የምትወደውን ቲ-ሸርት እና ጂንስ ብትለብስም ሽቶ ልብስህን ለማሟላት የምትለብሰው ነገር ብቻ ሊሆን ይችላል። ሽቶ መልበስ አንድ ቀን ምሽት ሊቆይ ይችላል ፣ እና እርስዎ የሚፈልጉትን የባልደረባን ትኩረት ለመሳብ ያግዙ። ሆኖም ፣ ሽቶ እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ የት እንደሚረጩ እና ምን ዓይነት ሽቶ እንደሚገዙ አንዳንድ አለመግባባቶች አሉ። ሽቱ በትክክለኛው መንገድ እና በተሳሳተ መንገድ መካከል ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፣ እና የፍቅር ምሽትዎን አካሄድ መለወጥ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ሽቶ በትክክል ለመልበስ ደረጃዎች በጣም ቀላል እና ቀላል ናቸው።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ሽቶ ለመጠቀም መዘጋጀት
ደረጃ 1. ለእርስዎ ፍጹም የሆነ ሽቶ ያግኙ።
በዲዛይነሩ ስም ወይም በሽቶ ምርት ስም ምክንያት አንድ ነገር ብቻ አይለብሱ። የሽቶውን የላይኛው ማስታወሻዎች እና የታችኛው ማስታወሻዎች በእውነት መውደዱን ያረጋግጡ።
- ወደ ማስታወሻው ጠርሙስ ሲጠጉ ከፍተኛ ማስታወሻዎች መጀመሪያ የሚሽቱት ናቸው። ከፍተኛ ማስታወሻዎች አብዛኛውን ጊዜ የሲትረስ ማስታወሻዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅመሞች ናቸው። ከፍተኛ ማስታወሻዎች ብዙውን ጊዜ በጣም በፍጥነት ይጠፋሉ ስለዚህ የታችኛውን ማስታወሻዎች እንዲሁ መፈተሽ አስፈላጊ ነው።
- የታችኛው ማስታወሻዎች አብዛኛውን ጊዜ የእንጨት እና ተፈጥሯዊ ሽታዎች ናቸው። የሽቶውን የታችኛው ማስታወሻዎች ከወደዱ ለማወቅ ፣ በእጅዎ ጀርባ ላይ ትንሽ መጠን ይቅቡት ፣ 20 ደቂቃ ይጠብቁ እና ሽቶውን እንደገና ያሽቱ።
- እንዲሁም እውነተኛ የሽቶ ሱቅ (እንደ ገላ መታጠቢያ እና አካል ፣ ወይም በምቾት መደብሮች የሽቶ ቆጣሪዎች) በመምረጥ እና እርዳታ በመጠየቅ ውሳኔዎን ማጣራት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቀን ወይም በማታ ጊዜ ሽታ ይምረጡ።
እርስዎ ወደ ከተማው ከሄዱ ፣ ወደ ሥራ የሚሄዱ ወይም የባህር ዳርቻውን የሚጎበኙ ከሆኑ የቀን ሽቶ ይሞክሩ። አንድ ቀን እያቀዱ ከሆነ ወይም ወደ እራት የሚሄዱ ከሆነ በምትኩ የሌሊት ሽታ መሞከር ይችላሉ።
- በጥቅሉ ላይ ላለው መለያ ትኩረት ይስጡ። ብዙውን ጊዜ መለያዎቹ በቀን (በቀን) ወይም በሌሊት (በሌሊት) መካከል ይጠቅሳሉ። በግልጽ ካልተገለጸ ፣ ብዙውን ጊዜ በማሸጊያው ቀለም መለየት ይችላሉ። ደማቅ ቢጫ እና ብርቱካናማ ቀለሞች የፀደይ ጊዜን ያመለክታሉ እና አብዛኛውን ጊዜ የቀን ሽታዎች ናቸው። ጥቁር ሰማያዊ ፣ ቀይ እና ሐምራዊ ቀለም የሌሊት መዓዛን ስሜት ይሰጣሉ።
