትዎ በኋላ ፣ ያጋጠሙዎት የተለመደው የማገገሚያ ደረጃ ወይም ኢንፌክሽን ስለመሆኑ እርግጠኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ጤናማ እና ቆንጆ ሆኖ እንዲቆይ በትክክል እንዲይዙት በመብሳትዎ ውስጥ ኢንፌክሽንን እንዴት መለየት እንደሚችሉ ይማሩ። የህመም ፣ እብጠት ፣ መቅላት ፣ ሙቀት ፣ የጉንፋን መፍሰስ እና ሌሎች በጣም ከባድ ምልክቶች ምልክቶችን ይመልከቱ እና በተቻለ መጠን ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ሁል ጊዜ ተገቢ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3:

አፍንጫ መበሳት በፊቱ ላይ ከተሠሩት በጣም የተለመዱ ምቶች አንዱ ነው። በአጠቃላይ ፣ አፍንጫን መበሳት ለማፅዳት በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ማንኛውም ዓይነት የመብሳት ዓይነት ሊበከል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በአፍንጫ የሚወጉ ኢንፌክሽኖች ለማከም ቀላል ናቸው። አፍንጫዎ መበከል በበሽታው ከተጠረጠረ እራስዎን በቤት ውስጥ ለማከም መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ይኖርብዎታል። ህክምና ከሰጡ በኋላ አፍንጫዎ ጤናማ ሆኖ እያለ ኢንፌክሽኑ እንዳይደገም አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል!

ጊዜያዊ ንቅሳቶች ብዙውን ጊዜ በልጆች ፣ ለአለባበስ ፓርቲዎች ወይም ለሙዚቃ ድግስዎ ምሽት የሚለብሷቸው ንቅሳቶች ናቸው ፣ በኋላ ላይ የማስወገድ ችግርን ማለፍ ሳያስፈልጋቸው። ንቅሳትዎ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ በሆነ ጊዜ ላይ መፍጨት ይጀምራል እና ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት። ንቅሳትን ለመቧጨር ፣ ለማፅዳት እና ለማስወገድ ከዚህ በታች ያሉትን የተለያዩ ዘዴዎችን ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - ማሸት ደረጃ 1.

በመሠረቱ ፣ ሁሉም ንቅሳቶች ከተሠሩ በኋላ ለጥቂት ሰዓታት ፣ ወይም ቀናት እንኳን ትንሽ ምቾት ይሰማቸዋል። ሆኖም ፣ በበሽታው ምክንያት በተለመደው እና ባልተለመደ ምቾት መካከል ልዩነት አለ። እሱን እንዴት መለየት እንደሚቻል አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም። ልዩነቱን መናገር መማር የፈውስ ሂደቱን ቀላል ያደርገዋል ፣ ስለዚህ ስለሱ መጨነቅ የለብዎትም። የኢንፌክሽን ምልክቶችን ፣ ኢንፌክሽኑን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ኢንፌክሽኑን ራሱ እንዴት መከላከል እንደሚቻል ይወቁ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የኢንፌክሽን ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

እራስዎን መውጋት ርካሽ እና ቀላል ነው ነገር ግን የሚያደርጉትን ካላወቁ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የባለሙያ እርዳታ ሁል ጊዜ የሚመከር ቢሆንም ፣ የተወሰኑ ቦታዎች እራስዎን ከሌሎች በበለጠ ለመወጋት ደህና ይሆናሉ። ከንፈሮች አንዱ ናቸው። የራስዎን ከንፈሮች መበሳት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ትክክለኛውን መሣሪያ እንዲያገኙ ፣ ትክክለኛውን ዘዴዎች እንዲከተሉ እና ሁሉንም ነገር ንፁህ እንዳይሆኑ መጠንቀቅ አለብዎት። ደረጃ ደረጃ 1.

የባለሙያ የመብሳት አገልግሎቶች በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ መጀመሪያ እስከተማሩ ድረስ ይህንን ሂደት በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ስለ ንፅህና በጣም መጠንቀቅ እና ህመምን ለመቋቋም ዝግጁ መሆን አለብዎት። ያስታውሱ ፣ የራስዎን አፍንጫ መበሳት ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ፣ በባለሙያ እርዳታ ማከናወኑ ሁል ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ንፁህ እና የበለጠ አስተማማኝ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዝግጁ መሆን ደረጃ 1.

