EFT ሀሳቦች ፣ ያለፉ ልምዶች ፣ ወዘተ ጋር የተዛመዱ ውጥረትን ወይም የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለመቀነስ ኃይለኛ ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ነፃ ፣ ለመማር እና ለመተግበር ቀላል ዘዴ ነው።
በባህላዊ የቻይና መድኃኒት መሠረት ፣ ተዛማጅ ሀረጎችን በመድገም በጣትዎ ጫፎች ቀስ አድርገው መታ ማድረግ የሚችሉባቸው በርካታ ነጥቦች በሰውነትዎ ላይ አሉ።
ይህንን ዘዴ መሠረት ያደረገው ጽንሰ -ሀሳብ በጥንታዊ ቻይናውያን የሰውነት የኃይል መስኮች ወይም “ሜሪዲያን” ን ያጠቃልላል። በዚህ የኃይል መስክ ቢያምኑም ባያምኑም ፣ አሉታዊ ስሜቶች ሲሰማዎት ይህንን ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል - እና በውጤቶቹ ይደነቁ ይሆናል።
ደረጃ
ደረጃ 1. ለችግሩ መንስኤ የሆነውን አሉታዊ ስሜት (ወይም ጉዳይ) ይወስኑ ፣ ከዚያ ጥንካሬውን ከ 0 ወደ 10 በማስተካከል ይለዩ።
0 ለ “የለም” እና 10 ለከባድ።
ደረጃ 2. ሐረጎችን ስለማዘጋጀት የተወሰነ ይሁኑ።
ለምሳሌ ፣ “የማያውቋቸው ሰዎች ሲመለከቱኝ ውጥረት እና ብስጭት ቢሰማኝም ፣ እኔ ሙሉ በሙሉ እና በእውነት እወዳለሁ ፣ ይቅር በለኝ እና እራሴን እቀበላለሁ።” ወይም ፣ “አንድ ሰው መጥፎ ነገር ሲያሰማኝ ንዴቴ የማይቆም ቢሆንም ፣ እኔ ሙሉ በሙሉ እና በእውነት እወዳለሁ ፣ እራሴን ይቅር እና እቀበላለሁ።” ወይም “ምንም እንኳን የተጎዳሁ ፣ ያዘንኩ እና የተከፋሁ ቢሆኑም (ስም) ስለጣለኝ ፣ እኔ ሙሉ በሙሉ እና በእውነት እወዳለሁ ፣ ይቅር በለኝ እና እራሴን እቀበላለሁ።” ሀሳቡን ያግኙ?
ደረጃ 3. የ «ካራቴ አድማ ነጥብ» ን - በእጅ ላይ ያለውን ለስላሳ ቦታ - ከትንሹ ጣት በታች መታ በማድረግ የቅንብር ሐረግዎን ይድገሙት።
ነጥቡን ቶቶክ 7 ጊዜ (ምንም እንኳን በእውነቱ መቁጠር ባይፈልግም)።
ደረጃ 4. አስታዋሽ ሐረግ ይዘው ይምጡ።
ሌሎቹን የሜሪዲያን ነጥቦችን በመምታት ይህ ሐረግ ጮክ ተብሎ ይነገራል (ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ)። አስታዋሽ ሐረጎች የቁጥጥር ሐረጎችን አጭር ማሳሰቢያዎች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ “እኔን ይመለከቱኛል” ፣ “ጥላቻን መመልከት”። ወይም ፣ ((የሰው ስም) ጣለኝ) ፣ “ጣለኝ!” ፣ “ቅር ተሰኝቶኛል” ፣ ወዘተ.
