የራስ እንክብካቤ እና ዘይቤ 2024, ህዳር

ድርብ አገጭ ካለዎት ከጫጭዎ በታች የሰባ አካባቢን ያስተውሉ ይሆናል። በልጅነትዎ እስከ ጉልምስና ወይም በክብደት መጨመር ምክንያት ያልሄደ ድርብ አገጭ ሊኖርዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በጄኔቲክ ሁለት እጥፍ አገጭ እንዲኖራቸው ስለሚያደርግ ሁሉም ድርብ አገጭ በክብደት መጨመር ምክንያት አይደለም። በአመጋገብ ማስተካከያዎች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሕክምና ሕክምና አማካኝነት ሁለት አገጭዎን ማስወገድ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሜካፕ እና ቺን ሊፍት መጠቀም ደረጃ 1.

ለተለያዩ ሰዎች “ከተለመደው ውጭ መሆን” ምን ማለት እንደሆነ ከጠየቁ ምናልባት ምናልባት የተለያዩ መልሶች ያገኛሉ። ለአንዳንድ ሰዎች “ያልተለመደ መሆን” ማለት ምንም ዓይነት ትኩረትን ሳይስብ ቀኑን መጓዝ ማለት ነው። ለአንዳንዶች “ያልተለመደ መሆን” ማለት በኪነጥበብ ፣ በሙዚቃ እና በሌሎች ነገሮች ውስጥ እንግዳ እና ያልተለመደ ጣዕም መኖር ማለት ነው። ነገር ግን “ያልተለመደ” ለሚለው ቃል የእርስዎ ትርጉም ምንም ይሁን ምን ፣ ጥቂት ነገሮችን በማድረግ ፣ ምስጢራዊ እና ግልጽ ያልሆነ ሰው መሆን መቻል አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከሰዎች ጋር መቀላቀል ደረጃ 1.

ስዋሮቭስኪ አስደናቂ ጌጣጌጦችን የሚያመርት ኩባንያ ነው። ይህንን የጌጣጌጥ ንፅህና እና ብሩህ ሆኖ መጠበቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ስዋሮቭስኪ ክሪስታሎች ቀጭን የመከላከያ ሽፋን አላቸው እና ከወርቅ ወይም ከሮዲየም የተሠሩ ናቸው ስለዚህ ሁሉም የጽዳት ዘዴዎች ለመጠቀም ደህና አይደሉም። እንደ እድል ሆኖ ፣ የእርስዎን የስዋሮቭስኪ ክሪስታል ጌጣጌጥ ለመንከባከብ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ስልቶች አሉ። ለመደበኛ ጥገና እና ለማፅዳት ደረቅ የጨርቅ ዘዴን ይጠቀሙ ፣ ወይም አልፎ አልፎ ብቻ በደንብ ለማፅዳት የእቃ ሳሙና ይጠቀሙ። የእርስዎን ስዋሮቭስኪ ክሪስታል ጌጣጌጦች እንዴት ማፅዳትና መንከባከብ እንደሚችሉ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3-በደረቅ የለሰለሰ ጨርቅ በማጽዳት ደረጃ 1.

ቋሚ ጠቋሚዎች በአንድ ነገር ላይ እንዲጣበቁ እና እንዲጣበቁ የተነደፉ ስለሆነ ቀለም ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል። በቋሚ ጠቋሚ ቆዳዎን በድንገት ከቧጠሩት ፣ እሱን ለማስወገድ ሁሉንም ጥረት ቢያደርጉም እድሉ ለማስወገድ አስቸጋሪ ስለሚሆን ሊበሳጩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቋሚ ጠቋሚ ነጥቦችን ለማስወገድ አንዳንድ ኃይለኛ ፣ ቆዳ-አስተማማኝ ማጽጃዎችን መጠቀም ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የተለያዩ የቤት ውስጥ አልኮሆል-ተኮር ምርቶች ፣ እንደ የእጅ ማጽጃ እና ሌላው ቀርቶ የፀጉር መርገጫ እንኳን ፣ የሚያበሳጭ ቋሚ ጠቋሚ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ናቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3-በአልኮል ላይ የተመሠረተ ማጽጃን መጠቀም ደረጃ 1.