በክፍሉ ውስጥ ተበትኖ በቀለማት ያሸበረቀ ዱቄት እና በኩሬው መሃል ላይ አንድ ትልቅ ፊኛ ተነስቶ ጠዋት ተነስቷል? እስትንፋስዎ የአልኮሆል ጠረን እና በሰውነትዎ ላይ ንቅሳቶች ሊሆኑ የሚችሉ ቁስሎች አሉዎት? ባለፈው ቅዳሜና እሁድ የተከሰተውን ለመርሳት ወይም ከዓመታት በፊት ትዝታዎችን ለማጥፋት ከፈለጉ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም መጎብኘት በጣም ጥሩው አማራጭ ነው። ንቅሳትን ከሰውነትዎ ለማስወገድ በጣም ጥሩውን መንገድ ለመወሰን ሊረዱዎት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የቆዳ ሐኪም ወይም የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ያማክሩ ደረጃ 1.

በተገቢው መሣሪያ እና ጥንቃቄዎች ፣ የራስዎን ምላስ መውጋት ለጥቂት ደቂቃዎች ድፍረት ብቻ ይወስዳል እና በቅርቡ ወላጆችዎን በቤት ውስጥ ያስገርማሉ። መበሳትዎን ሲያገኙ ፣ ስለ መበሳት መሣሪያን ለማዋቀር ፣ ጊዜዎን በአግባቡ ለመፈፀም ፣ እና ከዚያ በኋላ መበሳትዎን ሲንከባከቡ ስለ ንፅህና እና ደህንነት በጣም መጠንቀቅ አለብዎት። በርግጥ መበሳትዎን ፈቃድ ባለው ባለሙያ መበሳት ቢያገኙ የተሻለ ነው ፣ ግን የራስዎን መበሳት ማድረግ ካለብዎት ይዘጋጁ። ለተጨማሪ መረጃ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የመብሳት ዝግጅት ደረጃ 1.

እምብርት መበሳት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። አንዳንድ ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች እራሳቸውን ለማድረግ ይመርጣሉ። የራስዎን መበሳት ለማግኘት ከመረጡ ፣ ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ። ሆኖም ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የድርጊት መርሃ ግብር ወደ ባለሙያ መበሳት መሄድ መሆኑን ማወቅ አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ዝግጅት ደረጃ 1. የንጽህና አከባቢን ይፍጠሩ። የኢንፌክሽን እድልን ለማስወገድ አስፈላጊውን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። እርስዎ በሚጠቀሙበት ጠረጴዛ ላይ ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይረጩ። ፀረ -ተባይ አይደለም ፣ ግን ፀረ -ተባይ። ረዥም ፀጉር ካለዎት መልሰው ያስሩት እና ሁሉንም ጌጣጌጦች ያስወግዱ። እጆችዎን (እና ግንባሮችዎን) በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብዎን አይርሱ!

ከእውነታው የራቀ የውበት መመዘኛዎችን ማሟላት አስቸጋሪነት ብዙ ሰዎች ያለመተማመን እና ተስፋ አስቆራጭ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ምንም እንኳን ስብዕና እና ስኬቶች ከመልክ እጅግ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ቢረዱትም ፣ በመስታወቱ ውስጥ ሲመለከቱ ጥሩ መስለው መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው። መልካም ዜና ፣ ማራኪ ገጽታ እራስዎን በሚሸከሙበት መንገድ ላይ በእጅጉ ተጽዕኖ ያሳድራል። እራስዎን ከውጭ እና ከውስጥ እራስዎን መንከባከብ ከቻሉ በራስ መተማመን ሊታዩ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሰውነት ንፅህናን በመደበኛነት መጠበቅ ደረጃ 1.