- የሌሊት ሽቱ ብዙውን ጊዜ በአንገቱ አካባቢ ወይም በአቅራቢያው ይረጫል። ይህ የሆነበት ምክንያት የሌሊት ሽታዎች የቀን ሽቶዎች እስካልሆኑ ድረስ እና የበለጠ ፈጣን ተፅእኖ ስለሚያስፈልግዎት ነው።
- የቀን ሽቶ አብዛኛውን ጊዜ በወገቡ ወይም በጉልበቱ ላይ ከታች ይረጫል። ይህ የሆነበት ምክንያት ቀኑ እየሄደ እና ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ ሽቱ ወደ ላይ ይወጣል። ስለዚህ ሽታው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ በመረጡት አካባቢ አቅራቢያ የበለጠ እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ገላዎን ይታጠቡ።
መሬቱ ንፁህ እና ሙቅ ከሆነ በኋላ ቆዳው ሽቶውን በተሻለ ሁኔታ ይወስዳል። የቆዳ ቀዳዳዎች እንዲከፈቱ ገላ መታጠብ ወይም በሞቀ ሻወር ስር መታጠብን አይርሱ።
- ሽታ የሌለው ፣ ወይም ትንሽ ሽታ ያለው ፈሳሽ ሳሙና ወይም ሳሙና ይጠቀሙ። በእርግጥ ሽቱ ከሳሙና ሽታ ጋር እንዲጋጭ አይፈልጉም።
- ይህ ደግሞ ቆዳን ለማራስ ጥሩ ጊዜ ነው። ሽቶ ለመቀበል ቆዳዎ ይበልጥ ክፍት እንዲሆን ክሬሞችን ወይም ዘይቶችን ይጠቀሙ።
- በፀጉርዎ ላይ ሽቶ ለመጠቀም ካሰቡ ፀጉርዎን ማጠብም ሊረዳዎት ይችላል። ፀጉርዎ ለስላሳ እና ለሽቶው ተቀባይ እንዲሆን ኮንዲሽነር መጠቀምን አይርሱ።
ደረጃ 4. ቆዳዎን ያድርቁ።
ከሞቀ ገላ መታጠብ በኋላ ቆዳዎ ደረቅ መሆኑን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ሽቶው በቆዳዎ ላይ ሲረጭ አይጣበቅም። በተለይም ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ቦታዎች ለምሳሌ የጉልበቶች ጀርባ ፣ የአንገት መስመር እና ፀጉር የመሳሰሉት። እነዚህ ቦታዎች “የልብ ምት ነጥቦች” ወይም ሽቶዎ ጥቅም ላይ የዋለ እና በተሻለ ሁኔታ የሚሠራባቸው ነጥቦች ናቸው።
ደረጃ 5. ቆዳዎን ያጠጡ።
በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ ከደረቁ በኋላ ማመልከት አለብዎት። ሽቶ ቆዳዎ ከደረቅና ሻካራነት ይልቅ ለስላሳ እና ለስላሳ ከሆነ በቆዳዎ ውስጥ ለመቆለፍ የተሻለ ዕድል ይኖረዋል።
- ለዚህ ደረጃ የሰውነት ቅባት ወይም ዘይት በተሻለ ሁኔታ ይሠራል። በእጆችዎ ላይ ትንሽ መጠን አፍስሱ እና እጆችዎን አንድ ላይ ይጥረጉ። ከዚያ መላውን ሰውነት ላይ ቅባት/ዘይት ለመተግበር እጆችዎን ያንቀሳቅሱ።
- ሌላው ጥሩ አማራጭ ፔትሮሊየም ጄሊ ነው። ሽቱ ከጉድጓዶቹ ይልቅ በጄሊ ሞለኪውሎች ላይ ተጣብቆ ይቆያል ፣ እና ስለዚህ መዓዛው ለረጅም ጊዜ ይቆያል። አንድ የፔትሮሊየም ጄሊ ቅባት ይተግብሩ እና በቆዳ ላይ ያስተካክሉት።