ልብስዎን ከመታጠቢያ ማሽን ውስጥ ሲያወጡ እና ልብሶቹ ላይ ተበታትነው እና ተጣብቀው ሲገኙ በእውነት የሚያበሳጭ መሆን አለበት። በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ይህ ስህተት ቢያንስ ቦርሳውን ሁል ጊዜ እንዲፈትሹ ሊያስታውስዎት ይችላል። ልብሶችዎን በማድረቂያው ውስጥ በማስገባት ፣ አስፕሪን እና ሙቅ ውሃ ድብልቅን በመጠቀም ፣ ወይም የተረፉ ሕብረ ሕዋሳትን በእጅዎ በማንሳት በዚህ ችግር ዙሪያ መስራት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

አዲሱ ዘመን ርካሽ ባርኔጣ አይደለም። የአዲሱን ዘመን ቆብዎን አንደበት አጥብቀው ለማቆየት ከፈለጉ ፣ ባርኔጣዎ በግዴለሽነት አለመያዙን ለማረጋገጥ ጥንቃቄዎችን መማር ይችላሉ ፣ እና አሁንም አሪፍ በሚመስልበት ጊዜ ባርኔጣዎን ለማፅዳት አንዳንድ ኃይለኛ ዘዴዎች። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ዕለታዊ ጽዳት እና ጥገና ደረጃ 1. ለኮፍያዎ በሚፈልጉት የንጽህና ደረጃ ላይ ይወስኑ። ብዙ ሰዎች አዲሱን ዘመን ባርኔጣቸውን ከመደብሩ እንደ አዲስ የተገዛ መስለው እንዲቆዩ ይፈልጋሉ። ከእነዚያ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ባርኔጣዎችህን ለመጠበቅ በጥንቃቄ የማፅዳት ዘዴዎችን እና ተገቢ ማከማቻን መጠቀም ያስፈልግሃል። ስለ ባርኔጣዎ ገጽታ ግድ የማይሰኙዎት እና በላብ ውስጥ የቆሸሸ ወይም የማይጠጣ መስሎ ከተደሰቱ ብዙ የተወሰኑ ዝርዝሮችን ችላ ብለው በቀላሉ እንደማን

ከወገብ እስከ ሂፕ ሬሾ (አርፒፒ) በሰውነት ውስጥ የስብ ስርጭት መጠን ነው። በወገቡ ዙሪያ ከፍ ያለ መቶኛ ያላቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ “የአፕል ቅርፅ” ተብለው ይጠራሉ ፣ ትልልቅ ዳሌ ያላቸው ሰዎች ግን ብዙውን ጊዜ “የፒር ቅርፅ” ይባላሉ። 0.8 ወይም ከዚያ በታች ከወገብ እስከ ሂፕ ሬሾ ያላቸው ሴቶች እና 0.9 ወይም ከዚያ በታች የሆነ RPP ያላቸው ወንዶች እንደ “ደህና” ይቆጠሩ ነበር። 1.

በሚያምር እና በሚያስደስት ዘይቤ ለቆሙ ሰዎች ልዩ የግል ቅጽል ስሞች ተሰጥተዋል። የአስተሳሰብ ፣ የአለባበስ እና የባህሪዎን መንገድ ከቀየሩ ልዩ ግንዛቤ የበለጠ ይደምቃል። ለራስዎ ታማኝ ሆነው መቆየትዎን እና ሌሎች ሰዎች እነሱን ለመረዳት ቢቸገሩም በሚፈልጓቸው ነገሮች መደሰቱን ያረጋግጡ። እርስዎን የሚለያይ እና የበለጠ ፈጠራን የሚያስብ አንድ ነገር በማድረግ ልዩ ሰው መሆን ይችላሉ!

ሴት መሆን ክቡር እንደሆንክ ፣ ጠባይ እንዳለህ እና ራስህን በደንብ እንደምትጠብቅ ያሳያል። የከበረች ሴት መሆን ማለት ተንኮለኛ ወይም ግትር መሆን ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን በድርጊቶችዎ ውስጥ ክብር እና ልክን መሆን አለብዎት። እንዴት ሴት መሆን እንደሚቻል ማወቅ ከፈለጉ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - ክላሲካል መልክ መኖር ደረጃ 1.

ፈሳሽ ፋውንዴሽን መተው የሌለባቸው የውበት መሣሪያዎች አንዱ ነው። ችግሩ በገበያው ላይ ፈሳሽ መሠረቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ውድ ናቸው ፣ በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ የሚሸጡት እንኳን ርካሽ ናቸው ሊባል አይችልም። በተጨማሪም ፣ ብዙ የንግድ ፈሳሽ መሠረቶች በጣም የተሻሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጥቂት ርካሽ በሆኑ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት የራስዎን ፈሳሽ መሠረት በቤት ውስጥ በመፍጠር ፈጠራን ማግኘት ይችላሉ!