ምንም እንኳን ቃላቱ ድርብ ቦይለር እና ቤይ ማሪ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እርስ በእርስ ሊለዋወጡ ቢችሉም ፣ ምንም እንኳን ሁለቱም ምግብን ቀስ በቀስ ማሞቅ ቢያካትቱም በእውነቱ ሁለት የተለያዩ ቴክኒኮች ናቸው። በአጠቃላይ ፣ ባለሁለት ቦይለር ቴክኒኩ የተፈጠረውን ሞቃታማ የእንፋሎት በመጠቀም ሾርባዎችን ለማብሰል ወይም ቸኮሌት ለማቅለጥ ያገለግላል። በዚህ ቴክኒክ ውስጥ ምግብ የያዙ መያዣዎች ከውኃ ጋር በቀጥታ መገናኘት የለባቸውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የባይን ማሪ ወይም “የውሃ መታጠቢያ” ቴክኒክ ምግብ የያዙ አንዳንድ መያዣዎች ከሞቀ ውሃ ጋር በቀጥታ እንዲገናኙ ይጠይቃል። ይህ ዘዴ ምግብን ለማሞቅ ወይም እንቁላል የያዙ ጣፋጮችን ለማብሰል ተስማሚ ነው። እሱን ለመሞከር ፍላጎት አለዎት?

ራልፍ ሎረን ሻንጣዎችን እና ልብሶችን የሚሸጥ የታወቀ የዲዛይነር ኩባንያ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በታዋቂነቱ ምክንያት የኳልፍ ራልፍ ሎረን ምርቶች ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ። እርስዎ ሐሰተኛ ራልፍ ሎረን ገዝተዋል ብለው ከተጨነቁ እንደ ስፌት እና አርማ ያሉ ትናንሽ ዝርዝሮችን ይመልከቱ። የሐሰት ምርት ካለዎት ለራልፍ ሎረን ሪፖርት ያድርጉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሐሰት ልብሶችን መለየት ደረጃ 1.

ብዙውን ጊዜ ያነሰ የመሳብ ስሜት ከተሰማዎት የዕለት ተዕለት ደስታ ብዙም አይሰማውም። ጥሩው ዜና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተግባራዊ እርምጃዎችን በመከተል በየቀኑ ምርጥ ሆነው መታየት ይችላሉ! ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ጤናማ ለማድረግ በየቀኑ ሰውነትዎን ማፅዳቱን ያረጋግጡ። ፀጉርዎን በመቅረጽ ፣ ማራኪ ልብሶችን በመልበስ እና ሜካፕን (አማራጭ) በመተግበር መልክዎን ይንከባከቡ። እንዲሁም ፣ ጥሩ አኳኋን በመጠበቅ ፣ በፈገግታ እና ጤናማ በመሆን በራስ መተማመንን ያሳዩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የሰውነት ንፅህናን መጠበቅ ደረጃ 1.

ምናልባት የተለያዩ የህይወት እድገቶችን እንዲለማመዱ ወይም ሰፋ ያለ ማህበራትን እንዲያገኙ ቀጭን መልክ እንዲኖርዎት ይፈልጉ ይሆናል። ለሰውነትዎ በጣም ተገቢውን ልብስ በመልበስ ፣ ወይም በአመጋገብ እና በአካል እንቅስቃሴ ለውጦች የጤናዎን ጥራት በማሻሻል በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል። እንዴት ቀጭን እና ጤናማ እንደሚመስል ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን መመሪያ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የእርስዎን ምርጥ የሰውነት ባህሪዎች ማድመቅ ደረጃ 1.

የምትወደውን ቲ-ሸርት እና ጂንስ ብትለብስም ሽቶ ልብስህን ለማሟላት የምትለብሰው ነገር ብቻ ሊሆን ይችላል። ሽቶ መልበስ አንድ ቀን ምሽት ሊቆይ ይችላል ፣ እና እርስዎ የሚፈልጉትን የባልደረባን ትኩረት ለመሳብ ያግዙ። ሆኖም ፣ ሽቶ እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ የት እንደሚረጩ እና ምን ዓይነት ሽቶ እንደሚገዙ አንዳንድ አለመግባባቶች አሉ። ሽቱ በትክክለኛው መንገድ እና በተሳሳተ መንገድ መካከል ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፣ እና የፍቅር ምሽትዎን አካሄድ መለወጥ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ሽቶ በትክክል ለመልበስ ደረጃዎች በጣም ቀላል እና ቀላል ናቸው። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - ሽቶ ለመጠቀም መዘጋጀት ደረጃ 1.