- ዋናው ነገር “የልብ ምት ነጥቦችን” እርጥበት ማድረጉ ነው። እነዚህ ነጥቦች በእግሮች ፣ በጉልበቶች ፣ በክርን ፣ በአከርካሪ አጥንቶች እና በአንገት ላይ ብቻ የተያዙ አይደሉም። እነዚህ ነጥቦች ሽቶዎን የሚረጩበት እና ሽቱ በጣም ውጤታማ በሆነበት የሚሰራበት ነው።
ደረጃ 6. ልብስ ከመልበስዎ በፊት ሽቶ ይጠቀሙ።
በልብስ ላይ በቀጥታ የሚረጨው ሽቶ የማይታይ የውሃ ቦታዎችን ሊያስከትል ይችላል ፣ በተለይም ለሮማንቲክ እራት ከሄዱ። ሽቶ ከልብስ ይልቅ በ “ምት ነጥቦች” ላይ በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ምክንያቱም ሞለኪውሎቹ ከቆዳ ጋር በቀጥታ በመገናኘታቸው ነው።
ክፍል 2 ከ 4 - ሽቶ መጠቀም
ደረጃ 1. የሽቶውን ጠርሙስ ከሰውነትዎ ያርቁ።
ከደረትዎ ወይም ከሰውነትዎ ቢያንስ ከ 13 እስከ 18 ሴንቲሜትር መራቅ አለብዎት። የጠርሙሱን ማንኪያ ወደ ሰውነትዎ ያመልክቱ። ከተረጨው ቆዳዎ በጣም እርጥብ ከሆነ ፣ ጠርሙሱን በተሳሳተ መንገድ አከናውነዋል።
ደረጃ 2. በእርስዎ “የልብ ምት ነጥቦች” ላይ ሽቶ ይረጩ።
እነዚህ ነጥቦች የደም ሥሮች ከቆዳው አጠገብ ያሉባቸው ናቸው። በእነዚህ ነጥቦች ላይ የበለጠ ሙቀት አለ ፣ እና ሙቀቱ ወደ አየር ሲበራ ፣ መዓዛዎ ለማሽተት ቀላል ይሆናል። አንዳንድ በተደጋጋሚ የሚረጩ አካባቢዎች የአንገት አንጓዎች ፣ ጉልበቶች እና የአንገት መስመር ናቸው።
ደረጃ 3. የታለመ ስፕሬይ ይጠቀሙ።
ሽቶ በሚረጭ ጭጋግ ውስጥ ከመራመድ ይልቅ መርጫውን በ “ምት ነጥቦች” ላይ ያነጣጥሩ። ይህ የመርጨት ውጤታማነትን ይጨምራል ፣ እና በጣም ብዙ መዓዛ እንዲያጡ አይፈቅድልዎትም።
ደረጃ 4. ሽቶዎን ይተግብሩ።
ሽቶዎ የሚረጭ ዓይነት ካልሆነ ፣ ሽቶውን ወደ “የልብ ምት ነጥቦች” ለመተግበር እጆችዎን መጠቀም ይችላሉ። በእጆችዎ ላይ ትንሽ ሽቶ አፍስሱ። በእጆችዎ መካከል ይቅቡት። በቆዳው ላይ ቀስ ብለው ይተግብሩ እና በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ።
ደረጃ 5. “የ pulse points” ሳይታጠቡ ያድርቁ።
አካባቢው እስኪደርቅ ድረስ ልብሶችን አይለብሱ። ቢያንስ አሥር ደቂቃዎችን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ንፁህ ፣ ተፈጥሯዊ ዘይቶች የሽቶውን መዓዛ ይለውጣሉ ፣ ስለዚህ ሽቶውን አካባቢ ማሸት የለብዎትም።
የእጅ አንጓዎችዎን በአንድ ላይ ማሸት የማያቋርጥ ባህሪ ነው። ሆኖም ፣ የእጅ አንጓዎን ማሸት የሽቶ ሞለኪውሎችን ይሰብራል እና ሽታውን ይቀንሳል።
ደረጃ 6. በጣም ብዙ ሽቶ ላለመውሰድ ይሞክሩ።