የበጋ ወቅት ለውጥን ለማድረግ ፍጹም ጊዜ ነው። የእርስዎን የግል ዘይቤ እንደገና በመሥራት ይጀምሩ ፣ ከዚያ አዲሱን መልክዎን ለማጠናቀቅ በተለያዩ የፀጉር አሠራሮች እና ሜካፕ ሙከራ ያድርጉ። ይህንን ፀሐያማ የአየር ሁኔታ አጋጣሚ በመጠቀም ሰውነትዎን ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ለማቃለል ይጠቀሙ። ጤናማ ምግቦችን መምረጥ ፣ አነስተኛ መብላት እና ብዙ መጠጣት እንዲሁ ወደ ተስማሚ የሰውነት ቅርፅዎ ያጠጋዎታል። በመከር ወቅት ጓደኞችዎ እርስዎን ይመለከታሉ!

ሙሉ በሙሉ “አዲስ” መፍጠር በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አቅምዎ ላይ እንዳልደረሱ ከተሰማዎት እና ሕይወትዎ በአሁኑ ጊዜ በተሳሳተ ጎዳና ላይ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ አንዳንድ ከባድ አዎንታዊ ለውጦች ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ራስን መለወጥ ፍጹም የራስን ምስል እና የአሁኑን ድክመቶች በሐቀኝነት ማንፀባረቅን ይጠይቃል። ተስማሚ የእራስዎን ምስል ለማሳካት የአጭር እና የረጅም ጊዜ ግቦችን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት እርስዎን ለመምራት እና ግቦችዎን በመደበኛነት ለመገምገም የሚረዱ ሞዴሎችን ይፈልጉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ለውጥን መረዳት ደረጃ 1.

ጫጩት ማሽከርከር ወይም መሞት (ለሕይወት እና ለሞት ታማኝ የሆነች ሴት) የሚለው ቃል በሂፕ-ሆፕ ባህል ታዋቂ ነበር። ምንም እንኳን በርካታ የተለያዩ ትርጉሞች ቢኖሩትም ፣ ቃሉ ብዙውን ጊዜ የሚያመለክተው በአደገኛ ጊዜዎች ውስጥ እንኳን በመልካም እና በመጥፎ ጊዜ ከባልደረባዋ ጎን ለመሆን ታማኝ የሆነችውን ሴት ነው። ግልቢያ ወይም የሞተች ሴት ምንም ይሁን ምን ለባልደረባዋ ታማኝ ናት። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የታማኝ ሴት ባህሪን ለሕይወት ማሳደግ ደረጃ 1.

እኛ የምንጠጣው ውሃ ፣ የምንመገበው ምግብ ፣ የምንወስዳቸው መድሃኒቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን በመሳሰሉ በርካታ ነገሮች ላይ ተፅዕኖ ስላለው ሰውነት የፈሳሹን አለመመጣጠን ለማስተካከል ስለሚሞክር ተጠምተናል። ምን ያህል ምራቅ እንደምናመርተው ፣ አካላዊ ሕመሞች እና ሕክምናቸው እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ባለው የሙቀት መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ የመጠማት ስሜት አስደሳች አይደለም!

ጥሩ ንፅህና አተገባበር በጥሩ መልክ ብቻ አይደለም። ጥሩ ንፅህና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቁልፎች አንዱ ነው። ሰውነትን አዘውትሮ በመንከባከብ በሽታዎችን መከላከል ይቻላል እና ብዙ ጊዜ ሳያጠፉ ወይም ውድ ምርቶችን ሳይጠቀሙ ሰውነት ማሽተት እና ንፅህና ይሰማዋል። በየቀኑ ንፅህናን መጠበቅ ስለሚችሉ ስለ ቀላል ልምዶች እና ስለ ንፅህና ባህሪዎች ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 የጥርስ እና የአፍ ንፅህናን መጠበቅ ደረጃ 1.

ጨዋ መሆን ማለት እብሪተኛ መሆን ማለት አይደለም። አክብሮት ማሳደግ አለብዎት። እና ይህ ማለት እራስዎን ጨምሮ ሁሉንም ሰው ማክበር ማለት ነው። ለሌሎች ጨዋ ይሁኑ እና ለእነሱ እውነተኛ ፍላጎት ያሳዩ። በራስዎ ይመኑ ፣ እንደፈለጉ ይለብሱ እና በጥሩ ሁኔታ ያሳዩ። ጥራት ያለው ለመሆን ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ክላሲካልን መመልከት ደረጃ 1.