መጥፎ የሰውነት ሽታ እና/ወይም እስትንፋስ ካለዎት እንዴት ያውቃሉ? በመሠረቱ ሰዎች የራሳቸውን የሰውነት ሽታ ለማሽተት ይቸገራሉ ምክንያቱም የማሽተት ስሜታቸው ከሽቱ ጋር ተስተካክሏል። መጥፎ የአፍ ጠረን ወይም የሰውነት ሽታ (ወይም ሌላ ሰው ነግሮዎት ከሆነ) የሚጨነቁ ከሆነ እሱን ለማስወገድ መቼም አይዘገይም! የበለጠ ዝርዝር መረጃ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ደረጃ 1.

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጢሙን መንከባከብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል እና ብዙ ወንዶች የተለያዩ የጢም ዓይነቶችን እየሞከሩ ነው። ምላጭህ ቢሰበርም ጢምህ አሁንም እንክብካቤ ይፈልጋል። ብዙ ምርቶች በተለይ ጢምን ለመንከባከብ የተሰሩ ናቸው ፣ ፓምዳ ወይም ፈዋሽነትን ጨምሮ ፣ ጤናን የሚያበረታቱ እና ጢሙን ለመቅረጽ የሚረዱ ምርቶች ናቸው። ትክክለኛውን ምርት መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ከመቀጠልዎ በፊት ጢምዎ ሊታለል የሚችል መሆኑን ያረጋግጡ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ጢሙን ማዘጋጀት ደረጃ 1.

EFT ሀሳቦች ፣ ያለፉ ልምዶች ፣ ወዘተ ጋር የተዛመዱ ውጥረትን ወይም የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለመቀነስ ኃይለኛ ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ነፃ ፣ ለመማር እና ለመተግበር ቀላል ዘዴ ነው። በባህላዊ የቻይና መድኃኒት መሠረት ፣ ተዛማጅ ሀረጎችን በመድገም በጣትዎ ጫፎች ቀስ አድርገው መታ ማድረግ የሚችሉባቸው በርካታ ነጥቦች በሰውነትዎ ላይ አሉ። ይህንን ዘዴ መሠረት ያደረገው ጽንሰ -ሀሳብ በጥንታዊ ቻይናውያን የሰውነት የኃይል መስኮች ወይም “ሜሪዲያን” ን ያጠቃልላል። በዚህ የኃይል መስክ ቢያምኑም ባያምኑም ፣ አሉታዊ ስሜቶች ሲሰማዎት ይህንን ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል - እና በውጤቶቹ ይደነቁ ይሆናል። ደረጃ ደረጃ 1.

ዓይኖች ለነፍስ መስኮቶች ናቸው። ዓይኖቹን ይበልጥ ማራኪ ለማድረግ አንደኛው መንገድ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሴቶች የሚጠቀሙበትን የውበት ምርት የዓይን ቆዳን ማመልከት ነው። እርሳሶችን ጨምሮ በርካታ የዓይን ቆጣቢ ዓይነቶች አሉ ፣ እና ዓይኖቹን የበለጠ ማራኪ ለማድረግ እና ለማገልገል ያገለግላሉ። መጀመሪያ ላይ ይህንን የዓይን ቆጣቢ እርሳስ መጠቀም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ትንሽ ልምምድ ብቻ ይወስዳል። ደረጃ የ 4 ክፍል 1:

ማንም ሰው ፍጹም አይደለም. እርስዎም ፣ እኔ ፣ ወይም በፕላኔቷ ላይ በጣም ስኬታማ ሰዎችም አይደሉም። ፍጽምናን ለማሳካት የማይቻል ነው። ግን በእውነቱ ለማሳካት የሚፈልገው እርስዎ ፍጹም ነዎት ብለው ሰዎችን እንዲያስቡ ማድረግ ነው። ፍፁምነት በእውነቱ ያን ያህል ከባድ አለመሆኑ ይቻል እንደሆነ ሰዎች እንዲጠራጠሩ ለማድረግ ጥቂት እርምጃዎች እዚህ አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በውጭው ላይ ደረጃ 1.