ደረጃ 5. የማስታወሻ ሐረግዎን እየደጋገሙ የሚከተሉትን ነጥቦች በሙሉ ይምቱ -
- የውስጠኛው ሽፋን ፣ ልክ ከዓይኑ ውስጠኛው “ጥግ” በላይ ፣ በአጥንቱ ላይ።
- ውጫዊ ዓይን - የዓይን ውጫዊ ጠርዝ ፣ በአጥንቱ ላይ።
- ከዓይኖች ስር: ከዓይኑ መሃል በታች ፣ እንደገና በአጥንቱ ላይ።
- ከአፍንጫ በታች ፣ በአፍንጫ እና በጉንጭ መካከል።
- አገጭ ላይ ፣ ልክ በመሃል ላይ በክሬም ላይ።
- በደረት ላይ። ከጉሮሮዎ በታች “U” ቅርጽ ያለው አጥንት ይፈልጉ ፣ ወደ 5 ሴ.ሜ ገደማ ፣ ከዚያ ወደ ግራ ወይም ቀኝ 5 ሴ.ሜ ያህል።
- ከእጅ በታች: የብራንድ ማሰሪያውን ወይም ከ 8 ሴንቲ ሜትር ገደማ ከእጅ ጭረት በታች ያድርጉት። ና ፣ ምን እንደ ሆነ መገመት።
- አንዳንድ ሰዎች በዚህ ደረጃ ላይ የእጅ አንጓውን ነጥብ መታ ማድረግ ይወዳሉ - የእጅ አንጓዎች ውስጠኛው እርስ በእርስ ፊት ለፊት ይታያሉ ፣ ቀስ ብለው አንድ ላይ መታ ያድርጉ።
- የጭንቅላት አናት - መሃል ላይ።
ደረጃ 6. አሁን የመጀመሪያውን ዙር መታ ማድረግዎን ከጨረሱ ፣ ከ 1 እስከ 10 ባለው ሚዛን እንደገና ምን ያህል ስሜት/ስሜት/ምቾት እንዳለዎት እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 7. ከ 1 እስከ 10 ባለው ሚዛን ሲያስቆጥሩ እስከ መጨረሻው ዙር መጨረሻ ድረስ ሂደቱን ይድገሙት ፣ ውጤቱ ከ 2 ያነሰ ወይም እኩል ነው።
ከላይ ባለው ምሳሌ ሐረግ ውስጥ ፣ የመጨረሻው የማዋቀሪያ ሐረግዎ እንደዚህ ያለ ነገር ሊሆን ይችላል ፣ “ስለ (የሁኔታ ስም) ትንሽ የተናደድኩ/ያዘንኩ/የተጨነቅሁ ቢሆንም ፣ እነዚያ ስሜቶች/ስሜቶች ከአሁን በኋላ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ ስለማያደርጉት መተው እመርጣለሁ። እኔ።"
ደረጃ 8. ከዚያ የእርስዎ አስታዋሽ ሐረጎች “አሁን ከዚህ ነፃ ነኝ” ፣ “ከእንግዲህ አያስፈልገኝም” ፣ “ጠንካራ እና በራስ መተማመን ነኝ” ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጽኑ! ችግሩ ግልጽ ካልሆነ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ሙሉ ደም መፋሰሱን ይቀጥሉ። ምንም ካልተለወጠ ፣ የፈውስ ሂደቱን የሚያደናቅፉ የማያውቁ እምነቶች ሊኖሩዎት ስለሚችሉ ፣ የ EFT ባለሙያ ለማየት (የ Google ፍለጋ በአካባቢዎ ያሉ የተግባር ባለሙያዎችን ዝርዝር ያሳያል) ለማየት ቀጠሮ ይያዙ። አንድ ባለሙያ ብዙውን ጊዜ በአንድ ክፍለ -ጊዜ ውስጥ እንዲገለጡ እና እንዲያጋሩት ይረዳዎታል።
- ከመታሸትዎ በፊት ፣ በሚደረግበት ጊዜ እና በኋላ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ምክንያቱም ስሜታዊ እና ኃይል ማጽዳት ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። በተጨማሪም ፣ የ EFT ውጤታማነትን እንዲጨምር የመጠጥ ውሃ የኃይል ፍሰትዎን ይረዳል።
- EFT በትክክል አለፍጽምናን የመቻቻል ዘዴ ነው እና በዚህ መስክ ውስጥ አንዳንድ የመስመር ላይ ቪዲዮዎች/መጣጥፎች የተለያዩ ስብስቦችን ሊጠቀሙ እንደሚችሉ ያስተውሉ ይሆናል። ይህ የ EFT ን ውጤታማነት አይቀንስም ፣ ስለዚህ ግራ መጋባት ሊሰማዎት አይገባም። ትክክል ነው ብለው ከተሰማዎት ጋር ይጣበቁ።
- ችግሩን በተለይ ይግለጹ። ለምሳሌ ፣ “በጭንቀት ተውጫለሁ” ብቻ አትበሉ። በስራ/በፍቅር ሕይወት/ፋይናንስ ፣ ወዘተ ላይ “እኔ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማኛል” የበለጠ የተወሰኑ ሀረጎች።
ማስጠንቀቂያ
- EFT ለሕክምና ባለሙያ ምትክ የታሰበ አይደለም።
- EFT ን በመጠቀም እራስዎን አይጎዱም።