ሽቶ ሲመጣ ትንሽ ብቻ ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ከብዙ ይልቅ በጣም ትንሽ መልበስ ይሻላል። ሁልጊዜ ጠርሙስ ሽቶ በከረጢትዎ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ እና ሽታው ያነሰ እንደሆነ ከተሰማዎት በኋላ እንደገና ይጠቀሙበት።
ክፍል 3 ከ 4 - የታለሙ ቦታዎችዎን መምረጥ
ደረጃ 1. ሽቶውን በፀጉርዎ ያጣምሩ።
ሽቶዎች ከቃጫዎቹ ጋር ተጣብቀዋል ፣ ስለዚህ ፀጉርዎ ለረጅም ጊዜ ጥሩ መዓዛ ያለው ፍጹም ቦታ ነው። ሽቶ በተጨማሪም እንደ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ካሉ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ጋር ተጣብቆ ሽቶውን የበለጠ እንዲቆይ ያደርገዋል።
- ሽቶውን በፀጉር ማበጠሪያ/ብሩሽ ላይ ብቻ ይረጩ። እንዲሁም በፀጉር ማበጠሪያ/ብሩሽ ላይ ትንሽ ሽቶ በእጆችዎ ወይም በፎጣ ላይ ማመልከት ይችላሉ። ፀጉርዎን በቀስታ ይጥረጉ። የፀጉሩን ጥቂት ክፍሎች ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ክፍሎች መድረስዎን ያረጋግጡ።
- ብዙ ሽቶ እንዳይለብሱ ያረጋግጡ። አለበለዚያ ሽቱ ውስጥ ያለው አልኮል ፀጉርዎን ያደርቃል።
ደረጃ 2. ከጆሮው ጀርባ ትንሽ ሽቶ ይተግብሩ።
በዚህ “የ pulse point” ላይ የደም ሥሮች ወደ ቆዳዎ በጣም ቅርብ ናቸው። በጣቶች ጫፎች ላይ ትንሽ ሽቶ ይተግብሩ ፣ እና ከጆሮዎ ጀርባ ይተግብሩ። ከጆሮው በስተጀርባ ሽቶ መጠቀም ፈጣን ውጤት አለው እና ለምሽቱ ሽቶ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል።
ደረጃ 3. ሽቶውን ከኮላር አጥንትዎ አጠገብ ይጥረጉ።
የአንገት/የአንገት አካባቢ በአጥንት መዋቅር ምክንያት ብዙ የመንፈስ ጭንቀቶች አሉት። ይህ ሽቱ ለመድከም እና ከቆዳ ጋር ለመገናኘት ብዙ ቦታ ይሰጣል። በጣቶችዎ ጫፎች ትንሽ ሽቶ ማመልከት ይችላሉ ፣ ወይም ከ 13 እስከ 18 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ ትንሽ ሽቶ ይረጩ።
ደረጃ 4. ሽቶዎን ከጀርባዎ በታች ይረጩ።
ጀርባ ሽቶ ለመልበስ የተለመደ ቦታ አይደለም። ሆኖም ፣ ሙሉ በሙሉ በልብስ ስለተሸፈነ ፣ ጀርባው ሽቶውን ረዘም ላለ ጊዜ ሊይዝ ይችላል እና ሲወጡ እና ሲወጡ አይበዛም። ልክ ወደኋላ ይድረሱ እና በአከርካሪዎ ላይ ጥቂት ጊዜ ይረጩ። እርስዎ ብቻዎን ጀርባዎን መድረስ ካልቻሉ ጓደኛዎ ይህንን እንዲያደርግ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ሽቱ ከጉልበት ጀርባ ይተግብሩ።
ጉልበቶችዎ ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ ስለሆኑ እዚያ የሚመነጭ ብዙ ሙቀት አለ። ይህ ሙቀት ከሽቱ ጋር ይዛመዳል እና ቀስ በቀስ መዓዛውን ወደ ላይ ያነሳል። በጉልበቶችዎ ጀርባ ላይ በጣቶችዎ ጫፎች አማካኝነት ትንሽ ሽቶ በቀላሉ ይቅቡት ወይም ከ 13 እስከ 18 ሴንቲሜትር ርቀት ይረጩ።