በአጭሩ ፣ ትኩስ መፈለግ ማለት የእርስዎን ምርጥ ገጽታ ማሳየት ማለት ነው። በቂ እንቅልፍ ሲኖራቸው እና ከፍተኛ ጉልበት ሲኖራቸው ሰዎች ምርጥ ሆነው ይታያሉ። በእርግጥ በቂ እንቅልፍ ባናገኝም/ወይም ከፍተኛ ጉልበት ባይኖረንም አሁንም በዚያ መንገድ ማየት እንፈልጋለን። ትኩስ መስሎ የሚስብ መልክ አስፈላጊ አካል ነው። እና ለእነዚህ መሠረታዊ ነገሮች ትኩረት ለመስጠት የተወሰነ ነፃ ጊዜ ይኑርዎት ፣ ወይም በሚደክሙበት ጊዜ ጥሩ የሚመስሉበትን ፈጣን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ፣ መልክዎን በበለጠ የሚጠቀሙበት ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - አካልን መንከባከብ ደረጃ 1.

በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች ተፈላጊውን ውጤት በጭራሽ እንዳላገኙ ለመገመት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ዕቅዶችን ሞክረዋል። የጡንቻ አካልን ይፈልጉ ወይም የደም ግፊትን ዝቅ ለማድረግ እና ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው -የሚሰራ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስብን ማቃጠል እና ጡንቻን መገንባት የሚቻል ሆኖ ያገኛሉ ፣ ግን ይህ እንዲሠራ እራስዎን ወደ ከፍተኛ አቅምዎ ገፍተው ለውጥ ለማድረግ ዝግጁ መሆን አለብዎት። ተዘጋጅተካል?

ቬት የፀጉር ማስወገጃ ምርት ሲሆን እንደ ክሬም ወይም ሰም ይገኛል። የቬት ፀጉር ማስወገጃ ክሬም በፀጉር ዘንግ ውስጥ የሚገቡ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ይህም ፀጉር በቀላሉ እንዲወጣ ያደርገዋል። የቬት ሰም ስብስቦች ፀጉርን ከሥሩ ላይ ለማውጣት ትኩስ እና ደረቅ ሰም ይጠቀማሉ። ምንም እንኳን ሁለቱም ምርቶች ጥቅሞቻቸው ቢኖራቸውም ፣ አንዳንድ አደጋዎችም አሏቸው። የቬት ፀጉር ማስወገጃ ምርቶችን በደህና ለመጠቀም አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የፀጉር ማስወገጃ በ 3 ደቂቃ ክሬም ማስወገድ ደረጃ 1.

የሚስብ ገጽታ እራስዎን በሚያዩበት መንገድ በጥብቅ ይነካል። ማራኪ እንደሆንክ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማህ ማራኪ ትመስላለህ። ስለዚህ ሁል ጊዜ ጤናማ በሆነ አካል እንዲመስሉ ፣ ፊትዎን ከማጠብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጠበቅ እና እንደ ስብዕናዎ መሠረት ልብሶችን ከመልበስ ጀምሮ በየቀኑ የሚከተሉትን እርምጃዎች ያድርጉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ፈገግታ እና አዎንታዊ የሰውነት ቋንቋን በማሳየት በራስ መተማመንን ያዳብሩ። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይበልጥ ማራኪ እንዲመስል ፊትዎን ያስተካክሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የሰውነት ንፅህናን መጠበቅ ደረጃ 1 ንፁህ ፊት የፊት ቆዳ ጤናማ እና ለስላሳ እንዲሆን በየቀኑ። ብዙ ላብ ወይም ሜካፕ ከለበሱ ይህ እርምጃ በተለይ አስፈላጊ ነው። የፊት ቆዳ ላይ የፊት ሳሙ