የውሸት ምስማሮች የበለጠ ቆንጆ ያደርጉዎታል… እስኪወጡ ድረስ ፣ እስኪያልቅ ድረስ! እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የሚሞክሩ ጥቂት ሰው ሰራሽ የጥፍር ዘዴዎች አሉ። የሐሰት ምስማሮችን በትክክል ከተጠቀሙ ፣ ትክክለኛውን መጠን እና ቅርፅ ያለው ምርት ይምረጡ ፣ ከዚያ ለረጅም ጊዜ በሚስማር ሙጫ ያስተካክሉት። በትክክል ከተተገበሩ ሰው ሰራሽ ምስማሮች ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ። በተገቢው እንክብካቤ ፣ ርካሽ የሐሰት ምስማሮች አሁንም የቅንጦት ሊመስሉ እና ወደ ሳሎን ተመልሰው መምጣት አያስፈልጋቸውም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛውን የውሸት ምስማሮች እና ሙጫ መምረጥ ደረጃ 1.

ከመጠን በላይ ቅንድቦችን በድንገት ካነሱ ፣ በተቻለ ፍጥነት ቅንድብዎን ማሳደግ ይፈልጋሉ። ቅንድብ ወዲያውኑ አያድግም ፣ የእድገቱን ጊዜ ትንሽ ቀለል ማድረግ ይችላሉ። ሌሎች ቅንድብዎን እንዳያስተውሉ የቅንድብ እርሳስን ይጠቀሙ! ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ቅንድብ እስኪያድግ መጠበቅ ደረጃ 1. ለጥቂት ወራት ይጠብቁ። አንዴ ከተወገዱ ፣ ቅንድብ ሙሉ በሙሉ ተመልሶ ለማደግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። የቅንድብ እያደገ ያለው ጊዜ ለእያንዳንዱ ሰው ከስድስት ሳምንታት እስከ አንድ ዓመት ድረስ ይለያያል። ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ታጋሽ ነው። ጥሩውን ጎን ይመልከቱ -ለተወሰነ ጊዜ ቅንድብዎ ብዙ እንክብካቤ አያስፈልገውም። ደረጃ 2.

የእራስዎን ውበት ከማየት ይልቅ የሌሎችን ውበት ማየት ቀላል ነው። ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ባታስተውሉም እያንዳንዱ ሴት የራሷ ውበት አላት። ተፈጥሯዊ ውበት እንዲኖርዎት ከፈለጉ የመጀመሪያው እርምጃ እራስዎን መንከባከብ ነው ፣ ለምሳሌ ጤናማ አመጋገብን በመከተል እና የቆዳ እንክብካቤን በማድረግ። ቀጣዩ ደረጃ ፣ መልክን በመጠበቅ ስብዕናን ይግለጹ። እንዲሁም ፣ ሐቀኛ በመሆን ፣ ለሁሉም ሰው ደግ በመሆን ፣ እና አእምሮን ክፍት በማድረግ ውስጣዊ ውበትዎን ያሳዩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን መንከባከብ ደረጃ 1.

የደበዘዘ ፊትዎን መልክ ከወደዱ ግን ደብዛዛ ፊት ከሌለዎት ፣ አሁንም ወደ ሰው ሰራሽ የዲፕል ገጽታ መሄድ ይችላሉ። የአጭር ጊዜ ዲምፖች በጠርሙስ ካፕ ወይም ሜካፕ ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ለረጅም ጊዜ እንዲታዩ የማድረግ ፍላጎት ካለዎት የረጅም ጊዜ ዲምፖሎች አማራጭም አለ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የጠርሙስ መያዣዎችን መጠቀም ደረጃ 1. የጠርሙሱን ክዳን ያፅዱ። የብረት ወይም የፕላስቲክ ጠርሙስ መያዣዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን የጠርሙሱ ክዳን ወደ አፍዎ ውስጥ ስለሚገባ ፣ የጠርሙሱ መከለያ በመጀመሪያ ከጀርሞች ሙሉ በሙሉ ንጹህ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። የብረት ጠርሙሱ ቆብ ይበልጥ ጠባብ እና የበለጠ በግልጽ የሚታይ ፣ ሰው ሰራሽ ዲፕል ተፈጥሯዊ ይመስላል። በተለይ ስሱ ጉንጮች ካሉዎት ጥርሶቹ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። የፕ