ደረጃ 6. በክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ ሽቶ ይተግብሩ።
ልክ እንደ ጉልበቱ ፣ ክርኑ ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ ፣ ሙቀትን የሚያመነጭ “የልብ ምት ነጥብ” ነው። በጣቶችዎ ጫፎች በክርን ውስጠኛው ክፍል ላይ ትንሽ መጠን ይተግብሩ ወይም ከ 13 እስከ 18 ሴ.ሜ ባለው ርቀት ይረጩ።
ደረጃ 7. በሆድዎ ቁልፍ ላይ ሽቶ ይተግብሩ።
እዚህ ሽቶ ለመርጨት ትንሽ እንግዳ ነገር ነው ፣ ግን የሆድ አዝራሩ ከ ‹pulse point› ጋር ለመግባባት እና ለመግባባት ጥሩ ነጥብ ነው። እምብርት እንዲሁ በልብስ ተሸፍኗል ስለዚህ ሽታው በጣም ጨካኝ አይደለም። ትንሽ ሽቶ ወስደህ በጣቶችህ ጫፎች ላይ አፍስሰው። ሽቶ ለመተግበር ጣቶችዎን በሆድዎ ውስጥ እና ዙሪያውን ያሽከርክሩ።
ክፍል 4 ከ 4 - ሽቶዎን በአግባቡ መጠቀም
ደረጃ 1. እራስዎን ከሽቶዎ ጋር ይተዋወቁ።
ለተለያዩ የሽቶ ዓይነቶች ቆዳ በተለያዩ መንገዶች ምላሽ ይሰጣል። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ሽቶውን ማሽተት ከቻሉ ያስተውሉ። ቆዳዎ ለተወሰኑ ሽቶዎች አሉታዊ ምላሽ እየሰጠ አለመሆኑን ይመልከቱ።
ደረጃ 2. በየአራት ሰዓቱ ሽቶ እንደገና ይተግብሩ።
በጣም ጥሩ ሽቶዎች እንኳን በጣም ረጅም አይቆዩም። ሽቶ ማከል ከፈለጉ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ይጠይቁ። ብዙ ጊዜ የሽቶዎን ሽታ ይለማመዳሉ ፣ በእውነቱ አሁንም በጣም ትንሽ ጠንካራ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. እርጥብ መጥረጊያዎችን እና የእጅ ማጽጃን ይጠቀሙ።
በጣም ብዙ ሽቶ እየተጠቀሙ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እርጥብ ቲሹ (የሕፃን መጥረጊያዎችን) እና ትንሽ የእጅ ማጽጃ ወስደው አካባቢውን ያፅዱ። ከዚያ ደርቀው እንደገና ሽቶውን መልበስ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ብዙ እንዳይረጩ ወይም እንዳይተገብሩ ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ሽቶውን ከፀሀይ ውጭ ያድርጉት እና ቀዝቀዝ ያድርጉት።
ይህ የሆነበት ምክንያት ሙቀት እና ብርሃን ሽቶ ውስጥ ያለውን የኬሚካል ድብልቅ ስለሚቀይር ነው። ከዚያ የሽቱ መዓዛ ይለወጣል እና ከእርስዎ ልዩ አጋጣሚ ጋር አይዛመድም። ሽቶ ለማከማቸት በጣም ጥሩው ቦታ በማቀዝቀዣ ውስጥ ነው።
ደረጃ 5. ሽቶዎ ላይ የሚያበቃበትን ቀን ይፈትሹ።