ለአብዛኛዎቹ ወጣቶች የማኅበራዊ ሚዲያ አዶዎች በቴሌቪዥን ወይም በሚያብረቀርቁ የመጽሔት ገጾች ላይ ብቻ ሳይሆን በ Tumblr Girls በኩልም ይገኛሉ። እነዚህ ልጃገረዶች በሚያስደንቅ ስዕሎች አማካኝነት ዘይቤያቸውን ፣ መልካቸውን እና አስደሳች የአኗኗር ዘይቤያቸውን ይጋራሉ። አንዳንዶቹ ቀድሞውኑ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ተከታዮችን አግኝተዋል! “Tumblr ልጃገረዶች” ሁል ጊዜ አሪፍ ቅጦች ፣ ቆንጆ ፀጉር ፣ እንከን የለሽ ቆዳ ፣ አስደናቂ ዓይኖች ፣ አስደሳች ፈገግታ እና ፍጹም ሜካፕ ያላቸው ይመስላል። እነዚህ ምክሮች ምንም ዓይነት ዘይቤ ከሌላቸው ወደ ትምብል ጀግና ለመሆን እንዴት እንደሚለወጡ ያሳዩዎታል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የ Tumblr ልጃገረድ እይታ ደረጃ 1.

ምንም እንኳን እሱ የፊርማ ባህሪዎች እና አለባበሶች ቢኖሩትም ፣ ጠንካራ ለመምሰል ፣ በእውነቱ የራስ ቅል ቀለበቶችን እና የአንገት ሐብል እና የቆዳ ጃኬቶችን ከመልበስ የበለጠ ማድረግ ያስፈልግዎታል። መልበስን ብቻ ሳይሆን አሳማኝ ለመምሰል ጠንከር ያለ አመለካከት እንዲኖርዎት መማር ይችላሉ። እርስዎ በጣም አስፈሪ እና አስፈሪ ሰው እንደሆኑ እንዲሰማቸው ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3:

ከንፈሮቻቸውን ማቃለል ከሚወዱት ሰዎች አንዱ ነዎት? ከንፈርዎ ደርቆ እና ተሰብሮ ስለሆነ ምናልባት እያደረጉት ይሆናል። ከንፈሮችዎን እርጥበት እንዲይዙ ማድረጉ ጤናማ እና ለስላሳ እንዲመስል ያደርጋቸዋል ፣ ስለዚህ ደረቅ ቆዳን ማላቀቅ የለብዎትም። ከንፈሮችዎን መንከባከብ ፣ እርጥብ ማድረጋቸውን እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ ቆዳዎ የበለጠ ቆንጆ እና ጤናማ ያደርገዋል እና ደረቅ የከንፈር ቆዳ የመፍላት ልማድን ያስወግዳል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 እርጥበት አዘል ከንፈሮች ደረጃ 1.

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ምክንያት እግሮች ጠንካራ ስለሆኑ የእግሮች ጡንቻዎች ለመገንባት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ትላልቅ የእግር ጡንቻዎች እንዲኖራችሁ የበለጠ ጠንክራችሁ ማሠልጠን አለባችሁ። ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮችን በመጠቀም እና በቂ ካሎሪዎችን መመገብ በመጨረሻ ይከፍላል። ቶን እና ትልቅ የእግር ጡንቻዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ በደረጃ አንድ ይጀምሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጡንቻን ለመገንባት መልመጃዎች ደረጃ 1.

ድብደባ ሁሉም ሰው ያጋጠመው መሆን አለበት እና ብዙውን ጊዜ በድንገት ይከሰታል። መቦረሽ የተለመደ ቢሆንም ተደጋጋሚ ግርዶሽ እንደ GERD ፣ SIBO (በትናንሽ አንጀት ውስጥ የባክቴሪያ እድገት) ፣ እና የሚፈስ አንጀት ያሉ የብዙ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። ድብደባን ለማቆም ዋናውን ምክንያት መፍታት አለብዎት። ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ከመጠን በላይ ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ ፣ ግን ውሃ ወይም ሻይ ይጠጡ። ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን ፣ ለምሳሌ ለውዝ ፣ እንዲሁም ቅባት እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብዎ በማስወገድ ሙከራ ያድርጉ። ትናንሽ ምግቦችን በቀስታ መመገብም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ማቃጠል ህመም ከሆነ ፣ ለእርዳታ ወደ ሐኪም ይሂዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከመጠን በላይ የአየር ማስገቢያ መቀነስ ደረጃ 1.