እራስዎን ለፀጉር እና ለቆዳ እንክብካቤ የእንቁላል ዘይት (ኦቭም ዘይት) ማድረግ ይችላሉ። የእንቁላል ዘይት ብጉርን ፣ የፀጉር መርገፍን ፣ ግራጫ ፀጉርን እና እርጅናን ለማከም ጠቃሚ ነው። ይህ አማራጭ የእንቁላል አስኳሎችን በቀጥታ ከመጠቀም የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ምክንያቱም በሳልሞኔላ ተህዋሲያን ተበክለው ከባድ የእሳት ማጥፊያ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ግብዓቶች 6 የዶሮ እንቁላል ደረጃ ደረጃ 1.

ክሊዮፓትራ የጥንቷ ግብፅ ንግሥት በመሆኗ ብቻ ሳይሆን በማይታመን ሁኔታ ቆንጆ እና አስተዋይ ሴት ነበረች። በተጨማሪም ፣ ክሊዮፓትራ ብዙውን ጊዜ ከማር ወይም ከእፅዋት ጋር የተቀላቀለ የወተት መታጠቢያዎችን በመውሰድ ልምዷ ይታወቅ ነበር። ወተት ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ያ የጥበብ እርምጃ ነው። ወተት ሁለቱንም እርጥበት ሊያደርሰው እና ሊያራግፈው ይችላል ፣ ይህም ለስላሳ ለስላሳ እና ጤናማ ሆኖ እንዲበራ ያደርገዋል። ግብዓቶች መሰረታዊ ወተት እና የማር መታጠቢያ 250-500 ሚሊ ወተት 175 ግራም ማር የወተት መታጠቢያ ከደረቁ አበቦች ጋር 250 ግ የወተት ዱቄት 4 ግራም የደረቀ ብርቱካን ልጣጭ 1.

በዘመናዊ ባህል ውስጥ የሰውነት ምስል አስፈላጊ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን እኛ እንደራሳችን የመቀበል ችሎታችን የግል ደስታን ለማሳካት አስፈላጊ ነገር ቢሆንም ሁል ጊዜ በተወሰኑ የአካል ክፍሎቻቸው የማይረካ መሆኑ አይካድም። ስለዚህ ፣ በጭኑ ቅርፅ እና መጠን ካልተደሰቱ ፣ በተወሰነ መልኩ ፣ መልካቸውን ማሻሻል የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ተፈጥሮአዊ ቅርፅዎን የሚያጎሉ ልብሶችን መልበስ ፣ ጭኖችዎን ለማጠንከር እና ድምጽ ለመስጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አስፈላጊም ከሆነ የክብደት መቀነስ አመጋገብን መከተል አስደናቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ሆኖም ፣ ጽናት ለስኬት ቁልፍ መሆኑን ያስታውሱ!

ክላሲክ እንደ ተንኮለኛ ተመሳሳይ አይደለም ፣ ግን ዘይቤን እና ጨዋነትን ለመንከባከብ እና ለሌሎች እውነተኛ ፍላጎትን ለማሳየት መንከባከብ ነው። ክላሲክ ማለት ደግሞ በራስ መተማመን እና ለራስዎ ማንነት መውደድ ማለት ነው። ይህ ጽሑፍ ክቡር እና የተረጋጋ ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ያስተምርዎታል። አንብበው ሲጨርሱ ፣ እንዴት ጥሩ ልጃገረድ መሆን እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ወይም - ከራስ ወዳድነት ነፃ ፣ ደግ ፣ ተንከባካቢ እና ኃላፊነት የሚሰማው። ደረጃ ደረጃ 1.

እርቃን መሆንን መውደድ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም የራስዎን አካል ካልወደዱ እና በራስ መተማመን ዝቅተኛ ከሆኑ። የሰውነትዎን ምስል በማሻሻል እና እራስዎን በደንብ በመጠበቅ እርቃን ስለመሆንዎ ያለዎትን ስሜት መለወጥ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ እርቃን ማሳለፍ ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን መለወጥ እና ከደጋፊ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፉ እርቃንን የመውደድ ግብዎን ሊያቀርብልዎት ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - መልክን መለወጥ ደረጃ 1.

