መጥፎ የሰውነት ሽታ እና/ወይም እስትንፋስ ካለዎት እንዴት ያውቃሉ? በመሠረቱ ሰዎች የራሳቸውን የሰውነት ሽታ ለማሽተት ይቸገራሉ ምክንያቱም የማሽተት ስሜታቸው ከሽቱ ጋር ተስተካክሏል። መጥፎ የአፍ ጠረን ወይም የሰውነት ሽታ (ወይም ሌላ ሰው ነግሮዎት ከሆነ) የሚጨነቁ ከሆነ እሱን ለማስወገድ መቼም አይዘገይም! የበለጠ ዝርዝር መረጃ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ደረጃ 1. ከተጠቀሙ በኋላ ልብሶችዎን ይሸቱ።
የለበሱትን ልብስ አውልቀው ከዚያ ለትንሽ ቦታ ይተውት። በሚጠብቁበት ጊዜ ገላዎን መታጠብ ፣ መጽሐፍ ማንበብ ፣ ቴሌቪዥን ማየት ፣ ወዘተ ይችላሉ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የለበሱትን ልብስ ሰብስበው ያሸቱዋቸው (በተለይ የሰውነት ክፍሎቻቸው ላላቸው እና ላብ ተጋላጭ በሆኑ አካባቢዎች)። የሚወጣው ሽታ ደስ የማያሰኝ ከሆነ ፣ ሥር የሰደደ የሰውነት ሽታ ችግር እንዳለብዎት የሚያሳይ ምልክት ነው። ያስታውሱ ፣ የሰውነትዎ ሽታ ወደሚለብሱት ልብስ ጨርቆች ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ በተለይም ላብ የማይጠጡ ሠራሽ ቃጫዎችን ከለበሱ። ልብሶችዎ መጥፎ ከሆኑ ፣ ወዲያውኑ ይታጠቡ!
ደረጃ 2. አመጋገብዎን ይመልከቱ።
ነጭ ሽንኩርት ፣ ኪሪየሞች ፣ ሽንኩርት ፣ ቢራ እና የተለያዩ ጠንካራ ቅመማ ቅመም ምግቦችን መብላት ከፈለጉ ፣ እስትንፋስዎ እና የሰውነትዎ ሽታ ለአንዳንድ ሰዎች ደስ የማይል ይሆናል። እንደዚያ ከሆነ ተመሳሳይ ጣዕም ከሚጋሩ ሰዎች ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ። በእርግጥ እርስዎ እና እነሱ እርስ በእርስ ሽታ አይጨነቁም! የአካል እና የአፍ ጠረንን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜያዊ ዘዴዎች ፓሲሌን ፣ የሜንትሆልን ከረሜላ በማኘክ ወይም በሚያድስ ፈሳሽ በመታጠብ ነው።
ደረጃ 3. መዳፎችዎን ከአፍዎ ፊት ይጠጡ እና ይተንፍሱ።
ወደ ማሽተትዎ ስሜት የሚመለስ ሽታ ደስ የማይል ከሆነ ጥርሶችዎን እና ምላስዎን ለማፅዳት የበለጠ ትጉ መሆን እንዳለብዎት ምልክት ነው። ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ በጥርሶችዎ መካከል ይቦርሹ ፣ አፍዎን በፍሪሽነር ያጥቡት እና ምላስዎን አዘውትረው ያፅዱ።
ሌላ ሊሞክሩት የሚችሉት ዘዴ የእጅ አንጓዎን ይልሱ። ከዚያ በኋላ ፣ የላሱበትን አካባቢ ከመሳምዎ በፊት 10 ሰከንዶች ይጠብቁ ፤ ወደ ማሽተት ስሜትዎ የሚገባ ሽታ የትንፋሽዎ ሽታ ነው።
ደረጃ 4. ለእርጥበት እና ላብ በጣም የተጋለጡ የሰውነትዎን ክፍሎች ይፈትሹ።