ቃል በቃል ፣ ulzzang በኮሪያኛ “ምርጥ ፊት” (ምርጥ ገጽታ) ማለት ነው። ሆኖም ፣ በታዋቂ ባህል ውስጥ ቃሉ አሁን የሚያመለክተው ከደቡብ ኮሪያ ዘይቤን ወይም አዝማሚያ የበለጠ ነው። መጀመሪያ ላይ ቃሉ ትላልቅ ዓይኖች ፣ ቀጭን ከንፈሮች ፣ ሹል አፍንጫ እና የወተት ነጭ የቆዳ ቀለም ያለው የኮሪያ ፋሽን ሞዴልን ያመለክታል። በ Cyworld ድርጣቢያ የተያዙ የፎቶ ውድድሮች የኡልዛንግን ተወዳጅነት ደረጃ ከፍ ያደርጋሉ ፣ ደጋፊዎች ለተወዳደሩት የ ulzzang ፎቶዎች ድምጽ ይሰጣሉ። ይህንን ዘይቤ ለመሞከር ከፈለጉ ፣ ለኡልዛንግ ዘይቤ ተስማሚ የሆኑትን የዓይን ሜካፕ ፣ ፀጉር እና የአለባበስ ዘይቤዎችን በመማር መጀመር ይችላሉ። ከዚያ በኋላ በማህበራዊ ሚዲያ በኩል የእርስዎን ulzzang ገጽታ ለሰዎች ለማሳየት መሞከር ይችላሉ። ለተጨማሪ መረጃ እባክዎን ደረጃ

አስደሳች እና ልዩ መስሎ መታየት ይፈልጋሉ? ከሆነ ፣ ካዋይ ለእርስዎ ፍጹም ዘይቤ ሊሆን ይችላል። እንደ ታዋቂ የባህል ቃል ካዋይ (可愛 い) ፣ “ka-wa-i” ተብሎ የተጠራ ፣ በጃፓንኛ ተወዳጅ ማለት ነው። ካዋይ የማይረሳ ምስል እና የአኗኗር ዘይቤ ለመፍጠር እንደ ሪላክኩማ ወይም ትንሽ መንትዮች ኮከቦች ያሉ ብሩህ እና አስደሳች ቀለሞችን እና ገጸ -ባህሪያትን የሚጠቀም ዘይቤ ነው። ካዋይ በዕድሜ የገፉ የጃፓን ታዳጊዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው ፣ እና ይህ ዘይቤ በዓለም ዙሪያ የብዙ ሰዎችን ትኩረት ስቧል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - አለባበስ በካዋይ ዘይቤ ደረጃ 1.

በተለይ ተኝቶ ከሆነ የተኛን ሰው ማስነሳት ቀላል አይደለም። የመጀመሪያው አማራጭ ፣ በተለይም ወዲያውኑ መነሳት የማያስፈልገው ከሆነ (ለምሳሌ ትምህርት ቤት ወይም ሥራ መሄድ ስላለበት) ቀጥተኛ ያልሆነውን ዘዴ ይጠቀሙ። በአማራጭ ፣ ደፋር ከሆኑ እና ለመገሠጽ ዝግጁ ከሆኑ ቀጥተኛውን ዘዴ ይጠቀሙ ወይም እሱን ያስደንቁት። ሆኖም ፣ የእንቅልፍ ጠባቂን ከእንቅልፍ ለመነሳት ከፈለጉ እሱን ወደ አልጋው ቢወስዱት ጥሩ ሀሳብ ነው። በሚራመድበት ጊዜ አይቀሰቅሱት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - የቀጥታ ቴክኒክን መጠቀም ደረጃ 1.

ሀብታም ባይሆኑም እንኳ ሀብታም ለመምሰል የተለያዩ መንገዶችን ማድረግ ይችላሉ። እንደ ሀብታም ሰው አለባበስ ሌሎች ሰዎች የበለጠ እንዲያከብሩዎት ያደርጋል። ለዚያ ፣ እራስዎን በደንብ መንከባከብ ፣ ሥርዓታማ እና ማራኪ ልብሶችን መልበስ እና እንደ ሀብታም ሰው እራስዎን መሸከም ያስፈልግዎታል። ደረጃ 3 ኛ ክፍል 1 - ሀብታሞችን ለማስደነቅ እራስዎን መንከባከብ ደረጃ 1.