የወንዶችን ትኩረት እንዴት እንደሚስቡ ማወቅ ይፈልጋሉ? ይህንን ጽሑፍ በማንበብ መልሱን ያግኙ። ከአካላዊ ገጽታ እንዴት ማራኪ ሴት እንደምትሆን ለማወቅ ብዙ ምርምር ተደርጓል። ምርምር በአጠቃላይ ሁለንተናዊ ለሆኑ ለአካላዊ ማራኪነት በርካታ መስፈርቶችን ያወጣል። ሁልጊዜ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ እነዚህን መመዘኛዎች ማሟላት ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጤናን መጠበቅ ደረጃ 1.

ያስታውሱ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፋሽንን ለሚንከባከቡ እና በገንዘብ ደህንነታቸው ላሉት የግዴታ ሥራ ብቻ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሁሉም ሰው ለማድረግ ጊዜ ሊወስድበት ይገባል ፣ ምክንያቱም በተለይ በደንብ የተሸለመ መልክ እና በራስ መተማመን ሁል ጊዜ እጅ ለእጅ ተያይዞ ስለሚሄድ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እራስዎን መንከባከብ ጥቅሞችን ማግኘት ይፈልጋሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምክሮች ይከተሉ ፣ እሺ!

ለአብዛኞቹ ሰዎች የአሜሪካ ሕልም በጠንካራ ሥራ ለራሳቸው የተሻለ የቁሳዊ ሕይወት እንዲኖራቸው የሚቻልበትን ሀሳብ ይወክላል። ሆኖም በታሪክ ጸሐፊው ጄምስ ትሩስሎ አዳምስ ቃላት ውስጥ “… መኪና የመያዝ ህልም እና ከፍተኛ ደመወዝ ብቻ አልነበረም ፣ ነገር ግን እያንዳንዱ ወንድ እና ሴት የችሎታውን ከፍተኛ ደረጃ የሚያገኙበት የማኅበራዊ ሥርዓት ሕልም ነው…”የአሜሪካ ሕልም ጋራዥ ውስጥ ከመኖሪያ ቤት ፣ ከሁለት ልጆች እና ከመኪና በላይ ነበር። በተጨማሪም አሜሪካውያን የኩሩ ግለሰባዊነትን ፣ የመከባበርን እና የግል ነፃነትን ሕይወት መከታተል የሚችሉበት ምሳሌ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጨዋ ሕይወት መኖር ደረጃ 1.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መንከባከብ አዎንታዊ ፣ ሕይወትን የሚቀይር ውሳኔ ነው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከብዙ የካንሰር ዓይነቶች ፣ ከስትሮክ ፣ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና ከሌሎች ብዙ የተለያዩ የጤና ችግሮችን እና ስጋቶችን ለመከላከል ወይም ለመቆጣጠር ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኃይል ደረጃን ይጨምራል ምክንያቱም ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ስለሚያቀርብ ልብ እና ሳንባዎች በብቃት እንዲሠሩ ይረዳል። ስሜትዎ እንዲሁ ይሻሻላል ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርስዎ የሚያስደስትዎትን ኬሚካል ኢንዶርፊን ፣ እና ዲፕሬሽንን ለማስታገስ የሚረዳ ሴሮቶኒን (ኬሚካል) ይለቀቃል። በመልክዎ እና በስኬቶችዎ ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። በአእምሮም ሆነ በአካል እራስዎን የበለጠ መግፋት እንደሚ

የሴት አመለካከት ለተለያዩ ሰዎች የተለያየ ትርጉም አለው። ባህላዊ (ጊዜ ያለፈባቸው) ሚናዎች ለሴት ባህሪዎች እና ለወንዶች ጥገኝነት የሴት አመለካከቶችን ያጎላሉ። ሆኖም ፣ የበለጠ ሴትነት ስለ እርስዎ አመለካከት ፣ በራስ መተማመን እና የግል ዘይቤ የበለጠ ነው ፣ ይልቁንም የሌሎች ሰዎችን የሕይወት ፅንሰ ሀሳቦችዎን ከመከተል ይልቅ። “አንስታይ ጎን” ን በመንካት ፣ እንዲሁም ከውጭ አቅጣጫን ከመፈለግ ይልቅ ለመነሳሳት በራስዎ ውስጥ እየፈለጉ ነው። እርስዎ ማን ይሁኑ ፣ ሁሉም ሰው ወደ እሷ አስፈላጊ እና ያልተለመደ የሴት ጎን ውስጥ በጥልቀት በመቆፈር ሂደት ይደሰታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በሴት ዘይቤ ውስጥ አለባበስ ደረጃ 1.

ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሰው ግድየለሽነት ፣ ሀዘን ወይም ስሜት አልባ እንደሆነ ይሰማዋል። ሰውነትዎን ለማነቃቃት እና ነፍስዎን እንደገና ለማነቃቃት ከፈለጉ wikiHow ለመርዳት እዚህ አለ። እርስዎ ባሉት የችግር ምንጭ መሠረት ከዚህ በታች የተለያዩ መፍትሄዎችን ያገኛሉ። አንድ ክፍል ያንብቡ ወይም ሁሉንም ያንብቡ -ይህ ለእርስዎ ጥሩ ምክር ነው! ከታች ከደረጃ 1 እንጀምር! ደረጃ ክፍል 1 ከ 5:

ሂፕስተሮች ልብሶችን ፣ ሙዚቃን ፣ ምግብን እና የተለመዱ ሰዎችን የማይወዱ ወይም የሚወደዱ እንቅስቃሴዎችን የሚወዱ ሰዎች ናቸው። በገለልተኛ የሙዚቃ ስያሜዎች ፣ በጥንታዊ አልባሳት እና በሥነ -ጥበባዊ ቡና የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች ያለውን መመሪያ ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 የሂፕስተር ፋሽን ደረጃ 1. እንደ ሂፕስተር ይልበሱ። በሙዚቃ ውስጥ እንደ ጣዕምዎ ሁሉ ፋሽን እንዲሁ አስፈላጊ ነው። በጥንታዊ የልብስ ሱቆች ውስጥ ግዢ በብዙ ሂፕስተሮች ዘንድ ተወዳጅ ሆኖ ቢቆይም ፣ የግድ የግድ አይደለም ፣ ወይም የሂፕስተር አልባሳት አካል መሆን የለበትም። መለያውን ይወቁ። አንዳንድ መሰየሚያዎች በ hipsters ውስጥ ልዩ ናቸው። በጣም የታወቁ መለያዎች የአሜሪካን አልባሳት ፣ ኤች ኤንድ ኤም ፣ አሶስ ፣ ኮብራ

አካላዊ ማራኪነት እንዲኖራቸው የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አሉ። በመልክዎ ላይ መተማመን አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን ሊደግፍ ይችላል ፣ እና ቀኑን ሙሉ ደስተኛ ያደርግዎታል። የተለያዩ አስተያየቶች ቢኖሩም እና ውበት በተመልካች ዓይን ውስጥ አለ ፣ እራስዎን ለሕዝብ የበለጠ ማራኪ ለማድረግ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንዴት እንደሚመለከቱዎት በማወቅ እና አካላዊ ገጽታዎን ለማሻሻል በመስራት ፣ እዚያ ያሉትን ሌሎች ሰዎችን የሚስብ አካላዊ መስህብ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የፊት ማራኪነትን መጨመር ደረጃ 1.

ሞገድ ፀጉር በጣም የሚያምር የፀጉር ዓይነት ነው። ይህ ፀጉር ከተለመዱ እና ዘና ካሉ ቅጦች እስከ ቄንጠኛ እና ክላሲካል ዘይቤዎች የተለያዩ መልኮችን ሊደግፍ ይችላል። ምንም እንኳን ሞገዱ ፀጉር በጣም ቆንጆ ቢሆንም ፣ ይህ ዓይነቱ ፀጉር ለመንከባከብ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ቀጥ ያለ እና ጠመዝማዛ አይደለም። እሱን ለማጠብ ፣ ለማስተዳደር እና ለመንከባከብ ትክክለኛውን መንገድ ካወቁ የዚህ ዓይነቱን ፀጉር ጥራት መጠበቅ በእውነቱ ቀላል ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ቅድመ-ጉርምስና (ትዊን) በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ መካከል ያለው ጊዜ ከ 8 እስከ 12 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው። በጉርምስና ዕድሜዎ ውስጥ የጉርምስና ዕድሜዎን ማየት ይጀምራሉ ፣ እና የግል ንፅህናዎ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎ እና በራስ መተማመንዎ ይለወጣል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ የጉርምስና ዕድሜዎን ለማለፍ እና ከሰውነትዎ ለውጦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመላመድ ዝግጁ ያደርግልዎታል። ደረጃ ጥሩ የግል ንፅህናን ይጠብቁ የወር አበባዎን እንዴት እና ለምን እንደሚረዱ ይረዱ። የወር አበባ ብዙውን ጊዜ ከ 9 እስከ 13 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ልጃገረዶች ውስጥ ይከሰታል። የመጀመሪያዎ የወር አበባ ወይም የወር አበባ ሲኖርዎት የሚወጣው ደም ብዙውን ጊዜ መደበኛ ያልሆነ ነው ምክ