በመሰረቱ ፣ ስንጥቆች ያሉባቸው የሰውነት ክፍሎች (እንደ ጣቶች ፣ በታችኛው ክፍል ፣ ከጡት በታች ፣ ወዘተ) ባክቴሪያዎች እዚያ የማባዛት ዕድል ካገኙ የሽታ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ክፍሎቹን ለመሳም አይሞክሩ ፤ እንዲህ ማድረጉ በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማዎት ያሳያል። ሽቶዎችን ለመከላከል ሁል ጊዜ የአካባቢውን ንፅህና መጠበቅ እና ቦታውን ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ብዙ ላብ ከሆንክ ጥሩ ሽታ የማታገኝበት ዕድል አለ።
ከስልጠና በኋላ በጣም ላብ ከሆኑ ፣ አይጨነቁ። ደግሞም ሁሉም ሰው ከስልጠና በኋላ ላብ እና መጥፎ ሽታ ይሆናል። በቢሮ ውስጥ ገለፃ ለማቅረብ ፣ የት / ቤት ፈተናዎችን እና ተመሳሳይ ሁኔታዎችን በሚወስዱበት ጊዜ ሰውነትዎ ጥሩ ሽታ ካለው ሁኔታው የተለየ ይሆናል። ከመጠን በላይ ላብ ለመከላከል ሁል ጊዜ ሽቶ እና/ወይም ዲኦዶራንት መልበስዎን ያረጋግጡ እና እንደ ቺሊ ፔፐር ያሉ የሰውነት ሽታ የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ሰዎች ይጠይቁ።
የቅርብ ጓደኞችዎን እና/ወይም ዘመዶችዎ ሐቀኛ አስተያየትዎን እንዲሰጡ ይጠይቁ። መጥፎ የሰውነት ሽታ ስለመጨነቅዎ ያስረዱ እና አስተያየታቸውን ያዳምጡ። እንዲሁም የእነሱን ሐቀኛ አስተያየት መስማት እንደሚፈልጉ እና በእሱ ቅር እንደማይሰኙ ግልፅ ያድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚተኛበት ጊዜ አፍዎን በመሸፈን እና በየቀኑ የአፍ ንጽሕናን በመጠበቅ መጥፎ የአፍ ጠረንን ማጥፋት ይቻላል። በእንቅልፍዎ ወቅት ማኩረፍ የለመዱ ከሆነ የማሾፍዎን ድግግሞሽ ለመቀነስ እንዲረዳ አንድ ባለሙያ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በሚተኛበት ጊዜ ጮክ ብለው መተንፈስ ከለመዱ ፣ የእንቅልፍ ጓደኛዎ ከማወቁ በፊት ጥርሶችዎን ይቦርሹ! እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ከሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ጠዋት ላይ መጥፎ የአፍ ጠረንን በማጠጣት እና በማስወገድ ረገድ ውጤታማ ነው። በተጨማሪም ፣ በሻይ ውስጥ ያለው የታኒን ይዘት እንዲሁ መጥፎ የአፍ ጠረን ችግርዎን ለማስወገድ ውጤታማ ነው።
- ደስ የማይል ሽታ ሊያመጣ የሚችል ቆሻሻ ማከማቸት እንዳይቻል በመደበኛነት በቤትዎ ውስጥ የንፅህና መሳሪያዎችን ይለውጡ።
- አንዳንድ መድሃኒቶች እስትንፋስዎ ወይም ሰውነትዎ መጥፎ ሽታ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሐኪምዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ። በመሠረቱ ፣ ደረቅ አፍን የሚያመጣ ማንኛውም መድሃኒት መጥፎ ትንፋሽ ሊያስከትል ይችላል።
- ሻወር እና ሻምoo በመደበኛነት። ቢያንስ በሳምንት አራት ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ። ያስታውሱ ፣ በማይጸዳ የራስ ቆዳ ላይ ቆሻሻ መከማቸት ደስ የማይል ሽታ ሊያስከትል ይችላል።