ልክ እንደ ሌሎች ምርቶች ፣ ሽቶ ጊዜ ሊያልፍ ይችላል። ጠርሙሱን ሲከፍቱ የሚጣፍጥ ሽታ ካስተዋሉ ፣ ያ ሽቶዎ በጣም ረጅም እንደሄደ የሚያሳይ ሌላ ምልክት ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሽቶውን ጠርሙስ በቀጥታ በፀሐይ ብርሃን ውስጥ አይተዉት ፣ ምክንያቱም ይህ ሽቶውን በፍጥነት ያጠፋል።
- ሽቶ መልበስ ካልወደዱ ፣ ግን አሁንም ጥሩ ፣ ረጋ ያለ ሽታ ከፈለጉ - ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፈሳሽ ሳሙናዎችን እና ተገቢ የቆዳ ቅባቶችን ይሞክሩ።
- በየጊዜው አዲስ ሽቶዎችን ይሞክሩ። ተመሳሳዩ ሽቶ አሰልቺ ሊሆን ይችላል እና ማሽተት ከለመዱ በኋላ እንደገና ማሽተት ላይችሉ ይችላሉ።
- የወንዶችን ቅኝ ግዛት ይሞክሩ። በዚህ ላይ መገለል ሊኖር ቢችልም ፣ በሴቶች ላይ ሲለብሱ ጥሩ ሽታ ያላቸው ብዙ የወንዶች ኮሎኖች በገበያ ላይ አሉ።
- እንደ ቫለንታይን ቀን ወይም ገናን ባሉ ልዩ አጋጣሚዎች ላይ ሽቶዎን ይለውጡ።
- ሽቶ ካልወደዱ ፣ የሰውነት ጭጋግ ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ።
- ሽታዎ በጣም ጽንፍ ሊሆን ስለሚችል የተለየ መዓዛ ያለው ሽቶ አይጠቀሙ።
- በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና እዚያ ሽቱ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ይረዝማል።
ማስጠንቀቂያ
- ልብስ ከለበሱ በኋላ ሽቶ አይረጩ። ሽቶ ልብስን ሊበክል ይችላል እና ሰውነትዎ ላይ ሳይሆን በልብስ ላይ ይጣበቃል።
- ዋናው ነገር ሽቶ “መታጠብ” አይደለም። በጥቂት ቦታዎች ላይ ትንሽ መርጨት ብቻ ይተግብሩ እና ደህና ይሆናሉ።
- በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርጉ በጣም ጠንካራ ሽቶዎችን አይጠቀሙ።
- እያንዳንዱ ሰው የግል “የሽታ ክበብ” አለው - ከሰውነት የአንድ ክንድ ርዝመት ያህል ነው። በ “ክበብ” ውስጥ ካልሆነ በስተቀር ማንም ሽቶዎን እንዲሸት አይፈቀድም። እርስዎ ለሚገናኙዋቸው ሰዎች የሚላኩት በጣም ስውር የግል መልእክት ሽቶ መሆን አለበት።
- የእጅዎን አንጓዎች በጭራሽ አይቧጩ (ወይም በሌላ ጊዜ ሽቶ ለማሰራጨት አንድ ጊዜ ብቻ) ፣ የእጅ አንጓዎን ማሸት ሞለኪውሎቹን አያፈርስም ወይም ሽቶውን አያስወግድም ፣ ነገር ግን ሙቀትን ያመነጫል ፣ ይህም በትነት ምክንያት የሽቱ ማስታወሻዎች በተለየ መንገድ እንዲሠሩ ያደርጋል። ፈጣን።
- ብዙ ፈሳሽ ሽቶዎች ቤንዚን ወይም ዘይት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ጠንካራ ሽቶዎች እነዚህን ንጥረ ነገሮች አልያዙም።