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከአልጋዎ ተነስተው ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ቀኑን ሙሉ የሚያደርጉት በጣም አሰቃቂ ነገር ነው። የብርሃን መቀየሪያውን ይፈልጉ ፣ በመስታወቱ ውስጥ ይመልከቱ ፣ እና ነፀብራቁ ከእንቅልፍዎ ለማነቃቃት በቂ ነው። ጠዋት ላይ ቡና የማያስፈልግዎት ከሆነ ጥሩ ሆኖ ሳለ ፣ ቆንጆ ሆነው (እና ሲመለከቱ) ከእንቅልፍዎ ቢነሱ የተሻለ ነው። በጥቂት ጤናማ የዕለት ተዕለት ልምዶች እና በመደበኛ የመኝታ ሰዓት አሠራር ፣ ነፀብራቅዎን በመስታወት ውስጥ ይመለከታሉ እና “ደህና ሁኑ ፣ ቆንጆ!

ትልቅ የደረትዎን መጠን ለመደበቅ ብዙ መንገዶች አሉ። ብልህ የፋሽን ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን ደረትን በአካል መቀነስ በሚችሉ የቀዶ ጥገና ባልሆኑ ዘዴዎች ብዛት ይገረሙ ይሆናል። በየትኛውም መንገድ ማድረግ ቢፈልጉ ፣ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሚሆኑትን ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ያገኛሉ። ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይጀምሩ! ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ተገቢ ልብስ ደረጃ 1.

ብዙ ወንዶች ለስላሳ እና አንስታይ ጎናቸውን ለመቀበል ይመርጣሉ። ይህ መመሪያ ጥቂት ምክሮችን ብቻ ይሰጣል ፣ ይህም በቅደም ተከተል መከተል የሌለበትን ፣ ጠባይ ለማሳየት እና የበለጠ አንስታይ ለመምሰል። እባክዎን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉንም ደረጃዎች ይሞክሩ ፣ እነሱ ጠቃሚም ይሁኑ ቀልድ። እንዲሁም ፣ እርስዎ እና እርስዎ ብቻ እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ እንደሚወስኑ መርሳት የለብዎትም ፣ የሌሎች ሰዎችን አስተያየት አይደለም። ደረጃ ደረጃ 1.

የአፍንጫዎ ቅርፅ እንደ አብዛኛዎቹ አፍንጫዎች ቅርፅ ላይሆን ይችላል እና በዚህ ምክንያት አፍንጫዎን ለማህበራዊ ስኬት እና ደስታ እንቅፋት አድርጎ ስለሚመለከቱት ሊሆን ይችላል። በራስዎ ላይ ማተኮር ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን እነዚህ ሀሳቦች ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው የሚሰማቸውን ያንፀባርቃሉ። እንዲሁም ፣ ባልተለመደ የአፍንጫ ቅርፅ ማራኪ እና የደስታ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የአፍንጫዎን ቅርፅ እና ውበቱን እንዴት እንደሚቀበሉ ለማወቅ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ስለ አፍንጫዎ ምን እንደሚሰማዎት መለየት ደረጃ 1.

የሰውነት ፀጉር መኖሩ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም ፣ ተፈጥሮአዊ ነገር ነበር። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ላባዎች አንዳንድ ሰዎች የበታችነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ። መላጨት ወይም ሰም ከመረጡ ፣ ጸጉሩ ያድጋል ስለዚህ ሁለቱም ሕክምናዎች በመደበኛነት መደረግ አለባቸው። ሰም መፍጨት ፀጉርን በፍጥነት ያስወግዳል ፣ ግን ሂደቱ ህመም ነው። እንዲሁም ዲፕሎቶሪ ክሬሞችን መግዛት ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ብዙውን ጊዜ ውድ እና በጣም ጠንካራ ማሽተት ናቸው። ሌላ አማራጭ ፣ መላጨት ፣ ብዙውን ጊዜ ፀጉርን አጭር ያደርገዋል እና መደበኛ እንክብካቤን ይፈልጋል። አይጨነቁ ፣ ሁል ጊዜ ጸጉርዎን ማደብዘዝ ወይም ነጭ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ በተወሰነ ደረጃ ውጤታማ ነው ፤ በጣም ጥቁር ፀጉር ያላቸው ሰዎች አጥጋቢ ውጤቶችን ላያገኙ ይችላሉ።